Метод Сильвы. Управление разумом

Xосе Сильва, Берт Голдман

Управление интеллектом по методу Сильва

Предисловие

С 1966 года, когда с методом Сильва была впервые ознакомлена группа учеников в Техасе, прошло много времени, и организация, занимающаяся внедрением и популяризацией этого метода, значительно разрослась. Она прошла путь от единственной группы энтузиастов с одним инструктором до всемирной системы с центрами и офисами во всех крупных городах Соединенных Штатов и отделениями в семидесяти пяти странах - от Японии до Израиля, от Саудовской Аравии до Ирландии, от Китая до Зимбабве, от Австралии до Аляски. Миллионы людей различных социальных и возрастных групп слушают курс Сильва, который им представляют 450 дипломированных инструкторов на восемнадцати языках.

В чем заключается философия позитивного мышления, которая выделяет этот метод среди остальных? Благодаря чему происходит феноменальное улучшение? Что в методе Сильва привлекает людей различных рас, вероисповеданий, социальных групп и профессий?

Метод Сильва никому не угрожает. Люди, прошедшие обучение этому методу, свидетельствуют, что их убеждения стали еще более мирными, чем они были до обучения. Метод Сильва мобилизует все хорошее и позитивное, что есть в людях: они приобретают особый вкус к жизни, у них улучшаются отношения с окружающими и здоровье, они лучше понимают себя и других, У них появляется уверенность, что они могут не только чувствовать ответственность за происходящее, но и ощущать в себе силу и возможность контролировать и изменять свою жизнь.

Это вторая основная книга, описывающая метод Сильва. Первая книга «Управление разумом по методу Сильва», написанная Хосе Сильва в соавторстве с Филиппом Миэле, содержит серию лекций о философии самосовершенствования и программе решения проблем, в настоящее время интересующих людей во всем мире. В предлагаемой вам книге рассматриваются дополнительные приемы для решения этих проблем, она также помогает понять, как окружающая среда оказывает влияние на жизнь человека. Здесь вы найдете идеи и советы, которые помогут вам освободиться от вредного влияния окружающей среды, усилить контроль за работой своего сознания, за здоровьем, удачей, отношениями с окружающими и практически за всеми остальными аспектами человеческой жизни.

Для наиболее эффективного использования метода Сильва мы рекомендуем сначала прочесть всю книгу. После этого, если вам нужно справиться с какой-то определенной проблемой, вы можете заглянуть в содержание и найти главу, которая посвящена рассмотрению путей решения именно этой проблемы. У вас неприятности с тетей? Тогда вам нужно прочесть главу 22, посвященную решению семейных проблем. Вы открываете свое дело? В этом случае вам нужно ознакомиться с материалом, который изложен в главах 23–26. Вам не хватает уверенности в себе? Прочтите главу 10, в которой рассматривается проблема самоутверждения. У вас проблема с нервным напряжением и стрессом? Обратите внимание на главы 1 и 6. Глава 20 посвящена рассмотрению проблем, связанных с общением между людьми. Если у вас затухает сексуальное желание, обратитесь к главе 19. Если проблемы связаны со страхом, вы найдете ответы на интересующие вас вопросы в главе 7.

Сколько различных диет вы использовали? В главе 16 вы наверняка найдете больше полезной информации о контроле за своим весом, чем в десяти книгах о диетах. Из главы 13 вы узнаете, как можно справиться с проблемами прошлого, которые до сих пор терзают вас. Однако наиболее важной в этой книге является глава 2, в которой говорится об изменении взгляда на любовь, в общем смысле этого слова. Этот вопрос - центральный в методе Хосе Сильва. В главе 2 вы найдете объяснение концепции позитивного мышления, которая не только поможет вам в решении насущных проблем, но и будет оказывать существенную поддержку в течение всей вашей жизни.

Xосе Сильва, Берт Голдман

Управление интеллектом по методу Сильва

Предисловие

С 1966 года, когда с методом Сильва была впервые ознакомлена группа учеников в Техасе, прошло много времени, и организация, занимающаяся внедрением и популяризацией этого метода, значительно разрослась. Она прошла путь от единственной группы энтузиастов с одним инструктором до всемирной системы с центрами и офисами во всех крупных городах Соединенных Штатов и отделениями в семидесяти пяти странах - от Японии до Израиля, от Саудовской Аравии до Ирландии, от Китая до Зимбабве, от Австралии до Аляски. Миллионы людей различных социальных и возрастных групп слушают курс Сильва, который им представляют 450 дипломированных инструкторов на восемнадцати языках.

В чем заключается философия позитивного мышления, которая выделяет этот метод среди остальных? Благодаря чему происходит феноменальное улучшение? Что в методе Сильва привлекает людей различных рас, вероисповеданий, социальных групп и профессий?

Метод Сильва никому не угрожает. Люди, прошедшие обучение этому методу, свидетельствуют, что их убеждения стали еще более мирными, чем они были до обучения. Метод Сильва мобилизует все хорошее и позитивное, что есть в людях: они приобретают особый вкус к жизни, у них улучшаются отношения с окружающими и здоровье, они лучше понимают себя и других, У них появляется уверенность, что они могут не только чувствовать ответственность за происходящее, но и ощущать в себе силу и возможность контролировать и изменять свою жизнь.

Это вторая основная книга, описывающая метод Сильва. Первая книга «Управление разумом по методу Сильва», написанная Хосе Сильва в соавторстве с Филиппом Миэле, содержит серию лекций о философии самосовершенствования и программе решения проблем, в настоящее время интересующих людей во всем мире. В предлагаемой вам книге рассматриваются дополнительные приемы для решения этих проблем, она также помогает понять, как окружающая среда оказывает влияние на жизнь человека. Здесь вы найдете идеи и советы, которые помогут вам освободиться от вредного влияния окружающей среды, усилить контроль за работой своего сознания, за здоровьем, удачей, отношениями с окружающими и практически за всеми остальными аспектами человеческой жизни.

Для наиболее эффективного использования метода Сильва мы рекомендуем сначала прочесть всю книгу. После этого, если вам нужно справиться с какой-то определенной проблемой, вы можете заглянуть в содержание и найти главу, которая посвящена рассмотрению путей решения именно этой проблемы. У вас неприятности с тетей? Тогда вам нужно прочесть главу 22, посвященную решению семейных проблем. Вы открываете свое дело? В этом случае вам нужно ознакомиться с материалом, который изложен в главах 23–26. Вам не хватает уверенности в себе? Прочтите главу 10, в которой рассматривается проблема самоутверждения. У вас проблема с нервным напряжением и стрессом? Обратите внимание на главы 1 и 6. Глава 20 посвящена рассмотрению проблем, связанных с общением между людьми. Если у вас затухает сексуальное желание, обратитесь к главе 19. Если проблемы связаны со страхом, вы найдете ответы на интересующие вас вопросы в главе 7.

Сколько различных диет вы использовали? В главе 16 вы наверняка найдете больше полезной информации о контроле за своим весом, чем в десяти книгах о диетах. Из главы 13 вы узнаете, как можно справиться с проблемами прошлого, которые до сих пор терзают вас. Однако наиболее важной в этой книге является глава 2, в которой говорится об изменении взгляда на любовь, в общем смысле этого слова. Этот вопрос - центральный в методе Хосе Сильва. В главе 2 вы найдете объяснение концепции позитивного мышления, которая не только поможет вам в решении насущных проблем, но и будет оказывать существенную поддержку в течение всей вашей жизни.

Глава 4 «Семь основных принципов» поможет вам понять правила жизни, которым подчиняется все вокруг: и малозначительные события, и глобальные процессы. Эти принципы объясняют возникновение страха и мужества, чувства вины и самопрощения, ненависти и любви. Короче говоря, эти принципы объясняют всё, что является продуктом деятельности мышления. Воображение и визуализация - также продукты деятельности мышления. В главе 5, которая называется «Золотые Образы», и рассматриваются продукты деятельности мышления; здесь также говорится о том, как с помощью визуализации можно лучше контролировать деятельность своего мышления.

В основе метода Сильва лежит утверждение, согласно которому чувственное восприятие является продуктом работы воображения. Когда воображение направлено на негативное, мир кажется мрачным и враждебным.

Когда же оно направлено на позитивное, мир становится ярким и радостным. С помощью концепций и приемов метода Сильва вы можете добиться лучшего управления своим разумом. Вы также имеете возможность с помощью воображения изменить свою жизнь к лучшему.

Берт Голдман, Палм-Спрингз, Калифорния, 1988 г.

Основные принципы и приемы метода Сильва

Первый уровень медитации

Все процессы и явления, происходящие на нашей планете, имеют свой скрытый ритм. Ритм света проявляется в его волновой структуре. То же можно сказать и про звук. Каждый цвет спектра также имеет свой ритм. Даже ваше сердце бьется в определенном ритме. В последние несколько десятилетий ученые установили, что в процессе мозговой деятельности также возникают волны, которые можно измерить. Эти волны тесно связаны с тем, спите вы или бодрствуете, находитесь в расслабленном или, наоборот, напряженном состоянии. Эти волны также зависят от того, здоровы вы или больны.

На ритмах мозга отражаются все желания, тревоги, стрессы и волнения, которые вы испытываете. Короче говоря, ритмы мозга являются продуктом того состояния, в котором вы находитесь. Разве не прекрасно было бы, если бы этими ритмами можно было управлять?

Одной из основных целей метода Сильва как раз и является достижение контроля над этими ритмами. За те годы, в течение которых метод Сильва активно используется, сотни тысяч людей, прошедших курсы обучения этому методу, ощутили на себе, как управление волнами мозговой активности может влиять на их жизнь, изменяя ее к лучшему. В этой главе будут рассмотрены механизм функционирования этих волн и эффект, который они оказывают на жизнь человека. Вы также узнаете о некоторых способах, с помощью которых можно управлять ритмами мозга.

© 1983 by Prentice-Hall, Inc.

© Перевод. ООО «Попурри», 1999

© Оформление. ООО «Попурри», 2015

Посвящается людям, которые читают эту книгу, выполняют ментальные упражнения, активируя больше разума, и в результате помогают сделать этот мир лучшим для жизни.

Я хотел бы поблагодарить, в порядке поступления помощи, следующих людей: доктора Дж. В. Хана , доктора Н. Э. Уэста, Дорда Фица , доктора Джеффри Чанга , доктора Ричарда МакКензи, Гарри Ф. МакНайта , доктора Фредерика Бремнера , доктора Джорджа ДеСо , доктора Кленси МакКензи и соавтора этого проекта доктора Роберта Б. Стоуна за его мудрость, ученость и великий гуманизм. Все эти люди внесли значительный вклад в то, чтобы метод управления разумом стал той эффективной и успешной программой, которой он является сегодня.

Открыто новое измерение в человеческом мышлении. Оно ныне используется менеджерами по всему миру, позволяя им улучшать восприятие, память, проницательность и способность принимать решения. Оно называется методом Сильвы. Этот метод позволяет вам подчинить себе свой разум и заставить его лучше работать на вас.

Когда это происходит, не только повышается ваш коэффициент интеллекта, но становится возможным также субъективное общение. Вы становитесь способны нейтрализовывать причины упадка духа у ваших служащих, снижать недовольство клиентов, уменьшать абсентеизм, облегчать заторы в производственном процессе.

Ключом к успеху является расслабленный уровень мышления, именуемый альфа. На этом уровне интуитивное правое полушарие мозга активизируется и более сбалансированно сотрудничает с логическим левым полушарием.

Мы уже достигли практически предела наших возможностей, достигаемых логическими, дедуктивными, интеллектуальными процессами левого полушария. Но система образования во многом игнорирует интуитивные, воспринимательные и созидательные способности правого полушария. И здесь в дело вступает метод Сильвы.

Темой одной из наших последних конференций по методу Сильвы была «Иннергизация» .

Современный человек – в большой мере человек внешний, на него оказывают влияние большей частью внешние силы. Ввиду того, что эти силы часто противоречивы, человек испытывает злость, раздражение и нерешительность.

Проблемы существуют между отдельными людьми, семьями, группами и нациями. И человек при принятии решений ориентируется на внешние элементы, часто направляя свой гнев на невинных.

Менеджер, прошедший подготовку по методу Сильвы, остается внешним человеком, который, однако, может быть также и внутренним человеком. Подготовка «иннергизирует» его. Он способен контролировать свое внутреннее состояние – свою позицию и эмоции – на альфа-уровне. Он становится более «рациональным». Использование альфа-уровня разума и есть вся подготовка. Это внутреннее, расслабленное состояние души.

Используя альфа-уровень, владеющий методом Сильвы менеджер способен быть напористым и агрессивным, эффективно добиваться своего. Он добивается большего успеха, избегая проблем и решая их. Его успех становится заразным и влечет за собой успех для его коллег и подчиненных. (Менеджер будущего с равной вероятностью может быть женщиной, как и мужчиной, и мне следовало бы на протяжении всей книги к слову «его» всякий раз прибавлять «или ее». Но, поскольку это было бы слишком громоздко, позвольте мне применять местоимения «он» и «его» безотносительно к полу.)

«Иннергизированный» человек способен функционировать лучше простого внешнего человека. Он черпает силы из внутреннего источника, которого лишен чисто внешний человек.

Этот источник, как вы теперь знаете, есть источник созидания и решений. Пожалуйста, послушайте историю Бетт Тейлор из Остина, штат Техас, которая расскажет вам, как она пользуется методом Сильвы в своей работе менеджером.

«Я исполнительный директор, связанный с несколькими компаниями в Техасе и Канаде. Всего этого я достигла через использование метода Сильвы, начиная с линейного менеджмента. Первая проблема, с которой сталкивается всякий менеджер, будь он контролером, ведущим оператором или начальником отдела, – взаимодействие с людьми.

Менеджеры и люди, с которыми им приходится работать, могут быть враждебными, индифферентными или усталыми в зависимости от черт своего характера.

Я работала с людьми на заводах в течение двадцати лет, и мне приходилось иметь дело с разгневанными сотрудниками. Когда я прошла подготовку по методу Сильвы, я была контролером ОТК на «Мотороле». Каждый день, по меньшей мере, двадцать процентов моих людей приходили в ярость только от того, что я переступала порог.

Я делала глубокий вдох и, выдыхая, визуализировала свет вокруг себя, простиравшийся на пять-шесть футов. Я программировала, что всякий, кто войдет в поле этого света, станет более позитивным и более терпимым к моей работе. Это срабатывало каждый раз. Я могла видеть, как человек, который только что буквально дымился от ярости и сверкал глазами, приблизившись ко мне, мгновенно успокаивался. Уже можно было говорить с ним, рассуждать. И он уходил от меня, чувствуя себя намного лучше. Он позитивным образом реагировал на мое «пространство».

Если нас поджимали сроки, я входила в альфа-уровень и воображала, как все сплоченно работают одной командой, чтобы успеть сделать дело вовремя. И это происходило в реальности. Я видела, как мы удваивали свои нормы и достигали их. Так и становилось на самом деле. Я видела себя, принимающей поздравления от своих сослуживцев и получающей повышение. И меня действительно поздравляли и продвигали».

Такого рода воображение на альфа-уровне дает нашему разуму то же, что дает компьютеру программирование. Бетт Тейлор запрограммировала себя на то, чтобы зарабатывать миллион долларов в год. И она успешно движется к этой цели.

Каждая сфера деятельности или отрасль промышленности имеют свои проблемы. Каждая компания в данной отрасли имеет свои проблемы. И отдельные люди в каждой компании имеют свои, только им свойственные проблемы.

Внешнее, или объективное (на бета-уровне), решение этих проблем может быть связано с использованием множества приемов, которые имеют некоторый относительный успех. Внутреннее, или субъективное (на альфа-уровне), решение этих проблем тоже может использовать различные приемы, каждый из которых до некоторой степени будет успешным. Для полного успеха нужно сочетание обоих уровней.

Метод Сильвы включает в себя различные специфические приемы, многие из которых изложены в этой книге. Все они имеют множество приложений.

То, какую технику вы используете для данной проблемы, не так важно по сравнению с тем, что вы уже используете субъективную технику в дополнение к объективной.

Когда вы используете и внутреннее, и внешнее, вы более чем удваиваете свои способности к менеджменту. Проблемы растворяются в решениях.

Приемы метода Сильвы – лишь только начало. Вы можете варьировать их, комбинировать и изменять в соответствии со специфическими обстоятельствами. Вы можете изобретать собственные средства визуализации и воображения на альфа-уровне для улучшения своей работы.

Вы можете написать свою собственную книгу.

А пока лучшее, что может сделать для вас метод Сильвы, – это обеспечить вас базовой методологией. Чтобы добиться этого, нам нужно разбить проблемы на несколько общих категорий.

Управление разумом по методу Сильва - это способ развить интуицию, память, научиться управлять своей жизнью, быстрее получать выздоровление, избавляться от вредных привычек. Хозе Сильва предположил, что путём гипноза и медитаций можно значительно улучшить возможность нашего разума, научиться мыслить в созидательном ключе, корректировать проблемные моменты в жизни.

Его исследования оказали значительные успехи, более 500 тыс. человек овладели методом управления разумом и стали успешно применять в жизни. Рассмотрим подробнее основные принципы данного метода, как можно овладеть техникой самостоятельно?

Управление разумом по методу Сильва - основные принципы

В основе метода использование возможностей медитации для влияния на разум и развития его способностей. Учёные установили, что существует альфа-состояние мозга, наблюдается в период сна, отдыха и бэта-состояние, период бодрствования. Научившись сознательно переходить в альфа-состояние, можно переходить в состояние покоя, восстанавливать силы, душевное равновесие (пассивная медитация) и влиять на мышление (активная медитация).

Как научиться медитировать? Если человек никогда не применял способ медитации, понадобятся определённые упражнения, чтобы научиться переходить в нужное состояние. Состояние похоже на переходное от сна к пробуждению, часто в период перед просыпанием пребываем в альфа-состоянии, как сознательно в него перейти и вернуться к бодрствованию?

1. Х.Сильва предлагает практиковаться утром, после пробуждения и умывания опять прилечь, на всякий случай стоит установить будильник на 15 минут, далее закрыть веки, направив взор вверх, и считать медленно от 100 до 1, для выхода использовать счёт от 1 до 5, настраиваясь на пробуждение. Для тренировки нужно семь недель - пару месяцев. Отсчёт постепенно нужно снижать - от 50 до 1, от 25, от 15, 10, от 5-ти до 1.
2. Научившись переходить в альфа-состояние на счёт от 5-ти, можно и в дневное время использовать медитацию, чтобы расслабиться, настроиться на нужные мысли, восстановить память. Упражнение делают аналогичным образом только в положении сидя, необходимо сидеть расслабившись, мысленно расслабляя части тела, потом направить взор вверх на 45 градусов, выше точки горизонта, далее закрыть веки и посчитать от 50 до 1. Для упражнения нужно лишь 15 минут в день.

Изначально медитация применяется для расслабления, отдыха, ухода от негативных мыслей. Однако, со временем, можно использовать визуализацию образов, программируя мышление, решать жизненные проблемы, достигать поставленных целей с лёгкостью.

Динамическая медитация и правила проведения

1. Научитесь мысленно представлять экран перед собой, на расстоянии 45 сантиметров, представляя реальные объекты сначала простые образы (фрукты, животные), в плоском изображении, далее - в объёмном.
2. Для перехода от реальной жизни к желаемой, программированию по методу Сильва, нужно соблюдать такие принципы:

• Всеми силами желать, чтобы событие свершилось. Оно должно быть важным, обладать глубоким смыслом;
• Искренне верить, что всё реально и может осуществиться, если сильно пожелать;
• Ожидать, что событие произойдёт, использование активности мозга;
• Использовать резервы сознания лишь для создания позитивных ситуаций, создание проблем не поддерживается и не получит реализацию в альфа-состоянии, природа против зла.

Управление разумом по методу Сильва предполагает следующую последовательность действий при решении текущих задач, проблем :

1. Представьте на внешнем экране реальную ситуацию, которая беспокоит во всех деталях, осознайте, что необходимо изменить, прочувствуйте в течении некоторого времени.
2. Сдвиньте воображаемую картину вправо и представьте на экране новую - желаемую, как должно быть при нужном исходе, как желаете изменить ситуацию, жизнь, проживите все эмоции радости.
3. Замените прошлую картину новой, сдвинув её вправо, настроив сознание на изменение ситуации в лучшую сторону.
4. На счёт до пяти выходим из состояния медитации и чувствуем уверенность, что вопрос скоро разрешится.

Таким образом, человек может представить, что бросает курить или снижает вес, подобные упражнения помогают создать внутренний образ, настрой, способствующий лёгкому решению жизненных ситуаций. Интересно, что на начальном этапе лучше представлять реальные события, и возможно ощущение совпадений, метод действует. Однако со временем даже маловероятные вещи начинают осуществляться.

Перед упражнением создатель метода советует вспомнить последний успешный опыт, как точку для опоры, уверенности в будущем результате.

Да, картины нужно сдвигать чётко слева направо, это связано с тем, что течение времени происходит мысленно в таком порядке и, сдвигая вправо, откладываем в памяти событие, как свершившийся факт, заменяя нежелательную картину.

Как улучшить память по методу Сильва?

Часто в жизни возникает потребность осваивать большие объёмы информации, это необходимо в период обучения в колледжах, вузах, школе, а также в профессиональной деятельности. Управление разумом по методу Сильва включает методику быстрого запоминания информации, которую его ученики успешно применяют в различных сферах.

Используйте следующие шаги :

1. Прочитайте информацию в активном состоянии, запишите на диктофон, магнитофон.
2. Перейдите в состояние альфа, включите запись или попросите кого-то помочь по сигналу, прослушайте запись с голосом. Можно повторить несколько раз.
3. Лучше использовать метод вечером и утром накануне события для восстановления и укрепления памяти.
4. В период восстановления и воспроизведения советуют держать вместе три пальца на руке для обращения к внутренней памяти, перехода в спокойное состояние.

Такая методика значительно облегчает запоминание информации и практикуется во многих учебных заведения Америки и других стран.

Сновидения - ключ к решению проблем

Управление разумом по методу Сильва предполагает особое отношение к снам - это не просто состояние отдыха, переход в другое состояние релакса, а и способ получения нужной информации от подсознания. Для использования метода для начала необходимо научиться запоминать сны, перед сном внушить себе, что я запомню хорошо сон. А проснувшись, сразу записать.

Следующий этап - ставить вопрос себе, подсознанию перед сном, как решить проблему? И после пробуждения обязательно записать сон и проанализировать, должна быть подсказка. Подобные сны часто приходят к изобретателям, учёным, даже неосознанно - таблица Менделеева, например. Музыканты и композиторы создают музыкальные композиции, слышат музыку во сне, а, запомнив, потом могут воспроизвести (Бетховен).

Однако Сильва установил, что можно занимать активную позицию и не ждать милости судьбы с возможным ответом, а самому искать его и находить при помощи сновидений, которые удивительным образом связаны с подсознательным разумом, а некоторые исследователи утверждают - высшим разумом.

Ученики Х.Сильва часто бывали везунчиками - выигрывали в лотерею, когда снились определённые цифры, и самостоятельно не раз прибегали к использованию метода для решения материальных вопросов и других текущих проблем.

Существует выражение: "Просите - и дано Вам будет, ищите - и найдёте". Возможно, данное утверждение относилось к подобным вопросам, поиску истины, решению проблем и созданию новых открытий?

Сила разума и состояние здоровья

Управление разумом по методу Сильва помогает укрепить здоровье и быстрее преодолевать заболевания, часто результаты приводят в удивление докторов. Возможно, наши возможности ещё не достаточно изучены, но исследования Х.Сильва и практика подтверждают, что человек в состоянии влиять на своё здоровье силой разума. Это не исключает общение с медициной, а скорее упрощает и улучшает общее состояние.

Для укрепления здоровья необходимо выполнять следующие упражнения :

1. Необходимо наполнить сознание любовью, прощением, отпустить все негативные мысли, концентрируясь на добрых порывах и стремлениях.
2. Перейти в состоянии медитации, которое помогает, оставив все тревоги и проблемы, сконцентрироваться на самовосстановлении.
3. Настройтесь на любовь и прощение, продумав ещё раз первый этап.
4. Изучите мысленно проблему, что беспокоит, какое состояние. Представьте на внешнем экране заболевание, прочувствуйте его для концентрации внимания, при этом не стоит долго задерживаться на образе заболевания.
5. Сотрите нежелательную картину и представьте здоровье и счастье, погрузитесь в эмоции и впечатления от этого состояния, наслаждаясь новым образом.
6. В конце проговариваем установку: "С каждым днём чувствую себя всё лучше и лучше".

Предложенные действия довольно простые, однако помогают настроить организм на выздоровление, повышают веру в лучшее, активизируют внутренние резервы. В сочетании с медицинскими методами чувствуется ускорение выздоровления, прилив сил, энергии.

Х.Сильва утверждает, что подобным образом можно помогать и близким преодолевать заболевания, однако нужно уметь чётко представить образ человека и искренне с любовью желать выздоровления, направляя позитивные импульсы, заменяя болезнь здоровьем.

Во многих медицинских учреждениях в США и Европе уже используют практику воображения, для усиления борьбы организма с заболеванием, наблюдается улучшение в состоянии больных. Часто люди недооценивают, что влияние на организм имеют не только препараты, но и настрой, в котором они принимаются, внутренняя вера.

Эксперименты с плацебо (пустыми капсулами) подтверждают силу мысли и самовнушения, если человек внушает себе определённую мысль, верит в лечение, то и результат приходит довольно быстро, вера улучшает медикаментозное влияние во много раз.

Основные правила счастья

Управление разумом по методу Сильва определяет способы получать радость и счастье от жизни. Правила простые и эффективные, рассмотрим подробнее:

1. Учиться получать удовольствие от жизни, от вещей которые нравятся. Всё понятно, однако не все могут раскрыть свои интересы, прочувствовать радость и наслаждение от жизни, общения с близкими людьми, занятий спортом, музыкой, любовью. А важно - чувствовать каждый момент жизни.
2. Избегайте неприятных вещей, людей. Правило предполагает ощущение внутренней свободы - мы может изменить нелюбимую работу, найти призвание, перестать общаться с неприятными людьми, если не будем искать оправдания, а сконцентрируемся на поиске решения, улучшения ситуации. Это сложнее, но гораздо эффективнее.
3. Изменяйте то, что невозможно исключить из жизни. Человеку всегда сложно что-то менять - уклад жизни, отношения, осваивать новое, проще плыть по течению. Но и результат будет нулевым или отрицательным. Только сознательное ответственное отношение к жизни позволит дышать полной грудью, создавать свой мир и строить жизнь.
4. Принимайте то, что невозможно исключить или изменить. Это сложнее - наличие родственников с дефектами речи или родителей с особенностями характера,- приходится мириться, человек создан таким, и нужно уметь подстроиться, принять его со всеми плюсами и минусами.
5. Принимайте то, что не можете исключить, изменив точку зрения на вопрос. Это непросто, но возможно. Все ситуации в мире нейтральные, только человек окрашивает их в положительные, яркие краски или тёмные, депрессивные. Стоит искать во всём позитивную сторону, продолжать жить и находить стимулы. Даже в случае утраты финансов, ставить новые задачи и стремиться к большему. Всё зависит от отношения и настроя, можно изменить любую ситуацию, изменив точку зрения.

Человек не может всё время пребывать в состоянии счастья - бывают подъёмы и спады настроения, однако соблюдение этих правил позволит чаще ощущать радость и меньше огорчаться. Ведь мы можем влиять на жизнь активно (меняя действия, работу, увлечения) или пассивно (меняя отношение к событиям жизни).

Лучшие методы изменить жизнь

Часто возникает вопрос, как изменить жизнь к лучшему, когда жизнь не соответствует ожиданиям и, кажется, преследуют неудачи, чёрная полоса. Существует несколько методов, которые активно применяют в психотерапии и практической психологии:

1. Хосе Сильва, метод управления разумом - способ программирования жизни. Путём создания зрительных образов, постановка целей и отработка при помощи медитаций и визуализации. Даёт эффект как самостоятельно, так и в сочетании с другими методиками.
2. Стратегия планирования и достижения целей. Подходит людям с рациональным мышлением, которые обладают высокой силой воли, могут ставить чёткие задачи, концентрировать внимание и усилия на данном вопросе, достигая высоких результатов. Согласно этой стратегии, человек может научиться управлять своим временем, планировать различные сферы жизни, сознательно распределять свои ресурсы, искать способы и возможности для достижения целей.
3. Метод позитивного мышления. Способ изменения отношения к жизни, поиска положительного и умение жить на позитивной волне. Значительно упрощает процесс достижения целей, успехи приходят быстрее и жизнь становится легче.
4. Выработка необходимых привычек. Методика позволяет постепенно вводить в жизнь новые модели поведения, подходит людям настойчивым, способным к самодисциплине. Творческим людям сложнее загонять себя в рамки, важно открыть свой потенциал и научиться направлять энергию в нужное русло для достижения целей.
5. Метод кардинальных изменений. Способ изменения жизни путём резкой смены обстановки, условий жизни, внедрения новых моделей поведения, увлечений. Может дать определённый эффект в сочетании с изменением мышления, в случае лишь внешнего воздействия - смены обстановки, эффект маловероятен.

Подобный эффект "встряски" на человека оказывают стрессовые ситуации жизни: разрыв отношений, болезни, другие неприятности. При этом один человек проходит сложный этап и становится сильнее, другой - падает духом. Во многом зависит от устойчивости человека.

Каждый человек выбирает свой способ изменить жизнь, находит особые подходы, понимая свою личность, анализируя жизнь, ситуации. Наиболее важным является умение сформулировать жизненные задачи, осознать проблемные сферы и поставить конкретные цели для продвижения вперёд.

Как изменить жизнь навсегда? Бывает, что человек теряет энтузиазм, не хватает силы воли для достижения результатов, внесения изменений в жизнь. Важно постепенно двигаться к намеченным горизонтам, шаг за шагом приближаясь к заветным целям, а визуализация - это ключ, открывающий веру, дающий крылья для новых побед. Главное - изменить отношение к себе и миру, понять, что можем создавать свою действительность.

В статье подробнее рассмотрели управление разумом по методу Сильва, который упрощает достижение целей, а в сочетании с методом планирования и позитивного мышления даёт значительные результаты, позволяет кардинально изменить жизнь, поверить в невозможное.

Xосе Сильва, Берт Голдман

Управление интеллектом по методу Сильва

Предисловие

С 1966 года, когда с методом Сильва была впервые ознакомлена группа учеников в Техасе, прошло много времени, и организация, занимающаяся внедрением и популяризацией этого метода, значительно разрослась. Она прошла путь от единственной группы энтузиастов с одним инструктором до всемирной системы с центрами и офисами во всех крупных городах Соединенных Штатов и отделениями в семидесяти пяти странах - от Японии до Израиля, от Саудовской Аравии до Ирландии, от Китая до Зимбабве, от Австралии до Аляски. Миллионы людей различных социальных и возрастных групп слушают курс Сильва, который им представляют 450 дипломированных инструкторов на восемнадцати языках.

В чем заключается философия позитивного мышления, которая выделяет этот метод среди остальных? Благодаря чему происходит феноменальное улучшение? Что в методе Сильва привлекает людей различных рас, вероисповеданий, социальных групп и профессий?

Метод Сильва никому не угрожает. Люди, прошедшие обучение этому методу, свидетельствуют, что их убеждения стали еще более мирными, чем они были до обучения. Метод Сильва мобилизует все хорошее и позитивное, что есть в людях: они приобретают особый вкус к жизни, у них улучшаются отношения с окружающими и здоровье, они лучше понимают себя и других, У них появляется уверенность, что они могут не только чувствовать ответственность за происходящее, но и ощущать в себе силу и возможность контролировать и изменять свою жизнь.

Это вторая основная книга, описывающая метод Сильва. Первая книга «Управление разумом по методу Сильва», написанная Хосе Сильва в соавторстве с Филиппом Миэле, содержит серию лекций о философии самосовершенствования и программе решения проблем, в настоящее время интересующих людей во всем мире. В предлагаемой вам книге рассматриваются дополнительные приемы для решения этих проблем, она также помогает понять, как окружающая среда оказывает влияние на жизнь человека. Здесь вы найдете идеи и советы, которые помогут вам освободиться от вредного влияния окружающей среды, усилить контроль за работой своего сознания, за здоровьем, удачей, отношениями с окружающими и практически за всеми остальными аспектами человеческой жизни.

Для наиболее эффективного использования метода Сильва мы рекомендуем сначала прочесть всю книгу. После этого, если вам нужно справиться с какой-то определенной проблемой, вы можете заглянуть в содержание и найти главу, которая посвящена рассмотрению путей решения именно этой проблемы. У вас неприятности с тетей? Тогда вам нужно прочесть главу 22, посвященную решению семейных проблем. Вы открываете свое дело? В этом случае вам нужно ознакомиться с материалом, который изложен в главах 23–26. Вам не хватает уверенности в себе? Прочтите главу 10, в которой рассматривается проблема самоутверждения. У вас проблема с нервным напряжением и стрессом? Обратите внимание на главы 1 и 6. Глава 20 посвящена рассмотрению проблем, связанных с общением между людьми. Если у вас затухает сексуальное желание, обратитесь к главе 19. Если проблемы связаны со страхом, вы найдете ответы на интересующие вас вопросы в главе 7.

Сколько различных диет вы использовали? В главе 16 вы наверняка найдете больше полезной информации о контроле за своим весом, чем в десяти книгах о диетах. Из главы 13 вы узнаете, как можно справиться с проблемами прошлого, которые до сих пор терзают вас. Однако наиболее важной в этой книге является глава 2, в которой говорится об изменении взгляда на любовь, в общем смысле этого слова. Этот вопрос - центральный в методе Хосе Сильва. В главе 2 вы найдете объяснение концепции позитивного мышления, которая не только поможет вам в решении насущных проблем, но и будет оказывать существенную поддержку в течение всей вашей жизни.

Глава 4 «Семь основных принципов» поможет вам понять правила жизни, которым подчиняется все вокруг: и малозначительные события, и глобальные процессы. Эти принципы объясняют возникновение страха и мужества, чувства вины и самопрощения, ненависти и любви. Короче говоря, эти принципы объясняют всё, что является продуктом деятельности мышления. Воображение и визуализация - также продукты деятельности мышления. В главе 5, которая называется «Золотые Образы», и рассматриваются продукты деятельности мышления; здесь также говорится о том, как с помощью визуализации можно лучше контролировать деятельность своего мышления.

В основе метода Сильва лежит утверждение, согласно которому чувственное восприятие является продуктом работы воображения. Когда воображение направлено на негативное, мир кажется мрачным и враждебным.

Когда же оно направлено на позитивное, мир становится ярким и радостным. С помощью концепций и приемов метода Сильва вы можете добиться лучшего управления своим разумом. Вы также имеете возможность с помощью воображения изменить свою жизнь к лучшему.

Берт Голдман, Палм-Спрингз, Калифорния, 1988 г.

Основные принципы и приемы метода Сильва

Первый уровень медитации

Все процессы и явления, происходящие на нашей планете, имеют свой скрытый ритм. Ритм света проявляется в его волновой структуре. То же можно сказать и про звук. Каждый цвет спектра также имеет свой ритм. Даже ваше сердце бьется в определенном ритме. В последние несколько десятилетий ученые установили, что в процессе мозговой деятельности также возникают волны, которые можно измерить. Эти волны тесно связаны с тем, спите вы или бодрствуете, находитесь в расслабленном или, наоборот, напряженном состоянии. Эти волны также зависят от того, здоровы вы или больны.