Koji su razlozi stalne razdražljivosti i agresije kod muškarca?

Razdražljivost i agresivnost su oni afekti koji uvijek nanose štetu ljudima oko sebe, a najviše rodbini i voljenima. To može biti i fizički i moralni utjecaj. Oni oko njega pate, a pati i sama osoba koja se ne može obuzdati.

Smatra se da je agresivno ponašanje tipičnije za muškarce. Ovo nije sasvim tačno, agresija je drugačija. Muškarce više karakteriše direktna agresija, izražena u fizičkim radnjama. To nije nužno prebijanje nekoga, može biti prijetnja, vriska, nagli pokreti, uništavanje predmeta. Ali postoji i indirektna, skrivena, verbalna agresija, koja je karakterističnija za žene (ogovaranje, kleveta, kleveta, prikriveno ponižavanje).

Tema agresije, nasilja, inkontinencije kod muškaraca veoma je aktuelna u poslednje vreme. Nedavno se pojavio pojam i o njemu se naširoko raspravlja na internetu, kao npr Sindrom muške razdražljivosti (SMR).

Ne postoji tačna definicija ovog sindroma, kao što ga nema u ICD klasifikaciji bolesti. Vjerojatno je izvorno izmišljen po tipu analogije s menopauzom kod žena: kod muškaraca ona također počinje u određenoj dobi (nakon 40 godina). Zaista, tokom ovog perioda dolazi do promjena u raspoloženju i ponašanju.

Ali ako sada ukucamo u potragu za "sindrom muške razdražljivosti", možemo vidjeti da se tu bače apsolutno sve epizode "lošeg" ponašanja muškaraca u bilo kojoj dobi, a sve se to objašnjava testosteronom.

S jedne strane, lakše je. S druge strane, to je sramota za muškarce. Oni su predstavljeni kao apsolutno primitivna bića. Iako naše ponašanje proizlazi iz životinjskih nagona, na kraju krajeva, toliko toga je naslagano na njih: odgoj, kultura, obrazovanje, svijest o svojoj ulozi u društvu, sposobnost kontrole nad sobom. Osim toga, naš nervni sistem je veoma složena stvar i ne reguliše ga samo testosteron.

Na kraju krajeva, postoje razne bolesti, kako somatske tako i psihičke, koje treba liječiti, a ne skrivati ​​se iza nepostojećeg sindroma.

Najvjerovatniji uzroci muške razdražljivosti

Apsolutno svi uzroci razdražljivosti i agresije kod muškaraca ne mogu se rastaviti u jednom članku. Navodimo najvjerovatnije uzroke i najopćenitije preporuke.

Prirodni tip temperamenta

Svima su poznata četiri tipa temperamenta: flegmatik, sangvinik, melanholik i kolerik. Najuzbudljiviji tip je, naravno, kolerik. Brz je i impulsivan, reaguje na situaciju vrlo brzo, bez razmišljanja, ponekad prilično burno.

U isto vrijeme, melanholičara može iznervirati gužva i potreba za brzim donošenjem odluka.

sta da radim?

Prirodni temperament se ne može promijeniti, jedini izlaz je samoobrazovanje. Auto-trening, časovi joge, razne metode opuštanja pomoći će u tome. Veoma efikasan savet: ako želite da "eksplodirate", duboko udahnite i brojite do 10.

Fiziološki hormonski poremećaji

Nivo muškog polnog hormona zaista utiče na mentalnu stabilnost. Testosteron je hormon koji čovjeka čini muškarcem: obezbjeđuje formiranje genitalnih organa, sekundarnih polnih karakteristika, stimuliše rast mišićne mase, seksualno uzbuđenje i proizvodnju sperme.

Nivo testosterona takođe utiče na mentalne procese u mozgu. Sa smanjenjem nivoa testosterona, muškarac postaje razdražljiv, brzo se umara, mogući su izlivi bijesa. Na nivo proizvodnje testosterona utiču različiti faktori, poznate su njegove široke fluktuacije tokom dana.

Njegovo prirodno smanjenje je zabilježeno u (dob nakon 40-45 godina). Osim promjena u ponašanju, bit će uočljivi i drugi znakovi: debljanje, smanjen seksualni nagon, smanjena snaga mišića.

sta da radim?

Liječenje testosteronom propisuje se samo u teškim slučajevima. I tako možete prilagoditi njegovu proizvodnju metodama koje nisu lijekovi. Glavna stvar je prijeći na apsolutno zdrav način života s dovoljnom fizičkom aktivnošću, eliminirajući loše navike. Pregledajte korištene lijekove, možda neki od njih utiču na proizvodnju testosterona.

Biohemijske promjene u mozgu

To je prvenstveno smanjenje nivoa serotonina. Serotonin je neurotransmiter. Odgovoran je za mnoge procese u tijelu, uključujući i raspoloženje. Poznato je da kada je raspoloženje loše, nivo serotonina je smanjen, a kada je raspoloženje povećan.

Mehanizam regulacije ovog hormona u tijelu nije u potpunosti shvaćen. Ali pouzdano se zna da dva prirodna faktora povećavaju nivo serotonina u mozgu: sunčeva svetlost i hrana sa ugljenim hidratima. Čovjek je ljut kada je gladan - to je nedostatak serotonina. Ovisnosti (nikotin, alkohol, droge) su takođe uglavnom serotonin.

Osim toga, potrebno je težiti pozitivnim emocijama. U odnosu serotonin-raspoloženje nije dovoljno jasno šta je uzrok, a šta posledica.

Dugotrajno i uporno smanjenje nivoa serotonina u mozgu može dovesti do depresije. I to je razlog da se obratite psihijatru.

sta da radim?

Niko ne mjeri nivo serotonina rutinski. Intuitivno, morate težiti onim aktivnostima koje će vam poboljšati raspoloženje: sport, dobar film (komedija), omiljena muzika, seks, komunikacija sa ljudima koji vam se sviđaju. Više šetnji po suncu, više svjetla općenito. Jedite na vrijeme kako ne bi došlo do jake gladi. Hrana bi trebala biti bogata ugljikohidratima, ali morate imati na umu da brzi ugljikohidrati u velikim količinama mogu uzrokovati ovisnost o slatkišima. Alkohol je dozvoljen u vrlo umjerenim količinama.

Povećani nivoi stresa

Svi znamo šta je stres. Za mnoge je ovo sinonim za promjenu i anksioznost. Sve što nas čini zabrinutim je stres. Istovremeno se u organizmu povećava nivo hormona stresa – kortizola, kateholamina i drugih. Ovo su hormoni koji su kroz istoriju tjerali naše tijelo da trči i bježi od opasnosti.

U naše vrijeme stres nije glad, hladnoća ili divlje životinje, nema potrebe nikuda bježati. Stres je prezaposlenost, to je javni prevoz, saobraćajne gužve, neadekvatni šefovi. Stres se također može pripisati neskladu između naših mogućnosti i naših želja. Za muškarce je to često gubitak uloge „vođe“, hranitelja, neuspjesi u ličnom i intimnom životu.

sta da radim?

Ne postoji apsolutno nikakav način da izbjegnete stres. Morate naučiti kako ukloniti stalnu unutrašnju iritaciju. To su odmor, dobar san, šetnje, sport, omiljena muzika, lagani filmovi, seks, hobiji. Za vrijeme praznika bolje je otići, promijeniti situaciju.