Epiphany, մկրտություն և ընկղմում, լողալ սառույցի փոսում: Գողացված ավանդույթներ. լողալ սառցե փոսում Սառցե անցք մկրտության ժամանակ լողալու համար

Հունվարի 19-ին նշվում է եկեղեցական մեծ տոնը՝ Աստվածահայտնությունը։քրիստոնեական տասներկու գլխավոր տոներից մեկը։ Մկրտության օրը կոչվում է Աստվածահայտնություն, քանի որ, ըստ Ավետարանի, Հորդանանի ջրերում Հիսուս Քրիստոսի մկրտության պահին Աստված հայտնվեց երեք ձևով՝ Հայր, Որդի և Սուրբ Հոգի: Այս տոնի հետ է կապված մեր ժողովրդի ավանդույթներից մեկը՝ սառցե ջրում երեք ընկղմումներով լողալը սառցե փոսում։ Բայց այս տոնական սցենարը բոլորի համար հարմար չէ, և դա միայն «ծով ծովի» առողջության խնդիր չէ:

Աստվածահայտնության տոնի պատմություն

Աստվածահայտնության տոնը, որը հաճախ կոչվում է Աստվածահայտնություն, քրիստոնեական հնագույն տոներից է։ Այս օրը հավատացյալները հիշում են, թե ինչպես Հիսուսը, դառնալով 30 տարեկան, սկսեց իր քարոզը։ Դրա համար նա ընտրեց ոչ թե պաշտոնական վայր, այլ Հորդանան գետը, որտեղ այն ժամանակ շատ մարդիկ էին հավաքվել՝ տեսնելու մարգարեին և Աստծո ընտրյալին. Ջոաննա, մականունով Մկրտիչ։ Հովհաննեսը քարոզեց Մեսիայի, այսինքն՝ Փրկչի մոտալուտ գալուստը և իսրայելացիներին կանչեց ապաշխարության՝ հրաժարվելու չարից, անարդար արարքներից և արարքներից: Ի նշան ապաշխարության, հնագույն սովորույթի համաձայն, Հովհաննեսը եկողներին թաթախում էր ջրի մեջ, որը կոչվում էր սուզում, իսկ ավելի ուշ՝ մկրտություն:

Հովհաննեսն իր գլխավոր ծառայությունը համարում էր Քրիստոսի փառաբանումն ու առաջնորդությունը մարդկանց: Ահա թե ինչ եղավ, երբ Հիսուսը, ի թիվս այլոց, մտավ Հորդանանի ջրերը: Ըստ անձամբ Հովհաննեսի և ականատեսների՝ Սուրբ Հոգին մաքուր սպիտակ աղավնու տեսքով իջավ Հիսուսի վրա, և երկնքից մի ձայն եկավ. Դրանից հետո Հովհաննեսը հայտարարեց իր աշակերտներին և հետևորդներին, որ իր առաքելությունն ավարտված է, որ այժմ իրենք և բոլոր իսրայելացիները պետք է հետևեն Հիսուսին և դառնան նրա աշակերտները:

Քրիստոնյաների համար Աստվածահայտնության տոնն առաջին հերթին բաղկացած է երեք խորհուրդների հիշողության և ուրախալի փորձի մեջ, որոնք շատ խորապես կապված են քրիստոնեության՝ որպես կրոնի բուն էության հետ։ Տիրոջ մկրտության իրադարձությունները բացահայտում են Աստվածության Երրորդությունը. Աստված Ինքը բացահայտում է Իրեն, ինչպես ասում են, երեք դեմքերով՝ Հայր, Որդի և Սուրբ Հոգի: Մենք նաև սովորում ենք Քրիստոսի աստվածամարդկության մասին. Հայրը վկայում է, որ Հիսուսը՝ Մարիամի որդին, նույնպես Աստծո Որդի է։ Եվ վերջապես, մենք իմանում ենք Հիսուսի առաքելության մասին. Նա եկավ վերացնելու աշխարհի մեղքը, որպեսզի փրկի մարդկանց: Մեզ համար կարևոր է, որ քրիստոնյաները Հիսուսի մկրտության մեջ տեսնեն Նրա տեսքի ապացույցը, ով չի վախենում մարդկանց հետ կիսել ոչ միայն կյանքի ուրախությունը, այլև մեղքի և նույնիսկ մահվան հետևանքները:

Ուղղափառ քրիստոնյաների լողանալը Աստվածահայտնության օրը բաց աղբյուրներում հարգանքի տուրք է Հովհաննես Մկրտչի կողմից Հորդանանի ջրերում Հիսուսի մկրտության հիշատակին: Սովորաբար սառցե անցքը կտրված է խաչի տեսքով, այն կոչվում է «Հորդանան».

Սուրբ ջուր՝ խորհրդանիշ, թե՞ համադարման:

Հունվարի 19-ի եկեղեցական ծառայությունը կապված է ջրային տարրի օծման հետ. ուղղափառ քրիստոնյաները ջուր են քաշում մկրտության ավազանից, քանի որ ավանդույթի համաձայն այս օրը ամբողջ ջուրը համարվում է բուժիչ և ընդունակ է բուժել բազմաթիվ հիվանդություններ:

Պարզապես մի կարծեք, որ սուրբ ջուրը ինչ-որ կախարդական նյութ է, որը մեկընդմիշտ ազատում է մարդուն որոշ մարմնական հիվանդություններից կամ ինքնաբերաբար մաքրում է մեզ մեր բազմաթիվ մեղքերից: Հրաշքը ինքնըստինքյան չի լինում. Աստված մարդուն մասնակցություն է պահանջում իր փրկության գործում: Պարզապես սառցե փոսի մեջ սուզվելը չի ​​երաշխավորում դա արած անձի սրբությունը: Քրիստոնեությունը հեթանոսություն չէ, այն մարդուց պահանջում է շտկել իր հոգին և, համապատասխանաբար, կյանքը: Ցանկացած սրբավայր, ներառյալ սուրբ մկրտության ջուրը, կարող է օգտակար լինել մեզ միայն այն դեպքում, եթե մենք դրան վերաբերվենք որպես Աստծո նվեր, այսինքն՝ ակնածանքով, քրիստոնեական ձևով: Հակառակ դեպքում ոչ միայն օգուտ չի լինի, այլեւ նման սպառողական-հեթանոսական վերաբերմունքը մեզ կվնասի։

Ավելին, լինում են դեպքեր, երբ առաջինը սուրբ ջուր ստանալու համար մարդիկ իրենց պահում են, մեղմ ասած, ոչ մարդկանց նման. ծեծկռտուքներ ու կռիվներ են սկսվում հատկապես նախանձախնդիր «ջրապաշտների» մեջ։ Բայց Աստված մեզանից պահանջում է, որ մեզ մարդ արարած լինի, կարդա՝ քրիստոնյաների պես:

Կարծիքներ կան նաև, որ Epiphany-ին, ընդհանուր առմամբ, չարժե լողալով ինքնագոհանալու համար սառցե փոս բարձրանալ, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր դա համարում են իրենց հավատքի ամենաարդյունավետ ապացույցը, բայց այլևս մատը չեն բարձրացնում իրենց հոգին փրկելու համար, փախչել մեղքի իշխանությունից:

Ս.Վ. Բուլգակովան իր «Ձեռնարկ եկեղեցականների համար» (1913) գրում է, որ քրիստոնյաները հնագույն ժամանակներից մեծ ակնածանք են տածում օծված ջրի նկատմամբ. Եկեղեցին օգտագործում է այս սրբավայրը եկեղեցիներն ու կացարանները ցողելու համար, և սահմանում է այն խմել նրանց համար, ովքեր չեն կարող ընդունվել սուրբ հաղորդության: Հին ժամանակներից ի վեր, բարեպաշտ քրիստոնյաները սովորություն են ունեցել նաև երեկոյան նախօրեին կամ հենց Աստվածահայտնության տոնին իրենց տնային օգտագործման համար օծված ջուր քաշել և այն պահել սուրբ սրբապատկերների մոտ»։ Այս ջրով օծվում են եկեղեցիներ, զոհասեղաններ, հաղորդության բաժակներ, սուրբ սրբապատկերներ և այլն։ Մկրտության հաղորդության համար ավազանի ջուրն օծվում է այլ կերպ և համապատասխան աղոթքներով։ Աստվածահայտնության ջրի վրա նրանք աղոթում են Աստծուն «հաղորդություն ընդունողների համար (խմում են ակնածանքով), նրանց համար, ովքեր ցողվում և օծվում են սուրբ ջրով, բայց ոչ նրանց համար, ովքեր լողանում են սրբավայրում:

Epiphany լոգանքի օգուտներն ու վնասները

Եթե ​​այնուամենայնիվ որոշեք սուզվել Հորդանանը Աստվածահայտնության գիշերը, ապա լավ նայեք ձեր առողջությանը և մարմնի համար սառցե ցնցումների հնարավոր հետևանքներին:

Ցանկալի է նախապես պատրաստվել ընթացակարգին։ Լավագույնն այն է, որ մարմինը ընտելացնեն լոգարանում կարծրացնելով` սառը ջրով լցնելով, աստիճանաբար իջեցնելով ջերմաստիճանի ռեժիմը: Սկսնակները չպետք է լողան, եթե ջուրը տասը աստիճանից ցածր է: Փորձառու ծովացուլերը պետք է զգույշ լինեն, երբ ջերմաստիճանի շեմը իջնի մինչև մինուս 20:

Դուք պետք է աստիճանաբար սառչեք. նախ հանեք վերնահագուստը, մի քանի րոպե անց հանեք կոշիկները, ապա մերկանաք մինչև գոտկատեղը և քսեք մարմինը ցանկացած հարուստ կրեմով կամ ձիթապտղի յուղով: Ձեզ հետ վերցրեք գորգ, որի վրա կարող եք կանգնել մերկանալիս և հագնվելիս, և ռետինե գլխարկ:

Պարզ տաքացումը կօգնի նվազեցնել սառցե ջրի բացասական ազդեցությունը. այն պետք է բաղկացած լինի մի քանի ֆիզիկական վարժություններից և թեթև վազքից: Բայց ոչ մի դեպքում ալկոհոլ չխմեք «տաքանալու» համար։ Այն սեղմում է արյունատար անոթները և թույլ չի տա տաքանալ, և բացի այդ, դա ժխտում է այս տոնական ավանդույթի ողջ քրիստոնեական ֆոնը:

Միայն մանրակրկիտ պատրաստվելուց հետո պետք է մտնել ջուրը։ Ջրի մեջ պետք է մնաք 1-2 րոպեից ոչ ավելի, և պետք է ակտիվ շարժվեք՝ շարժեք ոտքերն ու ձեռքերը, պտտեք ամբողջ մարմինը։

Լողալուց հետո դուք պետք է քսվել անձեռոցիկով, ծածկել գլուխը, որպեսզի խուսափեք հիպոթերմայից և շտապեք տաք սենյակ, որտեղ կարող եք տաք թեյ խմել:

Շատերի մոտ սառույցի փոսի մեջ ընկնելուց հետո ամբողջ մարմնով էյֆորիայի և ջերմության զգացում է առաջանում՝ ահա թե ինչպես է դրսևորվում շոկի սկզբնական փուլը։ Արյան մեջ մեծ քանակությամբ ադրենալին և էնդորֆին է արտազատվում, օրգանիզմը պատրաստվում է վատագույնին՝ սպառելով իր պաշարները։ Բայց նման զգացողությունը երկար չի տևում և հաճախ «լողալուց» մի քանի օր հետո ավարտվում է երկարատև հիվանդությամբ։ Նրանց համար, ովքեր, օրինակ, չեն պատրաստվել ընկղմման, չեն ենթարկվել կարծրացման, նման ընթացակարգը կարող է չափազանց վտանգավոր լինել: Հնարավոր հետևանքները ներառում են սրտի կաթված, սրտի ռիթմի տարբեր խանգարումներ՝ էքստրասիստոլներ, պարոքսիզմալ ֆիբրիլացիա և այլն, ինսուլտ, ցնցումներ։ Շատ հաճախ հետևանքները ներառում են ARVI և նույնիսկ թոքաբորբ, որը զարգանում է հանկարծակի հիպոթերմիայի հետևանքով:

Կա նաև վարակվելու մեծ հավանականություն, քանի որ Epiphany տառատեսակները մարդկանց զանգվածային հավաքույթների վայրեր են, հետևաբար տարբեր վարակների՝ վիրուսներ, սնկեր, բակտերիաներ: Իմունիտետի կտրուկ նվազման ֆոնին, որը տեղի է ունենում ընկղման ժամանակ, հիվանդությունը բռնելը դառնում է հնարավորինս հեշտ:

Լողը կտրականապես հակացուցված է սրտանոթային, բրոնխոթոքային, գինեկոլոգիական, շաքարային դիաբետ, հիպերտոնիա, էպիլեպսիա և նոպաների, երիկամների բորբոքման, վահանաձև գեղձի և վարակիչ հիվանդություններ ունեցող մարդկանց: Երեխաներին նաև խստիվ արգելվում է լողալ ցուրտ եղանակին, քանի որ փոքր երեխաները ջերմակարգավորման անկատար համակարգ ունեն։

Դուք պետք է որոշեք՝ լողալ, թե ոչ, պարզապես պետք է իրատեսորեն գնահատել ձեր առողջական վիճակը։

Ինչ անել և ինչ չանել Epiphany-ին. Այդ գիշեր թաթախվել և լողանալ տառատեսակի մեջ:

Ինչ է տոնը Epiphanies Աստվածահայտնության գիշերը չէ՞։

Epiphany-ը կամ Epiphany-ի մեկ այլ անվանումը մեծ տասներկուերորդ տոնն է՝ ըստ հին տոմարի՝ հունվարի 6-ին (հունվարի 19-ին այն նշվում է ուղղափառների կողմից այսօր), այլ կերպ կոչվում է Աստվածահայտնության տոն: Քանի որ հենց այս օրը եկեղեցին հիշում է Փրկիչ Հիսուս Քրիստոսի մկրտությունը Հովհաննես Մկրտիչից՝ Հորդանան գետում գտնվող Մկրտիչից: Երբ Փրկիչը մկրտվեց (ի դեպ, Հիսուսն այդ ժամանակ 30 տարեկան էր), Աստվածության բոլոր երեք անձանց հատուկ տեսք եղավ. բաց երկնքից Հայրը ձայնով վկայեց մկրտված Որդու և Սուրբի մասին. Հոգին աղավնու տեսքով իջավ Հիսուս Քրիստոսի վրա՝ դրանով իսկ հաստատելով Հայր Աստծո Խոսքը:

Հին ժամանակներում, Աստվածահայտնության տոնի նախօրեին (տոնին նախորդող գիշերը կոչվում է նախօրեին), ինչպես նաև հենց տոնի օրը, սովորաբար մկրտվում էին կատեքումենները (չմկրտված, բայց պատրաստվում էին ընդունել Ուղղափառությունը): Այժմ շատերը կարծում են, որ այս տոնին կամ ուղղափառ եկեղեցին, կամ ինքը՝ Աստված, թույլ են տալիս լողալ տառատեսակներով, ինչպես աղբյուրներում, այնպես էլ աղբյուրներում, և բաց ջրամբարներում, բայց դա ամբողջովին ճիշտ չէ: Ահա թե ինչի մասին է լինելու այս հոդվածի տեքստը ստորև:

Աստվածահայտնության նախօրեին և հենց Աստվածահայտնության օրը (նաև կոչվում է Աստվածահայտնություն) տեղի է ունենում ջրի մեծ օծում (ի տարբերություն փոքրի, որը կատարվում է մյուս օրերին), ներառյալ եկեղեցուց դուրս, այսինքն. ջրային մարմիններում՝ գետեր, լճակներ և հորեր: Այս ծեսը գալիս է խորը քրիստոնեական հնությունից: Այս օրը ջրի օրհնությունը հին ռուսերենում կոչվում էր ջրային մկրտություն: Հնագույն ժամանակներից ի վեր, Epiphany կամ Epiphany ջուրը համարվում է մեծ սրբավայր (agiasma): Եվ այժմ եկեղեցիները տոննաներով ջուր են կուտակում, և հավատացյալները, և նույնիսկ սովորական մարդիկ, ձգտում են մտնել տաճար և հնարավորինս շատ ջուր հավաքել իրենց հետ բերած շշերի մեջ, իսկ երբեմն նույնիսկ դույլեր կամ բանկա: Այս ամենը պայմանավորված է նրանով, որ մարդ որքան էլ հեռու լինի եկեղեցուց, նա դեռ հավատում է մկրտության ջրի բուժիչ և շնորհքով լի զորությանը: Բազմաթիվ վկաներ կան նաև այն փաստի, որ այս օրը հավաքված օծված (ժողովրդականորեն կոչվում է «սուրբ») ջուրը ամբողջ տարվա ընթացքում չի փչանում։

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է ընկղմվել Աստվածահայտնության գիշերը:? Ինչի համարլողալու լողավազանում լճակում.

...Փորձառու քահանան բոլորին չի օրհնի Աստվածահայտնության սուրբ ջրի մեջ ընկղմվելու համար, քանի որ մինչ այդ պետք է եկեղեցում ծառայել, խոստովանել և հաղորդություն ստանալ:
...Եկեղեցին կոչ չի անում հավատացյալներին բարձրանալ Սառցե ջրի մեջ Աստվածահայտնության ժամանակ. յուրաքանչյուրն ինքն է որոշում...
...Ճանաչելով շատ խորապես կրոնավոր մարդկանց մանկուց՝ ես երբեք նրանցից ոչ մեկից չեմ լսել Epiphany-ի սառցե փոսում սուզվելու մասին (ընկղմում Epiphany-ում)...

Երբ խոսքը գնում է ավազանի կամ լճակի մեջ մկրտության մեջ ընկղմվելու մասին, ապա, առաջին հերթին, այս գործողության նկատմամբ վերաբերմունքը կախված է ինքն իրեն ընկղմվող մարդուց, նրա հոգևոր վիճակից։ Նախ, մարդը կարող է ցանկանալ լողալ Epiphany-ում՝ դա համարելով ավանդույթին հարգանքի տուրք, հնարավորություն զգալու մի տեսակ համերաշխություն իր նախնիների հետ, ովքեր նույնպես սուզվել են Epiphany-ում, զգալ կլանային միասնությունը, ինչը միանգամայն գովելի է:

Այլ հարց է, երբ մարդու համար լողանալն է նրան կապում հենց Քրիստոսի Մկրտության հետ։ Եթե ​​մարդու համար այս սառցե փոսը պարզապես ծիսական լողանալու վայր չէ, այլ պատուհան դեպի Ավետարանի այդ օրը, Հորդանանի մի բեկոր այստեղ, հիմա, այս վայրում, ապա այդպիսի խորհրդանշական հարաբերություններով մարդն իսկապես միանում է հենց այդ օրերին: Ավետարան Հորդանանի ջրեր. Որովհետև այդպիսի ընկղմում կատարողը մտածում է Աստծո մասին և դա անում է հանուն նրա: Եվ հետո այս ընկղմումը Սուրբ Հոգու շնորհի հետ հաղորդակցության ձև է:

Ինչպես ճիշտ ընկղմվել Աստվածահայտնության գիշերը(նաև Աստվածահայտնության տոն) ?

Ուղղափառ հավատացյալը հանգիստ քայլում է մի եկեղեցական տոնից մյուսը՝ դիտելով, խոստովանելով և հաղորդություն ստանալով։ Եվ նրանք պատրաստվում են տոնին (Աստվածահայտնություն) կամաց-կամաց՝ ընտանեկան շրջապատում որոշելով, թե ում պատիվ կունենա հաղորդվելուց հետո Հորդանանում սուզվել հին ռուսական ավանդույթի համաձայն, և ով երեխա կամ հիվանդ լինելու պատճառով կլվանա իրենց։ երես կբերեն սուրբ ջրով, կամ կլողանան սուրբ աղբյուրի մոտ, կամ պարզապես կընդունեն սուրբին աղոթքի ջրով որպես հոգևոր դեղամիջոց:

Ինչը սխալ է համարվումԱստվածահայտնություն (Epiphany գիշերը):

— Շատ հուսահատ մարդիկ կան, ովքեր առանց օրհնության և պարզապես տարրական մտքի որոշել են «ընկերության համար» կամ «սովորության համաձայն» խորասուզվել Եփիփանիայի համար սառցե ջրի մեջ: Այստեղ խոսքը ոչ թե հոգեկան ուժի կամ ֆիզիկական վիճակի ստուգման, այլ մարմնի ուժի մասին է։ Մաշկային անոթների ուժեղ սպազմը՝ ի պատասխան սառը ջրի գործողության, հանգեցնում է նրան, որ արյան զանգվածը հոսում է ներքին օրգաններ՝ սիրտ, թոքեր, ուղեղ, ստամոքս, լյարդ, իսկ վատառողջ մարդկանց համար դա կարող է վատ ավարտ ունենալ։ . Վտանգը հատկապես մեծանում է նրանց համար, ովքեր ծխախոտով և ալկոհոլով պատրաստվում էին սառցե խոռոչում «մաքրվելու»։ Արյան հոսքը դեպի թոքեր միայն կուժեղացնի բրոնխների քրոնիկ բորբոքումը, որը միշտ ուղեկցում է ծխելուն, և կարող է առաջացնել բրոնխի պատի այտուցվածություն և թոքաբորբ։ Նման վատ սովորություններով և նման վիճակում ավելի լավ է չմոտենալ տառատեսակին։

«Ցավոք սրտի, շատերի համար, Epiphany-ին սառցե փոսում լողալը պարզապես զվարճություն է, ևս մեկ զվարճանք, որն ուղեկցվում է քրքիջներով, բղավոցներով՝ հուզմունք արտահայտող ամենատարբեր ավանդական անպարկեշտ արտահայտություններով, էլ չեմ խոսում էմոցիոնալ բարձրացման բոլոր տեսակի «օժանդակ միջոցների» մասին։ (ալկոհոլ, ծխախոտ): Սառցե անցքը նվիրված է հատուկ Տիրոջ Աստվածահայտնության հատուկ իրադարձությանը, ինչպես նաև սովորաբար փորագրվում է խաչի տեսքով, որպեսզի օգնի մարդուն պատշաճ կերպով լարվել, էլ չենք խոսում ջրի օրհնության մասին, որը տեղի է ունեցել այստեղ մի փոքր ավելի վաղ: , և մարդը սուզվում է այնպես, ասես իրեն տարել են զվարճանքի պուրակ։ Ես Epiphany-ի այս պահվածքն ընկալում եմ որպես հայհոյանք և դրա հանդեպ հատուկ ակնածանքի ըմբռնման բացակայություն:

— Աստվածահայտնություն առանց աղոթքի լողանալը, այս օրը եկեղեցական արարողություններին մասնակցելը և Հաղորդություն ստանալը սնահավատության ծնունդ է: Հետևաբար, եթե մարդը որոշել է մասնակցել Աստվածահայտնության լոգանքին և չի ցանկանում հայհոյել, թող նախ պատշաճ կերպով ներդաշնակվի, հասկանա տոնի իմաստը և միևնույն ժամանակ թույլ չտա, որ իր շրջապատի մարդիկ իրեն հեռացնեն դրանից։ առողջ վերաբերմունք իր անլուրջությամբ, իսկ հետո սուզվել սառցե անցքի մեջ-Հորդանան .

Ինչպե՞ս է կոչվում այն ​​վայրը, որտեղ նրանք սուզվում են Աստվածահայտնության գիշերը:

Հորդանանը սառցե անցք է, սովորաբար խաչաձև, որը կտրված է սառույցի մեջ՝ Աստվածահայտնության տոնին ջուր օծելու համար: Հորդանան մկրտության անցքի անվանումը գալիս է Հորդանան գետի անունից, որտեղ Հիսուս Քրիստոսը մկրտվեց Հովհաննես Մկրտչի (Մկրտչի) ձեռքով։ Նրանք սովորական բենզասղոցով կտրեցին Հորդանանը սառույցի մեջ. ձմռանը միջին գոտում սառույցը սառչում է ոչ ավելի, քան 15 սանտիմետր: Ի դեպ, դրա համար էլ խորհուրդ է տրվում ոչ թե բուն սառույցի վրա կուտակվել, այլ կանգնել այնտեղ, որտեղ ափը պետք է լինի ձյան տակ։

Ճի՞շտ է, որ Աստվածահայտնության գիշերը ընկղմվելիսմաքրում է մեղքերից (մեղքերը լվանում են)?(որոշ քահանաների պատասխանները)

— Հորդանանի սուրբ ջրով լողանալու բարեպաշտ սովորույթը պարտադիր չէ, իսկ Հորդանանում լողանալը մեղքերը չի մաքրում և չի լվանում։ Միայն ապաշխարությունն ու խոստովանությունն են մաքրում քեզ մեղքերից:

- Եթե որևէ մեկը կարծում է, որ Աստվածահայտնության ջուրը և սառցե փոսը լվանում են մեղքերը, նա մեծապես սխալվում է, քանի որ դա ճիշտ չէ: Մեղքերը լվանում են միայն ապաշխարությամբ և Քրիստոսի պատվիրանների համաձայն կյանքը շտկելով։

— Սառցե փոսում լողալը, այդ թվում՝ Աստվածահայտնության օրը, առանց ապաշխարության և նույնիսկ հարբած վիճակում և սիգարետ ծխելուց հետո, չի մաքրի մեղքերը, ավելին, կավելացնի մեղքերը.

«Եվ ոչինչ չի օգնում այս մարդկանց հաղթահարել իրենց՝ նախքան լոգարանի և օղու նման սառցե փոսը սուզվելը»։ Իհարկե, տոնին նման մասնակցությունը դժվար թե հոգևոր օգուտ բերի մարդուն։ Ի վերջո, ցանկացած եկեղեցական արարողություն պահանջում է հոգևոր նախապատրաստություն, ըմբռնում և ընկալում դրանում տրված շնորհների լրիվության ընկալում (նկատի ունի Աստծո շնորհը):

— Ոմանք լրջորեն հավատում են, որ Աստվածհայտնության Հորդանանում լողանալով՝ կլվանան տարվա ընթացքում կուտակված բոլոր մեղքերը։ Սա սխալ հեթանոսական սնահավատություն է սառցե փոսում լողալու մասին, և այն ոչ մի ընդհանուր բան չունի եկեղեցական ուսմունքի և սկզբունքների հետ: Քահանան մեղքերը թողնում է ապաշխարության հաղորդության մեջ, այլ ոչ թե սառցե ջրով լողանալու գործընթացում: Բացի այդ, հուզմունքների որոնման մեջ մենք բաց ենք թողնում Աստվածահայտնության տոնի հիմնական էությունը:

Ճի՞շտ է, որ Աստվածահայտնության գիշերը բոլոր ջուրը բացարձակապես ամենուր սուրբ է դառնում (սրբագործվում), այդ թվում սուրբ ջուրը սկսում է հոսել ծորակից:

Քահանայ Ալեքսեյ Ումինսկի. «Epiphany գիշերը (Epiphany) ծորակի ջուրը մնում է սովորական ծորակ ջուր: Ժողովրդական համոզմունքը, թե ուղիղ կեսգիշերին ամբողջ ջուրը դառնում է սուրբ, սխալ է։ Կարևոր է հասկանալ, որ միայն այն ջուրն է համարվում մկրտության ջուր, որի վրա կատարվել է հատուկ եկեղեցական ծես Աստվածահայտնության ժամանակ՝ աղոթքի ծառայություն ջրի համար: Ահա թե ինչու Սուրբ Ծննդյան նախօրեին և բուն Քրիստոսի մկրտության տոնին բոլոր ուղղափառ եկեղեցիներում տեղի է ունենում այսպես կոչված Ջրի մեծ լուսավորությունը՝ հատուկ հանդիսավոր ակցիա: Սուրբ ջուրը ծորակից չի գալիս, բայց եկեղեցում այն ​​կարելի է առատորեն ստանալ։ Տոնի համար հոգևորականները հատուկ պատրաստում են շատ տակառներ և տանկեր, որպեսզի բավարար լինի բոլոր ուղղափառ քրիստոնյաների համար:

Եզրակացություն:

«Քո Տեր Աստծուն մի՛ փորձիր»։ Հղումը այն փաստին, որ օծված ջրի շնորհով լցված զորությունը «թույլ չի տա, որ ոչ մի վատ բան տեղի ունենա», հակասում է Ավետարանին։ Նման հայտարարությանը հետևելը հավասարազոր է Աստծուց հրաշք պահանջելուն: Ի՞նչ վատ բան կա դրա մեջ?! Անշուշտ պետք է ասել, որ նկարագրված սովորույթները խախտում են նշվող տոնակատարության սրբությունը և հակասում են ճշմարիտ քրիստոնեության ոգուն»։

- Աստվածահայտնության տոնը նույն օրն է: Դա նշանակում է, որ այս օրը Հիսուս Քրիստոսը մկրտվեց, և այս հաղորդության պահին Աստված հայտնվեց երկնքում, ցույց տալով, որ Հիսուսը նրա որդին է:
— Նախքան Epiphany-ի սառցե փոսում (տառատեսակ) լողալը, դուք պետք է պաշտպանեք ծառայությունը, խոստովանեք և հաղորդություն ստանաք: Epiphany-ին լողալը պարզապես զվարճանալու համար չի հաստատվում եկեղեցու կողմից
— Պատշաճ կերպով պատրաստ եղեք Աստվածահայտնության տոնին սառցե փոսում լողալու համար: Աստվածհայտնության տոնին հարբած լող չպետք է լինի:
— Սառցե փոսի մեջ թաթախվելիս (լողանալիս), հատկապես Աստվածահայտնության տոնին, մարդը չպետք է ծխի և չխմի: Հարբած ուրախություններ չպետք է լինեն: Եկեղեցում լողանալուն պետք է նախորդել ոչ թե կոնյակի, այլ աղոթքով: Մի զվարճացեք Աստվածահայտնության տոնին լողալով սուրբ սառցե փոսում:

Ռուսաստանում կարծում էին, որ սառցե ջրի մեջ լողալը կարող է բուժել մարդու մարմինն ու հոգին և մաքրել վերջին մեկ տարում կատարված բոլոր մեղքերից: Իհարկե, միայն սառցե անցքի օգնությամբ հնարավոր չի լինի մաքրվել մեղքերից։ Սակայն ավանդույթը վաղեմի է, և շատ հավատացյալներ պահպանում են այն: Հետեւաբար, մենք պետք է դա ճիշտ անենք։

Տեր Հիսուս Քրիստոսի մկրտությունը տարվա տասներկու ամենակարևոր ուղղափառ տոներից մեկն է: Այն օրը, երբ նրանք լողում են սառցե փոսում Epiphany 2018-ին, ավելի շուտ, գիշերն է 18-ից 19-ը, ինչպես նաև բուն Աստվածահայտնության օրը, տոնից մի քանի օր հետո:

Մի փոքր տոնի պատմություն

Հովհաննես Մկրտիչը Հիսուս Քրիստոսին մկրտեց Հորդանան գետում: Այս սուրբ արարքի ժամանակ Սուրբ Հոգին աղավնու տեսքով իջավ Հիսուս Քրիստոսի վրա։ Այդ պատճառով է, որ Սուրբ Ծննդյան գիշերը սառցե անցքի օծումից հետո ընդունված է երկինք բաց թողնել երկու աղավնի։ Հին ժամանակներում նրանք աղավնիներ բաց թողնելուց հետո դատարկ փամփուշտներ էին կրակում դեպի երկինք: Բայց հիմա գնդակահարության ծեսը չի պահպանվել։ Բացի այդ, այժմ շատ հազվադեպ է օգտագործվում աղավնիների ազատման ծեսը:

Հիսուս Քրիստոսի մկրտության օրը Աստված հայտնվեց նրա երեք դեմքերին միանգամից. Դա Հայր Աստվածն էր` ձայնը, Որդի Աստվածը` մարմինը, իսկ Աստված Սուրբ Հոգին` աղավնին: Այս պատճառով Աստվածահայտնության տոնը հաճախ կոչվում է Աստվածահայտնություն: Միայն իր մկրտության պահից հետո Հիսուս Քրիստոսը սկսեց քարոզել Աստծո խոսքը երկրի վրա և ակտիվորեն կրթել մարդկանց:

Աստվածահայտնության տոն

Հունվարի 19-ն այն ժամանակն է, երբ նրանք սուզվում են 2018-ին Epiphany-ի սառցե փոսը: Տոնակատարությունը սկսվում է հունվարի 18-ի երեկոյան՝ Սուրբ Ծննդյան նախօրեին: Սուրբ Ծննդյան նախօրեին Epiphany-ի ավանդույթները շատ առումներով նման են Սուրբ Ծննդյան նախօրեի ավանդույթներին: Կուտյային պետք է մատուցեն սեղանի վրա, դուք պետք է գնաք եկեղեցի: Սուրբ Ծննդյան նախօրեին սեղանին մատուցվում են նաև քիսել և նրբաբլիթներ:

Ջուր օրհնելը, այնուհետև սուրբ ջուրը տուն տանելը կամ սառցե փոսում լողալը Աստվածահայտնության տոնակատարության ամենակարևոր մասն է: Եկեղեցու մոտ գտնվող գետի կամ լճի վրա խաչի տեսքով կտրվածք են կտրում։ Խաչը դրվում է սառցե անցքի կողքին և լցնում ճակնդեղի հյութով։ Մարդիկ չեն վախենում ցրտից Epiphany-ի ժամանակ և ակտիվորեն սուզվում են սառցե փոսը: Ի վերջո, համարվում է, որ այս օրվանից սկսած ջուրն ընդունակ չէ վնասել հավատացյալին և հոգևոր մարդուն։ Սառցե փոսում լողալը մարդուն բերում է Աստվածահայտնության ոչ միայն մարմնի, այլև հոգու առողջություն:

Սառցե փոսում լողալու կանոններ

Այսպիսով, սառցե փոսում լողալը Աստծո շնորհի ներածություն է: Բայց դու չես կարող քեզ ստիպել և ստիպել քեզ ջուրը մտնել, եթե չես ուզում: Որոշ հիվանդություններով տառապողները հատկապես պետք է ձեռնպահ մնան սառցե փոսում լողալուց։

Նրանք, ովքեր որոշել են սուզվել սառցե փոսը, պետք է իմանան, թե ինչպես դա անել ճիշտ: Հորդանանը պետք է օծվի, բայց լողալու խիստ կանոններ պարզապես չկան։ Հիմնականում այն ​​արագորեն երեք անգամ ձեր գլուխը ջրի մեջ ընկղմում է: Դուք պետք է մկրտվեք և ասեք աղոթքի խոսքերը: Պետք է լողալ վերնաշապիկով, ոչ թե լողազգեստով: Անպատշաճ է համարվում սուզման գործընթացում ձեր մարմինը մերկացնելը:

Epiphany ջուրն ունի իր բուժիչ հատկությունները. Հենց այս պատճառով է, որ շատ հավատացյալների գրավում է սառցե անցքը: Սակայն պետք է հիշել, որ սուրբ ջրի բուժիչ հատկությունները կարող եք զգալ պարզապես լողանալով։

Ինչ կարող եք անել սուրբ ջրի հետ.

• Ջուրը ամբողջ տարվա ընթացքում չի փչանում։ Այն կարող եք օգտագործել հիվանդության ժամանակ. առավոտյան մի կում խմել դատարկ ստամոքսին, աղոթքից անմիջապես հետո։
• Ջուրը պետք է պահվի սրբապատկերների կողքին ամուր փակ տարայի մեջ: Սա պարզապես հեղուկ չէ, այլ կրոնական մասունք:
• Չար ոգիներին դուրս մղելու համար դուք կարող եք այս ջրով շաղ տալ ձեր տունը:

Epiphany-ի ժողովրդական ավանդույթները

Ուրիշ ի՞նչ ժողովրդական ավանդույթներ կային, բացի Աստվածահայտնության ժամանակ սառցե փոսի մեջ ընկնելուց: Ավանդաբար, ինչպես արդեն նշվեց, աղավնիները բաց են թողնվել: Դրանք Աստվածային շնորհի նշան էին, որն իջավ նրա վրա Հիսուս Քրիստոսի մկրտության ժամանակ:

Նաև Ռուսաստանում, զանգի առաջին ղողանջին, հավատացյալները կրակ վառեցին գետի ափին: Այն վառվեց, որպեսզի Հիսուսը մկրտությունից հետո տաքանա կրակի մոտ: Ընդհանուր առմամբ, այս օրվա հետ ավելի շատ նշաններ էին կապված, քան հավատալիքներ: Աստվածահայտնությունից հետո արգելված էր գետում հագուստ լվանալը:

Եփփանիայի ժամանակ լողալ սառցե փոսում, թե ոչ, յուրաքանչյուր հավատացյալ պետք է իր համար որոշի այս հարցը: Բայց կարևոր է հավատալ այն ամենին, ինչ անում եք և Աստծուն մոտ լինել ոչ միայն ձեր արարքներով, այլ նաև ձեր մտքերով։ Միայն նման համադրությամբ սուրբ ջուրը կարող է մարդուն բերել այն հրաշքները, որոնք նա ակնկալում է։

Քչերն են մտածել այն մասին, թե որտեղից է առաջացել Ռուսաստանում այսպիսի ծայրահեղ սլավոնական ավանդույթը՝ դառը ցրտին սառցե փոսում լողալը: Դրա արմատները գնում են դեպի հին սկյութների ժամանակները, ովքեր իրենց երեխաներին թաթախում էին սառցե ջրի մեջ, երբ քրիստոնեությունը նույնիսկ բան չէր: Բայց զանգվածային լող սառույցի փոսում-Հորդանան՝ նվիրված տոնին Աստվածահայտնություն- սա բոլորովին նոր ծես է:

Մի փոքր Հովհաննես Մկրտչի կողմից Հիսուս Քրիստոսի մկրտության պատմությունից

Ըստ Հովհաննես Մկրտչի կողմից Հորդանան գետում Քրիստոսի մկրտության մասին ավետարանական պատմության՝ Սուրբ Հոգին լվացվելու արարողության ժամանակ աղավնու տեսքով իջավ Հիսուսի վրա և միևնույն ժամանակ հռչակվեց Բարձրյալի ձայնը երկնքից. : «Սա է իմ սիրելի Որդին, որին ես հավանեցի»։Այսպիսով, Հովհաննեսը հրապարակայնորեն վկայեց Հիսուս Քրիստոսի ճակատագրի մասին՝ որպես Մեսիայի, ով երկիր եկավ աշխարհը փրկելու համար:

Իսկ Սուրբ Գրքի համաձայն՝ Հիսուսը մկրտությունից հետո Սուրբ Հոգու գլխավորությամբ գնաց անապատ՝ միայնակ պատրաստվելու՝ աղոթելով և ծոմ պահելով այն առաքելությանը, որի համար ուղարկվել էր երկիր։ Քառասուն օր նա ոչինչ չխմեց և չկերավ։ Քառասուն օր ու գիշեր սատանան նրան փորձեց քաղցով, հպարտությամբ և հավատքով՝ փորձելով գայթակղել և գայթակղել մեղքի մեջ։

Epiphany եւ Epiphany

Տիրոջ Աստվածահայտնությունն ավարտում է Սուրբ Ծննդյան տոները և տասներկուերորդ մշտական ​​տոնն է։ Այնուամենայնիվ, կաթոլիկները և ուղղափառ քրիստոնյաները հարգում են այս իրադարձությունը տարբեր օրերի, ինչը պայմանավորված է տարբեր օրացուցային ամսաթվերով: Մարդիկ այն անվանում են նաև Հորդանանի տոն, քանի որ հենց այս գետում Հովհաննես Մկրտիչը 30 տարեկանում մկրտեց Հիսուս Քրիստոսին։

Այս պահին հատուկ ուշադրություն է դարձվում ջրին, որը Աստվածահայտնության օրը ձեռք է բերում կախարդական հրաշագործ ուժ։

«Այս տոնին բոլորը, ջուր քաշելով, բերում են տուն և ամբողջ տարին պահում, քանի որ այսօր ջրերն օրհնված են. և պարզ նշան է լինում՝ այս ջուրն իր էությամբ ժամանակի ընթացքում չի քայքայվում, այլ, այսօր քաշված, մնում է անձեռնմխելի և թարմ մի ամբողջ տարի, հաճախ՝ երկու և երեք տարի»։

Երկար ժամանակ, ըստ ուղղափառ ավանդույթի, հունվարի 19-ին սառցե գետերի սառույցի մեջ խաչի տեսքով սառցե անցքեր են բացվել, որը կոչվում է «Հորդանան»: Մեծ քաղաքներում ու գյուղերում վաղ առավոտից նրանց խաչի երթ էր անցկացվում։

Բոլորի առջև քայլող քահանան շաղ տվեց ամբողջ թափորի ուղին, նրա հետևից տարան խաչը, արտաքին մեծ սրբապատկերները և վանքի փոքրիկ սրբապատկերները, ապա բոլոր հոգևորականները քայլեցին ըստ աստիճանի, իսկ նրանց հետևում՝ հավատացյալ ժողովուրդը։

«Հորդանանից» ներքև, որպես կանոն, կար լվացքի անցք, որի մեջ խիզախները սուզվում էին այն բանից հետո, երբ քահանայապետը զոհասեղանի խաչն իջեցրեց ջրի մեջ: Նրանց խոսքով, այս պահին ջուրն ակնթարթորեն սրբացել է։ Քահանան պարզապես ջուր է շաղ տվել մնացած հավատացյալներին։

«Նա սրբագործում էր» և մեղանչում Սուրբ Ծննդյան տոնին, որպեսզի մաքրվի իրեն մեղավոր կեղտից, իսկ ոմանք լողացին պարզապես «առողջության համար»՝ այդպիսով ցույց տալով ոգու ուժը, չնայած սաստիկ սառնամանիքին, որպես կանոն, միշտ ուղեկցող այս տոնը.

Title="Ice Cross.

Սառցե խաչ.

Պատմական տարեգրություններից հայտնի է մի փաստ Իվան Ահեղի մասին, ով սիրում էր պարծենալ իր տղաների քաջության և խիզախության զարմացած օտարերկրյա դեսպանների մոտ: Ցրտաշունչ օրերին նա ստիպում էր նրանց հանել մորթյա վերարկուները և սուզվել սառցե անցքի մեջ՝ իրենց ողջ արտաքինով ցույց տալով հաճույք։ Ընդ որում, այս ամենն արվել է ոչ թե ուղղափառության ավանդույթների, այլ հենց ռազմական քաջության ավանդույթների շրջանակներում։

https://static.kulturologia.ru/files/u21941/0-kreschenie-0021.jpg" alt="Բարեխոսություն-Տատյանինսկի տաճար Աստվածահայտնության գիշերը: Հեղինակ՝ Անատոլի Դանիլով։" title="Բարեխոսություն-Տատյանինսկի տաճար Աստվածահայտնության գիշերը:

Իրականում շատ են մարդիկ, ովքեր չեն գնում Աստծո տաճար և չեն մտածում տոնի ամենախոր իմաստի` Տիրոջ Աստվածհայտնության մասին: Մտածելով, որ տարին մեկ անգամ, երեք անգամ սառցե փոսի մեջ ընկնելով, կարող ենք ենթադրել, որ նրանք վարում են քրիստոնեական ապրելակերպ։

Եվ քանի որ սառցե ջրի մեջ լողալը, որը, ինչպես ընդունված է ենթադրել, սուրբ է դառնում Աստվածահայտնության գիշերը, միջոց է ինքներդ ձեզ մաքրել մեղքերից և փորձարկել Աստվածային զորությունը ձեր վրա: Այնուամենայնիվ, սա խորը սխալ պատկերացում է. մարդը չի կարող մեղանչել մի ամբողջ տարի, իսկ հետո, սառցե փոսի մեջ ընկնելով, ազատվել մեղքից։ Սա նրա համար կարող է լինել միայն նորացման խորհրդանիշ։
վերանայում։

Պետք է նկատի ունենալ, որ Հորդանանի սուրբ ջրով լողանալու բարեպաշտ սովորույթն այդպես չէ պարտադիր է, և Հորդանանում լողալը ձեզ չի մաքրում մեղքերից: Միայն ապաշխարությունն է մաքրում մեղքերից:

Նրանք սովորական բենզասղոցով կտրեցին Հորդանանը սառույցի մեջ. ձմռանը միջին գոտում սառույցը սառչում է ոչ ավելի, քան 15 սանտիմետր: Կարևոր է ցամաքեցնել սղոցի յուղը, որը քսում է սայրը սկսելուց առաջ, որպեսզի հետագայում ստիպված չլինեք ջուրը մաքրել բծերից:

* * *

Սառույցի անցքեր են արվում նաև ձմռանը լճացած կամ թույլ հոսող ջրամբարներում ձկների մահը կանխելու համար։

* * *

Հունվարի 19-ին ուղղափառ քրիստոնյաները նշում են Աստվածահայտնության կամ Աստվածահայտնության տոնը:

Epiphany-ի հիմնական ավանդույթներից մեկը Հորդանանի մեջ սուզվելն է: Ռուսաստանում ապրող ուղղափառ քրիստոնյաները սառույցի վրա անցք են բացել (որը կոչվում է «Հորդանան»):

Հարկ է նշել, որ սառցե փոսի մեջ թաթախվելու սովորույթն անմիջականորեն կապված չէ բուն Աստվածահայտնության տոնի հետ, պարտադիր չէ և չի մաքրում մարդուն մեղքերից։ Ե՛վ սառույցի փոսի մեջ ընկղմվելը, և՛ ինքն իրեն լցնելը բավարար չեն իրեն մկրտված և անմեղ համարելու համար: Քահանաները մեզ հիշեցնում են, որ ներում ստանալու համար անհրաժեշտ է անկեղծորեն ապաշխարել և խոստովանել. Այնուամենայնիվ, տառատեսակի մեջ խրվելու սովորույթն ընդունված է որպես ժողովրդական տոնակատարության մաս։

Անվտանգության միջոցառումներ

Սառցե փոսի մեջ սուզվելը ցրտին կապված է որոշակի ռիսկի հետ, ուստի պետք է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել:

Սառցե ջրի մեջ ընկղմվելը մեծ սթրես է նույնիսկ ուժեղ մարմնի համար։ Միևնույն ժամանակ, մակերիկամները արյան մեջ արտազատում են հզոր հակաբորբոքային հորմոնների մեծ չափաբաժին, որոնք սովորաբար մի փոքր արտազատվում են: Հորմոններն արգելակում են բորբոքային ռեակցիաները՝ պարզապես «լռեցնելով» իմունային համակարգը, օգնում են դիմակայել ցրտին և հարմարեցնել օրգանիզմը սթրեսի հետևանքներին:

Սուզվելու համար պատշաճ պատրաստվելու դեպքում միջին առողջություն ունեցող մարդը առանց դժվարության կդիմանա սառցե փոսի մեջ սուզվելու համար: Բայց եթե մարմինը թուլացել է, երեք-չորս օր հետո դուք կարող եք վճարել ձեր քաջության համար: Ընդհանուր պրակտիկ բժիշկ Բորիս Սկաչկոյի խոսքով՝ վերերիկամային հորմոնների ազդեցությունը տեւում է առավելագույնը երկու օր։ Սրանից հետո դրանց պակաս է առաջանում։ Օրգանիզմը կտրուկ թուլանում է և զգայուն է դառնում ցանկացած վարակի նկատմամբ։

1. Սուզվելուց առաջ պետք է անպայման խորհրդակցել բժշկի հետ։ Շաքարային դիաբետով, առիթմիայով, երիկամների խնդիրներով, գինեկոլոգիական հիվանդություններ ունեցող կանանց համար, ավաղ, ավելի լավ է մոռանալ սառցե անցքի մասին։ Հիպերտոնիկ հիվանդները կարող են նույնիսկ ինսուլտ ունենալ:

2. Սուզվելուց մեկ շաբաթ առաջ ավելի լավ է սկսել օրգանիզմը պատրաստել ցրտին։ Առաջին 3-4 օրվա ընթացքում բավական է մեկ րոպե շորտով և շապիկով դուրս գալ պատշգամբ։ Մնացած օրերին լցնել սառը ջուր։ Դրա համար բավական է մեկ կամ երկու ավազան։

3. Նաև թաթախումից մեկ շաբաթ առաջ պետք է ձեր սննդակարգից բացառել ցիտրուսային մրգերը, կանաչեղենը և վիտամին C-ով հարուստ այլ մթերքները դա չափազանց շատ կլինի, և իմունային համակարգը մեծապես «կընկնի»:

4. Համապատասխան հագնվեք։ Ձեր հագուստը և կոշիկները պետք է հեշտությամբ և արագ հագնվեն և հանվեն: Իդեալում, հագուստն ընդհանրապես չպետք է ունենա ամրացումներ, ծայրահեղ դեպքում՝ կայծակաճարմանդ։ Խնդիր կլինի ցրտահարությունից հետո չհնազանդվող մատներով կոճակները ամրացնելը և առավել եւս՝ կոշիկի կապերը։ Դուք միայն ժամանակ կկորցնեք ցրտին կանգնելով։ Նաև բերեք գորգ։ Դուք կարող եք կանգնել դրա վրա, մինչ դուք չորանում եք և հագուստ եք փոխում: Մի մոռացեք ձեր գլխարկը` դրեք այն ջրից դուրս թռչելուն պես:

5. Ոչ բոլոր եղանակները հարմար են սուզվելու համար։ Սկսնակների համար իդեալական ջերմաստիճանը զրոյից ցածր 2-ից 5 աստիճան է: Դուք կարող եք ռիսկի դիմել՝ մտեք սառույցի անցքը նույնիսկ սաստիկ սառնամանիքի ժամանակ, բայց մինուս տասը արդեն վտանգավոր շեմ է այն մարդու համար, ով փորձում է առաջին անգամ սուզվել սառցե անցքը:

6. Սառույցի անցքը պետք է լավ մաքրվի սառույցի բեկորներից, որպեսզի չսայթաքեք ու չվնասվեք, ինչպես նաև հեշտացնեք դուրս գալը։ Ջրից հեշտ ելքի համար խորհուրդ է տրվում ունենալ սանդուղք կամ մակերեսային տարածք:

7. Սուզվելուց երկու ժամ առաջ անպայման կերեք առատ կերակուր՝ օրգանիզմին «վառելիք» ապահովելու համար։ Երբ դուք հայտնվում եք սառը ջրում, ձեր մարմինը կսկսի խելահեղորեն ծախսել իր բոլոր ռեսուրսները ջեռուցման վրա, և ոչ մի կիլոկալարիան ավելորդ չի լինի:

8. Մուտքագրեք ջուրը տաքացած և աստիճանաբար։ Սա հեշտացնում է ցրտին դիմանալը։ Գործընթացից առաջ տաքանալու համար կարող եք մի քանի րոպե վազել, կծկվել կամ ակտիվ շարժումներ անել: Մտեք ջուրը դանդաղ, միջին տեմպերով. եթե դանդաղ, ապա կարող եք սառչել, իսկ եթե արագ, ապա կարող եք վախենալ, ուժեղ սթրեսը, զարկերակը և արյան ճնշումը կտրուկ բարձրանալ և շունչդ կտրվել: Բարձրանալով մինչև ծնկներ, ողողեք դեմքը ջրով և լվացեք դեմքը։ Սա նաև կնախապատրաստի մարմինը ամբողջական ընկղմման համար:

Բժիշկները կտրականապես արգելում են երեխաներին ընկղմվել ցրտի մեջ. Փոքր երեխաները, հատկապես նորածինները, ունեն ջերմակարգավորման անկատար համակարգ: Ցրտահարությունը կարող է շատ արագ առաջանալ, իսկ ծնողները պարզապես ժամանակ չունեն դա նկատելու։ Նման թաթախման հետևանքները ամենալուրջն են՝ երեխան կարող է հիվանդանալ թոքաբորբով, մենինգիտով կամ կենտրոնական նյարդային համակարգի այլ հիվանդություններով։