Determinarea abilităților magice pe runes și tarot. Luați în considerare valoarea cărților desenate în aspect

Probabil te plictisești cel puțin o dată spunându-ți acasă, la serviciu, chiar și în timpul tău liber. Este plictisitor nu numai în linii lungi sau blocaje de trafic, ci și în compania prietenilor apropiați sau la un eveniment distractiv. Ce pot spune, uneori oamenii experimentează acest sentiment la o întâlnire cu partenerul lor iubit. Cel mai adesea pare că este mediul care te apasă cu dor și creează mediul adecvat, iar tu, așa cum era, nu ești la serviciu.

Pentru a depăși plictiseala, este suficient să aducem mai multă distracție la viață. Distracția creează jocul. Acestea sunt trucuri, charade, povești interesante, ceva distractiv pe care ți-ar plăcea să-l faci fără presiunea celorlalți, creativitatea. Deci copiii iau în considerare și, apropo, fac lucrurile corecte. Adulții văd jocul ca pe ceva anormal. „Nu ai venit aici să joci jucării”, vă spune șeful pupa când vă vede în afaceri greșite.

  Deci, pentru a nu vă plictisi, urmați câteva reguli:

  1. Transformă lucrurile plictisitoare într-un joc.  Încercați să vă interesați de ceea ce vi s-a cerut să faceți împotriva voinței voastre. Stând la raportul trimestrial, jucați un detectiv care trebuie să găsească greșelile de numărare comise de „criminalul” necunoscut. Cu timpul, te vei obișnui cu ea.

2. Dacă lucrurile pe care trebuie să le faceți sunt foarte plictisitoare, încercați să le abordați într-un mod non-standard, adică nu în modul în care sunteți obișnuit pentru viața conștientă. Îndreptându-vă de la bucătărie spre baie pentru o cârpă de podea, închideți ochii și încercați să mergeți fără să vă bateți în pereți. Pozitiv este asigurat.

  3. încălcați regulile.  Mai ales când vine vorba de reguli și regulamente nescrise în echipă, care nu sunt scrise nicăieri. În acest caz, puteți răspunde că nu ați fost în cunoștință de cauză și faceți o grimasă stupidă. Treptat continuă să faci la fel. Colegii se vor obișnui cu asta dacă ești un angajat indispensabil și profesionist în domeniul tău.

  4. Încercați să comunicați mai des cu copiii.  Chiar dacă nu aveți încă moștenitori viitori, puteți apela la urmașii prietenilor și cunoscuților. Copiii găsesc întotdeauna un motiv de distracție, rareori se plictisesc. Dacă copilul este rău de casă, va găsi repede o lecție interesantă și va uita de precedenta. O ocazie grozavă de a avea o zi minunată și de neuitat - de a merge cu copilul, îndeplinind toate poruncile sale.

5. Găsește o persoană cu care ai fi încântat să vorbești pe orice subiect.  Poate fi mamă, prietenă apropiată sau colegă, principalul lucru este să simpatizezi unul cu celălalt. Sunați-l sau mergeți la o plimbare comună, iar comunicarea cu această persoană va reduce plictiseala la nimic.

  6. Stocați-vă cu povești interesante.  Dacă evenimentul este foarte plictisitor, iar oamenii din jurul tău nu sunt bucuroși, poți dezamorsa situația notificând cu voce tare tuturor despre un fapt sau o veste interesantă. Merită să vă pregătiți în avans, dar nu ar trebui să existe dificultăți - există totul pe Internet.

  7. Fii mai îndrăzneț.  Dacă afacerea pe care urmează să o inițiezi pare complicată și dificil de finalizat, trebuie să procedați urgent la aceasta. Faceți un plan pentru următorii pași și mergeți doar înainte. Concentrându-vă pe lucruri dificile, nici nu vă amintiți care este plictiseala.

  8. Fii liber, pentru că tocmai acești oameni nu au absolut niciun timp să tânjească.

Plictiseala este unul dintre motivele care ne împiedică să ne bucurăm de viață! Acest articol nu va vorbi despre tot felul de remedii pentru plictiseală, despre modalități de a vă distra și de a face ceva. O să vorbesc despre cum să mă asigur că nu aveți deloc senzație de plictiseală.

Îți voi spune de ce plictiseala este una dintre cele mai periculoase și dăunătoare condiții psihologice pentru un individ și duce la nevoia de a scăpa de ea. De asemenea, veți înțelege de ce această afecțiune afectează negativ capacitatea noastră de a ne bucura de viață.

Care este pericolul plictiselii?

Plictiseala nu este doar un fel de dispoziție care apare din când în când și nu îți afectează personalitatea. De fapt, aceasta este una dintre cauzele principale ale multor probleme umane. Cunoscutul psiholog Victor Frankl a spus: „Astăzi, atât pacienții cât și psihiatrii, plictiseala ne pune mai multe probleme decât dorințele și chiar așa-numitele dorințe sexuale.”

Plictisirea te provoacă constant să fii în căutarea de stimuli externi, orice activitate doar pentru a nu experimenta o stare de disconfort asociată cu absența vreunei activități. Problema este că o astfel de căutare de activități pentru a scăpa de plictiseală nu se produce selectiv. Sunteți gata să faceți cea mai rutină și lipsită de sens munca, dacă nu numai să stați la ralanti, trebuie doar să faceți ceva, nu contează ce și să experimentați senzații.

Aceasta este oarecum o reminiscență a dependenței de droguri, numai informațiile și iritanții organelor senzoriale acționează în locul substanței narcotice. De asemenea, apare o dorință necontrolată, a cărei satisfacție nu aduce multă plăcere, dar numai pentru un anumit timp ameliorează sentimentul de disconfort. Și viața începe să dobândească culori doar în acele momente în care această dorință este acordată.

Probleme și probleme asociate cu plictiseala.

• Tensiunea nervoasă frecventă
• Dependența de alcool / droguri (tocmai din cauza plictiselii, mulți oameni nu pot renunța la băut / fumat și chiar dacă reușesc, atunci doar pentru o perioadă, apoi revin la obiceiuri proaste)
• Incapacitatea de a rezista la călătorii lungi, întâlniri, chiar odihnă (dorința de a reveni la serviciu cât mai curând posibil)
• Incapacitatea de concentrare
• Incapacitate de relaxare, oboseală cronică
• Poftă dureroasă pentru cumpărături, cumpărături
• Congestionarea creierului cu multe sarcini, „gunoiul informațional”
• Simțiți-vă de neliniște
• Apatie și dor în absența activității
• Viața sațietate
• Drept urmare, alegeri greșite în viață, pierderi de oportunități, scopuri și aspirații false, nefericire și incapacitate de a primi plăcere deplină din viață

Impresionant, nu-i așa? Dar cred că nu sunteți obișnuiți să considerați plictiseala ca o sursă a răului și este posibil să fiți surprinși să priviți această stare din acest unghi. Este în regulă când îmi citiți blogul, veți întâlni deseori în situații similare: mai întâi declar că unele proprietăți ale personalității dvs. de care nu sunteți obișnuiți să vă faceți griji este de fapt cauza problemelor și un obstacol în calea dezvoltării de sine, și explic clar de ce este așa și nu altfel.

Dar ceea ce vă va surprinde cel mai mult este că nu identific doar zonele cu probleme pentru a indica încă o dată imperfecțiunea naturii umane, dar când numesc ceva o problemă, vă spun că puteți scăpa de ea, indiferent cât de încrezător sunteți și arătând modul actual de a face acest lucru.

Este chiar posibil să încetați să vă simțiți plictisiți?

De ce acest lucru ar trebui să fie surprinzător? Voi explica. Cu siguranță mulți oameni cred că plictiseala este o stare naturală a unei persoane în absența vreunei activități și, prin urmare, este imposibil să scapi de ea, precum și de foame sau de sete. Sau sunteți sigur că lipsa este o proprietate a naturii voastre, dvs., o persoană care are nevoie de activitate și se va strădui întotdeauna pentru aceasta. Declar că acesta este pur și simplu un defect de personalitate, unul foarte grav, care poate fi eliminat, la fel ca toate celelalte deficiențe. Acest lucru poate fi surprinzător.

Dar oricât de nerealist ar părea, eu însămi am scăpat de această stare: aproape că nu mă plictisesc. Datorită acestui lucru, sunt întotdeauna relaxat și într-un sentiment de confort: în călătorii lungi, în ore de așteptare, ceea ce poate părea obositor pentru mulți. Știu să mă bucur de odihnă, inacțiune și contemplare, care mă relaxează foarte profund. Nu trebuie să fumez sau să beau pentru a mă amuza.

Fac ceea ce este interesant pentru mine și nu mă încărcați cu o activitate inutilă, inutilă, pentru a nu mă plictisi. Pot să petrec mult timp singură cu mine însumi: nu mă încurc în graba frenetică spre cluburi, restaurante, cu scopul de a mă ocupa cumva cel puțin. În general, mă pot bucura de fiecare minut alocat și nu mă grăbesc să fac totul pentru a trăi acest moment cât mai curând posibil.

De ce este atât de important să petreci mai mult timp singur cu tine însuți?

Plictiseala reduce timpul pe care îl poți petrece singur cu tine, pentru că te face să cauți în mod constant o ocupație sau o societate. Acesta poate fi un obstacol serios în viață. Întrucât în \u200b\u200bmomente de calmă contemplare și reflecție, gândurile cele mai valoroase vin la tine. Poți lua o decizie importantă, regândește-ți experiența, realizează lipsa de sens și inutilitatea aspirațiilor tale actuale, poți să-ți stabilești un obiectiv mai potrivit pentru tine și să nu urmezi impulsuri false, impuse din afara ta.

Cu cât mai mulți oameni sunt ocupați cu propriile treburi și cu atât mai rar au minute de gândire, cu atât mai rău sunt capabili să ia decizii independente și să urmeze un curs conștient, deoarece ei cred că puțin și toată energia lor este „potolită” de diferite activități. Știți de ce în armată un soldat ar trebui să fie ocupat tot timpul? Și să gândești mai puțin și să depui mai mult.

În societățile totalitare sau diverse distopii de cărți (cărți Orwell - 1984, Huxley - Oh lume nouă curajos), un individ trebuie să fie constant expus informațiilor sau influențelor senzoriale pentru a încerca cu succes clasa conducătoare: să aibă o zi de lucru nejustificat de lungă în termeni de productivitate, care ar trebui complet eșapament, astfel încât să nu rămână forțe. Și în momente de odihnă, fie ascultă radioul, fie privește televiziunea cu programe patriotice stupide. Așadar, niciun gând sedițional despre imperfecțiunea statului și lipsa de sens a vieții sale ca unitate socială, furnică de lucru, nu-i vine în cap, deoarece aceste gânduri nu au timp să vină.

Drept urmare, o persoană nu mai poate petrece timp singură cu ea însăși: se plictisește și chiar se sperie. El caută în panică o ocupație sau o modalitate de a ciocni într-un „canal de informații”. Acum înțelegeți că plictiseala nu apare la fel ca o nevoie naturală de conștiință? Mai degrabă, este o consecință a angajării constante, a consumului aleatoriu de informații și impresii ale creierului sau este un simptom al golului existențial și al lipsei de conținut intern (despre acest lucru voi vorbi la sfârșitul articolului).

Drept urmare, încetați să mai percepeți viața ca pe un dar valoros, ca o combinație de oportunități și evenimente interesante, ca atare existența în numele Sinelui!  Te străduiești să omori fiecare moment neprețuit al existenței, să-l îneci în fapte inutile, divertisment fără sens și alcool. Ești în continuă fugă de la tine, din gândurile tale! Se dovedește că viața își pierde valoarea pentru tine și ești deja nu ma pot bucura de ea exact asa.

Plictiseala este ca un drog

Plictisirea te face dependentă de tine și te privează de o alegere despre ceea ce faci și când. Trebuie să alergi undeva: consumă tone de informații, o mulțime de „gunoi de informații”, să faci cumpărări inutile, să fii în permanență în căutare de tot felul de distracții, inclusiv pe cele interzise, \u200b\u200bsă te angajezi în stupefiere (droguri, inclusiv alcool), să urmărești programe stupide, să faci lucruri stupide munca și nu are rost să arzi și să pierzi viața.

Aceasta amintește de complotul filmului de acțiune „Adrenalina”, în care o substanță fantastică de droguri este injectată eroului lui Jason Statham, iar acțiunea sa este aceea că cel care este injectat moare după un timp și singurul mod de a opri efectul distructiv al otrăvului - Aceasta menține o producție constantă de adrenalină. Prin urmare, eroul trebuie să alerge și să tragă, să se arunce sub mașină, să sară de la o înălțime mare, fără parașută (fără a uita de fotografiere). La fel, multe persoane sunt atașate de sursele de plictiseală ucigătoare.

Mai mult, aceste surse nu sunt deloc infinite. Treptat, „doza” trebuie crescută: să caute distracții mai exotice, să faci cumpărături mai scumpe, așa cum de obicei lucrurile deranjează și încetează să mai aducă satisfacție. Dacă acest lucru nu se face, atunci se formează o sațietate plictisitoare și, ca urmare a apatiei, din nou plictiseala, „ruperea”. Nu folosesc doar termeni din lumea dependenței de droguri, deoarece o senzație cronică de plictiseală este „despărțirea” cuiva care este obișnuită cu stimularea externă constantă și hrănirea impresiilor corpului.

Prin urmare, încercările de a face față stării de plictiseală prin căutarea de noi modalități de astfel de evadări sunt la fel de lipsite de sens ca înlăturarea poftei de nicotină prin fumarea țigărilor. Da, veți satisface o nevoie locală, dar numai pentru o perioadă, până când va apărea din nou, și cu cât este mai departe, cu atât va fi mai puternic și veți cere tot mai mult de la dvs. ... Pentru a evita dorința de a fuma, trebuie să renunțați la acest obicei, elimina cauzele dependentei tale si nu fuma niciodata! Aceasta este cea mai bună soluție, ceea ce este evident. Prin urmare, voi încerca să învăț cum să nu te simți deloc plictisit .. Sau aproape nu.

Plictiseala ca motivație?

Pot argumenta că plictiseala este stimulentul actual pentru orice muncă, fără ea nu te-ai fi băgat deloc și nu ai fi făcut nimic .. Te-a ajutat să obții ceva.

Bine, apoi înapoi la analogiile din viața toxicomanilor. Să presupunem că cineva a trăit - nu s-a întristat, a fost leneș și nu a funcționat și a existat cumva pe bănuți. Apoi a devenit dependent de droguri. Acum are nevoie de mai mulți bani pentru a-l cumpăra singur. Dacă nu lucrează, va fi chinuit, așa că a trebuit să găsească un loc de muncă mai bine plătit, să nu îl sară și să încerce să rămână pe el.

Deci, mulțumim acum medicamentelor că l-au ajutat să obțină ceva? Cred că nu merită să faci asta, deoarece, în ciuda succesului material, o persoană se degradează din cauza dependenței sale (la fel cum își pierde interesul în viață din cauza plictiselii). Întreaga problemă era în lene, ceea ce nu-i permitea să găsească un loc de muncă bun sau, în general, nu avea nevoie cu adevărat de acești bani, și astfel totul era bine.

O persoană ar trebui să fie motivată de un interes plin de viață, de dorința de a se dezvolta, de a atinge obiective și de a-și realiza potențialul și nu de plictiseala care te transformă într-un muncitor harnic și un robot ascultător. Este mai bine să te străduiești pentru munca cea mai potrivită pentru tine (sau să nu lucrezi deloc dacă nu îți place, și există posibilitatea financiară să nu o faci) și să nu cauți niciuna, prima, doar să te ocupi și să omoare plictiseala.

Dacă priviți plictiseala ca un motiv, puteți cădea într-un cerc vicios: lucrați, dar munca nu vă aduce plăcere, ci Nu puteți nici să lucrați, deoarece vă temeți să vă plictisiți.
  În acest caz, munca ta acoperă întreaga zonă a intereselor tale, nu îți poți imagina ce să faci în absența ei.

Poate că acest lucru se datorează lipsei altor hobby-uri. Nu poți veni cu o lecție pentru tine, aștepți ca cineva să o organizeze pentru tine, compania ta, de exemplu .. Așa se desfășoară viața: într-un loc de muncă neelucidat și în perioade minime de odihnă între perioadele de lucru. Și chiar în timp ce te odihnești, îți dedici puțin timp pentru tine, dar continuă să fugi de plictiseală, înecându-te în avalanșe de informații, agitație, afaceri și alcool. Ce rămâne pentru ei înșiși după aceasta?

În acest exemplu, renunțăm la aspectul financiar pentru care trebuie să lucreze astfel încât să rămână ceva de trăit.

Da, acest lucru este cu siguranță adevărat. Dar, în primul rând, știu multe persoane care au ocazia să nu se angajeze în lucrări de rutină zilnice la birou, deoarece există alte venituri, dar, cu toate acestea, în ciuda acestui lucru, au angajat pentru că nu imaginați-vă ce vor face în timpul lor liber.

În al doilea rând, dacă nu vă este frică de perspectiva unei cantități mari de timp liber și nu vă este frică brusc să fiți singur cu gândurile dvs., atunci veți începe probabil să căutați modalități de a vă scăpa de rutina enervantă și de zi cu zi și să începeți să creați surse de venit care sunt gestionate nu necesită atât de mult timp și efort. Și în loc să învârti o veveriță într-o roată, să arzi nervii, energia, sănătatea, tinerețea și potențialul, vei începe să planifici oportunități care îți vor permite să îți dedici mai mult timp pentru tine și să trăiești pentru tine.

Cum se va schimba personalitatea atunci când scapi de plictiseală

Așadar, ajungem la cel mai important lucru. Până acum, vi se poate părea că nu există o mare problemă în faptul că vă plictisiți și nu știți ce să faceți și să vă distrați. Pur și simplu nu vă dați seama cât de mult devine și mai bogată viața atunci când reușiți să faceți față cauzelor subiective ale plictiselii!
  Faceți imediat o rezervare, dacă porniți pe această cale, atunci va trebui să parcurgeți mai multe metamorfoze personale semnificative.

După ce ai scăpat de un sentiment de plictiseală, vei învăța să te bucuri de odihnă, minute de odihnă și inacțiune, timp petrecut în dialog cu tine sau făcând ceea ce iubești, hobby-ul tău. Vei începe să te simți confortabil fiind singură multă vreme. Prin urmare, se va părea că timpul liber va lipsi foarte mult.

Munca iubită poate înceta să mai fie iubită, dar neelucidată va deveni și mai neplăcută datorită faptului că te înstrăinează de tine însuți și, în loc să dedici timp pentru tine și pentru cei dragi, dezvoltându-te, învățând lucruri noi, îmbunătățindu-te, îl petreci. la un fel de birocrație corporativă și participarea la ghișee de birou. Și veți începe să înțelegeți clar acest lucru.

De asemenea, am bonusuri, spuneți, a trăit, nu a funcționat, am muncit, am băut vineri, m-am dus la Ikeya în weekend, totul a fost bine, iar acum veniți și spuneți că vă voi învăța autodezvoltarea, în urma căreia vom fi disgrațiți și vom începe să ne întristăm pentru o oarecare libertate de neatins! Sfatul tău este bun, Nikolai! Trebuie să vă mulțumiți cu ceea ce aveți!

În acest sens, voi răspunde că, în primul rând, rezultatul dezvoltării de sine și, dacă îmi permiteți să folosesc un astfel de termen, „expansiune a conștiinței”, este o anumită reevaluare a valorilor, o schimbare a perspectivei asupra lucrurilor, a cărei intrare începe să străduiască una nouă și să schimbi cursul obișnuit al lucrurilor. Acest lucru este natural și inevitabil. Îți amintești cum ai crescut, transformat de la copil la adult? Multe lucruri care păreau importante în copilărie și-au pierdut valoarea pentru tine când ai ajuns la o anumită vârstă. De fapt, „creșterea” poate continua până la bătrânețe și faptul că acum aveți 30, 40 de ani nu înseamnă că ați atins vârful maturității. Cel mai rău, atunci când acest proces se oprește pentru totdeauna și nici nu știi despre el ...

În al doilea rând, libertatea nu este deloc atinsă, iar stilul de viață care necesită să fii angajat permanent la locul de muncă nu este necontestat. Există multe modalități de a scăpa de povara muncii inutile, dar acest subiect este un articol separat ...

Dar înainte de tine vor apărea noi obiective: ceea ce trebuie să te străduiești pentru a atinge fericirea. Vei începe încet să implementezi proiectul tău de viață.

A scăpa de plictiseală se va manifesta și în dragostea unui distractiv contemplativ: citirea, gândirea, bucurarea naturii, plimbările fără griji. Vei experimenta bucurie din aceste lucruri și, în consecință, te vei bucura mai mult de viață! Acest lucru vă poate scuti în mod semnificativ creierul și duce la calm și la un sentiment de confort interior, ordine și bucurie și, datorită reflecției, veți regândi și înțelege multe lucruri. În timpul odihnei, te vei „odihni” într-adevăr și nu îți vei distruge sănătatea cu libații alcoolice: te asigur, corpul nu se odihnește în timp ce e beat!

Da, și nu veți înceta să vă bucurați de alcool, deoarece, în primul rând, veți fi mai relaxat și nu va mai fi nevoie să scăpați de tensiune, și în al doilea rând, autonomie, vei fi atât de bine singur cu tine sau cu cei dragi și nu va trebui să folosești ceva. Până la urmă, îți amintești că plictiseala este una dintre cauzele obiceiurilor proaste? Cu siguranță știți câți oameni beau prea mult în sat, ghiciți ce.

Vei deveni calm, călătoriile lungi și orele de așteptare nu te vor plictisi, fiecare moment din viața ta va câștiga plinătate și sine: nu va fi perceput pur și simplu ca o tranziție de la ceva la ceva, ca o lungime de timp conectând două puncte, acest moment va fi umplut valoare în sine! Acest lucru va da bucuria vieții și un sentiment de măreție al fiecărui moment al existenței!

Vei înțelege cât de puțin este nevoie pentru fericire! Aceasta nu înseamnă că poți fi fericit în zdrențe și trăind la gunoi. Nu mă înțelegeți greșit, nu predic deloc renunțarea la bunurile pământești. Adică, faptul că poate ați cheltuit mulți bani și sănătate în urmărirea divertismentului și a lucrurilor, gândindu-vă că deținerea lucrurilor vă va aduce fericire. Aceasta este o consecință a golului interior golit pe care ai căutat să-l completezi cu achiziționarea de lucruri și tot felul de senzații neobișnuite.

Când veți face față acestei goliciuni, veți găsi armonie interioară și autosuficiență. Nu va trebui să băgați mulți bani în țeavă, doar atunci pentru a vă simți în viață și a învinge plictiseala care vă corodează din interior.

În general, a scăpa de plictiseală promite fericire, armonie, autosuficiență și pace. Acestea sunt lucrurile pe care nu le puteți obține în timp ce sunteți supus unei condiții precum plictiseala.

Acum să trecem la partea finală a articolului și anume, cum să scapi de plictiseală.

Cum să scapi de plictiseală

Dacă ați citit ceea ce am scris mai sus și l-ați „absorbit” ușor în voi, atunci ați făcut deja o parte din lucrare. Sarcina mea principală a fost să vă ghidez spre un anumit curs de gânduri, să vă insuflați o înțelegere a plictiselii ca un fel de viciu care vă distruge personalitatea. Dacă există o astfel de înțelegere și există o anumită atitudine morală pentru a face față acestui lucru și pentru a obține bucuria vieții, atunci toate sfaturile și recomandările practice de mai jos nu vor purta caracterul revelațiilor pentru tine. Ei urmează foarte clar și logic din ceea ce am spus.

Deci, să traversăm.

Cum să găsești bucuria vieții, distrugând plictiseala

Iată câteva sugestii de care nu te vei plictisi.

Petreceți mai mult timp singur cu dvs. înșivă:  în acest timp, încercați să vă calmați, să vă relaxați. Meditează la ceva, mai bine la un abstract, care nu este atașat momentului actual. Nu vă gândiți la lucrările la treburile curente, ci faceți-vă planuri, gândiți-vă la voi și la viitorul vostru, despre cum să vă atingeți fericirea și ce trebuie să faceți. Evaluează-ți critic familia, situația financiară, poziția, starea de sănătate și mintea, dacă există probleme acolo?

Pot fi rezolvate și cum se poate face? Dacă nu te poți gândi, concentrează-te și ești distras de gândurile cu privire la actualitatea, atunci trebuie să înveți cum să te relaxezi, să te limpezești și să îți pui gândurile în ordine, asta te va învăța:

Meditație: da, în fiecare dintre articolele mele vă sfătuiesc (chiar insist) să o faceți, cum să o faceți, citiți mai departe. Este o greșeală să crezi că nu există un exercițiu universal care să ajute la a scăpa de multe probleme. Există un astfel de exercițiu - acesta este meditația. Practicând acest lucru, veți învăța să vă relaxați și să vă curățați creierul de gânduri, pentru a exista în momentul prezent, aruncând grijile cu privire la viitorul și amintirile trecute.

Acțiunea acestei practici are drept scop direct eliminarea sursei principale de plictiseală: anxietatea interioară și teama de a fi singur cu sine. În timpul meditației, asculți ce se întâmplă în interior, stabilind o legătură cu corpul tău. Acesta ajută să privești multe lucruri sobru și imparțial și, astfel, scapă de multe prejudecăți. Este probabil ceea ce trebuie să începi, să scapi de plictiseală.

Completitatea conținutului intern:  unul dintre motivele pentru care te plictisești atunci când stai în liniște, departe de toată lumea, poate fi golirea existențială. În ciuda cuvântului ingenios, acest termen ascunde un lucru complet de înțeles. Această golire se formează atunci când o persoană nu are interese, hobby-uri, mici bucurii, gânduri, vise, dorințe conștiente și voință.

Acest lucru este atunci când o persoană plankton plictisitor se aruncă pe suprafața ființei și este dusă de fluxuri de soartă într-o direcție arbitrară. În general, nu voi rezuma în detaliu, acesta este un subiect extins care necesită un articol separat. Pe scurt, din cauza acestei goluri, sunteți, din păcate, singur cu dvs., deoarece nu acționați ca un interlocutor interesant pentru dialogul intern. Prin urmare, citiți mai multe cărți, bloguri și articole bune, comunicați cu oameni deștepți, urmăriți filme de înaltă calitate și reflectați, reflectați, reflectați.

Contemplare: Învață să te bucuri de liniște și liniște. Puteți doar să stați pe iarbă mult timp, să priviți cerul și să încercați să nu vă gândiți la nimic sau să stați în pat, cu ochii închiși, ascultând calmul. Încercați să petreceți mai mult timp în natură, în liniște. Faceți o plimbare, mergeți într-un ritm lent, doar privind în jur.

Vino cu un hobby, o ocupație:  alegeți zona în care doriți să vă dezvoltați și să obțineți unele abilități, de exemplu, fotografii și procesare foto, ciclism, muzică (aceasta poate fi fie să stăpâniți un instrument muzical, fie să dobândiți abilități în aplicații computerizate (secvențiatori) pentru crearea de muzică și stăpânirea, depinde de ceea ce este mai aproape de tine), programarea, scrierea de articole pe blog, șah, poker, practici spirituale etc. etc. Nu credeți că nu aveți suflet pentru nimic, pentru că pentru a vă duce cu adevărat la o anumită afacere, trebuie să îl stăpâniți cel puțin puțin.

Orice activitate, chiar și cea mai neelucidată la început, poate începe să aducă bucurie imediat ce se dovedește mai bine pentru tine decât alții și apare o anumită îndemânare. Doar începe. Încearcă-te aici și acolo, experimentează. În loc să petreci timp liber acasă și la serviciu pentru tot felul de prostii, fă ceva care te va dezvolta, care îți va face timpul liber productiv. Și cine știe, poate exista un nou hobby, când îl vei stăpâni perfect, va deveni afacerea ta preferată în viitor, datorită căreia vei câștiga independența financiară, vei scăpa de cătușele de birou și îți vei schimba viața în bine. Trebuie doar să începi, să nu fii leneș și să nu-ți fie frică să înveți lucruri noi și să încerci singur.

Tolerează singurătatea și monotonia: Încercați să vă relaxați în timpul călătoriilor lungi, timp petrecut în transportul public sau în timpul orelor de așteptare. Dacă obișnuiți să vă țineți mâinile cu un iPhone sau bere, atunci este timpul să scăpați de el.

Scapă de excesul de activitate și de atenția distrasă:  adesea plictiseala este asociată cu un sentiment constant de anxietate interioară, incapacitatea de a ține atenția mult timp asupra unui lucru, nevoia de a primi constant informații, activitate motorie fără scop. În cercurile academice, acest lucru se numește. Aceasta este o problemă cu totul separată. Și cum să scapi de acest sindrom, citește linkul.

Asta e pentru senzația de plictiseală cronică. A scăpa de asta presupune multă muncă internă și o mulțime de metamorfoze personale. La început nu va fi ușor, va trebui să depuneți mari eforturi și să vă pășiți peste voi. Dar atunci te vei lovi de rezultatele muncii depuse, te asigur.

Îți întâlnești bărbatul de multă vreme sau poate te-ai căsătorit de multă vreme, dar treptat, plictiseala te-a apucat în mod trădător. Soțul a încetat să uimească și să se încânte, interesele comune au dispărut, iar afacerile comune s-au redus la creșterea copiilor și la menaj mecanic. Ce să faci?

Să vedem ce fel de condiție este aceasta - plictiseala?

Ce este plictiseala

Omul a fost inițial creat pentru a cuceri orizonturile, a rezolva problemele emergente, a învăța și a învăța lucruri noi. Când acest lucru nu există, apare nemulțumirea tăcută sau chiar ura ascunsă - față de sine, față de ceilalți, față de monotonia vieții.

Ia un exemplu. Spunem:   "Ma plictisesc sa spal vasele", dar ne referim la:   "Mina mea, mâncărurile mele, dar nu se termină. Cineva ar fi ajutat, bine, sau cel puțin laudat-o".

Ne confruntăm cu o problemă pe care nu o rezolvăm, ci o suferim. Dar puteți stabili o datorie în familie, cereți tuturor să se spele, să cumpere o mașină de spălat vase și să meargă din când în când la cafenea.

Concluzie: plictiseala este o serie de probleme nerezolvate, pe care nu dintr-un motiv sau altul nu le dorim.

Să ne uităm la ce conflicte nerezolvate există plictiseală în căsătorie.

Lipsa de atenție

Soțul nu vă acordă atenție, nu ține cont de părerea dvs., nu invită la plimbare, nu vorbește „din inimă”, petrece mult timp cu prietenii și la serviciu, a încetat să mai fie o persoană interesantă pentru tine, iar sexul s-a transformat în ceva mecanic.

motivul:  pierderea conexiunii de energie. Oboseala emoțională.

Ce să faci  Restaurați conexiunea emoțională pierdută.

Cum?  Adu-ți aminte de tine și de partenerul tău în zorii relației tale. Cum ai fost? Iubitorii nebuni, iubitorii violenți, prietenii „nu vărsă apă”? Vă admirați infinit unul pe celălalt și credeți că „voi doi măriți până la genunchi”. De ceva timp, o astfel de relație s-a bazat pe emoții și impresii noi, iar când totul a fost „stabilit”, conexiunea energetică a început să se piardă.

Orice relație trebuie lucrată. Ele nu pot exista pe cont propriu.Restaurarea conexiunii emoționale necesită o comunicare confidențială și contact tactil (îmbrățișări, sărutări, afecțiune, sex).

Comunică cu soțul tău - împărtășește idei, probleme, întreabă cum a decurs ziua, ce fel de relație are cu șeful său, cu colegii, ce se întâmplă sau nu se rezolvă. Consultați-vă pe diverse probleme, cereți ajutor. Dar nu le reproșați, ci subliniați neprețuirea sa: „Fără tine”. Într-un cuvânt, ajutați soțul să se simtă necesar.

Amintiți-vă trecutul împreună. Oferă-i partenerului dumneavoastră posibilitatea de a retrăi vremurile dragi amândurora. Începeți o conversație despre cum v-ați întâlnit, unde ați mers, ce cadouri v-ați făcut reciproc, ce aventuri vi s-au întâmplat și așa mai departe. Vizitați locuri unde ați fost bine împreună.

Pentru a se simți nevoie, un om are nevoie disperată de contact corporal. Creați o atmosferă confidențială - îmbrățișați-vă soțul, sărutați-vă, îmbunătățiți relațiile intime.

Setea de nou

Totul este bine în familie, dar unul dintre soți își dorește constant să învețe ceva nou, să se dezvolte. Iar al doilea partener nu are nevoie de nimic. Totul i se potriveste.

motivul:  o încercare de a merge singur la un nou nivel de dezvoltare. Unul dintre parteneri a făcut deja multe pentru familie, s-a îmbunătățit la primul nivel și este gata să treacă la unul nou, mai constructiv.

Ce să faci  Este necesar să discutați calm cu un partener posibilitățile unei dezvoltări de sine.

Cum?  Nu vă fie frică să discutați cu soțul dvs. posibilitățile dezvoltării voastre spirituale. De exemplu, te-ai așezat mult timp acasă și ți-ai dat seama ca mamă, păstrătoarea vatra, iar acum simți noi puncte forte în tine și ești gata să faci pictura și să-ți arăți creațiile către întreaga lume.

Sau poate ai vrut cu adevărat să înveți engleza, să îți deschizi propria afacere, să devii prezentator la radio și să faci o reparație minunată pentru părinții tăi? Apoi, vei avea nevoie de ajutor din partea soțului tău - abilitățile sale organizaționale, contactele necesare, sprijinul moral și fizic.

Este posibil să fie nevoie să reconsideri treburile casnice, obiceiurile. Nu uitați să discutați totul. Activitatea dvs. ar trebui să fie un impuls pentru activitatea soțului / soției. Treceți la un nou nivel de dezvoltare împreună!

Lipsa de emoții pozitive

Această condiție se caracterizează printr-o dispoziție pesimistă, dorința de a te cufunda într-un basm și de a experimenta sentimente plăcute noi.

motivul:  incapacitatea de a decora viața căsătorită, poate insuficientă iubire de sine.

Ce să faciAflați toate acestea. Pentru a câștiga lene. Lucrați creativ la relații.

Cum?Și aici creativitatea voastră este necesară. Vom oferi câteva idei utile și le puteți dezvolta așa cum doriți.

1. Note de dragoste. Tăiați hârtia în multe bucăți mici. Pe fiecare dintre ele scrie diverse facilități: "Iubesc, astept de la serviciu", „Gătit ceva gustos”, „Mi-am pus cadoul, bucură-te”., „Sărut la ureche”  și așa mai departe. Îndoiți aceste notițe și puneți-le în buzunarele soțului, în geanta lui, în portofel, în jurnalul său etc. În timpul zilei de lucru, el se va împiedica de aceste note și va arde cu nerăbdare să te vadă.
2. Surpriză fără amantă. Cumpără ceva plăcut soțului tău - un balon cu heliu, o carte poștală frumoasă, o carte despre care a visat, scrie o poezie sau desenează o imagine și lasă-l într-un loc proeminent. Du-te undeva singur. Sotul va veni acasa si va gasi surpriza.
3. Farfurie neobișnuită. Pregătește ceva neobișnuit pentru soțul tău - ciorba servită pe o farfurie secretă (soțul mănâncă supă - și vede o declarație de dragoste în partea de jos a farfuriei).
4. Planificarea călătoriilor comune. Gândește-te unde ai putea merge împreună și dezvolta un traseu. De exemplu, vrei să te iei la soare, iar soțul iubește povestea. Invită-l în Italia sau Spania. Înmuiați-vă în soare și vizitați excursiile.
5. Citind cărți cu voce tare. Nu este nimic mai dulce decât vocea unei persoane dragi. Așadar, citirea cărților este excelentă ca opțiune pentru petrecerea timpului liber împreună. Dacă aveți copii, conectați-le și pentru că cititul și ascultarea împreună sunt mult mai interesante.
6. Filmul este despre familie. Creați un film despre familia ta împreună. Alcătuiți și fotografiați episoade scurte, ridicați arhive și fotografii video vechi, creați o idee și text aferent și montați totul după bunul plac. Și vă permite să obțineți cel mai bun, cel mai unic și cel mai memorabil film care vă va încălzi cu amintiri plăcute pentru mulți ani care vor urma.
7. Și puteți călări caii împreună, mergeți la sală, învățați dansul de sală, jucați jocuri de masă și multe altele.

Dar mai întâi, amintiți-vă cum s-au ocupat strămoșii noștri de plictiseală. Pentru început, doar reprezentanții anumitor straturi sociale prospere și-ar putea permite să rateze. Este greu de imaginat un țăran plictisit sau războinic. Deci, plictiseala este mulțimea celor care nu au cu ce să se ocupe?
Da, se dovedește muncă, munca ta preferată este un medicament excelent împotriva plictiselii.
Nici nu aș spune munca („munca” poate fi numită și curățare stradală de murdărie și zăpadă), ci munca mea preferată, lucru pe care o persoană îl interesează, ca mod de auto-exprimare. Se va plictisi compozitorul în timp ce compune o piesă nouă? Autorul adăugând ultima capodoperă? Un artist care a creat o operă de artă de neuitat?
Nu, nu, și din nou nu!
Așadar, dacă nu vrei să te plictisești de plictiseală, trebuie doar să alegi ceva pentru tine pe placul tău. Și indiferent ce va fi - salvarea lumii de străini sau brodarea cu o cruce, o persoană ar trebui să-i placă slujba, iar plictiseala va fi uitată cel puțin pentru o vreme, în timp ce persoana este ocupată cu această problemă.

Între timp, majoritatea oamenilor preferă să lupte împotriva plictiselii nu prin muncă, ci prin odihnă, fără să facă nimic, pentru că nimic nu împiedică o persoană să întâlnească prieteni, să sară o ceașcă de cafea sau un ceai (puteți chiar să faceți ceva mai puternic) și să „spălați oasele” cunoștințe reciproce. Numai după ce plictiseala „întâlnirilor” este puțin probabil să dispară, în plus, i se poate adăuga iritare din timpul petrecut din nou.
Un alt mod de a trata plictiseala, adoptat de contemporanii noștri din experiența strămoșilor noștri, este „a face dragoste”. Majoritatea concepțiilor despre copii au apărut iarna. Deci „a face dragoste” nu este o modalitate de a face față plictiselii? Și din nou, vă voi spune părerea mea. Iubirea de dragul procesului, de dragul sexului în sine și nu sensul relațiilor și dragostea provoacă sațietate și iritare suplimentară în ambii parteneri.
Desigur, în lumea modernă, televiziunea, radioul, ziarele, cinematografia, literatura, internetul, diverse jocuri de masă, bowling vin în ajutorul luptei împotriva plictiselii.
O mare oportunitate de a scăpa de plictiseală și a ucide timpul liber este alegerea de puzzle-uri, rezolvarea cuvintelor încrucișate și a cuvintelor încrucișate.
Nu ești amuzant? și îmi amintesc de o călătorie de odihnă într-un compartiment și de numeroase cuvinte de scanare împrăștiate pe raftul vagonului ... Și cel mai important, în starea acestei plictiseală, este obișnuit ca o persoană să-și disperseze emoțiile cu vinul ...

Medicii și psihologii spun că toți ne plictisim când trec entuziasmul și un sentiment de noutate. Creierul nostru este astfel proiectat încât are nevoie constant de experiențe noi, la fel cum corpul nostru are nevoie de hrană proaspătă și hrănitoare. Dacă unul sau altul nu este, atunci ne îmbolnăvim.

Desigur, nimeni nu murea de plictiseală. Cu toate acestea, vă poate provoca o mulțime de probleme și suferință. Plictiseala distruge respectul de sine personal al unei persoane, provoacă depresie.

Există un remediu pentru plictiseală. Iată câteva modalități prin care îți poți face viața mai interesantă.

Începeți de mici

Gândește-te și notează-ți ce ai vrea să experimentezi nou - poate sări cu o parașută sau comandă desertul pe care vrei să încerci atâta timp într-o cafenea din apropiere? Nu-ți fie frică să ghicești, pentru că aceasta este lista cu dorințele tale.

A scris? Puteți începe să executați. Cu siguranță nu va fi plictisitor.

Uneori, pentru a nu fi plictisit, este suficient să faci ceva neobișnuit pentru tine în fiecare zi. De exemplu, ascultați noul album al trupei preferate, citiți cartea acum populară, participați la unele cursuri de dezvoltare. Principalul lucru este că atunci micile tale realizări pot fi discutate cu prietenii.

Facem multe lucruri prin inerție. Și ce să rupem cursul obișnuit al evenimentelor? În loc să treci la cărucior, mergi. Pentru prânz, vizitați noua cafenea în loc de sufrageria enervantă. Îți faci întotdeauna o coadă de ponei pe cap? Apoi, astăzi, când ești pe cale să părăsești casa, trebuie să-ți pierzi părul.

Puteți merge la piscină, la sală, la sport, acest lucru nu numai că elimină plictiseala, dar beneficiază și de sănătate.
Încă nu ai un partener de viață? Este timpul să mergi în căutare. Procesul de găsire și stabilire a relațiilor este foarte interesant. Flori, scrisori romantice, apeluri telefonice de noapte, cafea în pat ... Dacă te îndrăgostești, pur și simplu nu vei avea timp să te plictisești.

Dacă v-ați găsit deja prietenul de suflet, gândiți-vă la următoarea etapă a relației. Poate că a venit momentul să-ți oferi mâna și inima iubită?

Dacă problema ta este că te plictisești în căsătorie, atunci poți transforma lupta împotriva plictiselii în cauza ta comună. O dată pe săptămână timp de trei luni, faceți ceva nou împreună: călăriți caii, mergeți la dans, luați un picnic într-un parc din apropiere sau închiriați biciclete. După trei luni, alege tipul de divertisment care ți-a plăcut cel mai mult și fă-l împreună.

Sau gândiți-vă să aveți un copil. Puteți învăța multe de la el. Copiii se pot bucura chiar și de cele mai simple lucruri: fie că este vorba de bule de săpun, un balon sau un pisoi pufos. Văzând un zâmbet sincer pe fața lor, tu însuți vrei să le zâmbești din nou.

Și înaintea ochilor să pâlpâie imagini: copilul tău a făcut primul pas, a învățat să spună „mamă”, a absolvit grădinița, și-a pictat portretul ... Câte momente mai vesele îți poate oferi!

Unii oameni trebuie să petreacă mult timp acasă pentru a lucra sau pentru a crește copii. Acest lucru nu este deloc rău, dar singurătatea duce adesea la plictiseală.

Orice persoană are nevoie de comunicare. Iar comunicarea este emoții noi. Fă-ți prieteni noi, te vor ajuta să scapi de plictiseală, vei avea idei, dorințe, interese noi. Comunicând cu oameni noi, vă veți simți o persoană interesantă, necesară.

Unde să găsești prieteni noi? Oriunde: în parc, cinematograf, cafenea, club, bibliotecă. Prietenii prietenilor tăi pot fi, de asemenea, de interes pentru tine.

Dacă lucrezi acasă, fă-ți singur o pauză de prânz. În acest moment, puteți merge pur și simplu într-un parc din apropiere sau la cea mai apropiată cafenea. Nu numai că vă veți relaxa și relaxa, dar veți putea, de asemenea, să discutați cu oamenii.

Pentru cei care sunt înlănțuiți în casă din cauza copiilor mici, există o astfel de opțiune: organizați grupuri de joc cu prietenii și copiii lor. Acest lucru va beneficia nu numai dvs., ci și copilul. Faceți plimbări comune. Întotdeauna sunt mulți copii cu părinți pe locurile de joacă, care vor fi fericiți să discute cu tine. La final, invită-ți iubita și copilul la casa ta. În timp ce copiii se joacă, poți să te ocupi de afacerea ta.

Uneori, un duș obișnuit sau o baie caldă ajută, apa ia de la o persoană emoțiile negative acumulate în timpul zilei și vă permite să vă relaxați. Adesea, acest lucru este lăsat pentru a recupera și a înceta să se plictisească. Un cookie la locul de muncă nu numai că duce la depresie, dar, de asemenea, agravează performanța. Gândește-te ce te va reînvia. Dacă te-ai săturat de locul de muncă, vezi dacă poți face ceva nou la birou. Schimbarea activităților vă va afecta pozitiv starea de bine și performanța.

Întrebați-vă dacă vă puteți schimba responsabilitățile în poziția dvs. actuală. Dacă, de exemplu, lucrați ca agent de vânzări la telefon, poate o parte din timpul de lucru veți antrena noi agenți? Sau poate ar trebui să ai o șansă, să termini cursurile de seară și să încerci să găsești un nou loc de muncă care te va interesa cu adevărat. La urma urmei, o persoană va face bine numai ceea ce este interesat. Și cu cât lucrați mai bine, cu atât avansați mai repede în service.

Dezvoltarea de sine nu lasă loc pentru plictiseală. De ce nu se plictisesc elevii și copiii de școală? Pentru că pur și simplu nu au timp. Cumpărați literatură specială și implicați în autoeducare, mergeți la facultate. Alege ce este potrivit pentru tine. Stabiliți-vă un obiectiv și atingeți-l. Ai visat să înveți să cânt la chitară încă din copilărie? Deci, de ce să nu-l înveți acum!

Amintiți-vă: viața este interesantă atunci când apar schimbări în ea. Și nu contează ce scară vor avea aceste inovații - să aibă un copil, să meargă să locuiască într-o altă țară sau să pur și simplu invitați foști colegi de clasă să viziteze și să meargă la premiera unui nou film. Orice schimbare va risipi rapid plictiseala și vă va oferi o dispoziție grozavă. Fiecare dintre noi este capabil să găsească o mie de opțiuni pentru a ne diversifica viața, trebuie doar să doriți acest lucru.

Noroc în lupta împotriva plictiselii, concentrați-vă și veți reuși, principalul lucru este să nu disperați!

Conform rezultatelor cercetărilor sociologice, peste 60 la sută din populația lumii consideră viața plictisitoare. Potrivit celor care se plâng de plictiseală, fiecare zi este ca alta: munca - acasă - televizorul și treburile gospodărești - somnul - muncește din nou.

Îți voi spune câteva secrete cum să scapi de plictiseală  și face viața ta fericită și interesantă:

1. Stabilește-ți un obiectiv și creează-ți un plan despre cum să-l atingi.

Imaginează-ți că ai 100 de ani. Aici, stai pe un balansoar și îți amintești viața ta. Ce fel de viață vrei să vezi? Ce vrei să obții? Vrei să vezi întreaga lume? Mergeti inainte! Vrei să cumperi o mașină? Începeți să alegeți! Ai visat să cânte în copilărie?

Fără bani Timpul? Nu pot cânta? Găsiți o cale de ieșire! În cazuri extreme, puteți călători chiar cu autostopul acum, puteți economisi bani obținând un al doilea loc de muncă și ei vă vor învăța să cântați pe bani la orice școală. Principalul lucru este perseverența și dorința!

2. Iubiți fiecare moment al vieții.

Fiecare zi este o oportunitate de a-ți face viața așa cum vrei să o vezi. Bucură-te că trăiești, nu pierde timpul cu emoții negative.
Încercați în fiecare dimineață să faceți următoarele: trezindu-vă, mergeți la oglindă și gândiți-vă: „Sunt tânăr, sănătos, voi face față cu tot ce îmi pregătește astăzi”. Și apoi zâmbesc sincer la reflecția ta.

3. Petreceți-vă timpul în mod interesant.

Nu-ți petrece weekendul monoton. Mergi la expoziții, la teatre. Mergeți în parcul acvatic, mergeți cu bicicleta. Invită prietenii să meargă în camping. Faceți o excursie într-un alt oraș. Cumpărați un bilet pentru un bilet de avion și plecați într-o călătorie. Vizitati prieteni vechi. Faceți ceea ce vă place. Până la urmă, pasionatul activ va deveni un obicei și pur și simplu nu va mai rămâne timp pentru plictiseală.

4. Nu te plânge!

Există o astfel de anecdotă: „Un bărbat călărește într-un autobuz și se gândește:„ Viața e căcat, soția este o curvă, șeful este un tâmpit. ” Și în spatele îngerului său păzitor stă și se gândește: „Dorințe ciudate. Ei bine, ce să faci, este necesar să faci performanță ... ". Gândurile și cuvintele sunt materiale. Cu cât repetați mai des ceva, cu atât devine mai real.
  Nu spune tuturor și tuturor că totul în viața ta este rău. Nimeni nu-ți va rezolva problemele în afară de tine și vei câștiga o reputație de whiner. Nu mergeți în cicluri în dificultate. Gândiți-vă la ele ca experiențe de viață, trageți concluzii și mergeți mai departe.

5. Crește!

Citiți mai multe, mergeți la traininguri educaționale, comunicați mai multe cu persoanele pe care le admirați. Învață să dansezi. Învață limba engleză sau italiana. Acest lucru vă va lărgi orizonturile. Vei simți imediat că oamenii vor ajunge la tine, pentru că vor vedea în tine un interlocutor interesant și o persoană fericită.

Și amintiți-vă, sănătatea noastră fizică depinde și de starea noastră sufletească.  Oamenii nefericiți sunt mult mai mult decât fericiți, predispuși la boli de inimă, sistem nervos, depresie, insomnie.
  Deci, fii fericit și fii sănătos.