Ce icoane au nevoie de reguli de turnare a ceară. Turnarea cu ceară

Ce este plictiseala?

Plictiseala este o afecțiune care se manifestă sub forma unei lipse de atenție, o scădere a eficacității fizice și mentale și a oboselii fiziologice. Există mai multe motive asociate plictiselii, iar unul dintre cele mai frecvente este rutina monotonă a vieții. Există mai multe modalități prin care puteți gestiona eficient plictiseala și sprijiniți mai bine motivația de a munci.

Plictiseala este adesea asociată cu o atenție rătăcitoare, niveluri scăzute de excitare, o stare sufletească stânjenită, care este adesea asociată cu oboseala și abilități mentale și fizice diminuate sau afectate.

Plictiseala este adesea asociată cu o lipsă de stimulare sau un nivel scăzut de interes sau motivație. În rutina ta zilnică pot fi încorporate diverse metode, care pot fi utile în gestionarea eficientă a plictiselii. Cum să te descurci cu plictiseala?

Luptând cu plictiseala acasă

Plictiseala este o afecțiune care este adesea asociată cu niveluri de energie mai mici din cauza lipsei de interes sau a confuziei. Plictiseala este adesea primul semn al depresiei și poate duce la o stare plină de depresie.

Cea mai importantă metodă pentru a face față plictiselii sau depresiei ușoare este identificarea și atingerea unui obiectiv în viață.

• Un obiectiv care are sens pentru tine. Acest obiectiv te va revitaliza și te va ajuta să mergi mai departe în viață. Acest obiectiv poate fi ceva precum lectura cărților, munca socială, gătitul sau jocul cu sport.
• Asigurați-vă că ținta nu este impusă, ci mai degrabă împrumutată care a fost folosită cu succes de către altcineva. Setarea obiectivului este să vă ajute să treceți prin cătușele vieții de zi cu zi, să încercați ceva nou sau interesant.
• Dedicați aproximativ o oră în fiecare zi pentru a îndeplini obiectivul stabilit pentru restul vieții.

Scopul ar trebui să fie astfel încât să creeze un sentiment de satisfacție în viața ta și să poată transforma o zi plictisitoare într-o zi plină de sens și fericită.

Modalități de a depăși plictiseala

• Pentru a începe, faceți o listă cu toate activitățile care vă plictisesc. Poate include activități zilnice acasă sau la serviciu. Încercați să identificați și să separați ce provoacă plictiseala.
• După ce ai identificat cauza plictiselii tale, încearcă să înțelegi ce aspect al activității este enervant. De exemplu. Activități zilnice, cum ar fi curățarea casei, gătitul, etc. Încercați să inovați și să identificați noi modalități de a-i determina pe oameni sau pe tine să valorifice munca. Acest lucru va oferi un nou entuziasm și vă va ajuta să finalizați sarcina cu o eficiență mai mare.

Plictiseala apare atunci când te simți obligat să completezi o sarcină care nu-ți place să faci. Încercați să identificați ceva mai interesant sau mai pozitiv în sarcină, iar acest lucru vă va ajuta să abordați mai eficient plictiseala și munca. Evaluând productivitatea, îți poți crește încrederea și te poți ajuta să te descurci cu plictiseala.

Iată câteva sfaturi simple pentru a face față plictiselii,

• Petreceți câteva ore în fiecare zi pentru a finaliza o acțiune de care vă bucurați. Această activitate poate fi orice: de la vizionarea de filme noi la jocuri sportive.
• Nu lăsați această activitate să devină de rutină. Încercați să inovați de fiecare dată când faceți o „activitate fericită”. Sarcina și unicitatea activității este foarte motivantă.
• Încerc mereu să fac ceva care să poată fi apreciat. Ajută la combaterea plictiselii.

Este important să știți că plictiseala este de fapt o stare sufletească emoțională. Vei începe să experimentezi acest lucru atunci când, în special, nu ai nimic de făcut. Setul de condiții de mediu nu este atât de important încât percepeți plictiseala. Așadar, una dintre cele mai bune metode de a-ți bate plictiseala este să îți dai seama că situațiile nu sunt principala cauză a plictiselii decât bunăstarea ta emoțională, ceea ce te face să te plictisești. Trebuie remarcat faptul că starea ta sufletească are un impact direct asupra modului în care te simți și a ceea ce faci. Prin urmare, o schimbare a stării tale mentale este sub controlul tău.

Ori de câte ori te simți plictisit, ar trebui să încerci să găsești sursa plictiselii, astfel încât să o poți rezolva eficient. Să știi ce provoacă plictiseala este jumătate din soluția problemei tale. După ce găsiți sursa plictiselii sau indiciile situaționale despre cauzele plictiselii dvs., nu puteți găsi doar modalități de a vă ușura plictiseala.

Pe stradă este secolul XXI, o perioadă de mari oportunități și ... plictiseală totală. Tot mai mulți oameni devin deprimați tocmai pentru că din cauza plictiselii pierd gustul vieții.

Dacă citiți acest articol, înseamnă că plictiseala a ajuns și la dvs. și s-a dovedit că nici televizorul și nici internetul nu vă pot proteja de influența sa.

De obicei oamenii se plictisesc acasă. Totul este previzibil aici, deoarece locuitorii înșiși se străduiesc să-și protejeze casa de diverse surprize. Pe de o parte, este practic și dă un sentiment de stabilitate. Pe de altă parte - inexprimabil de plictisitor.

La întrebare "Cum să te descurci cu plictiseala?"  Există două răspunsuri - fie părăsesc casa, fie fac plictiseală să părăsească casa.

Unde pot merge pentru un lot de experiențe noi?

Da, oriunde!  A vizita prietenii este în același timp și nu se vor plictisi. Desigur, vizita dvs. trebuie să fie coordonată cu planurile prietenilor înșiși. Dacă nu s-a rezolvat cu o vizită, puteți sta într-o cafenea, merge la bowling și ieși cu colegii la natură. Mută \u200b\u200b- o ușoară oboseală te va face să apreciezi posibilitatea de a te culca acasă pe canapea fără să faci nimic!

Dacă nu găsiți o companie pentru exilul comun de plictiseală, există locuri unde vă puteți distra fără compania obișnuită. De exemplu, un cinematograf. Puteți alege nu filmul pe care un prieten sau o prietenă dorește să-l vizioneze, ci unul care este interesant de urmărit pentru tine. Dacă orașul are teatru - și mai bine! Cinema-ul poate fi descărcat pe Internet sau vizionat la TV, deși calitatea unei astfel de vizionări va fi foarte diferită. Dar jocul live al actorilor este dificil de înlocuit cu orice și lasă o impresie de neșters. Dacă a venit un circ la tine, acesta este un mod de a te cufunda în cele mai vesele vremuri ale copilăriei. Îți poți reîncărca emoțiile la orice festival, la standurile de fotbal sau la competiția echipelor KVN. Alege pentru tine ceea ce este mai aproape de tine!

Dacă situația financiară permite, puteți merge la salon de înfrumusețare, saună, sală de masaj. Cumpărați-vă un lucru nou, un gadget nou sau ceva de genul acesta, înainte de achiziția căruia mâinile dvs. nu au atins de foarte mult timp. Nu ar trebui să faceți doar achiziții erupționale. Aveți nevoie personal de ceva? Atunci află care dintre prietenii tăi are o zi de naștere în curând și mergi la magazin pentru un cadou. Astfel, vei închide în curând problema vizitei.
Găsește-ți un nou hobby!Cumpărați un bilet pentru a dansa, la sală, mergeți la mai multe clase de master - cu siguranță veți găsi un hobby pentru toată lumea. Amintiți-vă ce ați visat de copil și îndepliniți un vis din copilărie. Vrei să fii traducător - marș la cursuri de limbi străine! Am făcut ravagii în legătură cu cariera unui designer - nu este prea târziu să participăm la cursuri de croit și de cusut.

Dacă nu aveți chef de drumeții pentru experiențe noi, există și ceva de făcut acasă.

Punctul unu - curățare.! Da, da este; o)  Dacă la muzică, nu este o sarcină atât de plictisitoare. Vei găsi multe lucruri pierdute și este foarte posibil să pregătești teritoriul pentru primirea oaspeților. Pregătiți niște mâncare unică, chiar dacă oaspeții nu sunt așteptați. Poftiți-vă!

Apropo, în singurătatea acasă te poți angaja și în dezvoltarea propriei persoane - studiezi de la distanță, poți viziona videoclipuri cu cursuri de maestru pe internet, să faci antrenament sau te poți distra - vizionați un film sau citiți o carte.

Conform rezultatelor cercetărilor sociologice, peste 60 la sută din populația lumii consideră viața plictisitoare. Potrivit celor care se plâng de plictiseală, fiecare zi este ca alta: munca - acasă - televizorul și treburile gospodărești - somnul - muncește din nou.

Îți voi spune câteva secrete cum să scapi de plictiseală  și face viața ta fericită și interesantă:

1. Stabilește-ți un obiectiv și creează-ți un plan despre cum să-l atingi.

Imaginează-ți că ai 100 de ani. Aici, stai pe un balansoar și îți amintești viața ta. Ce fel de viață vrei să vezi? Ce vrei să obții? Vrei să vezi întreaga lume? Mergeti inainte! Vrei să cumperi o mașină? Începeți să alegeți! Ai visat să cânte în copilărie?

Fără bani Timpul? Nu pot cânta? Găsiți o cale de ieșire! În cazuri extreme, puteți călători chiar cu autostopul acum, puteți economisi bani obținând un al doilea loc de muncă și ei vă vor învăța să cântați pe bani la orice școală. Principalul lucru este perseverența și dorința!

2. Iubiți fiecare moment al vieții.

Fiecare zi este o oportunitate de a-ți face viața așa cum vrei să o vezi. Bucură-te că trăiești, nu pierde timpul cu emoții negative.
  Încercați în fiecare dimineață să faceți următoarele: trezindu-vă, mergeți la oglindă și gândiți-vă: „Sunt tânăr, sănătos, voi face față cu tot ce îmi pregătește astăzi”. Și apoi zâmbesc sincer la reflecția ta.

3. Petreceți-vă timpul în mod interesant.

Nu-ți petrece weekendul monoton. Mergi la expoziții, la teatre. Mergeți în parcul acvatic, mergeți cu bicicleta. Invită prietenii să meargă în camping. Faceți o excursie într-un alt oraș. Cumpărați un bilet pentru un bilet de avion și plecați într-o călătorie. Vizitati prieteni vechi. Faceți ceea ce vă place. Până la urmă, pasionatul activ va deveni un obicei și pur și simplu nu va mai rămâne timp pentru plictiseală.

4. Nu te plânge!

Există o astfel de anecdotă: „Un bărbat călărește într-un autobuz și se gândește:„ Viața e căcat, soția este o curvă, șeful este un tâmpit. ” Și în spatele îngerului său păzitor stă și se gândește: „Dorințe ciudate. Ei bine, ce să faci, este necesar să faci performanță ... ". Gândurile și cuvintele sunt materiale. Cu cât repetați mai des ceva, cu atât devine mai real.
  Nu spune tuturor și tuturor că totul în viața ta este rău. Nimeni nu-ți va rezolva problemele în afară de tine și vei câștiga o reputație de whiner. Nu mergeți în cicluri în dificultate. Gândiți-vă la ele ca experiențe de viață, trageți concluzii și mergeți mai departe.

5. Crește!

Citiți mai multe, mergeți la traininguri educaționale, comunicați mai multe cu persoanele pe care le admirați. Învață să dansezi. Învață engleza sau italiana. Acest lucru vă va lărgi orizonturile. Vei simți imediat că oamenii vor ajunge la tine, pentru că vor vedea în tine un interlocutor interesant și o persoană fericită.

Și amintiți-vă, sănătatea noastră fizică depinde și de starea noastră sufletească.  Oamenii nefericiți sunt mult mai mult decât fericiți, predispuși la boli de inimă, sistem nervos, depresie, insomnie.
  Deci, fii fericit și fii sănătos.

Plictiseala este un cuvânt și un concept care este adesea evitat. A recunoaște că „mă plictisesc, nu știu ce să fac” este ca și cum ar fi invitat interlocutorul să se plictisească împreună, să-l cufunde în aceeași stare. Deci, este mai bine să-l închideți, să nu-l discutați, suferind încet:

Acasă și la serviciu,

Singur și într-o relație

Chiar și mersul și „distracția” (petreceri, evenimente).

Și apoi spuneți-vă: a fost plictisitor!

Ce să faci cu asta? Cum să te descurci corect cu plictiseala?

De regulă, NU ajută:

• - citiți cărți, chiar și cele mai iubite,
• - curățați, curățați, mop, spălați,
• - comunic cu familia și cu prietenii (mă ajută doar o perioadă și, după ce termin conversația, simt aproape aceeași plictiseală ca înainte),
• - schimbați garderoba, imaginea și stilul - sinceră convingerea mea - trebuie să faceți acest lucru numai în stare foarte bună, dispoziție, pentru ca planul dvs. să se dovedească.

Ajută parțial / temporar:

• - chat live, fiți în societate,
• - exerciții fizice și stres;
• - sporturi și activități cu adrenalină;
• - divertisment (TV, VKontakte, filme, muzică).

Ce provoacă plictiseala?

Chiar și oamenii de știință au mai multe abordări diferite ale plictiselii. Cel mai frecvent este că plictiseala înlocuiește orice altceva.

1. De exemplu, sentimente sau dorințe, o persoană „nu le observă”, iar alte activități concepute pentru a le înlocui sunt percepute ca nesatisfăcătoare, neinteresante.

Cuvânt profesorului John Eastwood (Universitatea din York):

Plictiseala este o stare neplăcută când o persoană simte dorința și incapacitatea de a se implica în orice activitate satisfăcătoare.

2. Plictiseala generează o încălcare a unuia dintre mecanismele de atenție.

O persoană nu se poate concentra pe date interne (sentimentele, gândurile sale) sau externe (stimuli care irită / stimulează interesul). El observă disconfortul și „desemnează” circumstanțele drept „vinovate”.

3. Pe de altă parte, există o teorie conform căreia oamenii au nevoie de o anumită cantitate de stimul pentru a „avea ceva care să proceseze creierul”. Stimularea poate să nu fie suficientă - iar o persoană începe să se plictisească, să se simtă ca într-un vid.

4. Plictiseala poate „crește” din probleme existențiale: „De ce este totul ?!” „Oricum, nu are sens”.

5. La final, plictiseala este numită unul dintre semnalele unei tulburări disociative („ca și cum mi-aș privi viața din lateral”, „particip la conversație, dar formal”, „sunt ca în spatele unui perete de sticlă / într-o minge transparentă”).

Ce să faci cu plictiseala, cum să faci față?

Există mai multe opțiuni, ca întotdeauna.

1. Încercați să aruncați o privire la. Sau găsește o persoană cu care vei încerca să vorbești din inimă. Du-te la teatru pentru dramă. Atingeți arta sau lăsați-o să atingă câteva șiruri în sufletul vostru. Pe scurt, uite, nu renunțați!

2. Ai grijă de tine.  La final, chiar și în întuneric și vid total, ai TINE - o sursă nesfârșită de date. Observați ce vă interesează (cel puțin puțin) și ce nu. Nu vă cufundați în plictiseală complet - lăsați-o să fie ocupată cu cel puțin 80%, cel puțin 90% din atenție, dar 10% sunt ale voastre!

3. Încercați să consolidați.  Experiențele complexe nu trebuie amânate și întinse. Amintiți-vă această afirmație -   „Pisica a fost foarte rău, așa că coada a fost tăiată în bucăți” . Fiind plictisit zile, săptămâni, luni, faci același lucru - doar nu cu o pisică, ci cu tine însuți. Deci, încercați să vă luați timpul. Opriți telefonul mobil, televizorul, computerul, uitați de jucători și divertisment. Stai în liniște și privește plictiseala ta. Consolidarea. Observați unde se află în corp. După cum este reflectat. Ce aduce cu ea? speranță eu? Amărăciune? Tristețe? Calmul de care îți lipsea? Este alarmant că nu s-a făcut altceva?

Dacă vă consolidați plictiseala, concentrați-vă pe ea, veți avea șansa să observați ce vine cu ea sau se ascunde în spatele ei. Poate că vrei în sfârșit ceva:

• - sunați-l pe X. și spuneți-i care este reptila fascistă,
• - mărturisește cuiva iubită, tandrețe, sentimente calde sau face o programare;
• - începe ceva nou sau invers - termină ceva vechi,
• - să păcălești, să te joci ca un copil, să fii o astfel de persoană complet inutilă, nerezonabilă.

1. Nu te îndepărta de plictiseală, „ocupându-te de ceva interesant”. Întâlnește-o cu curaj - față în față.
2. Rămâneți vigilenți, „desfășurați” pas cu pas: ce este, de ce mi-e dor și ce se întâmplă în viața mea, ce îmi lipsește.
3. Fii atent la dorințele și sentimentele care apar „dincolo” de plictiseală. Nu sunt rele și nu sunt bune, sunt doar dorințele tale demne de respect. Chiar dacă doriți să suflați bule de săpun sau să scufundați 140 și să mergeți noaptea / apusul soarelui))
4. Ai grijă de tine. La timp și suficient pentru a dormi. Mănâncă bine. Alternează munca și odihna. Pentru a putea fi distras de obligațiile care ucid complet principiul creator.

Lupta de succes împotriva plictiselii!

Plictiseală. Ce să faci
  Când viața ta vă pare din nou plictisitoare, gândiți-vă cum s-au simțit doamnele nobile din secolul al XVIII-lea, făcând același lucru în fiecare zi. S-au odihnit zile întregi, s-au rugat, s-au gândit, au citit, s-au brodat. Seara au primit oaspeți sau au mers să se viziteze. Nu te-ai simțit mai bine? Atunci acest articol este pentru tine.
  Medicii spun că toți ne plictisim când trec entuziasmul și un sentiment de noutate. Creierul nostru este astfel proiectat încât are nevoie constant de experiențe noi, la fel cum corpul nostru are nevoie de hrană proaspătă și hrănitoare. Dacă unul sau altul nu este, atunci ne îmbolnăvim.
  Desigur, nimeni nu murea de plictiseală. Cu toate acestea, vă poate provoca o mulțime de probleme și suferință. Plictiseala distruge respectul de sine personal al unei persoane, provoacă depresie.
  Credem că există un leac pentru plictiseală. Iată câteva modalități prin care poți face viața mai interesantă.

Ce să faci dacă te plictisești?

Gândiți-vă și scrieți-vă ce doriți să experimentați nou - poate săriți cu o parașută sau comandați desertul pe care doriți să încercați atâta timp într-o cafenea din apropiere? Nu-ți fie frică să ghicești, pentru că aceasta este lista cu dorințele tale.

A scris? Puteți începe să executați. Cu siguranță nu va fi plictisitor.
  Uneori pentru a nu fi plictisit, este suficient să faci ceva neobișnuit pentru tine în fiecare zi. De exemplu, ascultați noul album al trupei preferate, citiți cartea acum populară, participați la unele cursuri de dezvoltare. Principalul lucru este că atunci micile tale realizări pot fi discutate cu prietenii.

Facem multe lucruri prin inerție. Dar dacă vă oferiți să spargeți cursul obișnuit al evenimentelor? În loc să treci la cărucior, mergi. Pentru prânz, vizitați noua cafenea în loc de sufrageria enervantă. Îți faci întotdeauna o coadă de ponei pe cap? Apoi, astăzi, când ești pe cale să părăsești casa, trebuie să-ți pierzi părul.

Schimbă-ți viața personală

Încă nu ai un partener de viață? Este timpul să mergi în căutare. Procesul de găsire și stabilire a relațiilor este foarte interesant. Flori, scrisori romantice, apeluri telefonice nocturne, cafea în pat ... Dacă te îndrăgostești, pur și simplu nu vei avea timp să te plictisești.

Dacă v-ați găsit deja prietenul de suflet, gândiți-vă la următoarea etapă a relației. Poate că a venit momentul să-ți oferi mâna și inima iubită?

Dacă problema dvs. este că vă plictisiți în căsătorie, atunci vă sugerăm să transformați lupta împotriva plictiselii în cauza voastră comună. O dată pe săptămână timp de trei luni, faceți ceva nou împreună: călăriți caii, mergeți la dans, luați un picnic într-un parc din apropiere sau închiriați biciclete. După trei luni, alege tipul de divertisment care ți-a plăcut cel mai mult și fă-l împreună.

Sau gândiți-vă să aveți un copil. Puteți învăța multe de la el. Copiii se pot bucura chiar și de cele mai simple lucruri: fie că este vorba de bule de săpun, un balon sau un pisoi pufos. Văzând un zâmbet sincer pe fața lor, tu însuți vrei să le zâmbești din nou.

Și înaintea ochilor dvs. imagini pâlpâie: copilul dvs. a făcut primul pas, a învățat să spună „mamă”, a absolvit grădinița, v-a pictat portretul dvs. ... Câte momente mai vesele vă poate oferi!
  Nu sunteți încă pregătit pentru o astfel de responsabilitate? Apoi începe mic: cumpără-ți un cățeluș sau pisoi. Mai bine, adăpostiți o persoană fără adăpost.
  În plus, interesele comune reunesc oamenii. Nici nu vei avea timp să observi cum se va îmbunătăți relația ta.

Te plictisești? Extindeți-vă cercul social

Unii oameni trebuie să petreacă mult timp acasă pentru a lucra sau pentru a crește copii. Acest lucru nu este deloc rău, dar singurătatea duce adesea la plictiseală.
  Orice persoană are nevoie de comunicare. Iar comunicarea este emoții noi. Fă-ți prieteni noi, te vor ajuta să scapi de plictiseală, vei avea idei, dorințe, interese noi. Comunicând cu oameni noi, vă veți simți o persoană interesantă, necesară.

Unde să găsești prieteni noi? Oriunde: în parc, cinematograf, cafenea, club, bibliotecă. Prietenii prietenilor tăi pot fi, de asemenea, de interes pentru tine.
Dacă lucrezi acasă, fă-ți singur o pauză de prânz. În acest moment, puteți merge pur și simplu într-un parc din apropiere sau la cea mai apropiată cafenea. Nu numai că vă veți relaxa și relaxa, dar veți putea, de asemenea, să discutați cu oamenii.
  Pentru cei care sunt înlănțuiți în casă din cauza copiilor mici, oferim această opțiune: organizați grupuri de joc cu prietenii și copiii lor. Acest lucru va beneficia nu numai dvs., ci și copilul. Faceți plimbări comune. Întotdeauna sunt mulți copii cu părinți pe locurile de joacă, care vor fi fericiți să discute cu tine. La final, invită-ți iubita și copilul la casa ta. În timp ce copiii se joacă, poți să te ocupi de afacerea ta.

Noutatea la locul de muncă va risipi plictiseala

Plictiseala la locul de muncă nu numai că duce la depresie, dar, de asemenea, agravează performanța. Gândește-te ce te va reînvia.

Dacă te-ai săturat de locul de muncă, vezi dacă poți face ceva nou la birou. Schimbarea activităților vă va afecta pozitiv starea de bine și performanța.
  Întrebați-vă dacă vă puteți schimba responsabilitățile în poziția dvs. actuală.
  Dacă, de exemplu, lucrați ca agent de vânzări la telefon, poate o parte din timpul de lucru veți antrena noi agenți? Sau poate ar trebui să ai o șansă, să termini cursurile de seară și să încerci să găsești un nou loc de muncă care te va interesa cu adevărat. La urma urmei, o persoană va face bine numai ceea ce este interesat. Și cu cât lucrați mai bine, cu atât avansați mai repede în service.

Dezvoltarea de sine nu lasă loc pentru plictiseală

De ce nu se plictisesc elevii și copiii de școală? Pentru că pur și simplu nu au timp. Cumpărați literatură specială și implicați în autoeducare, mergeți la facultate. Alege ce este potrivit pentru tine. Stabiliți-vă un obiectiv și atingeți-l. Ai visat să înveți să cânt la chitară încă din copilărie? Deci, de ce să nu-l înveți acum!

După ce am studiat toate aceste metode, sperăm că vi s-a transmis principalul lucru: viața este interesantă atunci când apar schimbări în ea. Nu contează ce scară vor avea aceste inovații - să aibă un copil, să se mute într-o altă țară sau să invitați pur și simplu foști colegi de clasă să viziteze și să meargă la premiera unui nou film. Orice schimbare va risipi rapid plictiseala și vă va oferi o dispoziție grozavă. Fiecare dintre noi este capabil să găsească o mie de opțiuni pentru a ne diversifica viața, trebuie doar să doriți acest lucru.

Sfaturi utile - mirsovetov.ru