Διαλογισμός από τον Steve Jones - προσέλκυση αγάπης - η μέθοδος Silva. Διαλογισμός για να προσελκύσετε την αγάπη

Όλοι οι άνθρωποι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι. Για να επιτευχθεί μια κατάσταση ευτυχίας, χρησιμοποιούνται διαφορετικά μέσα - παραδοσιακά και όχι τόσο παραδοσιακά. Πρόσφατα, οι πρακτικές διαλογισμού έχουν γίνει πολύ δημοφιλείς στις εγχώριες χώρες, οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν πολλούς τομείς της ζωής ενός ατόμου και να επιτύχουν μια κατάσταση αρμονίας. Σε αυτό το υλικό θα μιλήσουμε για τα οφέλη του διαλογισμού και επίσης θα εξετάσουμε τον διαλογισμό για να προσελκύσουμε ένα αγαπημένο πρόσωπο και χαρούμενα γεγονότα.

Βασικά στοιχεία της πρακτικής του διαλογισμού, τα οφέλη του για το σώμα

Το νόημα κάθε απολύτως διαλογιστικής πρακτικής είναι να μπει ένα άτομο σε μια εντελώς χαλαρή κατάσταση και επίσης να μπορεί να συγκεντρώσει την προσοχή του, κατευθύνοντας όλα τα συναισθήματά του σε έναν τομέα της ζωής του. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να καθαρίσετε εντελώς το μυαλό και τη συνείδησή σας από περιττά αρνητικά μοτίβα σκέψης.

Ο διαλογισμός είναι μια πολύ περίπλοκη ψυχολογική εργασία για την οποία είναι σημαντική η μέγιστη συγκέντρωση. Δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να το κατακτήσουν αμέσως, μπορεί να χρειαστεί πολύς χρόνος και υπομονή για να μάθουν πώς να διαλογίζονται και να έχουν θετικό αποτέλεσμα.

Κατά τη διαδικασία του διαλογισμού, το σώμα χαλαρώνει εντελώς, ο εγκέφαλος μπορεί επιτέλους να χαλαρώσει, αφού δεν κατακλύζεται πλέον από περιττές σκέψεις. Έχοντας εισέλθει σε μια τέτοια ασυνείδητη κατάσταση, ένα άτομο συντονίζεται εύκολα σε ένα κύμα ευτυχίας και αγάπης, καθώς και υγείας και ευημερίας. Το κύριο πράγμα είναι ότι το μυαλό δεν παρεμβαίνει στην πλήρη χαλάρωση.

Σε όλους τους διαλογισμούς, δίνεται μεγάλη προσοχή στο θέμα της αναπνοής, οι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι με τη σωστή αναπνοή, η δραστηριότητα του εγκεφάλου επιβραδύνεται, γι 'αυτό ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση έκστασης. Έχοντας βυθιστεί σε μια τέτοια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης, η οποία συνορεύει με τον ύπνο, ανοίγονται προηγουμένως άγνωστες αισθήσεις και καθίσταται δυνατό να βιώσετε κάτι νέο.

Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε αυτή την κατάσταση, μπορεί να στείλει όλα τα βαθύτερα όνειρα και τις επιθυμίες του στο Σύμπαν, ζητώντας να γίνει ευτυχισμένος. Επιπλέον, με τη βοήθεια του διαλογισμού χαλαρώνει το φυσικό σώμα και επιτυγχάνεται ψυχική αρμονία. Οι περισσότεροι ψυχολόγοι ισχυρίζονται ότι ο διαλογισμός σας επιτρέπει να εναρμονίσετε την εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου και εξαλείφει την κατάθλιψη.

Μπορούμε να συνοψίσουμε ότι χάρη στον διαλογισμό γίνεται δυνατό:

• εναρμόνιση της εσωτερικής σας κατάστασης.
• ηρεμώντας το νευρικό σύστημα?
• προσελκύοντας διάφορα θετικά γεγονότα και αγάπη στη ζωή σας.
• θεραπεία από μια σειρά από ασθένειες?
• ένα άτομο αποκτά τον έλεγχο της συναισθηματικής του σφαίρας.

Κανόνες για την εκτέλεση διαλογισμού

Προκειμένου η πρακτική του διαλογισμού να είναι επιτυχής και να φέρει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, θα πρέπει να τηρήσετε ορισμένες χρήσιμες συστάσεις.

1. Είναι σημαντικό να επιλέξετε την κατάλληλη ώρα για εξάσκηση νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ. Φυσικά, για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα της πρακτικής, συνιστάται να καταφεύγετε στον διαλογισμό δύο φορές την ημέρα, ωστόσο, εάν δεν έχετε τον χρόνο ή την ενέργεια για αυτό, να το κάνετε μία φορά είναι αρκετά.
2. Ένα κατάλληλο μέρος για εξάσκηση θα πρέπει να είναι ένα ήσυχο μέρος όπου δεν θα σας ενοχλούν οι άνθρωποι γύρω σας. Μπορείς, για παράδειγμα, να κλειστείς στο δωμάτιό σου ή να κρυφτείς σε κάποια απόμερη γωνιά της φύσης.
3. Η σωστή στάση είναι επίσης πολύ σημαντική - η στάση του λωτού είναι το πρότυπο, αλλά μπορείτε να διαλογιστείτε σε άλλη στάση. Το κύριο πράγμα είναι να βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας παραμένει ίσια και ότι δεν υπάρχουν άβολες αισθήσεις στο σώμα σας.
4. Κατακτήστε την τέχνη της χαλάρωσης. Είναι σημαντικό να επιτευχθεί η πλήρης χαλάρωση κάθε μυός, κάθε μυός. Αυτό θα είναι πολύ δύσκολο στην αρχή, αλλά με τον καιρό το σώμα θα το συνηθίσει. Επιπλέον, μια τέτοια χαλάρωση θα φέρει σημαντικά οφέλη στο σώμα σας, εξαλείφοντας τις αρνητικές επιπτώσεις του καθημερινού στρες.
5. Και το τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό σημείο είναι να μάθετε να κρατάτε την προσοχή σας στη διαδικασία της αναπνοής (οι οπτικοποιήσεις είναι επίσης κατάλληλες). Ούτε μια περιττή σκέψη δεν πρέπει να γλιστρήσει στη συνείδησή σας. Μην ξεχνάτε επίσης ότι αν σκέφτεστε ότι δεν σκέφτεστε τίποτα, αυτές θα είναι επίσης σκέψεις, κάτι που αποτελεί παραβίαση της πρακτικής. Πρέπει να μάθετε να απαλλάσσετε τον εγκέφαλό σας από όλα τα προβλήματα και τις ανησυχίες και να απολαμβάνετε απόλυτη ηρεμία.

Διαλογισμός για την προσέλκυση ενός αγαπημένου προσώπου και χαρούμενα γεγονότα

Κάθε άτομο χρειάζεται να αγαπηθεί είναι η αγάπη που μπορεί να δώσει σε ένα άτομο ένα αίσθημα ευτυχίας. Δυστυχώς, στον σύγχρονο κόσμο το πρόβλημα της μοναξιάς είναι πολύ οξύ και δεν μπορεί κάθε άτομο να καυχηθεί ότι έχει μια αδελφή ψυχή και μια ευτυχισμένη σχέση.

Ένα ορισμένο μέρος ανδρών και γυναικών ζουν μόνοι τους όλη τους τη ζωή σε συνεχή αναμονή της ευτυχίας τους, αλλά η κατάσταση δεν αλλάζει ποτέ προς το καλύτερο. Αν δεν θέλετε να είστε ένας από αυτούς, αξίζει να εξασκηθείτε σε έναν εστιασμένο διαλογισμό για να προσελκύσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο στη ζωή σας. Η παθητική αναμονή, χωρίς καμία προσπάθεια, δεν είναι η καλύτερη λύση σε αυτή την περίπτωση. Αλλά είναι πολύ πιθανό να διορθώσετε την κατάσταση εάν συγκεντρώσετε τις πνευματικές σας δυνάμεις σε αυτό που θέλετε.

Είναι σημαντικό για τον επιτυχημένο διαλογισμό να είναι στο σωστό πλαίσιο του μυαλού. Έτσι, εάν ένα άτομο δεν έχει πίστη στο αποτέλεσμα, τίποτα δεν θα λειτουργήσει. Πρέπει πάντα να κρατάς πίστη στο καλύτερο και να πιστεύεις ότι σίγουρα θα γνωρίσεις τον άνθρωπο σου και μάλιστα πολύ σύντομα.

Αλλά, αν ονειρευτείτε ότι συναντάτε ένα άτομο που θα σας δώσει την ειλικρινή του αγάπη, θα πρέπει να γίνετε εσείς οι ίδιοι πηγή αγάπης και να μην φοβάστε να τη δώσετε σε όλους όσους συναντάτε. Εδώ θα σας βοηθήσει η οπτικοποίηση, η οποία αποτελείται από τα εξής: πρέπει να φανταστείτε ότι από τα βάθη της καρδιάς σας αρχίζει να χύνεται ένα ζεστό χρυσό φως, διαπερνώντας την καρδιά κάθε ανθρώπου ή περνώντας από την περιοχή του στέμματος.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να χαρίσετε το χαμόγελό σας σε όλους όσους συναντάτε στο δρόμο σας, να κάνετε καλές πράξεις και να δώσετε ειλικρινή ζεστασιά. Θυμηθείτε ότι η αγάπη που στέλνεται στον κόσμο θα επιστρέψει σε εσάς πολλές φορές (όπως και κάθε αρνητικό συναίσθημα). Όταν ένα άτομο βοηθά τους άλλους, οι ευγνώμονες άνθρωποι γύρω του στέλνουν τις ευλογίες τους σε αυτό το άτομο, κάτι που προσελκύει αγάπη και ευτυχία στα ανεπαίσθητα επίπεδα. Και οι κακές πράξεις θα οδηγήσουν τελικά σε κατάρες που θα επηρεάσουν αρνητικά το κάρμα σας. Μόνο όταν μάθετε να δίνετε αγάπη, θα μπορέσετε να λάβετε αυτό το συναίσθημα ως αντάλλαγμα.

Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι η αγάπη για τον εαυτό. Άλλωστε, αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, κανείς δεν μπορεί να σε αγαπήσει! Κατακτήστε την τέχνη της αυτοεκτίμησης, εκτιμήστε τον εαυτό σας.

Ένα άλλο εμπόδιο στον επιτυχημένο διαλογισμό μπορεί να είναι εσωτερικά μπλοκ, για παράδειγμα, ο φόβος της αγάπης επειδή κάποτε πληγωθήκατε. Αν όντως ισχύει αυτό, τότε, πιθανότατα, θα απαιτηθούν και άλλες πρακτικές διαλογισμού που έχουν σχεδιαστεί για να χαλαρώσουν το άτομο, και είναι επίσης υπεύθυνες για τη συγχώρεση και τη θεραπεία της ψυχής. Και μόνο τότε μπορείτε να αρχίσετε να προσελκύετε αγάπη. Όταν μπορέσετε να αφήσετε με επιτυχία το παρελθόν και να βρείτε την επιθυμητή πνευματική κατάσταση, τότε ξεκινήστε την ίδια την πρακτική, η οποία εκτελείται ως εξής:

Θα χρειαστεί να φανταστείτε τις μικρότερες λεπτομέρειες της εμφάνισης του μελλοντικού σας επιλεγμένου, τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του, ακόμη και το πώς θα φιλήσει - γενικά, απολύτως ό, τι έρχεται στο μυαλό σας. Μπορείτε επίσης να οραματιστείτε γεγονότα που θα σας βοηθήσουν να βρείτε την ευτυχία. Για παράδειγμα, θέλετε να επισκεφτείτε τροπικά νησιά εδώ και πολύ καιρό. Στη συνέχεια, φανταστείτε πώς αγοράζετε ένα αεροπορικό εισιτήριο ή ένα εισιτήριο πλοίου και μετά πώς απολαμβάνετε τον ζεστό τροπικό ήλιο μαζί με τον ήχο της θάλασσας ή του ωκεανού.

Εάν κάνετε διαλογισμό τακτικά, πολύ σύντομα τα όνειρά σας θα γίνουν πραγματικότητα. Το εφέ θα ενισχυθεί επίσης αν σχεδιάσετε τα όνειρά σας σε ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού. Έπειτα τοποθετήστε το σε εμφανές σημείο και προσέξτε το κάθε μέρα.

Κάνοντας τακτικά αυτήν την πρακτική διαλογισμού θα φέρει ηρεμία και χαλάρωση στη ζωή σας. Επίσης, χάρη στον διαλογισμό, θα νιώθετε συνεχώς πολύ χαρούμενοι και ενεργητικοί. Και αν η ψυχή σας προβληματίζεται από κάποιες ερωτήσεις ή ανησυχείτε πολύ για κάτι, θα μπορείτε να δείτε αυτή την κατάσταση από μια διαφορετική οπτική γωνία.

Αλλά να θυμάστε ότι η πρακτική του διαλογισμού δεν μπορεί να επιβληθεί σε κανέναν, θα πρέπει να γίνεται αποκλειστικά με τη δική του ελεύθερη βούληση. Επιπλέον, δεν θα μπορείτε να δείτε αμέσως το αποτέλεσμα, ωστόσο, υπό την προϋπόθεση συστηματικής εφαρμογής, εάν θέλετε ειλικρινά κάτι με όλη σας την ψυχή και το σώμα, ο στόχος θα επιτευχθεί σίγουρα.

Κατά τη διαδικασία του διαλογισμού, δεν συνιστάται να φανταστείτε εκπροσώπους του αντίθετου φύλου που ήδη γνωρίζετε, γιατί αυτό θα γίνει ένα είδος επιβολής, ένα εξωγήινο πρόγραμμα. Όλοι ονειρευόμαστε τη μεγάλη αγάπη, αλλά ταυτόχρονα προσπαθούμε να βρούμε μόνοι μας την αδελφή ψυχή μας. Επομένως, απλά οραματιστείτε μια κατάσταση ευτυχίας και αρμονίας και σίγουρα θα πετύχετε.

Σας ευχόμαστε μεγάλη ευτυχία και μεγάλη αμοιβαία αγάπη!

Και εν κατακλείδι, αξίζει να παρακολουθήσετε ένα ενδιαφέρον βίντεο:

Πείτε την τύχη σας για σήμερα χρησιμοποιώντας τη διάταξη Ταρώ "Card of the Day"!

Για σωστή μαντεία: επικεντρωθείτε στο υποσυνείδητο και μην σκέφτεστε τίποτα για τουλάχιστον 1-2 λεπτά.

Όταν είστε έτοιμοι, τραβήξτε μια κάρτα:

Μερικές φορές στη ζωή ενός ατόμου συμβαίνει ότι είναι αδύνατο να βρει την ευτυχία και αυτό βασανίζει το άτομο, επειδή θέλει τόσο φωτεινά και τρυφερά συναισθήματα. Υπάρχει μια εξήγηση για το γεγονός ότι η αγάπη δεν εμφανίζεται στη ζωή ενός ατόμου και δεν υπάρχει αγαπημένο πρόσωπο, αλλά πρώτα πρέπει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και η προσέλκυση ενέργειας θα σας βοηθήσει.

Πρώτο βήμα: εκκαθάριση των σκέψεων και άρση φραγμών

Εάν δεν υπάρχει ευτυχία στη ζωή, τότε πιθανότατα το άτομο είναι φορτωμένο με κάποιου είδους ανησυχίες, παράπονα, φόβους, θυμό και άλλα καταστροφικά συναισθήματα. Πριν αρχίσετε να προσελκύετε την ευτυχία στη ζωή σας, πρέπει να καθαρίσετε την αύρα σας, διαφορετικά η ευτυχία είτε δεν θα εμφανιστεί ποτέ, είτε θα υπάρξουν δυσκολίες στις σχέσεις και συχνοί καβγάδες.

Η αρνητικότητα επιβαρύνει ένα άτομο, τον θέτει σε αποτυχία εάν αφήσετε κακές σκέψεις στο κεφάλι σας, τότε πρώτα απ 'όλα επηρεάζει την προσωπική ζωή και τις υποθέσεις του ατόμου που τις επιτρέπει. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τον φθόνο, τη δυσαρέσκεια, τον θυμό, να σταματήσετε να κουτσομπολεύετε και να κρίνετε.

Κάθε άτομο αξίζει κατανόηση και σεβασμό, και αν οι πράξεις ενός ατόμου δεν αφορούν ένα συγκεκριμένο άτομο, τότε δεν έχει νόημα να το συζητάμε.

Αφήστε την αγάπη στην ψυχή σας

Για να βρείτε ένα αγαπημένο πρόσωπο, πρέπει πρώτα να αφήσετε τη ροή της ενέργειας αγάπης στην ψυχή σας. Τα συναισθήματα είναι κάτι παραπάνω που πρέπει να γεμίζει τα πάντα μέσα του. Τα ζεστά συναισθήματα πρέπει αρχικά να είναι για τον εαυτό του, για όλα όσα περιβάλλουν, για κάθε άνθρωπο που έρχεται στη ζωή (με ό,τι κι αν έρθει με μάθημα, με καλοσύνη ή βοήθεια), να εκτιμήσει τη φύση, τα ζώα και τα φυτά, είναι σημαντικό να καλλιεργήσει την ικανότητα αφή.

Η εγγύτητα δεν σημαίνει καθόλου κατοχή αντικειμένου πρέπει να είναι καθαρή και δωρεάν.Αυτή είναι η ζεστασιά μέσα, που δίνει ευτυχία και ευχαρίστηση μόνο επειδή υπάρχει και δεν πρέπει καθόλου να εξαρτάται από την κατοχή του αντικειμένου της λατρείας. Πρέπει να μάθετε να αγαπάτε απλά ανοιχτά και να μην πιέζετε έναν άνθρωπο. Τρυφερότητα, που δίνει ελευθερία, που δίνει εσωτερική ευτυχία και ικανοποίηση και ταυτόχρονα δεν υπάρχει βάσανο, γιατί δεν υπάρχει δύναμη πάνω στο αντικείμενο του στεναγμού, τότε θα γεμίσει με δύναμη και θα εμπνεύσει νέα επιτεύγματα.

Είναι σημαντικό να μπορείς να δίνεις και μετά θα μπορείς να παίρνεις

Πριν βρείτε την ευτυχία και ένα αγαπημένο πρόσωπο, είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να μοιράζεστε την τρυφερότητα. Όταν ένας άνθρωπος νιώθει τρυφερότητα μέσα του, θα πρέπει ταυτόχρονα να μάθει να τη μοιράζεται και να γεμίζει τα πάντα γύρω του με ενέργεια. Η τρυφερότητα πρέπει να ελέγχει ένα άτομο, είναι σημαντικό να το εκπέμπει, τότε το άτομο που έρχεται στη ζωή θα γεμίσει με αληθινή αφοσίωση και η σχέση θα είναι πολύ πιο δυνατή.

Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να στραφείτε στη ζεστασιά που υπάρχει στην περιοχή του στήθους και να ακτινοβολήσετε διανοητικά αυτή τη θερμότητα στον έξω κόσμο.

Όταν περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους, χρειάζεται διανοητικά να πεις μια φράση για την καλή σου στάση απέναντι σε όλους, ανεξάρτητα από το ποιος είναι. Εκπέμποντας καλοσύνη, θα αποζημιωθεί σε ακόμη μεγαλύτερο ποσό.

Προσδιορίστε ποια γιόγκα είναι κατάλληλη για εσάς;

Επιλέξτε τον στόχο σας

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Συνέχεια >>

Ποια είναι η φυσική σας κατάσταση;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Συνέχεια >>

Τι ρυθμός μαθημάτων σας αρέσει;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430"(sign:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u04:1"(σημείο:" (σημείο) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Συνέχεια >>

Έχετε μυοσκελετικές παθήσεις;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430"(sign:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Συνέχεια >>

Πού σου αρέσει να γυμνάζεσαι;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430"(sign:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Συνέχεια >>

Σας αρέσει να διαλογίζεστε;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u04:1"(σημείο:" (σημείο) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u04:1"(σημείο:" (σημείο) > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Συνέχεια >>

Έχεις εμπειρία να κάνεις γιόγκα;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430"(sign:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Συνέχεια >>

Έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας;

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430"(sign:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("τίτλος":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u043b\u0430\u04 u0441\u043a\ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0430\u043e\u04:2"(point:" > b\u044f\u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043f\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a\u0438\u043a"le"s" ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u045\0434\u043 \u0432\u043d\u044b\ u0435 \u 043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Συνέχεια >>

Τα κλασικά στυλ γιόγκα θα σας ταιριάζουν

Χάθα γιόγκα

Θα σε βοηθήσει:

Κατάλληλο για σένα:

Ashtanga γιόγκα

Γιόγκα Iyengar

Δοκιμάστε επίσης:

Κουνταλίνι γιόγκα
Θα σε βοηθήσει:
Κατάλληλο για σένα:

Yoga Nidra
Θα σε βοηθήσει:

Aeroyoga

Προσδιορίστε ποια γιόγκα είναι κατάλληλη για εσάς;

Τεχνικές για έμπειρους επαγγελματίες θα σας ταιριάζουν

Κουνταλίνι γιόγκα- μια κατεύθυνση γιόγκα με έμφαση στις αναπνευστικές ασκήσεις και τον διαλογισμό. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν στατική και δυναμική εργασία με το σώμα, μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα και πολλές πρακτικές διαλογισμού. Προετοιμαστείτε για σκληρή δουλειά και τακτική εξάσκηση: οι περισσότερες κρίγια και διαλογισμοί πρέπει να εκτελούνται για 40 ημέρες καθημερινά. Τέτοια μαθήματα θα ενδιαφέρουν όσους έχουν ήδη κάνει τα πρώτα τους βήματα στη γιόγκα και αγαπούν τον διαλογισμό.

Θα σε βοηθήσει:ενίσχυση των μυών του σώματος, χαλάρωση, διάθεση, ανακούφιση από το άγχος, απώλεια βάρους.

Κατάλληλο για σένα:Μαθήματα βίντεο κουνταλίνι γιόγκα με τον Alexey Merkulov, μαθήματα κουνταλίνι γιόγκα με τον Alexey Vladovsky.

Yoga Nidra- πρακτική βαθιάς χαλάρωσης, γιογκικός ύπνος. Είναι ένας μακρύς διαλογισμός στη στάση του πτώματος υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή. Δεν έχει ιατρικές αντενδείξεις και είναι κατάλληλο ακόμα και για αρχάριους.
Θα σε βοηθήσει:χαλαρώστε, ανακουφίστε το άγχος, ανακαλύψτε τη γιόγκα.

Bikram yogaείναι ένα σύνολο 28 ασκήσεων που εκτελούνται από μαθητές σε ένα δωμάτιο που θερμαίνεται στους 38 βαθμούς. Διατηρώντας συνεχώς υψηλή θερμοκρασία, η εφίδρωση αυξάνεται, οι τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα πιο γρήγορα και οι μύες γίνονται πιο ευέλικτοι. Αυτό το στυλ γιόγκα εστιάζει μόνο στο στοιχείο της φυσικής κατάστασης και αφήνει κατά μέρος τις πνευματικές πρακτικές.

Δοκιμάστε επίσης:

Aeroyoga- Η εναέρια γιόγκα, ή, όπως ονομάζεται επίσης, «γιόγκα σε αιώρες», είναι ένας από τους πιο σύγχρονους τύπους γιόγκα, που σας επιτρέπει να κάνετε ασάνες στον αέρα. Η Aerial yoga εκτελείται σε ένα ειδικά εξοπλισμένο δωμάτιο στο οποίο κρέμονται μικρές αιώρες από την οροφή. Σε αυτούς εκτελούνται ασάνες. Αυτός ο τύπος γιόγκα καθιστά δυνατή την γρήγορη εκμάθηση ορισμένων πολύπλοκων ασάνες και επίσης υπόσχεται καλή σωματική δραστηριότητα, αναπτύσσει ευελιξία και δύναμη.

Χάθα γιόγκα- ένα από τα πιο κοινά είδη πρακτικής βασίζονται σε αυτό πολλά πρωτότυπα στυλ γιόγκα. Κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους επαγγελματίες. Τα μαθήματα Hatha yoga σας βοηθούν να κατακτήσετε βασικές ασάνες και απλούς διαλογισμούς. Συνήθως, τα μαθήματα διεξάγονται με χαλαρό ρυθμό και περιλαμβάνουν κυρίως στατικό φορτίο.

Θα σε βοηθήσει:εξοικειωθείτε με τη γιόγκα, αδυνατίστε, δυναμώστε τους μυς, ανακουφίστε από το άγχος, φτιάξτε τη διάθεση.

Κατάλληλο για σένα:Μαθήματα βίντεο hatha yoga, μαθήματα γιόγκα για ζευγάρια.

Ashtanga γιόγκα- Το Ashtanga, που κυριολεκτικά σημαίνει «το μονοπάτι των οκτώ βημάτων προς τον τελικό στόχο», είναι ένα από τα περίπλοκα στυλ της γιόγκα. Αυτή η κατεύθυνση συνδυάζει διαφορετικές πρακτικές και αντιπροσωπεύει μια ατελείωτη ροή στην οποία μια άσκηση μεταβαίνει ομαλά σε μια άλλη. Κάθε asana θα πρέπει να κρατιέται για αρκετούς κύκλους αναπνοής. Η Ashtanga yoga θα απαιτήσει δύναμη και αντοχή από τους οπαδούς της.

Γιόγκα Iyengar- Αυτή η κατεύθυνση της γιόγκα πήρε το όνομά της από τον ιδρυτή της, ο οποίος δημιούργησε ένα ολόκληρο συγκρότημα υγείας σχεδιασμένο για μαθητές κάθε ηλικίας και επιπέδου εκπαίδευσης. Ήταν η Iyengar yoga που επέτρεψε για πρώτη φορά τη χρήση βοηθητικών συσκευών (ρολά, ζώνες) στα μαθήματα, γεγονός που διευκόλυνε τους αρχάριους να εκτελούν πολλές ασάνες. Ο σκοπός αυτού του στυλ γιόγκα είναι να προάγει την υγεία. Δίνεται μεγάλη προσοχή στη σωστή απόδοση των asanas, που θεωρούνται η βάση για ψυχική και σωματική αποκατάσταση.

Aeroyoga- Η εναέρια γιόγκα, ή, όπως ονομάζεται επίσης, «γιόγκα σε αιώρες», είναι ένας από τους πιο σύγχρονους τύπους γιόγκα, που σας επιτρέπει να κάνετε ασάνες στον αέρα. Η Aerial yoga εκτελείται σε ένα ειδικά εξοπλισμένο δωμάτιο στο οποίο κρέμονται μικρές αιώρες από την οροφή. Σε αυτούς εκτελούνται ασάνες. Αυτός ο τύπος γιόγκα καθιστά δυνατή την γρήγορη εκμάθηση ορισμένων πολύπλοκων ασάνες και επίσης υπόσχεται καλή σωματική δραστηριότητα, αναπτύσσει ευελιξία και δύναμη.

Yoga Nidra- πρακτική βαθιάς χαλάρωσης, γιογκικός ύπνος. Είναι ένας μακρύς διαλογισμός στη στάση του πτώματος υπό την καθοδήγηση ενός εκπαιδευτή. Δεν έχει ιατρικές αντενδείξεις και είναι κατάλληλο ακόμα και για αρχάριους.

Θα σε βοηθήσει:χαλαρώστε, ανακουφίστε το άγχος, ανακαλύψτε τη γιόγκα.

Δοκιμάστε επίσης:

Κουνταλίνι γιόγκα- μια κατεύθυνση γιόγκα με έμφαση στις αναπνευστικές ασκήσεις και τον διαλογισμό. Τα μαθήματα περιλαμβάνουν στατική και δυναμική εργασία με το σώμα, μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα και πολλές πρακτικές διαλογισμού. Προετοιμαστείτε για σκληρή δουλειά και τακτική εξάσκηση: οι περισσότερες κρίγια και διαλογισμοί πρέπει να εκτελούνται για 40 ημέρες καθημερινά. Τέτοια μαθήματα θα ενδιαφέρουν όσους έχουν ήδη κάνει τα πρώτα τους βήματα στη γιόγκα και αγαπούν τον διαλογισμό.

Θα σε βοηθήσει:ενίσχυση των μυών του σώματος, χαλάρωση, διάθεση, ανακούφιση από το άγχος, απώλεια βάρους.

Κατάλληλο για σένα:Μαθήματα βίντεο κουνταλίνι γιόγκα με τον Alexey Merkulov, μαθήματα κουνταλίνι γιόγκα με τον Alexey Vladovsky.

Χάθα γιόγκα- ένα από τα πιο κοινά είδη πρακτικής βασίζονται σε αυτό πολλά πρωτότυπα στυλ γιόγκα. Κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους επαγγελματίες. Τα μαθήματα Hatha yoga σας βοηθούν να κατακτήσετε βασικές ασάνες και απλούς διαλογισμούς. Συνήθως, τα μαθήματα διεξάγονται με χαλαρό ρυθμό και περιλαμβάνουν κυρίως στατικό φορτίο.

Θα σε βοηθήσει:εξοικειωθείτε με τη γιόγκα, αδυνατίστε, δυναμώστε τους μυς, ανακουφίστε από το άγχος, φτιάξτε τη διάθεση.

Κατάλληλο για σένα:Μαθήματα βίντεο hatha yoga, μαθήματα γιόγκα για ζευγάρια.

Ashtanga γιόγκα- Το Ashtanga, που κυριολεκτικά σημαίνει «το μονοπάτι των οκτώ βημάτων προς τον τελικό στόχο», είναι ένα από τα περίπλοκα στυλ της γιόγκα. Αυτή η κατεύθυνση συνδυάζει διαφορετικές πρακτικές και αντιπροσωπεύει μια ατελείωτη ροή στην οποία μια άσκηση μεταβαίνει ομαλά σε μια άλλη. Κάθε asana θα πρέπει να κρατιέται για αρκετούς κύκλους αναπνοής. Η Ashtanga yoga θα απαιτήσει δύναμη και αντοχή από τους οπαδούς της.

Γιόγκα Iyengar- Αυτή η κατεύθυνση της γιόγκα πήρε το όνομά της από τον ιδρυτή της, ο οποίος δημιούργησε ένα ολόκληρο συγκρότημα υγείας σχεδιασμένο για μαθητές κάθε ηλικίας και επιπέδου εκπαίδευσης. Ήταν η Iyengar yoga που επέτρεψε για πρώτη φορά τη χρήση βοηθητικών συσκευών (ρολά, ζώνες) στα μαθήματα, γεγονός που διευκόλυνε τους αρχάριους να εκτελούν πολλές ασάνες. Ο σκοπός αυτού του στυλ γιόγκα είναι να προάγει την υγεία. Δίνεται μεγάλη προσοχή στη σωστή απόδοση των asanas, που θεωρούνται η βάση για ψυχική και σωματική αποκατάσταση.

ΞΑΝΑΠΑΙΖΩ!

Ρύθμιση της διάθεσης για διαλογισμό αγάπης

Πριν ξεκινήσετε έναν ερωτικό διαλογισμό, είναι σημαντικό να χαλαρώσετε, να πάρετε μια άνετη θέση και να συντονιστείτε με τα θετικά. Δεν πρέπει να ξεκινάτε την πρακτική του διαλογισμού όταν είστε σε κακή και καταθλιπτική διάθεση.Μπορείτε να εξασκηθείτε σε διαφορετικές στάσεις, καθιστή, ξαπλωμένη, σε διαφορετικές στάσεις, το κυριότερο είναι ότι πρέπει να είναι άνετο και να μην αισθάνεστε ένταση στο σώμα.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας, να νιώσετε πώς τα ρεύματα κινούνται σε όλο το σώμα και να γεμίσετε κάθε κύτταρο. Η χαλάρωση πρέπει να είναι σταδιακή, πρώτα να χαλαρώσετε το πρόσωπο, μετά το λαιμό, τους ώμους, τα χέρια, το στήθος, το στομάχι και τα πόδια. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε πώς με κάθε αναπνοή το σώμα σας γεμίζει ζεστασιά και φως. Για ευκολία παρουσίασης και πλήρη απομάκρυνση από τον κόσμο γύρω σας, θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας.

Τα πάντα γύρω δεν πρέπει να αποσπούν την προσοχή, να μην σκέφτεστε ξένα πράγματα και να σκέφτεστε μόνο την πρακτική που υπάρχει ήδη μέσα και να τη στέλνετε διανοητικά στον έξω κόσμο. Η γαλήνη και η ευχαρίστηση θα γεμίσουν εντελώς την ψυχή.

Διαλογισμός για την προσέλκυση αγάπης και την απόκτηση αυτού που θέλετε

Πρώτον, φανταστείτε κάτι ευχάριστο. Είτε πρόκειται για ένα χωράφι με λουλούδια είτε για την όχθη ενός ποταμού βουνού, είτε για ένα δάσος κωνοφόρων. Πρέπει να το φανταστείτε ζωντανά και με λεπτομέρεια, προσπαθήστε να μεταφερθείτε εκεί. Νιώστε το αεράκι, τις ακτίνες του ήλιου που αγγίζουν απαλά το δέρμα σας, ακούστε τα πουλιά να τραγουδούν. Αυτή η συγκέντρωση σε κάτι φωτεινό και ευχάριστο θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε στη σωστή διάθεση.

Στάδια Διαλογισμού

1. Στάδιο: Σκάφος με ενέργεια
   Είναι απαραίτητο να φανταστούμε ότι στα χέρια ενός βρώμικου σκάφους, θα προσωποποιήσει την καρδιά και την ψυχή ενός ατόμου. Η βρωμιά και η σκόνη στο σκάφος σημαίνουν πόνο, απογοήτευση, φόβους, παράπονα και άλλα αρνητικά συναισθήματα μπροστά μας είναι μια πηγή με το πιο αγνό νερό. Αφού γίνει καθαρό, γεμίστε το με ενέργεια, τρυφερότητα, καλοσύνη και αγνότητα. Αυτός ο διαλογισμός είναι γεμάτος αγάπη μέσω της οπτικοποίησης.
   Αυτή η πρακτική είναι να καθαρίσετε την ψυχή και τη συνείδησή σας. Χάρη σε τέτοιους χειρισμούς της συνείδησης, μπορείτε να νιώσετε τρυφερότητα, να νιώσετε τον εαυτό σας με έναν νέο τρόπο και να γνωρίσετε τον εαυτό σας.
2. Στάδιο: Διαλογισμός αναπνοής
   Ο διαλογισμός είναι η συγκέντρωση σε ένα ξεχωριστό αντικείμενο, χάρη στο οποίο ο νους καθαρίζεται από σκέψεις που αποσπούν την προσοχή και ξένα γεγονότα. Το πιο κοινό αντικείμενο συγκέντρωσης είναι η αναπνοή.
   Και πάλι, φανταστείτε ότι η περιοχή του θώρακα εμποτίζεται με ενέργεια με τη μορφή μιας ακτίνας φωτός, που ζεσταίνει και γεμίζει τα πάντα μέσα. Εισπνέοντας, θα πρέπει να γεμίσετε με αυτήν την ενέργεια και να τη διανείμετε σε κάθε μέρος του σώματος. Με κάθε ανάσα, προφέρετε νοερά τη φράση: «Είμαι καθαρή τρυφερότητα, όλα μέσα και γύρω μου είναι όμορφα».
   Η εκπνοή πρέπει να συνοδεύεται από τη φράση: «Αγαπώ και εκπέμπω αγάπη» και πρέπει να φανταστείτε πώς η τρυφερότητα που υπάρχει μέσα βγαίνει με τη μορφή φωτός και ζεστασιάς. Αυτή η στιγμή είναι σημαντική γιατί είναι σημαντικό να μπορείς να μοιράζεσαι και να δίνεις.

Στη διαδικασία της εξάσκησης, η ροή της ενέργειας της αγάπης γεμίζει τα πάντα μέσα, είναι σημαντικό να το νιώσετε, να μιλήσετε στον εαυτό σας για τα συναισθήματά σας. Η επίγνωση του εαυτού σας και των συναισθημάτων για τον εαυτό σας είναι σημαντική. Συχνά ένα άτομο που θέλει να αποκτήσει τρυφερά συναισθήματα και να είναι ευγενικό δεν εκτιμά τον εαυτό του και θεωρεί τον εαυτό του χειρότερο από κάποιον, και κατά συνέπεια ανάξιο για θερμά συναισθήματα.

Αν δεν εκτιμάς τον εαυτό σου ανοιχτά, καθαρά και ολοκληρωτικά, κανείς δεν θα σε αγαπήσει. Δεν μπορείς να βρεις την ευτυχία από κάποιον, πρέπει αρχικά να βρίσκεται μέσα σε έναν άνθρωπο, πρέπει να ξεκινά από μέσα και να βρίσκει ανταπόκριση μόνο στον κόσμο γύρω του και σε κάποιον.

Η εστίαση στην αναπνοή σας βοηθά να προσελκύσετε αυτό που θέλετε, αυτός ο διαλογισμός για την αγάπη και την εκπλήρωση των επιθυμιών, σας βοηθά να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Παρουσιάζοντας όλα όσα περιγράφονται παραπάνω. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, για να συντονιστείτε, μπορείτε να ακούσετε ένα διαδικτυακό μάντρα αγάπης ή μουσική, το κύριο πράγμα είναι ότι σας γεμίζει θετικότητα και σας χαλαρώνει.

Αγάπη άνευ όρων και διαλογισμός για να το προσελκύσουν

Η τρυφερότητα προς όλα τα έμβια όντα, η αποδοχή του κόσμου όπως είναι, η ευγνωμοσύνη για όλα τα καλά και η αποδοχή του αρνητικού ως μάθημα και εμπειρία είναι συναισθήματα χωρίς όρους. Πρέπει να είναι μέσα για να γεμίσει τη ζωή σας με χαρά και ευτυχία.

Το τσάκρα, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ευαισθησία, βρίσκεται στην περιοχή της καρδιάς στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης. Πρέπει να εστιάσετε το εσωτερικό σας βλέμμα σε αυτή την περιοχή και να νιώσετε τη ζεστασιά και το φως εκεί. Όταν η ζεστασιά από το τσάκρα γεμίζει ολόκληρο το σώμα, είναι σημαντικό να αρχίσετε να τη διαδίδετε, παρουσιάζοντας στενά άτομα και άτομα που δεν γνωρίζετε καθόλου, δίνοντάς τους αγάπη και ζεστασιά.

Κάνοντας τον έναν διαλογισμό μετά τον άλλο, μπορείτε να προσελκύσετε την αγάπη στη ζωή σας. Είναι σημαντικό να μην κολλάς όταν το χρειάζεσαι να εμφανιστεί, αλλά πρέπει να νιώθεις ότι είναι ήδη μέσα και να χαίρεσαι με τα συναισθήματα που ξυπνάει μέσα σου και εκπέμπει αυτά τα συναισθήματα, τότε όχι μόνο οι σχέσεις, αλλά και όλη σου η ζωή βελτιώσει.

Σχεδόν όλοι έχουν προβλήματα στην προσωπική τους ζωή. Οι λόγοι τους βρίσκονται μέσα μας - είναι μια δυσμενή ψυχική κατάσταση ή έλλειψη αρμονίας που εμποδίζει την αγάπη να έρθει στη ζωή μας.

Ίσως οι συνθήκες είναι τέτοιες που δεν μπορείτε να αφήσετε μια σχέση του παρελθόντος λόγω ισχυρών συναισθημάτων, ίσως ο πρώην σύντροφός σας να ήταν αγενής μαζί σας και να μην σας εκτιμούσε ως άτομο. Θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τι ακριβώς σας εμποδίζει από την αγάπη. διαλογισμός για να προσελκύσετε την αγάπη, κατέχοντας ισχυρή δύναμη.

Η πρακτική βασίζεται σε απλές ασκήσεις. Αποσκοπούν στην αλλαγή της ψυχικής και σωματικής κατάστασης, στην ψυχική προετοιμασία. Χάρη στη μοναδική ενεργειακή του επίδραση, ο διαλογισμός για την προσέλκυση αγάπης προετοιμάζει ένα άτομο για ένα νέο συναίσθημα και εξαλείφει την αβεβαιότητα.

Προετοιμασία για Διαλογισμό

Στη φαντασία μας υπάρχει πάντα ένας άντρας ή μια γυναίκα με ιδανικά χαρακτηριστικά προσώπου, όμορφη σιλουέτα και καλό χαρακτήρα. Έτσι ακριβώς φανταζόμαστε την αδελφή ψυχή μας - θα έπρεπε να είναι χωρίς ούτε ένα ελάττωμα. Αυτό είναι το πρώτο εμπόδιο που κρατά την αγάπη έξω.

Φυσικά, το δεύτερο μέρος σας υπάρχει, αλλά είναι ιδανικό για εσάς πνευματικά. Το φυσικό κέλυφος παίζει μόνο δευτερεύοντα ρόλο εδώ. Και, πιθανότατα, το άτομο που θα γίνει σύντροφός σας δεν θα μοιάζει ούτε στο ελάχιστο με την εικόνα που έχετε δημιουργήσει στις σκέψεις σας όλη σας τη ζωή.

Αυτός ο διαλογισμός για να προσελκύσει την αγάπη θα προσελκύσει πολλές εικόνες στο μυαλό σας. Προσπαθήστε να δώσετε λίγη προσοχή σε καθένα από αυτά, νιώστε τα και αποδεχτείτε τα. Στην αρχή της εξάσκησης, η κατάσταση του μυαλού σας είναι κλειστή, οπότε αυτό το αρχικό στάδιο θα σας βοηθήσει να ανοιχτείτε και να νιώσετε πιο ελεύθεροι.

Εάν δεν αγνοήσετε όλες τις εικόνες που έρχονται, το βαθύτερο μπλοκ θα αφαιρεθεί. Θα δημιουργήσετε μια ψυχική λάμψη γύρω σας που θα είναι ορατή στον άλλον σας, η οποία θα βοηθήσει στη διαδικασία αναζήτησης.

Διαλογισμός «Μυστικός Γάμος»

Επιλέξτε εκ των προτέρων την κατάλληλη μουσική συνοδεία για το μάθημα. Για να σας βοηθήσει ο διαλογισμός, η καλύτερη επιλογή θα ήταν μια ήσυχη και ήρεμη μελωδία που προάγει τη μέγιστη χαλάρωση.

Μπορείτε να πάρετε μια θέση που είναι άνετη για εσάς - ξαπλωμένη ή καθιστή. Όλο το σώμα είναι εντελώς χαλαρό. Εστιάστε στην ομοιόμορφη αναπνοή, αυτό θα συγκεντρώσει όλες τις σκέψεις σας.

Τότε φανταστείτε τον εαυτό σας στην ακτή μιας ζεστής θάλασσας. Η άμμος γλιστράει ευχάριστα μέσα από τα δάχτυλά σας. Ένα ελαφρύ αεράκι αγγίζει τα μαλλιά σας. Οι αλμυρές σταγόνες νερού αναζωογονούν και τονώνουν. Ούτε μια ζωντανή ψυχή γύρω σου. Απολαμβάνεις τους ήχους της φύσης: το τραγούδι των πουλιών, τον ήχο των κυμάτων που έρχονται, το θρόισμα των δέντρων.

Η κατάσταση που επιτυγχάνετε μέσω αυτής της εικόνας ανοίγει ατελείωτες δημιουργικές δυνατότητες. Είσαι απελευθερωμένος ψυχικά. Έτσι, ο διαλογισμός για την προσέλκυση αγάπης φέρνει όλες τις σκέψεις σας για την ομορφιά, την αρμονία και την ειρήνη στην πραγματικότητα.

Το κύριο πράγμα είναι ότι οι σκέψεις για προβλήματα δεν προκύπτουν καθόλου στο κεφάλι σας. Αρχίζετε να καταλαβαίνετε πώς να ορίζετε σωστά τις προτεραιότητες της ζωής σας. Μείνετε σε αυτή την κατάσταση για όσο χρόνο χρειάζεστε.

Στη συνέχεια, κοιτάξτε γύρω σας. Η προηγουμένως έρημη παραλία δεν είναι πια έρημη - μια φιγούρα είναι ορατή στον ορίζοντα. Θυμηθείτε ότι αυτή η εικόνα δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντιστοιχεί στις προηγούμενες ιδέες σας για τον ιδανικό εραστή. Όλα τα χαρακτηριστικά του προσώπου θα εμφανιστούν σταδιακά.

Ο άντρας ήρθε πολύ κοντά σου. Νιώθεις τη ζεστασιά του. Ακολουθήστε τις επιθυμίες σας, γιατί ο περαιτέρω διαλογισμός για την προσέλκυση αγάπης δεν έχει ακριβείς συστάσεις. Οι πράξεις σας πρέπει να πηγάζουν από την καρδιά.

Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να κολυμπήσετε σε ζεστά νερά ή να σκαρφαλώσετε σε ένα δέντρο, να περιπλανηθείτε στις βραχώδεις ακτές ενός νησιού ή να χτίσετε ένα κάστρο με άμμο. Το κύριο πράγμα είναι ότι εσείς και η εικόνα σας κάνετε κάτι μαζί.

Όταν τελειώσει ο διαλογισμός, το άτομο θα φύγει. Αλλά μην είστε λυπημένοι - την κατάλληλη στιγμή θα έρθει ξανά κοντά σας.

Διαλογισμός "Flame of Love"

Αυτή η πρακτική δεν δημιουργήθηκε για να βρει έναν εραστή, αλλά για να ανανεώσει το σβησμένο πάθος. Εξάλλου, συμβαίνει συχνά οι σύζυγοι να ζουν μαζί για πολλά χρόνια και όλα φαίνονται να είναι καλά, αλλά λείπουν εκείνα τα καυτά συναισθήματα που ήταν στην αρχή της ιστορίας της αγάπης τους.

Η θέση παραμένει η ίδια - όσο πιο άνετη γίνεται για εσάς. Ο διαλογισμός μας για την αγάπη ξεκινά.

Φανταστείτε πώς ανάβει μια μικρή φλόγα κοντά στην καρδιά σας. Είναι μικρό και ουσιαστικά δεν παρέχει θερμότητα. Σταδιακά αρχίστε να το τροφοδοτείτε με την ενέργειά σας. Σχεδιάστε νοερά πώς τα ρεύματα ισχυρής ενέργειας εντείνουν τη φωτιά. Αρχίζεις να νιώθεις τη ζεστασιά να απλώνεται σε όλο σου το σώμα. Απόλαυσέ το. Αυτή τη στιγμή κρατήστε την αναπνοή σας για λίγο.

Εάν η πρακτική είναι επιτυχής, θα εκπέμπετε αυτή την ενέργεια και οι άνθρωποι γύρω σας θα τη νιώσουν. Διαλογιστείτε καθημερινά, ώστε το αποτέλεσμα να μην αργήσει να φτάσει.

Διαλογισμός «Ξεπερνώντας τη Μοναξιά»

Έξω είναι άνοιξη, πράγμα που σημαίνει ότι τα ερωτευμένα ζευγάρια αρχίζουν ολοένα και περισσότερο να περπατούν στο δρόμο. Αν τα κοιτάξετε με φθόνο, τότε ο διαλογισμός για την προσέλκυση αγάπης είναι μόνο για εσάς.

Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η απουσία ενός αγαπημένου προσώπου κοντά έχει επιζήμια επίδραση σε όλους τους τομείς της ζωής. Και τα προβλήματα ξεκινούν από τη δουλειά, και τίποτα δεν λειτουργεί στο σπίτι, και μερικές φορές η υγεία σας αποτυγχάνει. Σε αυτή την περίπτωση, ένας άγγελος θα έρθει στη διάσωση και θα προσελκύσει την αγάπη.

Τοποθετήστε μια καρέκλα μπροστά στον καθρέφτη. Καθίστε αναπαυτικά. Ετοιμαστείτε για μια θετική δραστηριότητα. Διανοητικά μετακινηθείτε μέσα από ευχάριστα λόγια για τον εαυτό σας. Αυτό θα σας δώσει αυτοπεποίθηση. Να θυμάστε ότι η αγάπη δεν θα έρθει ποτέ σε εσάς μέχρι να αγαπήσετε και να σεβαστείτε τον εαυτό σας. Στη συνέχεια πείτε τα εξής:

Θέλω να μην νιώθω μόνος. Θέλω να βρω την αγάπη. Εύχομαι το άλλο μου μισό να είναι σε αρμονία μαζί μου. Θέλω να δίνω και να παίρνω δώρα. Θέλω να νιώθω άνετα δίπλα στον αγαπημένο μου. Θέλω να δώσω ένα κομμάτι από τον εαυτό μου. Θέλω να βλέπω την αγάπη μου κάθε πρωί. Θέλω ευτυχία για το ζευγάρι μας.

Μπορείτε να τροποποιήσετε αυτές τις φράσεις, αλλά έτσι ώστε να σχετίζονται ειδικά με εσάς.

Η επιθυμία να βρείτε την αδελφή ψυχή σας πρέπει να είναι ειλικρινής. Ανοίξτε την ψυχή σας και η αγάπη θα κοιτάξει στη ζωή σας πολύ σύντομα. ΚΑΙ διαλογισμός για να προσελκύσετε την αγάπηθα είναι ένας μεγάλος βοηθός για εσάς!

Φίλοι, ελάτε να μας επισκεφτείτε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή της νύχτας!

Ο ιστότοπος είναι πάντα χαρούμενος που σας έχει ως καλεσμένο του!

Νιώσε σα στο σπίτι σου!

Ενδιαφέρον για το θέμα:

Αυτό μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:

Διαλογισμός «Image of Health» (μέθοδος Silva)


Διαλογισμός "Raising Kundalini"

«Δεν ξέρω πότε τελειώνει η αγάπη, αλλά αν τελειώνει η αγάπη, τότε δεν ήταν αυτή».

Ο Σεργκέι Μποντρόφ Τζούνιορ έγραψε αυτές τις γραμμές σε μια επιστολή προς τη σύζυγό του Σβετλάνα.

Αυτά τα λόγια μου έκαναν βαθιά εντύπωση. Πόσο περίεργο είναι: μερικοί άνθρωποι μαζεύονται σχεδόν από το σχολείο και ζουν ευτυχισμένοι μέχρι τα βαθιά γεράματα, άλλοι αλλάζουν σχέσεις, παντρεύονται, χωρίζουν και ξεκινούν από την αρχή, και άλλοι, συχνά πολύ όμορφοι, έξυπνοι και καλόκαρδοι, παραμένουν single για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μερικές φορές αυτή η μοναξιά μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια. Ο διαλογισμός για την προσέλκυση ενός αγαπημένου προσώπου και τα χαρούμενα γεγονότα θα βοηθήσουν να ανοίξει ο δρόμος για έναν σύντροφο ζωής και να φέρει χαρά στη ζωή.

Κάποιος σκέφτηκε έναν μύθο ότι ένα όμορφο κορίτσι δεν μπορεί να είναι μοναχικό. Πρέπει να έχει μια σειρά από θαυμαστές που συναγωνίζονται μεταξύ τους για να προσφέρουν το χέρι και την καρδιά τους. Ωστόσο, στην πράξη, όλα είναι τελείως διαφορετικά: μια όμορφη, έξυπνη, ευγενική κοπέλα, έτοιμη να αναστρέψει τον εαυτό της προς τα έξω για χάρη μιας σχέσης, συχνά καταλήγει μοναχική. Η φίλη μου η Olya ήταν ένα από αυτά τα κορίτσια. Στις συναντήσεις μας με καραμέλες και μπισκότα, παραπονέθηκε ότι ένας άλλος υποψήφιος μνηστήρες της διάλεξε μια κοπέλα με λαμπερό μακιγιάζ, χυδαίο κοντό φόρεμα και όχι πολύ διορατικό μυαλό και για άλλη μια φορά, όπως λένε, «πέταξε. ”

Μη μπορώντας να αντέξω άλλο τέτοια αδικία, της πρότεινα να δοκιμάσει τον διαλογισμό για να προσελκύσει την αγάπη. Η Olya, παθιασμένη λάτρης των καρτών ταρώ, ανταποκρίθηκε πρόθυμα στο κάλεσμα. Μετά από μερικές εβδομάδες, παρατήρησα μια αλλαγή σε αυτήν. Έγινε όμορφη από μέσα, τα μάτια της έλαμπαν, ακόμα κι όταν ο σύντροφός της δεν είχε μπει ακόμα στη ζωή της. Μετά από αρκετό καιρό, εμφανίστηκε το "the one" και τώρα σχεδιάζουν να ζήσουν μαζί και να αποκτήσουν έναν σκύλο. Ποιες τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να επιτευχθούν αποτελέσματα και τι πρέπει να γίνει, θα σας πω περαιτέρω.

Αγάπη για τον εαυτό

Ο διαλογισμός για την ευτυχία και την αγάπη σίγουρα θα προσελκύσει ένα φωτεινό συναίσθημα στη ζωή σας, αλλά οι σχέσεις θα γίνουν πλήρεις όταν μπορέσετε να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Οι πιο εξέχοντες συγγραφείς βιβλίων αυτο-ανάπτυξης υποστηρίζουν ότι το πώς ένα άτομο αντιμετωπίζει τον εαυτό του είναι το πώς τον αντιμετωπίζουν οι άλλοι. Εάν παραμελείτε συχνά τον εαυτό σας για χάρη κάποιου, τότε ο σύντροφός σας θα σας παραμελήσει, εάν θεωρείτε τον εαυτό σας άσχημο, "όχι έτσι", τότε οι άνδρες δεν θα σας εκτιμήσουν. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, το σώμα σας, όπως είναι. Ναι, με όλα τα ελαττώματα της σιλουέτας και τις φακίδες στη μύτη. Αποδεχτείτε τον εκρηκτικό ή πολύ απαλό χαρακτήρα σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας που δεν ξέρετε πώς να σταυροβελονήσετε ή να ψήσετε κέικ.

Τα πάντα πάνω σας είναι όμορφα και θα υπάρχει κάποιος που θα ενθουσιαστεί με τον τρόπο που φαίνεστε το πρωί και θα μαγειρεύετε ζυμαρικά. Όλες οι ελλείψεις είναι στο κεφάλι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας τη μεγαλύτερη πολυτέλεια στον κόσμο - να είστε ο εαυτός σας χωρίς την επιθυμία να δημιουργήσετε ένα ιδανικό που εφευρέθηκε από το κεφάλι σας. Σκεφτείτε τι είναι ελκυστικό πάνω σας, τι σας αρέσει; Πηγαίνετε στον καθρέφτη και θαυμάστε αυτά τα χαρακτηριστικά. Να θυμάστε τακτικά τα κομπλιμέντα ή το πόσο ωραία κάνατε κάτι. Απολαύστε τις αισθήσεις. Θυμηθείτε τα πιο «νόστιμα» φιλιά, συγκινητικές στιγμές που έφεραν ευτυχία και εστιάστε σε αυτά. Πηγαίνετε βαθιά στις αισθήσεις.

Ξεχάστε τον αγαπημένο σας

Ο διαλογισμός «Ξέχνα ένα αγαπημένο πρόσωπο» θα βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την αρνητικότητα και τα παράπονα του παρελθόντος που σε εμποδίζουν να προχωρήσεις μπροστά και να γνωρίσεις νέα αγάπη:

• Πάρτε μια άνετη θέση, βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι ίσια.
• κλείστε τα μάτια σας, επικεντρωθείτε στην αναπνοή.
• χαλαρώστε;
• αναπνεύστε βαθιά μέχρι να παραμείνουν οι σκέψεις στο πλάι.
• Φανταστείτε την εσωτερική κατάσταση και τον άνθρωπο που πρέπει να απελευθερωθεί.
• Χαιρετήστε τον και πείτε του ότι θέλετε να εκφράσετε τα συναισθήματα που έμειναν καταπιεσμένα, τα λόγια που έμειναν ανείπωτα, για να γίνετε ελεύθεροι και ευτυχισμένοι στη νέα σας ζωή.
• Είμαι πολύ προσβεβλημένος από εσάς για... και αναφέρετε όλους τους λόγους.
• όταν αναφέρονται όλα, πείτε: Είμαι θυμωμένος μαζί σου γιατί...
• Είμαι απογοητευμένος…;
• Φοβήθηκα…?
• Πονάω...;
• Είμαι αναστατωμένος…;
• Σε συγχωρώ εδώ και τώρα, ό,τι κι αν γίνει. Θέλω να ξεκινήσω μια νέα ζωή, σε συγχωρώ... συγχώρεσέ με για.... Δεν το έκανα από κακία?
• Σε αποδέχομαι όπως είσαι, με όλα σου τα ελαττώματα, γιατί δεν θα γίνεις διαφορετικός. Σε αποδέχομαι. Αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είμαι. Αγαπώ τον εαυτό μου έτσι και σας ευχαριστώ για όλα τα καλά και ζεστά και για την εμπειρία που αποκτήσατε. Σας ευχαριστώ για... Και για τον χωρισμό μας.
• Σε αφήνω να πας εδώ και τώρα. Δώσε μου πίσω όλα όσα σου έδωσα που μου ανήκαν. Αφήστε τον άντρα να σας κρατήσει κάτι. Αποδεχτείτε το σαν δικό σας, επιστρέψτε στον εαυτό σας και νιώστε το στα χέρια σας.
• και τώρα, θέλω να πάρεις ό,τι είναι δικό σου - και να του δώσεις ό,τι έχεις στα χέρια σου. Αφήστε τον να το δεχτεί, να είστε ευγνώμονες για όσα λάβατε.

Δώστε ευχαριστίες και αφήστε να φύγετε, αισθανθείτε ολοκληρωμένοι. Πείτε αντίο, επιστρέψτε απαλά στην πραγματικότητα.

Σπάζοντας τους ενεργειακούς δεσμούς

Ο διαλογισμός σχετικά με τη διακοπή των ενεργειακών δεσμών με έναν άντρα βοηθά να διασφαλίσετε ότι η ενέργειά σας δεν πηγαίνει σε ένα άτομο που είναι εδώ και πολύ καιρό στο παρελθόν ή απλώς σε αρνητικές συνδέσεις.

1. Συντονιστείτε για καθαρισμό, κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε αργά και βαθιά.
2. Συνεχίστε να αναπνέετε μέχρι να σταματήσουν οι σκέψεις σας.
3. Φανταστείτε ένα λευκό χώρο που λάμπει.
4. Βλέπεις ανθρώπους που συνδέονται μαζί σου από διαφορετικές περιόδους της ζωής σου, ακόμα και αυτούς που έχεις ξεχάσει.
5. Κοίτα τους.
6. Είστε συνδεδεμένοι με κάθε άτομο με νήματα από το ηλιακό πλέγμα. Για κάποιους είναι φωτεινοί, για άλλους είναι ουδέτεροι. Τα σκοτεινά νήματα είναι άνθρωποι που αφαιρούν ενέργεια. Αυτοί είναι και άνδρες και πρώην φίλες.
7. Πες τους αντίο.
8. Κόψτε αυτές τις κλωστές με το μωβ φως μία κάθε φορά.
9. Κοιτάξτε αυτούς τους ανθρώπους στα μάτια και πείτε «Συγχωρώ και αφήνω να φύγουν, ευχαριστώ».

Η έλξη ενός αγαπημένου προσώπου

Δοκίμασα αυτή τη μέθοδο αρκετές φορές και κάθε φορά με εξέπληξε πολύ. Μιλώντας για την αγάπη για τον εαυτό μου, έχω ήδη αναφέρει το σημείο που πρέπει να εστιάσετε στις αισθήσεις. Τότε μπαίνει στο παιχνίδι ο νόμος της έλξης, ο οποίος λειτουργεί πάντα. Αυτό είναι ένα είδος διαλογισμού για να προσελκύσει την αγάπη, αλλά εκτελείται χωρίς ανάγνωση μάντρα και σύνεργα. Ωστόσο, τα μάντρα δεν θα καταστρέψουν τα πράγματα. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα καλή όταν χρειάζεται να αποκαταστήσετε τις σχέσεις. Το χρησιμοποίησα ως διαλογισμό για την επιστροφή ενός αγαπημένου προσώπου μετά από έναν καυγά, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άλλους τομείς της ζωής. Διάβασα στο βιβλίο του Νίκο Μπάουμαν:

1. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνο και τον υπολογιστή σας.
2. Προσπαθήστε να απενεργοποιήσετε τον εσωτερικό σας διάλογο.
3. Φανταστείτε την εικόνα του αγαπημένου σας προσώπου, το χαμόγελό του, τα μάτια του, όλα όσα σας αρέσουν σε αυτόν.
4. Θυμηθείτε τις ευχάριστες στιγμές που συνδέονται μαζί του. Επικεντρωθείτε στις ευχάριστες αισθήσεις, νιώστε ξανά τις αγκαλιές, τα φιλιά, το βλέμμα και το περιβάλλον.
5. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα νιώσετε ότι αρχίζετε να «σηκώνεστε», όπως ήταν. Αυτό σημαίνει ότι έχετε αλλάξει σε μια διαφορετική ενεργειακή συχνότητα που σχετίζεται με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και ο νόμος της έλξης έχει αρχίσει να λειτουργεί. Μείνετε σε αυτή την κατάσταση για κάποιο χρονικό διάστημα.

Αυτό που είναι πολύ σημαντικό εδώ: είναι καλύτερα να κάνετε αυτή τη δουλειά πριν πάτε για ύπνο, θα εξηγήσω γιατί: οι περισσότεροι από εμάς δένουμε με το αποτέλεσμα. Ο συνεχής έλεγχος email και SMS θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα: θα στενοχωριέσαι που δεν υπάρχει αποτέλεσμα, ο νόμος της έλξης θα ανταποκριθεί και όλα θα είναι μάταια. Όταν εξάσκησα για πρώτη φορά αυτή τη μέθοδο, έμεινα στις αναμνήσεις για περίπου σαράντα λεπτά και μετά πήγα για ύπνο. Τέσσερις ώρες αργότερα, ο εραστής μου στάθηκε στο κατώφλι του διαμερίσματός μου. Πριν από αυτήν την ημέρα, προσπάθησα να μιλήσω μαζί του για περίπου τέσσερις μήνες. Αυτός είναι ένας περιεκτικός διαλογισμός για την προσέλκυση αγαπημένων προσώπων και χαρούμενων γεγονότων.

Στέλνοντας αγάπη

Διαλογισμός τρυφερότητας και αγάπης, που προτείνει ο Klaus Joule:

• Φανταστείτε ότι η καρδιά σας έχει μια φανταστική βαλβίδα.
• ανοίξτε το και αρχίστε να στέλνετε αγάπη από την καρδιά σας σε άλλο άτομο.
• συνεχίστε να το κάνετε αυτό για τρία έως τέσσερα λεπτά κάθε μέρα.
• Στείλτε στο άτομο αγάπη, αλλά μην το κατακλύσετε.

Πιθανότατα, θα παρατηρήσετε αμέσως το αποτέλεσμα, αλλά μην βιαστείτε να χαρείτε πολύ. Ανακαλύψατε την πηγή της πιο ισχυρής ενέργειας από όλες. Η αγάπη που θα βιώσετε θα αρχίσει να ξεπλένει από την ψυχή σας όλα τα χειρότερα πράγματα που έχουν συσσωρευτεί σε όλη σας τη ζωή. Εσείς και ο σύντροφός σας θα βιώσετε εκρήξεις συναισθηματικών εκρήξεων. Είναι εντάξει. Έτσι θα βγουν αρνητικές εμπειρίες. Επιτρέψτε στον εαυτό σας και στον αγαπημένο σας να απελευθερωθεί από όλο το βάρος που σας εμποδίζει να προχωρήσετε.

Ευγνωμοσύνη

Το αίσθημα της ευγνωμοσύνης είναι ο πιο σύντομος διαλογισμός για τον γάμο και την απόκτηση οποιουδήποτε αγαθού. Όταν είμαστε ευγνώμονες, συμβαίνει μια μετάβαση στη συχνότητα της πραγματικότητας όπου αυτό που θέλουμε υπάρχει ήδη. Με τη βοήθεια της ευγνωμοσύνης για μελλοντικά οφέλη (αγάπη, υγεία, ευημερία), οι άλλοι άνθρωποι κατάφεραν να πετύχουν αυτό που ήθελαν, και μπορείτε επίσης.

Συγχώρεση

Ο διαλογισμός για τη συγχώρεση ενός άνδρα θα βοηθήσει να ξεπεραστεί η δυσαρέσκεια και η ενοχή:

• κλείστε τα μάτια σας, αναπνεύστε βαθιά και ομοιόμορφα.
• φανταστείτε την εικόνα του αγαπημένου σας προσώπου, πώς στέκεστε σε διαφορετικές όχθες, το νερό είναι λασπωμένο και βρώμικο, υπάρχει πολλή λάσπη και βατράχια. Αυτό είναι ενεργειακή στασιμότητα.
• κοιτάξτε τον αγαπημένο σας ή τον πρώην αγαπημένο σας, πώς είναι; Δώστε προσοχή στα μάτια, τα συναισθήματα, τα συναισθήματά του.
• δώστε προσοχή στον εαυτό σας και στα συναισθήματά σας, εικόνα.
• κοιτάξτε ο ένας τον άλλον?
• να πεις διανοητικά ένα γεια και να μιλήσεις.
• Ζητήστε συγχώρεση και πείτε ότι αισθάνεστε ένοχοι, μιλήστε για τα συναισθήματά σας.
• αφήστε το θεραπευτικό φως να ρέει από την καρδιά και το σώμα σας, πείτε "Λυπάμαι, λυπάμαι πολύ".
• το νερό γίνεται καθαρό και διαφανές.
• Η φωτεινή ενέργεια έρχεται σε αυτόν.
• Δείτε την αντίδραση και την αλλαγή της εικόνας.
• Κοίτα το καθαρό νερό?
• όλα θεραπεύονται μεταξύ σας.
• ακούστε ότι ζητά και συγχώρεση.
• ευχαριστώ;
• παρακολουθήστε πώς διαλύεται η εικόνα στο νερό.

Επαναλάβετε αυτή την πρακτική δύο φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες.

Οραματισμός

Ο καλύτερος διαλογισμός για την αγάπη πριν τον ύπνο. Φανταστείτε πόσο χαρούμενος είστε με έναν άντρα. Νιώσε το με κάθε κύτταρο. Κοιτάξτε το κοινό σας σπίτι, τα κατοικίδια, τον κήπο ή οτιδήποτε άλλο. Δείτε πόσο χαρούμενος είναι ο αγαπημένος σας και επικεντρωθείτε στα συναισθήματά σας. Εξασκηθείτε για τουλάχιστον 10 λεπτά πριν τον ύπνο. Τότε ο ίδιος ο υποσυνείδητος νους θα χτίσει τις απαραίτητες συνθήκες.

Ο διαλογισμός για να προσελκύσει μια αδελφή ψυχή θα σας σώσει από το να χρειαστεί να σπάσετε τους εξωτερικούς τοίχους. Με τη βοήθειά του μπορείτε να προσελκύσετε νέες σχέσεις ή να θεραπεύσετε παλιές. Το κύριο πράγμα είναι να πιστεύεις στο αποτέλεσμα.