Διαλογισμός για την τόνωση του συστήματος τσάκρα. Πώς να κάνετε διαλογισμό τσάκρα; Ατομικοί διαλογισμοί για κάθε τσάκρα

Το πρώτο τσάκρα είναι πολύ σημαντικό στην πνευματική ανάπτυξη ενός ατόμου.

Ο διαλογισμός στο Muladhara βοηθά να απαλλαγείτε από τον συνεχή φόβο και τα συναισθήματα ανασφάλειας και επίσης να αρχίσετε να ζείτε μια πλήρη ζωή.

Η αποκάλυψή του είναι ιδιαίτερα απαραίτητη για τους άνδρες, αφού η Muladhara τους θα πρέπει να είναι σε ενεργή κατάσταση.

Γενικά χαρακτηριστικά του Muladhara

Η Muladhara είναι το τσάκρα που δημιουργεί την ενεργειακή μας στήλη. Το όνομα του τσάκρα αποτελείται από δύο μέρη, τα οποία μεταφράζονται από τα σανσκριτικά ως «ρίζα» και «βάση». Το στοιχείο της είναι η Γη και το χρώμα της το κόκκινο. Πιστεύεται ότι εδώ αποθηκεύεται το κάρμα όλων των προηγούμενων ζωών μας. Η Muladhara βρίσκεται στην αρχή της σπονδυλικής στήλης (δηλαδή στην περιοχή του κόκκυγα).

Το τσάκρα είναι υπεύθυνο για την ικανότητα ενός ατόμου να επιβιώσει στον κόσμο γύρω του, για την ικανότητά του να προσαρμόζεται στις συνθήκες, καθώς και για την ικανότητα να αισθάνεται τη σχέση μεταξύ του σώματός του και του κόσμου, του πλανήτη. Εάν ο Muladhara είναι ισορροπημένος και ανεπτυγμένος, τότε αυτές οι ικανότητες επιδεικνύονται πλήρως, αλλά αν όχι, τότε το άτομο βρίσκεται συνεχώς σε φόβο και άγχος, τον κυριεύουν συνεχώς αμφιβολίες.

Τοποθεσία Muladhara

Πρέπει να σημειωθεί ότι για τους άνδρες, η ανάπτυξη των τσάκρα είναι πολύ σημαντική. Άλλωστε, είναι από τη φύση τους προστάτες και «θεμέλιο» για τη γυναίκα και την οικογένειά τους. Στους άνδρες, η Muladhara συνδέεται με το φυσικό όργανο (αδένας του προστάτη).

Οι γυναίκες δεν το έχουν αυτό. Για την αρμονική ανάπτυξη αυτού του τσάκρα, χρειάζονται έναν άντρα που θα «μοιράζεται» την απαραίτητη ενέργεια. Σε αυτή την περίπτωση, το ωραίο φύλο αποκτά ηρεμία και αυτοπεποίθηση, καθώς και ισορροπημένη συναισθηματικότητα. Εάν μια γυναίκα η ίδια αναγκαστεί να χτίσει το δικό της «θεμέλιο», τότε αυτή είναι η αρχή της διχόνοιας σε σωματικό και συναισθηματικό επίπεδο.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξυπνήσετε το πρώτο τσάκρα και ο διαλογισμός είναι μόνο ένας από αυτούς. Αν δεν θέλετε να κάνετε διαλογισμό, το περπάτημα στη φύση θα σας βοηθήσει.

• Είναι καλύτερα να κάνετε βόλτες μόνοι σας, παρακολουθώντας πώς μεγαλώνουν τα δέντρα, το γρασίδι, τα φύλλα ή πώς πέφτει το χιόνι.
• Είναι καλό να παρακολουθείς πώς οργίζονται τα στοιχεία, νιώθοντας το πρωτόγονο πάθος του.
• Οι επιπλέον σκέψεις πρέπει να απορριφθούν.

Αυτές οι ενέργειες (ο λεγόμενος δυναμικός διαλογισμός) θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον φόβο της ζωής και να νιώσετε ασφάλεια σε αυτόν τον κόσμο.

Πώς να διαλογιστείτε για το Τσάκρα 1

1. Πάρτε μια άνετη θέση.
2. Πάρτε μια ήρεμη αναπνοή και μετά εκπνεύστε με τον ίδιο τρόπο και κρατήστε την αναπνοή σας.
3. Ενώ κρατάτε, θα πρέπει να συσπάτε τους μύες στον πρωκτό (ashwini mudra) ή να συσπάτε τους μύες της κάτω κοιλίας, του περίνεου και του πρωκτού (mula bandha). Πρέπει να το κάνετε αυτό δύο φορές.
4. Εισπνεύστε ξανά και προσπαθήστε να νιώσετε τη ροή της ενέργειας να ανεβαίνει.

Κάντε το ξανά από την αρχή. Αυτή η ακολουθία πρέπει να εκτελείται για περίπου πέντε λεπτά. Παρατηρήστε τις αισθήσεις σας, την ενέργεια, την αναδυόμενη αγνότητα και το φως μέσα σας. Εάν συνδυάσετε διαλογιστικές τεχνικές και συνειδητή ζωή, θα μπορέσετε να αποκαλύψετε αρμονικά και πλήρως τη Muladhara.

Διαλογισμός για τον καθαρισμό του τσάκρα

Για να δουλέψετε με τη Muladhara, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν άλλο διαλογισμό. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να κορεστείτε το τσάκρα με θετική ενέργεια, καθώς και να καθαρίσετε και να αφαιρέσετε την αρνητικότητα.

Διαλογισμός στο πρώτο τσάκρα: πώς να το κάνετε

1. Πάρτε καθιστή ή όρθια θέση (όποια είναι πιο άνετη για εσάς), χαλαρώστε.
2. Φέρτε την προσοχή σας στο κέντρο του στήθους σας και εστιάστε στη σκέψη «Είμαι».
3. Μεταφέρετε τη συγκέντρωσή σας στο πρώτο τσάκρα και μετά στα πόδια σας. Θα πρέπει να βρίσκονται σε πλήρη επαφή με το έδαφος και μετά να αισθάνονται το τράβηγμα του. Φανταστείτε πώς τα πόδια σας φτάνουν στο κέντρο της γης.
4. Δώστε προσοχή στο αριστερό σας πόδι - η κόκκινη ενέργεια ρέει μέσα από αυτό (ανεβαίνει από το έδαφος) και μαζεύεται στη Muladhara.
5. Μπορείτε να οραματιστείτε αμέσως μια κόκκινη δίνη στην περιοχή του τσάκρα, η οποία περιστρέφεται αριστερόστροφα. Δώστε σε αυτόν τον ανεμοστρόβιλο όλο τον φόβο, την επιθετικότητα και τον αρνητισμό σας.
6. Όταν έχει συσσωρευτεί πολλή ενέργεια (σε περίσσεια), φανταστείτε πώς περνάει από το δεξί σας πόδι πίσω στο έδαφος. Νιώστε πώς αυτή η αρνητική ενέργεια ρέει από το κεφάλι, το στήθος, το στομάχι σας και ρέει στο πρώτο τσάκρα και μετά κατεβαίνει.
7. Νιώστε την ανακούφιση να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα, μπορείτε να φανταστείτε το βρώμικο χρώμα του να αναμιγνύεται με το καθαρό χρώμα στη γη.
8. Αφού φύγει όλη η βρωμιά, νιώστε την αγνότητα στο τσάκρα, δείτε το λαμπερό χρώμα του. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να γεμίζετε με την ενέργεια της εμπιστοσύνης και της ειρήνης.

Καθορίζουμε την ποιότητα της ενέργειας

Στη συνέχεια, μπορείτε να ρυθμίσετε την ποιότητα της ενέργειας που λαμβάνεται. Δεδομένου ότι η Muladhara είναι σταθερότητα και αυτοπεποίθηση, πρέπει να φανταστείτε μια τεράστια στέπα ή βουνό (ή κάτι εξίσου ακλόνητο).

1. Νιώστε την ήρεμη και ακλόνητη αυτοπεποίθηση αυτού του φυσικού στοιχείου και μετά φανταστείτε ότι αυτές οι ιδιότητες διεισδύουν στο τσάκρα σας.
2. Ως αποτέλεσμα τέτοιων ενεργειών, θα πρέπει να μεταφερθούν σε εσάς και να σας γεμίσουν πλήρως.
3. Θυμηθείτε αυτή την κατάσταση, ζήστε σε αυτήν (αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τους άνδρες).
4. Προσέξτε για αλλαγές στη ζωή σας, σίγουρα θα συμβούν.

Αυτός ο διαλογισμός στο τσάκρα Μουλαντάρα διαρκεί περίπου είκοσι έως τριάντα λεπτά. Συνιστάται να κάνετε διαλογισμό με έναν έμπειρο μέντορα, ώστε να κάνει την εργασία σας ασφαλή στην αρχή, αλλά και να σας επισημάνει τις ελλείψεις σας. Εάν το κάνετε μόνοι σας, να είστε προσεκτικοί.

Για να ανοίξετε το Muladhara και την αρμονική κυκλοφορία της ενέργειας σε αυτό, συνιστάται η εκτέλεση διαλογισμών με την εκφορά ορισμένων ήχων.

Τύποι διαλογισμού ήχου

ΞΥΛΟΚΟΠΩ

Αυτό το τσάκρα ενεργοποιείται από τον ήχο LAM, καθώς συντονίζεται με την επιθυμητή δόνηση. Εάν προφέρετε αυτόν τον ήχο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, ενώ συγκεντρώνεστε στις αισθήσεις που προκύπτουν στην περιοχή της ουράς, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ μεγαλύτερο.

SO-HAM

Υπάρχει μια άλλη επιλογή για διαλογισμό ήχου - αυτή είναι η προφορά του ήχου SO-HAM. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να απεικονίσετε το yantra που αντιστοιχεί σε αυτό στην περιοχή του τσάκρα και επίσης να επαναλάβετε το μάντρα SO-HAM ενώ αισθάνεστε τον παλμό της ενέργειας. Πιστεύεται ότι αυτή η επιλογή έχει την πιο θετική επίδραση στη Muladhara.

Οι αρχάριοι πρέπει να εξασκούνται στο διαλογισμό για όχι περισσότερο από δέκα λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά σε είκοσι έως τριάντα λεπτά. Φροντίστε να ακούσετε τα συναισθήματά σας, καθώς οι ηχητικές δονήσεις επηρεάζουν ολόκληρο το σώμα σας· εάν αισθανθείτε δυσφορία, θα πρέπει να σταματήσετε να εργάζεστε αμέσως. Επιλέξτε μια στάση που είναι άνετη για εσάς, αλλά καλό είναι να δουλέψετε σε Siddhasana ή Vajrasana.

Πώς να διαλογιστείτε για τη Muladhara

1. Πάρτε την επιλεγμένη στάση και χαλαρώστε το σώμα σας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε πολλές πλήρεις αναπνοές, παρακολουθήστε την αναπνοή σας, αλλά μην την ελέγξετε. Το σώμα σας πρέπει να αναπνέει αυθόρμητα και φυσικά.
2. Πρέπει να επαναλάβετε το μάντρα με το μυαλό σας, περίπου ως εξής: "SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M!" Η πρώτη συλλαβή έρχεται στην εισπνοή και η δεύτερη στην εκπνοή.
3. Μην συγκεντρώνεστε στις σκέψεις σας, αφήστε τις να κυλούν στο κεφάλι σας.

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η αφθονία των σκέψεων απλά θα εξαφανιστεί και θα νιώσετε μια κατάσταση διαλογισμού. Εστιάστε σε αυτόν.

Ο διαλογισμός στο Muladhara είναι αρκετά απλός, αλλά μπορεί να προκύψουν δυσκολίες κατά την εφαρμογή του, καθώς οποιαδήποτε εργασία με ενέργεια, ειδικά για έναν άπειρο αρχάριο, μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Εάν μόλις μαθαίνετε την τέχνη του διαλογισμού, καλό είναι να κάνετε διαλογισμό υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου μέντορα. Εάν αποφασίσετε να το κάνετε μόνοι σας, τότε ακούστε προσεκτικά τα συναισθήματά σας στη διαδικασία, παρακολουθήστε τις αλλαγές στο σώμα σας και στη ζωή. Όλα αυτά θα βοηθήσουν στην επίτευξη καλύτερων αποτελεσμάτων.

Ο διαλογισμός τσάκρα είναι ένα πολύ αρχαίο είδος διαλογισμού. Μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τον πνευματικό σας εαυτό.

Συχνά φροντίζουμε το φυσικό μας σώμα. Αλλά είναι εξαιρετικά σπάνιο να ανησυχούμε για τα άλλα σώματά μας. Αν και η φροντίδα της ενέργειας και του μυαλού μας δεν είναι λιγότερο σημαντική.

Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος εκγύμνασης του νου, ή μάλλον εξαγνισμού του. Ο διαλογισμός τσάκρα είναι ένας τρόπος για να ενεργοποιήσετε τα ενεργειακά κέντρα στο σώμα σας, να τα γεμίσετε με ενέργεια και να τα αποκαταστήσετε.

Επτά Τσάκρα

Υπάρχουν 7 τσάκρα στο αστρικό σώμα:

Το Sahasrara βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού. Ονομάζεται επίσης τσάκρα του στέμματος, αυτό συμβολίζει το μωβ χρώμα.

Το Ajna τοποθετείται στο μέτωπο όπου βρίσκεται το τρίτο μάτι. Το χρώμα της είναι μπλε.

Το Vishuddha είναι ένα μπλε τσάκρα στην περιοχή του λαιμού.

Anahata - στο κέντρο του στήθους, τσάκρα της καρδιάς. Είναι σμαραγδένια.

Το επόμενο τσάκρα είναι το χρυσοκίτρινο Manipura, το οποίο βρίσκεται πάνω από τον ομφαλό.

Το Svadhisthana βρίσκεται στο οστό του ιερού οστού. Το χρώμα του είναι ασημί.

Το Muladhara βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Είναι πορτοκαλί.

Ο διαλογισμός του τσάκρα εκτελείται χρησιμοποιώντας κρυστάλλους ή πέτρες που συνδέονται με τα εστιακά μας σημεία.

Βήματα διαλογισμού τσάκρα

1. Επιλέξτε ένα μπλοκ στο σώμα σας ή επικεντρωθείτε σε ένα πρόβλημα στη συναισθηματική σφαίρα ή σκεφτείτε τι σας ενοχλεί τώρα.

2. Στη συνέχεια, βρείτε το τσάκρα που σχετίζεται με το πρόβλημα που σκοπεύετε να λύσετε.

3. Τα τσάκρα μας έχουν μια ενεργειακή σύνδεση με μια συγκεκριμένη πέτρα ή κρύσταλλο:

Sahasrara - αμέθυστος, διαμάντι ή χαλαζίας

Ajna - γαλάζιο, ούτε ζαφείρι

Vishuddha - τιρκουάζ, μπλε τοπάζι

Anahata Chakra - σμαράγδι, μαλαχίτης

Μανιπούρα - κεχριμπάρι και κοράλλια

Svadhisthana - κεχριμπάρι και χρυσός

Muladhara - γρανάτης ή ρουμπίνι.

Χάρη σε αυτές τις πέτρες μπορείτε να επαναφέρετε ενέργεια στα τσάκρα σας

4. Ξαπλώστε με φαρδιά ρούχα. Τοποθετήστε την πέτρα στο τσάκρα που χρειάζεται θεραπεία. Συγκεντρώστε την προσοχή σας με κάθε εισπνοή στο σημείο που τοποθετήσατε την πέτρα. Για περισσότερη αποτελεσματικότητα, αφήστε την πέτρα ή τον κρύσταλλο να αγγίξει το γυμνό δέρμα σας.

5. Εάν αποφασίσετε να κάνετε αυτή τη διαλογιστική πρακτική για όλα τα τσάκρα, τότε δώστε προσοχή πρώτα στο ένα τσάκρα και μετά στο επόμενο. Νιώστε πώς εισπνέετε θετική ενέργεια και εκπνέετε αρνητική ενέργεια. Νιώστε ήρεμοι. Οραματιστείτε τα τσάκρα σας ανοιχτά, γεμίζοντάς τα με ενέργεια και αγάπη.

Για παράδειγμα, όταν εργάζεστε με το τσάκρα της καρδιάς, δείτε πώς το σμαραγδένιο πράσινο φως το γεμίζει με θεϊκή ενέργεια και αγάπη.

6.Μετά την ολοκλήρωση της πρακτικής, ανοίξτε σιγά σιγά τα μάτια σας. Τρίψτε τις παλάμες σας στο πρόσωπό σας, πιείτε ένα ποτήρι νερό και μετά παρατηρήστε τη διαφορά μόνοι σας!

Εάν όλα τα τσάκρα ενός ατόμου λειτουργούν κανονικά, τότε είναι ένας υγιής, χαρούμενος και χαρούμενος άνθρωπος. Αυτός είναι ο λόγος που ο διαλογισμός στα τσάκρα είναι τόσο σημαντικός, επιτρέποντάς σας να τα ανοίξετε και να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητές σας στο 100%. Αξίζει να σημειωθεί ότι εκτός από τον διαλογισμό για το άνοιγμα των τσάκρα, υπάρχει διαλογισμός για τον καθαρισμό ή την αποκατάσταση των τσάκρα και της αύρας. Αυτό σας επιτρέπει να αυξήσετε το συνολικό επίπεδο της ανθρώπινης ζωτικότητας και να επιτύχετε πολλές ευχάριστες παρενέργειες.

Διαλογισμός Τσάκρα: Αναπνοή

Σε κάθε διαλογισμό για να ανοίξετε τα τσάκρα ή να τα ενισχύσετε, σίγουρα θα συναντήσετε την ανάγκη για σωστή αναπνοή. Αυτό επιτυγχάνεται με τον ακόλουθο τρόπο:

1. Εισπνεύστε βαθιά και αργά και εκπνεύστε βαθιά και αργά. Η διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής θα πρέπει να διαρκέσει το ίδιο χρονικό διάστημα.
2. Συνηθίστε να αναπνέετε έτσι, χαλαρώστε.
3. Κάντε τις μεταβάσεις από την εισπνοή στην εκπνοή και αντίστροφα όσο το δυνατόν πιο ομαλές: αυτό ονομάζεται συνεχής αναπνοή.
4. Αναπνεύστε έτσι για λίγα λεπτά για να εξασκηθείτε.

Όταν ενισχύετε ή ενεργοποιείτε τα τσάκρα μέσω του διαλογισμού, μην ξεχνάτε αυτήν την αναπνοή και όλες οι τεχνικές θα είναι εύκολες για εσάς. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να δείτε έναν διαλογισμό βίντεο για το άνοιγμα των τσάκρα σε αυτό το άρθρο.

Διαλογισμός για τα επτά τσάκρα

Ας εξετάσουμε μια μέθοδο διαλογισμού τσάκρα, η οποία σας επιτρέπει να συγκεντρώνετε την προσοχή σας σε καθένα από τα τσάκρα, βοηθώντας στην ενδυνάμωση και ενίσχυση τους. Ανάλογα με τους στόχους που επιδιώκετε, μπορείτε να δουλέψετε τα τσάκρα ένα προς ένα από κάτω προς τα πάνω ή να επιλέξετε ένα από αυτά και να κάνετε έναν στοχευμένο διαλογισμό τσάκρα. Ας εξετάσουμε την τελευταία επιλογή.

1. Επιλέξτε το τσάκρα που θέλετε να εργαστείτε.
2. Καθίστε σε μια άνετη θέση - καλύτερα από έναν λωτό. Η πλάτη πρέπει να είναι ίσια.
3. Χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
4. Ξεκινώντας με βαθιές εισπνοές και εκπνοές, μεταβείτε στη συνεχή αναπνοή.
5. Συγκεντρώστε την προσοχή σας στην περιοχή όπου βρίσκεται το τσάκρα. Προσπαθήστε να το νιώσετε (δεν τα καταφέρνουν όλοι ταυτόχρονα).
6. Εάν τα κάνετε όλα σωστά, θα νιώσετε ζέστη ή κρύο, γαργάλημα, πίεση ή κίνηση στην περιοχή του τσάκρα.
7. Όταν πιάνεις αυτό το συναίσθημα, συγκεντρώσου σε αυτό.
8. Κράτα την προσοχή σου όσο περισσότερο μπορείς.

Έτσι, ανάλογα με το χρόνο που διαθέτετε, μπορείτε να εργαστείτε είτε σε ένα από τα τσάκρα, είτε σε όλα με την επιθυμητή σειρά (απαραίτητα από κάτω προς τα πάνω!). Με την τακτική εργασία, θα γίνεται ευκολότερο και πιο εύκολο να αισθανόμαστε τα τσάκρα. Μερικοί άνθρωποι τα αισθάνονται μετά από 5 λεπτά, ενώ άλλοι χρειάζονται αρκετές εβδομάδες προπόνησης για αυτό, οπότε μην ανησυχείτε αν όλα δεν πάνε καλά, προσπαθήστε ξανά και ξανά.

Η επιστήμη επιβεβαιώνει την ενεργειακή φύση του Σύμπαντος. Οι αρχαίοι φιλόσοφοι και οι σύγχρονοι ερευνητές θεωρούν έναν ζωντανό οργανισμό και τη βιόσφαιρα ως σύνολο ως συστατικά ενός ολοκληρωμένου ενεργειακού συστήματος. Επιπλέον, κάθε άτομο έχει τη δική του μοναδική ενέργεια που είναι απαραίτητη για την ύπαρξη και την επαφή του με τον έξω κόσμο. Η ικανότητα διαχείρισης αυτής της εσωτερικής δύναμης αντανακλάται σε όλες τις πτυχές της ζωής. Η γνώση των τσάκρα και οι τεχνικές διαλογισμού σας επιτρέπουν να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητες των ανθρώπινων ενεργειακών συστημάτων.

Τι είναι τα τσάκρα;

Οι ενεργειακές χοάνες που βρίσκονται σε όλο το σώμα, στις οποίες τέμνονται τα κανάλια που διοχετεύουν ζωτική ενέργεια, ονομάζονται τσάκρα. Κάθε άτομο, με τη βοήθεια αυτών των γεννητριών ενέργειας, λαμβάνει και μεταδίδει, μετασχηματίζει και αφομοιώνει, συσσωρεύει και αποθηκεύει ροές πράνα. Όσο ευρύτερα είναι ανοιχτά, τόσο περισσότερη απαραίτητη ενέργεια παρέχεται. Υπάρχει μια ειδική μέθοδος διαλογισμού ανοίγματος τσάκρα που στοχεύει στη διόρθωση του έργου των ενεργειακών κέντρων. Όταν τα power points δεν λειτουργούν σωστά, όλοι οι τομείς της ζωής υποφέρουν, συμπεριλαμβανομένης της υγείας, της καριέρας και των σχέσεων.

Η τακτική εξάσκηση του διαλογισμού στα τσάκρα καθιστά δυνατή την ανύψωση της ενέργειας ενός ατόμου σε υψηλότερο επίπεδο και την επίτευξη αρμονίας σε συναισθηματικό, σωματικό, νοητικό και πνευματικό επίπεδο.

Όλοι οι άνθρωποι έχουν ενεργειακά κέντρα. Αλλά δεν λειτουργούν αποτελεσματικά για όλους. Τα σημεία ισχύος βρίσκονται ομοιόμορφα κατά μήκος του κεντρικού άξονα του σώματος και αντιστοιχούν σε συγκεκριμένα όργανα. Έτσι, ο διαλογισμός του τσάκρα της καρδιάς όχι μόνο ενεργοποιεί την αντίστοιχη ροή της πράνα, ανακουφίζει από το άγχος, αλλά θεραπεύει και παθήσεις του μυοκαρδίου.

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι προικισμένοι με το χάρισμα να βλέπουν τα κέντρα συσσώρευσης λεπτής πράνα. Περιγράφουν σημεία δύναμης ως περιστρεφόμενους κώνους.

Επτά κέντρα συγκέντρωσης πράνα

Το παραδοσιακό σύστημα έχει επτά ενεργειακά κέντρα που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και είναι υπεύθυνα για μια συγκεκριμένη πτυχή της ζωής.

1. Η Μουλαντάρα είναι η πηγή κάθε ασυνειδησίας. Για να σταθεροποιηθεί αυτό το ψυχοενεργειακό σημείο, είναι απαραίτητη η τακτική παραμονή στη φύση και ο διαλογισμός για τον καθαρισμό του τσάκρα Muladhara.
2. Η Svadhisthana είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική σφαίρα της ζωής και του τοκετού.
3. Manipura – ελέγχει την αυτοπειθαρχία και τη δύναμη της θέλησης.
4. Η Αναχάτα είναι ένα βιοενεργειακό σημείο υπεύθυνο για την πνευματική αγάπη.
5. Ο Βισούντα είναι υπεύθυνος για τις δημιουργικές ικανότητες.
6. Το Ajna είναι το ενεργειακό κέντρο που επιβλέπει τη φαντασία και τη φαντασία.
7. Η Σαχασράρα είναι γεννήτρια πνευματικής ανάπτυξης.

7 λόγοι για να δοκιμάσετε το διαλογισμό

Ο διαλογισμός είναι μια καθολική ψυχολογική πρακτική. Υπάρχουν επτά καλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να ξεκινήσετε το διαλογισμό.

1. Αντικαταθλιπτικό χωρίς παρενέργειες. Η νοητική εξάσκηση μειώνει το άγχος και εξαλείφει το στρες. Ο διαλογισμός, η αποκατάσταση των τσάκρα, βοηθά στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας της ενέργειας.
2. Αυξημένη παραγωγικότητα. Χρησιμοποιώντας αρχαίες πνευματικές τεχνικές, μπορείτε να ενισχύσετε τη συγκέντρωση, την εγρήγορση, τη μνήμη, την αντίληψη των πληροφοριών και την ικανότητα πολλαπλών εργασιών.
3. Ανάπτυξη αυτοέλεγχου. Η διανοητική πρακτική διδάσκει τον πλήρη έλεγχο των συναισθημάτων και των σκέψεων.
4. Καταπολέμηση της μοναξιάς. Οι άνθρωποι που κάνουν διαλογισμό αποκτούν την ικανότητα να βρίσκουν τις θετικές πτυχές της ζωής και όχι ανάλογα με τις περιστάσεις. Επιπλέον, οι αρχάριοι που είναι παθιασμένοι με πνευματικές πρακτικές βρίσκουν συχνά φίλους με ομοϊδεάτες.
5. Αποτρέπει τη γήρανση. Η τακτική άσκηση αυξάνει τη δραστηριότητα της τελομεράσης, ενός ενζύμου που σταματά τη γήρανση των κυττάρων του σώματος.
6. Ανάπτυξη δημιουργικών ικανοτήτων. Με τη βοήθεια του διαλογισμού, ενισχύεται η αισθητηριακή αντίληψη του ατόμου, καθώς και η διαίσθηση και η ενσυναίσθησή του.
7. Αφαίρεση της έντασης των μυών. Οι χρόνιοι μυϊκοί αποκλεισμοί είναι η αιτία πολλών ψυχολογικών προβλημάτων και σωματικών διαταραχών. Οι τεχνικές διαλογισμού βοηθούν στην εξάλειψη του σφιξίματος και της έντασης στους μύες.

Εάν εξασκείτε διαλογισμό τσάκρα για μόλις 20 λεπτά την ημέρα, ακούτε ινδική οργανική μουσική και απαγγέλλετε μάντρα, σύντομα θα παρατηρήσετε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Ο διαλογισμός στα τσάκρα βοηθά στο να τα ανοίξουν ή να βελτιώσουν τη δουλειά τους, τα κορεστεί με ενέργεια και αυτά και ολόκληρο το σώμα. Ο διαλογισμός τσάκρα περιλαμβάνει απλή συγκέντρωση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση (η στάση του λωτού με ίσια(!) πλάτη είναι η καλύτερη, αλλά μπορείτε επίσης να διαλογίζεστε ενώ είστε ξαπλωμένοι ή όρθιοι) και να αρχίσετε να συγκεντρώνετε την προσοχή σας στο τσάκρα που έχετε επιλέξει. Αν και είναι καλύτερο να συγκεντρωθείτε στα τσάκρα από κάτω προς τα πάνω, ξεκινώντας από το κάτω τσάκρα Muladhara, θα βοηθήσετε στην αύξηση της ενέργειας στα ανώτερα ενεργειακά κέντρα.

Όταν ξεκινάτε το διαλογισμό, θα πρέπει να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να προσπαθήσετε να μειώσετε τη διαδικασία σκέψης στο ελάχιστο. Μπορεί να είναι δυνατό να πετάξετε όλες τις σκέψεις σας και να μην πετύχετε, αλλά μπορείτε απλά να μην τους δώσετε προσοχή - φαίνεται να κοιτάτε από έξω και ρέουν και ρέουν από μόνες τους. Και όταν η εσωτερική φλυαρία έχει λίγο-πολύ υποχωρήσει, αρχίστε να συγκεντρώνεστε στο τσάκρα, στην περιοχή που βρίσκεται. Να είστε χαλαροί και προσπαθήστε να μην αποσπάτε την προσοχή σας από ξένες σκέψεις ή ήχους του περιβάλλοντος. Έχοντας δουλέψει ένα τσάκρα, προχωρήστε στο επόμενο και ούτω καθεξής μέχρι το τελευταίο τσάκρα, το Σαχασράρα. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, ο διαλογισμός δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 5-10 λεπτά. Το πόσο γρήγορα αισθάνεστε τα ενεργειακά σας κέντρα εξαρτάται από το ενεργειακό σας επίπεδο και τη συγκέντρωσή σας. Για να βελτιώσετε τη συγκέντρωση, μπορείτε να καθίσετε σε στάση διαλογισμού πριν δουλέψετε με τα τσάκρα, να ηρεμήσετε, να σταματήσετε τη ροή των σκέψεων και να συγκεντρωθείτε στην άκρη του μικρού δαχτύλου, να νιώσετε το δάχτυλο, τι αγγίζει, αλλά δεν μπορείτε να κουνήσετε το δάχτυλο. Διατηρήστε την προσοχή σας για 20 δευτερόλεπτα, μετά προχωρήστε στο επόμενο δάχτυλο και ούτω καθεξής για δέκα και μετά ξεκινήστε τον ίδιο τον διαλογισμό. Αυτή η άσκηση ανεβάζει το επίπεδο συγκέντρωσης, γεγονός που συμβάλλει στην ταχύτερη αίσθηση των τσάκρα.

Όταν κάνετε διαλογισμό στα τσάκρα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας. Ξεκινώντας από το κάτω τσάκρα, φανταστείτε στη θέση του μια μικρή κόκκινη σπίθα, η οποία σταδιακά μεγαλώνει και μετατρέπεται σε μια φωτεινή σφαίρα με έντονο κόκκινο χρώμα (το χρώμα που αντιστοιχεί σε αυτό το τσάκρα, φυσικά τα άλλα τσάκρα έχουν διαφορετικά χρώματα). Εάν η εικόνα αρχίσει να θολώνει και να απομακρύνεται, δημιουργήστε μια νέα, αλλά μόνο χωρίς προσπάθεια, μην πιέζετε τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, προχωρήστε στο επόμενο τσάκρα, το Svadhisthana, αρχίστε να το οραματίζεστε ως έναν απαλό παλμό πορτοκαλί χρώματος. Η Μανιπούρα εμφανίζεται ως μια λαμπερή χρυσοκίτρινη μπάλα. Το επόμενο τσάκρα της καρδιάς εμφανίζεται ως μια φωτεινή πράσινη μπάλα με ένα ροζ κέντρο. Στην περιοχή του λαιμού, το τσάκρα Vishuddha εμφανίζεται ως μια φωτεινή μπλε μπάλα. Πάνω, το τσάκρα Ajna αναπτύσσεται από μια σπίθα μπλε λουλακί και σταδιακά μετατρέπεται σε μια μπάλα φωτός. Ο διαλογισμός τελειώνει με το έβδομο άνω τσάκρα, το Σαχασράρα, το οποίο βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού. Φανταστείτε έναν παλμό φωτός να εξελίσσεται σταδιακά σε ένα ιώδες φως με χρυσές φλόγες. Ξεκινήστε αυτόν τον διαλογισμό επίσης με 10 λεπτά, μετά από μια εβδομάδα ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί σε 15-20. Ωστόσο, ακούστε τον εαυτό σας, εάν αισθάνεστε ότι δεν χρειάζεται πλέον να διαλογίζεστε, τότε μην αυξήσετε τη διάρκεια του διαλογισμού. Η αναπνοή κατά τη διάρκεια του διαλογισμού είναι ομοιόμορφη, ήρεμη, μπορείτε να εξασκηθείτε σε βαθιά αναπνοή. Όσο πιο φωτεινές, πιο καθαρές είναι οι εικόνες που φαντάζεστε, τόσο πιο επιτυχημένη είναι η άσκησή σας.

Η εμπειρία του διαλογισμού μπορεί να είναι διαφορετική για τον καθένα. Δεν χρειάζεται να στεναχωριέσαι αν στα πρώτα μαθήματα δεν ένιωσες τίποτα, όλα έχουν τον χρόνο τους. Σε μία ή δύο εβδομάδες θα γίνετε πιο ευαίσθητοι στα ενεργειακά σας κέντρα και με περαιτέρω εξάσκηση θα μπορείτε να τα νιώσετε ήρεμα. Μην απελπίζεστε αν κάτι δεν λειτουργεί - απλώς προσπαθήστε ξανά και ξανά.

Εάν τα τσάκρα λειτουργούν καλά ή αν έχει ξυπνήσει, μπορεί να προκύψουν κάποιες αισθήσεις στην περιοχή όπου βρίσκεται το τσάκρα (διαφέρουν για τον καθένα - δόνηση, γαργάλημα, κύματα καύσωνα κ.λπ.).

Καλή τύχη και επιτυχία στο ταξίδι σας!

Τελευταία τροποποίηση: 25 Αυγούστου 2012 από διαχειριστής