Stebuklingų runų ir taro sugebėjimų nustatymas. Apsvarstykite išmestų kortelių reikšmę makete

Tai, kad jums nuobodu, jūs, be abejo, bent kartą pasakėte sau namuose, darbe, net laisvu nuo rūpesčių laiku. Nuobodu būna ne tik ilgose eilėse ar kamščiuose, bet ir artimų draugų kompanijoje ar smagiame renginyje. Savaime suprantama, kartais žmonės šį jausmą išgyvena pasimatyme su mylimu partneriu. Dažniausiai atrodo, kad būtent aplinka tave slegia su ilgesiu ir sukuria atitinkamą aplinką, o tu tarsi ištrūkai iš verslo.

Kad įveiktum nuobodulį, pakanka įnešti į gyvenimą daugiau linksmybių. Tai žaidimas, kuris sukuria linksmybes. Tai yra triukai, šarados, įdomios istorijos, kažkas pramoginio, ką norėtumėte daryti be kitų spaudimo, kūrybiškumo. Taip galvoja vaikai ir, beje, tai daro teisingai. Kita vertus, suaugusieji į žaidimą žiūri kaip į kažką neįprasto. „Tu čia atėjai ne žaisti su žaislais“, – sako griežtas viršininkas, kai pamato, kad elgiesi neteisingai.

Taigi, kad nebūtų nuobodu, laikykitės kelių taisyklių:

1. Nuobodžius dalykus paverskite žaidimu. Pasistenkite domėtis tuo, ką jums pavesta daryti prieš jūsų valią. Sėdėdamas prie ketvirčio ataskaitos vaidink detektyvą, kuris turi surasti nežinomo „nusikaltėlio“ padarytas skaičiavimo klaidas. Laikui bėgant, jūs priprasite.

2. Jei dalykai, kuriuos turite daryti, yra labai nuobodūs, pasistenkite į juos žiūrėti nestandartiškai, tai yra, ne taip, kaip įpratote suaugusiojo gyvenime. Eidami iš virtuvės į vonios kambarį pasiimti grindų rankšluosčio, užmerkite akis ir stenkitės vaikščioti nesidaužydami į sienas. Teigiamas dalykas garantuotas.

3. Sulaužykite taisykles. Ypač kalbant apie kolektyve neišsakytas normas ir taisykles, kurios niekur neparašytos. Tokiu atveju galite atsakyti, kad nežinojote, ir padaryti kvailą grimasą. Palaipsniui darykite tą patį. Kolegos pripras, jei esi nepamainomas darbuotojas ir savo srities profesionalas.

4. Stenkitės dažniau bendrauti su vaikais. Net jei dar neturite būsimų įpėdinių, galite kreiptis į savo draugų ir pažįstamų atžalas. Vaikai visada randa priežastį linksmintis, jiems retai būna nuobodu. Jei vaikui nuobodu, jis greitai susiras sau įdomią veiklą ir pamirš ankstesnę. Puiki proga praleisti puikią ir nepamirštamą dieną – pasivaikščiokite su mažyliu, vykdydami visas jo komandas.

5. Raskite žmogų, su kuriuo jums būtų malonu bendrauti bet kokia tema. Tai gali būti mama, artima draugė ar kolega, svarbiausia – užjausti vienas kitą. Paskambinkite jam arba eikite kartu pasivaikščioti, o bendravimas su šiuo žmogumi jūsų nuobodulį sumažins iki niekaip.

6. Įsigykite įdomių istorijų. Jei renginys labai nuobodus, o aplinkiniai niūrūs, galite sušvelninti situaciją garsiai pranešdami visiems apie kokį nors įdomų faktą ar naujieną. Verta pasiruošti iš anksto, tačiau neturėtų kilti jokių sunkumų - viskas yra internete.

7. Būkite drąsūs. Jei verslas, kurį ruošiatės pradėti, atrodo sudėtingas ir sunkiai užbaigiamas, turite jį skubiai pradėti. Sudarykite tolesnių veiksmų planą ir judėkite tik į priekį. Susitelkę į sunkius dalykus net neprisiminsite, kas yra nuobodulys.

8. Būk laisvas, nes būtent tokie žmonės visai neturi laiko ilgėtis.

Nuobodulys yra viena iš priežasčių, trukdančių džiaugtis gyvenimu! Šiame straipsnyje nebus kalbama apie jokius vaistus nuo nuobodulio, būdus, kaip pramogauti ir ką nors nuveikti. Pakalbėsiu apie tai, kaip užtikrinti, kad jums visiškai nenuobodžiautumėte.

Papasakosiu, kodėl nuobodulys yra viena pavojingiausių ir žalingiausių individui psichologinių būklių ir sukels poreikį jo atsikratyti. Taip pat suprasite, kodėl ši sąlyga neigiamai veikia mūsų gebėjimą džiaugtis gyvenimu.

Koks yra nuobodulio pavojus.

Nuobodulys – tai ne tik kažkokia nuotaika, kuri karts nuo karto užklumpa ir niekaip nepaveikia tavo asmenybės. Tiesą sakant, tai yra viena iš pagrindinių daugelio žmonių problemų priežasčių. Garsus psichologas Viktoras Franklis sakė: „Šiandien mums – tiek pacientams, tiek psichiatrams – nuobodulys kelia daugiau problemų nei troškimai ir netgi vadinamieji seksualiniai troškimai“.

Nuobodulys nuolat provokuoja ieškoti išorinių dirgiklių, bet kokios veiklos, tik tam, kad nepatirtumėte diskomforto būsenos, susijusios su jokios veiklos nebuvimu. Bėda ta, kad šios veiklos, padedančios atsikratyti nuobodulio, paieškos nevyksta pasirinktinai. Esate pasirengęs užsiimti pačiais rutiniškiausiais ir beprasmiškiausiais darbais, tik nesėdėkite be darbo, tiesiog turite ką nors padaryti, nesvarbu, ką, ar patirti kažkokią sensaciją.

Tai kažkuo primena priklausomybę nuo narkotikų, tik vietoj narkotinės medžiagos yra informacija ir jutiminiai dirgikliai. Taip pat atsiranda nevaldomas noras, kurio patenkinimas neteikia didelio malonumo, o tik tam tikram laikui atleidžia nuo diskomforto jausmo. Ir gyvenimas pradeda įgyti spalvas tik tais momentais, kai šis noras yra patenkintas.

Problemos ir bėdos, susijusios su nuoboduliu.

• Dažna nervinė įtampa
• Priklausomybė nuo alkoholio / narkotinių medžiagų (dėl nuobodulio daugelis žmonių negali mesti gerti / rūkyti, o jei pavyksta, tai tik kuriam laikui, tada vėl grįžta prie žalingų įpročių)
• Nesugebėjimas ištverti ilgų kelionių, susitikimų, net atostogų (noras kuo greičiau grįžti į darbą)
• Nesugebėjimas susikaupti
• Nesugebėjimas atsipalaiduoti, lėtinis nuovargis
• Skausmingas potraukis apsipirkti
• Smegenų perteklius su daugybe užduočių, „informacijos šiukšlės“
• Jaučiasi neramus
• Apatija ir ilgesys, kai nėra veiklos
• Sotumas gyvenimu
• Dėl to neteisingi gyvenimo pasirinkimai, galimybių praradimas, klaidingi tikslai ir siekiai, nelaimė ir nesugebėjimas džiaugtis gyvenimu iki galo.

Įspūdinga, ar ne? Bet manau, kad jūs nesate įpratę nuobodulį vertinti kaip blogio šaltinį, ir jus gali nustebinti pažvelgus į šią būseną tokiu kampu. Viskas gerai, skaitydami mano dienoraštį dažnai susidursite su panašiomis nuostatomis: pirma, pareiškiu, kad kai kurios jūsų asmenybės savybės, dėl kurių nesate įpratę jaudintis, iš tikrųjų yra problemų priežastis ir kliūtis savęs pažinimui. plėtrą, ir aš tai suprantamai paaiškinu, kodėl yra taip, o ne kitaip.

Bet labiausiai nustebins tai, kad aš ne tik išskiriu problemines sritis, kad dar kartą atkreipčiau dėmesį į žmogaus prigimties netobulumą, bet, ką nors pavadinusi problema, sakau, kad tu gali jos atsikratyti, nesvarbu. kiek esate tikri, kad esate priešingai, ir rodote veikimo būdas Padaryti tai.

Ar įmanoma visiškai nustoti jausti nuobodulį?

Kodėl tai turėtų stebinti? Leisk man paaiškinti. Tikrai daugelis mano, kad nuobodulys yra natūrali žmogaus būsena, kai nėra jokios veiklos, todėl jo negalima atsikratyti, kaip ir alkio ar troškulio. O gal esi tikras, kad nuobodžiauti yra tavo prigimties savybė, tu, žmogus, kuriam reikia veiklos ir jos visada sieksi. Pareiškiu, kad tai tiesiog asmenybės trūkumas, ir labai rimtas, kurį, kaip ir visus kitus trūkumus, galima pašalinti. Tai gali nustebinti.

Bet kad ir kaip nerealiai tai skambėtų, aš pats atsikračiau šios būsenos: Man beveik niekada nenuobodu. Dėl to aš visada atsipalaiduoju ir jaučiuosi patogiai: ilgose kelionėse, laukimo valandas, kurios daugeliui gali pasirodyti varginančios. Moku mėgautis poilsiu, neveiklumu ir apmąstymais, kurie mane labai atpalaiduoja. Man nereikia rūkyti ar gerti, kad pramogaučiau.

Darau tai, kas man įdomu, ir neapkraunu savęs nereikalinga, nenaudinga veikla, kad nenuobodžiautų. Galiu ilgai pabūti vienas su savimi: neskubėdama slampinėju į klubus, restoranus, norėdama kažkaip užimti savo laiką. Apskritai moku džiaugtis kiekviena skirta minute ir neskubu daryti visko, kad kuo greičiau išgyvenčiau šią akimirką.

Kodėl taip svarbu daugiau laiko praleisti vienam su savimi?

Nuobodulys sumažina laiką, kurį galite praleisti vieni su savimi, nes nuolat verčia ieškoti kuo užsiimti ar visuomenėje. Tai gali būti didelė gyvenimo kliūtis. Kadangi ramaus apmąstymo ir apmąstymo akimirkomis jus aplanko pačios vertingiausios mintys. Galite priimti svarbų sprendimą, permąstyti savo praeities patirtį, suvokti dabartinių siekių beprasmiškumą ir beprasmiškumą, išsikelti sau tinkamesnį tikslą ir nesivadovauti klaidingais iš išorės primestais potraukiais.

Kuo labiau žmonės užsiėmę savais reikalais ir kuo rečiau turi apmąstymų akimirkų, tuo prasčiau sugeba priimti savarankiškus sprendimus ir eiti sąmoningu kursu, nes mažai galvoja ir visa energija „užgęsta“. įvairios veiklos. Ar žinote, kodėl kariuomenėje karys turi būti visą laiką užimtas? Ir mažiau galvoti ir daugiau paklusti.

Totalitarinėse visuomenėse ar įvairiose knygų distopijose (Knygos Orwell - 1984, Huxley - Drąsus naujas pasaulis) individas, norėdamas sėkmingai pavergti jį valdančiosios klasės, turi būti veikiamas nuolatinės informacinės ar juslinės įtakos: turėti nepagrįstai ilgą laiką. darbo diena pagal produktyvumą, kuri turi visiškai išsekti, kad neliktų jėgų. O poilsio akimirkomis jis arba klauso radijo, arba žiūri televizorių su kvailomis patriotinėmis laidomis. Taigi jokios maištingos mintys apie valstybės netobulumą ir jo, kaip socialinės ląstelės, darbinės skruzdėlės, gyvenimo beprasmybę nekyla, nes šioms mintims nėra kada ateiti.

Dėl to žmogus nebegali leisti laiko vienas su savimi: jam nuobodu, o kartais net baisu. Jis paniškai ieškojo kuo užsiimti ar būdo užpildyti „informacijos kanalą“. Dabar jūs suprantate, kad nuobodulys neatsiranda kaip natūralus sąmonės poreikis? Greičiau tai yra nuolatinio užimtumo, beatodairiško smegenų vartojimo informacijos ir įspūdžių pasekmė arba egzistencinės tuštumos ir vidinio turinio stokos simptomas (apie tai kalbėsiu straipsnio pabaigoje).

Dėl to jūs nustojate suvokti gyvenimą kaip vertingą dovaną, kaip galimybių ir įdomių įvykių rinkinį, kaip egzistavimas dėl savęs! Jūs siekiate nužudyti kiekvieną neįkainojamą egzistencijos akimirką, paskandinti ją nereikalinguose poelgiuose, beprasmiškose pramogose ir alkoholyje. Jūs nuolat bėgate nuo savęs, nuo savo minčių! Pasirodo, gyvenimas praranda vertę jums ir jums tu negali tiesiog tuo mėgautis.

Nuobodulys yra kaip narkotikas

Nuobodulys daro jus priklausomus nuo savęs ir atima pasirinkimą, ką ir kada daryti. Reikia kažkur bėgti: suvartoti tonas bet kokios informacijos, krūvą „informacinių šiukšlių“, pirkti nereikalingus pirkinius, nuolat ieškoti įvairiausių pramogų, taip pat ir uždraustų, užsiimti savęs svaiginimu (narkotikais, įskaitant alkoholį), ziureti kvailas programas, uzsiimti kvailu darbu ir beprasmiška degintis ir švaistyti gyvenimą.

Tai primena veiksmo filmą „Adrenalinas“, kuriame Jasono Stathamo personažui suleidžiama kažkokia fantastiška narkotinė medžiaga, o jo poveikis toks, kad žmogus, kuriam jos suleistas, po kurio laiko miršta, o tai vienintelis būdas sustabdyti destruktyvų jo poveikį. nuodai Tai yra tam, kad adrenalino gamyba būtų pastovi. Todėl herojus turi bėgti ir šaudyti, mestis po mašinomis, šokti iš didelio aukščio be parašiuto (nepamirštant ir šaudymo). Lygiai taip pat daugelis žmonių yra prisirišę prie nuobodulio žudymo šaltinių.

Be to, šie šaltiniai jokiu būdu nėra begaliniai. Palaipsniui „dozę“ tenka didinti: ieškoti egzotiškesnių pramogų, įsigyti brangesnių pirkinių, nes įprasti dalykai jau pabosta ir nebetenkina. Jei to nepadarysite, susidaro nuobodus sotumas, o dėl to - apatija, vėl nuobodulys, „lūžinėjimas“. Ne veltui vartoju narkomanijos pasaulio terminus, nes lėtinis nuobodulio jausmas – tai organizmo, pripratusio prie nuolatinės išorinės stimuliacijos ir maitinimo įspūdžiais, „lūžimas“.

Todėl bandyti susidoroti su nuobodulio būsena ieškant naujų būdų pabėgti yra taip pat beprasmiška, kaip pašalinti nikotino potraukį rūkant cigaretes. Taip, tenkinsite vietinį poreikį, bet tik kurį laiką, kol jis vėl iškils, ir kuo toliau, tuo stiprės ir reikalaus iš jūsų vis daugiau... Kad išvengtumėte noro rūkyti, jums reikia mesti šį įprotį, pašalinti savo priklausomybės priežastis ir niekada nerūkyti! tai geriausia išeitis, kas akivaizdu. Todėl pabandysiu išmokyti visai nenuobodžiauti.. Arba beveik ne.

Nuobodulys kaip motyvacija?

Man galima paprieštarauti, kad nuobodulys yra aktyvus motyvatorius bet kokiam darbui, be jo tu būtum visai nejudėjęs ir nieko nepaveikęs.. Padėjo kažko pasiekti.

Gerai, tada grįžkime prie analogijų iš narkomanų gyvenimo. Tarkime, kas nors gyveno – neliūdėjo, tingėjo ir nedirbo, ir kažkaip egzistavo ant cento. Tada jis pateko į narkotikus. Dabar jam reikia Daugiau pinigų kad nusipirktum juos sau. Jei jis nedirbs, nukentės, todėl turėjo susirasti geriau apmokamą darbą, jo nepraleisti ir stengtis jame likti.

Taigi, dabar dėkojame vaistams, kurie padėjo jam ko nors pasiekti? Manau, kad to daryti nereikėtų, nes nepaisant materialinės sėkmės, žmogus degraduoja dėl savo priklausomybės (kaip ir dėl nuobodulio praranda susidomėjimą gyvenimu). Visa problema buvo jo tinginystė, kuri neleido jam rasti Geras darbas, arba apskritai jam ne itin reikėjo šių pinigų: ir taip jam viskas tiko.

Žmogų turėtų motyvuoti gyvas domėjimasis, noras tobulėti, siekti tikslų ir realizuoti savo potencialą, o ne nuobodulys, kuris paverčia Jus darbščiu darbuotoju ir paklusniu robotu. Geriau siekti sau tinkamiausio darbo (arba visai nedirbti, jei nepatinka ir yra materialinė galimybė to nedaryti), o neieškoti kokio, pirmo pasitaikiusio skersai, tik tam, kad užsiimtumėte ir užmuštumėte nuobodulį.

Jei į nuobodulį žiūrėsite kaip į motyvą, tuomet galite patekti į užburtą ratą: dirbi, bet darbas neteikia malonumo, o Jūs taip pat negalite NEdirbti, nes bijote pasinerti į nuobodulį.
Šiuo atveju jūsų darbas apima visą jūsų interesų sritį, jūs neįsivaizduojate, ką daryti, kai jos nėra.

Galbūt taip yra dėl kitų pomėgių trūkumo. Tu negali sugalvoti sau užsiėmimo, lauki, kol tau, tavo įmonei, pvz., kas nors suorganizuos... Taip eina gyvenimas: nemėgstamame darbe ir mažyčiais poilsio laikotarpiais tarp darbo laikotarpių. Ir net ilsėdamiesi mažai laiko skiri sau, bet toliau bėgate nuo nuobodulio, paskęsdami informacijos, šurmulio, verslo ir alkoholio lavinose. Kas po to lieka jiems patiems?

Atmeskime šio pavyzdžio finansinį aspektą, kad jie sako, kad turite sunkiai dirbti, kad turėtumėte iš ko gyventi.

Taip, tikrai taip. Bet, pirma, pažįstu daug žmonių, kurie turi galimybę neužsiimti kasdieniniu darbu biure, nes yra kitų pajamų, bet nepaisant to, jie gauna samdomą darbą, nes neįsivaizduoja, ką veiks. laisvalaikiu.

Antra, jei nebijai daug laisvo laiko perspektyvos ir nebijai staiga atsidurti vienas su savo mintimis, tuomet greičiausiai pradėsi ieškoti būdų, kaip išsigelbėti nuo erzinančios, kasdienės rutinos, ir pradėsi kurti tokią. pajamų šaltinių, kuriuos galite valdyti.nereikia tiek daug laiko ir pastangų. Ir užuot sukęsi kaip voverė rate, degindama nervus, energiją, sveikatą, jaunystę ir potencialą, pradėsi planuoti galimybes, kurios leis daugiau laiko skirti sau ir gyventi sau.

Kaip pasikeis asmenybė, kai atsikratysi nuobodulio

Čia mes prieiname prie svarbiausio dalyko. Nors jums gali atrodyti, kad nėra didelės problemos, kad jums nuobodu ir jūs nežinote, ką daryti ir linksmintis. Jūs tiesiog nesuvokiate, kiek pilnesnis ir turtingesnis tampa gyvenimas, kai pavyksta susidoroti su subjektyviomis nuobodulio priežastimis!
Iš karto padarysiu išlygą, jei pradėsite šį kelią, turėsite pereiti keletą reikšmingų asmeninių metamorfozių.

Atsikratę nuobodulio jausmo, išmoksite mėgautis poilsiu, ramybės ir neveiklumo akimirkomis, laiku, praleistu dialoge su savimi, ar darydami tai, kas jums patinka, jūsų pomėgis. Pradėsite jaustis patogiai ilgą laiką būdami vieni su savimi. Todėl atrodys, kad laisvo laiko labai trūks.

Mėgstamas darbas gali nustoti būti mylimas, o nemylimas taps dar nemalonesnis dėl to, kad jis atitolina jus nuo savęs, o užuot skyrus laiko sau ir savo artimiesiems, tobulėti, mokytis naujų dalykų, tobulėti. , jūs išleidžiate jį tam tikram įmonės biurokratizmui ir dalyvavimui biuro kivirčuose. Ir jūs pradėsite tai aiškiai suprasti.

As irgi gaunu premijas, sakai, gyvenau, neliūdėjau, dirbau, penktadieniais gėriau, savaitgaliais važiavau į Ikea, viskas tiko, o dabar ateini ir sakai, kad išmokysiu tave tobulėti, ko pasekoje mes bjaurėsimės visais šiais dalykais ir pradėsime gedėti dėl kažkokios nepasiekiamos laisvės! Tavo patarimas geras, Nikolai! Jūs turite būti patenkinti tuo, ką turite!

Į tai atsakysiu, kad, pirma, saviugdos ir, jei galiu vartoti tokį terminą, „sąmonės plėtimosi“ pasekmė yra tam tikras vertybių perkainavimas, požiūrio į daiktus pasikeitimas, kurio įėjimas. pradedi siekti kažko naujo ir keisti įprastą dalykų eigą. Tai natūralu ir neišvengiama. Prisiminkite, kaip užaugote, iš vaiko tapote suaugusiuoju? Daugelis dalykų, kurie atrodė svarbūs vaikystėje, sulaukę tam tikro amžiaus prarado jums vertę. Tiesą sakant, „augimas“ gali tęstis iki senatvės, o tai, kad jums dabar 30, 40 metų, dar nereiškia, kad pasiekėte brandos viršūnę. Blogiausia, kai šis procesas sustoja visam laikui, o tu apie tai net nežinai...

Antra, laisvė nėra visiškai nepasiekiama, o gyvenimo būdas, reikalaujantis nuolatinio užimtumo darbe, yra neginčijamas. Yra daug būdų, kaip atsikratyti nenaudingo darbo naštos, tačiau tai yra atskiro straipsnio tema ...

Tačiau prieš jus atsiras nauji tikslai: ko reikia siekti, kad pasiektumėte laimę. Pamažu pradėsite įgyvendinti savo gyvenimo projektą.

Atsikratyti nuobodulio taip pat pasireikš meilė kontempliatyviam laisvalaikiui: skaitymui, mąstymui, mėgavimuisi gamta, neskubiais pasivaikščiojimais. Iš šių dalykų patirsite džiaugsmą ir dėl to labiau mėgausitės gyvenimu! Tai gali žymiai atleisti jūsų smegenis ir sukelti ramybę bei vidinio komforto, tvarkos ir džiaugsmo jausmą, o taip pat apmąstymų dėka daug ką permąstysite ir suprasite. Poilsio metu tikrai „pailsėsite“, o ne sugadinsite sveikatos alkoholiniais gėrimais: užtikrinu, geriant organizmas nepailsi!

Taip, ir nustosite mėgautis alkoholiu, nes, pirma, būsite labiau atsipalaidavę ir nereikės nuleisti įtampos, antra, savarankiškumas, tau bus taip gera vienam su savimi ar savo artimaisiais ir nereikės kažko naudoti. Galų gale, ar prisimenate, kad nuobodulys yra viena iš žalingų įpročių atsiradimo priežasčių? Tikriausiai žinote, kiek žmonių kaime per daug geria, spėkite ką.

Jūs tapsite ramūs, nebūsite pavargę nuo ilgų kelionių ir laukimo valandų, kiekviena jūsų gyvenimo akimirka taps išbaigta ir savanaudiška: ji nebus suvokiama tiesiog kaip perėjimas nuo kažko prie kažko, kaip laiko tarpas, jungiantis du. taškų, ši akimirka pati savaime bus užpildyta verte! Tai suteiks gyvenimo džiaugsmo ir didybės jausmą kiekvieną egzistencijos akimirką!

Jūs suprasite, kiek mažai jums reikia laimei! Tai nereiškia, kad galite būti laimingi skuduruose ir gyvendami šiukšlyne. Nesupraskite neteisingai, aš visai neskatinu žemiškų gėrybių išsižadėjimo. Turiu omenyje tai, kad galbūt išleidote daug pinigų ir sveikatos ieškodami pramogų ir dalykų, manydami, kad daiktų turėjimas atneš jums laimę. Tai tvyrančios vidinės tuštumos, kurią siekėte užpildyti pirkdami daiktus ir visokiais neįprastais pojūčiais, pasekmė.

Kai susidorosi su šia tuštuma, atrasi vidinę harmoniją ir savarankiškumą. Jums nereikės išpilti daug pinigų į kanalizaciją vien tam, kad pasijustumėte gyvi ir nugalėtumėte nuobodulį, kuris ėda jus iš vidaus.

Apskritai nuobodulio atsikratymas žada laimę, harmoniją, savarankiškumą ir ramybę. Tai yra dalykai, kurių jums gali nepakakti, kai jus kamuoja tokia būsena kaip nuobodulys.

Dabar pereikime prie paskutinės straipsnio dalies, būtent, kaip atsikratyti nuobodulio.

Kaip atsikratyti nuobodulio jausmo

Jei perskaitėte tai, ką rašiau aukščiau, ir šiek tiek „įsisavinate“, vadinasi, dalį darbo jau atlikote. Mano pagrindinė užduotis buvo nukreipti jus į tam tikrą mąstymo kelią, įskiepyti jums supratimą apie nuobodulį kaip savotišką asmenybę griaunančią ydą. Jei yra toks supratimas ir yra tam tikras moralinis požiūris, kaip su tuo susidoroti ir pasiekti gyvenimo džiaugsmą, tada visi žemiau pateikti praktiniai patarimai ir rekomendacijos jums nebus apreiškimas. Jie labai akivaizdžiai ir logiškai išplaukia iš to, ką pasakiau.

Taigi nusižengkime.

Kaip rasti gyvenimo džiaugsmą, naikinantį nuobodulį

Štai keletas patarimų, kaip nenuobodžiauti.

Praleiskite daugiau laiko vieni su savimi: per šį laiką stenkitės nusiraminti, atsipalaiduoti. Pagalvokite apie ką nors, pageidautina ką nors abstraktaus, nesusijusio su dabartine akimirka. Negalvokite apie darbą apie einamuosius reikalus, o kurkite planus, galvokite apie save ir savo ateitį, apie tai, kaip pasiekti savo laimę ir ką tam reikia padaryti. Kritiškai įvertinkite savo dabartinę šeimą, finansinę, sveikatos ir proto būklę, pagalvokite, ar nėra problemų?

Ar įmanoma jas išspręsti ir kaip tai padaryti? Jei negalite priversti savęs mąstyti, susikaupti ir jus blaško mintys apie einamuosius reikalus, tuomet turite išmokti atsipalaiduoti, išvalyti mintis ir sutvarkyti mintis, tai jus išmokys:

Meditacija: taip, kiekviename savo straipsnyje patariu (net primygtinai) tai daryti, kaip tai padaryti, skaitykite toliau. Klaidinga manyti, kad nėra universalaus pratimo, kuris padėtų atsikratyti daugelio problemų. Yra toks pratimas – tai meditacija. Tai praktikuodami išmoksite atsipalaiduoti ir išvalyti smegenis nuo minčių, egzistuoti dabarties akimirkoje, atmesti rūpesčius dėl ateities ir praeities prisiminimus.

Šios praktikos veiksmais tiesiogiai siekiama pašalinti pagrindinį nuobodulio šaltinį: vidinį neramumą ir baimę likti vienam su savimi. Meditacijos metu įsiklausote į tai, kas vyksta viduje, užmezgate ryšį su savo kūnu. Tai padeda į daugelį dalykų žvelgti blaiviai ir nešališkai ir taip atsikratyti daugelio išankstinių nusistatymų. Galbūt nuo to ir reikia pradėti – atsikratyti nuobodulio.

Užpildytas vidinio turinio: viena iš priežasčių, kodėl jums nuobodu, kai esate tyloje, atokiau nuo visų, gali būti egzistencinė tuštuma. Nepaisant sudėtingo žodžio, šis terminas slepia visiškai suprantamą dalyką. Ši tuštuma susidaro tada, kai žmogui trūksta interesų, pomėgių, mažų džiaugsmų, apmąstymų, svajonių, sąmoningų norų ir valios.

Tai yra tada, kai žmogus, kaip nuobodus planktonas, plevena būties paviršiuje ir yra nunešamas likimo srautų savavališka kryptimi. Apskritai, aš negyvensiu išsamiai, tai yra plati tema, kuriai reikia atskiro straipsnio. Trumpai tariant, dėl šios tuštumos jaučiatės liūdni vieni su savimi, nes nesielgiate kaip įdomus pašnekovas vidiniam dialogui. Todėl skaitykite daugiau gerų knygų, tinklaraščių, straipsnių, bendraukite su protingais žmonėmis, žiūrėkite kokybiškus filmus ir galvokite, galvokite, galvokite.

Kontempliacija: Išmokite mėgautis ramybe ir tyla. Galima tiesiog ilgai gulėti ant žolės, žiūrėti į dangų ir stengtis apie nieką negalvoti, arba gulėti lovoje užsimerkęs, klausytis ramybės,. Stenkitės daugiau laiko praleisti gamtoje, tyloje. Vaikščiokite, vaikščiokite lėtai, tiesiog apsižvalgydami.

Pagalvokite apie hobį, veiklą: pasirinkite sritį, kurioje norėtumėte tobulėti ir įgyti tam tikrų įgūdžių, pavyzdžiui, fotografija ir nuotraukų apdorojimas, važiavimas dviračiu, muzika (tai gali būti kaip įsisavinimas muzikinis instrumentas, o įgūdžių dirbant su kompiuterinėmis programomis (sekvencijomis) muzikos kūrimui ir meistravimui, priklauso nuo to, kas tau arčiau), programavimo, tinklaraščio straipsnių rašymo, šachmatų, pokerio, dvasinių praktikų ir kt. ir tt Nemanykite, kad neturite dvasios niekam, nes norėdami tikrai užsiimti kokiu nors reikalu, turite jį bent šiek tiek įvaldyti.

Bet kokia veikla, net ir labiausiai nemėgstama iš pradžių, gali pradėti teikti džiaugsmą, kai tik įgyji geresnį už kitus ir atsiranda kažkoks įgūdis. Verta tiesiog pradėti. Išbandykite save čia ir ten, eksperimentuokite. Užuot švaistęs savo laisvalaikį namuose ir darbe visokioms nesąmonėms, darykite tai, kas jus lavintų, kas pavers jūsų laisvalaikį produktyviu. Ir kas žino, galbūt naujas hobis, kai jį įvaldysite iki tobulumo, ateityje taps jūsų mėgstamiausiu dalyku, kurio dėka įgysite finansinę nepriklausomybę, atsikratysite biuro pančių ir pakeisite savo gyvenimą į gerąją pusę. Tiesiog reikia pradėti, netingėti ir nebijoti išmokti naujų dalykų bei išbandyti save įvairiuose dalykuose.

Ištverti vienatvę ir monotoniją: Stenkitės atsipalaiduoti ilgose kelionėse, viešajame transporte ar laukimo metu. Jei esate įpratę užimti rankas su iPhone ar alumi, laikas jo atsikratyti.

Atsikratykite per didelio aktyvumo ir išsiblaškusio dėmesio: dažnai nuobodulys yra susijęs su nuolatiniu vidinio neramumo jausmu, nesugebėjimu ilgai išlaikyti dėmesio į vieną dalyką, poreikiu nuolat gauti informaciją, be tikslo motorine veikla. Akademiniuose sluoksniuose tai vadinama. Tai yra visiškai atskiras klausimas. O kaip atsikratyti šio sindromo, skaitykite nuorodą.

Maždaug tiek dėl chroniško nuobodulio. Atsikratyti to reikalauja daug vidinio darbo ir daug asmeninės metamorfozės. Iš pradžių bus nelengva, teks labai pasistengti ir peržengti save. Bet tada būsite nustebinti atlikto darbo rezultatais, patikinu.

Su vyru draugauji jau seniai, o gal jau seniai buvote vedęs, tačiau pamažu klastingai ėmė imti nuobodulys. Sutuoktinis nustojo stebinti ir džiuginti, bendri interesai išnyko, o bendri reikalai apsiribojo vaikų auginimu ir mechaniniu namų tvarkymu. Ką daryti?

Pažiūrėkime, kokia tai būsena – nuobodulys?

Kas yra nuobodulys

Žmogus iš pradžių buvo sukurtas siekiant užkariauti horizontus, išspręsti kylančias problemas, mokytis ir išmokti naujų dalykų. Kai taip nėra, kyla tylus nepasitenkinimas ar net paslėpta neapykanta – sau, kitiems, gyvenimo monotonijai.

Paimkime pavyzdį. Mes kalbame: „Man nuobodu plauti indus“, bet mes turime omenyje: "Mano, mano patiekalai, bet vis tiek nesibaigia. Kas nors padėtų, ar bent pagirtų".

Prieš mus – problema, kurios nesprendžiame, o toleruojame. Bet jūs galite nustatyti pareigą šeimoje, paprašyti, kad visi nusipraustų, nusipirkti indaplovę, karts nuo karto nueiti į kavinę.

Išvada: nuobodulys – tai virtinė neišspręstų problemų, kurių mes dėl vienokių ar kitokių priežasčių nenorime spręsti.

Pažiūrėkime, kokie neišspręsti konfliktai sukelia nuobodulį santuokoje.

Dėmesio trūkumas

Sutuoktinis nekreipia į tave dėmesio, neatsižvelgia į tavo nuomonę, nekviečia pasivaikščioti, nekalba „iš širdies į širdį“, daug laiko praleidžia su draugais ir darbe, nustojo būti jums įdomus žmogus, o seksas tapo mechanišku.

Priežastis: energijos ryšio praradimas. Emocinis nuovargis.

Ką daryti? Atkurti prarastą emocinį ryšį.

Kaip? Pagalvokite apie save ir savo partnerį savo santykių aušroje. kas tu buvai? Pamišę įsimylėjėliai, aistringi meilužiai, draugai „nepila vandens“? Jūs be galo žavėjotės vienas kitu ir tikėjote, kad „kartu jūra iki kelių“. Kurį laiką tokie santykiai buvo paremti emocijomis ir naujais įspūdžiais, o kai viskas „susitvarkė“, energetinis ryšys ėmė trūkti.

Dėl bet kokių santykių reikia dirbti. Jie negali egzistuoti patys. Emociniam ryšiui atkurti reikalingas pasitikintis bendravimas ir lytėjimo kontaktas (apkabinimai, bučiniai, glamonės, intymumas).

Bendraukite su sutuoktiniu – dalinkitės idėjomis, problemomis, klauskite, kaip praėjo diena, kokie jo santykiai su viršininku, su kolegomis, kas veikia ar neveikia. Konsultuoja įvairiais klausimais, prašo pagalbos. Bet tik nepriekaištaukite, o pabrėžkite jo neįkainojamą vertę: "Be tavęs jokiu būdu". Trumpai tariant, padėkite savo sutuoktiniui jaustis reikalingam.

Prisiminkite praeitį kartu. Suteikite savo partneriui galimybę iš naujo išgyventi jums abiem brangius laikus. Pradėkite pokalbį apie tai, kaip susipažinote, kur nuėjote, kokias dovanas vienas kitam įteikėte, kokie nuotykiai nutiko jums ir pan. Aplankykite tas vietas, kuriose buvote laimingi kartu.

Kad jaustųsi reikalingas, vyrui labai reikia kūniško kontakto. Sukurkite pasitikėjimo kupiną aplinką – apkabinkite sutuoktinį, pabučiuokite, gerinkite intymius santykius.

Naujo troškulys

Šeimoje viskas gerai, tačiau vienas iš sutuoktinių nuolat nori išmokti ko nors naujo, tobulėti. O antram partneriui nieko nereikia. Viskas jam tinka.

Priežastis: vien bandymas pereiti į naują išsivystymo lygį. Vienas iš partnerių jau daug padarė dėl šeimos, patobulėjo pirmame lygyje ir yra pasiruošęs pereiti prie naujo, konstruktyvesnio.

Ką daryti? Būtina ramiai aptarti su partneriu tolesnio savęs tobulinimo galimybes.

Kaip? Nebijokite su sutuoktiniu aptarti savo dvasinio tobulėjimo galimybes. Pavyzdžiui, ilgą laiką sėdėjote namuose ir supratote save kaip motiną, židinio saugotoją, o dabar jaučiate savyje naujų jėgų ir esate pasiruošę tapyti bei parodyti savo kūrybą visam pasauliui.

O gal tikrai norėjote išmokti Anglų kalba, atidaryti savo verslą, tapti radijo laidų vedėju, suteikti savo tėvams prašmatnią renovaciją? Tuomet jums prireiks ir šiek tiek sutuoktinio pagalbos – jo organizacinių įgūdžių, reikalingų kontaktų, moralinės ir fizinės paramos.

Gali tekti persvarstyti buitines pareigas, įpročius. Nepamirškite visko aptarti. Jūsų veikla turėtų būti impulsas jūsų sutuoktinio veiklai. Kartu pereikite į naują vystymosi lygį!

Trūksta teigiamų emocijų

Šiai būsenai būdingas pesimistinis požiūris, noras pasinerti į pasaką ir patirti naujų malonių jausmų.

Priežastis: nesugebėjimas papuošti savo vedybinio gyvenimo, galbūt nepakankama savimeilė.

Ką daryti? Sužinokite visa tai. Per tingus laimėti. Kūrybingai dirbkite santykiuose.

Kaip?Čia reikalingas jūsų kūrybiškumas. Pateiksime keletą naudingų idėjų, kurias galite plėtoti kaip norite.

1. Meilės užrašai. Supjaustykite popierių į daug mažų gabalėlių. Ant kiekvieno iš jų parašykite skirtingus patogumus: "Aš tave myliu, laukiu iš darbo", „Pagaminau ką nors skanaus“, "Aš apsirengiau tavo dovaną, mėgaukitės", "Bučinys į ausį" ir taip toliau. Suvyniokite šiuos užrašus ir įdėkite juos į savo vyro kišenes, į krepšį, į piniginę, į dienoraštį ir pan. Darbo dieną jis užklups šiuos užrašus ir degs nekantrumu jus pamatyti.
2. Staigmena be šeimininkės. Nusipirk ką nors gražaus savo vyrui - helio balioną, gražus atvirukas, knygą, apie kurią svajojo, parašyti eilėraštį arba nupiešti paveikslėlį ir palikti jį gerai matomoje vietoje. Pats eik kur nors. Sutuoktinis grįš namo ir atras jūsų staigmeną.
3. Neįprastas patiekalas. Paruoškite vyrui ką nors neįprasto – slaptoje lėkštėje patiektą sriubą (vyras suvalgo sriubą – lėkštės apačioje pamato meilės pareiškimą).
4. Bendras kelionių planavimas. Pagalvokite, kur galėtumėte eiti kartu, ir sukurkite maršrutą. Pavyzdžiui, jūs norite degintis saulėje, o jūsų vyras mėgsta istoriją. Pakvieskite jį į Italiją ar Ispaniją. Pasilepinkite saule ir apsilankykite ekskursijose.
5. Skaityti knygas garsiai. Nėra nieko mielesnio už mylimo žmogaus balsą. Todėl knygų skaitymas yra puikus laisvalaikio leidimo kartu variantas. Jei turite vaikų, prijunkite ir juos, nes kartu skaityti ir klausytis daug įdomiau.
6. Filmas apie šeimą. Kartu kurkite filmą apie savo šeimą. Sugalvokite ir nufilmuokite trumpus epizodus, ištraukite senus vaizdo įrašų archyvus ir nuotraukas, sugalvokite idėją ir lydintį tekstą ir viską redaguokite pagal savo skonį. Ir tegul gausite geriausią, unikaliausią ir įsimintiniausią filmą, kuris šildys jus maloniais prisiminimais daugelį metų.
7. Taip pat galite kartu jodinėti žirgais, lankytis sporto salėje, išmokti pramoginių šokių, žaisti stalo žaidimus ir dar daugiau.

Bet pirmiausia prisiminkime, kaip mūsų protėviai susidorojo su nuoboduliu. Pradėkime nuo to, kad tik tam tikrų, klestinčių socialinių sluoksnių atstovai galėjo sau leisti nuobodžiauti. Sunku įsivaizduoti nuobodžiaujantį valstietį ar karį. Taigi, nuobodulys yra likimas tų, kurie neturi nieko bendra su savimi?
Taip, pasirodo, darbas, mėgstamas darbas, yra puikus vaistas nuo nuobodulio.
Netgi sakyčiau ne darbas („darbu“ galima vadinti ir gatvių valymą nuo purvo ir sniego), o mėgstamas darbas, verslas, kuris žmogui įdomus kaip saviraiškos būdas. Ar kompozitoriui neteks parašyti naujos dainos? Autorius baigia paskutinį šedevrą? Menininkas, sukūręs nepamirštamą meno kūrinį?
Ne ne ir dar kartą ne!
Taigi, jei nenorite savęs varginti nuobodulio, tereikia išsirinkti sau veiklą. Ir nesvarbu, kas tai bus – pasaulio gelbėjimas nuo ateivių ar siuvinėjimas kryželiu, verslas žmogui turėtų patikti, o nuobodulys bent kuriam laikui užsimirš, kol žmogus užsiims šiuo reikalu.

Tuo tarpu dauguma su nuoboduliu kovoja ne darbo, o poilsio, nieko neveikimo pagalba, nes niekas netrukdo žmogui susitikti su draugais, išgerti puodelį kavos ar arbatos (galima ir stipresnio) bei „plauti kaulus“ bendri pažįstami. Tik po tokių „susibūrimų“ vargu ar nuobodulys dings, be to, gali prisijungti ir susierzinimas dėl vėl sugaišto laiko.
Kitas būdas kovoti su nuoboduliu, mūsų amžininkų perimtas iš savo protėvių patirties, yra „mylėjimasis“. Dauguma vaikų pastojo žiemą. Taigi „mylėjimasis“ nėra būdas kovoti su nuoboduliu? Ir vėl pateiksiu savo nuomonę. Meilė dėl proceso, dėl paties sekso, o ne dėl santykių ir meilės prasmės, sukelia sotumą ir papildomą susierzinimą abiem partneriams.
Žinoma, šiuolaikiniame pasaulyje kovojant su nuoboduliu gelbsti televizija, radijas, laikraščiai, kinas, literatūra, internetas, įvairūs stalo žaidimai, boulingas.
Puiki galimybė atsikratyti nuobodulio ir užmušti savo laisvalaikį – galvosūkių rinkimas, kryžiažodžių ir nuskaitymo žodžių sprendimas.
Ar tau nejuokinga? prisimenama kelionė pailsėti į kupė ir daugybė skenuotų žodžių, išsibarsčiusių per vežimo lentyną... Ir svarbiausia, kad tokio nuobodulio būsenoje žmogus savo emocijas išsklaido vynu...

Gydytojai ir psichologai sako, kad visi nuobodžiaujame, kai azartas ir naujumas praeina. Mūsų smegenys sukurtos taip, kad joms nuolat reikia naujų potyrių, kaip ir mūsų organizmui šviežio ir maistingo maisto. Jei vieno ar kito nėra, tada susergame.

Žinoma, niekas niekada nemirė iš nuobodulio. Tačiau tai gali sukelti daug problemų ir kančių. Nuobodulys griauna asmeninę žmogaus savigarbą, sukelia depresiją.

Yra vaistų nuo nuobodulio. Štai keletas būdų, kurie padės jums padaryti gyvenimą įdomesnį.

Pradedant nuo mažo

Pagalvokite ir užsirašykite, kokių naujų dalykų norėtumėte patirti – gal šokti parašiutu ar užsisakyti tą desertą, kurio taip seniai norėjote paragauti netoliese esančioje kavinėje? Nebijokite galvoti, nes tai yra jūsų norų sąrašas.

Ar parašei? Galite pradėti daryti. Nuobodu tikrai nebus.

Kartais, kad nebūtų nuobodu, užtenka kasdien padaryti ką nors neįprasto sau. Pavyzdžiui, klausykite savo mėgstamos grupės naujo albumo, perskaitykite dabar populiarią knygą, lankykite tobulinimosi kursus. Svarbiausia, kad vėliau jūsų nedidelis pasiekimas būtų aptartas su draugais.

Daug ką darome iš inercijos. O kuo nutraukti įprastą įvykių eigą? Užuot važiavę į darbą troleibusu, eikite pėsčiomis. Per pietus užsukite į naują kavinę, o ne į nuobodžią valgyklą. Ar visada užsidedate kuodą ant galvos? Tada šiandien, kai ketinate išeiti iš namų, turite nusileisti plaukus.

Galite lankytis baseine, sporto salėje, sportuoti, tai ne tik malšina nuobodulį, bet ir naudinga sveikatai.
Ar vis dar neturi gyvenimo draugo? Atėjo laikas ieškoti. Santykių paieškos ir užmezgimo procesas yra labai įdomus. Gėlės, romantiški laiškai, vėlyvos nakties telefono skambučiai, kava lovoje... Jei įsimylėsite, tiesiog neturėsite laiko nuobodžiauti.

Jei jau radote savo sielos draugą, pagalvokite apie kitą santykių etapą. Galbūt pats laikas pasiūlyti savo mylimą ranką ir širdį?

Jei jūsų problema yra ta, kad jums nuobodu santuokoje, tuomet kovą su nuoboduliu galite paversti savo bendru reikalu. Kartą per savaitę tris mėnesius kartu nuveikite ką nors naujo: pajodinėkite, eikite į šokius, iškylaukite netoliese esančiame parke ar išsinuomokite dviračius. Po trijų mėnesių išsirinkite jums labiausiai patinkančią pramogą ir darykite tai kartu.

Arba apsvarstykite galimybę susilaukti kūdikio. Iš jo galite daug ko pasimokyti. Vaikai moka džiaugtis net pačiais paprasčiausiais dalykais: ar tai būtų muilo burbulai, ar balionas, ar pūkuotas kačiukas. Matydamas nuoširdžią šypseną jų veide, pats nori jiems nusišypsoti.

Ir nuotraukos mirga prieš tavo akis: tavo vaikas žengė pirmąjį žingsnį, išmoko sakyti „mama“, baigė darželį, nupiešė tavo portretą... Kiek dar džiaugsmingų akimirkų jis gali tau padovanoti!

Kai kurie žmonės yra priversti daug laiko praleisti namuose, norėdami dirbti ar auginti vaikus. Tai visai neblogai, tačiau vienatvė dažnai sukelia nuobodulį.

Kiekvienam žmogui reikia bendravimo. O bendravimas – nauja emocija. Susiraskite naujų draugų, jie padės atsikratyti nuobodulio, atsiras naujų idėjų, norų, pomėgių. Bendraudami su naujais žmonėmis jausitės įdomiu, reikalingu žmogumi.

Kur rasti naujų draugų? Bet kur: parke, kine, kavinėje, klube, bibliotekoje. Jūsų draugų draugai taip pat gali jus sudominti.

Jei dirbate namuose, padarykite pietų pertrauką. Šiuo metu galite tiesiog nueiti į gretimą parką ar artimiausią kavinę. Ne tik atsipalaiduosite ir atsipalaiduosite, bet ir galėsite bendrauti su žmonėmis.

Tiems, kurie gyvena namuose dėl mažų vaikų, yra tokia išeitis: organizuoti žaidimų grupes su draugais ir jų vaikais. Tai bus naudinga ne tik jums, bet ir vaikui. Organizuokite pasivaikščiojimus kartu. Žaidimų aikštelėse visada yra daug vaikų su savo tėvais, kurie mielai su jumis pasikalbės. Galiausiai pakvieskite draugą su vaiku į savo namus. Kol vaikai žaidžia, galite užsiimti savo reikalais.

Kartais padeda įprastas dušas ar karšta vonia, vanduo atima iš žmogaus per dieną susikaupusias neigiamas emocijas ir leidžia atsipalaiduoti. Dažnai to pakanka, kad susigrąžintumėte protą ir nustotų nuobodžiauti. Maisto gaminimas darbe ne tik priveda prie depresijos, bet ir pablogina darbingumą. Pagalvokite, kas gali jus atgaivinti. Jei pavargote nuo savo darbo vieta, pažiūrėkite, ar galite padaryti ką nors naujo biure. Veiklos keitimas turės teigiamos įtakos jūsų savijautai ir rezultatams.

Paklauskite savęs, ar galite pakeisti savo pareigas eidami dabartines pareigas. Jei, pavyzdžiui, dirbate pardavimų agentu telefonu, galbūt dalį savo darbo laiko apmokysite naujus agentus? O gal verta surizikuoti, baigti vakarinius kursus ir pabandyti susirasti naują darbą, kuris tau būtų tikrai įdomus. Juk žmogui gerai seksis tik tai, kas jam įdomu. Ir kuo geriau dirbsite, tuo greičiau pasieksite paslaugą.

Savęs tobulėjimas nepalieka vietos nuoboduliui. Kodėl studentams ir moksleiviams nenuobodu? Nes jie tiesiog neturi laiko. Pirkite specialią literatūrą ir užsiimkite savišvieta, įstokite į universitetą. Pasirinkite tai, kas jums tinka. Išsikelk tikslą ir jo siek. Ar kada svajojote išmokti groti gitara? Taigi kodėl gi to neišmokus dabar!

Atminkite: gyvenimas yra įdomus, kai jis keičiasi. Ir visai nesvarbu, kokio masto bus šios naujovės – susilaukti vaiko, išvykti gyventi į kitą šalį, ar tiesiog pakviesti buvusius klasės draugus į svečius ir vykti į naujo filmo premjerą. Bet kokie pokyčiai greitai išsklaidys nuobodulį ir suteiks puikią nuotaiką. Kiekvienas iš mūsų gali rasti tūkstantį variantų, kaip paįvairinti savo gyvenimą, tereikia to norėti.

Sėkmės kovojant su nuoboduliu, susikaupkite ir jums pasiseks, svarbiausia nenusiminti!

Pagal rezultatus sociologiniai tyrimai, daugiau nei 60 procentų pasaulio gyventojų savo gyvenimą laiko nuobodžiu. Kaip sako besiskundžiantys nuoboduliu, kiekviena diena kaip kita: darbas – namai – televizorius ir buities darbai – miegas – vėl darbas.

Aš atskleisiu keletą paslapčių kaip atsikratyti nuobodulio ir padaryti savo gyvenimą laimingą ir įdomų:

1. Išsikelk sau tikslą ir sudaryk planą, kaip jį pasiekti.

Įsivaizduokite, kad jums 100 metų. Dabar tu sėdi supamoje kėdėje ir prisimeni savo gyvenimą. Kokį gyvenimą norite matyti? Ką norite pasiekti? Ar norite pamatyti visą pasaulį? Persiųsti! Ar norite nusipirkti automobilį? Pradėkite rinktis! Ar vaikystėje svajojote dainuoti?

Nėra pinigų? Laikas? Nemokate dainuoti? Rask išeitį! Kraštutiniais atvejais net dabar galite keliauti autostopu, sutaupysite įsigydami antrą darbą, o dainuoti už pinigus išmokys bet kurioje mokykloje. Svarbiausia yra užsispyrimas ir noras!

2. Mylėk kiekvieną gyvenimo akimirką.

Kiekviena diena yra galimybė paversti savo gyvenimą tokį, kokio norite. Džiaukitės, kad esate gyvi, nešvaistykite laiko neigiamoms emocijoms.
Stenkitės kiekvieną rytą daryti taip: pabudę prieikite prie veidrodžio ir pagalvokite: „Esu jaunas, sveikas, galiu susitvarkyti su viskuo, ką ši diena man laukia“. Ir tada nuoširdžiai nusišypsok savo atspindžiui.

3. Praleiskite laiką įdomiai.

Neleiskite savaitgalių taip pat. Eikite į parodas, į teatrus. Eikite į vandens parką, pasivažinėkite dviračiu. Pakvieskite savo draugus į žygius. Važiuok į kitą miestą. Pirkite lėktuvo bilietą svetainėje ticketiks.ru ir pradėkite kelionę. Aplankykite senus draugus. Daryk tai, kas tau teikia malonumą. Galų gale aktyvus laisvalaikis taps įpročiu ir nuobodžiauti tiesiog neliks laiko.

4. Nesiskųsk!

Yra toks anekdotas: „Vyras važiuoja autobusu ir galvoja: „Gyvenimas yra šūdas, jo žmona yra kalė, viršininkas yra asilas. O už jo stovi jo angelas sargas ir galvoja: „Keisti troškimai. Na, ką daryti, reikia atlikti ... “. Mintys ir žodžiai yra materialūs. Kuo daugiau ką nors kartojate, tuo tikresnis jis tampa.
Nesakykite visiems ir visiems, kad jūsų gyvenime viskas yra blogai. Niekas neišspręs jūsų problemų, išskyrus jus, ir jūs užsitarnausite verkšleno reputaciją. Nesigyvenkite ties sunkumais. Priimkite juos kaip į gyvenimo patirtį, padarykite išvadas ir pirmyn.

5. Augti!

Skaitykite daugiau, eikite į treniruotes, daugiau bendraukite su žmonėmis, kuriais žavitės. Išmok šokti. Išmokite anglų arba italų kalbą. Tai praplės jūsų akiratį. Iš karto pajusite, kad žmonės jus patrauks, nes matys jus kaip įdomų pašnekovą ir laimingą žmogų.

Ir prisimink iš mūsų proto būsena priklauso ir mūsų fizinė sveikata. Nelaimingi žmonės kur kas labiau linkę sirgti širdies, nervų sistemos ligomis, depresija, nemiga, nei laimingieji.
Taigi būkite laimingi ir sveiki.