Атаархлаас хэрхэн ангижрах вэ: ашигтай зөвлөмжүүд

Хайрлагчдын хоорондын эв найрамдалтай харилцаа нь үндэслэлгүй сэжиглэл, үнэнч бус байдлын буруутгалаар бүрхэгдэнэ. Хардалт бол сэтгэл санааг бүрхэж, эмэгтэй хүнийг аймшигтай зүйлд түлхдэг таагүй мэдрэмж юм. Бага тунгаар энэ нь хайрыг бэхжүүлэхэд тусалдаг боловч гэрлэлт бүр хартай эмэгтэйн зохион байгуулдаг өдөр тутмын хэрүүл маргаан, шуугианыг тэсвэрлэж чаддаггүй. Түншүүдийн дор хаяж 77% нь дор хаяж нэг удаа харилцаатай байсан гэж статистик мэдээгээр нөхрийнхөө атаархалаас хэрхэн ангижруулж, гэр бүлээ хадгалах вэ? Атаархахгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Гарал үүслийн шалтгаанууд

Атаархал яагаад үүсдэг вэ? Үүний гарал үүслийн этиологи нь атаархалтай төстэй юм. Энэ бол уур хилэн, өөртөө эргэлзэх, өөрийгөө үнэлэх чадваргүй байдлын тэсрэх коктейль юм. Атаархал нь хайр дурлалтай салшгүй холбоотой гэж олон хүн итгэдэг, учир нь хэрэв хүн хань ижилдээ атаархдаггүй бол түүнийг хайрладаггүй гэсэн үзэл байдаг. Сэтгэл судлаачид үүнийг домог гэж хэлдэг. Үүний эсрэгээр, энэ мэдрэмж нь хайрын харилцааг хөгжүүлэхэд саад болж болзошгүй тул нэг хамтрагч нь нөгөөгийнхөө хардлага, дургүйцлийг "боомилдог".

Атаархлын хамгийн түгээмэл шалтгаанууд юу вэ?

• хамтрагчдаа эзэмшсэн хандлага;
• хайртай хүнээ алдахаас айх;
• нөхрийнхөө хайранд итгэх итгэлгүй байх;
• хайртай хүнийхээ бүх анхаарлыг татах хүсэл;
• өнгөрсөн сөрөг туршлага;
• өөрчлөх гэсэн далд ухамсрын хүсэл.

Жагсаалтаас хайрыг хараагүй юу? Мөн энэ нь гайхах зүйл биш юм. Атаархлын тэсрэлт нь зөвхөн айдас дээр суурилдаг. Зарим эмэгтэйчүүд яагаад түншийн итгэлгүй байдал, атаархлаас хэрхэн ангижрахыг ойлгох чадваргүй байдаг тул сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө нь сэтгэлийн хөдлөлийг даван туулж, асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Атаархсан зан

Атаархалтай хэрхэн харьцах вэ? Юуны өмнө та өөрийгөө гаднаас нь харах хэрэгтэй. Харагдах байдал нь тийм ч таатай биш байх болно. Атаархсан хүмүүс нөхрөө бүрэн хянахыг эрэлхийлж, уур хилэнгээ байнга мэдэрч, чөлөөт цагаа өнгөрөөхдөө донтсон байцаалт зохион байгуулж, ажлын өдрийн тайланг хамгийн бага нарийвчлалтайгаар шаарддаг. Эхнэр, нөхөр нь ажлаасаа хоцрох, найз нөхөдтэйгээ уулзах, эхнэртээ мэдэгдэлгүйгээр гэрээсээ гарах ёсгүй. Тэрээр утсан дээрх SMS мессежийг байнга уншиж, ирж буй болон гарсан дуудлагын жагсаалтыг хянаж, имэйлээ байнга шалгадаг. Атаархсан эмэгтэй хэрвээ сонгосон хүн нь ажил хэрэгч байсан ч эмэгтэй төлөөлөгчидтэй ярилцвал зүгээр л галзуурдаг.

Хайртай хүнээ бүрэн эзэмших хүсэл нь залуу бүсгүйг зохисгүй үйлдэл хийхэд хүргэдэг. Атаархсан эмэгтэй хүн ажилдаа дагалдан яваад оффис руу нь сануулгагүйгээр ирж юу хийж байгааг нь шалгаж, 15 минут тутамд залгаж, эр хүний ​​эгдүүцэлд аймаар гомдог. Чинээлэг гэр бүлийг сүйрүүлэх шалтгаан болохоос нь өмнө атаархалтай хэрхэн тэмцэх вэ? Бүрэн үл итгэх мэдрэмж юунд хүргэж болохыг олж мэдсэний дараа ямар ч эмэгтэй түүнээс нэг удаа, бүрмөсөн ангижрахыг хүсэх нь дамжиггүй.

Сөрөг үр дагавар

Хэрэв эхнэр нь нөхрөө байнга атаархдаг бол энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Атаархдаг хүмүүс хайртай хүндээ хэрхэн итгэхээ мэддэг хүмүүсээс дунджаар 10 жилээр бага насалдаг болохыг эмч нар нотолсон. Атаархал өөр юу аюултай вэ?

1. Патологийн атаархалтай хүмүүс байнга таагүй мэдрэмжийг мэдэрч, сэтгэлийн амар амгалан, тайван байдлаа алддаг.
2. Хэт их түгшүүр, үл итгэлцэл нь цусны даралт ихсэх, angina pectoris өвчнийг үүсгэдэг.
3. Атаархсан эхнэр нь хор хөнөөлтэй зан авир гаргах хандлагатай байдаг, тэр стрессийн гүнд автдаг бөгөөд сэтгэл санааны хувьд тайвширч чаддаггүй.
4. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж алдагдсан. Хэрэв хайртай хүн ямар нэг буруу зүйл хэлсэн эсвэл амжилтгүй хошигносон бол энэ нь дургүйцэл, урт хугацааны дуулиан дэгдээхэд хүргэдэг.
5. Харилцан ойлголцол эвдэрч байна. Эхнэрийнхээ хүлээж байгаа байшинд эр хүн ор үндэсгүй хэргээр буцахыг хүсэхгүй байна.

Нөхөртөө атаархахгүй байхыг яаж сурах вэ? Дарангуйлах мэдрэмжийг даван туулах нь тийм ч хялбар биш боловч хүчин чармайлт гаргаснаар эмэгтэй хүн зан авираа эрс өөрчилж, хань ижилтэйгээ харилцах харилцаандаа хүссэн эв найрамдалдаа хүрч чадна. Гэр бүлд амар амгалан, хайрыг бий болгохын тулд атаархлыг хэрхэн дарах вэ?

Харилцаанд эв найрамдалтай болох 5 алхам

Нөхрийнхөө хардалтаас хэрхэн ангижрах талаар сэтгэл судлал танд тодорхой үр дүнтэй зөвлөгөө өгөх болно. Хамгийн гол нь ханиа алдах вий гэсэн ядаргаатай айдсыг өөртөө хүлээн зөвшөөрч, нөхцөл байдлыг засахаар шийдээрэй. Энэ нь авралын эхний алхам байх болно. Эрэгтэй хүнд атаархахгүй байхыг сурахад хялбар болгохын тулд эмэгтэйчүүдэд зориулсан сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөг нарийвчлан тайлбарласан болно.

1. Айдсаа март

Атаархлыг яах вэ? Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйлээ алдах байгалийн айдас дээр суурилдаг бөгөөд айдас нь хүнийг асар их эрх мэдэлтэй болгодог. Ядаргаатай атаархсан эмэгтэйгээс жинхэнэ голомтыг сахигч болж хувирахын тулд өөрийгөө ялах хэрэгтэй. Бодит байдлаар хандаж, урвах, дургүйцэх, урвах вий гэсэн айдас дээр бүү төвөгшөө, айдасдаа дүн шинжилгээ хийж, энэ нь ямар үндэслэлгүй болохыг ойлгоорой. Өнөөдрийг хүртэл аз жаргалтай гэр бүлээрээ амьдар.

2. Төсөөлөн бодох чадвараа хязгаарла

Нөхөр нь ажилдаа хоцорч байгаа бөгөөд таны төсөөлөл аль хэдийн эзэгтэйтэйгээ хамт цагийг өнгөрөөж буй зургуудыг зурж байна. Энэ бол үндэслэлгүй атаархал бөгөөд үүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Хүчирхийллийн уран зөгнөлийг бүү ашигла, эс тэгвээс харанхуй бодлоос гарах нь маш хэцүү байх болно. Үндэслэлтэй аргументуудыг сонсож, нөхцөл байдлыг ухамсартайгаар үнэл. Түр зуурын мэдрэмжүүд таны ухамсрыг эзэмдэхийг бүү зөвшөөр, харин өөр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай: хүүхдэд анхаарал тавих, амттай оройн хоол хийх, хөнгөн дасгал хийх эсвэл цэвэрлэгээ хийх. Нөхөр нь ирэхээс өмнө цаг хугацаа өнгөрөх болно.

3. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүл

Өөртөө итгэлтэй эмэгтэй хэзээ ч атаархахгүй. Бие даах чадвартай хүмүүс өөрт нь өрсөлдөгч байхгүй гэдгээ мэддэг, сонгосон хүндээ итгэж, зовж шаналахаасаа илүү гэр бүлийн амьдралаас таашаал авахыг илүүд үздэг. Харилцан атаархлыг хэрхэн арилгах вэ? Үс засалтаа өөрчил, маникюр хийлгэ, хувцасны шүүгээгээ шинэч, шинэ хобби ол - өөрийгөө хүндэл, өөрчлөгдөхөөс бүү ай, таны хайртай хүн хэнийг ч сонирхохоо больсон гэсэн итгэл танд үлдэхгүй.

4. Эерэг сургах

Бүдүүлэг байх, дуулгавартай байхыг шаардах, алхам бүрийг хянах, шуугиан дэгдээх, уурлах зэрэг нь танай гэр бүлд байх ёсгүй зан үйлийн жишээ юм. Хайртай хүмүүстээ урам зориг өгөх, үргэлж дэмжиж, ойлгох хүн болоорой. Өөртөө атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ? Таны сэтгэлийг эзэмдсэн гайхалтай мэдрэмжийг мэдэрмэгц тэр даруй инээмсэглэж, сайхан сэтгэлийг асаагаарай. Өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст аль болох эерэг сэтгэл хөдлөлөө өг. Баяр баясгалан үргэлж ноёрхож, инээмсэглэлээр угтдаг байшинд үл итгэх, итгэлгүй байх газар байхгүй.

5. Хүний эрх чөлөөг хүлээн зөвшөөрөх

Эр хүнийг хязгааргүй эзэмших хүсэл нь гэрлэлтийг сүйрүүлэх гол шалтгаануудын нэг болдог. Өмчлөлийн мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ? Сонгосон хүн өөрийн эрх ашгийг хамгаалах эрхтэй гэдгийг маргаангүй үнэн гэж хүлээн зөвшөөр. Түүнийг найз нөхөдтэйгөө зугаалах, загасчлах, амралтын өдрийг гаражид өнгөрөөхөд нь бүү саад бол. Нөхөр нь хувийн сонирхолтой бол энэ нь гайхалтай! Тэднийг устгах гэж бүү оролд, салгах нь дээр. Энэ тохиолдолд та хайртай хүнтэйгээ ойртож, тулгарахгүйгээр илүү их цагийг хамтдаа өнгөрөөж чадна.

Атаархлаас үүрд ангижрахын тулд сэтгэл судлаачид өнгөрсөн үеийг санахгүй байж, одоог хүртэл өөрийгөө бүрэн зориулахыг зөвлөж байна, гэр бүлийн амьдралыг хайр, ойлголцлын жинхэнэ баяр болгохыг хичээж, сөрөг зүйл байхгүй.