Хүнийг хайрлахаа хэрхэн зогсоох вэ: хайрыг устгах арга замууд

Хайр үргэлж аз жаргалтай байдаггүй. Заримдаа энэ нь маш их өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг авчирдаг бөгөөд энэ нь дээрээс шагнал биш, харин жинхэнэ шийтгэл мэт санагддаг.

Ихэнхдээ энэ нь чичирхийлсэн, гүн гүнзгий мэдрэмжээс болж хайр нь гэнэт хүчтэй донтолт болж хувирдаг хүмүүст тохиолддог бөгөөд энэ нь хүчирхийллийн аргаар ангижрах цорын ганц арга зам юм.

Гэхдээ хүнд яаж дурлах вэ, аль нь чимээгүйхэн "орчлон ертөнцийн төв" болсон бэ?

хайрын донтолт

хайрын донтолт- тиймээс сэтгэл судлалд тэд хайр дурлалын гашуун илрэл гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнд хүн хүчтэй хүсэл тэмүүлэл, объектод хэт автдаг.

Энэ байдал удаан үргэлжлэх тусам түүнийг дагалддаг зовлон улам хүчтэй болдог.

Хамгийн мэдрэмтгий"өвчтэй" хайртай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь:

• бага наснаасаа эцэг эхийн хайр, анхаарал дутмаг байсан;
• насанд хүрэгчдийн хатуу хяналтанд өртөх;
• бага насны гүн гүнзгий (болон туршлагагүй) сэтгэлзүйн гэмтэлтэй байх;
• бие даан шийдвэр гаргах чадваргүй;
• төлөвшсөн, бүрэн эрхт харилцаанд оюун санааны хувьд бэлтгэгдээгүй;
• намбатай, өөрийн дутагдалдаа хэт автсан, өөртөө итгэлгүй;
• сандрах;
• хамгаалалтгүй, дуулгавартай дагахад бэлэн гэдгээ мэдрэх.

Хайртай хүнээ яаж толгойноосоо гаргах вэ? та манай вэбсайтаас олох болно.

Өвчтэй хайр - сэтгэл зүй

Дүрмээр бол, өвчтэй хүн (мөн хар тамхичин, архичин) одоо байгаа асуудлынхаа талаар мэддэггүй бөгөөд түүний мэдэрсэн мэдрэмжүүд нь ийм байдаг гэдэгт бат итгэдэг. энэ бол жинхэнэ хайр.

Үүний зэрэгцээ түүний сэтгэл санааны тайван байдал, тайтгарал нь нөгөө хүнээс шууд хамаардаг - түүний сэтгэлийн байдал, оршихуй, ойр дотно байдал.

Ихэнхдээ салах (түр зуурын байсан ч) хит болдогдараа нь хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал. Энэ бүхэн нь хүний ​​хувийн өсөлтийг саатуулж, заримдаа бүрэн доройтолд хүргэдэг.

Та тусламжийн тусламжтайгаар өвчтэй хайрыг тодорхойлж чадна онцлог шинж чанарууд:

Нэг өдрийн дотор хайраасаа салж болдог юм уу?

Хараат хайраас болж зовж шаналж буй хүний ​​хийж чадах цорын ганц зөв шийдвэр бол энэ донтолттой тэмц.

Үүнийг бие даан хийх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг бөгөөд зөвхөн мэргэжилтэн - сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалч л жинхэнэ тусламж үзүүлж чадна.

Ямар ч тохиолдолд эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам бол мэдэрсэн мэдрэмжийн "өвдөлт" -ийг ухамсарлах явдал юм.

Эмчилгээний гол зорилго- объектод дурлах, донтолтоос ангижрах, бүрэн амьдралаар амьдрах. Гэхдээ хүнийг хайрлахаа яаж зогсоох вэ? Тэгээд хийж болох уу? Хайрын донтолтын хувьд хайр дурлалаас ангижрах нь мэдрэх мэдрэмж нь хайр биш, харин өвчин гэдгийг ойлгох явдал юм.

Хүний мэдрэмж, үйлдэл нь түүний бодлоос шууд хамаардаг тул "зөв чиглэлд" зөв сэтгэх нь хэсэг хугацааны дараа гашуун хайрын ул мөр үлдэхгүй - тэр хүн аажмаар ухаан орж эхэлнэ. шинэ, аз жаргалтай амьдралд дахин төрсөн.

"Өвдөлттэй" хайрын гэрэл гэгээг харсан хүн бүр өөрийн мэдрэмжийнхээ объектыг аль болох хурдан "эмчлэхийг" эрмэлздэг нь эргэлзээгүй.

Гэхдээ аливаа өвчнийг эдгээх, эдгэрэх - үйл явц нь нэлээд урт юм, үргэлжлэх хугацаа нь тохиолдол бүрт цэвэр хувь хүн байдаг: хэн нэгэнд долоо хоног, хэн нэгэнд хэдэн сар хэрэгтэй болно.

Ямар ч байсан нэг өдрийн дотор хүнээс дурлах нь амархан. боломжгүй!

Чамд хайргүй хүнийг мартах амархан гэж үү?

хайраас унах - үргэлж хэцүү байдаг.Ихэнхдээ хүмүүс харилцаа эсвэл хариу нэхээгүй мэдрэмж нь урам хугарах, дургүйцэхээс өөр юу ч авчирдаггүйг маш сайн мэддэг байсан ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл гайхамшигтайгаар сайнаар өөрчлөгдөнө гэсэн итгэл найдварыг эрхэмлэдэг.

Энэ байр суурь үндсэндээ буруу, учир нь өнөөгийн нөхцөл байдал эрс арга хэмжээ авахыг шаарддаг:

1. Ухамсарлах нь хамгийн найдваргүй мэдрэмж бөгөөд үүнийг хянахад маш хэцүү байдаг.
2. Энэ нь болсон гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх, гэхдээ хэн ч буруугүй.
3. Хүнийг хайрлахаа болих ёстой шалтгаануудын жагсаалтыг гарга.

   Үүний зэрэгцээ аливаа зүйлийг ухаалгаар харж, аль болох үнэнч байх нь чухал бөгөөд дурсамж нь гашуун мэдрэмжийг төрүүлдэг хамгийн "ач холбогдолгүй" нөхцөл байдлыг ч эргэн санах нь чухал юм.

Хэрхэн хайраас салах вэ? Мэдрэмжийг арилгах 3 арга:

Юу хийх вэ?

Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө:

1. Чамайг хүсэхгүй байгаа залууг яаж хайрлахаа болих вэ? Хариуцлагагүй дурлал нь ховор биш юм. Ихэвчлэн ийм нөхцөлд эмэгтэйчүүд хайртай хүнээ идеал болгож, түүнд огт байдаггүй шинж чанаруудыг өгдөг. Ийм хүнийг хайрлахаа болихын тулд гол зүйл бол нүдээ нээж, түүнд маш их дутагдалтай гэдгийг ойлгох явдал юм.

   Нэг хуудас цаас аваад түүний бүх сайн сайхныг бич. Дараа нь - дутагдалтай талууд, үүнтэй холбоотой таагүй нөхцөл байдал бүрийг санаж байх хэрэгтэй. Дүрмээр бол үйл явцын төгсгөлд хүн анх харахад тийм ч төгс биш гэсэн ойлголт ирдэг. Тахир дутуугийн хуудасны нэг хэсгийг биедээ авч яваад "санал тачаалын давалгаа" таныг бүрхэж эхлэх болгонд дахин уншаарай.

2. Маш их хайртай охиноо яаж хайрлахаа болих вэ?Хайрлахаа болихын тулд цаг хугацаа хэрэгтэй. Түүнээс гадна, энэ үед бүх хүч чадал, сэтгэл хөдлөлөө ажил, суралцах, спорт, амралт, зугаа цэнгэл, аялалд чиглүүлэх нь чухал юм. Болсон явдалд хэнийг ч буруутгах ёсгүй.

   Одоогийн нөхцөл байдал нь өөрийгөө сайжруулах, сайжруулах хөшүүрэг болох болтугай, гэхдээ тэр охины төлөө биш, харин таны амьдралд гарцаагүй гарч ирэх шинэ, эв найртай харилцааны төлөө.

3. Гэрлэсэн эмэгтэйд дурлах мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ?Гэрлэсэн эмэгтэйн хүсэл тэмүүлэл нь "буруу" гэдгийг ухаарч, тэр даруй, огцом арга хэмжээ авах шаардлагатай байна . Хэрэв харилцаа аль хэдийн эхэлсэн бол утсаар ярихгүй, зам хөндлөн гарахгүй байх талаар хатуу шийдвэр гарга. Дараа нь - ажилдаа дүрэлзэх, шинэ хобби, спорт, өвдөлттэй бодлуудад хамгийн бага чөлөөт цаг.
4. Гэрлэсэн хүнийг хайрлахаа яаж зогсоох вэ?Юуны өмнө та өөрөөсөө асуулт асуух хэрэгтэй: яагаад надад энэ хайр хэрэгтэй байна вэ? Би ирээдүйд юу авах вэ?

   

   Дүрмээр бол гэрлэсэн эрчүүд гэр бүлээ орхих нь ховор бөгөөд түүнийг үргэлжлүүлэн хайрласнаар та өөрийгөө байнгын хүлээлт, тарчлал, атаархалд автдаг. Ийм хайр нь хор хөнөөлтэй гэдгийг ойлгоорой. Эцсийн эцэст, энэ бол амьдралд хамааралтай мэдрэмжийн улмаас хувь заяа танд яг таг хүргэж чадахгүй байгаа "таны" хүн юм.

   Гэрлэсэн хүнтэй харилцах харилцаагаа тасал. Утасны дугаараа солино уу. Бага зэрэг зовж, дараа нь - үс засалтаа сольж, шинэ үнэртэй ус, цүнх худалдаж аваад йог (фитнесс, усанд сэлэх) яваарай. Гэрээсээ хол илүү их цагийг өнгөрөөж, шинэ хүмүүстэй харилцахыг хичээ.

5. Хэрэв тэр гэрлэсэн бол амрагаасаа яаж дурлах вэ?Эхлэхийн тулд ийм хайрыг яг юу үүсгэснийг ойлгох нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд та хайртынхаа хажууд эмэгтэй хүний ​​мэдрэх мэдрэмжийг цаасан дээр бичих хэрэгтэй. Гэхдээ хоёр дахь хуудсан дээр - нөхрийнхөө хажууд. Үүний дараа өөр эр хүнийг хайрлах нь түүнийг арилгах ёстой хор хөнөөлтэй мэдрэмж гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Та түүнтэй харилцахаас өөрийгөө бүрэн тусгаарлаж, үүнээс ангижрахыг л хүсэх хэрэгтэй.

   Хамгийн гол нь "хэн нэгний хажууд" биш, "өөрөө" өөрийгөө бүрэн мэдэрч сурах.

6. Эхнэрийн хайрыг яаж алах вэ?Гэр бүлийн амьдрал бүтэхгүй бол салах цорын ганц гарц. Гэхдээ үүний дараа ч гэсэн эрэгтэй хүн эхнэрээ гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байгаа нь түүнийг цааш явахыг зөвшөөрдөггүй. Яаж байх вэ? Юуны өмнө нөхцөл байдлыг энгийнээр хүлээн авч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай ажиллах нь зүйтэй. Үүний зэрэгцээ аливаа харилцаа холбоог ядаж хэсэг хугацаанд хязгаарлах (эсвэл бүрмөсөн зогсоох) нь чухал юм. Ажилдаа орох, хобби хийх, гэр бүлийн аз жаргалтай амьдралыг санагдуулдаг аливаа зүйлийг харагдахуйц газраас зайлуулах нь анхаарал сарниулахад тусална.
7. Нөхөртэйгээ хамт амьдарч байхдаа яаж хайрлахаа болих вэ?Ихэнхдээ эхнэр, нөхөр нь байнга хэрүүл маргаан, зэмлэл, бие махбодийн болон сэтгэл зүйн хүчирхийлэл, архинд донтох зэргээс болж хамтын амьдрал тэвчихийн аргагүй болсон ч нэг гэр бүл шиг амьдарсаар байдаг. Эмэгтэй хүн "хүүхдийн төлөө" үнэнч хүмүүсийг тэвчиж, бүр хайрласаар байна. Өвдөлт, зовлон зүдгүүрийн харгис тойргийг эвдэхийн тулд ийм оршихуйн сайн муу талуудыг дэнсэлж, магадгүй цорын ганц зөв шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь энэ бол хайр биш, харин ганцаараа байх айдас гэдгийг ойлгох явдал юм. Та сэтгэл зүйч рүү хандах эсвэл сэтгэлзүйн сургалтын тусламжтайгаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хичээж, донтолтоос ангижруулж, шинэ, эрх чөлөөтэй амьдрал руу шийдэмгий алхам хийж болно.
8. Хуучин нөхрөө хайрлахаа хэрхэн зогсоох вэ?Харилцаагаа таслахад хоёулаа үргэлж буруутай байдаг тул өөрийгөө сахилга баттай болгож, бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Тэр тусмаа хуучин хань руугаа утасдаж уучлалт гуйх. Эхлээд бүх холбоо барих хаягийг хасч, түүний бүх сануулагчийг харагдахгүй байх нь дээр. Гадаад төрхөндөө анхаарал тавих, хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх, олон нийтийн газар, янз бүрийн арга хэмжээнд зочлох нь дээр.

   Хамгийн гол нь өөрийгөө өрөвдөх, алдах хорсолыг толгойгоо бүрхүүлэхгүйн тулд минут тутамд завгүй байх явдал юм.

   Өөрийгөө хайрлаж, эрх чөлөөтэй, бие даасан байх хэрэгтэй - үүний дараа л шинэ харилцаа өөрөө бий болно.

9. Эмэгтэйчvvдээс яаж дурлах вэ?Юун түрүүнд атаа жөтөө, шаналал, зовлонгоор ханасан ийм хайр бидэнд хэрэгтэй юу? Үгүй бол тэр хүнд энэ тухай чөлөөтэй хэлээрэй. Та тууштай, ангилалтай байх хэрэгтэй бөгөөд таны үйлдлийн зөв эсэхэд гэнэт эргэлзэх бүртээ түүнтэй харилцах бүх сөрөг талыг санаарай. Хамгийн гол нь эмэгтэй хүн бүр гашуун хайраас салсны дараа гарч ирэх чин сэтгэлийн, жинхэнэ, гүн гүнзгий мэдрэмжийг мэдрэх ёстой гэдгийг ойлгох явдал юм.
10. 
    Ангийнхаа хүүг хайрлахаа болихын тулд өөрийгөө яаж албадах вэ?Хамгийн гол нь мэдрэмжийнхээ объектод өөрийгөө эргэлтэнд оруулахгүй байх явдал юм. Ихэнх тохиолдолд сургуулийн насандаа охидууд сонгосон хүнээ төгс болгох хандлагатай байдаг тул түүнийг сайтар ажигласан нь дээр: тэр өмнө нь таахад хэцүү байсан хэд хэдэн дутагдалтай байж магадгүй юм. Мөн эрч хүчээ өөр чиглэлд чиглүүлэх шаардлагатай: суралцах, өөрийгөө хөгжүүлэх, гадаад төрх байдал, хоббидоо илүү их цаг зарцуулах, мөн үе тэнгийнхэнтэйгээ аль болох олон удаа харилцах.

Мэдрэмжийг хэрхэн арилгах вэ? Мэргэжлийн сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө:

Хэрэв та түүнийг өдөр бүр хардаг бол

Өдөр бүр уулздаг эсвэл хамт ажилладаг хүнээ яаж хайрлахаа болих вэ? ардын мэргэн ухаан "Хараанаас хол, ухаангүй"ямар нэг шалтгаанаар зохион бүтээсэн. Тэнгэрийн хаяанд "байхгүй" хүнээс хайраа алдах нь илүү хялбар бөгөөд хурдан байдаг.

Гэхдээ хайртай (гэхдээ аль хэдийн хуучин) хүн бол хөрш, ангийн найз эсвэл хамт ажилладаг хүн бол өдөр тутмын харилцаа нь зайлшгүй бөгөөд өвдөлттэй байвал яах вэ?

Үүнтэй төстэй асуудалтай тулгарсан зарим нь хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг сонгодог: оршин суугаа газар, их сургууль эсвэл ажлаа солих.

Гэхдээ өдөр бүр уулзах ёстой хүнийг хайрлах хайраас салах өөр нэг арга бий. Магадгүй тэр маш их цаг хугацаа шаардах болно, гэхдээ эцэст нь энэ нь таныг "шаардлагагүй" мэдрэмжээс бүрэн чөлөөлөх болно. Энэ нь гурван үндсэн үе шатаас бүрдэнэ.

Хайртай хүнээ яаж хайрлахаа болиод мартах вэ? Сүнслэг өвчнөөс ангижрах:

Хайртай хүнийхээ тухай бодлуудаас хэрхэн ангижрах вэ?

Бодлын хүчбидний амьдралд хүчтэй нөлөө үзүүлж, бүтээж, устгаж чадна.

Хэдийгээр хүнд хэцүү мэдрэмж өнгөрсөн юм шиг санагдаж байсан ч "өмнөх хайртай хүн"-ийн тухай бодол, үгүй, үгүй, тэр ч байтугай толгойд гарч ирдэг бөгөөд дотоод эв найрамдлыг ичгүүргүйгээр зөрчдөг.

Хэд хэдэн энгийн заль мэх туслах болно:

• хамгийн их ажил эрхлэлт. Ажил, хичээлдээ толгойгоо шургуулснаар та бодлоо зөв чиглэлд чиглүүлж чадна. Бүх чөлөөт цагаа бүжиг, йог, спорт, курс зэрэг ямар нэгэн зүйлээр завгүй өнгөрүүлээрэй. Сайн дурын ажил эсвэл буяны үйл ажиллагаа нь гунигтай бодлуудаас ангижрахад маш сайн байдаг;
• хүмүүсийн дунд байх.Дулаан хөнжилдөө нөмрөн, гунигтай дурсамжаа мэдрэхийг хичнээн их хүсч байсан ч үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Харин ч та гэрээсээ гадуур ямар ч үнэгүй минутыг өнгөрөөхийг хичээх хэрэгтэй. Театр, үзэсгэлэн, шөнийн клуб, кино театр, эсвэл зүгээр л найз нөхөдтэйгээ уулзах нь хий хоосон бодлуудыг зайлуулаад зогсохгүй эерэг энергиэр цэнэглэхэд тусална;
• өөр дээрээ ажилла.Ихэнхдээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байдаг нь хүн өвдөлтийг мэдэрч чадахгүй, дараа нь сэтгэл санааны туршлагадаа эргэж ороход хүргэдэг.

  Өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд чиглэсэн сэтгэлзүйн тусгай ном зохиол нь үүнээс ангижрахад тусална.

• эерэг мэдэгдэл.Таны толгойд хэт автсан бодлууд орж ирвэл үзэг аваад бичээрэй. Тэгээд дараа нь - дахин уншиж, эерэг утгатай байхын тулд тус бүрийг дахин боловсруулж үзээрэй. Энэ хуудсыг сайхан дугтуйнд хийж, өөртөө авч яваарай, "шаардлагагүй" бодлууд дахин мэдрэгдмэгц үүнийг дахин уншаарай.

Хэрхэн зовж шаналахгүй, аз жаргалгүй хайрыг орхих вэ?

Энэ мэдрэмж нь тодорхой хүнд мэдрэгддэг гэдгийг ойлгох нь - хор хөнөөлтэй, өвдөлттэй, эрт орой хэзээ нэгэн цагт заавал ирдэг. Хэрэв энэ нь эцэст нь болсон бол гол зүйл бол аз жаргалгүй хайрыг үүрд орхих явдал юм.