Meditație pentru stimularea sistemului chakrelor. Cum să faci meditația chakrelor? Meditații individuale pentru fiecare chakră

Prima chakră este foarte importantă în dezvoltarea spirituală a unei persoane.

Meditația asupra Muladhara ajută să scapi de frica constantă și de sentimentele de nesiguranță și, de asemenea, să începi să trăiești o viață plină.

Dezvăluirea sa este necesară în special pentru bărbați, deoarece Muladhara lor ar trebui să fie într-o stare activă.

Caracteristicile generale ale Muladharei

Muladhara este chakra care dă naștere coloanei noastre de energie. Numele chakrei este format din două părți, care sunt traduse din sanscrită ca „rădăcină” și „bază”. Elementul ei este Pământul, iar culoarea ei este roșie. Se crede că aici este stocată karma tuturor vieților noastre trecute. Muladhara este situat chiar la începutul coloanei vertebrale (și anume în zona coccisului).

Chakra este responsabilă de capacitatea unei persoane de a supraviețui în lumea din jurul său, de capacitatea sa de a se adapta circumstanțelor, precum și de capacitatea de a simți relația dintre corpul său și lumea, planetă. Dacă Muladhara este echilibrat și dezvoltat, atunci aceste abilități sunt pe deplin demonstrate, dar dacă nu, atunci persoana este în permanență în frică și anxietate, este în mod constant depășită de îndoieli.

Locația Muladhara

Trebuie remarcat faptul că pentru bărbați, dezvoltarea chakrelor este foarte importantă. La urma urmei, ei sunt prin natura lor protectorii și „fundația” pentru femeia și familia lor. La bărbați, Muladhara este asociată cu organul fizic (glanda prostatică).

Femeile nu au asta. Pentru dezvoltarea armonioasă a acestei chakre, au nevoie de un bărbat care să „împartă” energia necesară. În acest caz, sexul frumos capătă calm și încredere, precum și o emoționalitate echilibrată. Dacă o femeie însăși este forțată să-și construiască propria „fundație”, atunci acesta este începutul discordiei la nivel fizic și emoțional.

Există multe moduri de a trezi prima chakră, iar meditația este doar una dintre ele. Dacă nu vrei să meditezi, plimbarea în natură te va ajuta.

• Este mai bine să faceți plimbări singur, urmărind cum cresc copacii, iarba, frunzele sau cum cade zăpada.
• Este bine să urmăriți cum se înfurie elementele, simțindu-și pasiunea primitivă.
• Gândurile suplimentare trebuie eliminate.

Aceste acțiuni (așa-numita meditație dinamică) te vor ajuta să scapi de frica de viață și să te simți în siguranță în această lume.

Cum să meditezi pentru Chakra 1

1. Luați o poziție confortabilă.
2. Respiră calm, apoi expiră în același mod și ține-ți respirația.
3. În timp ce țineți, ar trebui să contractați mușchii din anus (ashwini mudra) sau să contractați mușchii abdomenului inferior, perineului și anusului (mula bandha). Trebuie să faci asta de două ori.
4. Inspiră din nou și încearcă să simți cum fluxul de energie se ridică.

Fă totul de la inceput. Această secvență ar trebui efectuată timp de aproximativ cinci minute. Observați-vă senzațiile, energia, puritatea emergentă și lumina din interiorul vostru. Dacă combinați tehnicile meditative și viața conștientă, veți putea dezvălui armonios și pe deplin Muladhara.

Meditație pentru curățarea chakrei

Pentru a lucra cu Muladhara, puteți folosi o altă meditație. Cu ajutorul ei, puteți satura chakra cu energie pozitivă, precum și să curățați și să eliminați negativitatea.

Meditație asupra primei chakre: cum se face

1. Luați o poziție așezată sau în picioare (oricare este mai confortabilă pentru dvs.), relaxați-vă.
2. Aduceți-vă atenția în centrul pieptului și concentrați-vă asupra gândului „Eu sunt”.
3. Transferați-vă concentrarea la prima chakră, apoi în picioare. Ar trebui să fie în contact complet cu solul și apoi să simtă tragerea acestuia. Imaginează-ți cum picioarele tale ajung chiar în centrul pământului.
4. Atenție la piciorul stâng - energia roșie curge prin el (se ridică de la sol) și se adună în Muladhara.
5. Puteți vizualiza imediat un vortex roșu în zona chakrei, care se rotește în sens invers acelor de ceasornic. Oferă acestui vârtej toată frica, agresivitatea și negativitatea.
6. Când s-a acumulat multă energie (în exces), imaginați-vă cum trece prin piciorul drept înapoi în pământ. Simțiți cum această energie negativă curge din cap, piept, stomac și curge către prima chakră și apoi coboară.
7. Simțiți ușurarea de a scăpa de negativitate, vă puteți imagina culoarea sa murdară amestecându-se cu culoarea pură din pământ.
8. După ce toată murdăria a dispărut, simțiți puritatea în chakră, vedeți-i culoarea strălucitoare. În același timp, ar trebui să fii plin de energia încrederii și a păcii.

Noi stabilim calitatea energiei

Apoi puteți seta calitatea energiei primite. Deoarece Muladhara este fermitate și încredere, trebuie să vă imaginați o stepă sau un munte uriaș (sau ceva la fel de nezdruncinat).

1. Simțiți calmul și încrederea de neclintit a acestui element natural și apoi imaginați-vă că aceste calități vă pătrund în chakra.
2. Ca urmare a unor astfel de acțiuni, acestea ar trebui să vă fie transferate și să vă umple complet.
3. Amintiți-vă de această stare, trăiți în ea (acest lucru este util în special pentru bărbați).
4. Urmăriți schimbările din viața voastră, cu siguranță se vor întâmpla.

Această meditație asupra chakrei Muladhara durează aproximativ douăzeci până la treizeci de minute. Este indicat să faci meditație cu un mentor cu experiență, astfel încât acesta să-ți poată face munca în siguranță la început și să-ți sublinieze, de asemenea, neajunsurile. Dacă o faci singur, fii atent.

Pentru a deschide Muladhara și a circula armonios a energiei în ea, se recomandă efectuarea de meditații cu rostirea anumitor sunete.

Tipuri de meditație sonoră

LAM

Această chakră este activată de sunetul LAM, deoarece este în ton cu vibrația dorită. Daca pronunti acest sunet in timpul meditatiei, in timp ce te concentrezi asupra senzatiilor care apar in zona coccixului, efectul va fi mult mai mare.

SO-HAM

Există o altă opțiune pentru meditația sunetului - aceasta este pronunțarea sunetului SO-HAM. În acest caz, este necesar să vizualizați yantra care îi corespunde în zona chakrei și, de asemenea, să repetați mantra SO-HAM în timp ce simțiți pulsația energiei. Se crede că această opțiune are cel mai pozitiv efect asupra Muladharei.

Începătorii ar trebui să practice meditația timp de cel mult zece minute, crescând treptat până la douăzeci până la treizeci de minute. Asigurați-vă că vă ascultați sentimentele, deoarece vibrațiile sonore vă afectează întregul corp; dacă aveți disconfort, ar trebui să încetați imediat să lucrați. Alegeți o poziție confortabilă pentru dvs., dar este indicat să lucrați în Siddhasana sau Vajrasana.

Cum să meditezi pentru Muladhara

1. Ia poziția aleasă și relaxează-ți corpul. Pentru a face acest lucru, faceți câteva respirații complete, monitorizați-vă respirația, dar nu o controlați. Corpul tău ar trebui să respire spontan și natural.
2. Trebuie să repeți mantra cu mintea, aproximativ după cum urmează: „SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M!” Prima silabă vine la inspirație, iar a doua la expirare.
3. Nu te concentra asupra gândurilor tale, lasă-le să curgă în capul tău.

După ceva timp, abundența gândurilor va dispărea pur și simplu și vei simți o stare de meditație. Concentrează-te pe el.

Meditația asupra Muladhara este destul de simplă, dar pot apărea dificultăți în timpul implementării sale, deoarece orice lucru cu energie, în special pentru un începător fără experiență, poate duce la consecințe negative. Dacă tocmai înveți arta meditației, este indicat să meditezi sub îndrumarea unui mentor cu experiență. Dacă decideți să o faceți singur, atunci ascultă-ți cu atenție sentimentele în acest proces, monitorizează schimbările din corpul tău și din viață. Toate acestea vor ajuta la obținerea unor rezultate mai bune.

Meditația cu chakre este un tip foarte vechi de meditație. Te poate ajuta să te conectezi cu sinele tău spiritual.

Adesea avem grijă de corpul nostru fizic. Dar este extrem de rar să ne facem griji pentru celelalte corpuri ale noastre. Deși a avea grijă de energia și mintea noastră nu este mai puțin importantă.

Meditația este o modalitate de a antrena mintea, sau mai degrabă de a o purifica. Meditația cu chakre este o modalitate de a activa centrii energetici din corpul tău, de a le umple cu energie și de a le restabili.

Șapte Chakre

Există 7 chakre în corpul astral:

Sahasrara este situată în vârful capului. Se mai numește și chakra coroanei, ea simbolizează culoarea violet.

Ajna este plasată pe frunte unde se află al treilea ochi. Culoarea ei este albastru.

Vishuddha este o chakră albastră în zona gâtului.

Anahata - în centrul pieptului, chakra inimii. Ea este verde smarald.

Următoarea chakră este Manipura galben-aurie, care se află deasupra buricului.

Svadhisthana este situat în osul sacru. Culoarea sa este argintie.

Muladhara este situat la baza coloanei vertebrale. Ea este portocalie.

Meditația chakrelor se realizează folosind cristale sau pietre care sunt conectate la punctele noastre focale.

Pașii de meditație a chakrelor

1. Selectează un bloc în corpul tău sau concentrează-te pe o problemă din sfera emoțională sau gândește-te la ceea ce te deranjează acum.

2. Apoi găsiți chakra asociată cu problema pe care intenționați să o rezolvați.

3. Chakrele noastre au o conexiune energetică cu o anumită piatră sau cristal:

Sahasrara - ametist, diamant sau cuarț

Ajna - azur, nici safir

Vishuddha - turcoaz, topaz albastru

Anahata Chakra - smarald, malachit

Manipura - chihlimbar și corali

Svadhisthana - chihlimbar și aur

Muladhara - granat sau rubin.

Datorită acestor pietre poți restabili energia în chakrele tale

4. Întindeți-vă în haine largi. Așezați piatra pe chakra care are nevoie de vindecare. Concentrează-ți atenția la fiecare inhalare pe punctul în care ai plasat piatra. Pentru mai multă eficacitate, lăsați piatra sau cristalul să vă atingă pielea goală.

5. Dacă decideți să faceți această practică meditativă pentru toate chakrele, atunci acordați atenție mai întâi la o chakră, apoi la următoarea. Simțiți cum inhalați energie pozitivă și expirați energie negativă. A se simti calm. Vizualizează-ți chakrele deschise, umplându-le cu energie și iubire.

De exemplu, când lucrați cu chakra inimii, vedeți cum lumina verde smarald o umple cu energie și iubire divină.

6.După terminarea practicii, deschideți încet ochii. Frecați-vă palmele peste față, beți un pahar cu apă și apoi observați singur diferența!

Dacă toate chakrele unei persoane funcționează normal, atunci el este o persoană sănătoasă, veselă și fericită. Acesta este motivul pentru care meditația asupra chakrelor este atât de importantă, permițându-vă să le deschideți și să vă folosiți potențialul la 100%. Este de remarcat faptul că, pe lângă meditația pentru deschiderea chakrelor, există o meditație pentru curățarea sau refacerea chakrelor și a aurei. Acest lucru vă permite să creșteți nivelul general de vitalitate umană și să obțineți o mulțime de efecte secundare plăcute.

Meditația Chakrelor: Respirația

În orice meditație pentru a deschide chakrele sau a le întări, cu siguranță vei întâlni nevoia unei respirații adecvate. Acest lucru se realizează în felul următor:

1. Inspirați profund și încet și expirați adânc și încet. Durata inhalării și expirației ar trebui să dureze aceeași perioadă de timp.
2. Obișnuiește-te să respiri așa, relaxează-te.
3. Faceți tranzițiile de la inhalare la expirație și invers cât mai lin posibil: aceasta se numește respirație continuă.
4. Respirați astfel câteva minute pentru a exersa.

Când întăriți sau activați chakrele prin meditație, nu uitați de această respirație și toate tehnicile vă vor fi ușoare. Apropo, puteți vedea o meditație video despre deschiderea chakrelor în acest articol.

Meditație pentru cele șapte chakre

Să luăm în considerare o metodă de meditație a chakrelor, care vă permite să vă concentrați atenția asupra fiecărei chakre, ajutând la întărirea și întărirea acestora. În funcție de obiectivele pe care le urmăriți, puteți lucra pe chakre unul câte unul de jos în sus sau puteți alege una dintre ele și puteți efectua o meditație țintită a chakrelor. Să luăm în considerare ultima opțiune.

1. Selectați chakra la care doriți să lucrați.
2. Stați într-o poziție confortabilă - mai bine decât un lotus. Spatele ar trebui să fie drept.
3. Relaxeaza-te cat mai mult posibil.
4. Începând cu inspirații și expirații profunde, treceți la respirația continuă.
5. Concentrează-ți atenția asupra zonei în care se află chakra. Încearcă să simți asta (nu toată lumea reușește deodată).
6. Dacă faci totul corect, vei simți căldură sau frig, gâdilat, presiune sau mișcare în zona chakrei.
7. Când prinzi acest sentiment, concentrează-te asupra lui.
8. Ține-ți atenția cât de mult poți.

Astfel, în funcție de timpul pe care îl aveți, puteți lucra fie la una dintre chakre, fie pe toate în secvența dorită (neapărat de jos în sus!). Cu munca regulata, va deveni din ce in ce mai usor sa simti chakrele. Unii oameni le simt după 5 minute, în timp ce alții au nevoie de câteva săptămâni de antrenament pentru asta, așa că nu vă faceți griji dacă totul nu merge, încercați din nou și din nou.

Știința confirmă natura energetică a Universului. Filosofii antici și cercetătorii moderni consideră un organism viu și biosfera în ansamblu ca componente ale unui sistem energetic cuprinzător. Mai mult, fiecare persoană are propria sa energie unică necesară existenței sale și contactului cu lumea exterioară. Abilitatea de a gestiona această forță interioară se reflectă în toate aspectele vieții. Cunoașterea chakrelor și tehnicile meditative vă permit să maximizați potențialul sistemelor energetice umane.

Ce sunt chakrele?

Pâlniile energetice situate în întregul corp, în care canalele care conduc energia vitală se intersectează, sunt numite chakre. Fiecare persoană, cu ajutorul acestor generatoare de energie, primește și transmite, transformă și asimilează, acumulează și stochează fluxuri de prană. Cu cât sunt mai largi, cu atât este furnizată mai multă energie necesară. Există o metodă specială de meditație a deschiderii chakrelor care vizează corectarea activității centrilor energetici. Când punctele de alimentare nu funcționează corect, toate domeniile vieții au de suferit, inclusiv sănătatea, cariera și relațiile.

Practica regulată a meditației asupra chakrelor face posibilă ridicarea energiei unei persoane la un nivel superior și atingerea armoniei la nivel emoțional, fizic, mental și spiritual.

Toți oamenii au centre energetice. Dar nu funcționează eficient pentru toată lumea. Punctele de putere sunt situate uniform de-a lungul axei centrale a corpului și corespund unor organe specifice. Astfel, meditația chakrei inimii nu numai că activează fluxul corespunzător de prana, ameliorează anxietatea, ci vindecă și afecțiunile miocardice.

Există oameni care sunt înzestrați cu darul de a vedea centrele de acumulare a pranei subtile. Ei descriu punctele de forță ca conuri rotative.

Șapte centre de concentrare a pranei

Sistemul tradițional are șapte centre energetice care interacționează între ele și sunt responsabile pentru un anumit aspect al vieții.

1. Muladhara este sursa întregii inconștiențe. Pentru a stabiliza acest punct psihoenergetic, sunt necesare starea regulată în natură și meditația pentru a curăța chakra Muladhara.
2. Svadhisthana este responsabilă pentru sfera sexuală a vieții și a nașterii.
3. Manipura – controlează autodisciplina și puterea de voință.
4. Anahata este un punct bioenergetic responsabil pentru iubirea spirituală.
5. Vishuddha este responsabil pentru abilitățile creative.
6. Ajna este centrul energetic care supraveghează imaginația și fantezia.
7. Sahasrara este un generator de dezvoltare spirituală.

7 motive pentru a încerca meditația

Meditația este o practică psihologică universală. Există șapte motive bune pentru care ar trebui să începi să meditezi.

1. Antidepresiv fără efecte secundare. Practica mentală reduce anxietatea și elimină stresul. Meditația, refacerea chakrelor, ajută la eliminarea simptomelor depresiei și la normalizarea circulației energetice.
2. Productivitate crescuta. Folosind tehnici spirituale străvechi, puteți îmbunătăți concentrarea, vigilența, memoria, percepția informațiilor și capacitatea de a face mai multe sarcini.
3. Dezvoltarea autocontrolului. Practica mentală învață controlul deplin asupra emoțiilor și gândurilor.
4. Lupta cu singurătatea. Oamenii care practică meditația dobândesc abilitatea de a găsi aspectele pozitive ale vieții și nu în funcție de circumstanțe. În plus, începătorii pasionați de practicile spirituale își găsesc adesea prieteni asemănători.
5. Previne îmbătrânirea. Exercițiile fizice regulate măresc activitatea telomerazei, o enzimă care oprește îmbătrânirea celulelor corpului.
6. Dezvoltarea abilităților creative. Cu ajutorul meditației, percepția senzorială a unei persoane, precum și intuiția și empatia sa, sunt îmbunătățite.
7. Îndepărtarea tensiunii musculare. Blocurile musculare cronice sunt cauza multor probleme psihologice și tulburări fizice. Tehnicile de meditație ajută la eliminarea strângerii și tensiunii din mușchi.

Dacă practicați meditația chakrelor doar 20 de minute pe zi, ascultați muzică instrumentală indiană și recitați mantre, veți observa în curând un efect pozitiv.

Meditația asupra chakrelor ajută la deschiderea lor sau la îmbunătățirea activității lor, le saturează cu energie și întregul corp. Meditația chakrelor implică o simplă concentrare. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o poziție confortabilă (poza lotusului cu spatele drept(!) este cea mai bună, dar puteți medita și în timp ce sunteți întins sau în picioare) și începeți să vă concentrați atenția asupra chakrei pe care ați ales-o. Deși este mai bine să vă concentrați asupra chakrelor de jos în sus, începând cu chakra inferioară Muladhara, veți ajuta la ridicarea energiei către centrii energetici superiori.

Când începeți meditația, ar trebui să vă calmați mintea și să încercați să reduceți procesul de gândire la minimum. Este posibil să-ți arunci toate gândurile și să nu reușești, dar pur și simplu nu le poți acorda atenție - se pare că te uiți din exterior, iar ele curg și curg pe cont propriu. Iar când vorbăria interioară s-a diminuat mai mult sau mai puțin, începeți să vă concentrați asupra chakrei, în zona în care se află. Fii relaxat și încearcă să nu fii distras de gânduri străine sau de sunetele din jur. După ce ați lucrat cu o chakră, treceți la următoarea și așa mai departe până la ultima chakră, Sahasrara. În prima săptămână, meditația nu trebuie să dureze mai mult de 5-10 minute. Cât de repede vă simțiți centrii energetici depinde de nivelul de energie și de concentrare. Pentru a îmbunătăți concentrarea, puteți sta într-o poziție de meditație înainte de a lucra cu chakrele, vă puteți calma, opri fluxul gândurilor și vă concentrați pe vârful degetului mic, simțiți degetul, ceea ce atinge, dar nu puteți mișca degetul. Mențineți-vă atenția timp de 20 de secunde, apoi treceți la următorul deget și așa mai departe timp de zece, apoi începeți meditația în sine. Acest exercițiu ridică nivelul de concentrare, ceea ce contribuie la o senzație mai rapidă a chakrelor.

Când meditezi asupra chakrelor, îți poți folosi și imaginația. Plecând de la chakra inferioară, imaginați-vă în locul ei o mică scânteie roșie, care crește treptat și se transformă într-o sferă luminoasă de culoare roșu aprins (culoarea corespunzătoare acestei chakre, desigur că celelalte chakre au culori diferite). Dacă imaginea începe să se estompeze și să plutească, creați una nouă, dar numai fără efort, nu vă forțați. Apoi, treceți la următoarea chakră, Svadhisthana, începeți să o vizualizați ca o pulsație moale de culoare portocalie. Manipura apare ca o minge galben-aurie strălucitoare. Următoarea chakră a inimii apare ca o minge verde strălucitor cu un centru roz. În zona gâtului, chakra Vishuddha apare ca o minge albastră strălucitoare. Mai sus, chakra Ajna se dezvoltă dintr-o scânteie de albastru indigo și se transformă treptat într-o minge de lumină. Meditația se termină cu a șaptea chakră superioară, Sahasrara, care este situată în vârful capului. Imaginează-ți un puls de lumină care se dezvoltă treptat într-o lumină violetă cu flăcări aurii. Începeți această meditație și cu 10 minute, după o săptămână timpul poate fi mărit la 15-20. Cu toate acestea, ascultă-te pe tine, dacă simți că nu mai ai nevoie să meditezi, atunci nu mări durata meditației. Respirația în timpul meditației este uniformă, calmă, poți practica respirația profundă. Cu cât imaginile pe care le imaginezi sunt mai luminoase, mai clare, cu atât exercițiul tău are mai mult succes.

Experiența meditației poate fi diferită pentru fiecare. Nu trebuie să fii supărat dacă la primele lecții nu ai simțit nimic, totul are timpul lui. Intr-o saptamana sau doua vei deveni mai sensibil la centrii tai energetici, iar cu practica suplimentara ii vei putea simti calm. Nu disperați dacă ceva nu merge - încercați din nou și din nou.

Dacă chakrele funcționează bine sau dacă s-au trezit, în zona în care se află chakra pot apărea unele senzații (sunt diferite pentru fiecare - vibrație, gâdilat, valuri de căldură etc.).

Mult succes si succes in calatoria ta!

Ultima modificare a fost: 25 august 2012 de către admin