Ko meditirate, kaj se zgodi. Kako se ljudje počutijo med meditacijo? Sprostite svoje telo

In na koncu še besede OSHO:

V trenutku, ko tišina prodre vate, lahko razumeš njen pomen, ker je to ista tišina, ki jo je doživel Gautam Buda. To je ista tišina, ki jo je doživel Chuang Tzu ali Bodhidharma ali Nansen ... Okus tišine je enak.
Časi se spreminjajo, svet se še naprej spreminja, a izkušnja tišine in njenega veselja ostaja enaka. Edina stvar, na katero se lahko zaneseš, edina stvar, ki nikoli ne umre. To je edina stvar, ki ji lahko rečete bistvo svojega bitja.

Možganska aktivnost vključuje stalno medsebojno povezanost nevronskih mrež v različnih delih možganov. Živčne celice olajšajo obdelavo velike količine informacij, ki v naše telo prihajajo iz okolja. Vznemirjenje ali nerazumni strahovi postanejo vzrok za psihološke motnje. Ljudje pogosto preglavijo pretekle dogodke v glavi. Glavni vzrok motnje se šteje za kršitev interakcije med regijami možganov, ki ocenjujejo in analizirajo pretok informacij s strani vseh oddelkov, ki sprejemajo določene odločitve.

Med meditacijo se spremeni aktivnost možganov. Oseba pridobi sposobnost nadzora delov živčnega sistema, zaradi česar človek nenehno vse jemlje k \u200b\u200bsrcu. Meditacijske prakse vam omogočajo, da spodbudite aktivnost možganskih področij, ki so odgovorna za analizo misli in dejanj drugih. Posledično se odpravijo nepotrebne informacije, oseba mirno komunicira z okoliškimi okoliščinami, samozavestno gleda v prihodnost. Spremeni se odnos do različnih težav, odpravijo se nepotrebna tesnoba, tesnoba, stres. Zato morate pogosteje meditirati. Med meditacijo imam zelo različne občutke.

Moji občutki pri meditaciji

Med prvimi meditacijskimi sejami nisem razmišljal o samorazvoju. Nisem bil pozoren na svoje pomanjkljivosti, nisem se jih poskušal znebiti. Sprva sem se lotil depresije, nenadnih sprememb razpoloženja in ponavljajočih se napadov panike. Prej sem celo mislil, da bom s pomočjo meditacije imel izredne sposobnosti. Po nekaj mesecih pouka so se pojavile prve spremembe. V nekem trenutku sem spoznal, da razvijam veščine obvladovanja lastnih čustev. Jasno mi je postalo, kaj želim iz življenja. Ideje so se kopičile postopoma, s kopičenjem življenjskih izkušenj.

Med meditacijo sem imel pogosto različne vizije, sprva sem hotel spati, a se je telo postopoma prilagajalo vajam. Včasih se mi je zdelo, da celo telo utripa, ritmično sem se zibal, kot nihalo. Po nekaj mesecih sem začel razumeti, da lahko ljudje nadzorujejo vsa svoja čustva. Prej sem pogosto govoril o svoji živčnosti, zdaj pa lahko nadzorujem to stanje ali pa razmišljam o naravi takih čustev.

Zaspan

Včasih se po meditaciji počutim zaspano. To je normalno stanje, brez skrbi. Mnogi ljudje ne razumejo popolnoma, kaj je meditacija. To je stanje, v katerem človek pade, če se upočasni frekvenca možganov. Ko smo budni, živčni sistem deluje na dokaj visokih frekvencah. Ko oseba spi, možgani delujejo počasi. Osebno med meditacijo redko zaspim, ker vadim že dolgo.

Pri meditaciji je pogostost živčnega sistema približno med spanjem in budnostjo. Oseba je v tem stanju večkrat na dan, preden zaspi in se zbudi. Občutek lahko primerjamo s študentom, ki sedi na dolgočasnem predavanju in počasi zaspi. Oči se zaprejo. Lahko rečemo, da je človek v tem času v meditativnem stanju.

Ljudje, ki meditirajo zavestno, vstopijo v to stanje. Ostali preidejo v to stanje ves dan po naravni poti. Zato lahko meditacijo imenujemo naravno stanje za vsakega človeka.

Ko poskuša upočasniti možgane, je človek v stanju spanja. Poskusite upoštevati ta priporočila:

1. Da ne boste zaspali, lahko izberete položaje meditacije, ki niso dovolj udobni, da bi zaspali.
2. Meditirate lahko med sedenjem. Če oseba zaspi v sedečem položaju, naslonjena na naslon kavča ali stene, kako lahko nekdo sedi na robu stola in meditira z ravnim hrbtom, ne da bi se na kaj naslonil.
3. Okno lahko odprete, da bo hladnejše. Če si ustvarite pogoje, v katerih ni zelo udobno, ne boste mogli zaspati.
4. Specialist priporoča dovolj spanja. Včasih lahko ljudje med meditacijo zaradi utrujenosti zaspijo. Vsi ljudje, ki se začnejo učiti meditacije, zaspijo.

Tečejo solze

Solze med meditacijo so običajna reakcija telesa na proces notranjega sproščanja energije. Mnogi ljudje kopičijo negativna čustva, občutke, ki se počutijo med meditacijo. Med meditacijo skozi srce prodre ogromen pretok energije, ki ni mogel prebiti notranjih ovir, ki višjo energijo sprejema iz zemlje in vesolja, jo predeluje in razporeja po telesu. Ko je med meditacijo prizadeta četrta srčna čakra, se iz oči pojavijo solze. Duša začne uživati \u200b\u200bv pretoku energije, ki oskrbuje telo.

Telo se ziba

Včasih se pometanje med meditacijo niha kot nihalo. Med meditacijo se zibanje šteje za normalno. Najpogosteje se to stanje pojavi pri začetnikih. Valovi in \u200b\u200btokovi svetlobne energije ne prehajajo skozi celo telo brez ovir, postane enostavno in prijetno. Treba je ujeti ritem tokov, ne posegati vanj.

Zakaj se med meditacijo telo ziba? To je jasen znak, da je telo sproščeno. Med meditacijo sem pogosto pretresen. Glava, roke, trup so izpostavljeni notranjim vibracijam. To stanje je sprva različno, močno in sčasoma bledi. Kanali za prehod energije na teh mestih se očistijo, bloki se odstranijo. Prepuščena sama sebi energija v telesu zlahka prepozna ozka grla in slabosti našega telesa. Moram ovirati ta postopek. Nihanje lahko kadar koli zadržite, če se osredotočite na kaj drugega. Treba je recitirati mantre.

Videz slik

Včasih med meditacijo zagledam vijolično barvo, občutek je, kot da sem v nekem mestu, pred očmi se mi pojavijo predmeti s čudovitimi barvami, okoli je vse svetlo, menihi in gore hodijo. Včasih se pred očmi pojavijo čudoviti cvetovi. Takšne vizije pogosto najdemo pri začetnikih. Nekateri se počutijo dobro, drugi pa nasprotno. Slike med meditacijo so lahko zastrašujoče in včasih se pojavijo neprijetni spomini.

Ali se moram oklepati teh pojavov? Kako ravnati s takšnimi vizijami? Ko človek doseže zbranost, se najprej zavestni um umiri, čutila se odklopijo od zunanjega sveta in nastopi imitacija stanja senzorične pomanjkljivosti. Čutila se odvrnejo od zunanjega sveta. Zavestni sloj uma ustavi svojo dejavnost. Oseba prodre v svojo podzavest.

Zahvaljujoč intenzivni koncentraciji, recitiranju manter, človek prebije ovire med podzavestjo in nadzavestjo. V takšni situaciji se začne čiščenje nezavednega sloja uma. Zato lahko branje mantre do neke mere primerjamo z izločitvijo prašnih pol stoletja.

Mantra v tej situaciji spominja na udarec s klapo v nezavedni um, ki se postopoma očisti. Onesnaženje, vtisi, ki so se nabrali v tem in preteklem življenju, se začnejo kazati skozi. Tako je oseba prečiščena. Nezavedne reakcije na prejšnje dejanje ali dogodek. Nekateri trdijo, da se tako uničuje karma. Pokaže se deformacija uma, napolnjena z znanjem. Pojavijo se uvodi.

To je dobro, ker poteka proces čiščenja, saj se odstrani tisto, kar je bilo človeku v njegovem življenju dano v njegovem življenju na podzavestni ravni in nezavedno nadzorovano. Ljudje imajo veliko vzorcev vedenja, ki jih ne ustvarjajo, ne nadzorujejo, nimajo nadzora nad njimi. Pravzaprav je to vedenje posledica številnih dogodkov, ki so vplivali na našo podzavest. Naj življenjske izkušnje vplivajo na naše vedenje.

Pojav prijetnih slik

Z meditacijo se vpliv takšnih dogodkov postopoma odpravlja. Oseba ima prijetne podobe in spomine. Zanje se ni treba oklepati, saj to oddaljuje od meditacije. Takšne vizije morate popolnoma prezreti, ne zaljubljujte se nad njimi. Zahteva se osredotočanje na izvajanje mantre in nadaljevanje meditacije. Vsakič, ko izgovorite mantro, morate razmisliti, razglasiti pomen in se osredotočiti na to. Vse nastale slike naj gredo mimo.

Lahko ga primerjate z gibanjem vlaka. Ko izstopimo na postaji, začnemo pregledovati postajo, okoliške zgradbe, perone, vstopamo v stavbo, gremo na blagajne, v čakalnico, gremo skozi vse kioske. Čez nekaj časa se vrnemo in vidimo, da je vlak, v katerem smo odšli, odšel brez nas.

Enak postopek poteka v meditaciji. Če se osredotočite na nova spoznanja, se spomnite preteklih življenjskih izkušenj, to pomeni, da smo že zapustili vlak, ki nas vodi k očiščenju. Sedenje na vlaku pomeni, da se popolnoma predate meditacijskim praksam. Da se ne bi zgodilo naokoli, se morate osredotočiti na mantre, izvajati meditacijo.

Če redno meditirate, se človek nauči vzpostaviti odnos med posameznimi deli možganov, umom, ki sodeluje pri obdelavi vhodnih informacij. Sčasoma navada zadrževanja na nepotrebnih procesih in dogodkih izgine. Človek se lažje spopade z tesnobo, čustvena reakcija na okoliške dogodke, impresivnost izgine. Tako se možgani trenirajo, um postane močnejši, pojavi se racionalen pogled na različne stvari. Če je prej pri človeku nekaj povzročilo paniko, potem se po redni meditaciji ta občutek odstrani. Tablet ni treba jemati, za pomoč se posvetujte z zdravnikom.

Vedno je koristno meditirati, se vključiti v samorazvoj, duhovno okrepiti. Če berete ta članek, potem že naredite prvi korak k izboljšanju kakovosti lastnega življenja, našli boste nekaj novega zase. Lahko berete druge članke, najdete koristne informacije. Vlaganje vase je vedno nujno. Čez čas se vloženi napori stroški vsekakor kopajo. Če vlagate vase, lahko v prihodnosti dosežete zajamčene rezultate in precejšen uspeh.

Katere sposobnosti razvija tehnika?

Naravne sposobnosti telesa, sposobnost obvladovanja lastnih čustev in ne uvajanje v depresivno stanje. Oseba se nauči voditi svoj notranji svet, ne sledi trenutnim izbruhom jeze ali malodušja. Čustveno stanje se zavestno normalizira. Hkrati se sprosti mišljenje, pojavi se sposobnost boljšega upravljanja s seboj, procesi, ki prej niso bili na voljo razdraženi, živčni zavesti. Nekateri verjamejo, da meditacija pri ljudeh razvije nadnaravne sposobnosti, pravzaprav je to normalno stanje psihe, v katerem oseba sčasoma prebiva.

Izid

Meditacija vam pomaga, da se osredotočite na svoje stanje, razmislite o svojem življenju, svoji prihodnosti, bodite pozorni na vprašanja, na katera vam ritem sodobnega življenja ne omogoča, da se osredotočite. V začetnih fazah človek opazi spremembe v notranjem svetu, nauči se znebiti vpliva negativne izkušnje na miselne procese v sedanjosti.

Oseba si želi spremeniti svoje življenje, načrtovati svojo prihodnost v zadevah, ki jih je prej zaobšla pri svojih vsakdanjih dejavnostih. Med meditacijo se človek nauči nadzorovati lastna čustva, premišljuje naravo in razloge za njihov nastanek ter se bolje obvladuje.

Na samem začetku vadbe qigong se naučite uravnavati svoje telo, dih in um. Ko začnete vaditi, še posebej meditirati, dobite priložnost, da se potopite v globoko meditativno stanje, v katerem se vaš Qi regenerira in uravnoteži s prodiranjem v vsako celico vašega telesa. Med meditacijo lahko doživite različne občutke ali celo vizije. Večino teh novih izkušenj je mogoče pridobiti le z meditacijo. Kitajci takšne občutke imenujejo jing qi, kar v prevodu pomeni "vizije qi" ali "slike qi" (ker qi te vizije oživi). Tu si ogledamo nekaj najpogostejših občutkov in izkušenj. Ne mislite, da boste nujno srečali vsakega od njih ali da bo vsak človek doživel enako. Vse je odvisno od posameznih lastnosti, časa v dnevu, v katerem ste zaročeni, tudi od okolja okoli vas.
1. "Osem dotikov" (fizični in senzorični pojavi)
Ba Chu ali "Osem dotikov" so občutki, ki se pogosto pojavijo med vadbo čigonga: lahko gre za občutek toplote, občutek, da se vas nekdo dotakne, ali občutek teže. Na Kitajskem jih imenujejo chu gan (dotik in občutek) ali dong chu (premikajoč se dotik). Nekateri ljudje doživljajo te občutke:
1) gibanje (dong);
2) srbenje (jang);
3) hladnost (liang);
4) toplina (nuan);
5) lahkotnost (qing);
6) resnost (zhong);
7) potenje (se);
8) drsna (hua).
Drugi imenujejo drugačen seznam občutkov:
1) tresenje (diao);
2) vibracije;
3) hladna (lin);
4) toplota (zhe);
5) lebdenje (fu);
6) potopitev (chen);
7) trdota (jian);
8) mehkoba (ruan).
Morali bi razumeti, da so za vadbo qigonga vsi ti občutki povsem običajni; včasih se pojavijo tudi med začetniki. Če čutite kaj takega, analizirajte svoj občutek, da ugotovite njegov izvor ali vzrok. Če se izkaže, da je to naravni pojav ali rezultat prerazporeditve qi, naj vas ne skrbi, naj gre vse po svoje. Če pojave povzročajo drugi razlogi, popravite položaj in se znebite okoliščin, ki so jih povzročile.
Ne bi smeli pričakovati teh pojavov in upati na njihov videz (kot tudi, in skrbeti zaradi tega). Samo sledite naravi, ne da bi se vpletali v njene zadeve. Z lahkim srcem dojemajte dogajanje in nadaljujte s študijem; naj bo vaš um čist in miren, poskušajte, da vas nič ne moti.
2. Občutek gibanja ali vibracij
Ta občutek se razlikuje od prej opisanega trepetanja. Nastane na območju Tan Tien med negibno meditacijo. Potem ko nekaj časa premikate nepremično, boste sprva morda začutili toploto v spodnjem delu trebuha. Po nekaj tednih boste morda začutili, da bo območje Tan Tien začelo vibrirati samo od sebe - to pomeni, da je "spodnji kotel" napolnjen s qi in čas je, da s svojim jazom usmerite ta qi po majhnem krogu. Ta občutek je praviloma eden izmed prvih, ki pride do začetnikov v negibni meditaciji. Potrdil bo pravilnost vaše prakse in prisotnost določenih uspehov.
3. Občutki znotraj trebuha
Takoj, ko v Tan Tienu začutite toploto in vibracije, bo skozi vaš želodec stekel močan pretok Qi. Gibanje sprednje trebušne stene med dihanjem spodbuja kroženje qi v črevesju. To včasih povzroči različne zvoke ali pomaga pri lajšanju plinov. Nekaj \u200b\u200bčasa po tem, ko se to zgodi, boste v trebuhu začutili toploto in različne občutke, začutili boste, kako Qi enakomerno in močno teče. To včasih vodi do povečanega potenja. Po rednem vadbi nekaj časa bodo ti občutki izginili, saj se bodo odprli vsi kanali v spodnjem delu trebuha in qi se bo lahko neovirano gibal.
4. Občutek zračnosti
Na koncu Majhnega kroga, ko se qi v vašem telesu enakomerno premika, lahko začutite, da vaše telo v stanju globoke meditacije izgine, postane lahkotno in zračno. Ta občutek je res lep; vendar takoj, ko svoj um usmerite v ta občutek, zračnost takoj izgine. Zavedati se morate le dogajanja, ne paziti na to. Praviloma morate za dosego tega stanja najprej pripeljati telo v stanje globoke sprostitve, ko sta ritem dihanja in srčni utrip zmanjšana na minimum, um pa v stanju miru in miru.
5. "Bel pogled" ("oblaki") v prazni sobi
Med globoko meditacijo lahko včasih doživite občutek, kako vaše fizično telo izgine, nato pa se bo vaš qi združil s qi okoliškega prostora. Ko se to zgodi, se zdi, da celotna soba nenadoma postane prazna in se napolni z belimi oblaki ali meglo. Če se poskušate osredotočiti na kontemplacijo, bo slika takoj izginila, saj um ni seznanjen s stanjem absolutne praznine in bo takoj začel ustvarjati slike znanih fizičnih predmetov, da bi ga zapolnil.
Ko se soočite z občutkom bele praznine, ga preprosto začutite, ne da bi se osredotočili nanj. Takšni pojavi se pojavijo le pod pogojem idealnega ravnovesja uma, ki ga vodi v stanje povečane sprostitve in koncentracije. Taoist Wu Yizi je rekel: »(Če želite) napolniti želodec (qi), najprej izpraznite (prilagodite) xin. (Če) želite priklicati Belo, najprej izpraznite sobo. " Ta izjava pomeni, da mora človek, da napolni želodec s qi energijo, najprej izprazniti svoj čustveni um. Z drugimi besedami, svoj Xin morate regulirati, dokler ne izgine - šele po tem lahko vaš um koncentrira Yi na Spodnji Dan Tian, \u200b\u200btako da "zaneti ogenj" (začne ustvarjati Qi). V tem primeru bela barva simbolizira preprostost, čistost, lahkotnost, povezano z izginotjem fizičnega telesa. Če se želite, da se vaš qi zlije z okoljem, se morate najprej znebiti vseh predmetov v "sobi" svojega uma, vključno s fizičnim telesom.
6. Šest drugih občutkov
Ko dosežete najvišjo stopnjo Qigong meditacije, lahko naletite na šest drugih pogostih občutkov. Tu so: a) toplota v Dan Tianu, kot bi bila zavita v ogenj; b) zdi se, da so (notranje) ledvice potopljene v vrelo vodo; c) svetlobni žarki bijejo iz oči; d) za ušesi se pojavijo sunki vetra; e) nad glavo se zasliši vris orla; f) vaše telo je pod napetostjo, tako da tudi vaš nos trepeta. Taoist Yu Zu je vse te pojave imenoval "šest dokazov", ker potrjujejo pravilnost poti v praksi meditacije.
7. Šest gibov
Ko boste obvladali nivo, ki vam omogoča uravnavanje vašega Shen, ga boste lahko povečali, nadnaravna moč Linga pa vam bo pomagala doseči tisto, kar navadnemu človeku ni na voljo. V tem primeru bo vaš um lahko komuniciral s šestimi naravnimi silami.
A. Vizija sedanjosti
Vaš um je tako jasen, da je sposoben analizirati in razumeti dogodke čim globlje in natančneje. To je zato, ker ste se naučili urejati svoj um in ste sposobni videti predmete ali dogodke z nepristranskega vidika, ne da bi vas bil xin v zadregi. Ker večina ljudi tega ni na voljo, jih boste lahko bolje videli.
B. Razumevanje preteklosti in pogled v prihodnost
Vaš um je sposoben razumeti preteklost in napovedati prihodnost. Ker je vaš um čist, boste lahko analizirali dogajanje, razumeli razloge in videli rezultate. Ko se bodo vaše izkušnje objektivne analize kopičile, boste lahko videli, kaj se bo zgodilo v prihodnosti, kajti človek ostaja oseba, zgodovina pa se vedno ponavlja.
B. Vizija celotnega vesolja
Na višjih stopnjah meditacije bo vaš duh zaznal celotno vesolje. Videli boste lahko (duhovno) gore, nebesa, reke, morja itd. Na tej stopnji se bo vaš qi združil s qi vesolja, tako da boste lahko prosto izmenjevali informacije.
D. Zvoki vesolja
S pomočjo svojega duha boste lahko slišali in razumeli vse zvoke, ki izhajajo iz različic naravnega či, vključno z vetrom, dežjem, valovi itd. Slišali boste lahko in komunicirali z duhovi.
E. Vizija usode
Ko ste začutili vse spremembe na naravnem področju qi, ko ste nabrali vse preteklo znanje, povezano z osebo, boste lahko videli človekov um, njegove osebne lastnosti in njegovo resnično naravo. Tako boste lahko videli njegovo usodo. Lahko boste celo določili njegovo duhovno prihodnost, to je, ali se od človeka pričakuje v prihodnosti veselje (nebesa) ali trpljenje (pekel).
F. Prepoznavanje misli drugih
Ko ste energizirali svojega duha in možgane in jih privedli v povišano stanje občutljivosti, bodo vaši možgani lahko zaznali veliko širši spekter valov. Če se naučite uglasiti valove, ki jih oddajajo možgani drugih ljudi, lahko vidite njihove misli.
Taoistični modrec Wu Zhenren je dejal: »Vrnite se v praznino, da se združite s Taom, potem ko dosežete stabilnost in (vaš duh) lahko zapusti (vaše telo), lahko (vaš duh) nenadoma vstopi (v vaše telo) in prav tako nenadoma zapusti njegov ". To bo stanje budnosti ali razsvetljenja, v katerem lahko ločite duha od telesa in se povežete z naravo.