Določanje magičnih sposobnosti na runah in tarotu. Upoštevajte vrednost narisanih kartic v postavitvi

Verjetno vam je vsaj enkrat dolgčas, ko se doma, v službi, celo v prostem času, pripovedujete. Dolgočasno je ne le v dolgih progah ali prometnih zastojih, ampak tudi v družbi bližnjih prijateljev ali na zabavnem dogodku. Kaj lahko rečem, včasih ljudje ta občutek doživijo na zmenku s svojim ljubljenim partnerjem. Najpogosteje se zdi, da je tisto okolje tisto, ki na vas pritiska s hrepenenjem in ustvarja ustrezno okolje, vi pa, kot bi bili, niste v službi.

Za premagovanje dolgčasa je dovolj, da v življenje vložimo več zabave. Zabava ustvarja igro. To so triki, šarade, zanimive zgodbe, nekaj zabavnega, kar bi radi naredili brez pritiska drugih, ustvarjalnost. Torej otroci menijo in mimogrede storijo pravilno. Odrasli vidijo igro kot nekaj nenormalnega. "Nisi se prišel igrati igrače," ti reče strogi šef, ko te vidi v napačnem poslu.

  Da ne bi bilo dolgčas, upoštevajte nekaj pravil:

  1. Pretvorite dolgočasne stvari v igro.  Poskusite se zanimati za tisto, kar ste dobili proti svoji volji. V četrtletnem poročilu igrajte detektiva, ki mora najti napake pri štetju, ki jih je storil neznani "zločinec". Sčasoma se boste navadili.

2. Če so stvari, ki jih morate storiti, zelo dolgočasne, se jim poskušajte približati nestandardno, torej ne tako, kot ste vajeni zavestnega življenja. Od kuhinje do kopalnice se usmerite na talno krpo, zaprite oči in poskusite hoditi, ne da bi se zaletavali v stene. Pozitivno je zavarovano.

  3. Kršite pravila.  Še posebej, ko gre za nenapisana pravila in predpise v ekipi, ki niso zapisani nikjer. V tem primeru lahko odgovorite, da niste vedeli in naredili neumno grimaso. Postopoma še naprej delajte isto. Kolegi se boste navadili, če boste na svojem področju nepogrešljivi zaposleni in strokovnjak.

  4. Poskušajte pogosteje komunicirati z otroki.  Tudi če še nimate bodočih dedičev, se lahko obrnete na potomce svojih prijateljev in znancev. Otroci vedno najdejo razlog za zabavo, redko jim je dolgčas. Če je otrok doma, bo hitro našel zanimivo lekcijo in pozabil na prejšnjo. Odlična priložnost za odličen in nepozaben dan - sprehoditi se z dojenčkom, izpolnjevati vse njegove ukaze.

5. Poiščite osebo, s katero bi se z veseljem pogovarjali na katero koli temo.  To je lahko mama, tesna prijateljica ali sodelavka, glavna stvar je, da sočustvujejo med seboj. Pokličite ga ali se odpravite na skupni sprehod in komunikacija s to osebo bo vaš dolgčas zmanjšala na nič.

  6. Založite se nad zanimivimi zgodbami.  Če je dogodek zelo dolgočasen in so ljudje okoli vas veseli, lahko situacijo razbremenite tako, da glasno obvestite vse o zanimivem dejstvu ali novicah. Vredno se je pripraviti vnaprej, vendar ne bi smelo biti težav - na internetu je vse.

  7. Bodite drznejši.  Če se vam posel, ki ga boste začeli, zdi zapleten in težko dokončan, morate nujno nadaljevati z njim. Naredite načrt za svoje naslednje korake in se pomaknite le naprej. Če se osredotočite na težke stvari, se sploh ne spomnite, kaj je dolgčas.

  8. Bodite svobodni, saj ravno takšni ljudje nimajo časa popolnoma za hrepenenje.

Dolgčas je eden izmed razlogov, ki nam preprečuje, da bi uživali v življenju! Ta članek ne bo govoril o vseh vrstah zdravljenja dolgčasa, načinih, kako se zabavati in narediti nekaj. Govoril bom o tem, kako poskrbeti, da sploh ne boste imeli občutka dolgčasa.

Povedal vam bom, zakaj je dolgočasje eno najnevarnejših in najbolj škodljivih psiholoških stanj za posameznika in vodi do tega, da se ga morate znebiti. In tudi razumeli boste, zakaj to stanje negativno vpliva na našo sposobnost uživanja v življenju.

Kakšna nevarnost je dolgčas?

Dolgčas ni samo nekakšno razpoloženje, ki se občasno poraja in ne vpliva na vašo osebnost. Pravzaprav je to eden glavnih vzrokov številnih človeških težav. Znani psiholog Viktor Frankl je dejal: "Danes nam tako pacienti kot psihiatri predstavljajo dolgočasje več težav kot želja in celo tako imenovane spolne želje."

Dolgočasje vas nenehno izziva, da iščete zunanje dražljaje, kakršno koli aktivnost, samo da ne bi občutili nelagodja, povezanega z odsotnostjo kakršnih koli aktivnosti. Težava je v tem, da se takšno iskanje dejavnosti, s katerimi se znebite dolgčasa, ne zgodi selektivno. Pripravljeni ste opraviti najbolj rutinsko in nesmiselno delo, če samo ne sedite v prostem teku, morate samo nekaj storiti, ni važno kaj, ali doživite kakršne koli občutke.

To nekoliko spominja na zasvojenost z drogami, namesto narkotične snovi delujejo le informacije in dražilna sredstva čutnih organov. Pojavi se tudi nenadzorovana želja, katere zadovoljstvo ne prinaša veliko užitka, ampak le za določen čas razbremeni občutek nelagodja. In življenje začne pridobivati \u200b\u200bbarve šele v tistih trenutkih, ko se tej želji uresniči.

Težave in težave, povezane z dolgčasom.

• Pogosta živčna napetost
• Zasvojenost z alkoholom / drogami (ravno zaradi dolgčasa mnogi ne morejo prenehati s pitjem / kajenjem, in čeprav jim to uspe, se le za nekaj časa, nato pa spet vrnejo slabe navade)
• Nesposobnost dolgih potovanj, srečanj, celo počitka (želja po čimprejšnji vrnitvi na delo)
• Nezmožnost koncentracije
• Nezmožnost sprostitve, kronična utrujenost
• Boleče hrepenenje po nakupih, nakupih
• Zastoji možganov z mnogimi nalogami, "informacijske smeti"
• Občutek tesnobe
• Apatija in hrepenenje ob odsotnosti aktivnosti
• Življenjska sitost
• Kot rezultat, napačne življenjske odločitve, izguba priložnosti, lažni cilji in težnje, nesreča in nezmožnost, da bi iz življenja dobili popoln užitek.

Impresivno, kajne? Mislim pa, da niste navajeni, da bi dolgočasje obravnavali kot vir zla in morda boste presenečeni, če na to stanje gledate s tega zornega kota. V redu je, ko berete moj blog, pogosto boste naleteli na podobne situacije: najprej izjavim, da je neka lastnost vaše osebnosti, ki je niste vajeni skrbeti, dejansko vzrok za težave in ovira za samorazvoj, in jasno razložim zakaj je tako, in ne drugače.

Ampak tisto, kar vas bo najbolj presenetilo, je, da ne opredelim samo problematičnih področij, da bi še enkrat nakazal nepopolnost človeške narave, ampak ko nekaj poimenujem, rečem, da se ga lahko znebite, ne glede na to, kako samozavestni ste, in prikazuje trenutni način za to.

Je sploh mogoče nehati dolgočasiti?

Zakaj bi to moralo biti presenetljivo? Bom razložil. Zagotovo mnogi verjamejo, da je dolgčas naravno stanje človeka, če se mu ne da nobena aktivnost, zato se ga je nemogoče znebiti, pa tudi zaradi lakote ali žeje. Ali ste prepričani, da je manjkanje lastnost vaše narave, vi, oseba, ki potrebuje aktivnost in si bo vedno prizadevala za to. Izjavljam, da gre preprosto za osebnostno napako, zelo resno, ki jo je mogoče odpraviti, kot vse druge pomanjkljivosti. To je morda presenetljivo.

A ne glede na to, kako neresnično se sliši, sem se tega znebil: skoraj nikoli mi ni dolgčas. Zahvaljujoč temu sem vedno sproščen in v občutku udobja: na dolgih potovanjih, v urah čakanja, kar se mnogim morda zdi dolgočasno. Vem, da uživam v počitku, nedelovanju in razmišljanju, kar me zelo sprošča. Ni mi treba kaditi ali piti, da se zabavam.

Delam, kar mi je zanimivo, in se ne obremenjujem z nepotrebnimi, neuporabnimi dejavnostmi, da ne bi postalo dolgčas. Dolgo lahko preživim sama s seboj: ne maram v srditem hitenju po klubih, restavracijah, s ciljem, da si vsaj nekako vzamem čas. Na splošno lahko uživam v vsaki odmerjeni minuti in ne hitim, da bi storila vse, da bi ta trenutek zaživela čim prej.

Zakaj je tako pomembno več časa preživeti sam s seboj?

Dolgčas zmanjšuje čas, ki ga lahko preživite sami s seboj, ker vas nenehno spravi v poklic ali družbo. To je lahko resna življenjska ovira. Ker v trenutkih umirjenega razmišljanja in razmišljanja pridejo do vas najdragocenejše misli. Lahko se odločite za pomembno, znova premislite svojo izkušnjo, spoznate nesmiselnost in jalovost svojih trenutnih prizadevanj, postavite si cilj, ki je bolj primeren za vas in ne sledite lažnim, vsiljenim impulzom zunaj vas.

Bolj ko so ljudje zasedeni s svojimi zadevami in redkeje imajo minute razmišljanja, slabše so sposobni sprejemati neodvisne odločitve in slediti zavestnemu poteku, saj mislijo, da malo in vso svojo energijo "potešijo" različne dejavnosti. Veste, zakaj bi moral biti v vojski ves čas zaposlen vojak? In da manj razmišljate in več podložite.

V totalitarnih družbah ali različnih knjižnih distopijah (Orwell knjige - 1984, Huxley - Oh pogumni novi svet) mora biti posameznik nenehno izpostavljen informacijam ali čutnim vplivom, da lahko uspešno zasužnji vladajoči razred: imeti nerazumno dolg delovni dan v smislu produktivnosti, ki bi moral popolnoma izpušnih plinov, tako da ne ostanejo nobene sile. In v trenutkih počitka posluša radio ali gleda televizijo z neumnimi domoljubnimi programi. Torej, nobene mrdljive misli o nepopolnosti države in nesmiselnosti njegovega življenja kot družbene enote, delovne mravlje, mu ne pridejo v poštev, saj te misli nimajo časa.

Zaradi tega človek ne more več preživljati časa sam s seboj: dolgčas je in celo prestrašen. Panično išče poklic ali način, kako udariti po "informacijskem kanalu". Zdaj razumete, da dolgočasje ne nastane tako kot naravna potreba po zavesti? Nasprotno, to je posledica nenehne zaposlitve, naključne porabe informacij in vtisov v možganih ali pa je simptom eksistenčne praznine in pomanjkanja notranjih vsebin (o tem bom govoril na koncu članka).

Kot rezultat, prenehate dojemati življenje kot dragoceno darilo, kot kombinacijo priložnosti in zanimivih dogodkov, kot obstoj v imenu sebe!  Prizadevate si, da bi ubili vsak neprecenljiv trenutek obstoja, ga utopili v nepotrebna dejanja, nesmiselno zabavo in alkohol. Ste v nenehnem begu od sebe, iz svojih misli! Izkaže se, da življenje izgublja svojo vrednost za vas in ste že ne morem tako uživati \u200b\u200bv njej.

Dolgčas je kot droga

Dolgčas vas naredi odvisne od sebe in vas prikrajša za izbiro, kaj počnete in kdaj. Nekje morate teči: zaužiti na tone kakršnih koli informacij, veliko "informacijske smeti", opraviti nepotrebne nakupe, biti ves čas na preži za raznimi zabavami, tudi prepovedanimi, vključevati se v omamljanje (droge, vključno z alkoholom), gledati neumne programe, delati neumnosti dela in nesmiselno je, da gorijo in zapravljajo življenje.

To spominja na zaplet akcijskega filma "Adrenalin", v katerem se junaku Jasona Stathama vbrizga fantastična droga, njegova akcija pa je ta, da tisti, ki ga injiciramo, čez čas umre, in edini način, da ustavi uničevalni učinek strupa - To je za ohranjanje stalne proizvodnje adrenalina. Zato mora junak teči in streljati, se vrgel pod avto, skočiti z velike višine brez padala (ne da bi pozabil na streljanje). Prav tako je veliko ljudi navezanih na vire ubijanja dolgčasa.

Poleg tega ti viri sploh niso neskončni. Postopoma je treba „odmerek“ povečevati: iskati bolj eksotične zabave, dražje nakupe, saj običajno stvari že motijo \u200b\u200bin prenehajo prinašati zadovoljstvo. Če se to ne naredi, potem nastane dolgočasna sitost in kot posledica apatije, spet dolgčas, "razpad". Ne uporabljam samo izrazov iz sveta odvisnosti od drog, saj je kronični občutek dolgčasa "razpadanje" nekoga, ki je navajen na nenehno zunanje spodbujanje in negovanje vtisov telesa.

Zato so poskusi obvladovanja stanja dolgčasa z iskanjem novih načinov takega bega prav tako nesmiselni kot odstranjevanje hrepenenja po nikotinu s kajenjem cigaret. Da, zadovoljili boste lokalno potrebo, vendar le za nekaj časa, dokler se ne bo znova pojavilo, in dlje kot je, močnejši bo in od vas zahteva vedno več ... Da bi se izognili želji po kajenju, morate to navado prenehati oz. odpravite vzroke svoje zasvojenosti in nikoli ne kadite! To je najboljša rešitev, kar je očitno. Zato bom poskušal naučiti, kako se sploh ne počutiti dolgčasa .. Ali skorajda ne.

Dolgčas kot motivacija?

Lahko trdim, da je dolgočasje trenutna spodbuda za kakršno koli delo, brez tega pa sploh ne bi stopili v poštev in ne bi storili ničesar .. Pomagala vam je doseči nekaj.

V redu, potem pa nazaj k analogijam iz življenja odvisnikov. Recimo, da je nekdo živel - ni žalil, bil je len in ni delal in je nekako obstajal na peni. Nato je zasvojen z drogami. Zdaj potrebuje več denarja, da ga kupi zase. Če ne dela, ga bodo mučile, zato je moral poiskati bolje plačano službo, ne pa jo preskočiti in poskušati ostati pri njej.

Ali se zdaj zahvaljujemo drogam, da so mu pomagali doseči nekaj? Menim, da tega ni vredno početi, saj človek kljub materialnemu uspehu degradira zaradi svoje odvisnosti (tako kot zaradi dolgčasa izgubi zanimanje za življenje). Celotna težava je bila v njegovi lenobi, ki mu ni dopuščala, da bi našel dobro službo, ali na splošno tega denarja resnično ni potreboval: in tako je bilo vse v redu.

Človeka naj motivira živahno zanimanje, želja po razvoju, doseganju ciljev in uresničevanju njihovega potenciala in ne dolgčas, ki te spremeni v pridnega delavca in poslušnega robota. Bolje si je prizadevati za delo, ki je za vas najbolj primerno (ali pa sploh ne delati, če vam ni všeč in obstaja finančna možnost, da tega ne storite), in ne iskati nobenega, prvega, ki ga dobite, samo zato, da se boste zaposlili in ubili dolgčas.

Če na dolgočasje gledate kot na motiv, lahko padete v začaran krog: delate, delo pa vam ne prinaša užitka, ampak Tudi ne morete delati, ker se bojite, da bi se dolgočasili.
  V tem primeru vaše delo pokriva celotno področje vaših interesov; ne morete si predstavljati, kaj bi počeli v njegovi odsotnosti.

Morda je to posledica pomanjkanja drugih hobijev. Ne morete si izmisliti lekcije zase, čakate, da jo bo nekdo organiziral za vas, vaše podjetje, na primer. Tako gre življenje: v neljubljeni službi in v majhnih časih počitka med obdobji delovnega časa. In tudi ko počivate, malo časa namenite sebi, a še naprej bežite od dolgčasa, utapljanja v plazovih informacij, hrupa, posla in alkohola. Kaj ostane zase po tem?

V tem primeru zavračamo finančni vidik, ki ga morajo delati, da bi lahko živeli.

Da, to zagotovo drži. Prvič, poznam veliko ljudi, ki nimajo možnosti, da se ne ukvarjajo z vsakodnevnim rutinskim delom v pisarni, saj obstajajo nekateri drugi dohodki, vendar kljub temu dobijo najemno delo, saj nimajo predstavljajte si, kaj bodo počeli v prostem času.

Drugič, če se ne bojite možnosti velikega prostega časa in se nenadoma ne bojite biti sami s svojimi mislimi, potem boste verjetno začeli iskati načine, kako se znebiti moteče, vsakodnevne rutine in začeti ustvarjati vire dohodka, ki jih upravljamo ne traja toliko časa in truda. In namesto da bi veverico vrteli v kolo, gorili živce, energijo, zdravje, mladost in potencial, boste začeli načrtovati priložnosti, ki vam bodo omogočile, da več časa posvetite sebi in živite zase.

Kako se bo osebnost spremenila, ko se boste znebili dolgčasa

Tako pridemo do najpomembnejše stvari. Zaenkrat se vam lahko zdi, da ni velike težave v tem, da vam je dolgčas in ne veste, kaj bi počeli in se zabavali. Preprosto se ne zavedate, kako polnejše in bogatejše življenje postane, ko se uspete spopasti s subjektivnimi vzroki dolgčasa!
  Takoj rezervirajte, če se boste podali na to pot, boste morali skozi več pomembnih osebnih metamorfoz.

Ko se boste znebili občutka dolgčasa, se boste naučili uživati \u200b\u200bv počitku, minutah počitka in nedelovanja, času, preživetem v dialogu s samim seboj ali v hobiju delati, kar imate radi. Dolgo se boste začeli počutiti sami. Zato se bo zdelo, da prostega časa močno primanjkuje.

Ljubljeno delo lahko preneha biti ljubljeno, vendar bo ljubljeno postalo še bolj neprijetno zaradi dejstva, da vas odtuji od sebe, in namesto da bi namenili čas sebi in svojim ljubljenim, se razvijali, se učili novih stvari, izpopolnjevali, porabili na nekakšno korporativno birokracijo in sodelovanje v pisarniških prepirih. In to boste začeli jasno razumeti.

Imam tudi bonuse, pravite, živel, nisem delal, delal, pil ob petkih, ob vikendih hodil v Ikejo, vse je bilo v redu, zdaj pa pridete in rečete, da vas bom naučil samorazvoja, zaradi česar se bomo osramotili in začeli bomo žaliti nad neko nedosegljivo svobodo! Vaš nasvet je dober, Nikolaj! Morate biti zadovoljni s tem, kar imate!

Na to bom odgovoril, da je najprej rezultat samorazvoja in, če mi dovolite, da uporabim tak izraz, "širitev zavesti", določena ponovna presoja vrednot, sprememba pogleda na stvari, katere vstop začnete stremeti k novemu in spremenite običajni potek stvari. To je naravno in neizogibno. Se spomnite, kako ste odraščali, se iz otroka spremenili v odraslega? Mnoge stvari, ki so se vam v otroštvu zdele pomembne, so izgubile svojo vrednost, ko ste dosegli določeno starost. Pravzaprav se "odraščanje" lahko nadaljuje do starosti in dejstvo, da ste zdaj stari 30, 40 let, še ne pomeni, da ste dosegli vrhunec zrelosti. Še huje je, ko se ta postopek za vedno ustavi in \u200b\u200bo tem sploh ne veš ...

Drugič, svoboda sploh ni dosegljiva in življenjski slog, ki zahteva, da ste v službi stalno zaposleni, ni nesporen. Obstaja veliko načinov, kako se znebiti bremena neuporabnega dela, vendar je ta tema ločen članek ...

Pred vami pa se bodo pojavili novi cilji: k čemur si morate prizadevati, da dosežete srečo. Počasi boste začeli uresničevati svoj življenjski projekt.

Odpravljanje dolgčasa se bo pokazalo tudi v ljubezni do kontemplativne zabave: branja, razmišljanja, uživanja v naravi, neurnih sprehodov. Doživeli boste veselje do teh stvari in posledično boste bolj uživali v življenju! To lahko bistveno razbremeni vaše možgane in privede do umirjenosti in občutka notranjega udobja, reda in veselja, zahvaljujoč razmišljanju pa boste marsikaj premislili in razumeli. Med počitkom se boste resnično »spočili« in ne boste uničili zdravja z alkoholnimi vezmi: Zagotavljam vam, da telo ne počiva, medtem ko je pijano!

Da, in prenehali boste uživati \u200b\u200bv alkoholu, ker, prvič, boste bolj sproščeni in ne bo treba sproščati napetosti, in drugič, samozadostnost, boste tako dobro sami s seboj ali s svojimi najdražjimi in vam ne bo treba nekaj uporabljati. Konec koncev se spomnite, da je dolgčas eden od vzrokov slabih navad? Zagotovo veste, koliko ljudi pije preveč v vasi, uganite kaj.

Postali boste mirni, dolga potovanja in ure čakanja vas ne bodo utrudile, vsak trenutek vašega življenja bo pridobil polnost in vase: ne bo ga zaznati preprosto kot prehod iz nečesa v nekaj, kot časovni razpon, ki povezuje dve točki, ta trenutek bo napolnjen vrednost sama po sebi! To bo dalo veselje do življenja in občutek veličine vsakega trenutka obstoja!

Razumeli boste, kako malo je potrebno za srečo! To ne pomeni, da ste lahko veseli v krpah in živijo v smeteh. Ne razumite me narobe, sploh ne pridižem odrekanja zemeljskih dobrin. Mislim, dejstvo, da ste morda porabili veliko denarja in zdravja za iskanje zabave in stvari, misleč, da vam bo lastništvo stvari prineslo srečo. To je posledica zevajoče notranje praznine, ki ste jo želeli zapolniti z nakupom stvari in vsemi vrstami nenavadnih občutkov.

Ko se boste spopadli s to praznino, boste našli notranjo harmonijo in samozadostnost. V cev vam ne bo treba vložiti veliko denarja, šele takrat, da se počutite žive in premagate dolgčas, ki vas korodira od znotraj.

Na splošno odpravljanje dolgčasa obljublja srečo, harmonijo, samozadostnost in mir. To so stvari, ki jih morda ne dobite, medtem ko ste podvrženi pogoju, kot je dolgčas.

Zdaj pa preidimo na zadnji del članka, in sicer na: kako se znebiti dolgčasa.

Kako se znebiti dolgčasa

Če ste prebrali tisto, kar sem napisal zgoraj, in ga nekoliko "vpijali" vase, potem ste del dela že opravili. Moja glavna naloga je bila, da vas usmerim v določen potek misli, da v vas vzbudim razumevanje dolgčasa kot neke vrste vice, ki uniči vašo osebnost. Če takšno razumevanje obstaja in obstaja določen moralni odnos, da se spoprijete s tem in dosežete življenjsko veselje, potem vsi spodaj navedeni praktični nasveti in priporočila ne bodo nosili značaja razodetja za vas. Zelo očitno in logično izhajajo iz tega, kar sem rekel.

Torej prestopimo.

Kako najti veselje do življenja, ki uničuje dolgčas

Tu je nekaj predlogov, s katerimi vam ne bo dolgčas.

Preživite več časa sami s seboj:  v tem času se poskusite umiriti, sprostiti. Meditirajte o nečem, bolje o abstraktnem, ki ni vezan na trenutni trenutek. Ne razmišljajte o delu na tekočih zadevah, ampak si oblikujte načrte, razmišljajte o sebi in svoji prihodnosti, o tem, kako doseči svojo srečo in kaj morate storiti. Kritično ocenite svoj trenutni družinski, finančni položaj, zdravstveno stanje in um, če so tam kakšne težave?

Ali jih je mogoče rešiti in kako to storiti? Če se ne morete prisiliti v razmišljanje, se osredotočiti in vas motijo \u200b\u200bmisli o trenutnih zadevah, se morate naučiti, kako se sprostiti, razčistiti svoj um in urediti svoje misli, to vas bo naučilo:

Meditacija: da, v vsakem od svojih člankov svetujem (tudi vztrajam), da to storite, kako to storiti, preberite dalje. Napačno je prepričanje, da ni univerzalne vadbe, ki bi se pomagala znebiti številnih težav. Obstaja takšna vaja - to je meditacija. Z vadbo tega se boste naučili sprostiti in očistiti svoje možgane misli, obstajati v sedanjem trenutku, zavreči skrbi glede prihodnosti in preteklih spominov.

Ukrep te prakse je neposredno usmerjen k odpravi glavnega vira dolgčasa: notranje tesnobe in strahu pred samim seboj. Med meditacijo poslušate, kaj se dogaja v notranjosti, vzpostavljate povezavo s svojim telesom. Pomaga pogledati na mnoge stvari trezno in nepristransko in se tako znebiti mnogih predsodkov. To je morda tisto, kar morate začeti, se znebiti dolgčasa.

Polnost notranje vsebine:  eden od razlogov, zakaj se dolgočasite, ko ostanete v tišini, stran od vseh, je lahko eksistenčna praznina. Kljub iznajdljivi besedi ta izraz skriva povsem razumljivo stvar. Ta praznina se oblikuje, ko človek nima interesov, hobijev, malo radosti, misli, sanj, zavestnih želja in volje.

To je takrat, ko človek dolgočasno plankton plava na površini bivanja in ga odnašajo tokovi usode v poljubni smeri. Na splošno se ne bom podrobneje zadrževal, to je obsežna tema, ki zahteva ločen članek. Skratka, zaradi te praznine ste žal sami s seboj, saj ne delujete kot zanimiv sogovornik za notranji dialog. Zato preberite več dobrih knjig, blogov in člankov, komunicirajte s pametnimi ljudmi, gledajte kakovostne filme in razmišljajte, razmišljajte, razmišljajte.

Razmišljanje: Naučite se uživati \u200b\u200bv miru in tišini. Lahko dolgo ležite na travi, gledate v nebo in poskušate ne razmišljati o ničemer ali ležati v postelji, zaprtih oči in poslušati mirno. Poskusite preživeti več časa v naravi, v tišini. Sprehodite se, hodite v počasnem tempu in samo gledate naokoli.

Omislite si hobi, poklic:  izberite področje, na katerem bi se radi razvijali in pridobili nekaj veščin, na primer fotografijo in obdelavo fotografij, kolesarjenje, glasbo (to je lahko obvladanje glasbila ali pridobivanje znanj v računalniških aplikacijah (sekvence) za ustvarjanje glasbe in obvladovanje, odvisno je od tega, kaj ti je bližje), programiranje, pisanje člankov na blogu, šah, poker, duhovne prakse itd. itd. Ne mislite, da nimate nobene duše za nič, ker da bi se resnično zavzeli s kakšnim poslom, ga morate vsaj malo obvladati.

Vsaka dejavnost, tudi najbolj neljuba na začetku, lahko začne prinašati veselje, takoj ko se za vas izkaže, da je boljše od drugih, in pojavi se nekaj spretnosti. Samo začnite. Tu in tam poskusite sami, eksperimentirajte. Namesto, da bi doma in v službi preživljali prosti čas za vse vrste neumnosti, naredite nekaj, kar vas bo razvilo, da bo vaš prosti čas ploden. In kdo ve, morda bo nov hobi, ko ga boste odlično obvladali, pa bo v prihodnosti postal vaš najljubši posel, zahvaljujoč temu pa boste pridobili finančno neodvisnost, se znebili pisarniške ograde in spremenili svoje življenje na bolje. Začeti morate le, ne biti leni in se ne bati, da se naučite novih stvari in se preizkusite v različnih stvareh.

Tolerirajo osamljenost in monotonost: Poskusite se sprostiti med dolgimi potovanji, časom, namenjenim javnemu prevozu ali med čakalnimi urami. Če ste navajeni, da se z rokami držite za iPhone ali pivo, potem je čas, da se ga znebite.

Znebite se odvečne aktivnosti in motene pozornosti:  pogosto je dolgočasje povezano s stalnim občutkom notranje tesnobe, nezmožnostjo dolgo zadržati pozornost na eni stvari, potrebo po nenehnem prejemanju informacij, brezciljni motorični aktivnosti. V akademskih krogih se temu reče. To je povsem ločeno vprašanje. In kako se znebiti tega sindroma, preberite povezavo.

To je vse za občutek kronične dolgočasnosti. Znebiti se tega vključuje veliko notranjega dela in veliko osebnih metamorfoz. Sprva ne bo lahko, zelo se boste morali potruditi in stopiti čez sebe. Toda potem vas bodo presenetili rezultati opravljenega dela, zagotovim.

Že dolgo se družite s svojim moškim ali pa ste morda že dolgo poročeni, postopoma pa vas je dolgočasje zahrbtno prevzelo. Zakonca sta prenehala presenetiti in razveseljevati, skupni interesi so izginili, skupne zadeve pa so se zmanjšale na vzgojo otrok in mehanično gospodinjstvo. Kaj storiti?

Poglejmo, v kakšnem stanju je to - dolgčas?

Kar je dolgčas

Človek je bil prvotno ustvarjen z namenom osvajanja obzorij, reševanja nastajajočih težav, učenja in spoznavanja novih stvari. Kadar tega ni, se pojavi tiho nezadovoljstvo ali celo prikrito sovraštvo - do sebe, do drugih, do monotonije življenja.

Vzemite primer. Pravimo:   "Dolgčas mi je pomivanje posode", ampak mislimo:   "Moja, moje jedi, vendar se ne konča. Nekdo bi pomagal, no, ali vsaj pohvalil to.".

Soočeni smo s težavo, ki je ne rešujemo, ampak trpimo. V družini pa lahko določite dolžnost, prosite vse, da se umijejo, kupijo pomivalni stroj in občasno odidejo v kavarno.

Zaključek: dolgčas je vrsta nerešenih težav, ki se jih zaradi takšnih ali drugačnih razlogov ne želimo ukvarjati.

Poglejmo, v kakšnih nerešenih konfliktih je dolgčas v zakonski zvezi.

Pomanjkanje pozornosti

Zakonec na vas ne bo pozoren, ne upošteva vašega mnenja, ne vabi na sprehod, se ne pogovarja "od srca do srca", veliko časa preživi s prijatelji in v službi, prenehal je biti za vas zanimiva oseba, seks pa se je spremenil v nekaj mehaničnega.

Razlog:  izguba energetske povezave. Čustvena utrujenost.

Kaj storiti?  Obnovite izgubljeno čustveno povezanost.

Kako?  Spomnite se sebe in svojega partnerja na začetku svoje zveze. Kakšni ste bili? Nori ljubimci, nasilni ljubitelji, prijatelji "ne prelivajo vode"? Neskončno si občudoval drug drugega in verjel, da "sta vas oba do kolena". Nekaj \u200b\u200bčasa so taki odnosi počivali na čustvih in novih vtisih, in ko se je vse "uredilo", se je energetska povezava začela izgubljati.

Vsako razmerje je treba delati. Ne morejo obstajati sami.Vzpostavitev čustvene povezanosti zahteva zaupno komunikacijo in taktilni stik (objemi, poljubi, naklonjenost, seks).

Komunicirajte s soprogo - delite ideje, težave, vprašajte, kako je potekal dan, kakšen odnos ima s šefom, s sodelavci, kaj se zgodi ali ne. Posvetujte se o različnih vprašanjih, prosite za pomoč. A ne zamerite, temveč poudarite njegovo neprecenljivost: "Brez tebe sploh". Z eno besedo pomagajte zakoncu, da se počuti potrebno.

Skupaj se spominjamo preteklosti. Dajte partnerju možnost, da podoživi čase, ki sta vam dragi. Začnite pogovor o tem, kako ste se spoznali, kam ste šli, katera darila ste si ustvarili drug drugega, kakšne dogodivščine so se vam zgodile in podobno. Obiščite kraje, kjer ste bili dobro skupaj.

Da bi se počutil potrebnega, moški obupno potrebuje telesni stik. Ustvari zaupno vzdušje - objemi zakonca, se poljubi, izboljšaj intimne odnose.

Žeja po novem

V družini je vse v redu, vendar se eden od zakoncev nenehno želi naučiti česa novega, razvijati. In drugi partner ne potrebuje ničesar. Vse mu ustreza.

Razlog:  poskus sam preiti na novo stopnjo razvoja. Eden od partnerjev je že naredil veliko za družino, izboljšal se je na prvi stopnji in je pripravljen preiti na novo, bolj konstruktivno.

Kaj storiti?  Treba je mirno razpravljati s partnerjem o možnostih nadaljnjega samorazvoja.

Kako?  Ne bojte se pogovoriti s soprogo o možnostih vašega duhovnega razvoja. Na primer, dolgo ste sedeli doma in se spoznali kot mati, skrbnica ognjišča, zdaj pa čutite nove moči v sebi in ste pripravljeni slikati in svoje stvaritve pokazati celotnemu svetu.

Ali ste se morda res radi naučili angleško, odprli svoje podjetje, postali voditelj radia in naredili veliko popravilo za svoje starše? Nato boste potrebovali nekaj pomoči zakonca - njegove organizacijske sposobnosti, potrebne stike, moralno in fizično podporo.

Morda boste morali ponovno razmisliti o gospodinjskih opravilih, navadah. Ne pozabite razpravljati o vsem. Vaša aktivnost naj bo zagon za dejavnosti zakonca. Skupaj pojdite na novo stopnjo razvoja!

Pomanjkanje pozitivnih čustev

Za to stanje je značilno pesimistično razpoloženje, želja potopiti se v pravljico in izkusiti nove prijetne občutke.

Razlog:  nezmožnost okrasitve zakonskega življenja, morda nezadostna ljubezen do sebe.

Kaj storiti?Naučite se vsega tega. Da zmagam lenoba. Kreativno delajte na odnosih.

Kako?In tukaj je potrebna vaša ustvarjalnost. Dali bomo nekaj koristnih idej, vi pa jih lahko razvijete po želji.

1. Ljubezenske note. Papir narežite na veliko majhnih kosov. Na vsako od njih napišite različne pripomočke: "Ljubim, čakam od dela", "Skuhali nekaj okusnega", "Nadevam vam darilo, uživajte.", "Poljub v uho"  in tako naprej. Zložite te beležke in jih dajte v žep svojega moža, v torbo, denarnico, njegov dnevnik in tako naprej. Med delovnim dnem se bo spotaknil ob teh zapiskih in z nestrpnostjo gorel, da bi vas videl.
2. Presenečenje brez ljubice. Kupite svojemu možu nekaj prijetnega - balon s helijem, čudovito razglednico, knjigo, o kateri je sanjal, napišite pesem ali narišite sliko in jo pustite na vidnem mestu. Pojdite nekam sami. Mož bo prišel domov in našel presenečenje.
3. Nenavadna jed. Pripravite za moža nekaj nenavadnega - juho, ki jo postrežete na skrivnem krožniku (mož poje juho - in na dnu krožnika vidi izjavo o ljubezni).
4. Skupno načrtovanje potovanja Razmislite, kam bi lahko šli skupaj in razvili pot. Na primer, želite se sončiti, mož pa ima rad zgodbo. Povabite ga v Italijo ali Španijo. Na sonce se namočite in obiščite izlete.
5. Branje knjig na glas. Ni nič slajšega od glasu ljubljene osebe. Torej je branje knjig odlično kot možnost skupnega preživljanja prostega časa. Če imate otroke, jih povežite tudi vi, saj je branje in poslušanje skupaj veliko bolj zanimivo.
6. Film govori o družini. Skupaj ustvarite film o svoji družini. Sestavite in snemajte kratke epizode, poberite stare video arhive in fotografije, oblikujte idejo in povezano besedilo ter vse montirajte po svojih željah. In dovolite, da dobite najboljši, najbolj edinstven in najbolj nepozaben film, ki vas bo ogrel s prijetnimi spomini še več let.
7. In lahko skupaj jezdete konje, hodite v telovadnico, se učite plesnih balov, igrate družabne igre in še veliko več.

Toda najprej se spomnite, kako so se naši predniki spopadali z dolgčasom. Za začetek so si samo predstavniki nekaterih uspešnih družbenih slojev lahko privoščili pogrešanje. Težko si je predstavljati zdolgočasenega kmeta ali bojevnika. Torej, dolgočasje je veliko tistih, ki se nimajo s čim ukvarjati?
Ja, izkaže se, da je delo, vaše najljubše delo je odlično zdravilo proti dolgočasju.
Ne bi celo dejal, da je delo ("delo" lahko imenujemo tudi čiščenje ulic pred umazanijo in snegom), vendar je moje najljubše delo, stvar, ki človeka zanima, kot način samoizražanja. Se bo skladatelj dolgočasil med skladanjem nove pesmi? Avtor je dodal zadnjo mojstrovino? Umetnik, ki je ustvaril nepozabno umetniško delo?
Ne, ne in spet ne!
Če se torej ne želite obremenjevati z dolgčasom, morate samo izbrati nekaj, kar vam bo všeč. In ne glede na to, kaj bo - reševanje sveta pred vesoljci ali vezenje s križem, bi človek moral imeti rad, dolgčas pa bo pozabljen vsaj za nekaj časa, medtem ko je oseba zasedena s to zadevo.

Medtem se večina ljudi raje bori z dolgočasjem ne s porodom, ampak s počitkom in ničesar ne dela, saj človek nič ne preprečuje, da bi se srečal s prijatelji, preskočil skodelico kave ali čaja (lahko si privoščil še kaj močnejšega) in si "opral kosti" medsebojna poznanstva. Šele po takšnih »druženjih« dolgčas verjetno ne bo minil, poleg tega pa ji lahko dodamo še draženje zaradi znova porabljenega časa.
Drug način spoprijemanja z dolgčasom, ki so ga sodobniki sprejeli iz izkušenj naših prednikov, je "vodenje ljubezni". Večina koncepcij otrok se je zgodila pozimi. Torej "vodenje ljubezni" ni način, kako se spoprijeti z dolgčasom? In spet vam bom povedal svoje mnenje. Ljubezen zaradi procesa, zaradi samega seksa in ne pomena odnosov in ljubezni povzroča sitost in dodatno draženje pri obeh partnerjih.
Seveda v sodobnem svetu na pomoč pri boju proti dolgočasju prihajajo televizija, radio, časopisi, kino, literatura, internet, različne družabne igre, kegljanje.
Odlična priložnost, da se znebite dolgčasa in ubijete prosti čas, je nabiranje ugank, reševanje križank in križank.
Vam ni smešno? in spomnim se potovanja na počitek v predalčku in številnih skeniranih besed, raztresenih po polici vagonov ... In kar je najpomembneje, v stanju tega dolgčasa je običajno, da človek svoja vina razblini s čustvi ...

Zdravniki in psihologi pravijo, da se vsi dolgočasimo, ko mineta navdušenje in občutek novosti. Naši možgani so tako zasnovani, da nenehno potrebujejo nove izkušnje, tako kot naše telo potrebuje svežo in hranljivo hrano. Če enega ali drugega ni, potem zbolimo.

Seveda dolgčas ni nihče umrl. Vendar pa vam lahko povzroči veliko težav in trpljenja. Dolgčas uniči človekovo osebno samozavest, povzroči depresijo.

Obstaja zdravilo za dolgočasje. Tu je nekaj načinov, kako lahko naredite svoje življenje bolj zanimivo.

Začnite z majhnimi

Pomislite in zapišite, kaj bi radi doživeli novo - morda skočite s padalom ali naročite sladico, ki jo želite tako dolgo poskusiti v bližnji kavarni? Ne bojte se ugibati, saj je to vaš seznam s svojimi željami.

Napisali? Lahko začnete izvajati. Definitivno ne bo dolgočasno.

Včasih je dovolj, da vsak dan ne naredite nekaj nenavadnega zase. Na primer, poslušajte nov album svoje najljubše skupine, preberite knjigo, ki je zdaj priljubljena, obiskujte nekaj razvojnih tečajev. Glavna stvar je, da potem lahko o svojih majhnih dosežkih razpravljate s prijatelji.

Veliko stvari počnemo po inerciji. In kaj prekiniti običajni potek dogodkov? Namesto da bi se zaposlili na vozičku, hodite. Za kosilo obiščite novo kavarno namesto nadležne jedilnice. Si vedno delaš konjski rep na glavi? Potem pa danes, ko boste kmalu zapustili svoj dom, morate razpasti lase.

Lahko se odpravite na bazen, telovadite, igrate šport, to ne odpravlja samo dolgčasa, temveč tudi koristi zdravju.
Še vedno nimate življenjskega partnerja? Čas je, da gremo iskat. Proces iskanja in vzpostavljanja odnosov je zelo zanimiv. Rože, romantična pisma, nočni telefonski klici, kava v postelji ... Če se zaljubite, preprosto ne boste imeli dolgčas.

Če ste že našli svojo sorodno dušo, razmislite o naslednji stopnji zveze. Mogoče je čas, da ponudite svoji ljubljeni roki in srcu?

Če je vaša težava v tem, da vam je v zakonu dolgčas, lahko boj proti dolgočasju spremenite v svojo skupno stvar. Enkrat na teden tri mesece naredite nekaj novega skupaj: jahajte konje, plešite, piknik v bližnjem parku ali izposojo koles. Po treh mesecih izberite vrsto zabave, ki vam je bila najbolj všeč, in to storite skupaj.

Ali pomislite na to, da bi imeli otroka. Od njega se lahko veliko naučiš. Otroci lahko uživajo tudi v najpreprostejših stvareh: naj bodo to milni mehurčki, balonček ali puhast mucek. Videti iskren nasmeh na njihovem obrazu, sami se jim želite nasmehniti.

Pred vašimi očmi utripajo slike: vaš otrok je naredil prvi korak, se naučil reči "mati", končal vrtec, poslikal vaš portret ... Koliko več veselih trenutkov vam lahko da!

Nekateri ljudje morajo veliko časa preživeti doma, da bi delali ali vzgajali otroke. To sploh ni slabo, vendar samota pogosto vodi v dolgčas.

Vsaka oseba potrebuje komunikacijo. In komunikacija je nova čustva. Naredite nove prijatelje, pomagali vam bodo znebiti dolgčas, imeli boste nove ideje, želje, zanimanja. Če komunicirate z novimi ljudmi, se boste počutili zanimivo, potrebno osebo.

Kje najti nove prijatelje? Kjerkoli: v parku, kinu, kavarni, klubu, knjižnici. Morda vas bodo zanimali tudi prijatelji vaših prijateljev.

Če delate doma, si privoščite odmor za kosilo. V tem trenutku se lahko samo odpravite v bližnji park ali najbližjo kavarno. Ne boste se samo sprostili in sprostili, ampak boste lahko tudi poklepetali z ljudmi.

Za tiste, ki so zaradi majhnih otrok privezani v hišo, obstaja takšna možnost: organizirajte skupine iger s svojimi prijatelji in njihovimi otroki. To bo koristilo ne samo vam, ampak tudi otroku. Na skupne sprehode. Na igriščih je vedno veliko otrok s starši, ki bodo z veseljem poklepetali z vami. Na koncu povabite svojo punco in otroka k sebi domov. Medtem ko se otroci igrajo, se lahko ukvarjate s poslom.

Včasih pomaga navaden tuš ali vroča kopel, voda odvzame osebi negativna čustva, ki so se nabrala čez dan, in vam omogoča, da se sprostite. Pogosto je to prepuščeno, da si opomoremo in prenehamo dolgočasiti. Piškotek pri delu ne vodi le v depresijo, ampak tudi poslabša delovanje. Pomislite, kaj vas bo oživilo. Če ste naveličani svojega delovnega mesta, poglejte, ali lahko v pisarni naredite kaj novega. Spreminjanje dejavnosti bo pozitivno vplivalo na vaše počutje in uspešnost.

Vprašajte se, ali lahko spremenite svoje odgovornosti v trenutnem položaju. Če na primer delate kot prodajni agent na telefonu, boste morda del delovnega časa usposobili nove agente? Mogoče bi morali izkoristiti priložnost, končati večerne tečaje in poskusiti najti novo službo, ki vas bo resnično zanimala. Navsezadnje bo človek naredil dobro le tisto, kar ga zanima. In bolje boste delali, hitreje napredujete v službi.

Samorazvoj ne pušča prostora za dolgočasje. Zakaj študentom in šolarjem ni dolgčas? Ker preprosto nimajo časa. Kupite posebno literaturo in se ukvarjajte s samoizobraževanjem, hodite na fakulteto. Izberite, kaj vam ustreza. Zastavite si cilj in ga dosežite. Ste že od otroštva sanjali, da bi se naučili igrati kitaro? Zakaj se tega ne bi naučili zdaj!

Ne pozabite: življenje je zanimivo, ko se v njem zgodijo spremembe. In ni važno, v kakšnem obsegu bodo te inovacije - imeti otroka, živeti v drugi državi ali preprosto povabiti nekdanje sošolce na obisk in na premiero novega filma. Vsaka sprememba bo hitro odgnala dolgčas in ustvarila odlično razpoloženje. Vsak od nas lahko najde tisoč možnosti, da bi diverzificiral svoje življenje, to si moraš samo želeti.

Vso srečo v boju proti dolgočasju, koncentrirajte se in uspeli boste, glavna stvar je, da ne obupate!

Glede na rezultate socioloških raziskav več kot 60 odstotkov svetovnega prebivalstva meni, da je njihovo življenje dolgočasno. Po mnenju tistih, ki se pritožujejo nad dolgčasom, je vsak dan podoben drugemu: delo - dom - televizija in gospodinjska opravila - spanje - spet delo.

Povedal ti bom nekaj skrivnosti kako se znebiti dolgčasa  in naredite svoje življenje srečno in zanimivo:

1. Postavite si cilj in naredite načrt, kako ga doseči.

Predstavljajte si, da ste stari 100 let. Tukaj sediš v stolu za zibanje in se spomniš svojega življenja. Kakšno življenje bi radi videli? Kaj želite doseči? Želite videti ves svet? Pojdi naprej! Želite kupiti avto? Začnite izbirati! Ste v otroštvu sanjali, da bi peli?

Brez denarja Čas? Ne morem peti? Poiščite pot! V skrajnih primerih lahko zdaj potujete celo z avtostopijo, denar lahko prihranite z drugo službo in naučili vas bodo peti za denar na kateri koli šoli. Glavna stvar je vztrajnost in želja!

2. Ljubite vsak trenutek življenja.

Vsak dan je priložnost, da svoje življenje oblikujete tako, kot ga želite videti. Veselite se, da živite, ne zapravljajte časa za negativna čustva.
Poskusite vsako jutro narediti naslednje: zbudite se, pojdite do ogledala in si mislite: "Sem mlad, zdrav, spoprijel se bom z vsem, kar mi ta dan pripravlja." In se nato iskreno nasmehnite svojemu premisleku.

3. Zanimivo preživite svoj čas.

Vikenda ne preživite monotono. Pojdite na razstave, v gledališča. Pojdite v vodni park, vozite se s kolesom. Povabite prijatelje na kampiranje. Odpravite se na izlet v drugo mesto. Kupite si letalsko karto in se odpravite na pot. Obiščite stare prijatelje. Naredi, kar te veseli. Na koncu bo aktivna zabava postala navada in preprosto ne bo ostalo časa za dolgčas.

4. Ne pritožujte se!

Obstaja takšna anekdota: "Moški se vozi z avtobusom in misli:" Življenje je sranje, žena je prasica, šef je kreten. " In za angelom varuhom stoji in razmišlja: "Čudne želje. No, kaj storiti, treba je izvesti ... ". Misli in besede so materialne. Pogosteje kot ponavljate, bolj resnično postane.
  Ne povejte vsem in vsem, da je vse v vašem življenju slabo. Nihče ne bo rešil vaših težav poleg vas in si boste pridobili ugled whinerja. V težavah ne hodite s kolesi. Mislite nanje kot na življenjske izkušnje, sklepajte in nadaljujte.

5. Raste!

Preberite več, pojdite na izobraževalne treninge, bolj komunicirajte z ljudmi, ki jih občudujete. Nauči se plesati. Naučite se angleščine ali italijanščine. To vam bo razširilo obzorja. Takoj boste začutili, da bodo ljudje posegli po vas, saj bodo v vas videli zanimivega sogovornika in srečno osebo.

In ne pozabite, da je naše telesno zdravje odvisno tudi od našega stanja duha.  Nesrečni ljudje so veliko več kot srečni, nagnjeni k srčnim boleznim, živčnemu sistemu, depresiji, nespečnosti.
  Torej, bodite srečni in bodite zdravi.