Hagyd abba a szenvedést: 8 tipp, hogy túllépj a szakításon

Amikor egy kapcsolat felbomlik, még ha az ember maga akarja is, az elválás nagyon nehéz. Ahhoz, hogy megbirkózzon a szakítással anélkül, hogy mélyre zuhanna, szedje össze magát, és kövesse a pszichológusok bevált ajánlásait.

1. Hagyd magad szomorúnak lenni

Vége a kapcsolatodnak? Ezután engedje meg magának, hogy egy kicsit szomorú legyen, és ne próbálja meg azonnal elterelni a figyelmét, nem figyelve a történtekre, és hanyatt-homlok belevág a munkába. Zárd be otthon és hallgasd kedvenc zenéidet, vagy hívd meg barátaidat, beszélj, sírj végre valaki mellé! Azonban ne ragadj el, és négy fal közé zárva ne hangolódj rá, hogy sokáig dédelgesd a veszteséget.

2. Égess el minden hidat

Tudva, hogy a kapcsolatnak vége, és irreális megújítása, szabaduljon meg mindentől, ami ehhez kapcsolódik: ajándékoktól, fényképektől, olyan dolgoktól, amelyek korábbi kapcsolatára emlékeztetnek. Természetesen drámaian megszabadulhat egy adományozott gyűrűtől vagy arany karkötőtől, de ne rohanjon túlzásba. Értékes ajándékokat visszaküldhet volt szeretőjének, átadhatja egy zálogháznak, vagy általános fényképekkel együtt elrakhatja egy távoli dobozba, megígérve, hogy hat hónapig vagy egy évig nem néz oda.

Ne vigasztalja magát azzal a reménnyel, hogy az emberek az elválás után újra kapcsolatba lépnek egymással. Hirtelen senki sem távozik. Férjed a pillanat hevében (egy spontán veszekedés után) kiszaladhat a házból és elmegy egy barátjához, de biztosan visszatér. Ezek az érzelmes pillanatok még a házasságot is megerősítik. De a hosszú távú kapcsolatok megszakítása tudatosan történik - ezt a döntést hideg fejjel, nyugodt állapotban hozzák meg.

3. Kérjen segítséget szeretteitől

Van fogalmad arról, hogyan léphetsz túl egyedül a szeretett személytől való elváláson? Ezt nem kell megtenned. A barátokkal, ismerősökkel és kollégákkal való gyakori kommunikáció megóvja Önt a felesleges aggodalmaktól. Alternatív megoldásként elkezdhet kommunikálni a közösségi hálózatokon olyan emberekkel, akik sikeresen túlélték a szakítást.

Ne titkold, hogy rosszul érzed magad, ne habozz tanácsot vagy segítséget kérni. Jobb, mint bezárkózni önmagába, aláásni mentális állapotát és depresszióba esni.

4. Találj okot a boldogságra

A pszichológusok azt tanácsolják, hogyan lehet túllépni a szakításon egy szeretett személlyel, és azt tanácsolják, hogy találjon módot arra, hogy felvidítsa magát. Csinálhatod, amit szeretsz, otthon elkezdhetsz javításokat végezni, minden nap megszervezhetsz magadnak egy „fejlődési és változási időt” – ez lehet kirándulás az edzőterembe, órákra, könyvolvasás vagy versírás. Az ilyen kellemes tevékenységek segítenek elterelni a figyelmedet, és pozitívan töltenek fel.

5. Legyen ellenállhatatlan

Az elválás után az emberek visszanyerhetik az élet értelmét és boldogok lehetnek, ezért ne add fel magad. Sok nő nagy hibát követ el ilyen helyzetben: felhagy a megjelenésével. De a szomorúság még mindig kellemesebb a gyönyörű manikűrrel és a kifogástalan stílussal. Szakítás után szeretne új kapcsolatot kezdeni, vagy éppen ellenkezőleg, visszaadni a férjét? Vagy nincs szükséged senkire, és magadnak akarsz élni? Mindenesetre maradj a tetején. Rendszeresen látogasson el szépségszalonba, edzőterembe, változtassa meg a frizuráját, jógázzon vagy vegyen részt masszázson.

6. Tűzz ki új célokat magad elé

Hogyan lehet túlélni egy férfitól való elválást és elfelejteni őt? Tekintse át terveit, mert ha ketten vagyunk, akkor a közös irányelveket követjük, és folyamatosan kompromisszumokat kötünk. Ha akartad, és kedvesed ellenezte, akkor itt az ideje, hogy összepakold. Merészelted felhagyni a munkával és szakmát váltani, vagy például autót venni? Cselekszik! Most már senki sem fog zavarni.

Értsd meg a legfontosabb dolgot - az életed csak tőled függ. És te döntöd el, mi lesz.

7. Kísérlet

Egy új kapcsolat vagy az elválás utáni fájdalomtól való megszabadulás nem fog várakozni, ha ahelyett, hogy depresszióba esne, élvezi az életet, fejlődik és részt vesz az eseményeken. A merész kísérletek segítenek ebben. A nőknél ez radikális arculatváltás, a férfiaknál - költözés vagy új bútor vásárlása. Vagy titkon a táncról álmodozott, de félénk volt?

Tehát egy kapcsolat vége a tökéletes alkalom új hobbi keresésére.

8. Bocsáss meg és engedd el

Nehéz egy nőnek, aki azon gondolkodik, hogyan élje túl a válást egy férfival, hogy meg tudjon bocsátani neki. Várjon. De idővel egy ilyen pillanat mindig eljön. Érezni fogod, hogy megbocsátasz és elengeded az illetőt, mert tiszteletben tartod a választását, és nem akarsz neki rosszat.

Szakítás után nem szabad üldözni az illetőt, és megpróbálni kideríteni, hogy kettőtök közül melyik a hibás. Őrizze meg méltóságát, és ne feledkezzen meg az önbecsülésről. Ne állj bosszút az ellened elkövetett sértésért – így tudatod volt szeretőddel, hogy helyesen döntött úgy, hogy elhagy téged. Jobb, ha a véget ért kapcsolatot a múltban hagyjuk, úgy tekintve rájuk, mint egy fejlődési szakaszra a jobb felé vezető úton.

És végül egy tanács. Ne rohanjon bele új regényekbe: amíg meg nem szabadul a régi szerelmi bilincsektől, nem érti meg magát, addig nem fog tudni teljes értékű új kapcsolatot építeni.