A meditáció és a jóga portálja. Önismereti gyakorlatok

Az önmagadhoz vezető út gyakran a meditáción keresztül vezet. De mi is az a meditáció, mi ez az állapot? Mielőtt válaszolna, dobjon el mindent, amit tudott róla, mert a meditáció vagy egy tudásanyag. A meditáció az Ön egyedi megtapasztalása egy megváltozott tudatállapotról, az elme határain való túllépés élménye, azon határok, amelyeket magunk elé állítottunk annak érdekében, hogy életünket rendezettebbé, rendszerezettebbé és szerényebbé tegyük.

Egyedülálló meditáció az önmagadhoz vezető videó online

A meditáció nem tartozik azoknak a dolgoknak, elemeknek vagy eseményeknek a kategóriájába, amelyeket hozzáadhatna önmagához, magába fogadhatná. A gyakorlat megkezdése után egy bizonyos pillanatban a meditációban találod magad, a határtalan térben belső világ, ahol nincsenek akadályok, korlátozások, félelem, ahol megtalálhatod az utat önmagadhoz és a sikerhez, és eljuthatsz a finom mentális világból az anyagi világba.

A relaxáció és a koncentráció művészete, a belső párbeszéd művészete – ez a meditáció, és ez benned van elrejtve. A modern ember, miután elméje rabszolgája lett, megfeledkezett az igazi szabadságról. Azt hitte, hogy gondolatai önmaga. Oktató interaktív film meditáció az út önmagadhoz ez a gondolat egyértelműen megerősíti. Ahhoz, hogy megszabaduljon a korlátozott elme karmai közül, először látnia kell elméjét, amely mindig valótlan gondolatok, vágyak és szándékok mögé rejtőzik. Meg kell tanulni megfigyelni azt, az elme és az érzelmek összekötő szálait, valamint ellenőrizni a test és az elme egymásrautaltságát, a test reakcióit az ingerekre és a különböző cselekvésekben. mentális állapotok. A meditációs weboldalon megtalálod az utat önmagadhoz, ha követed azokat a jeleket, amelyeket a meditációs gyakorlatok mesterei ingyen adnak neked online.

Egyedülálló online meditációs portál – hogyan találd meg az utat önmagadhoz

Miért olyan népszerűek a meditációs portálok az önmagukhoz vezető utat keresők körében? Mit ad a meditáció? ? Kétségtelenül mindenkinek a sajátja. Tudd, hogy ha legalább egyszer megtapasztaltad, mi változott a meditációban, soha nem leszel ugyanaz. A változások észrevétlenül jönnek, akarata ellenére. Valami benned fokozatosan átalakul. És ezek az átalakulások pozitívak lesznek. Beállítják a szükséges minőséget a tudatodban és az életedben.

Mi a meditáció?

A mélymeditáció a saját elméd megfigyelésének egyszerű folyamata. Anélkül, hogy harcolnánk az elmével vagy megpróbálnánk irányítani azt, csak maradjunk ott tanúként, akinek nincs más választása. Bármi is történik, egyszerűen megfigyeled, előítélet nélkül pro vagy ellen. Nem adsz neveket: nem szabad, hogy eszembe jusson, ez egy szörnyű gondolat, de ez egy nagyon szép és erényes gondolat. Nem szabad ítélkezni. Meg kell maradnia nem ítélkezőnek. Mert abban a pillanatban, amikor ítélkezel, elveszted a meditációt. Ön azonosított. Barát vagy ellenség leszel. Kapcsolatokat teremtesz. A meditáció azt jelenti, hogy távol maradsz a mentális folyamataiddal való kapcsolattól. Teljesen kívülálló a kapcsolaton, háborítatlanul, nyugodtan, mindent megfigyel, ami történik. És akkor megtörténik a csoda: apránként ráébredünk, hogy egyre kevesebb a gondolat. Minél éberebb vagy, annál kevesebb gondolat jön, minél kevésbé vagy éber, annál több gondolat jön. Mintha a mozgás áramlása a tudatosságodtól függne. Amikor teljesen tudatában vagy, akár egy rövid pillanatra is, minden gondolkodás megáll. Hirtelen váratlan megállás következik. És szabad az út, nincs több forgalom. Ez a pillanat a meditáció.

Fokozatosan egyre gyakrabban jönnek ezek a pillanatok. Ezek az üres helyek újra és újra visszatérnek, és hosszabb ideig megmaradnak. És ezekbe az üres terekbe könnyedén, erőfeszítés nélkül léphet be. Így minden alkalommal, amikor be szeretne lépni, könnyedén bejuthat az üres helyekre. Frissítenek, megfiatalítanak, és tudatosítják, hogy ki vagy. Megszabadulva az elmétől, megszabadulsz minden önmagadról szóló elképzeléstől. Most már minden előítélet nélkül láthatod, ki vagy. És önmagunk megismerése annyi, mint mindent tudni, amit tudni érdemes. És ha hiányzik önmagunk megismerése, akkor mindenről lemaradunk. Az ember mindent tudhat a világon, de ha önmagát nem ismeri, akkor teljesen tudatlan, csak egy sétáló Encyclopedia Britannica.

A szabadság tudatosság nélkül csak üres ötlet, nem tartalmaz semmit. Egy személy nem lehet igazán szabad anélkül, hogy tudatában lenne. Ebben az esetben a tudatalattid veszi át az uralmat feletted. A tudatalattid húzza a madzagot. Gondolhatod, elhiheted, hogy szabad vagy, de nem vagy szabad, egyszerűen természeti erők, vak erők áldozata vagy.

Tehát kétféle ember létezik. A többség követi a hagyományt, a társadalmat és az államot. Ortodox emberek, tradicionalisták, konformisták, követik a tömeget. Nem szabadok. És akkor van néhány lázadó lélek. A társadalmon kívül állnak, bohémek, művészek, festők, zenészek, költők; úgy érzik, szabadon élnek. De csak ezt gondolják. Csak a hagyományok elleni tiltakozással nem válsz szabaddá. Még mindig a természetes ösztönök uralma alatt vagy. A vágy, a kapzsiság, a becsvágy megszállottja vagy. És te nem vagy mestere ezeknek a dolgoknak. Te vagy a rabszolgájuk. Ezért azt mondom, hogy a szabadság csak a tudatosság révén lehetséges. Amíg a tudatlanságodat tudatossággá nem változtatod, a szabadság nem fog megtörténni.

És ez csak keveseknek sikerült: Jézus, Lao-ce, Zarathustra, Buddha. Csak néhány embert lehet egy kézen megszámolni. Valóban szabadon éltek, mert tudatosan éltek. Ez legyen minden kereső dolga: egyre több tudatosságot teremteni. Akkor a szabadság magától jön. A szabadság a tudatosság virágának illata.

Osho: Nyolcvannégyezer vers, 5. szám

Az igazi spirituális meditáció művészete

A lélekért végzett meditáció legyen örömteli cselekedet, legyen dal. Nem kötelességként kell csinálni, legyen öröm, szórakozás, játék. Ha házimunkává teszed a meditációt, akkor lemaradsz a legfontosabbról. Veled nem történik meg. Ez csak akkor történhet meg, ha gondtalan, nem komoly hangulatban van. A komolyság nehéz, és minden, ami nehéz, lenehezít. Olyan komolytalannak kell lenned, mint egy gyereknek, aki a tengerparton játszik, kagylókat, színes kavicsokat gyűjt, össze-vissza fut a szél, a tenger, a homok és a nap részeként. Amikor ez a könnyedség jelen van, szárnyaid vannak, és magasra tudsz repülni. A spirituális meditáció azt jelenti, hogy energiáidat felfelé mozgatod.

Ekkor tanultad meg a meditáció művészetét.

Osho: The Prisoned Splendor, 14. fejezet (Napló)

Nem akarom, hogy komolyan gondolja; Nagyon ellenzem a komolyságot. Ez egy lelki betegség. A nevetés lelki egészség, a nevetéstől jobban érzed magad. Amikor nevetsz, nagyon könnyen félre tudod hagyni az elmét. Aki nem tud nevetni, annak a Buddha ajtaja zárva van. Számomra a nevetés az egyik legfontosabb érték. Egyetlen vallás sem gondolt erre. A vallások mindig is ragaszkodtak a komolysághoz, és erőfeszítéseik miatt az egész világ lelkileg beteg.

Osho: A létezés nyelve #5

Mit jelentenek ezek a különféle „utak”, mint például a jóga, a tantra, az odaadás stb.?

Minden módszer, amely az embert a megvalósításhoz vezeti, lényegében a tudatosság. A kisebb összetevők változhatnak.

Beszéltem a jógáról, a tantráról, a haszidizmusról, a taoról, a zenről, minden lehetséges módszerről, amit az emberiség használt. Azt akartam, hogy tudjon minden módról, ahogyan az ember megpróbálta elérni a felszabadulást adó igazságot; mindazonáltal ezeknek a módszereknek a középpontjában a tudatosság áll.

Ezért most csak a tudatosságról beszélek.

Bármit csinálsz, bármilyen módszert is gyakorolsz, nincs különbség. Ezek mind csak különböző nevek, amelyeket különböző emberek adtak különböző időpontokban – de mindannyian a tudatosságot gyakorolták.

Lényegében csak a tudatosság vezethet el végső célodhoz. Nem igazán különböző utakat- csak egy útnak különböző nevei vannak, és ez az út a tudatosság.

Osho, „Osho Upanisadok”, 13. fejezet

Az önismeret útjára lépve, a meditáció és a spirituális gyakorlatok megkezdésével mindegyikőtök képes lesz saját sorsának ura válni, hogy élete körülményeit alakítsa és irányítsa, és ne engedelmesen várjon. hová visz az események folyama. A meditáción és spirituális gyakorlatokon keresztül önmagad felé vezető úton elsajátítod azt a képességet, hogy csendet és békét teremts magadban, és ezáltal engedd, hogy a magasabb frekvenciák energiája elvégezze a munkáját.

Önismeret – gyakorlatok, meditációk:

Hogyan lehet elérni az üzleti sikert - ez a kérdés ma az üzleti élet jelentős számú „aktív felhasználója” számára aktuális. Az üzleti élet sikere nagymértékben függ attól, hogy mennyire ismerik annak finom összetevőit, más szóval az üzlet metafizikáját.

Észreveszi, hogy milyen hangulatban vált éjszakai alvásból ébrenlétbe? Ha megfigyeled magad az ébredés utáni első pillanatokban, akkor egy különleges tudatállapotot fogsz rögzíteni, ami nagyon plasztikus és fogékony. Ez az időszak nagyon alkalmas a valóságod programozására és menedzselésére, más szóval, itt az időd, hogy megteremtsd a valóságodat.

Valószínűleg nincs olyan gyakorló, aki ne találkozott volna olyan akadállyal, mint a belső párbeszéd, ami a gondolatok kaotikus mozgása a fejünkben. Már az ókor bölcsei is észrevették, hogy gondolataink olyanok, mint a ravasz, fürge majmok, amelyek nem engedik figyelmünket a lényegre koncentrálni. A gondolatok bevonnak bennünket önmagunk megemésztésének folyamatába, és... uralnak bennünket. De ennek ellenére vannak módok megszelídíteni őket.

Fel kell ismernünk, hogy gondolataink a jövőbeli események magvai. Ha nem irányítjuk a gondolkodási folyamatunkat, akkor folyamatosan negatív gondolatokat engedünk be a tudatunkba. De nemcsak életünket befolyásolják – a gondolatok terepe egyetemes.

A pozitív gondolkodás csodálatos töltése Dale Carnegie-től.
A reggelt laza olvasással érdemes kezdeni. És persze a leírtak megfigyelésével.

Ma a boldogság fog rám esni. A boldogság bennünk rejlik; nem külső körülmények eredménye. Ezért boldog az ember...

Hinned kell a telepatikus képességeidben, vedd nyugodtan, ne elemezz semmit, ellazult állapotban kell lenned, és hagynod kell fejlődni a telepatikus érzékelésed. Eleinte homályosak, homályosak, érthetetlenek lesznek a képek, de tapasztalattal...

Az öröm és boldogság igazi forrása a jelen pillanatban való létezésének tudata. Az öröm forrása mindig belül van, még akkor is, ha azt külső események vagy szerzemények okozzák.

Az alábbiakban egy technikát mutatunk be, amely segít megválaszolni a kérdést, hogy ki vagyok én, vagy inkább ki nem te. Gyakrabban térj vissza hozzá, amikor úgy tűnik, nincs minden rendben az életedben.

A meditáció az egészséghez vezető út Mindenki békére, lelki tisztaságra és egészségre vágyik, de őrült élettempónkban ez teljesen lehetetlennek tűnik. Vannak azonban olyan emberek, akiknek ez sikerül – tökéletesen ötvözik munkájukat és lelki fejlődésüket. Hogyan csinálják ezt? A meditáción keresztül. Korunk robotokká változtatott bennünket. Felébredünk - reggelizünk - megyünk vagy munkába megyünk - dolgozunk - sétálunk vagy hazamegyünk - vacsorázunk - több órán keresztül intézzük a dolgunkat - lefekszünk. Még haza is térünk, mint a robotok: pontosan 18:15-kor megyünk a buszmegállóba, 18:20-kor érkezik a shuttle busz, úgy autózunk a városban, hogy nem is látjuk a várost - repülünk valahol a felhők között, valahol eltévedünk. gondolatainkban, múltunkban vagy a jövőről alkotott álmainkban végiggörgetjük az egész munkanap képét, gondolunk a feleségünkre, férjünkre, gyerekeinkre, mit kell vásárolnunk holnap, mit nézzünk a tévében, hol olcsóbban vásárolni, mit kell csinálni hétvégén, mit ajándékozni egy barátnak a születésnapjára két hónap múlva stb. - és hirtelen már közel vagyunk a bejáratunkhoz, a házunkhoz. Hogy jutottunk ide? Mit láttunk az utcán, a buszon, a metróban munka és otthon között? De nem gondolunk rá. Olyanok vagyunk, mint a robotok, mint egy program a számítógépben, amely ugyanazokat a feladatokat hajtja végre, mint a programozó és az alkotó. Ez a ritmus fáraszt minket. Napi 10 találkozónk van, papírok százai és gondolatok ezrei. Hazajövünk, és alig van erőnk enni. Tudatosan vagy tudattalanul békére és csendre törekszünk. Mindannyian elsajátítjuk ezt a nyugalmat és a szemlélődés szokását a maga módján (olvassa el a megfelelő kikapcsolódásról szóló cikket) - a tűzhely mellett ülő kötőtűvel a kezében ülő idős asszonytól a nyári estét a folyón eltöltött halászig, aki megfeledkezik arról, idő. Amikor figyelmünket teljesen elnyeli valami, a psziché elhallgat; Amikor sikerül egy témára összpontosítani, megszűnik a végtelen belső fecsegés. Valójában nem magából a tevékenységből fakad az elégedettség érzése, amit akkor tapasztalunk, amikor a figyelmünket leköti valami, hanem abból, hogy gondjaink, problémáink feledésbe merülnek. De ezek a tevékenységek csak egy rövid haladékot adnak nekünk, amíg elmerülünk bennük. Amint eltereljük a figyelmünket, tudatunk visszatér a céltalan bolyongás szokásos rutinjához - elveszti az energiáját a múlton való gondolkodásban vagy a jövőről álmodozva, folyamatosan visszavonul a sürgető problémák megoldásától. Emlékezik!!! A hosszabb ideig tartó elégedettség állapotának eléréséhez edzened kell a tudatodat! De felmerül egy kérdés: hogyan? És csak egy válasz van: Meditálj! Manapság egyre gyakrabban hallunk róla különböző emberek ez a szó. Egyre népszerűbb. Egyre többen próbálnak meditálni. Az emberek egyre több idejüket próbálják meditációra fordítani. És ez nem meglepő. A meditáció kiút, az egészség megszerzésének módja! Mi a meditáció? A meditáció olyan mentális tevékenység, amelyen keresztül a tudat folyamatos megfigyelése történik. Ez azt jelenti, hogy a tudat egy tárgyra összpontosít, megnyugtatja a pszichét, hogy érzékelje önmagát. A gondolatok hullámainak megállításával megérted valódi természetedet, és bölcsességet és békét fedezel fel magadban. Ezt mondja az OSHO a meditációról: A meditáció nem a cselekvés ellen szól. Nem szükséges, hogy az életedért fusson. Csak egy új életmódra tanít – hogyan maradjunk a ciklon középpontjában. Az életed halad tovább, intenzívebbé, örömtelibbé, tisztábbá, kreatívabbá válik, és mégis a pálya szélén állsz, csak szemlélő vagy egy dombon, aki mindent lát körülötted. Már nem cselekvő vagy, hanem megfigyelő. A meditáció állandó gyakorlásával növelheti akaraterejét; gondolkodásod tisztábbá és koncentráltabbá válik, befolyásolva mindazt, amit teszel. Észre fogja venni, hogy a külső körülmények kevésbé befolyásolnak. Akár nehéz hetet töltött a munkahelyén, akár egy boldog napot a városban, a hangulata változatlan marad, mert belül egyre erősebbé válik. Biztonságot talál abban, hogy tudja, hogy az élet lényegét jelentő változások közepette állandó és magabiztos maradhat. A meditációval számos lelki és testi betegséget meggyógyíthat, félelmei, apátiái, fóbiái eltűnnek. Élénkebb, frissebb, újabb leszel, rendkívüli önbizalmat fogsz érezni magadban és az erősségeidben, meg fogsz lepődni azon, ami veled történik - megváltozol, és jobbra változol! Azonban nem szabad azzal a reményekkel hízelegned, hogy a meditáció olyan egyszerű... Ahogy Swami Vishnu-devananda írta: A meditáció nem könnyű. A szép fa lassan nő. Meg kell várni virágzását, termésének érettségét és ízét. A virágzás a meditációban olyan nyugalom, amely áthatja az egész lényt. Gyümölcse... dacol a leírással. Elmélkedik! Hiszen ez a testi, lelki és érzelmi egészséghez vezető út. Ezt rajtad kívül senki nem fogja megtenni.