Mi az oka az állandó ingerlékenységnek és agressziónak egy férfiban?

Az ingerlékenység és az agresszió olyan hatások, amelyek mindig kárt okoznak a környező embereknek, főleg a rokonoknak és szeretteiknek. Ez lehet fizikai és erkölcsi hatás is. A körülötte lévők szenvednek, és maga az ember, aki nem tudja visszatartani magát, szenved.

Úgy tartják, hogy az agresszív viselkedés inkább a férfiakra jellemző. Ez nem teljesen igaz, az agresszió más. A férfiakat inkább a közvetlen agresszió jellemzi, amely fizikai cselekvésekben fejeződik ki. Ez nem feltétlenül valaki megverése, lehet fenyegetés, sikoltozás, hirtelen mozdulatok, tárgyak megsemmisítése. De van közvetett, rejtett, verbális agresszió is, ami inkább a nőkre jellemző (pletyka, rágalmazás, rágalmazás, burkolt megaláztatás).

A férfiak agressziója, erőszak, inkontinencia témája nagyon aktuális az utóbbi időben. A közelmúltban megjelent egy kifejezés, amelyet széles körben tárgyalnak az interneten, mint pl Férfi ingerlékenység szindróma (SMR).

Ennek a szindrómának nincs pontos definíciója, ahogy az ICD betegségek osztályozásában sem. Valószínűleg eredetileg a nőknél a menopauzával való analógia alapján találták ki: férfiaknál is egy bizonyos életkorban (40 év után) kezdődik. Valójában ebben az időszakban változások vannak a hangulatban és a viselkedésben.

De ha most beírjuk a keresésbe, hogy „férfi irritabilitási szindróma”, akkor láthatjuk, hogy a „rossz” férfi viselkedés minden epizódja minden életkorban ott van, és mindezt a tesztoszteron magyarázza.

Egyrészt könnyebb. A férfiaknak viszont szégyen. Abszolút primitív lényekként mutatják be őket. Bár viselkedésünk állati ösztönökből fakad, de végül is sok minden rá van rétegezve: nevelés, kultúra, műveltség, a társadalomban betöltött szerepének tudatosítása, az önkontroll képessége. Ráadásul az idegrendszerünk egy nagyon összetett dolog, és nem csak a tesztoszteron szabályozza.

Végül is vannak különféle szomatikus és lelki betegségek, amelyeket kezelni kell, nem pedig egy nem létező szindróma mögé bújni.

A férfiak ingerlékenységének legvalószínűbb okai

A férfiak ingerlékenységének és agressziójának minden okát nem lehet egy cikkben szétszedni. Megmutatjuk a legvalószínűbb okokat és a legáltalánosabb ajánlásokat.

Természetes temperamentumtípus

Mindenki négyféle temperamentumot ismer: flegmatikus, szangvinikus, melankolikus és kolerikus. A legizgatottabb típus természetesen a kolerikus. Gyors indulatú és impulzív, nagyon gyorsan, gondolkodás nélkül, néha elég hevesen reagál a helyzetre.

Ugyanakkor a melankolikust idegesítheti a nyüzsgés és a gyors döntések szükségessége.

Mit kell tenni?

A természetes temperamentumot nem lehet megváltoztatni, az egyetlen kiút az önképzés. Ebben segítenek az auto-edzés, jógaórák, különféle relaxációs módszerek. Nagyon hatékony tanács: ha fel akarsz robbanni, vegyél egy mély levegőt és számolj 10-ig.

Fiziológiai hormonális rendellenességek

A férfi nemi hormon szintje valóban befolyásolja a mentális stabilitást. A tesztoszteron egy olyan hormon, amely férfivá teszi a férfit: biztosítja a nemi szervek kialakulását, a másodlagos nemi jellemzőket, serkenti az izomtömeg növekedését, a szexuális izgalmat és a spermatermelést.

A tesztoszteron szintje befolyásolja az agy mentális folyamatait is. A tesztoszteronszint csökkenésével a férfi ingerlékeny lesz, gyorsan elfárad, és dühkitörések léphetnek fel. A tesztoszteron termelés szintjét különféle tényezők befolyásolják, széles körű napközbeni ingadozása ismert.

Természetes fogyása figyelhető meg (40-45 év után). A viselkedés megváltozása mellett más jelek is észrevehetők lesznek: súlygyarapodás, csökkent nemi vágy, csökkent izomerő.

Mit kell tenni?

A tesztoszteron kezelést csak súlyos esetekben írják elő. Így állíthatja be a termelését nem gyógyszeres módszerekkel. A lényeg az, hogy teljesen egészséges életmódra váltsunk elegendő fizikai aktivitással, megszüntetve a rossz szokásokat. Tekintse át az alkalmazott gyógyszereket, talán néhányuk befolyásolja a tesztoszteron termelését.

Biokémiai változások az agyban

Ez elsősorban a szerotoninszint csökkenése. A szerotonin egy neurotranszmitter. A szervezetben számos folyamatért felelős, beleértve a hangulatot is. Köztudott, hogy rossz hangulat esetén a szerotonin szintje csökken, jó hangulat esetén pedig emelkedik.

Ennek a hormonnak a szabályozási mechanizmusa a szervezetben nem teljesen ismert. Két természetes tényező azonban megbízhatóan növeli a szerotonin szintjét az agyban: a napfény és a szénhidráttartalmú ételek. Az ember dühös, ha éhes – ez a szerotonin hiánya. A függőségek (nikotin, alkohol, kábítószerek) is főként szerotonin.

Ezenkívül törekedni kell a pozitív érzelmekre. A szerotonin-hangulat kapcsolatban nem elég világos, hogy mi az ok és mi az okozat.

Az agy szerotoninszintjének hosszú és tartós csökkenése depresszióhoz vezethet. És ez ok arra, hogy pszichiáterhez forduljunk.

Mit kell tenni?

Senki sem méri rendszeresen a szerotonin szintjét. Intuitív módon olyan tevékenységekre kell törekednie, amelyek javítják a hangulatát: sport, egy jó film (vígjáték), kedvenc zenéje, szex, kommunikáció olyan emberekkel, akiket szeret. Több séta a napon, több fény általában. Egyél időben, hogy ne legyen súlyos éhség. Az ételnek szénhidrátban gazdagnak kell lennie, de emlékeznie kell arra, hogy a gyors szénhidrátok nagy mennyiségben édességfüggőséget okozhatnak. Az alkohol nagyon mérsékelt mennyiségben megengedett.

Fokozott stressz szint

Mindannyian tudjuk, mi a stressz. Sokak számára ez a változás és a szorongás szinonimája. Csak a stressz aggaszt bennünket. Ugyanakkor a stresszhormonok - kortizol, katekolaminok és mások - szintje nő a szervezetben. Ezek azok a hormonok, amelyek a történelem során arra késztették testünket, hogy futni kezdjen és meneküljön a veszély elől.

A mi korunkban a stressz nem éhség, megfázás vagy vadállatok, nem kell sehova rohanni. A stressz túlterheltség, tömegközlekedés, forgalmi dugók, nem megfelelő főnökök. A stressz a képességeink és a vágyaink közötti eltérésnek is betudható. A férfiak számára ez gyakran „vezetői”, családfenntartói szerepük elvesztését, személyes és intim életük kudarcait jelenti.

Mit kell tenni?

Egyáltalán nincs mód a stressz elkerülésére. Meg kell tanulnia, hogyan távolítsa el az állandó belső irritációt. Ezek pihenés, jó alvás, séta, sport, kedvenc zene, könnyű filmek, szex, hobbik. Az ünnepek alatt jobb elmenni, változtatni a helyzeten.