Մեդիտացիայի և յոգայի պորտալ. Ինքնաճանաչման պրակտիկա

Ինքներդ տանող ճանապարհը հաճախ անցնում է մեդիտացիայի միջոցով: Բայց ի՞նչ է մեդիտացիան, ի՞նչ վիճակ է սա։ Պատասխան տալուց առաջ հրաժարվեք այն ամենից, ինչ դուք գիտեիք դրա մասին՝ մեդիտացիայի կամ առաջին հերթին գիտելիքի համար: Մեդիտացիան գիտակցության փոփոխված վիճակի ձեր եզակի փորձն է, մտքի սահմաններից այն կողմ անցնելու փորձը, այն սահմանները, որոնք մենք ինքներս ենք դնում՝ մեր կյանքն ավելի կանոնավոր, ավելի համակարգված և ավելի սակավ դարձնելու համար:

Եզակի մեդիտացիոն ուղի դեպի ինքներդ՝ տեսանյութ առցանց

Մեդիտացիան չի պատկանում իրերի, տարրերի կամ իրադարձությունների այն կատեգորիային, որոնք դուք կարող եք ավելացնել ինքներդ ձեզ, վերցնել ձեր մեջ: Սկսելով պրակտիկան, ինչ-որ պահի հայտնվում ես մեդիտացիայի մեջ, ներաշխարհի անսահման տարածության մեջ, որտեղ չկան խոչընդոտներ, չկան սահմանափակումներ, չկան վախ, որտեղ կարող ես ճանապարհ գտնել դեպի քեզ և դեպի հաջողություն և բերել այն։ Նուրբ հոգեկան աշխարհից դուրս՝ նյութական աշխարհ:

Հանգստանալու և կենտրոնանալու արվեստը, ներքին երկխոսության արվեստը – ահա թե ինչ է մեդիտացիան, և այն թաքնված է ձեր ներսում: Ժամանակակից մարդը, դառնալով իր մտքի ստրուկը, մոռացել է իսկական ազատության մասին։ Նա հավատում էր, որ իր մտքերն իրենն են։ Ուսումնական ինտերակտիվ ֆիլմ մեդիտացիայի ճանապարհ դեպի ինքներդայս միտքը հստակորեն հաստատվում է. Սահմանափակ մտքի ճիրաններից ազատվելու համար նախ պետք է տեսնել ձեր միտքը, որը միշտ քողարկված է իրականությանը չհամապատասխանող մտքերի, ցանկությունների, մտադրությունների հետևում: Դուք պետք է սովորեք դիտարկել այն, մտքի և հույզերի կապող թելերը, ինչպես նաև վերահսկել մարմնի և մտքի փոխկախվածությունը, մարմնի արձագանքը գրգռիչներին և ձեր գործողությունները տարբեր հոգեկան վիճակներում: Մեդիտացիայի կայքում դուք կգտնեք ինքներդ ձեզ տանող ճանապարհը՝ հետևելով այն նշաններին, որոնք առցանց անվճար տրվում են ձեզ մեդիտացիայի պրակտիկայի վարպետների կողմից:

Եզակի առցանց մեդիտացիայի պորտալ. ինչպես գտնել ձեր ճանապարհը դեպի ինքներդ

Ինչո՞ւ են մեդիտացիոն պորտալներն այդքան տարածված նրանց մեջ, ովքեր ճանապարհ են փնտրում դեպի իրենց: Ինչ է անում մեդիտացիան ? Անկասկած, յուրաքանչյուրին իր սեփականը: Իմացեք, որ երբ զգաք մեդիտացիայի փոփոխությունը, դուք այլևս նույնը չեք լինի: Փոփոխությունները կգան աննկատ, ձեր կամքին հակառակ։ Ինչ-որ բան ձեր ներսում աստիճանաբար կվերափոխվի: Եվ այս փոխակերպումները դրական կլինեն։ Նրանք անհրաժեշտ որակի շտկումներ կանեն ձեր գիտակցության և կյանքում։

Ի՞նչ է մեդիտացիան:

Խորը մեդիտացիան ձեր սեփական միտքը դիտարկելու պարզ գործընթացն է: Չկռվել մտքի հետ, չփորձել կառավարել այն, պարզապես մնալ այնտեղ, ինչպես վկա, առանց ընտրության: Ինչ էլ որ պատահի, դուք պարզապես դիտում եք դա՝ առանց կողմ կամ դեմ նախապաշարումների: Անուններ չես տալիս՝ մտքովս չանցնի, սարսափելի միտք է, և շատ գեղեցիկ և առաքինի միտք է։ Դուք չպետք է դատեք. Դուք պետք է մնաք չքննադատող: Որովհետև այն պահին, երբ դուք դատապարտում եք, կորցնում եք ձեր մեդիտացիան: Դուք նույնականացված եք: Դու դառնում ես ընկեր կամ թշնամի: Դուք հարաբերություններ եք ստեղծում: Մեդիտացիան նշանակում է չշփվել ձեր մտավոր գործընթացից: Ամբողջովին կապից դուրս, հանգիստ, հանգիստ, հետևում է այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում: Եվ հետո հրաշք է տեղի ունենում՝ կամաց-կամաց հասկանում ենք, որ մտքերը գնալով պակասում են։ Ինչքան զգոն լինես, այնքան քիչ են մտքերը գալիս, որքան քիչ զգոն ես, այնքան շատ են մտքերը: Կարծես շարժման հոսքը կախված է քո գիտակցությունից։ Երբ դուք լիովին գիտակցում եք, թեկուզ մի կարճ պահի, բոլոր մտքերը դադարում են: Հանկարծ անսպասելի կանգառ է լինում։ Իսկ ճանապարհը պարզ է, այլեւս երթեւեկություն չկա։ Այս պահը մեդիտացիա է:

Աստիճանաբար այս պահերը ավելի ու ավելի հաճախ են գալու։ Այս դատարկ տարածքները նորից ու նորից կգան և կմնան ավելի երկար: Եվ դուք կկարողանաք հեշտությամբ, առանց ջանքերի մտնել այս դատարկ տարածքները: Այսպիսով, ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք ներս մտնել, կարող եք առանց ջանքերի շարժվել դեպի այս դատարկ տարածքները: Նրանք թարմացնում են, երիտասարդացնում, և նրանք ձեզ գիտակցում են, թե ով եք դուք: Ազատվելով մտքից՝ դուք ազատվում եք ձեր մասին բոլոր պատկերացումներից։ Այժմ դուք կարող եք տեսնել, թե ով եք դուք առանց որևէ նախապաշարմունքի: Իսկ ինքներս մեզ ճանաչելը նշանակում է իմանալ այն ամենը, ինչն ընդհանրապես արժե իմանալ: Իսկ ինքն իրեն ճանաչելը բաց թողնելը նշանակում է բաց թողնել ամեն ինչ: Մարդը կարող է աշխարհում ամեն ինչ իմանալ, բայց եթե ինքն իրեն չի ճանաչում, ապա նա բոլորովին անգրագետ է, նա պարզապես քայլող Encyclopædia Britannica է։

Ազատությունն առանց գիտակցության պարզապես դատարկ գաղափար է, այն ոչինչ չի պարունակում։ Մարդը չի կարող իսկապես ազատ լինել առանց գիտակից լինելու: Այս դեպքում ձեր ենթագիտակցությունը տիրում է ձեզ: Ձեր ենթագիտակցությունը քաշում է ձեր թելերը: Դուք կարող եք մտածել, կարող եք հավատալ, որ դուք ազատ եք, բայց դուք ազատ չեք, դուք պարզապես զոհ եք բնական ուժերի, կույր ուժերի:

Այսպիսով, կան երկու տեսակի մարդիկ. Շատերը հետևում են ավանդույթին, հասարակությանը, պետությանը։ Ուղղափառներ, ավանդապաշտներ, կոնֆորմիստներ, նրանք հետևում են ամբոխին։ Նրանք ազատ չեն։ Եվ հետո կան մի քանի ըմբոստ հոգիներ: Նրանք հասարակությունից դուրս են, Բոհեմիայի ներկայացուցիչներ, արվեստագետներ, նկարիչներ, երաժիշտներ, բանաստեղծներ; նրանք կարծում են, որ ազատ են ապրում։ Բայց նրանք միայն այդպես են մտածում։ Միայն ավանդույթի դեմ բողոքելով է, որ դուք ազատ չեք դառնում: Դուք դեռ գտնվում եք բնական բնազդների հսկողության տակ։ Դուք տարված եք ցանկասիրությամբ, ագահությամբ, փառասիրությամբ։ Եվ դու այս բաների տերը չես։ Դու նրանց ստրուկն ես։ Ուստի ես ասում եմ, որ ազատությունը հնարավոր է միայն գիտակցության միջոցով: Քանի դեռ ձեր անտեղյակությունը չվերափոխեք գիտակցության, ազատություն չի լինի:

Եվ դա միայն քչերին է հաջողվել՝ Հիսուսը, Լաո Ցզին, Զրադաշտը, Բուդդան: Ընդամենը մի քանի հոգի, որոնց կարելի է մատների վրա հաշվել։ Նրանք իսկապես ազատ են ապրել, քանի որ ապրել են գիտակցված: Սա պետք է լինի յուրաքանչյուր փնտրողի գործը. ստեղծել ավելի ու ավելի իրազեկվածություն: Այդ ժամանակ ազատությունն ինքնին կգա։ Ազատությունը գիտակցության ծաղկի բուրմունքն է:

Օշո. Ութսունչորս հազար բանաստեղծություն, #5

Իսկական հոգևոր մեդիտացիայի արվեստը

Հոգու համար մեդիտացիան պետք է լինի ուրախ գործողություն, այն պետք է լինի երգ: Դա չպետք է կատարվի որպես պարտականություն, դա պետք է լինի զվարճանք, զվարճանք, խաղ: Եթե ​​դուք մեդիտացիան դարձնում եք պարտականություն, դուք բաց եք թողնում իմաստը: Ձեզ հետ դա չի պատահում։ Դա կարող է տեղի ունենալ միայն այն ժամանակ, երբ դուք գտնվում եք անհոգ, անլուրջ տրամադրության մեջ։ Լրջությունը ծանր է, և այն ամենը, ինչ ծանր է, քեզ ցած է քաշում։ Պետք է անլուրջ լինել, ինչպես երեխա, որը խաղում է ծովափին, հավաքում է խեցիները, գունավոր քարերը, վազում է այս ու այն կողմ՝ որպես քամու, ծովի, ավազի և արևի մի մաս: Երբ այս թեթեւությունն առկա է, դու թևեր ունես, կարող ես բարձր թռչել: Հոգևոր մեդիտացիա նշանակում է ձեր էներգիաները վերև շարժել:

Հենց այդ ժամանակ դուք սովորեցիք մեդիտացիայի արվեստը:

Օշո. Բանտարկված շքեղությունը, Գլուխ 14 (Օրագիր)

Ես չեմ ուզում, որ դուք լուրջ լինեք. Ես այնքան դեմ եմ լրջությանը: Սա հոգևոր հիվանդություն է։ Ծիծաղը հոգևոր առողջություն է, ծիծաղը հեշտացնում է: Երբ ծիծաղում ես, շատ հեշտությամբ կարող ես լքել միտքը։ Այն մարդու համար, ով չի կարողանում ծիծաղել, Բուդդայի դռները փակ են: Ինձ համար ծիծաղն ամենակարեւոր արժեքներից մեկն է։ Ոչ մի կրոն երբեք չի մտածել այդ մասին: Կրոնները միշտ պնդել են լրջությունը, և նրանց ջանքերի շնորհիվ ամբողջ աշխարհը հոգեկան հիվանդ է։

Օշո. Գոյության լեզուն #5

Ի՞նչ են նշանակում այս բոլոր տարբեր «ուղիները», ինչպիսիք են Յոգան, Տանտրան, Նվիրվածությունը և այլն:

Բոլոր այն մեթոդները, որոնք մարդուն տանում են դեպի իրագործում, իրենց էությամբ գիտակցություն են: Փոքր բաղադրիչները կարող են տարբեր լինել:

Ես խոսեցի յոգայի, տանտրայի, հաշիդիզմի, տաոյի, զենի, այն բոլոր հնարավոր մեթոդների մասին, որոնք մարդկությունն օգտագործել է։ Ես ուզում էի, որ դուք իմանաք այն բոլոր ուղիների մասին, որոնցով մարդը փորձել է հասնել այն ճշմարտությանը, որը բերում է ազատություն. Այնուամենայնիվ, այս բոլոր մեթոդներն իրենց հիմքում ներառում են տեղեկացվածություն:

Դրա համար ես հիմա խոսում եմ միայն իրազեկման մասին։

Ինչ էլ անես, ինչ մեթոդ էլ կիրառես, տարբերություն չկա։ Սրանք բոլորը պարզապես տարբեր անուններ են, որոնք տրվել են տարբեր մարդկանց կողմից տարբեր ժամանակներում, բայց նրանք բոլորն էլ կիրառել են իրազեկում:

Ըստ էության, միայն իրազեկումը կարող է ձեզ տանել դեպի վերջնական նպատակ: Իրականում տարբեր ճանապարհներ չկան. մի ճանապարհի համար կան միայն տարբեր անուններ, և այդ ճանապարհը գիտակցումն է:

Օշո, Օշո Ուպանիշադներ, Գլուխ 13

Բռնվելով ինքնաբացահայտման ճանապարհով և սկսելով զբաղվել մեդիտացիայով և հոգևոր պրակտիկաներով՝ ձեզնից յուրաքանչյուրը կարող է դառնալ ձեր ճակատագրի տերը՝ ձեր կյանքի հանգամանքները ձևավորելու և այն կառավարելու համար, այլ ոչ թե հնազանդորեն սպասել. ուր ձեզ կտանի իրադարձությունների հոսքը: Մեդիտացիաների և հոգևոր պրակտիկաների միջոցով դեպի ինքդ քեզ տանող ճանապարհին դու տիրապետում ես քո մեջ խաղաղություն և հանգստություն հաստատելու կարողությանը և դրանով իսկ հնարավորություն տալով ավելի բարձր հաճախականությունների էներգիան կատարել իր աշխատանքը:

Ինքնաճանաչում - պրակտիկա, մեդիտացիաներ.

Ինչպես հասնել բիզնեսի հաջողության. այս հարցն այսօր արդիական է բիզնեսի «ակտիվ օգտագործողների» զգալի թվի համար։ Բիզնեսում հաջողությունը մեծապես կախված է նրանից, թե որքանով է հայտնի դրա նուրբ բաղադրիչը, այլ կերպ ասած՝ բիզնեսի մետաֆիզիկան:

Նկատու՞մ եք, թե ինչպիսի տրամադրություն եք անցնում գիշերային քնից դեպի արթուն: Եթե ​​արթնանալուց հետո առաջին պահերին դիտարկեք ինքներդ ձեզ, ապա կֆիքսեք գիտակցության հատուկ վիճակ, որը շատ պլաստիկ է և ընկալունակ։ Այս ժամանակահատվածը շատ հարմար է ձեր իրականությունը ծրագրավորելու և կառավարելու համար, այլ կերպ ասած՝ սա ձեր իրականությունն ստեղծելու ձեր ժամանակն է։

Հավանաբար չկա այնպիսի պրակտիկանտ, որը չհանդիպի այնպիսի խոչընդոտի, ինչպիսին ներքին երկխոսությունն է, որը մտքերի քաոսային շարժում է մեր գլխում։ Նույնիսկ հնության իմաստունները նկատել են, որ մեր մտքերը նման են խորամանկ շարժվող կապիկների, որոնք թույլ չեն տալիս մեր ուշադրությունը կենտրոնանալ գլխավորի վրա։ Մտքերը մեզ ներքաշում են ինքներս մեզ մարսելու գործընթացում և ... տիրում մեզ: Բայց կան ուղիներ նրանց ընտելացնելու, այնուամենայնիվ։

Մենք պետք է տեղյակ լինենք, որ մեր մտքերը ապագա իրադարձությունների սերմերն են: Եթե ​​մենք չենք վերահսկում մեր մտքի գործընթացը, ապա մենք անընդհատ թույլ ենք տալիս բացասական մտքերը մեր գիտակցության մեջ: Բայց դրանք ազդում են ոչ միայն մեր կյանքի վրա՝ մտքի դաշտը համամարդկային է։

Դրական մտածողության հրաշալի լիցք կա Դեյլ Քարնեգիից։
Առավոտը խորհուրդ է տրվում սկսել հանգիստ ընթերցմամբ։ Եվ իհարկե գրվածի պահպանմամբ։

Այսօր է, որ երջանկությունն ինձ մոտ կգա։ Երջանկությունը մեր ներսում է; դա արտաքին հանգամանքների արդյունք չէ։ Այսպիսով, մարդը երջանիկ է ...

Դուք պետք է հավատաք ձեր տելեպատիկ ունակություններին, հանգիստ վերաբերվեք դրանց, ոչինչ չվերլուծեք, լինեք անկաշկանդ վիճակում և թույլ տաք, որ ձեր հեռավար ընկալումը զարգանա։ Սկզբում պատկերները կլինեն անորոշ, մշուշոտ, անհասկանալի, բայց փորձառությամբ ...

Ուրախության և երջանկության իսկական աղբյուրը ներկա պահին ձեր գոյության գիտակցումն է: Հաճույքի աղբյուրը միշտ ներսում է, նույնիսկ եթե դա պայմանավորված է արտաքին իրադարձություններով կամ ձեռքբերումներով:

Ստորև ներկայացված է մի տեխնիկա, որը կօգնի ձեզ պատասխանել ձեր հարցին, թե ով եմ ես, ավելի ճիշտ՝ ով չեք դուք: Հաճախ վերադառնաք դրան, երբ ձեզ թվում է, որ ձեր կյանքում ամեն ինչ կարգին չէ...

Մեդիտացիան՝ առողջության ուղին Բոլորն էլ ցանկանում են գտնել խաղաղություն, մտքի պարզություն և առողջություն, բայց մեր կյանքի խենթ ռիթմում դա բոլորովին անհնար է թվում։ Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր հաջողության են հասնում՝ նրանք հիանալի կերպով համատեղում են իրենց աշխատանքը և հոգևոր զարգացումը։ Ինչպե՞ս են դա անում։ Մեդիտացիայի միջոցով. Մեր ժամանակը մեզ վերածել է ռոբոտների։ Մենք արթնանում ենք - նախաճաշում ենք - գնում կամ քշում ենք աշխատանքի - աշխատում - գնում կամ քշում ենք տուն - ընթրում ենք - մի քանի ժամով մտածում ենք մեր գործի մասին - գնում ենք քնելու: Մենք նույնիսկ տուն ենք վերադառնում ռոբոտների պես. ուղիղ ժամը 18:15-ին գնում ենք կանգառ, 18:20-ին գալիս է մաքոքային ավտոբուս, շրջում ենք քաղաքում՝ նույնիսկ չտեսնելով քաղաքը. մենք թռչում ենք ինչ-որ տեղ ամպերի մեջ, ինչ-որ տեղ կորչում ենք: մեր մտքերը, մեր անցյալում կամ ապագայի երազանքներում, մենք պտտվում ենք ամբողջ աշխատանքային օրվա նկարը, մտածում ենք կնոջ, ամուսնու, երեխաների մասին, այն մասին, թե ինչ է պետք գնել վաղը, ինչ դիտել: հեռուստացույցով, որտեղից գնել ավելի էժան, ինչ անել հանգստյան օրերին, ինչ նվիրել ընկերոջը ծննդյան օրվա համար երկու ամսից և այլն: - և հանկարծ մենք արդեն մեր մուտքի մոտ ենք, մեր տան մոտ։ Իսկ ինչպե՞ս հասանք այստեղ։ Ի՞նչ տեսանք փողոցում, ավտոբուսում, մետրոյում աշխատանքի և տան միջև: Բայց մենք չենք մտածում այդ մասին: Մենք նման ենք ռոբոտների, ինչպես համակարգչի մի ծրագիր, որը կատարում է ծրագրավորողի և ստեղծողի կողմից սահմանված նույն առաջադրանքները: Այս ռիթմը հոգնեցնում է մեզ։ Մենք օրական ունենում ենք 10 հանդիպում, հարյուրավոր թղթեր ու հազարավոր մտքեր։ Գալիս ենք տուն ու հազիվ ուժ ունենք ուտելու։ Մենք գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար ձգտում ենք խաղաղության և հանգստության: Մենք բոլորս ձեռք ենք բերում այս հանգստությունը և մտորելու սովորությունը մեր ձևով (կարդացեք պատշաճ հանգստի մասին հոդվածը)՝ տրիկոտաժե ասեղներ ձեռքերին պառավից, վառարանի մոտ նստած, ձկնորսից, ով ամառային երեկո է անցկացնում գետի վրա, մոռանալով ժամանակի մասին. Երբ մեր ուշադրությունն ամբողջությամբ կլանված է ինչ-որ բանով, հոգեկանը լռում է. երբ մեզ հաջողվում է կենտրոնանալ մեկ թեմայի վրա, դադարում է անվերջ ներքին շաղակրատությունը։ Իրականում, բավարարվածության զգացումը, որը մենք զգում ենք, երբ մեր ուշադրությունը զբաղված է ինչ-որ բանով, բխում է ոչ թե բուն գործունեությունից, այլ նրանից, որ մեր անհանգստությունները և խնդիրները մոռացվում են: Բայց այս հետապնդումները կարող են մեզ միայն կարճ հանգստություն տալ, քանի դեռ մենք կլանված ենք դրանցով: Հենց որ շեղվում ենք, մեր գիտակցությունը վերադառնում է աննպատակ թափառելու սովորական առօրյային` վատնելով իր էներգիան անցյալի մասին մտածելու կամ ապագայի մասին երազելու վրա, անընդհատ նահանջելով հրատապ խնդիրները լուծելուց: Հիշիր!!! Ավելի երկարատև բավարարվածության վիճակի հասնելու համար դուք պետք է մարզեք ձեր միտքը: Բայց մեկ հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս։ Եվ կա միայն մեկ պատասխան՝ մեդիտացիր: Այժմ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են լսում այս բառը տարբեր մարդկանցից։ Այն դառնում է հայտնի: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են փորձում մեդիտացիա անել: Նրանց ժամանակը ավելի ու ավելի շատ է փորձում տրամադրել մեդիտացիային: Եվ սա զարմանալի չէ։ Մեդիտացիան ելք է, առողջություն ձեռք բերելու միջոց։ Ի՞նչ է մեդիտացիան: Մեդիտացիան մտավոր գործողություն է, որի միջոցով կատարվում է գիտակցության շարունակական դիտարկումը: Սա նշանակում է, որ գիտակցությունը կենտրոնացած է մեկ օբյեկտի վրա՝ հանգստացնելով հոգեկանը՝ Ինքն իրեն ընկալելու համար: Դադարեցնելով մտքերի ալիքները՝ դուք հասկանում եք ձեր իսկական էությունը և ձեր մեջ բացահայտում իմաստություն և խաղաղություն: Ահա թե ինչ է ասում OSHO-ն մեդիտացիայի մասին. Մեդիտացիան գործողությունների դեմ չէ: Դա ձեզանից չի պահանջում փախչել կյանքից։ Այն սովորեցնում է միայն նոր ապրելակերպ՝ ինչպես մնալ ցիկլոնի կենտրոնը: Քո կյանքն այնուհետև առաջ է շարժվում՝ դառնալով ավելի ինտենսիվ, ավելի ուրախ, ավելի պարզ, ավելի ստեղծագործ, և այնուամենայնիվ դու մի կողմ ես կանգնում, դու պարզապես դիտորդ ես բլրի վրա, ով տեսնում է ամեն ինչ շուրջը: Դու այլևս կատարող չես, դու դիտորդ ես։ Մեդիտացիայի մշտական ​​պրակտիկայով դուք կարող եք մեծացնել ձեր կամքի ուժը. ձեր մտածողությունը կդառնա ավելի հստակ և կենտրոնացված՝ ազդելով այն ամենի վրա, ինչ անում եք: Դուք կսկսեք նկատել, որ արտաքին հանգամանքներն ավելի քիչ են ազդում ձեզ վրա։ Անկախ նրանից, թե դուք ծանր շաբաթ եք ունեցել աշխատավայրում, թե ուրախ օր եք անցկացրել երկրում, ձեր տրամադրությունը մնում է նույնը, քանի որ դուք ներքուստ ուժեղանում եք: Դուք ապահովություն եք ձեռք բերում՝ հասկանալով, որ բոլոր փոփոխությունների արանքում, որոնք կյանքի էությունն են, կարող եք մնալ մշտական ​​և վստահ: Մեդիտացիայի միջոցով դուք կարող եք բուժել բազմաթիվ հոգեկան և ֆիզիկական հիվանդություններ, ձեր վախերը, ապատիան, ֆոբիաները կվերանան։ Դուք կդառնաք ավելի կենդանի, ավելի թարմ, ավելի նոր, դուք կզգաք արտասովոր վստահություն ձեր և ձեր ունակությունների նկատմամբ, կզարմանաք այն ամենից, ինչ կատարվում է ձեզ հետ. դուք կփոխվեք և կփոխվեք դեպի լավը: Այնուամենայնիվ, մի շողոքորթեք ինքներդ ձեզ հույսերով, որ մեդիտացիան այդքան հեշտ է... Ինչպես գրել է Սվամի Վիշնու-դեվանանդան. Մեդիտացիան հեշտ չէ: Գեղեցիկ ծառը դանդաղ է աճում: Պետք է սպասել նրա ծաղկմանը, պտուղների հասունությանը և համին։ Մեդիտացիայի մեջ ծաղկելը հանգստություն է, որը համակում է ողջ էությունը: Նրա պտուղը... դեմ է նկարագրությանը: Խորհի՛ր։ Դա ֆիզիկական, մտավոր և էմոցիոնալ առողջության ուղին է: Քեզնից բացի ոչ ոք դա չի անի: