Përcaktimi i aftësive magjike në runes dhe tarot. Konsideroni vlerën e kartave të tërhequra në paraqitjen

Ju ndoshta jeni mërzitur të paktën një herë duke i thënë vetes në shtëpi, në punë, madje edhe në kohën tuaj të lirë. Isshtë e mërzitshme jo vetëm në linja të gjata ose bllokime trafiku, por edhe në shoqërinë e miqve të ngushtë ose në një ngjarje argëtuese. Canfarë mund të them, ndonjëherë njerëzit e përjetojnë këtë ndjenjë në një datë me partnerin e tyre të dashur. Më shpesh duket se është ambienti që ju shtyn me dëshirë dhe krijon mjedisin e duhur, dhe ju, siç të thuash, nuk jeni në punë.

Për të kapërcyer mërzinë, mjafton të sjellësh më shumë argëtim në jetë. Argëtimi krijon lojën. Këto janë truket, karadat, tregimet interesante, diçka argëtuese që do të dëshironit të bënit pa presionin e të tjerëve, krijimtarisë. Kështu që fëmijët e konsiderojnë, dhe, nga rruga, bëjnë gjënë e duhur. Të rriturit e shohin lojën si diçka jonormale. "Ju nuk keni ardhur këtu për të luajtur lodra," ju thotë shefi i ashpër kur ju sheh në një biznes të gabuar.

  Kështu që, për të mos u mërzitur, ndiqni disa rregulla:

  1. Kthejeni gjërat e mërzitshme në një lojë.  Mundohuni të interesoheni për atë që ju është udhëzuar të bëni kundër vullnetit tuaj. Ulur në raportin tremujor, luani një detektiv i cili duhet të gjejë gabimet e numërimit të bëra nga "krimineli" i panjohur. Me kalimin e kohës, do të mësoheni me të.

2. Nëse gjërat që duhet të bëni janë shumë të mërzitshme, përpiquni t'i afroheni atyre në një mënyrë jo standarde, domethënë jo në atë mënyrë që jeni mësuar për jetën tuaj të vetëdijshme. Kreu nga kuzhina në banjë për një leckë dyshemeje, mbylli sytë dhe provo të ecësh pa u përplasur në mure. Pozitivi sigurohet.

  3. Thyej rregullat.  Sidomos kur bëhet fjalë për rregulla dhe rregullore të pashkruara në ekip, të cilat nuk shkruhen askund. Në këtë rast, mund të përgjigjeni se nuk keni qenë në dijeni dhe të bëni një grimace pa kuptim. Gradualisht vazhdoni të bëni të njëjtën gjë. Kolegët do të mësohen me të nëse jeni një punonjës i domosdoshëm dhe profesionist në fushën tuaj.

  4. Mundohuni të komunikoni më shpesh me fëmijët.  Edhe nëse nuk keni ende trashëgimtarë të ardhshëm, mund të drejtoheni tek pasardhësit e miqve dhe të njohurve tuaj. Fëmijët gjejnë gjithmonë një arsye për argëtim, ata rrallë janë mërzitur. Nëse fëmija është i zoti, ai shpejt do ta gjejë veten një mësim interesant dhe do të harrojë mësimin e mëparshëm. Një mundësi e shkëlqyeshme për të pasur një ditë të madhe dhe të paharrueshme - të ecni me fëmijën, duke përmbushur të gjitha urdhrat e tij.

5. Gjeni një person me të cilin do të ishit i kënaqur të bisedoni për ndonjë temë.  Mund të jetë një nënë, mik apo koleg i ngushtë, gjëja kryesore është që të simpatizohen me njëri-tjetrin. Thirrni atë ose shkoni në një shëtitje të përbashkët, dhe komunikimi me këtë person do të zvogëlojë mërzinë tuaj për asgjë.

  6. Rezervo në histori interesante.  Nëse ngjarja është shumë e mërzitshme, dhe njerëzit përreth jush janë të gëzuar, ju mund ta shpërndani situatën duke njoftuar me zë të lartë të gjithë për një fakt interesant ose një lajm. Vlen të përgatitet paraprakisht, por nuk duhet të ketë ndonjë vështirësi - ka gjithçka në internet.

  7. Jini më të guximshëm.  Nëse biznesi për të cilin do të filloni duket i ndërlikuar dhe i vështirë për t'u realizuar, duhet të vazhdoni me urgjencë. Bëni një plan për hapat tuaj të ardhshëm dhe lëviz vetëm përpara. Duke u përqëndruar në gjëra të vështira, ju nuk mbani mend as që është mërzia.

  8. Jini të lirë, sepse janë pikërisht njerëz të tillë që nuk kanë absolutisht kohë për të dëshiruar.

Mërzia është një nga arsyet që na pengon të shijojmë jetën! Ky artikull nuk do të flasë për të gjitha llojet e kurave për mërzinë, mënyrat për të argëtuar veten dhe të bëni diçka. Unë do të flas se si të siguroheni që nuk keni ndjenjën e mërzisë aspak.

Unë do t'ju them pse mërzitja është një nga kushtet psikologjike më të rrezikshme dhe të dëmshme për një individ dhe çon në nevojën për të hequr qafe atë. Dhe gjithashtu do të kuptoni pse kjo gjendje ndikon negativisht në aftësinë tonë për të shijuar jetën.

Cili është rreziku i mërzisë?

Mërzia nuk është vetëm një lloj disponimi që lind herë pas here dhe nuk ndikon në personalitetin tuaj. Në fakt, kjo është një nga shkaqet kryesore të shumë problemeve njerëzore. Psikologu i mirënjohur Victor Frankl tha: "Sot, si pacientët ashtu edhe psikiatër, mërzitja na paraqet më shumë probleme sesa dëshirat dhe madje edhe të ashtuquajturat dëshirat seksuale."

Mërzia vazhdimisht ju provokon të jeni në kërkim të stimujve të jashtëm, çdo veprimtari vetëm në mënyrë që të mos përjetoni një gjendje shqetësimi të shoqëruar me mungesën e ndonjë aktiviteti. Problemi është se një kërkim i tillë për aktivitete për të hequr qafe mërzinë nuk ndodh në mënyrë selektive. Ju jeni gati të bëni punën më rutinore dhe të pakuptimtë, nëse jo vetëm të qëndroni duarkryq, thjesht duhet të bëni diçka, nuk ka rëndësi se çfarë, ose të përjetoni ndonjë ndjesi.

Kjo është disi të kujton varësinë nga droga, vetëm informacioni dhe irrituesit e organeve shqisore veprojnë në vend të substancës narkotike. Lind gjithashtu dëshira e pakontrolluar, kënaqësia e së cilës nuk sjell shumë kënaqësi, por vetëm për një kohë të caktuar lehtëson ndjenjën e parehati. Dhe jeta fillon të fitojë ngjyra vetëm në ato momente kur i jepet kjo dëshirë.

Problemet dhe problemet që lidhen me mërzinë.

• Tensioni i shpeshtë nervor
• Varësia e alkoolit / e drogës (është pikërisht për shkak të mërzisë që shumë njerëz nuk mund të lënë pirjen nga pirja / pirja e duhanit, dhe madje edhe nëse ata ia dalin mbanë, atëherë vetëm për një kohë, atëherë kthehu përsëri në zakone të këqija)
• Pamundësia për t'i bërë ballë udhëtimeve të gjata, takimeve, madje edhe pushimit (dëshira për t'u rikthyer në punë sa më shpejt)
• Pamundësia për t'u përqendruar
• Pamundësia për t'u çlodhur, lodhje kronike
• Lakmi e dhimbshme për blerje, pazar
• Mbingarkesa e trurit me shumë detyra, "mbeturina informacioni"
• Ndiheni në ankth
• Apatia dhe dëshira e fortë në mungesë të veprimtarisë
• Ngopja e jetës
• Si rezultat, zgjedhjet e gabuara të jetës, humbja e mundësive, qëllimet dhe aspiratat e rreme, pakënaqësia dhe pamundësia për të marrë kënaqësi të plotë nga jeta

Përshtypëse, apo jo? Por unë mendoj se nuk jeni mësuar ta konsideroni mërzinë si burim të së keqes dhe mund të habiteni kur shikoni këtë gjendje nga ky kënd. Shtë në rregull, kur lexoni blogun tim, shpesh do të hasni në situata të ngjashme: së pari unë deklaroj se disa prona të personalitetit tuaj që nuk jeni mësuar të shqetësoheni në të vërtetë janë shkaku i problemeve dhe një pengesë për vetë-zhvillim, dhe unë i sqaroj qartë pse është kështu, dhe jo ndryshe.

Por ajo që do t’ju \u200b\u200bsurprizojë më shumë është se unë nuk identifikoj vetëm fushat e problemit në mënyrë që të tregoj edhe një herë papërsosmërinë e natyrës njerëzore, por kur e quaj diçka problem, unë them që mund të shpëtoni prej tij, pavarësisht se sa i sigurt jeni, dhe duke treguar mënyrën aktuale për ta bërë këtë.

A është edhe e mundur të ndalosh të ndjehesh i mërzitur?

Pse duhet të befasojë kjo? Do ta shpjegoj. Me siguri shumë njerëz besojnë se mërzia është gjendje natyrale e një personi në mungesë të ndonjë aktiviteti, dhe për këtë arsye është e pamundur të heqësh qafe atë, si dhe nga uria apo etja. Ose jeni i sigurt se mungesa është një pronë e natyrës tuaj, ju, një person që ka nevojë për veprimtari dhe gjithmonë do të përpiqet për të. Unë deklaroj se kjo është thjesht një krisje e personalitetit, një shumë serioze, e cila mund të eliminohet, si të gjitha mangësitë e tjera. Kjo mund të jetë befasuese.

Por, pavarësisht sa joreale mund të tingëllojë, unë vetë u shpëtova nga kjo gjendje: unë pothuajse nuk mërzitem kurrë. Falë kësaj, unë jam gjithmonë i qetë dhe në një ndjenjë rehatie: në udhëtime të gjata, gjatë orarit të pritjes, që mund të duket shumë e lodhshme për shumë njerëz. Unë e di se si të shijoj pushimin, mosveprimin dhe soditjen, gjë që më qetëson shumë thellësisht. Nuk kam nevojë të pi duhan ose pi për tu argëtuar.

Unë bëj atë që është interesante për mua, dhe nuk e ngarkoj veten me një veprimtari të panevojshme, të padobishme, në mënyrë që të mos mërzitem. Unë mund të kaloj një kohë të gjatë vetëm me veten time: Unë nuk dridhem në nxitim të furishëm në klube, restorante, me qëllimin që të paktën të marr disi kohën time. Në përgjithësi, unë mund të shijoj çdo minutë të alokuar dhe të mos nxitoj të bëj gjithçka për të jetuar sa më shpejt këtë moment.

Pse është kaq e rëndësishme të kalosh më shumë kohë vetëm me veten?

Mërzia zvogëlon sasinë e kohës që mund të kaloni vetëm me veten, sepse vazhdimisht ju bën të kërkoni profesion ose shoqëri. Kjo mund të jetë një pengesë serioze për jetën. Meqenëse në momente soditjeje mendimi dhe reflektimi, ju vijnë mendimet më të vlefshme. Ju mund të merrni një vendim të rëndësishëm, të rimendoni përvojën tuaj, të kuptoni pakuptimësinë dhe kotësinë e aspiratave tuaja aktuale, t'i vendosni vetes një qëllim më të përshtatshëm për ju dhe të mos ndiqni impulse false, të imponuara nga jashtë jush.

Sa më shumë njerëz të jenë të zënë me punët e tyre dhe aq më pak ata kanë minuta të mendimit, aq më keq ata janë në gjendje të marrin vendime të pavarura dhe të ndjekin një kurs të vetëdijshëm, pasi ata mendojnë pak dhe e gjithë energjia e tyre "shuhet" nga aktivitete të ndryshme. A e dini pse në ushtri një ushtar duhet të jetë i zënë gjatë gjithë kohës? Dhe të mendosh më pak dhe të dorëzosh më shumë.

Në shoqëritë totalitare ose dystopitë e librave të ndryshëm (librat Orwell - 1984, Huxley - Oh botë e re e guximshme), një individ duhet të jetë vazhdimisht i ekspozuar ndaj informacionit ose ndikimeve shqisore në mënyrë që të skllavërojë me sukses klasën qeverisëse: të ketë një ditë pune të gjatë paarsyeshme për sa i përket produktivitetit, i cili duhet plotësisht shter, në mënyrë që të mos mbesin forca. Dhe në momente pushimi, ai ose dëgjon radion, ose shikon TV me programe marrëzie patriotike. Pra, asnjë mendim joshës për papërsosmërinë e shtetit dhe pakuptimësinë e jetës së tij si një njësi shoqërore, një milingonë pune nuk del në kokë, pasi këto mendime nuk kanë kohë për të ardhur.

Si rezultat, një person nuk mund të kalojë më kohë vetëm me veten e tij: ai është i mërzitur dhe madje i frikësuar. Ai kërkon panik për një profesion ose një mënyrë për të bërë çekiç në një "kanal informacioni". Tani e kuptoni që mërzia nuk lind ashtu si një nevojë natyrale për vetëdije? Përkundrazi, është pasojë e punësimit të vazhdueshëm, konsumit të rastit të trurit të informacionit dhe përshtypjeve, ose është një simptomë e zbrazëtisë ekzistenciale dhe mungesë e përmbajtjes së brendshme (Unë do të flas për këtë në fund të artikullit).

Si rezultat, ju ndaloni ta perceptoni jetën si një dhuratë të vlefshme, si një kombinim i mundësive dhe ngjarjeve interesante, si ekzistencë në emër të vetvetes!  Ju përpiqeni të vrisni çdo moment të paçmuar të ekzistencës, ta mbytni atë në vepra të panevojshme, argëtim të pakuptimtë dhe alkool. Ju jeni në ikje të vazhdueshme nga vetja juaj, nga mendimet tuaja! Rezulton se jeta po humbet vlerën e saj për ju dhe tashmë jeni nuk mund ta shijoj ashtu si ajo.

Mërzia është si një ilaç

Mërzia ju bën të varur nga vetja juaj dhe ju privon nga një zgjedhje për atë që bëni dhe kur. Duhet të vraposh diku: konsumo tonelata të çdo informacioni, një ton "mbeturina informacioni", të blesh blerje të panevojshme, të jesh vazhdimisht në kërkim të të gjitha llojeve të argëtimeve, përfshirë ato të ndaluara, të angazhohesh në marrëzi (droga, përfshirë alkoolin), të shikosh programe marrëzie dhe të bësh gjëra marrëzie punë dhe është e kotë të digjni dhe humbni jetën.

Kjo të kujton komplotin e filmit të veprimit "Adrenaline", në të cilin një substancë fantastike e drogës injektohet në heroin e Jason Statham, dhe veprimi i tij është që ai që injektohet vdes pas një kohe, dhe mënyra e vetme për të ndaluar efektin shkatërrues të helmit - Kjo është për të ruajtur një prodhim të vazhdueshëm të adrenalinës. Prandaj, heroi duhet të vrapojë dhe të qëllojë, ta hedhë veten nën makinë, të kërcejë nga një lartësi e madhe pa një parashutë (pa harruar për të shtënat). Po kështu, shumë njerëz janë bashkangjitur me burimet e vrasjes së mërzisë.

Për më tepër, këto burime nuk janë aspak të pafundme. Gradualisht, "doza" duhet të rritet: të kërkoni argëtime më ekzotike, të bëni blerje më të shtrenjta, si zakonisht gjërat tashmë shqetësojnë dhe pushojnë së sjelluri kënaqësi. Nëse kjo nuk është bërë, atëherë formohet një ngopje e shurdhër, dhe si rezultat i apatisë, përsëri mërzitje, "thyer". Unë nuk përdor vetëm terma nga bota e varësisë nga droga, pasi një ndjenjë kronike e mërzitjes është “prishja” e dikujt që është mësuar të stimulojë vazhdimisht të jashtëm dhe të ushqejë përshtypjet e trupit.

Prandaj, përpjekjet për të përballuar gjendjen e mërzisë duke kërkuar mënyra të reja të një arratisjeje të tillë janë po aq të pakuptimta sa heqja e dëshirave të nikotinës duke pirë cigare. Po, do të kënaqni një nevojë lokale, por vetëm për një kohë, derisa të lind përsëri, dhe sa më tej të jetë, aq më e fortë do të jetë dhe të kërkojë gjithnjë e më shumë nga ju ... Për të shmangur dëshirën për të pirë duhan, duhet të hiqni dorë nga ky zakon, eleminoni shkaqet e varësisë tuaj dhe kurrë mos pini duhan! Kjo është zgjidhja më e mirë, e cila është e qartë. Prandaj, do të përpiqem të mësoj se si të mos ndjeheni të mërzitur fare .. Ose pothuajse jo.

Mërzia si motiv?

Mund të argumentoj se mërzitja është nxitja aktuale për çdo punë, pa të nuk do të kishit budallallëk dhe nuk do të kishit bërë asgjë .. Ajo ju ndihmoi të arrini diçka.

Mirë, pastaj kthehemi në analogji nga jeta e varur nga droga. Supozoni se dikush jetonte - nuk u hidhërua, ishte dembel dhe nuk funksionoi dhe në një farë mënyre ekzistonte në pena. Pastaj ai u var nga droga. Tani atij i duhen më shumë para për ta blerë atë vetë. Nëse ai nuk punon, ai do të mundohet, kështu që iu desh të gjente një punë me pagë më të mirë, të mos e kalonte atë dhe të përpiqej të qëndronte në të.

Pra, a e falënderojmë tani ilaçet që e ndihmuan atë të arrijë diçka? Unë mendoj se nuk ia vlen ta bësh këtë, sepse pavarësisht suksesit material, një person degradon për shkak të varësisë së tij (ashtu si ai humbet interesin për jetën për shkak të mërzisë). I gjithë problemi ishte në dembelizmin e tij, i cili nuk e lejoi të gjente një punë të mirë, ose në përgjithësi nuk i duheshin me të vërtetë këto para: dhe kështu gjithçka ishte në rregull.

Një person duhet të motivohet nga një interes i gjallë, nga një dëshirë për të zhvilluar, arritur qëllime dhe për të realizuar potencialin e tyre, dhe jo mërzinë që ju shndërron në një punëtor të zellshëm dhe rob të bindur. Shtë më mirë të përpiqeni për punën më të përshtatshme për veten tuaj (ose të mos punoni fare nëse nuk ju pëlqen, dhe ekziston një mundësi financiare të mos e bëni atë), dhe të mos kërkoni ndonjë, të parën që merrni, vetëm për të mbajtur veten të zënë dhe të vrarë mërzinë.

Nëse e shikoni mërzinë si motiv, mund të bini në një rreth të egër: ju punoni, por puna nuk ju sjell kënaqësi, por Ju nuk mund të punoni as, sepse keni frikë të mërziteni.
  Në këtë rast, puna juaj mbulon tërë fushën e interesave tuaja, ju nuk mund të imagjinoni se çfarë të bëni në mungesë të saj.

Ndoshta kjo është për shkak të mungesës së hobi të tjerë. Ju nuk mund të gjeni një mësim për veten tuaj, ju jeni duke pritur që dikush ta organizojë atë për ju, kompaninë tuaj, për shembull .. Kështu shkon jeta: në punë të padëshiruar dhe në periudha të vogla pushimi ndërmjet periudhave të kohës së punës. Dhe, edhe kur pushoni, ju kushtoni pak kohë vetes, por vazhdoni të ikni nga mërzitja, duke u mbytur në ortekë informacioni, bujë, biznes dhe alkool. Remainsfarë mbetet për veten e tyre pas kësaj?

Në këtë shembull, ne heqim aspektin financiar që ata duhet të punojnë në mënyrë që të ketë diçka për të jetuar.

Po, kjo është sigurisht e vërtetë. Por, së pari, unë njoh shumë njerëz që kanë mundësinë të mos përfshihen në punë rutinore të përditshme në zyrë, pasi ka disa të ardhura të tjera, por megjithatë, përkundër kësaj, ata marrin punë të punësuar, sepse imagjinoni se çfarë do të bëjnë ata në kohën e tyre të lirë.

Së dyti, nëse nuk keni frikë nga perspektiva e një sasie të madhe të kohës së lirë dhe nuk keni frikë papritmas të jeni vetëm me mendimet tuaja, atëherë me siguri do të filloni të kërkoni mënyra për të shpëtuar veten nga rutina e bezdisshme, e përditshme dhe filloni të krijoni burime të ardhurash që menaxhohen nuk kërkon kaq shumë kohë dhe përpjekje. Dhe në vend që të tjerrni një ketër në një rrotë, të digjni nervat, energjinë, shëndetin, rininë dhe potencialin, do të filloni të planifikoni mundësi që do t'ju lejojnë t'i kushtoni më shumë kohë vetes dhe të jetoni për veten tuaj.

Si do të ndryshojë personaliteti kur të heqni qafe mërzinë

Kështu vijmë tek gjëja më e rëndësishme. Deri më tani, mund t’ju \u200b\u200bduket se nuk ka ndonjë problem të madh në faktin që jeni të mërzitur, dhe nuk dini çfarë të bëni dhe të argëtoni. Thjesht nuk e kupton se sa bëhet jeta më e plotë dhe më e pasur kur arrin të merresh me shkaqet subjektive të mërzitjes!
  Menjëherë bëni një rezervë, nëse futeni në këtë rrugë, atëherë do të duhet të kaloni disa metamorfoza personale të rëndësishme.

Pasi të keni hequr qafe një ndjenjë mërzie, do të mësoni të shijoni pushim, minuta pushimi dhe mosveprimi, kohën e kaluar në dialog me veten tuaj ose duke bërë atë që doni, hobi juaj. Do të filloni të ndjeheni rehat duke qenë vetëm për një kohë të gjatë. Prandaj, do të duket se koha e lirë do të mungojë jashtëzakonisht shumë.

Puna e dashur mund të pushojë së qeni i dashur, por jo i dashur do të bëhet edhe më i pakëndshëm për faktin se ju largon nga vetja, dhe në vend që t’i kushtoni kohë vetes dhe të dashurve tuaj, të zhvilloheni vetë, të mësoni gjëra të reja, të përmirësoni veten, ju e shpenzoni atë për një lloj kasete të korporatave dhe pjesëmarrjes në zënkat e zyrave. Dhe do të filloni ta kuptoni qartë këtë.

Unë gjithashtu kam shpërblime, ju thoni, keni jetuar, nuk kam punuar, ka punuar, piva të Premten, shkova në Ikeya gjatë fundjavave, gjithçka ishte mirë, dhe tani ju vijnë dhe thoni që unë do t'ju mësoj vetë-zhvillim, si rezultat i të cilit do të neveritemi nga të gjitha këto gjëra dhe ne do të fillojmë të pikëllohemi për disa liri të paarritshme! Këshilla juaj është e mirë, Nikolai! Ju duhet të jeni të kënaqur me atë që keni!

Për këtë do të përgjigjem se, së pari, rezultati i vetë-zhvillimit dhe, nëse më lejoni të përdor një term të tillë, “zgjerim të vetëdijës”, është një rivlerësim i caktuar i vlerave, një ndryshim në pamjen e gjërave, hyrja e së cilës filloni të përpiqeni për një të re dhe të ndryshoni rrjedhën e zakonshme të gjërave. Kjo është e natyrshme dhe e pashmangshme. Mos harroni se si jeni rritur, duke u shndërruar nga një fëmijë në një i rritur? Shumë gjëra që dukeshin të rëndësishme në fëmijëri e humbën vlerën e tyre për ju kur keni arritur një moshë të caktuar. Në fakt, "rritja" mund të vazhdojë deri në pleqëri dhe fakti që ju jeni tani 30, 40 vjeç nuk do të thotë që keni arritur kulmin e pjekurisë. Më e keqja, kur ky proces ndalet përgjithmonë, dhe as nuk dini për të ...

Së dyti, liria nuk është aspak e paarritshme, dhe mënyra e jetesës që kërkon që të punësoheni përgjithmonë në punë nuk është e pakontestueshme. Ka shumë mënyra për të hequr qafe barrën e punës së padobishme, por kjo temë është një artikull më vete ...

Por para jush do të shfaqen synime të reja: ato për të cilat duhet të përpiqeni për të arritur lumturinë. Do të filloni ngadalë të implementoni projektin tuaj të jetës.

Heqja nga mërzia gjithashtu do të shfaqet në dashurinë për një kalim kohe soditëse: të lexuarit, të menduarit, të shijoni natyrën, shëtitjet e pashuar. Do të përjetoni gëzim nga këto gjëra dhe si rezultat do të shijoni më shumë jetën! Kjo mund të lehtësojë ndjeshëm trurin tuaj dhe të çojë në qetësi dhe një ndjenjë të rehati të brendshme, rregull dhe gëzim, dhe, falë reflektimit, do të rimendoni dhe kuptoni shumë gjëra. Gjatë pushimit, ju me të vërtetë do të “pushoni” dhe nuk do të shkatërroni shëndetin tuaj me libacione alkoolike: Unë ju siguroj se trupi nuk pushon ndërsa pihet!

Po, dhe ju do të ndaloni të kënaqeni me alkoolin, sepse, së pari, do të jeni më të qetë dhe nuk do të ketë nevojë të lehtësoni tensionin, dhe së dyti, pavarësi, do të jeni kaq mirë vetëm me veten ose të dashurit tuaj dhe nuk do të keni nevojë të përdorni diçka. Në fund të fundit, ju kujtohet se mërzia është një nga shkaqet e zakoneve të këqija? Me siguri e dini se sa njerëz pinë shumë në fshat, me mend se çfarë.

Do të bëheni të qetë, udhëtimet e gjata dhe orët e pritjes nuk do t'ju mërzitin, çdo moment i jetës suaj do të fitojë plotësi dhe vetvete: nuk do të perceptohet thjesht si një kalim nga diçka në diçka, si një gjatësi kohe që lidh dy pika, ky moment do të mbushet vlera në vetvete! Kjo do të japë gëzimin e jetës dhe një ndjenjë madhështie të çdo momenti ekzistence!

Do ta kuptoni se sa pak nevojiten për lumturinë! Kjo nuk do të thotë që ju mund të jeni të lumtur në lecka dhe të jetoni në mbeturina. Mos më gabo, nuk jam duke predikuar aspak heqjen dorë nga të mirat tokësore. Dua të them, fakti që ju mund të keni shpenzuar shumë para dhe shëndet në kërkimin e argëtimit dhe gjërave, duke menduar që të zotëroni gjëra do t'ju sjellë lumturi. Kjo është një pasojë e zbrazëtisë së brendshme të zbrazët që kërkuat të mbushnit me blerjen e gjërave dhe të gjitha llojeve të ndjesive të pazakonta.

Kur të përballeni me këtë zbrazëti, do të gjeni harmoninë e brendshme dhe vetë-mjaftueshmërinë. Ju nuk do të duhet të vendosni shumë para në tub, vetëm atëherë të ndjeheni të gjallë dhe të mposhtni mërzinë që ju gërryen nga brenda.

Në përgjithësi, të heqësh qafe mërzinë premton lumturi, harmoni, vetë-mjaftueshmëri dhe paqe. Këto janë gjërat që mund të mos i merrni ndërsa i nënshtroheni kushteve si mërzitja.

Tani le të kalojmë në pjesën e fundit të artikullit, d.m.th. si të shpëtoj nga mërzia.

Si të shpëtoj nga mërzia

Nëse lexoni ato që shkrova më lart dhe pak e "zhytën" atë në veten tuaj, atëherë tashmë keni bërë një pjesë të punës. Detyra ime kryesore ishte t'ju drejtoja për një kurs të caktuar mendimesh, të nxisja tek ju një kuptim të mërzisë si një lloj vesi që shkatërron personalitetin tuaj. Nëse një kuptim i tillë ekziston dhe ekziston një qëndrim i caktuar moral për të përballuar këtë dhe për të arritur gëzimin e jetës, atëherë të gjitha këshillat dhe rekomandimet praktike më poshtë nuk do të mbajnë karakterin e zbulesave për ju. Ata shumë qartë dhe logjikisht ndjekin nga ato që thashë.

Le të kalojmë.

Si të gjesh gëzimin e jetës, duke shkatërruar mërzitjen

Këtu janë disa sugjerime me të cilat nuk do të mërziteni.

Kaloni më shumë kohë vetëm me veten:  gjatë kësaj kohe, përpiquni të qetësoheni, të pushoni. Medito për diçka, më mirë në një abstrakte, jo të bashkangjitur me momentin aktual. Mos mendoni për punën në punët aktuale, por bëni plane, mendoni për veten dhe të ardhmen tuaj, se si ta arrini lumturinë tuaj dhe atë që duhet të bëni. Vlerësoni kritikisht familjen tuaj aktuale, financiare, pozicionin, gjendjen e shëndetit dhe mendjes, nëse ka ndonjë problem atje?

A mund të zgjidhen dhe si ta bëjnë? Nëse nuk mund ta bëni veten të mendoni, përqendroheni dhe ju shpërqendroheni nga mendimet për punët e tanishme, atëherë duhet të mësoni se si të relaksoheni, të pastroni mendjen dhe të vendosni mendimet tuaja në rregull, kjo do t'ju mësojë:

Meditim: po, në secilin prej artikujve të mi këshilloj (madje insistoj) ta bëjmë atë, si ta bëjmë, lexo më tej. Shtë gabim të besosh se nuk ka asnjë ushtrim universal që ndihmon për të hequr qafe shumë probleme. Ekziston një ushtrim i tillë - ky është meditim. Duke e praktikuar këtë, do të mësoni të relaksoheni dhe pastroni trurin tuaj të mendimeve, të ekzistoni në momentin e tanishëm, duke hedhur poshtë shqetësimet për të ardhmen dhe kujtimet e kaluara.

Veprimi i kësaj praktike ka për qëllim direkt eliminimin e burimit kryesor të mërzitjes: ankthin e brendshëm dhe frikën e të qenit vetëm me veten. Gjatë meditimit, ju dëgjoni atë që po ndodh brenda, duke krijuar një lidhje me trupin tuaj. Ndihmon të shikoni shumë gjëra në mënyrë të matur dhe të paanshme dhe kështu të shpëtoni nga shumë paragjykime. Kjo është ndoshta ajo që ju duhet të filloni, të shpëtoj nga mërzia.

Plotësia e përmbajtjes së brendshme:  një nga arsyet pse mërziteni kur qëndroni në heshtje, larg nga të gjithë, mund të jetë boshllëk ekzistencial. Megjithë fjalën e zgjuar, ky term fsheh një gjë plotësisht të kuptueshme. Kjo zbrazëti formohet kur një person nuk ka interes, hobi, pak gëzime, mendime, ëndrra, dëshira dhe dëshirë të vetëdijshme.

Kjo është kur një person plankton i shurdhër flakëron në sipërfaqen e qenies dhe mbahet larg nga rrjedhat e fatit në një drejtim arbitrar. Në përgjithësi, nuk do të ndalem në detaje, kjo është një temë e gjerë që kërkon një artikull të veçantë. Shkurt, për shkak të kësaj zbrazëtie, ju jeni trishtuar vetëm me veten, pasi nuk jeni duke vepruar si një bashkëbisedues interesant për dialogun e brendshëm. Prandaj, lexoni më shumë libra, blogje dhe artikuj të mirë, komunikoni me njerëz të zgjuar, shikoni filma me cilësi të lartë dhe reflektoni, reflektoni, reflektoni.

Mendimi: Mësoni të shijoni paqen dhe qetësinë. Thjesht mund të shtriheni në bar për një kohë të gjatë, të shikoni në qiell dhe të përpiqeni të mos mendoni për asgjë, ose të shtriheni në shtrat, sytë e mbyllur, duke dëgjuar qetësinë,. Mundohuni të kaloni më shumë kohë në natyrë, në heshtje. Shëtisni, ecni me një ritëm të ngadaltë, vetëm duke shikuar përreth.

Ejani me një hobi, një profesion:  zgjidhni zonën në të cilën dëshironi të zhvilloni dhe merrni disa aftësi, për shembull, fotografia dhe përpunimi i fotografive, çiklizmi, muzika (kjo mund të jetë ose zotërimi i një instrumenti muzikor ose fitimi i aftësive në aplikacione kompjuterike (sekuencat) për krijimin e muzikës dhe zotërimi, varet nga ajo që është më afër jush), programimi, shkrimi i artikujve në blog, shahu, poker, praktikat shpirtërore, etj. etj Mos mendoni se nuk keni shpirt për asgjë, sepse në mënyrë që të merrni vërtetë duke u mbartur me ndonjë biznes, duhet ta zotëroni atë të paktën pak.

Do aktivitet, madje edhe më i dashuri në fillim, mund të fillojë të sjellë gëzim sa më shpejt që rezulton më mirë për ju sesa të tjerët, dhe shfaqet një aftësi. Vetëm filloni. Provoni veten këtu dhe atje, eksperimentoni. Në vend që të kaloni kohën e lirë në shtëpi dhe në punë për të gjitha llojet e marrëzive, bëni diçka që do t'ju zhvillojë, që do ta bëjë kohën tuaj të kohës së lirë produktive. Dhe kush e di, mund të ketë një hobi të ri, kur ta zotëroni atë në mënyrë të përsosur, ai do të bëhet biznesi juaj i preferuar në të ardhmen, falë të cilit do të fitoni pavarësinë financiare, do të shpëtoni nga prangat e zyrave dhe do të ndryshoni jetën tuaj për mirë. Thjesht duhet të fillosh, të mos jesh dembel dhe të mos kesh frikë të mësosh gjëra të reja dhe të provosh veten në gjëra të ndryshme.

Toleroni vetminë dhe monotoninë: Mundohuni të relaksoheni gjatë udhëtimeve të gjata, koha e kaluar në transportin publik ose gjatë orarit të pritjes. Nëse jeni mësuar t’i mbani duart me një iPhone ose birrë, atëherë është koha që të shpëtoni.

Heqni qafe aktivitetin e tepërt dhe vëmendjen e hutuar:  shpesh mërzia shoqërohet me një ndjenjë të vazhdueshme të ankthit të brendshëm, paaftësi për të mbajtur vëmendjen për një kohë të gjatë për një gjë, nevojën për të marrë vazhdimisht informacion, aktivitet motorik pa qëllim. Në qarqet akademike, kjo quhet. Kjo është një çështje krejt e veçantë. Dhe si të shpëtoni nga kjo sindromë, lexoni në lidhje.

Kjo është gjithçka për ndjenjën e mërzisë kronike. Heqja nga kjo përfshin shumë punë të brendshme dhe shumë metamorfozë personale. Në fillim nuk do të jetë e lehtë, do të duhet të bëni përpjekje të mëdha dhe të shkelni veten. Por atëherë do të mahniteni nga rezultatet e punës së bërë, ju siguroj.

Ju e keni takuar njeriun tuaj për një kohë të gjatë, ose mbase jeni martuar për një kohë të gjatë, por gradualisht, mërzia ka marrë përsipër në mënyrë tradhtare mbi ju. Bashkëshorti pushoi së habituri dhe kënaqësia, interesat e përbashkët u zhdukën dhe punët e përbashkëta u zvogëluan në rritjen e fëmijëve dhe të amvisave mekanike. Cfare te bejme

Le të shohim se çfarë lloj kushti është kjo - mërzitje?

Farë është mërzia

Njeriu fillimisht u krijua për të pushtuar horizontet, për të zgjidhur problemet në zhvillim, për të mësuar dhe mësuar gjëra të reja. Kur kjo nuk është aty, lind një pakënaqësi e heshtur apo edhe një urrejtje e fshehur - drejt vetvetes, ndaj të tjerëve, ndaj monotonisë së jetës.

Merrni një shembull. Ne themi:   "Unë jam i mërzitur për të larë enët"por nënkuptojmë:   "Miniera, enët e mia, por nuk mbaron. Dikush do ta kishte ndihmuar, mirë, ose të paktën ta lavdëronte".

Jemi përballë një problemi që nuk e zgjidhim, por vuajmë. Por ju mund të vendosni një detyrë në familje, kërkoni nga të gjithë të lahen, të blejnë një makinë larëse enësh dhe të shkojnë herë pas here në kafene.

Përfundim: mërzia është një seri problemesh të pazgjidhura me të cilat ne për një arsye apo një tjetër nuk duam të merremi me to.

Le të shohim se cilat konflikte të pazgjidhura ka mërzia në martesë.

Mungesa e vëmendjes

Bashkëshorti nuk ju kushton vëmendje, nuk merr parasysh mendimin tuaj, nuk ju fton të ecni, nuk flet "zemër në zemër", harxhon shumë kohë me miqtë dhe në punë, ka pushuar së qeni një person interesant për ju, dhe seksi është shndërruar në diçka mekanike.

Arsyeja:  humbja e lidhjes energjetike. Lodhja emocionale.

Farë duhet të bëni  Rivendosni lidhjen emocionale të humbur.

Si?  Mos harroni veten dhe partnerin tuaj në agimin e marrëdhënies tuaj. Si u duk? Dashnorët e çmendur, dashnorët e dhunshëm, miqtë "nuk derdhen ujë"? Ti e admirove pafundësisht njëri-tjetrin dhe besove se "të dy prej jush det të thellë në gju". Për ca kohë, marrëdhëniet e tilla mbështeteshin tek emocionet dhe përshtypjet e reja, dhe kur gjithçka u "zgjidh", lidhja energjetike filloi të humbasë.

Anydo marrëdhënie duhet të punohet. Ato nuk mund të ekzistojnë më vete.Rivendosja e lidhjes emocionale kërkon komunikim konfidencial dhe kontakt prekës (përqafime, puthje, dashuri, seks).

Komunikoni me bashkëshortin tuaj - ndani idetë, problemet, pyesni se si shkoi dita, çfarë marrëdhënieje ka ai me shefin e tij, me kolegët, çfarë ndodh ose nuk funksionon. Konsultohuni për çështje të ndryshme, kërkoni ndihmë. Por mos e qortoni, por theksoni paçmueshmërinë e tij: "Pa ty fare". Me një fjalë, ndihmoni bashkëshortin të ndihet i nevojshëm.

Mos harroni së kaluarën së bashku. Jepni mundësinë partnerit tuaj të rivendosë kohët e shtrenjta për të dy. Filloni një bisedë për mënyrën sesi u takuat, ku shkuat, çfarë dhuratash i keni bërë njëri-tjetrit, çfarë aventuresh ju kanë ndodhur, etj. Vizitoni vendet ku ishit mirë bashkë.

Për t'u ndjerë i nevojshëm, një njeri ka nevojë dëshpërimisht për kontakt trupor. Krijoni një atmosferë konfidenciale - përqafoni bashkëshortin, puthni, përmirësoni marrëdhëniet intime.

Etja për të re

Thedo gjë është në rregull në familje, por njëri prej bashkëshortëve vazhdimisht dëshiron të mësojë diçka të re, të zhvillohet. Dhe partneri i dytë nuk ka nevojë për asgjë. Gjithçka i përshtatet.

Arsyeja:  një përpjekje për të shkuar vetëm në një nivel të ri zhvillimi. Njëri prej partnerëve ka bërë shumë për familjen, është përmirësuar në nivelin e parë dhe është i gatshëm të kalojë në një të ri, më konstruktiv.

Farë duhet të bëni  Shtë e nevojshme të diskutoni me qetësi me partnerin mundësitë e vetë-zhvillimit të mëtejshëm.

Si?  Mos kini frikë të diskutoni me bashkëshortin tuaj mundësitë e zhvillimit tuaj shpirtëror. Për shembull, ju u ul në shtëpi për një kohë të gjatë dhe e kuptuat veten si nënë, mbajtëse të vatër, dhe tani ju ndjeni forca të reja në veten tuaj dhe jeni gati të bëni pikturë dhe të tregoni krijimet tuaja për të gjithë botën.

Apo ndoshta keni dashur me të vërtetë të mësoni anglisht, të hapni biznesin tuaj, të bëheni prezantues në radio dhe të bëni një riparim të shkëlqyeshëm për prindërit tuaj? Atëherë do t'ju duhet ndihmë nga bashkëshorti juaj - aftësitë e tij organizative, kontaktet e nevojshme, mbështetje morale dhe fizike.

Ju mund të keni nevojë të rishqyrtoni punët e shtëpisë, zakonet. Mos harroni të diskutoni gjithçka. Aktiviteti juaj duhet të jetë shtysa për veprimtarinë e bashkëshortit. Shkoni në një nivel të ri zhvillimi së bashku!

Mungesa e emocioneve pozitive

Kjo gjendje karakterizohet nga një humor pesimist, një dëshirë për të zhytur në një përrallë dhe të përjetojnë ndjenja të reja të këndshme.

Arsyeja:  pamundësia për të dekoruar jetën e martuar të një personi, mbase vetë-dashuri të pamjaftueshme.

Farë duhet të bëniMësoni të gjitha këto. Për të fituar dembelizmin. Punoni në mënyrë krijuese në marrëdhënie.

Si?Dhe këtu kërkohet krijimtaria juaj. Ne do të japim disa ide të dobishme, dhe ju mund t'i zhvilloni ato siç dëshironi.

1. Shënime dashurie. Pritini letrën në shumë copa të vogla. Në secilën prej tyre shkruani pajisje të ndryshme: "E dua, jam duke pritur nga puna", "Gatuar diçka të shijshme", "Unë e vesh dhuratën tuaj, kënaquni"., "Puth në vesh"  etj. Dosni këto shënime dhe vendosini në xhepat e burrit tuaj, në çantën e tij, në portofolin tuaj, në ditarin e tij etj. Gjatë ditës së punës, ai do të pengohet në këto shënime dhe do të digjet me padurim për t'ju parë.
2. Surprizë pa një zonjë. Bleni diçka të këndshme për burrin tuaj - një tullumbace me helium, një kartolinë të bukur, një libër për të cilin ai ëndërronte, shkruani një poezi ose vizatoni një foto dhe lëreni atë në një vend të spikatur. Shkoni diku vetë. Burri do të kthehet në shtëpi dhe do të gjejë surprizën tuaj.
3. Pjata e pazakontë. Përgatitni diçka të pazakontë për burrin tuaj - supë e shërbyer në një pjatë të fshehtë (burri ha supë - dhe sheh një deklaratë dashurie në fund të pjatës).
4. Planifikimi i përbashkët i udhëtimit. Mendoni se ku mund të shkoni së bashku dhe të zhvilloni një rrugë. Për shembull, ju dëshironi të bëni banja dielli, dhe burri e do historinë. Fto atë në Itali apo Spanjë. Thithni diellin në diell dhe vizitoni ekskursione.
5. Leximi i librave me zë të lartë. Nuk ka asgjë më të ëmbël se zëri i një të dashur. Kështu që leximi i librave është i shkëlqyeshëm si një mundësi për të kaluar kohën e lirë së bashku. Nëse keni fëmijë, lidhini edhe ata, sepse të lexuarit dhe të dëgjuarit së bashku është shumë më interesante.
6. Filmi ka të bëjë me familjen. Krijoni së bashku një film për familjen tuaj. Krijoni dhe xhironi episodet e shkurtra, vini arkivat dhe fotografitë e vjetra të videove, paraqitni një ide dhe tekst të lidhur dhe vendosni gjithçka sipas dëshirës tuaj. Dhe ju lejoni të merrni filmin më të mirë, më unik dhe më të paharrueshëm që do t'ju ngrohë me kujtime të këndshme për shumë vite në vazhdim.
7. Dhe mund të hipni kuaj së bashku, të shkoni në palestër, të mësoni vallëzime në sallat e lojërave, të luani lojëra në bord dhe shumë më tepër.

Por së pari, kujtoni se si etërit tanë silleshin me mërzinë. Për të filluar, vetëm përfaqësuesit e shtresave të caktuara, prosperuese të shoqërisë mund të lejojnë të humbasin. Shtë e vështirë të imagjinohet një fshatar i mërzitur ose një luftëtar. Pra, mërzia është shumë e atyre që nuk kanë asgjë për të zënë vendin?
Po, rezulton puna, puna juaj e preferuar është një ilaç i shkëlqyeshëm kundër mërzisë.
Unë as nuk do të thoja punë ("puna" mund të quhet edhe pastrimi i rrugës nga papastërtia dhe dëbora), por puna ime e preferuar, një gjë për të cilën një person interesohet, si një mënyrë për të shprehur veten. A do të mërzitet kompozitori gjatë krijimit të një kënge të re? Autori duke shtuar kryeveprën e fundit? Një artist që krijoi një vepër arti të paharrueshme?
Jo, jo, dhe përsëri jo!
Pra, nëse nuk doni të shqetësoni veten me mërzinë, thjesht duhet të zgjidhni diçka për ju sipas dëshirës tuaj. Dhe pa marrë parasysh se çfarë do të jetë - shpëtimi i botës nga të huajt ose qëndisja me një kryq, një person duhet të pëlqejë punën, dhe mërzitja do të harrohet së paku për një kohë, ndërsa personi është i zënë me këtë çështje.

Ndërkohë, shumica e njerëzve preferojnë të luftojnë mërzinë jo përmes punës, por përmes pushimit, duke mos bërë asgjë, sepse asgjë nuk e ndalon një person të takojë miq, të kalojë një filxhan kafe ose çaj (madje mund të keni diçka më të fortë) dhe "të lani kockat" njohje reciproke. Vetëm pasi mërzitja e tillë e "marrësve" nuk ka gjasa të largohet, për më tepër, irritimi nga koha e kaluar përsëri mund të shtohet në të.
Një mënyrë tjetër për t'u marrë me mërzinë, të marrë nga bashkëkohësit tanë nga përvoja e të parëve tanë, është "bërja e dashurisë". Shumica e konceptimeve të fëmijëve ndodhën gjatë dimrit. Pra, "bërja dashuri" nuk është një mënyrë për t'u marrë me mërzinë? Dhe përsëri, unë do t'ju tregoj mendimin tim. Dashuria për hir të procesit, për hir të vetë seksit dhe jo kuptimi i marrëdhënieve dhe dashuria shkakton ngopje, dhe acarim shtesë në të dy partnerët.
Sigurisht, në botën moderne, televizioni, radioja, gazetat, kinema, letërsia, interneti, lojëra të ndryshme në dërrasë, lojërat e boksit vijnë në ndihmë të luftës kundër mërzisë.
Një mundësi e shkëlqyeshme për të hequr qafe mërzinë dhe për të vrarë kohën e lirë është marrja e enigmave, zgjidhja e fjalëve fjalëkryq dhe fjalëkryq.
A nuk jeni qesharake? dhe mbaj mend një udhëtim për të pushuar në një ndarje, dhe shumë fjalë të kërkuara të shpërndara nëpër raftin e kamionçinës ... Dhe më e rëndësishmja, në gjendjen e kësaj mërzie, është e zakonshme që një person të shpërndajë emocionet e tij me verë ...

Mjekët dhe psikologët thonë se të gjithë mërzitemi kur entuziazmi dhe ndjenja e risisë kalojnë. Truri ynë është i dizajnuar aq shumë sa që vazhdimisht ka nevojë për përvoja të reja, ashtu si trupi ynë ka nevojë për ushqim të freskët dhe ushqyes. Nëse njëri apo tjetri nuk është, atëherë sëmuremi.

Sigurisht, askush nuk po vdiste nga mërzia. Sidoqoftë, mund t’ju \u200b\u200bshkaktojë shumë probleme dhe vuajtje. Mërzia shkatërron vetëvlerësimin personal të një personi, shkakton depresion.

Ka një kurë për mërzinë. Këtu janë disa mënyra se si mund ta bëni jetën tuaj më interesante.

Filloni të vogël

Mendoni dhe shkruani atë që dëshironi të përjetoni të reja - mbase hidheni me parashutë ose porosisni ëmbëlsirën që dëshironi të provoni për kaq gjatë në një kafene aty pranë? Mos kini frikë ta merrni me mend, sepse kjo është lista juaj me dëshirat tuaja.

Shkroi? Ju mund të filloni të ekzekutoni. Kjo përfundimisht nuk do të jetë e mërzitshme.

Ndonjëherë, për të mos u mërzitur, mjafton të bëni diçka të pazakontë për veten tuaj çdo ditë. Për shembull, dëgjoni albumin e ri të grupit tuaj të preferuar, lexoni librin tani popullor, ndiqni disa kurse zhvillimore. Gjëja kryesore është që atëherë arritja juaj e vogël mund të diskutohet me miqtë.

Ne bëjmë shumë gjëra me anë të inercisë. Dhe çfarë të prishni rrjedhën e zakonshme të ngjarjeve? Në vend që të punoni në karrocë, ecni. Për drekë, vizitoni kafenë e re në vend të dhomës së ngrënies së bezdisshme. Ju bëni gjithmonë një puçërr në kokë? Atëherë sot, kur jeni gati të largoheni nga shtëpia juaj, duhet të humbni flokët.

Mund të shkoni në pishinë, palestër, të luani sporte, kjo jo vetëm që eliminon mërzitjen, por gjithashtu përfiton shëndet.
Ju ende nuk keni një partner jete? It'sshtë koha për të shkuar në kërkim. Procesi i gjetjes dhe vendosjes së marrëdhënieve është shumë interesant. Lule, letra romantike, telefonata të natës, kafe në shtrat ... Nëse bie në dashuri, thjesht nuk do të kesh kohë të mërzitesh.

Nëse keni gjetur tashmë shokun tuaj të shpirtit, mendoni për fazën tjetër të marrëdhënies. Ndoshta është koha për të ofruar dorën dhe zemrën tuaj të dashur?

Nëse problemi juaj është se jeni i mërzitur në martesë, atëherë mund ta shndërroni luftën kundër mërzisë në kauzën tuaj të zakonshme. Një herë në javë për tre muaj, bëni diçka të re së bashku: hipni kuaj, shkoni në vallëzim, bëni një piknik në një park aty pranë ose merrni me qira biçikleta. Pas tre muajsh, zgjidhni llojin e argëtimit që ju pëlqeu më shumë dhe bëjeni së bashku.

Ose mendoni të keni një fëmijë. Mund të mësoni shumë nga ai. Fëmijët mund të shijojnë edhe gjërat më të thjeshta: qofshin ato flluska sapuni, një tullumbace apo një kotele me gëzof. Duke parë një buzëqeshje të sinqertë në fytyrën e tyre, ju vetë dëshironi të buzëqeshni me ta.

Dhe para syve tuaj fotot shkrepin: fëmija juaj hodhi hapin e parë, mësoi të thoshte "nënë", mbaroi kopshtin e fëmijëve, pikturoi portretin tuaj ... Sa shumë momente më të gëzueshme që ai mund t'ju japë!

Disa njerëz duhet të kalojnë shumë kohë në shtëpi për të punuar ose rritur fëmijë. Kjo nuk është aspak e keqe, por vetmia shpesh çon në mërzitje.

Do person ka nevojë për komunikim. Dhe komunikimi është emocione e re. Bëni miq të rinj, ata do t'ju ndihmojnë të heqni qafe mërzinë, do të keni ide, dëshira, interesa të reja. Duke komunikuar me njerëz të rinj, do të ndiheni si person interesant, i domosdoshëm.

Ku të gjeni miq të rinj? Kudo: në park, kinema, kafene, klub, bibliotekë. Miqtë e miqve tuaj gjithashtu mund të jenë me interes për ju.

Nëse punoni në shtëpi, bëni një pushim dreke. Në këtë kohë, thjesht mund të shkoni në një park aty pranë ose kafenenë më të afërt. Ju jo vetëm që do të relaksoheni dhe do të lëshohem, por gjithashtu do të jeni në gjendje të bisedoni me njerëzit.

Për ata që janë lidhur me zinxhirë në shtëpi për shkak të fëmijëve të vegjël, ekziston një mundësi e tillë: organizoni grupe lojrash me miqtë tuaj dhe fëmijët e tyre. Kjo do të përfitojë jo vetëm ju, por edhe fëmija. Bëni shëtitje të përbashkëta. Gjithmonë ka shumë fëmijë me prindër në shesh lojërash që do të jenë të lumtur të bisedojnë me ju. Në fund, ftoni të dashurën dhe fëmijën tuaj në shtëpinë tuaj. Ndërsa fëmijët luajnë, ju mund të shkoni në biznesin tuaj.

Ndonjëherë një dush i zakonshëm ose një banjë e nxehtë ndihmon, uji largon nga një person emocionet negative të grumbulluara gjatë ditës, dhe ju lejon të relaksoheni. Shpesh kjo mbetet për tu rikuperuar dhe ndaluar mërzitjen.Një cookie në punë jo vetëm që çon në depresion, por edhe përkeqëson performancën. Mendoni se çfarë do t'ju ringjallë. Nëse jeni të lodhur nga vendi i punës tuaj, shihni nëse mund të bëni diçka të re në zyrë. Ndryshimi i aktiviteteve do të ndikojë pozitivisht në mirëqenien dhe performancën tuaj.

Pyete veten nëse mund të ndryshosh përgjegjësitë në pozicionin tënd aktual. Nëse, për shembull, punoni si agjent shitje në telefon, mbase pjesë e kohës së punës do të trajnoni agjentë të rinj? Ose mbase duhet të keni një shans, të mbaroni kurset e mbrëmjes dhe të përpiqeni të gjeni një punë të re që do t'ju interesojë vërtet. Në fund të fundit, një person do të bëjë mirë vetëm atë që intereson. Dhe sa më mirë të punoni, aq më shpejt përparoni në shërbim.

Vetë-zhvillimi nuk lë vend për mërzinë. Pse nuk janë mërzitur studentët dhe nxënësit e shkollës? Sepse ata thjesht nuk kanë kohë. Bleni letërsi të veçantë dhe angazhohuni në vetë-edukim, shkoni në kolegj. Zgjidhni atë që është e përshtatshme për ju. Vendosni një qëllim dhe arrini atë. A keni ëndërruar të mësoni të luani kitarë që nga fëmijëria? Atëherë pse mos ta mësoni tani!

Mos harroni: jeta është interesante kur ndodhin ndryshime në të. Dhe nuk ka rëndësi se në çfarë shkalle do të jenë këto risi - të kesh një fëmijë, të shkosh të jetosh në një vend tjetër ose thjesht të ftosh ish-shokët e klasës që të vizitojnë dhe të shkojnë në premierën e një filmi të ri. Do ndryshim do të shpërndajë shpejt mërzinë dhe do t'ju japë një humor të shkëlqyeshëm. Secili nga ne është në gjendje të gjejë një mijë opsione në mënyrë që të diversifikojë jetën tonë, thjesht duhet ta dëshirosh këtë.

Fat i mirë në luftën kundër mërzisë, përqendrohuni dhe do të keni sukses, gjëja kryesore nuk është të dëshpëroheni!

Sipas rezultateve të hulumtimit sociologjik, më shumë se 60 përqind e popullsisë së botës e konsiderojnë jetën e tyre të mërzitshme. Sipas atyre që ankohen për mërzinë, çdo ditë është si një tjetër: punë - shtëpi - TV dhe punët e shtëpisë - gjumi - të punojë përsëri.

Unë do t'ju tregoj disa sekrete si të shpëtoj nga mërzia  dhe e bëjnë jetën tënde të lumtur dhe interesante:

1. Vendosni një qëllim dhe bëni një plan se si ta arrini atë.

Imagjinoni që ju jeni 100 vjeç. Këtu, ju uleni në një karrige lëkundëse dhe mbani mend jetën tuaj. Kindfarë lloj jete doni të shihni? Farë doni të arrini? Dëshironi të shihni të gjithë botën? Shkoni përpara! Dëshironi të blini një makinë? Filloni të zgjidhni! Keni ëndërruar të këndoni në fëmijëri?

Pa para Koha? Nuk mund te kendosh? Gjeni një rrugëdalje! Në raste ekstreme, madje mund të udhëtoni duke hipnotizuar tani, ju mund të kurseni para duke marrë një punë të dytë, dhe ata do t'ju mësojnë të këndoni për para në çdo shkollë. Gjëja kryesore është këmbëngulja dhe dëshira!

2. Duajeni çdo moment të jetës.

Do ditë është një mundësi për ta bërë jetën tuaj ashtu siç dëshironi ta shihni. Gëzohuni që jetoni, mos e humbni kohën tuaj në emocione negative.
Mundohuni çdo mëngjes të bëni sa vijon: zgjoheni, shkoni në pasqyrë dhe mendoni: "Unë jam i ri, i shëndetshëm, do të përballoj gjithçka që kjo ditë po përgatit për mua". Dhe pastaj sinqerisht buzëqeshni për reflektimin tuaj.

3. Kaloni kohën tuaj interesante.

Mos e kaloni fundjavën tuaj në mënyrë monotone. Shkoni në ekspozita, në teatro. Shkoni në parkun e ujit, ngasin një biçikletë. Ftoni miqtë të shkojnë në kampim. Bëni një udhëtim në një qytet tjetër. Bleni një biletë për një biletë avioni dhe shkoni në një udhëtim. Vizitoni miqtë e vjetër. Bëni atë që ju pëlqen. Në fund të fundit, kalimi aktiv do të bëhet një zakon dhe thjesht nuk do të mbetet kohë për mërzitjen.

4. Mos u ankoni!

Ekziston një anekdotë e tillë: "Një burrë udhëton me autobus dhe mendon:" Jeta është e lezetshme, gruaja është kurvë, shefi është një asshole. " Dhe prapa engjëllit të tij të kujdestarit qëndron dhe mendon: “Dëshira të çuditshme. Epo, çfarë të bëjmë, është e nevojshme të kryhet ... ". Mendimet dhe fjalët janë materiale. Sa më shpesh të përsërisni diçka, aq më e vërtetë bëhet.
  Mos u tregoni të gjithëve dhe të gjithëve se gjithçka në jetën tuaj është e keqe. Askush nuk do të zgjidhë problemet tuaja përveç jush, dhe ju do të fitoni një reputacion si një kamxhik. Mos kaloni në cikle në vështirësi. Mendoni për ta si përvoja jetësore, nxirrni përfundime dhe ecni përpara.

5. Rriteni!

Lexoni më shumë, shkoni në trajnime edukative, komunikoni më shumë me njerëzit që ju admirojnë. Mësoni të vallëzoni. Mësoni anglisht ose italisht. Kjo do të zgjerojë horizontet tuaja. Do të ndiheni menjëherë se njerëzit do të arrijnë për ju, sepse ata do të shohin në ju një bashkëbisedues interesant dhe një person të lumtur.

Dhe mbani mend, shëndeti ynë fizik varet edhe nga gjendja jonë mendore.  Njerëzit e pakënaqur janë shumë më tepër se të lumtur, të prirur ndaj sëmundjeve të zemrës, sistemit nervor, depresionit, pagjumësisë.
  Pra, jini të lumtur dhe jini të shëndetshëm.