Taisha abelar dhe masazhi i saj magjik i fytyrës. Masazh i fytyrës nga frymëmarrja e magjistarëve të lashtë të Meksikës Taisha abelard

Taisha Abelar(Eng. Taisha Abelar, nee Maryann Simko, pseudonimi në 1974 Anna Marie Cater) është një autore dhe antropologe amerikane, një shtrigë stalker nga "partia" e Carlos Castaneda. Libri "Tranzicioni Magjik" i Taisha Abelar është një udhëzues praktik i vlefshëm.

Këtu përshkruhen në detaje të ashtuquajturat "Teknika Magjike" - ushtrime me të cilat mund të arrini zbulimin e burimeve të energjisë, shëndetit, rinisë dhe, përveç kësaj, të kuptuarit e shumë gjërave të mahnitshme të fshehura prej nesh në jetën e përditshme.

Ju sugjeroj të njiheni me masazhin e fytyrës nga ky libër, i cili do t'ju lejojë të largoni emocionet. Kjo teknikë është masazhi magjik i fytyrës së Taisha Abelar.

Pritje masazhi 1

Vendoseni dorën e majtë në ballë dhe bëni lëvizje rrethore me të. Më pas lëvizni dorën mbi majën e kokës dhe më tej drejt pjesës së pasme të kokës dhe më pas tundni duart dhe gishtat në ajër.

Përsëritni këto lëvizje dhe tundni disa herë të tjera.

Këto lëvizje rrethore parandalojnë shfaqjen e rrudhave në ballë.

Nuk duhet të ketë asgjë të pakujdesshme ose të rastësishme në lëvizjet tuaja. Bëjini ato ndërsa jeni në një gjendje të përqendrimit të plotë, sikur po bëni një gjë shumë të rëndësishme.

Kjo është një nga teknikat magjike të masazhit të fytyrës së Taisha Abelar, lëvizjet e duarve që grumbullojnë energji për një qëllim të caktuar. Kuptimi i trukeve magjike në këtë rast është të ndihmoni një person të duket i ri dhe të parandaloni formimin e rrudhave.

Kudo ku përqendrohet energjia, siç ndodh në rastin e përdorimit të teknikave magjike, magjistarët e quajnë forcë. Forca është një energji e përqendruar që grumbullohet në vetvete ose me vullnetin e dikujt tjetër. Njohuri të dobishme ndihmojnë në akumulimin e energjisë, kështu që dija është fuqi. Në mënyrë që magjia të funksionojë, është e rëndësishme të kuptojmë se çfarë po bëjmë kur shprehim qëllimin për të arritur një rezultat.

Dhe po flasim për rezultatin, dhe jo për qëllimin e veprimit magjik. Askush prej nesh nuk mund të grumbullojë kaq shumë energji për të krijuar një qëllim të ri. E megjithatë, secili prej nesh ka energji të mjaftueshme për të përdorur qëllimin për të arritur rezultatin e një teknike magjike: për shembull, për të parandaluar shfaqjen e rrudhave.

Kjo është gjithçka që mund të bëjmë, sepse rezultati përfundimtar - ruajtja e vitalitetit dhe pamjes rinore - është tashmë i përcaktuar. Synimi i të gjithëve veprimet magjike tashmë të programuar. Dhe tani ne vetëm duhet të lidhim vetëdijen tonë me të.

Pritje masazhi 2

Tani fërkojeni fuqishëm çdo gisht të madh në pëllëmbën e dorës së kundërt dhe vendosni gishtat në urën e hundës.

Tani filloni të bëni lëvizje të lehta në drejtime të ndryshme përgjatë vetullave drejt tempujve.

Kjo teknikë ndihmon në parandalimin e shfaqjes së rrudhave midis vetullave.

Pritje masazhi 3

Duke i fërkuar me shpejtësi gishtat tregues si shkopinj për të bërë zjarr, vendosini vertikalisht në të dy anët e hundës dhe tërheqini butësisht disa herë anash mbi faqe.

Kjo do të ndihmojë në pastrimin e zgavrave të brendshme. Në vend që të kapni hundën, është më mirë të bëni këto lëvizje.

Pritje masazhi 4

Fërkoni shpejt pëllëmbët së bashku, dhe më pas me goditje të gjata e të forta, kaloni ato mbi faqet tuaja nga mjekra deri në tëmth. Përsëriteni këtë lëvizje gjashtë ose shtatë herë, duke e bërë atë të barabartë dhe të ngadaltë.

Kjo teknikë do të ndihmojë në parandalimin.

Pritje masazhi 5

Duke shtypur gishtin e madh në pëllëmbën e dorës, sillni skajin e brendshëm të dorës në buzën e sipërme dhe fërkojeni nga njëra anë në tjetrën me lëvizje të forta sharrimi.

Nëse e fërkoni shpejt vendin ku takohen hunda dhe buza e sipërme, mund të ndjeni fluksin e energjisë në pjesë të vogla.

Por nëse nevojiten sasi të mëdha energjie, ato mund të merren duke shpuar një pikë në çamçakëzin e mësipërm dhëmbët e sipërm, e cila ndodhet pikërisht nën buzën e sipërme poshtë septumit të hundës.

Në përgjithësi, mbani mend shumë mirë këtë teknikë: kur ndjeni se përgjumja ju mbulon, fërkojeni shpejt këtë vend dhe kjo do t'jua kthejë përkohësisht fuqinë.

Pritje masazhi 6

plumbi gishtat tregues nën mjekër, përsëri duke përdorur lëvizje të shpejta sharrimi për këtë.

Masazhi i pikës nën mjekër ndihmon për t'u qetësuar dhe fokusuar.

Ne mund të veprojmë në këtë pikë në një pozicion ulur në dysheme, me mjekrën tonë në një tavolinë të ulët.

Pas një kohe, ju mund të ndjeni se trupi juaj relaksohet dhe ndjesi shpimi gjilpërash ngrihen në shtyllën kurrizore dhe arrijnë në kokën tuaj. Frymëmarrja bëhet më e thellë dhe më ritmike.

Pritje masazhi 7

Një mënyrë tjetër për të aktivizuar pikën poshtë mjekrës është të shtriheni në bark, të shtrëngoni duart në grushte dhe t'i vendosni nën mjekër, duke i vendosur grushtat njëri mbi tjetrin.

Gjatë kryerjes së këtij ushtrimi duhet të shtrëngoni grushtat për të krijuar presion në mjekër me to dhe më pas t'i relaksoni duke ulur këtë presion.

Tensioni dhe relaksimi i grushteve krijon pulsime që drejtojnë energjinë në pjesë të vogla në qendrën vitale, e cila ndodhet në bazën e gjuhës. Ky ushtrim duhet të kryhet me kujdes në mënyrë që të mos shkaktojë dhimbje të fytit.

Sa shpesh duhet bërë një masazh magjik?

Ky grup teknikash magjike duhet të kryhet çdo ditë - me vetëdije derisa ato të pushojnë së qeni lëvizje si masazh dhe të bëhen ato që janë në të vërtetë: teknika magjike. Më pas ky ritual do të kthehet në një nevojë fizike të përditshme dhe nuk keni më nevojë të kontrolloni veten.

Duart dhe gishtat tuaj duhet të duken sikur mësojnë të kërcejnë, tani duke depërtuar thellë në lëkurën e fytyrës, pastaj sikur të prekin sipërfaqen e saj dhe të lëvizin aq shpejt sa është e vështirë t'i shohësh.

Është Magjike. Ajo kërkon një qëllim që është thelbësisht i ndryshëm nga qëllimet që veprojnë në botën e zakonshme. Ndërsa bëjmë të gjitha këto lëvizje në fytyrën tonë, duhet të përdorim ndonjë qëllim tjetër nëse do të relaksojmë muskujt dhe do të punojmë në qendrat që janë këtu.

Të gjitha emocionet tona reflektohen në fytyrë në një masë më të madhe se në të gjitha pjesët e tjera të trupit. Prandaj, ne duhet të çlirojmë tensionin e akumuluar këtu, duke përdorur teknika magjike dhe qëllimin që i shoqëron ato.

Nga libri i Taisha Abelarit "Tranzicioni magjik".
Ushtrimet u treguan nga Tatyana Chekalova.

"Kohët, si çdo gjë tjetër në këtë botë, po ndryshojnë. Këto ditë, më shumë se kurrë, njeriu duhet të mësojë të ripërtërihet, të depërtojë në boshllëk, të kuptojë lirinë e tij.
Klara Grau

Libri i Taisha Abelarit Tranzicioni magjik. Rruga e Gruas Luftëtare» së bashku me një përshkrim të fillimit të rrugës së saj magjike, shumë ushtrime praktike, duke përfshirë të dhëna pershkrim i detajuar kujtim (rishikim).

Në këtë artikull, unë bëra një përzgjedhje praktikash dhe udhëzimesh të drejtpërdrejta për veprime të caktuara që Clara Grau i dha Taishës, me përjashtim të përmbledhjes - kjo është një temë për një artikull të veçantë - dhe gjithashtu puna me kristale. Të gjitha ushtrimet, me përjashtime të rralla, janë të përshtatshme për gratë dhe burrat dhe jepen në të njëjtën sekuencë si në libër.

Arsyetimi energjetik i teknikave këtu është shkruar si fjalimi i drejtpërdrejtë i Klarës pa asnjë redaktim, dhe vetë ushtrimet, pa ndryshuar thelbin e tyre, i redaktova paksa duke ndryshuar rastet dhe apelin - jo për Taishën, por për ju, ata që do të praktikoni. ato.

Ushtrime nga libri i Taisha Abelarit

Njerëzit priren të besojnë se natyra e tyre është dualiste: se mendja është përbërësi i tyre shpirtëror dhe trupi është përbërësi i tyre material. Kjo ndarje bën që energjia jonë të jetë vazhdimisht në një gjendje kaotike, dhe kjo ndërhyn në përqendrimin e saj.

Ndarja është gjendja në të cilën ekziston njeriu. Por në realitet, nuk është midis mendjes dhe trupit, por midis trupit, i cili përmban mendjen, ose "unë", dhe dyfishit, i cili është rezervuari i energjisë sonë kryesore.

Para lindjes, kjo ndarje nuk ekziston, por, duke filluar nga koha e shfaqjes së njeriut në këtë botë, këto dy pjesë të tij janë të ndara për shkak të ndikimit të qëllimit të mbarë njerëzimit. Një pjesë bëhet trup fizik, ndërsa tjetra, e brendshme, bëhet dyshe. Pas vdekjes, komponenti fizik më i rëndë kthehet në tokë dhe më i lehtë, i dyfishtë, bëhet i lirë. Por, për fat të keq, dyfishi nuk mund të gëzojë lirinë për më shumë se një moment, sepse, për shkak të moszhvillimit të tij, shpërndahet menjëherë në univers.

Nëse vdesim pa zhdukur dualizmin e rremë që mendojmë se ekziston midis trupit dhe mendjes, ne vdesim një vdekje normale. Ne vdesim sepse kurrë nuk kemi menduar të jemi në gjendje të ndryshojmë veten. Ky transformim duhet të realizohet gjatë jetës dhe realizimi me sukses i kësaj detyre është i vetmi synim i vërtetë që jeta njerëzore. Të gjitha arritjet tona të tjera janë kalimtare, sepse vdekja e kthen pronarin e tyre në asgjë.

Ky transformim përfshin një ndryshim rrënjësor. Dhe ky ndryshim mund të arrihet përmes kujtimit, atij gur themeli të lirisë. Arti që do t'ju mësoj është arti i të qenit i lirë. Është shumë e vështirë të përballesh me të, por është edhe më e vështirë t'u shpjegosh të tjerëve thelbin e saj.

Klara tha se çdo metodë që do të më mësonte dhe çdo detyrë që do të më jepte, pavarësisht se sa e pazakontë më dukej, ishte në fakt një hap drejt qëllimit përfundimtar të artit të të qenit i lirë - të kuptuarit e fluturimit abstrakt.

Frymëmarrje me gjunjë lart .
Kjo teknikë pasqyron thelbin e dyfishtë të paraqitjes dhe zhdukjes, dritës dhe errësirës, ​​ekzistencës dhe mosekzistencës. Nëse ky ushtrim bëhet rregullisht me një humor të qetë dhe të koncentruar, atëherë ai kontribuon në balancimin gradual të energjisë sonë të brendshme.

Performanca :
Uluni, përkuluni përpara dhe afroni gjunjët sa më afër gjoksit. Pa i ngritur këmbët nga toka, përqafoni viçat, mbështillni fort krahët rreth tyre para jush dhe vendosni pëllëmbët në bërryla. Uleni kokën në mënyrë që mjekra të prekë gjoksin tuaj. Merrni frymë të shkurtër dhe të cekët.

Frymëmarrja përmes vaginës .
Qarkullimi i ajrit krijon një pengesë të padepërtueshme ndaj ndikimeve të jashtme armiqësore që kërkojnë të ndikojnë në fushën e energjisë të trupit. Ky ushtrim gjithashtu ndihmon për të parandaluar rrjedhjen e energjisë së brendshme jetike në hapësirën e jashtme.
Ky ushtrim i frymëmarrjes duhet të bëhet me rroba të zhveshur.

Performanca :
Uluni me shtyllën kurrizore drejt dhe mbyllni pak sytë në mënyrë që të shihni majën e hundës. Merrni frymë thellë, duke tërhequr ajrin në mushkëri sikur të merrni frymë përmes vaginës. Tërhiqeni stomakun dhe thithni sikur ajri po lëviz lart përgjatë shtyllës kurrizore, duke anashkaluar veshkat, në vendin që është midis teheve të shpatullave. Mbajeni ajrin këtu për një kohë, dhe më pas vazhdoni ta ngrini më tej, në pjesën e pasme të kokës, pastaj mbi majën e kokës deri në një pikë që është midis vetullave.

Duke e mbajtur atje për një moment, filloni të nxirrni përmes hundës dhe ndërsa e bëni këtë, në imagjinatën tuaj, tërhiqeni ajrin poshtë përgjatë trupit në një vend që është pak poshtë kërthizës, dhe më pas, në vaginë, nga ku filloi i gjithë cikli.

Është e nevojshme të çoni ajrin në pikën midis vetullave, t'i mbani sytë të pjerrët në mënyrë që të përqendroheni në urën e hundës. Kështu që ju mund ta rrotulloni ajrin në një vijë përgjatë shtyllës kurrizore dhe mbi kokën tuaj deri në këtë pikë. Ju gjithashtu mund të ndiqni ajrin me sytë tuaj ndërsa ai zbret përgjatë trupit dhe kthehet në organet gjenitale.

Thithjet dhe nxjerrjet duhet të jenë të heshtura. Ky ushtrim mund të bëhet në këmbë, ulur ose shtrirë, edhe pse është mirë që në fillim ta bëni duke u ulur në një jastëk ose karrige.

Frymëmarrja përmes tre qendrave .
- Nëse merr frymë rastësisht, nuk mund të ketë pushim në mendjen tënde. Për të qetësuar mendjen, së pari duhet të fillohet me qetësimin e frymëmarrjes.

Performanca :
Ndërsa jeni ulur, drejtoni shtyllën kurrizore dhe përqendrohuni në frymëmarrjen tuaj derisa ajo të bëhet e qetë dhe ritmike, si frymëmarrja e një fëmije. Është e nevojshme të lëvizni në mënyrë ritmike barkun kur ajri hyn dhe del nga trupi.

Kështu marrin frymë foshnjat. Mos harroni këtë ndjenjë të një barku të fryrë në mënyrë që ta përsërisni në çdo kohë, pavarësisht nëse jeni duke ecur, duke bërë diçka, apo të shtrirë dhe duke mos bërë asgjë. Ndoshta nuk do të më besoni po t'ju them se në fëmijëri jemi rritur në kushte të tilla që tani duhet të mësojmë të marrim frymë siç duhet.

Atëherë duhet të merrni frymë në mënyrë që ajri të mbushë gjoksin, por mos e lini të hyjë në kokë. (Këtu bëhet fjalë për energjinë që marrim në procesin e frymëmarrjes dhe e cila mbush stomakun, gjoksin dhe më pas kokën).

Frymëmarrja e një personi të mërzitur është e shpejtë, e cekët dhe e kufizuar vetëm në gjoks dhe kokë. Por në atë që është i qetë, fryma zbret në bark. Pjesa më e madhe e energjisë së trupit ndodhet në tre vende: në bark (në një vend që është pak poshtë kërthizës), në gjoks (në zonën e plexusit diellor) dhe në kokë (në mes të ballit). Dhe sa më i qetë të jetë mendja dhe trupi i një personi, aq më mirë ajri mund të depërtojë në secilën prej zonave.

Foshnja, megjithë madhësinë e tij të vogël, thith një sasi të madhe ajri. Megjithatë, me kalimin e moshës, trupi ynë bëhet më i ngushtë, veçanërisht në zonën e gjoksit, dhe kështu ne nuk thithim aq shumë ajër. Meqenëse emocionet lidhen drejtpërdrejt me frymëmarrjen, një metodë e mirë qetësimi është rivendosja e frymëmarrjes së duhur. Ne, për shembull, mund të mësojmë të thithim më shumë energji duke zgjatur çdo frymëmarrje.

Loja me hijet (kontemplimi i hijeve).
Çfarëdo mendimi që kemi, energjia jonë lëviz në drejtimin e atij mendimi. Mendimet janë si skautët që trupi i dërgon përpara para se të fillojë të lëvizë në një drejtim të caktuar. Tani shikoni hijen time, por përpiquni të shihni në të diçka më shumë sesa thjesht një hije. Mundohuni të zbuloni thelbin e Klarës në të, të pasqyruar në skicën e saj në tokë.

I mbaja sytë nga hija e saj dhe shpejt pata përshtypjen se hija ishte e qetë, e bukur dhe e fuqishme. Nuk ishte vetëm një copëz e errët në sipërfaqen e tokës - dukej se ishte e pajisur me thellësi, inteligjencë dhe jetë. Por papritmas m'u duk se vura re se si hija e Clarine lëviz plotësisht pavarësisht nga trupi i saj. Kjo lëvizje ishte tepër e shpejtë saqë ishte e vështirë të vihej re. Prita me frymë të ngurtësuar, duke ngulur sytë në hije me gjithë vëmendjen time. Dhe pastaj ndodhi përsëri, por këtë herë isha gati për të. Hija u drodh, pastaj u shtri sikur supet dhe gjoksi i saj ishin rritur papritur në madhësi. Hija dukej se jetonte një jetë të pavarur.

Unë kam një lajm për ju. I shihje hijet të lëviznin kur ishe fëmijë, por atëherë nuk dinit të arsyetoni, dhe për këtë arsye nuk ju shqetësonte. Kur u rrite, energjia jote u zhyt në kufizimet që të futi shoqëria, dhe për këtë arsye harrove se mund t'i shihje ndonjëherë ata të lëvizin dhe kujton vetëm atë që lejohet të kujtosh.

Duke u përpjekur të kuptoj domethënien e fjalëve të Klarës, papritur m'u kujtua se kur isha fëmijë, shihja shpesh se si hijet në trotuar lëkunden dhe tundeshin, sikur të përpiqeshin të çliroheshin nga njerëzit të cilëve u përkisnin. Gjithmonë kam parë me frikë se si hijet kthehen anash dhe shikojnë njëra-tjetrën. Mua më dukej e çuditshme që të rriturit nuk i vënë re kurrë këto mashtrime të hijeve të tyre.

Ushtrimi për nxitjen e energjisë .
Performanca :
Ngritja dora e majtë para jush në mënyrë që kyçi i dorës të ishte pak mbi nivelin e kërthizës. Pëllëmba është e kthyer anash, dhe gishtat e shtypur së bashku drejtohen poshtë, shikimi drejtohet në majën e gishtit të mesëm (sytë janë të pjerrët në të njëjtën kohë). Kur një person duket kështu në këtë pozicion, vetëdija e tij shkon përtej trupit në tokë, si rezultat i së cilës zgjimi i tij mendor ulet.

Merrni frymë thellë dhe, duke u fokusuar në tokë, shprehni qëllimin për të marrë një shkëndijë energjie prej saj, e cila, si një pikë zam, duhet të derdhet në Gishti i mesem. Rrotulloni dorën në kyçin e dorës në mënyrë që të mund të prekë sternumin me bazën e gishtit të madh. Numëroni deri në shtatë, duke parë gishtin e mesit dhe më pas lëvizni menjëherë vetëdijen në pikën midis syve mbi urën e hundës. Ky transferim duhet të shoqërohet me një shprehje të qëllimit për të lëvizur shkëndijën e energjisë nga gishti i mesit në pikën midis syve.

Nëse transferimi i energjisë ishte i suksesshëm, drita shfaqet në sfondin e errët të syve të mbyllur. Ne mund ta drejtojmë këtë mpiksje të ndritshme të energjisë në çdo vend të trupit për të mposhtur dhimbjen, për të shëruar sëmundjet dhe për të kapërcyer parandjenjat e këqija.

Për të nxitur shpejt një shpërthim energjie .
Performanca :
Merrni një seri inhalimesh dhe nxjerrjesh të shkurtra përmes hundës me lëvizje të shpejta të diafragmës.

Dëgjo zërin e shpirtit.
- Muzg - Koha me e mire për të dëgjuar zërin e shpirtit.

Gjithçka ka formë e dukshme. Dhe përveç skicave të jashtme, ekziston një ndërgjegje e brendshme që kontrollon gjërat. Kjo vetëdije e heshtur është shpirt, një forcë gjithëpërfshirëse që manifestohet në shumë mënyra në gjëra të ndryshme. Kjo energji mund të na kontaktojë.

Performanca :
Është e nevojshme të relaksoheni dhe të merrni frymë thellë për të zgjuar dhuratën e dëgjimit të brendshëm. Gjatë frymëmarrjes, duhet të lejoni që energjia të rrjedhë nëpër veshët - gjatë nxjerrjes, përqendroni vëmendjen tuaj në hapjet e veshëve dhe përdorni këtë përqendrim dhe synim për të drejtuar rrjedhën.

Nxirrni frymën në heshtje përmes hundës me gojën e mbyllur, ndërsa maja e gjuhës prek qiellzën. Merrni frymë në këtë mënyrë derisa të ndjeni qartë veshkat dhe zgavrat.

Më pas fërkojini pëllëmbët derisa të nxehen dhe vendosini në vesh në mënyrë që gishtat e dorës së majtë dhe të djathtë të preken pothuajse në pjesën e pasme të kokës.

Pa ndryshuar pozicionin e duarve, masazhoni veshët me lëvizje të lehta rrethore të pëllëmbëve. Më pas, duke i lënë duart ende në të njëjtin pozicion, trokitni 18 herë me gishtat tregues në kokën pas veshëve, duke i ngritur në gishtat e mesit për këtë dhe duke i lënë të kërcejnë fort prej tyre.

Tani që veshët tuaj janë bërë të ndjeshëm, ju mund të dëgjoni zërin e shpirtit. Por mos prisni që dikush t'ju bërtasë nga majat e pemëve. Ajo që ne e quajmë zëri i shpirtit është më afër ndjenjës. Ose mund të jetë një ide që ju shfaqet papritmas në kokën tuaj. Ndonjëherë ky zë i ngjan një dëshire nostalgjike për t'u rikthyer në një vend të paqartë të kujtuar ose një dëshirë mezi të perceptueshme për të bërë diçka me vetëdije të paqartë.

Fryma në të vërtetë nuk ruan askënd. Është një forcë abstrakte që nga natyra e saj nuk është as e mirë as e keqe. Një forcë që nuk kujdeset për ne, por që megjithatë i përgjigjet forcës sonë.

Zëri i shpirtit vjen nga askund. Vjen nga humnera e heshtjes, nga bota e mosqenies. Ky zë mund të dëgjohet vetëm kur në shpirt mbretëron paqja dhe harmonia e plotë. Dy forcat kundërshtare, mashkullore dhe femërore, drita dhe errësira, pozitive dhe negative, duhet të mbahen në ekuilibër dhe më pas do të hapet një vrimë në energjinë përreth nesh përmes së cilës vetëdija jonë mund të rrëshqasë. Është përmes kësaj vrime në energjinë përreth që shpirti mund të shfaqet.

Një ushtrim për të ndaluar mendimet dhe për të zotëruar aftësinë për të parë fibrat e energjisë.
Performanca:
Uluni këmbëkryq dhe në procesin e frymëmarrjes, përkuluni anash - tani djathtas, pastaj majtas - ndjeni në të njëjtën kohë sesi diçka ju çon përgjatë një linje horizontale që kalon nëpër veshët tuaj. Linja nuk duhet të lëkundet, por të mbetet krejtësisht horizontale. Një lëkundje e tillë e zhvendos vetëdijen tonë, e cila normalisht drejtohet përpara, anash.

Relaksoni muskujt e nofullës duke përtypur disa herë dhe gëlltitni pështymën tuaj tri herë. Përtypja dhe gëlltitja lëviz energjinë që ndodhet në kokë drejt stomakut, duke ulur kështu ngarkesën në tru.

- Ekuilibri- kjo është ajo për të cilën ne po përpiqemi. Nuk nënkupton thjesht praninë e të dy forcave në proporcion të barabartë. Do të thotë gjithashtu se kur vihet re kjo proporcion, formohet një kombinim i ri harmonik, i cili fiton impulsin e vet dhe fillon të jetojë jetën e tij.

Përqendrimi i vëmendjes .
- Të jesh i zgjuar në botë magjike, është e nevojshme të mësoni të përqendroni vëmendjen, të përqendroheni në ndonjë gjë specifike ose manifestim abstrakt. Për shembull, një vrimë në fushën e energjisë që na rrethon është një manifestim abstrakt. Por mos prisni ta shihni ose ndjeni atë ashtu siç shihni ose ndjeni gjëra specifike. Këtu na duhet një lloj perceptimi paksa i ndryshëm.

Duhet të mësojmë të lidhim spontanisht të njohurën me të panjohurën. Në këtë mënyrë, ne kemi mundësinë të përdorim mendjen dhe në të njëjtën kohë të jemi të pavarur prej saj.

Ekologjia e Shëndetit dhe Bukurisë: Taisha Abelar është një autore dhe antropologe amerikane. Në librin "Tranzicioni Magjik" nga Taisha Abelar, të ashtuquajturat "Teknika Magjike" përshkruhen në detaje - ushtrime me të cilat mund të arrini zbulimin e burimeve të energjisë, shëndetin, rininë dhe, përveç kësaj, një kuptim të shumë të mahnitshmeve. gjëra të fshehura prej nesh në jetën e përditshme.

Taisha Abelar (lindur Maryann Simko, pseudonimi Anna Marie Cater në 1974) është një autore dhe antropologe amerikane. Në librin "Tranzicioni Magjik" nga Taisha Abelar, të ashtuquajturat "Teknika Magjike" përshkruhen në detaje - ushtrime me të cilat mund të arrini zbulimin e burimeve të energjisë, shëndetin, rininë dhe, përveç kësaj, një kuptim të shumë të mahnitshmeve. gjëra të fshehura prej nesh në jetën e përditshme.

1. Vendoseni dorën e majtë në ballë dhe bëni lëvizje rrethore me të. Më pas lëvizni dorën mbi majën e kokës dhe më tej drejt pjesës së pasme të kokës dhe më pas tundni duart dhe gishtat në ajër.

Përsëritni këto lëvizje dhe tundni disa herë të tjera.

Këto lëvizje rrethore parandalojnë shfaqjen e rrudhave në ballë.

Nuk duhet të ketë asgjë të pakujdesshme ose të rastësishme në lëvizjet tuaja. Bëjini ato ndërsa jeni në një gjendje të përqendrimit të plotë, sikur po bëni një gjë shumë të rëndësishme.

Kjo është një nga teknikat magjike të masazhit të fytyrës së Taisha Abelar, lëvizjet e duarve që grumbullojnë energji për një qëllim të caktuar. Kuptimi i trukeve magjike në këtë rast është të ndihmoni një person të duket i ri dhe të parandaloni formimin e rrudhave.

Kudo ku përqendrohet energjia, siç ndodh në rastin e përdorimit të teknikave magjike, magjistarët e quajnë forcë. Forca është një energji e përqendruar që grumbullohet në vetvete ose me vullnetin e dikujt tjetër. Njohuritë e dobishme ndihmojnë për të grumbulluar energji, kështu që njohuria është fuqi. Në mënyrë që magjia të funksionojë, është e rëndësishme të kuptojmë se çfarë po bëjmë kur shprehim qëllimin për të arritur një rezultat.

Dhe ne po flasim për rezultatin, dhe jo për qëllimin e veprimit magjik. Askush prej nesh nuk mund të grumbullojë kaq shumë energji për të krijuar një qëllim të ri. E megjithatë, secili prej nesh ka energji të mjaftueshme për të përdorur qëllimin për të arritur rezultatin e një teknike magjike: për shembull, për të parandaluar shfaqjen e rrudhave.

Kjo është gjithçka që mund të bëjmë, sepse rezultati përfundimtar - ruajtja e vitalitetit dhe pamjes rinore - është tashmë i përcaktuar. Synimi i të gjitha veprimeve magjike është tashmë i programuar. Dhe tani ne vetëm duhet të lidhim vetëdijen tonë me të.

2. Tani fërkojeni fuqishëm çdo gisht të madh në pëllëmbën e dorës së kundërt dhe vendosni gishtat në urën e hundës.

Tani filloni të bëni lëvizje të lehta në drejtime të ndryshme përgjatë vetullave drejt tempujve.

Kjo teknikë ndihmon në parandalimin e shfaqjes së rrudhave midis vetullave.

3. Duke i fërkuar me shpejtësi gishtat tregues si shkopinj për të bërë zjarr, vendosini vertikalisht në të dy anët e hundës dhe tërheqini butësisht disa herë anash mbi faqe.

Kjo do të ndihmojë në pastrimin e zgavrave të brendshme. Në vend që të kapni hundën, është më mirë të bëni këto lëvizje.

4. Fërkoni shpejt pëllëmbët së bashku, dhe më pas me goditje të gjata e të forta, kaloni ato mbi faqet tuaja nga mjekra deri në tëmth. Përsëriteni këtë lëvizje gjashtë ose shtatë herë, duke e bërë atë të barabartë dhe të ngadaltë.

Kjo teknikë do të ndihmojë në parandalimin e faqeve të varura.

5. Duke shtypur gishtin e madh në pëllëmbën e dorës, sillni skajin e brendshëm të dorës në buzën e sipërme dhe fërkojeni nga njëra anë në tjetrën me lëvizje të forta sharrimi.

Nëse e fërkoni shpejt vendin ku takohen hunda dhe buza e sipërme, mund të ndjeni fluksin e energjisë në pjesë të vogla.

Por nëse nevojiten sasi të mëdha energjie, ato mund të merren duke shpuar një pikë në çamçakëzin mbi dhëmbët e sipërm, e cila është pikërisht nën buzën e sipërme poshtë septumit të hundës.

Në përgjithësi, mbani mend shumë mirë këtë teknikë: kur ndjeni se përgjumja ju mbulon, fërkojeni shpejt këtë vend dhe kjo do t'jua kthejë përkohësisht fuqinë.

6. Lëvizni gishtat tregues nën mjekër, përsëri duke përdorur lëvizje të shpejta sharrimi.

Masazhi i pikës nën mjekër ndihmon për t'u qetësuar dhe fokusuar.

Ne mund të veprojmë në këtë pikë në një pozicion ulur në dysheme, me mjekrën tonë në një tavolinë të ulët.

Pas një kohe, ju mund të ndjeni se trupi juaj relaksohet dhe ndjesi shpimi gjilpërash ngrihen në shtyllën kurrizore dhe arrijnë në kokën tuaj. Frymëmarrja bëhet më e thellë dhe më ritmike.

7. Një mënyrë tjetër për të aktivizuar pikën poshtë mjekrës është të shtriheni në bark, të shtrëngoni duart në grushte dhe t'i vendosni nën mjekër, duke i vendosur grushtat njëri mbi tjetrin.

Gjatë kryerjes së këtij ushtrimi duhet të shtrëngoni grushtat për të krijuar presion në mjekër me to dhe më pas t'i relaksoni duke ulur këtë presion.

Tensioni dhe relaksimi i grushteve krijon pulsime që drejtojnë energjinë në pjesë të vogla në qendrën vitale, e cila ndodhet në bazën e gjuhës. Ky ushtrim duhet të kryhet me kujdes në mënyrë që të mos shkaktojë dhimbje të fytit.

Ky grup teknikash magjike duhet të kryhet çdo ditë - me vetëdije derisa ato të pushojnë së qeni lëvizje si masazh dhe të bëhen ato që janë në të vërtetë: teknika magjike. Më pas ky ritual do të kthehet në një nevojë fizike të përditshme dhe nuk keni më nevojë të kontrolloni veten.

Duart dhe gishtat tuaj duhet të duken sikur mësojnë të kërcejnë, tani duke depërtuar thellë në lëkurën e fytyrës, pastaj sikur të prekin sipërfaqen e saj dhe të lëvizin aq shpejt sa është e vështirë t'i shohësh.

Është Magjike. Ajo kërkon një qëllim që është thelbësisht i ndryshëm nga qëllimet që veprojnë në botën e zakonshme. Ndërsa bëjmë të gjitha këto lëvizje në fytyrën tonë, duhet të përdorim ndonjë qëllim tjetër nëse do të relaksojmë muskujt dhe do të punojmë në qendrat që janë këtu.

Njëherë e një kohë lexova librin e Taisha Abelarit “Tranzicioni Magjik”. Në këtë libër, Taisha flet për përvojën e saj me shamanët e Meksikës, si dhe se si ajo vetë u fut në rrugën e një magjistari. Libri është i mbushur me shumë këshilla praktike që mund të adoptohen edhe nga një person skeptik ndaj magjisë. Më interesoi gjithashtu kapitulli në të cilin Taishu mësohet sekretet e masazhit të fytyrës nga mentori i saj Clara.

Magjistarët e lashtë, siç rrëfen Taisha, besonin se plakja është rezultat i emocioneve që mbeten në fytyrë, për t'u dukur i ri, mjafton që me kohë të largoni tensionin nga fytyra. Si? Lexo.

"KAPITULLI 10

Klara ishte ulur në buzë të oborrit në një karrige thurjeje duke krehur flokët e saj të zinj me shkëlqim. Pastaj i drejtoi me gishta në mënyrë që flokët të merrnin formën e zakonshme. Kur ajo mbaroi preeing, ajo vuri dorën e majtë në ballin e saj dhe filloi të bëjë lëvizje rrethore me të. Pastaj ajo e lëvizi dorën mbi majën e kokës më tej, drejt pjesës së pasme të kokës, dhe më pas tundi duart dhe gishtat në ajër. Ajo përsëriti këto lëvizje dhe dridhje edhe disa herë të tjera.

U mrekullova nga lëvizjet e saj. Nuk kishte asgjë të pakujdesshme apo të rastësishme në to. Ajo i kryente duke qenë në një gjendje të përqendruar të plotë, sikur po bënte një gjë shumë të rëndësishme.

Çfarë po bën? e pyeta duke thyer heshtjen. A është ky një lloj masazhi i fytyrës?

Klara më hodhi një vështrim të shpejtë. U ula në të njëjtën karrige dhe përsërita lëvizjet e saj.

Këto lëvizje rrethore parandalojnë rrudhat në ballë, tha ajo. - Mund të mendoni se ky është një masazh fytyre, por në realitet nuk është ashtu. Kjo është një nga teknikat magjike, lëvizjet e duarve, të cilat grumbullojnë energji për një qëllim të caktuar.

Per cfare qellimi? E pyeta, duke tundur furçat ashtu siç bëri ajo.

Kuptimi i trukeve magjike është të ndihmoni një person të duket i ri dhe të parandaloni formimin e rrudhave, u përgjigj ajo. - Ky kuptim përcaktohet paraprakisht, dhe jo nga unë ose ti, por nga vetë pushteti.

USHTRIMI 1

I.P. ulur, vendosni dorën e majtë në ballë dhe bëni lëvizje rrotulluese në drejtim të akrepave të orës - 9 herë. Më pas vizatojmë me furçë nga balli deri në majë të kokës dhe sikur shkundim përmbajtjen e furçës pas shpinës. Ne përsërisim të njëjtën gjë në drejtim të kundërt të akrepave të orës.

Më duhej të pranoja se gjithçka që bëri Clara ishte vërtet efektive. Lëkura e fytyrës së saj ishte e lëmuar. Ajo vendosi bukur sytë e saj të gjelbër dhe flokët e zinj. Gjithmonë kam besuar se pamja e saj rinore është për shkak të origjinës indiane dhe nuk kam dyshuar kurrë se ajo e ka mbështetur me lëvizje të veçanta ...

Njohuria ndihmon në grumbullimin e energjisë, kështu që dija është fuqi. Në mënyrë që magjia të funksionojë, duhet të dimë se çfarë po bëjmë kur shprehim qëllimin për të arritur një rezultat. Dhe vini re se ne po flasim për rezultatin, jo për qëllimin e veprimit magjik. Nëse do të mund të krijonim qëllimet e veprimeve magjike me ndihmën e qëllimit, ne në këtë mënyrë do të krijonim, por as ju dhe as unë nuk kemi fuqinë për ta bërë këtë.

Duket se nuk të kuptoj fare, Klara, - thashë, duke e tërhequr karrigen time më pranë saj. Pse nuk kam forcë?

Unë them që askush nga ne nuk mund të grumbullojë kaq shumë energji për të krijuar një qëllim të ri. E megjithatë, secili prej nesh ka energji të mjaftueshme për të përdorur qëllimin për të arritur rezultatin e një pajisjeje magjike: për të parandaluar shfaqjen e rrudhave, për shembull. Kjo është gjithçka që mund të bëjmë, sepse rezultati përfundimtar - ruajtja e vitalitetit dhe pamjes rinore - është tashmë i përcaktuar.

Ajo lëvizi karrigen e saj në mënyrë që ajo tani ishte ulur përballë meje, gjunjët tanë pothuajse duke u prekur. Pastaj ajo fërkoi intensivisht çdo gisht të madh në pëllëmbën e dorës së kundërt dhe i vendosi në urën e hundës.

Pastaj ajo filloi të bënte lëvizje të lehta në drejtime të ndryshme përgjatë vetullave në drejtim të tempujve.

Kjo teknikë ndihmon në parandalimin e shfaqjes së rrudhave midis vetullave, shpjegoi ajo.

USHTRIMI 2

I.P. ulur. Duke vënë gishtin e madh dora e djathtë në qendër të pëllëmbës së majtë dhe fillojmë ta fërkojmë intensivisht derisa të ndihet i ngrohtë, e bëjmë shpejt të njëjtën gjë me gishtin e madh të dorës së majtë dhe derisa gishtat janë të ngrohtë, i vendosim në urën e hundës (ku ka rrudhat formohen kur vrenjten vetullat). Tani i përhapim gishtat e mëdhenj anash, sikur të përkëdhelim këtë zonë, nga ura e hundës përgjatë vetullave deri te tempujt. Kryeni 1-2 minuta.

Duke i fërkuar me shpejtësi gishtat tregues si shkopinj për të bërë zjarr, i vendosi vertikalisht në të dy anët e hundës dhe i kaloi butësisht disa herë anash mbi faqe.

Dhe kjo do të ndihmojë në pastrimin e zgavrave të brendshme, tha ajo, duke lëvizur ngadalë hundën. - Në vend që të kapni hundën, është më mirë të bëni këto lëvizje.

USHTRIMI 3

I.P. ulur. Tre gishta tregues kundër njëri-tjetrit deri në një ndjenjë ngrohtësie. Më pas i vendosim vertikalisht (paralelisht me hundën) mbi sinuset dhe i lëmojmë nga sinuset deri te faqet (pothuajse tek veshët). Bëni 1-2 minuta. Nëse gishtat janë të ftohtë, fërkojini përsëri.

... Teknika e mëposhtme do të ndihmojë në parandalimin e faqeve të varura, tha ajo.

Ajo fërkoi shpejt pëllëmbët e saj së bashku, pastaj i kaloi mbi faqet e saj me goditje të gjata dhe të forta nga mjekra te tëmthët. Ajo e përsëriti këtë lëvizje gjashtë apo shtatë herë, duke e bërë atë të barabartë dhe të ngadaltë.

USHTRIMI 4

I.P. ulur. Tre pëllëmbë mbi njëra-tjetrën deri në shfaqjen e nxehtësisë apo edhe të nxehtë. I vendosim pëllëmbët e nxehta në faqe, duke përfshirë edhe mjekrën. Ne rritemi anash, duke përkëdhelur zonën e faqeve deri te veshët. 1-2 minuta.

Vura re se fytyra e saj po skuqej, por nuk ishte e gjitha. Duke shtypur gishtin e madh në pëllëmbën e saj, ajo solli skajin e brendshëm të dorës në buzën e saj të sipërme dhe e fërkoi atë nga njëra anë në tjetrën me lëvizje të forta sharrimi.

Ajo shpjegoi se nëse fërkoni shpejt vendin ku takohen hunda dhe buza e sipërme, mund të ndjeni rrjedhën e energjisë në pjesë të vogla, madje. Por nëse nevojiten sasi të mëdha energjie, ato mund të merren duke shpuar një pikë në çamçakëzin mbi dhëmbët e sipërm, e cila është pikërisht nën buzën e sipërme, poshtë septumit të hundës.

Nëse ndiheni të përgjumur, fërkojeni zonën shpejt dhe kjo do t'ju kthejë përkohësisht, këshilloi ajo.

Fërkova buzën e sipërme dhe ndjeva hundën dhe veshët e mi u bënë më të qartë. Ndjeva edhe një mpirje të lehtë në qiellzë. Ajo zgjati vetëm disa sekonda, por më mori frymën. Kisha përshtypjen se diçka e panjohur më parë do të hapej para meje.

USHTRIMI 5

I.P. ulur. Zgjatni dorën e djathtë para jush. Gishtat janë të zgjatur dhe të shtypur me njëri-tjetrin, ne përkulim gishtin e madh në qendër të pëllëmbës. Me lëvizjet e sharrimit, fillojmë të fërkojmë zonën midis hundës dhe buzës së sipërme derisa të ndihet një ndjesi shpimi - përafërsisht. 30 sek. Dora duhet të jetë e ngurtë, të gjithë gishtat janë të tendosur dhe të shtrirë. Bëjeni 2-3 herë.

Pastaj Clara lëvizi gishtat tregues nën mjekër, përsëri duke përdorur lëvizje të shpejta sharrimi. Ajo shpjegoi se masazhimi i pikës nën mjekër ndihmon gjithashtu për t'u fokusuar. Ajo tha gjithashtu se mund të punojmë në këtë pikë edhe kur jemi ulur në dysheme me mjekrën në një tavolinë të ulët.

Duke ndjekur udhëzimet e saj, vendosa një jastëk në tokë, u ula mbi të dhe mbështeta mjekrën në krahun prej druri, i cili ishte tamam në nivelin e fytyrës sime. Duke u përkulur përpara, shtypa lehtë pikën për të cilën po fliste Klara. Pas një kohe, ndjeva se trupi im po relaksohej dhe ndjesi shpimi gjilpërash po rriteshin përgjatë shtyllës kurrizore, e cila arrinte deri në kokë. Frymëmarrja u bë më e thellë dhe më ritmike.

Një mënyrë tjetër për të aktivizuar pikën poshtë mjekrës, vazhdoi Clara, është të shtriheni në bark, të shtrëngoni duart në grushte dhe t'i vendosni nën mjekër, duke i vendosur grushtat njëri mbi tjetrin.

Ajo tha se gjatë kryerjes së këtij ushtrimi duhet të shtrëngoni grushtat për të krijuar presion në mjekër me to dhe më pas t'i relaksoni duke ulur këtë presion. Tensioni dhe relaksimi i grushteve, tha ajo, krijon pulsime që dërgojnë energji në breshëri të vogla në qendrën vitale në bazën e gjuhës. Ajo theksoi se ky ushtrim duhet bërë me kujdes, përndryshe mund të shkaktoni dhimbje fyti.

USHTRIMI 6

I.P. ulur. Vendosni gishtat tregues të të dy duarve përpara, gishtat e mbetur mbërthehen në furçë. Fillojmë të fërkojmë zonën nën mjekër me to, kalojmë përgjatë gjithë konturit të fytyrës. 1-2 minuta.

U ula përsëri në karrigen prej thurjeje.

Ky grup teknikash magjike që ju kam treguar, - vazhdoi Clara, - duhet të praktikohet çdo ditë derisa të pushojnë së qeni si lëvizje dhe të kthehen në atë që janë në të vërtetë: teknika magjike. Më shiko mua! ajo tha.

E shikoja teksa ajo përsëriste të gjithë sekuencën e lëvizjeve të treguara më parë, me përjashtimin e vetëm që tani duart dhe gishtat e saj kërcenin. Dukej se duart e saj ose depërtuan thellë në lëkurën e fytyrës, ose e përkëdhelnin lehtë, sikur preknin sipërfaqen e saj dhe lëviznin aq shpejt sa ishte e vështirë t'i shihje. Shikova lëvizjet e saj të shkathta, si të magjepsura.

Clara tha se të gjitha emocionet tona reflektohen në fytyrë në një masë më të madhe se në të gjitha pjesët e tjera të trupit. Prandaj, ne duhet të çlirojmë tensionin e akumuluar këtu, duke përdorur teknika magjike dhe qëllimin që i shoqëron ato ... "

Kjo është e gjitha, masazhi do t'ju marrë 7-10 minuta në ditë, jo më shumë, por rezultati nuk do t'ju mbajë në pritje. Nga rruga, gratë japoneze gjithashtu kanë gjimnastikë të ngjashme për fytyrën.

Disa këshilla nga unë. Para fillimit të masazhit, fytyra duhet të pastrohet. Unë e bëj kështu.

E laj fytyrën me krunde ose tërshërë.

E fshij fytyrën me alkool salicilik (jo i përshtatshëm vetëm për ata që kanë lëkurë shumë të ndjeshme dhe të thatë).

Aplikoj një krem ​​ushqyes që nuk përthithet menjëherë, mundësisht natyral, me bazë vajrash ose yndyrash.

Ju gjithashtu mund të aplikoni pak krem ​​në duart tuaja, atëherë ato do të kenë më shumë gjasa të ngrohen gjatë fërkimit.

Jini të bukur dhe simpatik dhe mos harroni se të gjithë jemi një shtrigë e vogël, që do të thotë se jemi në gjendje të bëjmë mrekulli!

Taisha Abelar është një antropologe amerikane, magjistare-stalker nga grupi i magjistarëve Carlos Castaneda.
Libri i saj "Tranzicioni Magjik" është një udhëzues praktik i vlefshëm, ai përshkruan në detaje ushtrimet speciale - teknikat magjike - përmes të cilave arrihet zbulimi i plotë i burimeve energjetike të qenësishme në trupin e njeriut.

Si rezultat i praktikës së rregullt të teknikave magjike nga Taisha Abelar, jo vetëm në mënyrë të konsiderueshme
ngadalëson (pothuajse ndalon) plakjen fiziologjike, por edhe rrit
aftësitë e trupit: nuk dobësohet dhe konsumohet me kalimin e viteve, por anasjelltas:
bëhet gjithnjë e më e fortë.

Kryeni masazh magjik nga Taisha Abelar çdo ditë,
në mes të ditës(për shembull, menjëherë pas darkës), dhe do të gjeni

Sa shpejt lehtësohet tensioni i muskujve, nervor dhe emocional.

Sa dukshëm vjen forca.

Dhe sa qartë rritet produktiviteti i të gjitha veprimeve që ndërmerrni.

Terapia e masazhit 1.

Fërkoni pëllëmbët së bashku në mënyrë që të ndjeni ngrohtësi në qendrat e pëllëmbëve tuaja.
Vendoseni pëllëmbën tuaj të majtë në ballë dhe bëni lëvizje rrethore me të në të gjithë zonën e ballit.
Pastaj lëvizni dorën mbi pjesën e sipërme të kokës dhe më tej drejt pjesës së pasme të kokës - dhe
tundi duart dhe gishtat në ajër, sikur të shkundësh diçka nga dora
Përsëritni lëvizjet dhe tundni 5 herë.

Nuk duhet të ketë asgjë të pakujdesshme ose të rastësishme në lëvizjet tuaja.
Bëni ato në një gjendje të përqendrimit të plotë, por me mirëkuptim,
se po bëni diçka vërtet të rëndësishme dhe të përgjegjshme.

Kjo është një nga teknikat magjike të masazhit të fytyrës së Taisha Abelar:
lëvizjet e duarve që mbledhin energji për një qëllim të caktuar.
Kuptimi i trukeve magjike në këtë rast është që
rrudha të lëmuara në ballë dhe nën sy (ose parandaloni formimin e tyre).

Terapia e masazhit 2.

Tani fërkojeni fuqishëm çdo gisht të madh
në pëllëmbën e dorës së kundërt dhe vendosni gishtat
në urë. Dhe menjëherë filloni të bëni lëvizje të lehta
në drejtime të ndryshme përgjatë vetullave drejt tempujve.
Bëni 5 lëvizje të tilla.

Masazh terapi 3.

Fërkohen shpejt me njëri-tjetrin
gishtat tregues, vendosini ato
vertikale në hundë në të dy anët dhe
butësisht kaloni ato mbi faqet tuaja drejt veshëve tuaj.
Përsëriteni këtë lëvizje 5 herë

Terapia e masazhit 4.

Fërkoni shpejt pëllëmbët së bashku dhe më pas me goditje të gjata e të forta
ato nga mjekra, në faqe, deri te tempujt. Përsëriteni këtë lëvizje 5 herë, duke e bërë atë të barabartë dhe të ngadaltë.

Masazh terapi 5.

Duke shtypur gishtin e madh në pëllëmbë, sillni
buzën e brendshme të dorës në zonën mbi buzën e sipërme dhe fërkojeni
atë nga njëra anë në tjetrën me lëvizje të forta sharrimi.

Nëse e fërkoni shpejt këtë vend (midis hundës dhe buzës së sipërme),
atëherë mund të ndjeni fluksin e energjisë në pjesë të vogla.
Dhe nëse keni nevojë për më shumë energji (për shembull, një çështje e rëndësishme është përpara), atëherë mund ta merrni atë duke ndjellur një pikë në çamçakëzin mbi dhëmbët e sipërm - kjo pikë ndodhet në pjesën e brendshme të buzës së sipërme.

Në përgjithësi, mbani mend shumë mirë këtë teknikë:
kur ndiheni të përgjumur në mes të ditës,
Fërkojeni shpejt këtë vend dhe do t'jua kthejë energjinë.

Masazh terapi 6.

Lëvizni gishtat tregues nën buzën e poshtme
përsëri duke përdorur sharra të shpejta për këtë
lëvizjes. Masazh i pikës, e cila ndodhet nën buzën e poshtme,
ndihmon për t'u qetësuar dhe përqendruar.
Pas një kohe mund ta ndjeni atë
trupi juaj relaksohet, dhe përgjatë shtyllës kurrizore
ndjesi shpimi gjilpërash në rritje që
arrijnë në kokë. Frymëmarrja bëhet më e thellë
dhe ritmike - lehtësimin e tensionit dhe ndjenjës së lodhjes

Masazh terapi 7.

Vendos bërrylat në tavolinë. Vendosini duart njëra mbi tjetrën.
Tani shtrëngoni duart tuaja në grushte dhe vendosni duart në mënyrë që pika,
të vendosura nën mjekër, nuk shtrihen në nyjet, por në falangat e gishtërinjve.
Shtrëngoni dhe relaksoni grushtat - në mënyrë që të krijoni tension
nën mjekër, pastaj dobësoni këtë tension.
Tensioni dhe relaksimi i grushteve krijon pulsime,
që do ta ndjeni në zonën e gjuhës.