Определяне на магически способности върху руни и таро. Помислете за значението на изпуснатите карти в оформлението

Фактът, че ви е скучно, вие, със сигурност, поне веднъж си казахте вкъщи, на работа, дори в свободното си време от всякакви притеснения. Скучно е не само в дълги опашки или задръствания, но и в компанията на близки приятели или на забавно събитие. Излишно е да казвам, че понякога хората изпитват това чувство на среща с любимия си партньор. По-често изглежда, че средата ви притиска с меланхолия и създава подходящата среда, а вие сякаш сте извън бизнеса.

За да се преборите със скуката, всичко, което трябва да направите, е да внесете повече забавление в живота си. Това е играта, която създава забавление. Това са магически трикове, шаради, интересни истории, нещо забавно, което бихте искали да правите без натиска на другите, творчество. Децата мислят така и, между другото, постъпват правилно. Възрастните, от друга страна, гледат на играта като на нещо ненормално. „Не си дошъл да си играеш с играчки“, казва ти грубият шеф, когато види, че правиш грешно нещо.

Така че, за да не се отегчите, следвайте няколко правила:

1. Превърнете скучните дейности в игра.Опитайте се да се интересувате от това, което са ви инструктирани да правите против волята си. Седейки на тримесечния отчет, играйте детектив, който трябва да открие грешките при броенето, направени от неизвестен „престъпник“. С времето ще свикнете.

2. Ако нещата, които трябва да правите, са много скучни, опитайте се да подхождате към тях извън рамката, тоест не по начина, по който сте свикнали в живота си в зряла възраст. Когато се насочвате от кухнята към банята зад изтривалка, затворете очи и се опитайте да вървите, без да се удряте в стените. Позитивното е гарантирано.

3. Наруши правилата.Особено когато става дума за негласни правила и наредби в екип, които не са написани никъде. В този случай можете да отговорите, че не сте били в течение, и да направите глупава гримаса. Постепенно продължете да правите същото. Колегите ще свикнат, ако сте незаменим служител и професионалист в своята област.

4. Опитайте се да общувате по-често с децата.Дори ако все още нямате бъдещи наследници, можете да се обърнете към потомството на вашите приятели и познати. Децата винаги намират причина да се забавляват, рядко им е скучно. Ако детето му е скучно, то бързо ще намери интересно занимание за себе си и ще забрави за предишното. Страхотна възможност да прекарате един страхотен и незабравим ден – да се разхождате с бебето си, изпълнявайки всички негови команди.

5. Намерете човек, с когото бихте се радвали да общувате по всяка тема.Това може да бъде майка, близък приятел или колега, основното е да симпатизирате един на друг. Обадете му се или отидете на разходка заедно и разговорът с този човек ще намали скуката ви.

6. Запасете се с интересни истории.Ако събитието е много скучно и хората наоколо са безрадостни, можете да разсеете ситуацията, като уведомите силно всички за някакъв интересен факт или новина. Струва си да се подготвите предварително, но не трябва да има никакви трудности - Интернет има всичко.

7. Бъдете по-смели.Ако бизнесът, който предстои да започнете, изглежда труден и труден за изпълнение, спешно е да го започнете. Направете план за по-нататъшните си действия и продължете само напред. Като се фокусирате върху трудните неща, вие дори няма да си спомняте какво е скука.

8. Бъдете свободни, в крайна сметка, точно такива хора изобщо нямат време да копнеят.

Скуката е една от причините, които ни пречат да се наслаждаваме на живота! Тази статия няма да говори за никакви лекове за скука, начини да се забавлявате и да направите нещо. Ще говоря за това как да се уверите, че изобщо не ви е скучно.

Ще ви кажа защо скуката е едно от най-опасните и вредни психологически състояния за човек и ще ви доведа до необходимостта да се отървете от нея. И също така ще разберете защо това състояние се отразява негативно на способността ни да се радваме на живота.

Каква е опасността от скуката.

Скуката не е просто настроение, което се появява от време на време и не влияе по никакъв начин на личността ви. Всъщност това е една от основните причини за много човешки проблеми. Известният психолог Виктор Франкъл каза: „Скуката днес поставя пред нас – както пациентите, така и психиатрите – повече проблеми, отколкото желания и дори така наречените сексуални желания”.

Скуката постоянно ви провокира да търсите външни стимули, каквато и да е дейност само, за да не изпитате състояние на дискомфорт, свързано с липсата на каквато и да е дейност. Проблемът е, че това търсене на дейности, за да се отървете от скуката, не е избирателно. Готови сте да вършите най-рутинната и безсмислена работа, само да не седите, просто трябва да направите нещо, независимо какво, или да изпитате някакви усещания.

Това донякъде напомня наркоманията, само че вместо наркотично вещество се появява информация и дразнители на сетивните органи. Също така възниква неконтролируемо желание, чието удовлетворение не носи много удоволствие, а само облекчава чувството на дискомфорт за определено време. И животът започва да придобива цветове само в онези моменти, когато това желание е удовлетворено.

Проблеми и неприятности, свързани със скуката.

• Често нервно напрежение
• Пристрастяване към алкохол / наркотици (поради скуката много хора не могат да се откажат от пиенето / тютюнопушенето и дори да успеят, тогава само за известно време, след което отново се връщат към лошите навици)
• Неспособност да издържат на дълги пътувания, срещи, дори почивка (желание да се върнете на работа възможно най-скоро)
• Неспособност за концентрация
• Неспособност за релаксация, хронична умора
• Болезнено желание за покупки, пазаруване
• Претоварване на мозъка с много задачи, "информационен боклук"
• Чувство на тревожност
• Апатия и меланхолия при бездействие
• Наситен с живот
• В резултат на това грешен житейски избор, загуба на възможности, фалшиви цели и стремежи, нещастие и невъзможност да се насладите напълно на живота

Впечатляващо, нали? Но мисля, че не сте свикнали да виждате скуката като източник на зло и може да се изненадате да погледнете на това състояние от този ъгъл. Всичко е наред, четейки моя блог, често ще се натъкнете на подобни разпоредби: първо декларирам, че някои свойства на вашата личност, за които не сте свикнали да се тревожите, всъщност са причина за проблеми и пречка за саморазвитието и Обяснявам го разбираемо защо е така, а не иначе.

Но най-вече ще се изненадате, че не просто обозначавам проблемни области, за да посоча още веднъж несъвършенството на човешката природа, но, след като нарекох нещо проблем, казвам, че можете да се отървете от него, независимо как уверени, че сте, и показвате работещ начин да го направите.

Можеш ли изобщо да спреш да се отегчаваш?

Защо това трябва да е изненадващо? Нека обясня. Със сигурност много хора вярват, че скуката е естествено състояние на човек при липса на каквато и да е дейност и следователно не може да бъде елиминирана, както и гладът или жаждата. Или сте сигурни, че да скучаете е свойство на вашата природа, вие, човек, който има нужда от дейност и винаги ще се стреми към нея. Декларирам, че това е просто личностен дефект, и то много сериозен, който може да бъде отстранен, както всички други недостатъци. Това може да е изненадващо.

Но колкото и нереалистично да звучи, аз самият се отървах от това състояние: Почти никога не се отегчавам... Благодарение на това винаги съм спокоен и в чувство на комфорт: при дълги пътувания, през часове на чакане, което може да изглежда изморително за мнозина. Знам как да се наслаждавам на релаксация, бездействие и съзерцание, което дълбоко ме отпуска. Не е нужно да пуша или да пия, за да се забавлявам.

Правя това, което ме интересува, и не се натоварвам с излишни, безполезни дейности, за да не ми омръзне. Мога да прекарам дълго време сам със себе си: не бързам в луд бързане по клубове, ресторанти, за да заемам по някакъв начин времето си. Като цяло знам как да се наслаждавам на всяка отредена минута и не бързам да направя всичко, за да изживея този момент възможно най-скоро.

Защо е толкова важно да прекарвате повече време насаме със себе си?

Скуката намалява времето, което можете да прекарате насаме със себе си, защото постоянно ви принуждава да търсите нещо за себе си или обществото. Това може да бъде сериозна житейска пречка. Тъй като в моменти на спокойно съзерцание и размисъл ви идват най-ценните мисли. Можете да вземете важно решение, да преосмислите миналия си опит, да осъзнаете безсмислеността и безсмислието на настоящите си стремежи, да си поставите цел, която е по-подходяща за вас и да не следвате фалшивите импулси, наложени ви отвън.

Колкото повече хората са заети със собствените си дела и колкото по-рядко имат минути за размисъл, толкова по-зле са в състояние да вземат самостоятелни решения и да следват съзнателен курс, тъй като мислят малко и цялата им енергия е „угасена“ различни дейности... Знаете ли защо един войник в армията трябва да е зает през цялото време? И да мисли по-малко и да се подчинява повече.

В тоталитарните общества или различни книжни дистопии (книги Оруел - 1984, Хъксли - Прекрасен нов свят) индивидът за успешното си поробване от управляващата класа трябва да бъде подложен на постоянно информационно или сетивно влияние: да има неоправдано дълъг работен ден по отношение на производителността , който трябва да се изтощи напълно, за да не остане сила. И в моменти на почивка той или слуша радио, или гледа телевизия с глупави патриотични програми. Така че в главата му не идват бунтовни мисли за несъвършенството на държавата и безсмислието на живота му като социална клетка, работеща мравка, тъй като няма време за тези мисли.

В резултат на това човек вече не може да прекарва време сам със себе си: той е отегчен и дори уплашен. Той паникьосано търси какво да направи или начин да запуши „информационния канал“. Сега разбирате ли, че скуката не възниква точно като естествената нужда от съзнание? По-скоро е следствие от постоянна заетост, безпорядъчно потребление на информация и впечатления от мозъка или е симптом на екзистенциална празнота и липса на вътрешно съдържание (за това ще говоря в края на статията).

В резултат на това преставате да възприемате живота като ценен подарък, като набор от възможности и интересни събития, като съществуване в името на себе си!Стремите се да убиете всеки безценен момент от съществуването, да го удавите в ненужни дела, безсмислени забавления и алкохол. Вие сте в постоянен бяг от себе си, от мислите си! Оказва се, че животът вече губи своята стойност за вас и вас не можеш да му се наслаждаваш просто така.

Скуката е като наркотик

Скуката ви прави зависими от себе си и ви лишава от избор какво да правите и кога. Трябва да бягате някъде: да консумирате тонове всякаква информация, куп "информационен боклук", да правите ненужни покупки, да сте в постоянно търсене на всякакви забавления, включително забранени, да се занимавате със самоопияняване (наркотици, включително алкохол) , гледам глупави програми, занимавам се с глупава работа и е безсмислено да гориш и пропиляваш живота.

Това напомня на сюжета на екшън филма "Адреналин", в който героят на Джейсън Стейтъм е инжектиран с някакво фантастично наркотично вещество и ефектът му е, че този, на когото е инжектиран, умира след известно време и единственият начин да се спре разрушителното действие на отровата Е да се поддържа постоянно производство на адреналин. Следователно, героят трябва да бяга и да стреля, да се хвърля под коли, да скача от голяма височина без парашут (без да забравя за стрелбата). По същия начин много хора са привързани към източниците на убиване на скуката.

Освен това тези източници изобщо не са безкрайни. Постепенно "дозата" трябва да се увеличава: да се търсят по-екзотични забавления, да се правят по-скъпи покупки, тъй като обичайните неща вече са скучни и престават да носят удовлетворение. Ако това не се направи, тогава се образува тъпа ситост и в резултат на това апатия, отново скука, "оттегляне". Не използвам само термини от света на наркоманиите, тъй като хроничното чувство на скука е „срив” на организма, свикнал на постоянна външна стимулация и захранване с впечатления.

Следователно опитите да се справите със състоянието на скука чрез търсене на нови начини за такова бягство са толкова безсмислени, колкото премахването на никотиновия глад чрез пушене на цигари. Да, вие ще задоволите местна нужда, но само за известно време, докато се появи отново, и колкото по-далеч, толкова по-силна ще бъде и ще изисквате все повече и повече от вас... За да избегнете желанието да пушите, трябва да се откажете този навик, премахнете причините за вашата зависимост и никога не пушете! то най-добрият изходкоето е очевидно. Затова ще се опитам да науча как изобщо да не изпитвам скука.. Или почти не.

Скуката като мотивация?

Можете да спорите с мен, че скуката е активен стимул за всяка работа, без нея изобщо не бихте помръднали и не бихте направили нищо.. Помогна ви да постигнете нещо.

Добре, тогава да се върнем към аналогиите от живота на наркозависимите. Да предположим, че някой е живял - не е тъгувал, е бил мързелив и не е работил и по някакъв начин е съществувал за нищожна сума. След това се пристрастява към наркотиците. Сега той има нужда повече парида ги купите за себе си. Ако не работи, той ще страда, така че трябваше да си намери по-високо платена работа, а не да я пропуска и да се опитва да остане на нея.

Сега трябва ли да благодарим на лекарствата, че са му помогнали да постигне нещо? Мисля, че не си струва да се прави това, защото въпреки материалния успех, човек деградира поради своята зависимост (както губи интерес към живота поради скука). Целият проблем беше в неговия мързел, който не му позволяваше да намери Добра работа, или като цяло той наистина не се нуждаеше от тези пари: и така всичко го устройваше.

Човек трябва да бъде мотивиран от жив интерес, желание да се развива, да постига цели и да реализира потенциала си, а не от скука, която ви превръща в усърден работник и послушен робот. По-добре е да се стремите към най-подходящата работа за себе си (или изобщо да не работите, ако не ви харесва и има материална възможност да не правите това), а не да търсите никаква, първата, която попадне , само за да се заемете и да убиете скуката.

Ако гледате на скуката като на мотив, тогава можете да попаднете в порочен кръг: работите, но работата не ви носи удоволствие, но и Вие също не можете да НЕ работите, защото се страхувате да се отегчите..
В този случай работата ви обхваща цялата област на вашите интереси, нямате представа какво да правите в нейно отсъствие.

Може би това се дължи на липсата на други хобита. Не можете да измислите занимание за себе си, чакате някой да го организира за вас, вашата компания, например.. Така върви животът: в нелюбима работа и в малки почивки между работните часове. И дори докато си почивате, вие отделяте малко време на себе си и продължавате да бягате от скука, удавяйки се в лавини от информация, суета, бизнес и алкохол. Какво им остава след това?

Нека отхвърлим в този пример финансовия аспект, че според тях трябва да работиш, за да имаш от какво да живееш.

Да, определено е така. Но, първо, познавам много хора, които имат възможност да не се занимават с ежедневна рутинна работа в офиса, тъй като има някакъв друг доход, но въпреки това, въпреки това, те получават наета работа, тъй като не си представят какво ще правят в свободното си време.

Второ, ако не се страхувате от перспективата за голямо количество свободно време и не се страхувате внезапно да се окажете сами с мислите си, тогава вероятно ще започнете да търсите начини да се спасите от досадната ежедневна рутина и да започнете да творите такива източници на доходи, които управлявате, не отнемат толкова много време и усилия. И вместо да въртите катерица в колело, да изгаряте нерви, енергия, здраве, младост и потенциал, вие ще започнете да планирате възможности, които ще ви позволят да отделите повече време на себе си и да живеете за себе си.

Как се променя личността, когато се отървете от скуката

И така стигаме до най-важното. Макар че може да ви се струва, че няма голям проблем в това, че ви е скучно и не знаете какво да правите и да се забавлявате. Просто не осъзнавате колко по-пълен и богат става животът, когато успеете да се справите със субективните причини за скуката!
Веднага ще уговоря, че ако поемете по този път, тогава ще трябва да преминете през няколко значими лични метаморфози.

След като се отървете от чувството на скука, ще се научите да се наслаждавате на почивка, минути на спокойствие и бездействие, време, прекарано в диалог със себе си или правейки това, което обичате, вашето хоби. Ще започнете да се чувствате комфортно да сте насаме със себе си за дълго време. Следователно ще изглежда, че свободното време силно ще липсва.

Работата, която обичате, може да спре да бъде обичана, а нелюбимият ще стане още по-неприятен, защото ви отчуждава от вас самите и вместо да отделяте време на себе си и на близките си, да се развивате, да научавате нови неща, да се усъвършенствате, вие го губите за някаква корпоративна бюрокрация и участие в служебни разправии. И ще започнете ясно да разбирате това.

Също така бонуси за мен, казвате, живях-не-скърбях, работих, пих в петък, ходих в Ikea през уикендите, всичко ме устройваше, а сега идвате и казвате, че ще ви науча на саморазвитие, в резултат на което всички тези неща ще ни огорчат и ще започнем да скърбим за някаква непостижима свобода! Съветът ти е добър, Николай! Трябва да се задоволявате с това, което имате!

На това ще отговоря, че първо, следствието от саморазвитието и, ако мога да използвам този термин, „разширяване на съзнанието“ е известна преоценка на ценностите, промяна във възгледите за нещата, чийто принос започвате. да се стремим към нещо ново и да променяме обичайния ход на нещата. Това е естествено и неизбежно. Спомняте ли си как израснахте, превърнахте се от дете в възрастен? Много неща, които са изглеждали важни в детството, са загубили стойността си за вас, когато сте достигнали определена възраст. Всъщност „порастването“ може да продължи до дълбока старост, а това, че вече сте на 30, 40 години, не означава, че сте достигнали върха на зрелостта. Най-лошото е, когато този процес спре завинаги, а вие дори не знаете за това...

На второ място, свободата изобщо не е недостижима, а начинът на живот, който изисква да бъдете постоянно наети на работа, не е без алтернативи. Има много начини да се отървете от бремето на безполезния труд, но това е тема за друга статия...

Но пред вас ще се появят нови цели: към какво трябва да се стремите, за да постигнете щастие. Постепенно ще започнете да реализирате своя житейски проект.

Освобождаването от скуката ще се прояви и в любовта към съзерцателното забавление: четене, медитация, наслаждаване на природата и спокойни разходки. Ще изпитате радост от тези неща и в резултат на това ще се радвате повече на живота! Това може значително да разтовари мозъка ви и да доведе до спокойствие и усещане за вътрешен комфорт, ред и радост, а също така чрез размисъл ще преосмислите и разберете много неща. По време на почивка наистина ще „почивате“, а не ще разрушавате здравето си с алкохолни възлияния: уверявам ви, тялото не почива по време на пиянство!

Да, и ще спрете да се наслаждавате на алкохол, защото, първо, ще бъдете по-спокойни и няма да има нужда да облекчавате напрежението с нещо, и второ, ще има самодостатъчност, ще бъдете толкова добри сами със себе си или с близките си и няма да имате нужда да използвате нещо. Помните ли, че скуката е една от причините за лошите навици? Сигурно знаете колко хора пият в селото, познайте от какво.

Ще станете спокойни, няма да се уморите от дълги пътувания и часове на чакане, всеки момент от живота ви ще придобие пълнота и себе си: няма да се възприема просто като преход от нещо към нещо, като период от време, свързващ две точки, този момент ще бъде запълнена стойност сама по себе си! Това ще даде радостта от живота и усещането за величието на всеки момент от съществуването!

Ще разберете колко малко е нужно, за да бъдете щастливи! Това не означава, че можете да бъдете щастливи в парцали и да живеете в кофа за боклук. Не ме разбирайте погрешно, аз изобщо не проповядвам отказ от земни блага. Имам предвид, че може да сте пропилели много енергия и пари в преследване на забавления и неща, мислейки, че притежаването на неща ще ви донесе щастие. Това е следствие от зейналата вътрешна празнота, която се опитахте да запълните с покупката на неща и всякакви необичайни усещания.

Когато преодолеете тази празнота, ще откриете вътрешна хармония и самодостатъчност. Няма да е нужно да източвате много пари, само за да се почувствате живи и да преодолеете скуката, която ви разяжда отвътре.

Като цяло, премахването на скуката обещава щастие, хармония, самодостатъчност и спокойствие. Това са нещата, от които може да не се наситите, докато сте подложени на състояние като скука.

Сега нека преминем най-накрая към последната част на статията, а именно към как да се отървете от чувството на скука.

Как да се отървете от скуката

Ако сте прочели написаното по-горе и сте го "попили" малко, значи вече сте свършили част от работата. Основната ми задача беше да ви насоча към определен ход на мисълта, да ви насадя разбиране за скуката като вид порок, който унищожава личността. Ако има такова разбиране и има известна морална нагласа да се справите с това и да постигнете радостта от живота, тогава всички по-долу практически съвети, препоръки няма да носят характера на откровения за вас. Те съвсем очевидно и логично следват от казаното от мен.

Така че нека го преодолеем.

Как да намерите радост в живота, като премахнете скуката

Ето няколко съвета, за да не ви омръзне.

Прекарвайте повече време със себе си:през това време се опитайте да се успокоите, да се отпуснете. Помислете за нещо, по-добре за разсеяното, не обвързано с настоящия момент. Не мислете за работата за текущите дела, а правете планове, мислете за себе си и бъдещето си, за това как да постигнете своето щастие и какво трябва да направите за това. Оценете критично вашето сегашно семейство, финансово, положение, здраве и ум, помислете дали има някакви проблеми?

Възможно ли е да ги решим и как да го направя? Ако не можете да се принудите да мислите, да се концентрирате и сте разсеяни от мисли за текущи дела, тогава трябва да се научите да се отпуснете, да изчистите ума си и да поставите мислите си в ред, това ще ви научи:

Медитация: да, във всяка моя статия съветвам (дори настоявам) да го направите, как да го направите, прочетете нататък. Грешка е да се вярва, че няма универсално упражнение, което да се отърве от много проблеми. Има такова упражнение - това е медитация. Практикувайки това, ще се научите да се отпуснете и да изчистите мозъка си от мисли, да съществувате в настоящия момент, отхвърляйки притесненията за бъдещето и минали спомени.

Действието на тази практика е директно насочено към премахване на основния източник на скука: вътрешна тревожност и страх да останеш сам със себе си. По време на медитация слушате какво се случва вътре, установявайки връзка с тялото си. Помага да погледнете на много неща трезво и безпристрастно и по този начин да се отървете от много предразсъдъци. Може би това е, с което трябва да започнете, да се отървете от скуката.

Пълнота на вътрешното съдържание:Една от причините да се отегчите, когато останете в тишина, далеч от всички, може да е екзистенциалната празнота. Въпреки сложната дума, този термин крие едно напълно разбираемо нещо. Тази празнота се образува, когато на човек му липсват интереси, хобита, малки радости, размишления, мечти, съзнателни желания и воля.

Това е, когато човек се блъска на повърхността на битието с тъжен планктон и е отнесен от потоците на съдбата в произволна посока. Като цяло няма да се спирам подробно, това е обширна тема, която изисква отделна статия. Накратко, поради тази празнота ви е тъжно да останете насаме със себе си, тъй като не действате като интересен събеседник за вътрешен диалог. Затова четете повече хубави книги, блогове и статии, общувайте с умни хора, гледайте качествени филми и разсъждавайте, отразявайте, отразявайте.

Съзерцание: Научете се да се наслаждавате на тишината и спокойствието. Можете просто да лежите на тревата дълго време, да гледате небето и да се опитате да не мислите за нищо или да лежите в леглото със затворени очи, слушайки спокойствието. Опитайте се да прекарвате повече време сред природата, в тишина. Вървете, ходете с бавно темпо, просто се оглеждайте.

Помислете за хоби, дейност:изберете област, в която искате да развиете и придобиете някои умения, например фотография и редактиране на снимки, колоездене, музика (това може да бъде като овладяване музикален инструмент, а придобиването на умения в компютърни приложения (секвенсери) за създаване и овладяване на музика, зависи от това, което ви е по-близо), програмиране, писане на статии в блогове, шах, покер, духовни практики и т.н. и т.н. Не мислете, че нямате душа за нищо, защото за да се увлечете наистина с някакъв бизнес, трябва да го овладеете поне малко.

Всяка дейност, дори и най-необичаната в началото, може да започне да носи радост, веднага щом я правите по-добре от другите и се появяват някои умения. Човек трябва само да започне. Опитайте се тук-там, експериментирайте. Вместо да си губите свободното време вкъщи и на работа за всякакви глупости, правете нещо, което ще ви развие, което ще направи свободното ви време продуктивно. И кой знае, може би едно ново хоби, когато го овладеете перфектно, ще стане вашето любимо нещо в бъдеще, благодарение на което ще придобиете финансова независимост, ще се отървете от офисните окови и ще промените живота си към по-добро. Просто трябва да започнете, да не бъдете мързеливи и да не се страхувате да научавате нови неща и да се опитвате в различни неща.

Издържайте на самотата и монотонността: Опитайте се да се отпуснете при дълги пътувания, време, прекарано в обществен транспорт, или по време на чакане. Ако сте свикнали да държите ръцете си с iPhone или бира, тогава е време да се отървете от него.

Отървете се от излишната активност и разсеяното внимание:често скуката е свързана с постоянно чувство на вътрешна тревожност, невъзможност да се задържи вниманието върху едно нещо за дълго време, необходимостта от постоянно получаване на информация, безцелна двигателна активност. В академичните среди се нарича. Това е съвсем отделен въпрос. И как да се отървете от този синдром, прочетете връзката.

Това е за хроничната скука. Да се ​​отървем от това включва много вътрешна работа и много лична метаморфоза. В началото няма да е лесно, ще трябва да положите големи усилия и да прекрачите себе си. Но тогава ще бъдете изумени от резултатите от извършената работа, уверявам ви.

Вие се срещате с мъжа си от дълго време или може би сте женени от дълго време, но постепенно скуката започна да ви обзема предателски. Съпругът престана да учудва и радва, общите интереси изчезнаха, а съвместните дела се свеждат до отглеждане на деца и механично домакинство. Какво да правя?

Да видим какво състояние е - скука?

Какво е скука

Човекът първоначално е създаден, за да завладява хоризонти, да решава възникващи проблеми, да учи и научава нови неща. Когато това не е така, има мълчаливо недоволство или дори скрита омраза – към себе си, към другите, към монотонността на живота.

Да вземем пример. ние говорим: "Омръзна ми да мия чинии", но имаме предвид: "Моите, моите ястия, но това все още не свършва. Някой би помогнал или поне похвали".

Изправени сме пред проблем, който не решаваме, но издържаме. Но можете да настроите часовник в семейството, да помолите всеки да мие след себе си, да си купите съдомиялна машина, да отидете от време на време в кафене.

Заключение: скуката е поредица от нерешени проблеми, с които по една или друга причина не искаме да се справяме.

Нека да разгледаме какви неразрешени конфликти причиняват скука в брака.

Липса на внимание

Съпругът не ви обръща внимание, не взема предвид вашето мнение, не ви кани на разходка, не говори от сърце, прекарва много време с приятели и на работа, престана да бъде интересен човек за вас, а сексът се превърна в нещо механично.

причина:загуба на енергийна връзка. Емоционална умора.

Какво да правя?Възстановете изгубената емоционална връзка.

Как?Помислете за себе си и партньора си в зората на връзката ви. какъв беше? Луди любовници, неистови любовници, разпространени приятели? Безкрайно се възхищавахте един на друг и вярвахте, че „заедно сте до колене в морето“. Известно време подобни взаимоотношения се основаваха на емоции и нови впечатления, а когато всичко „улегна”, енергийната връзка започна да се губи.

Всяка връзка се нуждае от работа. Те не могат да съществуват сами.Възстановяването на емоционална връзка изисква поверителна комуникация и тактилен контакт (прегръдки, целувки, ласки, интимност).

Общувайте с половинката си – споделяйте идеи, проблеми, питайте как е минал денят, какви отношения има с шефа си, с колегите, какво работи или не. Консултирайте се по различни въпроси, помолете за помощ. Но просто не упреквайте, а подчертавайте неговата безценност: "Няма как без теб"... Накратко, помогнете на съпруга си да се почувства необходим.

Спомнете си миналото заедно. Дайте на партньора си възможност да изживее скъпи времена и за двама ви. Започнете разговор за това как сте се запознали, къде сте отишли, какви подаръци сте си дали един на друг, какви приключения са ви се случили и т.н. Посетете местата, където и двамата се чувствате добре.

За да се почувства необходим, мъжът отчаяно се нуждае от телесен контакт. Създайте доверчива среда - прегърнете съпруга си, целунете, подобрете интимните отношения.

Жажда за ново

Всичко е наред в семейството, но един от съпрузите постоянно иска да научи нещо ново, да се развива. А вторият партньор не се нуждае от нищо. Всичко му отива.

причина:опит за самостоятелно преминаване към ново ниво на развитие. Един от партньорите вече направи много за семейството, подобри се на първо ниво и е готов да премине към ново, по-градивно.

Какво да правя?Необходимо е спокойно да обсъдите с партньора си възможностите за по-нататъшно саморазвитие.

Как?Не се страхувайте да обсъдите със съпруга/та възможностите за вашето духовно развитие. Например, дълго време седяхте у дома и се осъзнахте като майка, пазителка на огнището, а сега усещате нови сили и сте готови да се заемете с рисуването и да покажете творенията си на целия свят.

Или може би наистина сте искали да научите Английски, да отворите собствен бизнес, да станете радиоводещ, да направите на родителите си шикозен ремонт? Тогава ще имате нужда от някаква помощ от половинката – неговите организационни умения, необходимите контакти, морална и физическа подкрепа.

Може да се наложи да се преразгледат домашните задължения, навиците. Не забравяйте да обсъдите всичко. Вашата дейност трябва да бъде тласък за дейността на вашия съпруг. Преминете към следващото ниво на развитие заедно!

Липса на положителни емоции

Това състояние се характеризира с песимистично отношение, желание да се потопите в приказка и да изпитате нови приятни чувства.

причина:невъзможност да украсят брачния си живот, може би недостатъчно самолюбие.

Какво да правя?Научете всичко това. Мързел за победа. Работете творчески върху взаимоотношенията.

Как?Тук се изисква вашата креативност. Ние ще дадем няколко полезни идеи, а вие можете да ги разработите по ваше желание.

1. Любовни бележки. Нарежете хартията на много малки парчета. На всеки от тях напишете различно удобство: "Обичам, чакам работа", "Сготвих нещо вкусно", "Сложих подаръка ти, наслаждавай се", "Целувка в ухото"и т.н. Навийте тези изрезки и ги поставете в джобовете на съпруга си, в чантата му, в портфейла му, в дневника му и т.н. През работния ден той ще се натъкне на тези бележки и ще гори от нетърпение да ви види.
2. Изненада без домакиня. Купете нещо хубаво за съпруга си - балон с хелий, красива пощенска картичка, книгата, за която е мечтал, напишете стихотворение или нарисувайте картина и я оставете на видно място. Отидете някъде сами. Съпругът ще се прибере вкъщи и ще намери изненадата ви.
3. Необичайно ястие. Пригответе нещо необичайно за съпруга си - супа, сервирана в тайна чиния (съпругът яде супа - и в дъното на чинията вижда декларация за любов).
4. Планиране на съвместно пътуване. Помислете къде бихте могли да отидете заедно и да изработите маршрут. Например, искате да правите слънчеви бани и съпругът ви обича историята. Поканете го в Италия или Испания. И се потопете на слънце, и посетете екскурзиите.
5. Четене на книги на глас. Няма нищо по-сладко от гласа на любим човек. Ето защо четенето на книги е чудесно като вариант за прекарване на време заедно. Ако имате деца, свържете и тях, защото четенето и слушането заедно е много по-интересно.
6. Филм за едно семейство. Създайте заедно филм за семейството си. Проектирайте и снимайте кратки епизоди, вземете стари видеоархиви и снимки, измислете идея и придружаващ текст и редактирайте всичко по ваш вкус. И дано получиш най-добрия, най-уникалния и запомнящ се филм, който ще те топли с приятни спомени дълги години напред.
7. Можете също да яздите заедно коне, да ходите на фитнес, да се учите на бални танци, да играете настолни игри и много други.

Но първо, нека си спомним как нашите предци са се справяли със скуката. Като начало, само представители на определени, проспериращи социални слоеве можеха да си позволят да се отегчават. Трудно е да си представим отегчен селянин или войн. Така че скуката е част от онези, които нямат с какво да се занимават?
Да, оказва се, че работа, любимата ви работа е отлично лекарство за скука.
Бих казал дори не труд („труд“ може да се нарече и почистване на улиците от мръсотия и сняг), а любима работа, работа, която е интересна за човек, като начин за себеизразяване. Ще се отегчи ли композиторът, докато композира нова песен? Авторът завършва последния шедьовър? Художник, който е създал незабравимо произведение на изкуството?
Не не и още веднъж не!
Това означава, че ако не искате да се отегчавате със скука, просто трябва да изберете занимание по ваш вкус. И без значение какво ще бъде - спасяване на света от извънземни или бродиране с кръст, човек трябва да харесва бизнеса, а скуката ще бъде забравена поне за малко, докато човекът е зает с този бизнес.

Междувременно повечето хора предпочитат да се борят със скуката не с помощта на работа, а с помощта на почивка, без да правят нищо, защото нищо не пречи на човек да се срещне с приятели, да изпие чаша кафе или чай (може дори да изпиете нещо по-силно) и „измий костите“ общи познати. Само след такива „събирания“ скуката едва ли ще изчезне, освен това към нея може да се присъедини раздразнението от отново загубеното време.
Друг начин за борба със скуката, възприет от нашите съвременници от опита на техните предци, е „правенето на любов“. Повечето зачевания на деца се случват през зимния период. Така че „правенето на любов“ начин за борба със скуката ли е? И пак ще ви кажа моето мнение. Любовта в името на процеса, заради самия секс, а не смисъла на отношенията и любовта причинява ситост и допълнително раздразнение и у двамата партньори.
Разбира се, в съвременния свят на помощ в борбата със скуката идват телевизия, радио, вестници, филми, литература, интернет, различни настолни игри и боулинг.
Чудесен начин да се отървете от скуката и да убиете свободното си време е събирането на пъзели, решаването на кръстословици и сканворди.
Не ви ли е смешно? и си спомням пътуване за почивка в купе и множество сканворди, разпръснати по рафта на каретата ... И най-важното е, че в състояние на тази скука човек е склонен да разпръсне емоциите си с вино ...

Лекари и психолози казват, че всички се отегчаваме, когато ентусиазмът и усещането за новост отминат. Мозъкът ни е така устроен, че постоянно се нуждае от нови преживявания, точно както тялото ни се нуждае от прясна и питателна храна. Ако едното или другото го няма, тогава се разболяваме.

Разбира се, никой никога не е умрял от скука. Това обаче може да ви причини много проблеми и страдания. Скуката разрушава личното самочувствие на човека, предизвиква депресия.

Има лек за скуката. Ето няколко начина, които да ви помогнат да направите живота си по-интересен.

Започвайки от малко

Помислете и напишете какво ново бихте искали да изживеете – може би скок с парашут или поръчайте в близко кафене този десерт, който толкова дълго искате да опитате? Не се страхувайте да гадаете, защото това е вашият списък с вашите желания.

писал ли си? Можете да започнете да го правите. Определено няма да е скучно.

Понякога, за да не ви е скучно, е достатъчно всеки ден да правите нещо необичайно за себе си. Например, слушайте новия албум на любимата си група, прочетете популярна книга сега, посетете някои курсове за развитие. Основното е, че по-късно вашето малко постижение може да бъде обсъдено с приятели.

Правим много неща по инерция. И какво да наруши обичайния ход на събитията? Вместо с тролейбуса на работа, вървете пеша. На обяд посетете ново кафене вместо скучна столова. Винаги ли правите опашка на главата си? Тогава днес, когато ще напуснете къщата, трябва да разпуснете косата си.

Можете да ходите на басейн, фитнес, да спортувате, това не само облекчава скуката, но и е от полза за вашето здраве.
Все още нямате партньор в живота? Време е да тръгнете за търсене. Самият процес на намиране и установяване на връзка е много интересен. Цветя, романтични писма, нощни телефонни разговори, кафе в леглото... Ако се влюбите, просто никога няма да скучаете.

Ако вече сте намерили своята сродна душа, помислете за следващата стъпка във връзката. Може би е време да предложите на любимия си ръката и сърцето си?

Ако проблемът ви е, че ви е скучно в брака, тогава можете да превърнете борбата със скуката във ваша обща кауза. Правете нещо ново заедно веднъж седмично в продължение на три месеца: конна езда, танци, пикник в близкия парк или наемане на велосипеди. След три месеца изберете вида забавление, което харесвате най-много и го правете заедно.

Или помислете за бебе. Можете да научите много от него. Децата знаят как да се радват дори на най-простите неща: било то сапунени мехурчета, балон или пухкаво коте. Виждайки искрена усмивка на лицето им, вие сами искате да им се усмихнете.

И пред очите ми проблясват картини: вашето дете направи първата крачка, научи се да казва "мамо", завърши детската градина, нарисува вашия портрет ... Колко още радостни моменти може да ви даде!

Някои хора трябва да прекарват много време вкъщи, за да работят или да отглеждат децата си. Изобщо не е лошо, но да си сам често може да доведе до скука.

Всеки има нужда от комуникация. А общуването е нови емоции. Създайте нови приятели, те ще ви помогнат да се отървете от скуката, ще имате нови идеи, желания, интереси. Разговаряйки с нови хора, ще се почувствате като интересен, необходим човек.

Къде можете да намерите нови приятели? Навсякъде: в парка, кино, кафене, клуб, библиотека. Приятелите на приятелите ви също може да ви заинтересуват.

Ако работите от вкъщи, вземете обедната си почивка. По това време можете просто да отидете до близкия парк или най-близкото кафене. Вие не само ще се отпуснете и отпуснете, но и ще можете да общувате с хората.

За тези, които са привързани към вкъщи поради малки деца, има такова решение: организирайте групи за игра с вашите приятели и техните деца. Това ще бъде от полза не само за вас, но и за детето. Правете разходки заедно. На площадките винаги има много деца с родителите си, които ще се радват да разговарят с вас. И накрая, поканете своя приятел и дете в дома си. Докато децата играят, можете да се занимавате с работата си.

Понякога редовният душ или гореща вана помага, водата отнема натрупаните през деня негативни емоции от човек и ви позволява да се отпуснете. Това често е достатъчно, за да се опомните и да спрете да се отегчавате.Скуката по време на работа не само ви прави депресирани, но и влошава представянето ви. Помислете какво може да ви съживи. Ако сте уморени от вашите работно място, вижте дали можете да направите нещо ново в офиса. Промяната на дейностите ще има благоприятен ефект върху вашето благополучие и представяне.

Запитайте се дали можете да промените отговорностите си в настоящата си позиция. Ако например работите като търговски агент на телефона си, може би ще обучавате нови агенти част от времето? Или може да си струва да поемете риска, да завършите вечерни курсове и да се опитате да намерите нова работа, която наистина ще ви заинтересува. В крайна сметка човек ще прави добре само това, което го интересува. И колкото по-добре работите, толкова по-бързо получавате повишение.

Саморазвитието не оставя място за скука. Защо студентите и учениците не се отегчават? Защото просто нямат време. Купете специална литература и се занимавайте със самообразование, отидете в университет. Изберете това, което е подходящо за вас. Поставете си цел и я постигнете. Мечтали ли сте да се научите да свирите на китара от детството? Така че защо да не го научите сега!

Запомнете: животът е интересен, когато се променя. И няма значение какъв мащаб ще бъдат тези нововъведения – да имате дете, да отидете да живеете в друга държава или просто да поканите бивши съученици на гости и да отидете на премиерата на нов филм. Всяка промяна бързо ще разсее скуката и ще ви даде страхотно настроение. Всеки от нас е в състояние да намери хиляди опции, за да разнообрази живота си, просто трябва да го пожелаете.

Успех в борбата със скуката, концентрирайте се и ще успеете, основното е да не се отчайвате!

Според резултатите социологически изследвания, повече от 60 процента от населението на света смята живота си за скучен. Както казват тези, които се оплакват от скука, всеки техен ден е като друг: работа - вкъщи - телевизия и домакинска работа - сън - пак работа.

Ще разкрия няколко тайни как да се отървете от скукатаи направи живота си щастлив и интересен:

1. Поставете си цел и планирайте как да я постигнете.

Представете си, че сте на 100 години. Тук седиш на люлеещ се стол и си спомняш живота си. Какъв живот искаш да видиш? Какво искате да постигнете? Искате ли да видите целия свят? Напред! Искате ли да си купите кола? Започнете да избирате! Като дете сте мечтали да пеете?

Няма пари? Време? Не можеш да пееш? Намерете изход! В краен случай сега можете дори да пътувате на стоп, можете да спестите пари, като си намерите втора работа и ще ви научат да пеете за пари във всяко училище. Основното нещо е постоянство и желание!

2. Обичайте всеки момент от живота.

Всеки ден е възможност да направите живота си такъв, какъвто искате да бъде. Радвайте се, че живеете, не си губете времето за негативни емоции.
Опитайте се да правите следното всяка сутрин: когато се събудите, отидете до огледалото и си помислете: „Аз съм млад, здрав, мога да се справя с всичко, което този ден ми подготвя“. След това искрено се усмихнете на отражението си.

3. Прекарвайте времето си интересно.

Не прекарвайте уикендите си монотонно. Ходете на изложби, театри. Отидете до аквапарка, карайте колело. Поканете приятелите си на къмпинг. Отидете в друг град. Купете самолетен билет на билет и отидете на пътуване. Посетете стари приятели. Правете това, което ви харесва. В крайна сметка активното забавление ще стане навик и просто няма да има време за скука.

4. Не се оплаквайте!

Има такъв анекдот: "Мъж отива в автобус и си мисли:" Животът е лайна, жена му е кучка, шефът е задник." А зад него стои ангелът му пазител и си мисли: „Странни желания. Е, какво да правиш, трябва да направиш ... ”. Мислите и думите са материални. Колкото по-често повтаряте нещо, толкова по-реално става.
Не казвайте на всички и на всички, че всичко е лошо в живота ви. Освен вас, никой няма да реши проблемите ви, а вие ще спечелите репутация на хленч. Не се зацикляйте на трудностите. Приемете ги като житейски опит, направете изводи и продължете напред.

5. Развивайте се!

Четете повече, ходете на тренировки, общувайте повече с хора, на които се възхищавате. Научете се да танцувате. Научете английски или италиански. Това ще разшири хоризонтите ви. Веднага ще почувствате, че хората ще бъдат привлечени от вас, защото ще ви видят като интересен събеседник и щастлив човек.

И помнете от нашите състояние на уманашето физическо здраве също зависи.Нещастните хора са много по-податливи на сърдечни заболявания, заболявания на нервната система, депресия, безсъние, отколкото щастливите хора.
Така че, бъдете щастливи и здрави.