Taisha Abelar ja tema maagiline näomassaaž. Näomassaaž iidsetelt Mehhiko maagidelt Taisha abelar hingamine

Taisha Abelar(inglise keeles Taisha Abelar, sünninimega Maryann Simko, pseudonüüm 1974 Anna Marie Cater) – Ameerika autor ja antropoloog, jälitusnõid Carlos Castaneda "peost". Taisha Abelari raamat "Maagiline üleminek" on väärtuslik praktiline juhend.

Siin on üksikasjalikult kirjeldatud nn "maagiatehnikad" - harjutused, mille abil saab saavutada energiaressursside, tervise, nooruse ja lisaks arusaamise paljudest hämmastavatest asjadest, mis meie eest igapäevaelus varjatud on. .

Soovitan tutvuda selle raamatu näomassaažiga, mis leevendab emotsioone. See tehnika on Taisha Abelari maagiline näomassaaž.

Massaaži vastuvõtt 1

Asetage vasak peopesa laubale ja kasutage seda ringjate liigutustega. Seejärel liigutage oma käsi üle pea ülaosa ja edasi kukla poole ning seejärel raputage käsi ja sõrmi õhus.

Korrake neid liigutusi ja raputage veel paar korda.

Need ringikujulised liigutused hoiavad ära kortsude teket otsaesisele.

Teie liigutustes ei tohiks olla midagi juhuslikku ega juhuslikku. Tehke need täielikult keskendunult, justkui teeksite väga olulist tööd.

See on üks Taisha Abelari maagilistest näomassaažitehnikatest, käteliigutused, mis koguvad energiat kindla eesmärgi jaoks. Maagiatehnikate tähendus on antud juhul aidata inimesel noor välja näha ja vältida kortsude teket.

Kuhu iganes energia koondub, nagu juhtub maagiliste tehnikate kasutamise puhul, nimetavad mustkunstnikud seda võimuks. Tugevus on kontsentreeritud energia, mis on kogunenud iseenesest või kellegi teise tahtel. Kasulikud teadmised aitavad energiat koguda, seega on teadmine jõud. Maagia toimimiseks on oluline mõista, mida me teeme, kui väljendame kavatsust saavutada tulemus.

JA see tuleb täpselt tulemusest, mitte maagilise tegevuse eesmärgist. Keegi meist ei suuda koguda nii palju energiat uue eesmärgi loomiseks. Ja sellegipoolest on meist igaühel piisavalt energiat, et kavatsuse abil saavutada maagilise tehnika tulemus: näiteks ennetada kortsude teket.

See on kõik, mida saame teha, sest tulemus – hoida meid erksana ja nooruslikuna – on juba kindlaks määratud. Kõigi kavatsus maagilised toimingud juba programmeeritud. Ja nüüd peame lihtsalt oma teadlikkuse sellega ühendama.

Massaaži vastuvõtt 2

Nüüd hõõruge iga pöialt jõuliselt vastaskäe peopesale ja asetage sõrmed ninasillale.

Nüüd hakake tegema kergeid liigutusi eri suundades mööda kulme templite suunas.

See tehnika aitab vältida kortsude teket kulmude vahele.

Massaaži vastuvõtt 3

Hõõruge nimetissõrmi kiiresti kokku nagu tule tegemise pulgad, asetage need nina mõlemale poole vertikaalselt ja libistage neid mitu korda õrnalt mööda põski külgedele.

See aitab puhastada sisemisi õõnsusi. Nina noppimise asemel on parem neid liigutusi teha.

Massaaži vastuvõtt 4

Hõõruge peopesad kiiresti kokku ja seejärel liigutage neid pikki ja tugevaid liigutusi üle põskede lõuast oimukohtadeni. Korrake seda liigutust kuus või seitse korda, muutes selle ühtlaseks ja aeglaseks.

See tehnika aitab vältida.

Massaaži vastuvõtt 5

Hoides pöial peopesal, vii käe siseserv ülahuuleni ja hõõru seda jõuliste saagimisliigutustega küljelt küljele.

Kui nina ja ülahuule ühinemiskohta kiiresti hõõruda, on tunda energiavoogu väikeste ühtlaste portsjonitena.

Kui aga on vaja palju energiat, saab selle kätte, kui näpistada ülaltoodud igeme punkti ülemised hambad, mis asub vahetult ülahuule all nina vaheseina all.

Üldiselt pidage seda tehnikat väga hästi meeles: kui tunnete, et teid valdab unisus, hõõruge seda kohta kiiresti ja see taastab ajutiselt teie elujõu.

Massaaži vastuvõtt 6

Plii nimetissõrmed lõua alla, kasutades jällegi kiiret saagimisliigutust.

Lõua all oleva punkti masseerimine aitab teil rahuneda ja keskenduda.

Selles punktis saame tegutseda põrandal istudes, lõuga madalale lauale toetades.

Mõne aja pärast võite tunda, et keha lõdvestub ja piki selgroogu tõuseb kipitustunne, mis ulatub peani. Hingamine muutub sügavamaks ja rütmilisemaks.

Massaaži vastuvõtt 7

Teine võimalus lõua all oleva punkti aktiveerimiseks on kõhuli lamades suruda käed rusikasse ja asetada need lõua alla, asetades rusikad üksteise peale.

Selle harjutuse ajal peaksite rusikaid pingutama, et tekitada nendega survet lõuale, ja seejärel lõdvestada, vähendades seda survet.

Rusikate pingutamine ja lõdvestamine tekitab pulsatsiooni, mis suunab energia väikeste portsjonitena keelepõhjas asuvasse elutähtsasse keskusesse. Seda harjutust tuleks teha ettevaatlikult, et mitte tekitada kurguvalu.

Kui sageli tuleks maagilist massaaži teha?

Seda maagiliste tehnikate komplekti tuleks teha iga päev, teadlikult, kuni need lakkavad olemast massaažitaolised liigutused ja muutuvad selleks, mis nad tegelikult on: võlutrikke. Siis muutub see rituaal igapäevaseks füüsiliseks vajaduseks ja te ei pea enam ennast kontrollima.

Teie käed ja sõrmed peaksid justkui õppima tantsima, tungides mõnikord sügavale näonahasse, seejärel justkui puudutades selle pinda ja liikudes nii kiiresti, et neid on raske näha.

See on Maagia. See nõuab kavatsust, mis erineb oluliselt tavamaailmas tegutsevatest kavatsustest. Kõiki neid liigutusi oma näol tehes peame kasutama mõnda muud kavatsust, kui kavatseme lihaseid lõdvestada ja tegutseda siin asuvate keskuste järgi.

Kõik meie emotsioonid peegelduvad näol rohkem kui kõigil teistel kehaosadel. Seetõttu peame siin koguneva pinge vabastama, kasutades selleks maagilisi võtteid ja sellega kaasnevat kavatsust.

Taisha Abelari raamatust "Maagiline käik".
Harjutusi näitas Tatjana Tšekalova.

"Ajad, nagu kõik muu siin maailmas, muutuvad. Tänapäeval on rohkem kui kunagi varem inimene peab õppima end uuendama, tungima tühjusesse, mõistma oma vabadust.
Clara Grau

Taisha Abelari raamatus " Maagiline üleminek. Sõdalase naise tee"Koos tema maagilise tee alguse kirjeldusega, paljud praktilised harjutused, sealhulgas antud Täpsem kirjeldus mäletamine (revisjon).

Selles artiklis olen teinud valiku praktikaid ja otseseid juhiseid teatud toimingute jaoks, mida Taisha Clara Grau andis, välja arvatud kokkuvõte - see on eraldi artikli teema -, samuti kristallidega töötamine. Kõik harjutused, välja arvatud harvad erandid, sobivad nii naistele kui ka meestele ning on antud samas järjekorras nagu raamatus.

Tehnikate energeetiline põhjendus on siin kirjas Clara otsekõnena ilma igasuguse toimetamiseta ja harjutused ise, nende olemust muutmata, toimetasin veidi, muutes juhtumeid ja pöördumist - mitte Taisha, vaid teile, kes harjutama hakkate. neid.

Harjutused Taisha Abelari raamatust

Inimesed kipuvad uskuma, et nende olemus on dualistlik: vaim on nende vaimne ja keha materiaalne komponent. See eraldamine toob kaasa asjaolu, et meie energia on pidevalt kaootilises olekus ja see häirib selle keskendumist.

Eraldamine on seisund, milles inimene eksisteerib. Kuid tegelikkuses ei täheldata seda mitte vaimu ja keha vahel, vaid keha, mis sisaldab mõistust ehk "mina" ja kahekordset, mis on meie põhienergia mahuti, vahel.

Enne selle eraldumist ei eksisteerinud, kuid alates inimese ilmumisest siia maailma on need kaks komponenti eraldatud kogu inimkonna kavatsuse mõjul. Samal ajal muutub üks osa füüsiliseks kehaks, samas kui teine, sisemine, muutub kaheks. Pärast surma naaseb raskem füüsiline komponent maapinnale ja kergem, kahekordne, saab vabaks. Kuid paraku ei saa duubel vabadust nautida kauem kui hetke, sest oma alaarengu tõttu lahustub ta kohe universumisse.

Kui me sureme, kaotamata välja vale dualismi, mis meie arvates eksisteerib keha ja vaimu vahel, sureme tavalise surmaga. Me sureme, sest mõte enda muutmise võimalusest ei tule kunagi pähe. See ümberkujundamine peab toimuma elu jooksul ja selle ülesande edukas täitmine on ainus tõeline eesmärk, mis võib olla inimelu... Kõik meie muud saavutused on ajutised, sest surm muudab nende omaniku eimillekski.

See ümberkujundamine hõlmab radikaalseid muutusi. Ja seda muutust saab saavutada mäletamise kaudu, selle vabaduse nurgakivi. Kunst, mida ma teile õpetan, on vaba olemise kunst. Sellega on väga raske toime tulla, kuid veelgi keerulisem on selle olemust teistele selgitada.

Clara ütles, et iga meetod, mida ta mulle õpetab, ja iga ülesanne, mille ta mulle annab, kui tahes ebatavaline see mulle ka ei tunduks, on tegelikult samm vabaks olemise kunsti lõppeesmärgi – abstraktse mõistmise – poole. lendu.

Hingamine põlvedega ülespoole .
See tehnika peegeldab tekkimist ja kadumist, valgust ja pimedust, olemist ja mitteolemist. Kui seda harjutust teha regulaarselt rahulikus ja keskendunud meeleolus, siis aitab see meie sisemist energiat tasapisi tasakaalu viia.

Esitus :
Istuge, kallutage ettepoole ja viige põlved rinnale võimalikult lähedale. Ilma jalgu maast tõstmata kallistage vasikad, mähkige käed tihedalt enda ette ja asetage peopesad küünarnukkidele. Langetage pea nii, et lõug puudutaks teie rinda. Hingamisi tuleks teha lühikesi ja pinnapealselt.

Hingamine läbi tupe .
Õhuringlus loob läbimatu barjääri välistele vaenulikele mõjudele, mis püüavad mõjutada keha energiavälja. See harjutus aitab vältida ka elutähtsa sisemise energia lekkimist kosmosesse.
Seda hingamisharjutust tuleks teha riietega.

Esitus :
Istuge, sirutage selg ja kahandage veidi silmi, nii et näete ninaotsa. Hingake sügavalt sisse, tõmmates õhku kopsudesse, nagu hingaksite läbi tupe. Tõmmake kõht sisse ja hingake sisse, justkui tõuseks õhk mööda selgroogu, mööda neerudest, abaluude vahele jäävasse kohta. Hoidke õhku siin mõnda aega ja seejärel jätkake selle tõstmist edasi, kuklasse, seejärel üle pea kuni kulmude vahele jääva punktini.

Peale hetke seal hoidmist alusta läbi nina väljahingamist ja seda kujutledes tõmba õhk mööda keha alla nabast allapoole jäävasse kohta ja siis edasi tuppe, kust kogu tsükkel alguse sai.

Kulmudevahelisse punkti on vaja õhku tuua, silmad hoida viltu, et keskenduda ninasillale. Nii saate õhku pöörata piki selgroogu ja üle pea kuni selle punktini. Samuti saate jälgida õhku, kuidas see mööda keha laskub ja suguelunditesse tagasi pöördub.

Sisse- ja väljahingamised peaksid olema vaiksed. Seda harjutust saab teha seistes, istudes või lamades, kuigi alguses on seda kõige parem teha padjal või toolil istudes.

Hingamine läbi kolme keskuse .
- Kui hingate juhuslikult, ei saa teie mõtetes rahu olla. Meele rahustamiseks tuleb kõigepealt alustada hingamise rahustamisest.

Esitus :
Istudes joondage selg ja keskenduge hingamisele, kuni see on sujuv ja rütmiline, nagu beebi hingamine. Õhu kehasse sisenemisel ja väljumisel on vaja kõhtu rütmiliselt liigutada.

Nii hingavad imikud. Pidage meeles seda paistes kõhu tunnet, et saaksite seda igal ajal korrata, olenemata sellest, kas kõnnite, teete midagi või valetate ja ei tee midagi. Tõenäoliselt ei usu te mind, kui ütlen teile, et lapsepõlves kasvasime üles sellistes tingimustes, et nüüd on vaja jälle õigesti hingama õppida.

Siis peate hingama nii, et õhk täidaks rindkere, kuid mitte laskma sellel pähe minna. (Siin me räägime energiast, mida me hingamise käigus saame ja mis täidab kõhtu, rindkere ja seejärel pea).

Pettunud inimese hingamine on kiire, pinnapealne ning piiratud ainult rindkere ja peaga. Kuid rahuliku jaoks vajub hing kõhtu. Suurem osa keha energiast paikneb kolmes kohas: kõhus (nabast veidi allpool asuvas kohas), rinnus (päikesepõimiku piirkonnas) ja peas (otsmiku keskel). Ja mida rahulikum on inimese vaim ja keha, seda paremini suudab õhk igasse piirkonda tungida.

Beebi, hoolimata oma väiksusest, hingab sisse tohutul hulgal õhku. Vananedes muutub meie keha aga jäigemaks, eriti rindkere piirkonnas ning seetõttu ei hinga me palju õhku. Kuna emotsioonid on otseselt seotud hingamisega, on heaks rahunemismeetodiks õige hingamise taastamine. Näiteks võime õppida iga hingetõmmet pikendades rohkem energiat neelama.

Varjudega mängimine (varjude mõtisklemine).
- Ükskõik, mis mõte meil on, meie energia liigub selle mõtte suunas. Mõtted on nagu luurajad, kelle keha saadab enne kindlas suunas liikumist edasi. Vaadake nüüd minu varju, kuid proovige näha selles rohkemat kui lihtsalt varju. Proovige temas lahti harutada Clara olemus, mis peegeldub tema kontuurides maapinnal.

Ma ei võtnud silmi tema varjult ära ja peagi jäi mulje, et vari on rahulik, ilus ja võimas. See ei olnud pelgalt tume laik maapinnal – see näis olevat varustatud sügavuse, mõistuse ja eluga. Kuid järsku tundus mulle, et märkasin, kuidas Clarine'i vari tema kehast täiesti sõltumatult liikus. See liikumine oli nii uskumatult kiire, et seda oli raske märgata. Ootasin hinge kinni hoides, varju vahtides ja kogu oma tähelepanu sellele koondades. Ja nüüd juhtus see uuesti, kuid seekord olin ma selleks valmis. Vari värises ja sirutas siis välja, nagu oleksid ta õlad ja rindkere järsku suurenenud. Vari näis elavat iseseisvat elu.

Mul on teile uudiseid. Sa nägid lapsepõlves, kuidas varjud liiguvad, kuid siis ei osanud sa veel arutleda ja seetõttu see sind ei häirinud. Suureks saades takerdus su energia piirangutesse, mille ühiskond sinus esile tõi ja seetõttu unustasid, et võisid kord näha nende liikumist ja mäletada vaid seda, mida sul on lubatud meeles pidada.

Püüdes aru saada Clara sõnade tähendusest, meenus mulle järsku, et lapsepõlves nägin sageli kõnniteel õõtsuvaid ja vingerdavaid varje, justkui püüdes vabaneda inimestest, kelle hulka nad kuuluvad. Olen alati hirmuga vaadanud, kuidas varjud küljele pöörduvad ja üksteisele otsa vaatavad. Mulle tundus imelik, et täiskasvanud ei märka kunagi neid oma varjude veidrusi.

Treeni energia suurendamiseks .
Esitus :
Kasvatama vasak käsi teie ees nii, et ranne oleks veidi üle naba taseme. Peopesa on pööratud küljele ja kokku surutud sõrmed on suunatud allapoole, pilk on suunatud keskmise sõrme otsa (silmad on samal ajal viltu). Kui inimene selles asendis niimoodi vaatab, läheb tema teadlikkus kehast kaugemale maapinnale, mille tulemusena vaimne erutus langeb.

Hinga sügavalt sisse ja maapinnale keskendudes väljenda kavatsust saada sealt energiasäde, mis peaks nagu liimitilk voolama keskmine sõrm... Pöörake kätt randmel nii, et see saaks pöidla põhjaga rinnaku puudutada. Loendage seitsmeni, vaadates keskmist sõrme, ja seejärel viige teadvus kohe ninasilla kohal asuvasse silmadevahelisse punkti. Selle ülekandega peab kaasnema kavatsuste väljendamine, et liigutada energiasäde keskmisest sõrmest silmadevahelisse punkti.

Kui energia ülekandmine on võimalik, ilmub suletud silmade tumedale taustale valgus. Me saame suunata selle helendava energiakimbu ükskõik millisesse kohta kehas, et võita valu, ravida haigusi ja ületada eelaimdus.

Kiireks jõutõusu esilekutsumiseks .
Esitus :
Tehke diafragma kiirete liigutustega rida lühikesi sisse- ja väljahingamisi läbi nina.

Kuulake vaimu häält.
- tolm - parim aeg et kuulata vaimu häält.

Kõik on nähtav vorm... Ja peale väliste piirjoonte on ka sisemine teadvus, mis asju juhib. See vaikne teadvus on vaim, kõikehõlmav jõud, mis avaldub erinevates asjades erineval viisil. See energia võib meiega kokku puutuda.

Esitus :
Sisekuulmise kingituse äratamiseks peate lõõgastuma ja sügavalt hingama. Hingamise ajal tuleb lasta energial kõrvade kaudu välja voolata – väljahingamisel keskenduda kõrvaavadele ning kasutada seda keskendumist ja kavatsust voolu suunamiseks.

Hingake suletud suuga vaikselt läbi nina välja, samal ajal kui keele ots puudutab suulagi. Hingake sel viisil, kuni tunnete selgelt kõrvu ja õõnsusi.

Seejärel hõõruge oma peopesasid kokku, kuni need on kuumad, ja asetage need vastu kõrvu nii, et vasaku ja parema käe sõrmed peaaegu puudutaksid teie pea tagaosa.

Ilma käte asendit muutmata masseerige kõrvu peopesade kergete ringjate liigutustega. Seejärel, jättes käed endiselt samasse asendisse, koputage nimetissõrmedega 18 korda kõrvade taha jäävat pead, tõstke need selleks keskmistele sõrmedele ja laske neil järsult maha hüpata.

Nüüd, kui teie kõrvad on muutunud tundlikuks, võite kuulda vaimu häält. Kuid ärge oodake, et keegi teie peale puulatvadest karjub. See, mida me nimetame vaimu hääleks, on tundele lähemal. Või võib see olla mõte, mis äkki pähe turgatab. Mõnikord meenutab see hääl nostalgilist soovi naasta mõnda ähmaselt meeldejäävasse kohta või vaevumärgatavat soovi teha midagi ebamääraselt teadvustatult.

Vaim ei kaitse tegelikult kedagi. See on abstraktne jõud, mis ei ole oma olemuselt ei hea ega kuri. Võim, mis meist ei hooli, kuid mis sellele vaatamata vastab meie jõule.

Vaimu hääl tuleb eikusagilt. See tuleb vaikuse kuristikust, mitteolemise maailmast. Seda häält saab kuulda ainult siis, kui hinges valitseb täielik rahu ja harmoonia. Kaks vastandlikku jõudu, mees ja naine, valgus ja pimedus, positiivne ja negatiivne, tuleb hoida tasakaalus ja siis avaneb meid ümbritsevas energias auk, mille kaudu meie teadlikkus võib välja libiseda. Just selle augu kaudu ümbritsevas energias saab vaim end ilmutada.

Harjutus mõtete peatamiseks ja energiakiudude nägemise oskuse omandamiseks.
Toimivus:
Istuge jalad risti ja painutage hingamise ajal külgedele - nüüd paremale, siis vasakule - seda tehes tunnetage, kuidas miski juhib teid mööda horisontaalset joont, mis läbib teie kõrvu. Joon ei tohiks kõikuda, vaid jääda täiesti horisontaalseks. See vingerdamine nihkub meie teadvuse kõrvale, mis on tavaliselt suunatud ettepoole.

Lõdvestage oma lõualuu lihaseid, närides mitu korda ja neelates sülge kolm korda. Närimine ja neelamine liigutab peas paiknevat energiat mao poole, vähendades seeläbi aju pinget.

- Tasakaal on see, mille poole me püüdleme. See ei tähenda lihtsalt mõlema jõu olemasolu võrdses vahekorras. See tähendab ka seda, et selle proportsiooni järgimisel tekib mingi uus harmooniline kombinatsioon, mis saab oma impulsi ja hakkab elama oma elu.

Tähelepanu keskendumine .
- Et olla tark maagiline maailm, on vaja õppida tähelepanu koondama, keskenduma mis tahes konkreetsele asjale või abstraktsele ilmingule. Näiteks auk meid ümbritsevas energiaväljas on abstraktne ilming. Kuid ärge oodake, et näete või tunnete seda nii, nagu näete või tunnete konkreetseid asju. Siin on vaja veidi teist tüüpi taju.

Peame õppima spontaanselt ühendama teadaolevat tundmatuga. Nii saame võimaluse kasutada mõistust ja samas olla sellest sõltumatud.

Tervise ja ilu ökoloogia: Taisha Abelard on Ameerika kirjanik ja antropoloog. Taisha Abelari raamat "Maagiline üleminek" kirjeldab üksikasjalikult nn "maagilisi tehnikaid" - harjutusi, mille abil saab saavutada energiaressursside, tervise, nooruse ja lisaks arusaamise paljudest hämmastavatest asjadest. igapäevaelus meie eest varjatud.

Taisha Abelar (neiuna Maryann Simko, pseudonüüm 1974 Anna Marie Cater) on USA kirjanik ja antropoloog. Taisha Abelari raamat "Maagiline üleminek" kirjeldab üksikasjalikult nn "maagilisi tehnikaid" - harjutusi, mille abil saab saavutada energiaressursside, tervise, nooruse ja lisaks arusaamise paljudest hämmastavatest asjadest. igapäevaelus meie eest varjatud.

1. Asetage vasak peopesa laubale ja kasutage seda ringjate liigutustega. Seejärel liigutage oma käsi üle pea ülaosa ja edasi kukla poole ning seejärel raputage käsi ja sõrmi õhus.

Korrake neid liigutusi ja raputage veel paar korda.

Need ringikujulised liigutused hoiavad ära kortsude teket otsaesisele.

Teie liigutustes ei tohiks olla midagi juhuslikku ega juhuslikku. Tehke need täielikult keskendunult, justkui teeksite väga olulist tööd.

See on üks Taisha Abelari maagilistest näomassaažitehnikatest, käteliigutused, mis koguvad energiat kindla eesmärgi jaoks. Maagiatehnikate tähendus on antud juhul aidata inimesel noor välja näha ja vältida kortsude teket.

Kuhu iganes energia koondub, nagu juhtub maagiliste tehnikate kasutamise puhul, nimetavad mustkunstnikud seda võimuks. Tugevus on kontsentreeritud energia, mis on kogunenud iseenesest või kellegi teise tahtel. Kasulikud teadmised aitavad energiat koguda, seega on teadmine jõud. Maagia toimimiseks on oluline mõista, mida me teeme, kui väljendame kavatsust saavutada tulemus.

Ja me räägime tulemusest, mitte maagilise tegevuse eesmärgist. Keegi meist ei suuda koguda nii palju energiat uue eesmärgi loomiseks. Ja sellegipoolest on meist igaühel piisavalt energiat, et kavatsuse abil saavutada maagilise tehnika tulemus: näiteks ennetada kortsude teket.

See on kõik, mida saame teha, sest tulemus – hoida meid erksana ja nooruslikuna – on juba kindlaks määratud. Kõigi maagiliste toimingute eesmärk on juba programmeeritud. Ja nüüd peame lihtsalt oma teadlikkuse sellega ühendama.

2. Nüüd hõõruge iga pöialt jõuliselt vastaskäe peopesale ja asetage sõrmed ninasillale.

Nüüd hakake tegema kergeid liigutusi eri suundades mööda kulme templite suunas.

See tehnika aitab vältida kortsude teket kulmude vahele.

3. Hõõruge nimetissõrmi kiiresti kokku nagu tule tegemise pulgad, asetage need nina mõlemale poole vertikaalselt ja libistage neid mitu korda õrnalt mööda põski külgedele.

See aitab puhastada sisemisi õõnsusi. Nina noppimise asemel on parem neid liigutusi teha.

4. Hõõruge peopesad kiiresti kokku ja seejärel liigutage neid pikki ja tugevaid liigutusi üle põskede lõuast oimukohtadeni. Korrake seda liigutust kuus või seitse korda, muutes selle ühtlaseks ja aeglaseks.

See tehnika aitab vältida põskede lõtvumist.

5. Hoides pöial peopesal, vii käe siseserv ülahuuleni ja hõõru seda jõuliste saagimisliigutustega küljelt küljele.

Kui nina ja ülahuule ühinemiskohta kiiresti hõõruda, on tunda energiavoogu väikeste ühtlaste portsjonitena.

Kui aga on vaja palju energiat, saab seda saada, kui näpistada ülemiste hammaste kohal olevat igemepunkti, mis asub ninavaheseina all ülahuule all.

Üldiselt pidage seda tehnikat väga hästi meeles: kui tunnete, et teid valdab unisus, hõõruge seda kohta kiiresti ja see taastab ajutiselt teie elujõu.

6. Liigutage nimetissõrmed lõua alla, kasutades jällegi kiiret saagimisliigutust.

Lõua all oleva punkti masseerimine aitab teil rahuneda ja keskenduda.

Selles punktis saame tegutseda põrandal istudes, lõuga madalale lauale toetades.

Mõne aja pärast võite tunda, et keha lõdvestub ja piki selgroogu tõuseb kipitustunne, mis ulatub peani. Hingamine muutub sügavamaks ja rütmilisemaks.

7. Teine võimalus lõua all oleva punkti aktiveerimiseks on kõhuli lamades suruda käed rusikasse ja asetada need lõua alla, asetades rusikad üksteise peale.

Selle harjutuse ajal peaksite rusikaid pingutama, et tekitada nendega survet lõuale, ja seejärel lõdvestada, vähendades seda survet.

Rusikate pingutamine ja lõdvestamine tekitab pulsatsiooni, mis suunab energia väikeste portsjonitena keelepõhjas asuvasse elutähtsasse keskusesse. Seda harjutust tuleks teha ettevaatlikult, et mitte tekitada kurguvalu.

Seda maagiliste tehnikate komplekti tuleks teha iga päev, teadlikult, kuni need lakkavad olemast massaažitaolised liigutused ja muutuvad selleks, mis nad tegelikult on: võlutrikke. Siis muutub see rituaal igapäevaseks füüsiliseks vajaduseks ja te ei pea enam ennast kontrollima.

Teie käed ja sõrmed peaksid justkui õppima tantsima, tungides mõnikord sügavale näonahasse, seejärel justkui puudutades selle pinda ja liikudes nii kiiresti, et neid on raske näha.

See on Maagia. See nõuab kavatsust, mis erineb oluliselt tavamaailmas tegutsevatest kavatsustest. Kõiki neid liigutusi oma näol tehes peame kasutama mõnda muud kavatsust, kui kavatseme lihaseid lõdvestada ja tegutseda siin asuvate keskuste järgi.

Kunagi ammu lugesin Taisha Abelari raamatut "Võlukäik". Selles raamatus räägib Taisha oma kogemusest Mehhiko šamaanidega suhtlemisel ja ka sellest, kuidas ta ise mustkunstniku teele asus. Raamat on täis palju praktilisi näpunäiteid, mida võib omaks võtta ka maagia suhtes skeptiline inimene. Mind huvitas peatükk, kus Taisha oma mentor Clara näomassaaži saladusi õpetab.

Muistsed mustkunstnikud, nagu Taisha ütleb, uskusid, et vananemine on näole jäävate emotsioonide tagajärg; selleks, et noor välja näha, tuleb lihtsalt õigel ajal näost stress maandada. Kuidas? Loeme edasi.

"10. PEATÜKK

Clara istus terrassi serval korvtoolis ja haris oma läikivat musti juukseid. Seejärel silitas ta neid sõrmedega, nii et soeng sai tagasi oma tavapärase ilme. Kui ta söömise lõpetas, pani ta vasaku käe otsaesisele ja hakkas sellega ringjaid liigutusi tegema. Seejärel tõmbas ta käega edasi üle pea, kukla poole ning raputas siis käsi ja sõrmi õhus. Ta kordas neid liigutusi ja raputamist veel mitu korda.

Olin tema liigutusi nähes üllatunud. Nendes polnud midagi juhuslikku ega juhuslikku. Ta täitis neid, olles täielikult keskendunud, justkui tegeleks ta väga olulise ülesandega.

Mida sa teed? küsisin vaikust katkestades. - Kas see on midagi näomassaaži sarnast?

Clara heitis mulle kiire pilgu. Istusin samale toolile ja kordasin tema liigutusi.

Need ringikujulised liigutused takistavad kortsude tekkimist otsaesisele, ütles ta. - Te võite arvata, et see on näomassaaž, kuid tegelikult see pole nii. See on üks maagilistest võtetest, käteliigutused, mis koguvad energiat kindla eesmärgi jaoks.

Mis sellisel eesmärgil? küsisin, raputades oma pintsleid, nagu tema.

Maagiliste tehnikate mõte on aidata inimesel noorena välja näha ja vältida kortsude teket, ”vastas ta. - Selle tähenduse määrab eelnevalt ja mitte mina ega sina, vaid jõud ise.

HARJUTUS 1

I.P. istudes paneme vasaku käe otsaesisele ja teeme pöörlevaid liigutusi päripäeva - 9 korda. Seejärel tõmbame pintsli otsaesist kuni kroonini ja justkui raputame selja taga pintsli sisu maha. Kordame sama vastupäeva.

Pidin tunnistama, et kõik, mida Clara tegi, oli tõesti tõhus. Ta nägu oli sile. Ta lõi kaunilt välja oma rohelised silmad ja mustad juuksed. Olen alati uskunud, et tema nooruslik välimus on tingitud tema India päritolust, ja pole kunagi kahtlustanud, et ta toetab teda spetsiaalsete liigutustega ...

Teadmised aitavad energiat talletada, seetõttu on teadmine jõud. Maagia toimimiseks peame teadma, mida me teeme, kui väljendame kavatsust saavutada tulemus. Ja pange tähele, et me räägime tulemusest, mitte maagilise tegevuse eesmärgist. Kui kavatsuse abil suudaksime luua maagiliste tegude eesmärke, siis me sellega loodaks, kuid selleks ei puudu ei teil ega minul jõud.

Ma arvan, et ma ei mõista sind täielikult, Clara,” ütlesin ma oma tooli talle lähemale lükates. - Milleks mul jõudu napib?

Ma ütlen, et keegi meist ei suuda koguda nii palju energiat uue eesmärgi loomiseks. Sellegipoolest on igaühel meist piisavalt energiat, et kavatsuse abil saavutada maagilise tehnika tulemus: ennetada näiteks kortsude teket. See on kõik, mida saame teha, sest tulemus – hoida meid erksana ja nooruslikuna – on juba kindlaks määratud.

Ta liigutas oma tooli nii, et ta istus nüüd minu vastas ja meie põlved peaaegu puudutasid. Seejärel hõõrus ta iga pöidla intensiivselt vastu vastaskäe peopesa ja asetas need oma ninasillale.

Seejärel hakkas ta kulmude suunas kergeid liigutusi tegema erinevates suundades.

See tehnika aitab vältida kortsude teket kulmude vahel, selgitas ta.

HARJUTUS 2

I.P. Istub. Asetage pöial parem käsi vasaku peopesa keskele ja hakake seda intensiivselt hõõruma kuni soojatundeni, tehke sama vasaku käe pöidlaga ja kui sõrmed on soojad, asetame need ninasillale (kus tekivad kortsud me kortsutame kulmu). Nüüd sirutame pöidlad külgedele, justkui silitades seda piirkonda, ninasillast üle kulmude kuni oimukohtadeni. Esitage 1-2 minutit.

Hõõrudes nimetissõrmi kiiresti kokku nagu tuletegemise pulgakesi, pani ta need mõlemalt poolt vertikaalselt nina juurde ja jooksis mitu korda õrnalt mööda põski külgedele.

Ja see aitab puhastada sisemisi õõnsusi, ütles ta aeglaselt nina liigutades. - Nina valimise asemel tee parem neid liigutusi.

HARJUTUS 3

I.P. Istub. Kolm nimetissõrme kokku kuni soojaks. Seejärel paneme need vertikaalselt (ninaga paralleelselt) põskkoobastele ja triigime põskedest põskedeni (peaaegu kõrvadeni). Tehke seda 1-2 minutit. Kui sõrmed on külmad, hõõruge need uuesti kokku.

... Järgmine tehnika aitab vältida põskede lõtvumist, ütles ta.

Ta hõõrus kiiresti peopesad kokku ja ajas neid siis pikkade tugevate liigutustega mööda põski lõuast oimukohtadeni. Ta kordas seda liigutust kuus või seitse korda, muutes selle ühtlaseks ja aeglaseks.

HARJUTUS 4

I.P. Istub. Kolm peopesa koos, kuni see on soe või isegi kuum. Me paneme kuumad peopesad põskedele, sealhulgas lõuale. Levitame külgedele, silitades põskede piirkonda kõrvadeni. 1-2 minutit.

Märkasin, et ta nägu muutus punaseks, kuid see polnud veel kõik. Pöidla vastu peopesa surudes viis ta käe siseserva ülahuuleni ja hõõrus seda intensiivsete saagimisliigutustega küljelt küljele.

Ta selgitas, et kui hõõruda kiiresti nina ja ülahuule kokkupuutekohta, tunnete energiavoogu väikeste, ühtlaste portsjonitena. Kui aga on vaja palju energiat, saab seda saada, kui näpistada ülemiste hammaste kohal olevat igemepunkti, mis on vahetult ülahuule all, nina vaheseina all.

Kui tunnete end unisena, hõõruge seda kohta kiiresti ja see toob teid ajutiselt tagasi, soovitas ta.

Hõõrusin oma ülahuult ja tundsin seda selgemini oma ninas ja kõrvades. Tundsin ka kerget tuimust suulaes. Seda vaadeldi vaid paar sekundit, kuid mu hingeõhk jäi kurku kinni. Mulle jäi mulje, et minu ees hakkab avanema midagi senitundmatut.

HARJUTUS 5

I.P. Istub. Joonista parem käsi meie ees. Sõrmed sirutatakse ja surutakse kokku, pöial on kõverdatud peopesa keskkohani. Saagimisliigutustega hakkame hõõruma nina ja ülahuule vahelist piirkonda, kuni on tunda kipitustunnet - u. 30 sek. Käsi peaks olema jäik, kõik sõrmed pinges ja sirutatud. Korda 2-3 korda.

Seejärel liigutas Clara oma nimetissõrmed lõua alla, kasutades jällegi kiireid saagimisliigutusi. Ta selgitas, et lõua all oleva punkti masseerimine aitab keskenduda. Ta ütles ka, et me saame selles küsimuses tegutseda ka põrandal istudes, lõuga madalale lauale toetades.

Tema juhiseid järgides panin padja maapinnale, istusin sellele ja toetasin lõuga puidust käetoele, mis oli täpselt minu näo kõrgusel. Kummardusin ettepoole, vajutasin kergelt punktile, millest Clara rääkis. Mõne aja pärast tundsin, et mu keha lõdvestub ja piki selgroogu tekkisid kipitustunded, mis ulatusid päris peani. Hingamine muutus sügavamaks ja rütmilisemaks.

Teine viis lõua all oleva punkti aktiveerimiseks, - jätkas Clara, - on lamada kõhuli, suruda käed rusikasse ja asetada need lõua alla, asetades rusikad üksteise peale.

Ta ütles, et seda harjutust tehes peaksite rusikaid pingutama, et tekitada nendega survet lõuale, ja seejärel lõdvestada neid, leevendades seda survet. Ta ütles, et rusikate pingutamine ja lõdvestamine tekitab pulsatsioone, mis suunavad energiat väikeste portsjonitena keele põhjas asuvasse elutähtsasse keskusesse. Ta rõhutas, et seda harjutust tuleks teha ettevaatlikult, vastasel juhul võite põhjustada kurguvalu.

HARJUTUS 6

I.P. Istub. Asetage mõlema käe nimetissõrmed ette, ülejäänud sõrmed on käes. Hakkame nendega hõõruma lõuaalust piirkonda, läheme mööda kogu näokontuuri. 1-2 minutit.

Istusin uuesti korvtooli.

Seda võlutrikkide komplekti, mida ma teile näitasin, ”jätkas Clara”, tuleks teha iga päev, kuni need lakkavad meenutamast liigutusi ja muutuvad selleks, mis nad tegelikult on: võlutrikkideks. Vaata mind! ta käskis.

Vaatasin, kuidas ta kordas kogu mulle varem näidatud liigutuste jada, välja arvatud see, et nüüd tantsisid ta käed ja sõrmed. Tundus, et ta käed tungisid sügavalt läbi näonaha, seejärel silitasid seda kergelt, justkui puudutades selle pinda ja liikusid nii kiiresti, et neid oli raske näha. Vaatasin tema osavaid liigutusi nagu lummatud.

Clara ütles, et kõik meie emotsioonid peegelduvad näol rohkem kui kõigil teistel kehaosadel. Seetõttu peame maagilisi tehnikaid ja sellega kaasnevat kavatsust kasutades vabastama pingest, mis siin koguneb ... "

See on kõik, massaažiks kulub 7-10 minutit päevas, mitte rohkem, kuid tulemus ei lase end kaua oodata. Muide, ka jaapanlannadel on sarnane näovõimlemine.

Mõned nõuanded minult. Enne massaaži alustamist tuleb nägu puhastada. Ma teen seda nii.

Ma pesen oma nägu kliide või kaerahelvestega.

Pühin oma nägu salitsüülalkoholiga (ei sobi ainult neile, kellel on väga tundlik ja kuiv nahk).

Mina kannan peale toitvat kreemi, mis koheselt ei imendu, soovitavalt looduslikku, õlide või rasva baasil.

Käsi võid ka veidi kreemitada, siis lähevad need hõõrudes pigem soojaks.

Olge ilus ja võluv ning ärge unustage, et me kõik oleme veidi nõid, mis tähendab, et oleme võimelised korda saatma imesid!

Taisha Abelar on Ameerika antropoloog, jälitav mustkunstnik Carlos Castaneda mustkunstnike rühmast.
Tema raamat "The Magic Transition" on väärtuslik praktiline juhend, milles kirjeldatakse üksikasjalikult spetsiaalseid harjutusi - Maagiatehnikaid -, mille kaudu saavutatakse inimkehale omaste energiaressursside täielik avalikustamine.

Taisha Abelari maagiliste trikkide regulaarse harjutamise tulemusena mitte ainult oluliselt
füsioloogiline vananemine aeglustub (praktiliselt peatub), aga ka suureneb
keha võimalused: see ei nõrgene ega kulu aastatega, vaid vastupidi:
muutudes tugevamaks ja vastupidavamaks.

Tehke iga päev Taisha Abelari maagilist massaaži,
keset päeva(näiteks kohe pärast lõunat) ja te leiate

Kui kiiresti vabanevad lihas-, närvi- ja emotsionaalsed pinged.

Kui märgatavalt jõud tuleb.

Ja kuidas kõigi teie tegevuste tootlikkus selgelt kasvab.

Massaaži vastuvõtt 1.

Hõõruge peopesasid kokku – nii et tunneksite peopesade keskkohtades soojust.
Asetage vasak peopesa laubale ja tehke sellega ringjaid liigutusi kogu lauba ulatuses.
Seejärel liigutage oma käsi üle pea ülaosa ja edasi kukla poole – ja
raputage käsi ja sõrmi õhus, nagu raputaksite midagi käest
Korrake liigutusi ja loksutamist 5 korda.

Teie liigutustes ei tohiks olla midagi juhuslikku ega juhuslikku.
Tehke neid, olles täielikult keskendunud, jah, mõistmisega,
et teete tõeliselt tähtsat ja vastutustundlikku äri.

See on üks Taisha Abelari maagilistest näomassaažitehnikatest:
käeliigutused, mis koguvad energiat kindlal eesmärgil.
Võlutrikkide tähendus on antud juhul selleks
siluda (või ennetada) kortse otsmikul ja silmade all.

Massaaži vastuvõtt 2.

Nüüd hõõruge iga pöialt jõuliselt
vastaskäe peopesale ja asetage sõrmed
ninasillal. Ja hakka kohe kergeid liigutusi tegema
eri suundades mööda kulme oimukohtade poole.
Tehke 5 sellist liigutust.

Massaaži vastuvõtt 3.

Kiiresti kokku hõõrudes
nimetissõrmed, pane need
vertikaalselt vööri külge mõlemalt poolt ja
libistage need õrnalt üle põskede kõrvade poole.
Korrake seda liigutust 5 korda.

Massaaži vastuvõtt 4.

Hõõruge peopesad kiiresti kokku ja seejärel kasutage pikki ja tugevaid liigutusi
neid lõuast mööda põski kuni oimukohtadeni. Korrake seda liigutust 5 korda, muutes selle ühtlaseks ja aeglaseks.

Massaaži vastuvõtt 5.

Vajutades pöidla peopesale, tooge
käe siseserv ülahuule kohal olevale alale ja hõõruda
küljelt küljele intensiivsete saagimisliigutustega.

Kui hõõrute kiiresti seda piirkonda (nina ja ülahuule vahel),
siis tunnete energiavoogu väikeste ühtlaste portsjonitena.
Ja kui on vaja rohkem energiat (näiteks on ees ootamas oluline asi), siis selle saab kätte igeme peal ülemiste hammaste kohal asuva punkti surisemisega - see punkt asub ülahuule siseküljel.

Üldiselt pidage seda tehnikat väga hästi meeles:
kui tunned end keset päeva unisena,
hõõruge seda kohta kiiresti ja see taastab teie rõõmsameelsuse.

Massaaži vastuvõtt 6.

Liigutage nimetissõrmi alahuule alla
taas kiirsaagide abil
liikumine. Masseerige alahuule all olevat punkti,
aitab rahuneda ja keskenduda.
Mõne aja pärast võite seda tunda
keha lõdvestub ja piki selgroogu
kipitustunne tõusevad, mis
jõuda päris peani. Hingamine muutub sügavamaks
ja rütmiline – leevendab pingeid ja väsimustunnet

Massaaži vastuvõtt 7.

Asetage küünarnukid lauale. Asetage oma käed üksteise peale.
Nüüd suruge oma käed rusikasse ja asetage käed nii, et punkt,
asub lõua all, ei lama mitte sõrmenukkidel, vaid sõrmede falangetel.
Sirutage ja lõdvestage oma rusikad, nii et see tekitab pingeid.
lõua alla, siis leevendage seda pinget.
Rusikate pinge ja lõdvestumine tekitab lainetust,
mida tunnete keele piirkonnas.