Medicina Trascendentale. Da dove viene la Meditazione Trascendentale? Migliora le capacità cognitive

Meditazione trascendentale — è un tipo di meditazione senza contemplazione o concentrazione, in cui mente percepisce livelli di pensiero sempre più profondi, andando gradualmente oltre questi limiti e percepire la fonte stessa dei pensieri. Il suo fondatore è Maharishi Mahesh Yogi, che è ampiamente riconosciuto come un eminente scienziato nel campo della coscienza e il più grande maestro in mondo moderno. Grazie alle organizzazioni "Movimenti Maharshi" Questa pratica è diventata nota in tutto il mondo. Negli ultimi 50 anni, circa quattro milioni di persone hanno appreso questa tecnica.

La tecnica della meditazione trascendentale molto semplice e non richiede molto sforzo per eseguire. Basta farlo per 20 minuti al mattino e 20 minuti alla sera, e questo può essere fatto ovunque che non distragga dal processo di meditazione.

Grazie a questa tecnologia una persona è in uno stato di veglia a riposo, mentre il corpo riceve un riposo estremamente profondo. Di conseguenza, lo stress e le tensioni scompaiono, vengono rivelate le capacità creative di una persona, si sviluppano le capacità mentali. È stato clinicamente dimostrato che la meditazione ringiovanisce il corpo di 5-12 anni. Gli scienziati sostengono anche che è la meditazione trascendentale quella dà a una persona un riposo più profondo del sonno, lezioni di relax o una passeggiata.

Un altro vantaggio di questa pratica è che non è di natura religiosa, manca di dottrine filosofiche. È universale, non richiede cambiamenti nello stile di vita.

Questo tipo di meditazione è molto facile da imparare. La formazione si svolge sotto la guida di un mentore esperto, che impartisce un mantra individuale al praticante per migliorare l'immersione nella meditazione. Questo mantra viene ripetuto prima della meditazione stessa, e poi, nel processo di esecuzione di questa tecnica, la mente periodicamente vi fa riferimento di nuovo. Dopo aver completato la formazione, il praticante lo fa da solo.

Praticare la meditazione trascendentale consentire a una persona di ottenere risultati positivi a tutti i livelli della sua vita, a causa del fatto che una persona diventa equilibrata, olistica, felice. Anche la sua salute è rafforzata, le relazioni con le persone migliorano, la memoria migliora e si osserva un afflusso di nuove forze.

Se lo si desidera, la meditazione trascendentale può essere integrata con asana, pranayama, esame del polso, ascolto di musica meditativa. Tuttavia, in generale, è sufficiente sedersi in posizione eretta in una posizione comoda, ma allo stesso tempo non appoggiare la testa contro nulla per non addormentarsi.

Quindi la persona pronuncia più volte il mantra datogli dal mentore, che aiuta a distrarre la mente dai pensieri estranei ed entrare in uno stato di meditazione. Inoltre, una persona semplicemente sprofonda sempre più in profondità in se stessa. Tale immersione gli permette gradualmente di sentire la voce del suo cuore, da cui provengono tutti i pensieri.

In modo che nel processo di meditazione la mente non sia distratta da oggetti estranei, una persona può di nuovo pronunciare un mantra individuale, che lo riporta a uno stato di pace.

Meditazione trascendentale: unica, pratica ed efficace processo di sviluppo della coscienza, rivelando il loro potenziale mentale e creativo e il suo uso pratico nella vita di tutti i giorni.

Meditazione Trascendentale (TM)è una tecnica mentale semplice, naturale, senza sforzo, facile da imparare e da praticare per 15-20 minuti due volte al giorno, seduti in una posizione comoda con gli occhi chiusi.

Durante la lezione Meditazione trascendentale una persona sperimenta uno stato unico di "veglia calma", quando il corpo è completamente rilassato e la mente va oltre la sua attività e raggiunge uno stato completamente calmo, ma pienamente cosciente.

I fisiologi lo credono calma veglia” è il quarto stato fondamentale di coscienza (insieme a veglia, sonno e sogni) e ha proprietà uniche. Questa è la forma più semplice di coscienza: "coscienza trascendentale" o "coscienza pura". Soggettivamente, è sentito come pace e appagamento completo, ed è proprio questa la fonte del pensiero, della creatività e dell'energia.

Questo stato è più favorevole all'autoregolazione del corpo e al ripristino del sistema nervoso dopo lo stress e lo stress, che sono la causa principale della maggior parte dei disturbi di salute. Come hanno dimostrato gli studi, Meditazione trascendentale porta a una diminuzione dell'età biologica rispetto all'età cronologica in media di 5-12 anni, nonché a una significativa diminuzione della gravità e del numero di malattie, incl. numero di malattie cardiovascolari.

Meditazione trascendentale(esperienza della coscienza trascendentale) rivela il potenziale creativo dormiente in ogni persona, sviluppa capacità mentali e memoria. Una persona diventa più energica, raccolta e creativa, il che porta a una maggiore efficienza e successo nella vita di tutti i giorni.

Gli studi dimostrano che i meditatori hanno relazioni più calde con le altre persone, sono più calmi e sicuri di sé, sono più creativi ed efficaci nel risolvere vari problemi e sono meno suscettibili allo stress. Accanto a loro, senti più armonia, pace e gioia.

Meditazione trascendentaledà risultati olistici, nessuna area della vita viene tralasciata e non ci sono effetti collaterali indesiderati.

Meditazione trascendentale opera al livello più profondo e fondamentale della vita. È molto più di una semplice tecnica di rilassamento. Questa è una procedura pratica ed efficace per sviluppare la coscienza, liberare il pieno potenziale mentale e usarlo nella vita di tutti i giorni.

La tecnica della Meditazione Trascendentale si distingue per la sua naturalezza, semplicità e alta efficienza, che insieme la rendono unica. È anche molto importante che la Tecnica di Meditazione Trascendentale abbia un'origine provata e sia stata sottoposta a seri test scientifici come nessun altro sistema di meditazione disponibile oggi.

Tecnologia affidabile e affidabile. La Meditazione Trascendentale ha origine nella tradizione vedica dell'India - antica tradizione conoscenza dell'uomo e dell'universo. La tradizione vedica è riuscita a preservare la purezza della conoscenza per molte migliaia di anni. L'antica saggezza è giunta fino a noi pressoché immutata, il che ne fa la fonte più affidabile e ne garantisce l'efficacia. L'insegnamento della Meditazione Trascendentale oggi è esattamente lo stesso di molte migliaia di anni fa.

La tecnica più naturale ed efficace. È facile e piacevole: la mente stessa aspira senza sforzo a uno stato assolutamente calmo e tuttavia pienamente risvegliato. A differenza di altri metodi di meditazione, questa tecnica manca di qualsiasi tipo di controllo e interferenza con il processo naturale della mente, il che consente di eseguirla nel modo più rapido ed efficiente possibile.

Tecnologia basata sulla scienza. Nessun'altra tecnologia di sviluppo personale è stata così onorata alto livello attenzione da parte della comunità scientifica. L'efficacia della Meditazione Trascendentale è stata confermata da oltre 600 studi scientifici condotti in 200 università e istituti di ricerca in 35 paesi del mondo.

tecnica semplice. Chiunque può praticare questa tecnica. È semplice, non richiede alcun dispositivo e un allenamento fisico speciale. Se riesci a pensare un pensiero, puoi praticare la tecnica della Meditazione Trascendentale. E quando lo pratichi regolarmente, sperimenti una gamma unica di effetti benefici per la tua mente, il corpo, le relazioni interpersonali e tutta la tua vita.

Meditazione trascendentale(TM) è stato promulgato da Maharishi Mahesh Yogi circa 50 anni fa e da allora più di 6.000.000 di persone l'hanno appreso. Tra loro ci sono molte figure di spicco della scienza e dell'arte, rappresentanti del mondo degli affari e della politica. In tutto il mondo, persone di tutte le età, nazionalità, culture e professioni praticano la Meditazione Trascendentale e ne traggono vantaggio.

Fino a poco tempo si credeva che la meditazione fosse solo per "iniziati" e non compatibile con la vita di una persona comune. Grazie al Maharishi, oggi possiamo dirlo con piena fiducia Meditazione trascendentaleè una tecnica altamente pratica progettata per raggiungere il successo in qualsiasi area della vita. Questa è una tecnologia universale per mantenere la salute, la forza, l'equilibrio emotivo in condizioni di intenso dinamismo e un alto livello di stress insito nel mondo moderno.

Effetti della meditazione trascendentale:

• La Meditazione Trascendentale dona il più profondo riposo e rilassamento al sistema nervoso e all'intera fisiologia,
• La Meditazione Trascendentale aiuta a uscire rapidamente da uno stato di stress e tensione,
• La Meditazione Trascendentale rafforza il sistema nervoso e la sua resistenza a nuovi stress,
• La Meditazione Trascendentale ridona forza e dona vitalità,
• La Meditazione Trascendentale migliora lo stato psico-emotivo,
• La Meditazione Trascendentale aumenta la resistenza a varie malattie e migliora la salute,
• La meditazione trascendentale normalizza la pressione sanguigna,
• La Meditazione Trascendentale migliora il sonno e ripristina i ritmi biologici naturali,
• La Meditazione Trascendentale sviluppa l'intelletto e la capacità di una persona di prendere le decisioni giuste,
• La Meditazione Trascendentale libera la creatività,
• La Meditazione Trascendentale migliora l'efficacia personale, l'autostima e la maturità emotiva,
• La Meditazione Trascendentale allevia varie dipendenze,
• e così via.

Maggiore è la profondità della pace e più facile è da raggiungere durante la meditazione, più efficace è questa tecnica di meditazione.

La cosa principale nella meditazione è la tecnica. corretta tecnica di meditazione funziona indipendentemente dal fatto che una persona creda o meno nella sua efficacia. Abbiamo spesso visto casi in cui persone inizialmente scettiche hanno ottenuto esperienze più profonde di quelle inizialmente esaltate. Perché lo stato di essere naturali è davvero la cosa più importante tecnica di meditazione.

Il più efficace tecniche di meditazione basato sulle leggi naturali della mente. Questi includono, la cui efficacia è stata confermata da numerosi studi scientifici ed esperienza per più di 7 000 000 persona in tutto il mondo.

Ogni persona è in grado di meditare per natura. I processi involontari di rilassamento del corpo e della mente entrano in gioco ogni volta che c'è l'opportunità di trovare la pace. Il più efficace tecniche di meditazione- quelli che semplicemente utilizzano questo meccanismo di rilassamento innato e lo mettono in atto.

Tecnica di meditazione trascendentale- è molto efficace perché usa queste leggi naturali di come funziona la nostra mente.

Tecnica di meditazione trascendentaleè un processo mentale in cui l'attività mentale diminuisce automaticamente, naturalmente, in uno stato di completo riposo - "calma veglia". Il meditatore va completamente oltre il pensiero (lat. trascendere - scavalcare, andare oltre) e riconosce uno stato di profonda immersione in se stesso e l'assenza di qualsiasi attività mentale. Questo stato è l'obiettivo di ogni successo tecniche di meditazione.

Tecnica di meditazione trascendentale non usa concentrazione o contemplazione ***, manca di ogni tipo di controllo o interferenza con il processo naturale per la mente, che permette di farlo rapidamente e facilmente.

È molto semplice, naturale, senza sforzo tecnica di meditazione, che è facile da imparare e che si pratica per 15-20 minuti due volte al giorno, seduti in una posizione comoda con gli occhi chiusi.

*** Oltre a trascendere, molte altre tecniche di meditazione possono essere divise in due gruppi. Queste sono tecniche di concentrazione e contemplazione.
Durante la concentrazione, il praticante cerca di focalizzare costantemente l'attenzione su un singolo oggetto. Questa focalizzazione della mente inibisce la sua mobilità naturale, il che porta una tensione nella tecnica che impedisce la naturale tendenza della mente a diventare più calma in determinate circostanze.
L'immersione visiva o mentale in qualsiasi oggetto è chiamata contemplazione. Durante questo processo, una persona continua a pensare consapevolmente, rimane al livello superficiale del pensiero insieme al contenuto semantico dell'oggetto.

Come altre forme di meditazione, la meditazione trascendentale ci è venuta dall'India. Presentata a un vasto pubblico, era la Maharishi. La traduzione diretta dal latino significa al di là del pensiero. E la pronuncia del mantra contribuisce a questo. Consideriamo in dettaglio come puoi imparare la meditazione da solo.

Il compito più importante di questa pratica è rendere i tuoi pensieri più chiari e più strutturati, per dare una forma concreta ai tuoi pensieri. Solo questo cambia drasticamente la qualità della vita, perché una persona inizia a pensare a ciò che dice e fa. E ogni vita dipende direttamente da questo. La consapevolezza del pensiero è consapevolezza della vita:

L'altro lato della meditazione trascendentale è la capacità di comprendere e accettare te stesso, la tua coscienza, i tuoi problemi. Solo comprendendo le loro difficoltà possono essere risolte e corrette. L'immersione in se stessi è molto profonda, gradualmente sprofondando sempre più vicino alla completa pace spirituale ed emotiva.

Coloro che già praticano sistematicamente la meditazione trascendentale evidenziano quanto segue:

1. Rilassamento qualitativo e una sensazione di profondo rilassamento del sistema nervoso e di tutto il corpo. Una pratica di 20 minuti consente di eliminare qualsiasi affaticamento fino a 8-10 ore di sonno;
2. Significativo aumento di energia e vitalità, rapido recupero della condizione fisica;
3. Lo sfondo psico-emotivo sta cambiando nella direzione opposta. Lo stato di stress scompare, la tensione nervosa si dissipa, gli stati depressivi scompaiono. Il sistema nervoso nel suo insieme diventa più forte, la resistenza allo stress aumenta;
4. Migliora i bioritmi naturali;
5. I problemi del sonno scompaiono, come: insonnia, sonno superficiale, difficoltà ad addormentarsi e svegliarsi;
6. Rafforza il sistema immunitario, aumenta la resistenza alle malattie;
7. La manifestazione di eventuali dipendenze si riduce fino al completo rifiuto delle stesse;
8. Divulgazione e accrescimento del potenziale creativo, si apre un "secondo vento", una via d'uscita dalla "stagnazione creativa".

Tuttavia, per raggiungere questo obiettivo, sono necessari esercizi regolari e sistematici. È meglio se mediti due volte al giorno. Regola tu stesso la durata, ma la pratica dovrebbe richiedere almeno 15-20 minuti.

Cosa serve e come funziona?

Da obbligatorio nella meditazione trascendentale, è necessario solo un luogo appartato, dove non ci saranno eccitazioni e suoni inutili. Il silenzio completo è estremamente importante nella meditazione. Un'altra parte importante è il mantra individuale.

Viene sempre dato a una persona individualmente da un mentore durante la formazione. Ma per coloro che non possono rivolgersi al proprio mentore per chiedere aiuto, è del tutto possibile utilizzare mantra generalmente accettati. Ad esempio - Om o età. Puoi trovare un mantra che corregga un'area specifica, ad esempio per aprire chakra specifici, aumentare l'energia, migliorare l'energia femminile o maschile:

I mantra dell'età sono adatti sia per le donne che per gli uomini:

• 4-10 anni - ING;
• 10-12 anni - MI;
• 12-14 anni - INGA;
• 14-16 anni - IMMA;
• 16-18 anni - AING;
• 18-20 anni - AIM;
• 20-22 anni - AINGA;
• 22-24 anni - AIMA;
• 24-30 anni - SHIRING;
• 30-35 anni - SHIRM;
• 35-40 anni - CHIRURGIA;
• 40-45 anni - HIRIM;
• 45-50 anni - KIRING;
• 55-60 - SHIAM;
• Più di 60 - SHIAMA.

Questi mantra sono più mirati a rilassare il corpo e la psiche, liberando la mente dal "disordine". Se all'inizio è necessario il silenzio completo, dopo una pratica costante sarai in grado di "spegnere" e immergerti in qualsiasi luogo.

La meditazione funziona a causa della complessa influenza della ripetizione del mantra e della respirazione speciale. È una certa costruzione di suoni che influenza la nostra coscienza e il modo di pensare in questo modo, rilassando e dando energia allo stesso tempo.

Chiudi lentamente gli occhi e presta attenzione alla sensazione del tuo stesso corpo. Il primo è la colonna vertebrale. È assolutamente piatto, ma allo stesso tempo la posizione è comoda. Dopo che la colonna vertebrale è allineata, partendo dalla corona, rilassa il corpo. Il rilassamento scorre dolcemente alla fronte, poi agli occhi, scende alle guance, cade sul collo e così gradualmente raggiunge le dita dei piedi. Se lo desideri, puoi fare un'altra ondata di relax - retromarcia: dal basso, verso l'alto:

1. Dopo un'espirazione completa e regolare, trattieni il respiro per un paio di istanti. I polmoni liberati dall'aria si congelano per un breve periodo. Mentre inspiriamo, immaginiamo un flusso che non entra nelle narici, ma nella corona, come se respirasse attraverso la corona. L'inalazione riempie i polmoni di un flusso di energia, come se l'acqua riempisse il serbatoio dal fondo fino al collo;
2. Il flusso lanciato nei polmoni si trasforma in una leggera sfera di energia nella zona del diaframma e del plesso solare;
3. Espirando, insieme all'aria rilasciamo da noi stessi i suoni del mantra AOUM. Allo stesso tempo, rilasciamo energia attraverso la corona, sollevando dolcemente l'attenzione dal diaframma, attraverso il collo, fino alla corona. Rendiamo completa l'espirazione;
4. Senza tensione, prendiamo un nuovo respiro, pronunciando AOUM;
5. È interessante notare che non devi sforzarti in modo specifico se i pensieri distraenti iniziano a insinuarsi nella tua testa. Andranno via da soli, non combatterli. Presta tutta l'attenzione alla pronuncia del mantra e alla contemplazione con l'occhio interiore del flusso di energia che si muove in te durante la respirazione;
6. Invece delle preoccupazioni in arrivo, puoi pensare a cose piacevoli, sostituendole l'una con l'altra. Ricorda i momenti in cui eri molto calmo e buono. Se non ci sono pensieri del genere, o non riesci a ricordare, pensa a come i problemi e i fallimenti ti lasciano, lasciando letteralmente il tuo corpo. Quando escono. avvolgiti mentalmente in un bozzolo di pace e amore. Non dimenticare di respirare, visualizzare il flusso di energia e dire il mantra AOUM (Om). Tutti i pensieri presto se ne andranno, solo il suono del mantra e la pace rimarranno.

Come terminare la meditazione:

1. Quando arriva la comprensione che ti senti meglio, terminiamo la meditazione. Per prima cosa, accendi lentamente gli occhi. Apri lentamente le palpebre e guarda il timer. Se non sono trascorsi i 20 minuti prescritti, cerca di tornare allo stato di meditazione, come descritto sopra;
2. Partendo dalla sommità della testa, tonificare lentamente i muscoli del corpo facendo passare una leggera tensione verso il basso. Nel corso dell'onda di tensione tonica, accendiamo l'udito e altre parti del corpo. Muovi gli arti. Sentili. Fai tutto con molta attenzione;
3. Quando il corpo ha sentito tutto, solo allora gli occhi si aprono. Apri le palpebre molto dolcemente e senti quanto è bello il mondo intorno;
4. Quando il corpo lascia lo stato di meditazione, tutti gli organi svolgono il loro lavoro a una capacità molto maggiore. Si sente meglio, si vede di più, si annusano i sapori in modo più acuto e così via.

Nota! Invece del classico mantra Om, puoi ricevere individualmente il tuo mantra personale, mirato a risolvere i tuoi problemi, o semplicemente adatto a te.

La tecnica della Meditazione Trascendentale si basa sull'antica saggezza yogica. I saggi indiani praticano la meditazione da migliaia di anni: varie tecniche vengono tramandate da maestro a studente di generazione in generazione. Maggior parte pratiche efficaci inizialmente erano disponibili solo per un gruppo selezionato molto piccolo.

Guru Dev(a destra) durante la visita del presidente indiano Rajendra Prasad

La situazione cambiò nel 1953.

Prima della sua morte, il famoso maestro di meditazione dell'India settentrionale Brahmananda Saraswati, che i suoi studenti chiamavano Guru Dev, incaricò uno dei suoi studenti non solo di preservare e mantenere la tecnica, ma anche di diffonderla in tutto il mondo. Questo studente completò con successo la missione affidatagli e divenne noto e venerato con il nome di Maharishi Mahesh Yogi.

Maharishi Mahesh Yogi

Maharishi Mahesh Yogi è nato il 12 gennaio 1917 in India. Ha studiato fisica all'Università di Allahabad e ha conseguito il master nel 1940. Dopo aver terminato gli studi, ha iniziato a fare yoga e meditazione con Guru Dev.

"La Meditazione Trascendentale apre la mente alla fonte inesauribile di energia e intelligenza che giace nel profondo di ognuno di noi" -
Maharishi Mahesh Yogi

Il Maharishi iniziò il suo primo tour di Meditazione Trascendentale in Estremo Oriente e poi attraversò l'oceano nel 1958 portando la Meditazione Trascendentale negli Stati Uniti e in Europa. Dieci anni dopo, divenne Maharishi Mahesh Yogi (che venne a studiare con lui a Rishikesh, in India, nel 1968), così come per molte altre celebrità occidentali.

Guardando indietro, questo è stato un periodo di enorme cambiamento culturale. La meditazione in Occidente è diventata un luogo comune quanto l'assunzione di vitamine o l'aerobica.

Maharishi Mahesh Yogi ha continuato a lavorare instancabilmente: ha viaggiato per il mondo, ha scritto libri, ha certificato insegnanti di Meditazione Trascendentale (oltre 40.000 persone), ha aperto centri di Meditazione Trascendentale e istituzioni accademiche. Morì il 5 febbraio 2008, e prima della sua morte riuscì a rendere disponibile l'insegnamento della Meditazione Trascendentale in quasi ogni angolo del mondo, toccando le anime di milioni di persone.

Perché dovrei fare la Meditazione Trascendentale?

Nessuno dice che DEVI farlo. Questo non è un sistema di credenze o un'ideologia, quindi puoi valutare con calma tutti gli argomenti senza paura di prendere la decisione "sbagliata". Di seguito sono elencati solo alcuni dei motivi più noti per cui oltre 6 milioni di persone in tutto il mondo - dall'India al Perù, dal Canada all'Arabia Saudita - hanno appreso la tecnica della Meditazione Trascendentale negli ultimi 50 anni.

BENEFICI ALLA SALUTE

Negli ultimi 30 anni, più di 350 studi scientifici a tutti gli effetti sono stati condotti dalle migliori istituzioni accademiche per studiare gli effetti della Meditazione Trascendentale sull'uomo. Questi progetti di ricerca hanno confermato una serie di innegabili benefici per la salute della Meditazione Trascendentale.

Questa domanda ha molti punti di vista diversi. Tuttavia, la conclusione principale è che la Meditazione Trascendentale porta un sollievo immediato e significativo dalla "malattia del 21° secolo" - fatica.

La ricerca ha dimostrato che la Meditazione Trascendentale porta profondo, profondo rilassamento e riposo alla mente e al corpo.

Di conseguenza, la nostra mente e il nostro corpo smettono di reagire in modo eccessivo alle situazioni stressanti. Il carico sul cuore, sui vasi sanguigni, sull'apparato digerente e su altri organi importanti viene eliminato. Diventiamo meno depressi e perdiamo la nostra ipersensibilità. Il sonno migliora e si riduce anche il numero di cause che causano lo sviluppo di varie dipendenze, come il fumo, l'uso di alcol e droghe e l'eccesso di cibo.

ORARIO: cambiamenti nelle variabili legate allo stress negli studenti universitari (da sinistra a destra: stanchezza, ansia, capacità di far fronte a situazioni difficili) dopo 3 mesi di Meditazione Trascendentale

Migliorare la nostra condizione fisica e mentale ha un impatto innegabile su tutto ciò che facciamo. Gli studi hanno documentato benefici nelle aree del rendimento scolastico, dell'efficienza sul posto di lavoro, delle relazioni personali...

Per una panoramica più dettagliata dei vari benefici per la salute, consulta la sezione: include anche recenti rapporti di ricerca e.

STUDIO DI AUTOCOSCIENZA

Tuttavia, non tutte le persone entrano nella Meditazione Trascendentale a causa dei benefici per la salute. Molti si impegnano nella Meditazione Trascendentale per scopi completamente diversi, cercando di studiare la propria coscienza.

L'area dell'autocoscienza è difficile da misurare utilizzando qualsiasi unità di misura esterna. Alcuni degli sforzi compiuti in quest'area indicano che la pratica della Meditazione Trascendentale aumenta la coerenza delle onde cerebrali. (Uno dei risultati è il miglioramento del funzionamento cognitivo e analitico: il cervello funziona in modo chiaro e nitido, come un raggio laser. Anche la creatività migliora.)

Eppure questo ci dà pochissime informazioni sull'esperienza interiore. Il percorso di meditazione conduce una persona ad aree di coscienza più profonde, portandola a un livello di pace e serenità, che gli permette di realizzare la vera essenza dell'essere.

Quindi, salute e coscienza.

Eppure, come spesso accade con qualsiasi generalizzazione, in questo caso c'è il pericolo di una semplificazione eccessiva: l'omissione di dettagli ricchi ed eloquenti. Ogni persona è unica, così come le sue ragioni per praticare la Meditazione Trascendentale.

Leggi citazioni, storie personali e testimonianze davvero stimolanti in una sezione del nostro sito web.

Oppure fai semplicemente clic sulla foto di una celebrità per vedere perché ha pubblicamente riconosciuto di aver praticato la Meditazione Trascendentale -

Tecnica: quanto è difficile?

Dopo aver provato per le prime volte la parola "trascendentale" e aver dovuto usare "rompi la lingua", è comprensibile che assocerai la tecnica della Meditazione Trascendentale ad alcune acrobazie mentali eccezionalmente complesse.

In realtà, questo è molto lontano dalla verità.

La Meditazione Trascendentale è probabilmente la tecnica più semplice e naturale tra tutte le altre tecniche di meditazione, noto all'uomo. Ti siedi ogni mattina e ogni sera per 20 minuti, chiudi gli occhi e inizi a cantare il mantra.

"20 minuti in banca, tutto il giorno al mercato" -Maharishi Mahesh Yogi

Inoltre, non sono necessarie precondizioni. La Meditazione Trascendentale può essere praticata da qualsiasi adulto, indipendentemente dal suo stato di salute, stile di vita, livello socio-economico, fiducia in se stessi, etnia o razza, convinzioni mediche, soddisfazione sul lavoro, indicatori economici... ecc. Tutto ciò che serve è un cervello funzionante .

(Ma che dire dei bambini? Possono meditare dall'età di 10 anni. I bambini sotto i 10 anni possono imparare una tecnica speciale per camminare chiamata Parole di Saggezza.)

Come posso imparare la Meditazione Trascendentale?

Prima di iscriverti a un corso, puoi partecipare a una conferenza introduttiva presso il Centro di Meditazione Trascendentale. Il colloquio sarà condotto da un insegnante esperto che spiegherà in dettaglio i benefici della Meditazione Trascendentale e come si differenzia dalle altre pratiche. Risponderà anche a qualsiasi domanda tu possa avere. Questi discorsi introduttivi sono assolutamente gratuiti e non ti obbligano a studiare ulteriormente la tecnica.

CORSO DI 4 GIORNI

La tecnica della Meditazione Trascendentale può essere appresa in corsi di 4 giorni di 90 minuti al giorno. Le tasse del corso variano a seconda paesi diversi e inoltre, di regola, ci sono vari sconti. Di seguito lo schema del corso di 4 giorni:

Giorno 1 – istruzione personale con un insegnante qualificato (1-2 ore).

Giorno 2 – il primo seminario - verifica dell'uso delle attrezzature, ulteriori istruzioni (1-2 ore).

Giorno 3 – il secondo seminario - comprensione dei meccanismi della tecnica della Meditazione Trascendentale (1-2 ore).

Giorno 4- il terzo seminario - comprendere le fasi superiori dello sviluppo umano (1-2 ore).

ULTERIORE PRATICA

Dopo aver ricevuto le istruzioni iniziali, avrai le conoscenze - pratiche ed esperienziali - necessarie per praticare correttamente la Meditazione Trascendentale.

Queste sessioni ti aiuteranno a consolidare la tua conoscenza della Meditazione Trascendentale e ad affinare la tua tecnica in modo da poter ottenere il massimo dalla tua pratica. Gli appuntamenti possono essere presi a vostro piacimento durante i primi sei mesi di Meditazione Trascendentale. Questi incontri sono facoltativi, ma altamente consigliati.

ULTERIORE SUPPORTO

Come laureato del corso, sei idoneo a partecipare a programmi relativi alla Meditazione Trascendentale in qualsiasi centro di Meditazione Trascendentale per tutta la vita. Ciò include istruzioni personali con un insegnante sulle tecniche di meditazione, lezioni per praticanti di Meditazione Trascendentale, eventi speciali, meditazioni di gruppo e celebrazioni.

Dove posso ottenere maggiori informazioni sulla Meditazione Trascendentale?

Per guardare un video di persone che praticano la Meditazione Trascendentale che parlano delle loro esperienze, o per vedere un elenco di libri e film sulla Meditazione Trascendentale, visitare la sezione in questa pagina web. Per iniziare, abbiamo selezionato per te i libri e i video più interessanti -

E l'ultimo aspetto. Mentre la tecnica della Meditazione Trascendentale è esattamente la stessa insegnata una volta da Maharishi Mahesh Yogi, il mondo intorno a noi si muove e cambia. Abbiamo raccolto le storie più interessanti su coloro che praticano la Meditazione Trascendentale in una sezione chiamata. Qui puoi trovare storie su come la pratica quotidiana della Meditazione Trascendentale sostiene, ispira e nobilita la vita delle persone nel 21° secolo. Le azioni parlano sempre più delle parole!