Șibalov Evgeny gimnastică ortodoxă. Conversații cu preotul

Întrebare: Ce le puteți recomanda persoanelor care doresc să slăbească?

Răspuns: Bună ziua, Ksenia Sergeevna! Vorbim constant despre moderație. Nu cred că oamenii știu care este moderația. Puteți mânca alimente care vă plac cu adevărat, dar mâncați-le puțin mai puțin. Nu este deloc necesar să le abandonăm cu totul. Nici să nu te gândești să le dai! Mai bine încercați să diversificați mâncărurile preferate cu altele la fel de gustoase și sănătoase.

Întrebare: Domnule doctor, v-ați rupt vreodată dieta?

Răspuns: Bună ziua, Alexandra! Am devenit nutriționist nu pentru că îmi place să studiez nutrienții, ci pentru că îmi place să mănânc. În mod ironic, când scriam un articol despre reducerea stomacului, stomacul meu se mărea. Am câștigat 9 kilograme! Nivelul meu de colesterol a fost 238! Mi-am dat seama că nu îmi urmau propriile recomandări. Am primit o alarmă după ce mi-am verificat colesterolul. Într-o lună am pierdut 5 kilograme, iar nivelul colesterolului meu a scăzut la 168. Un rol cheie l-a jucat o farfurie cu ovăz sănătos, pe care am consumat-o în fiecare dimineață. Am adăugat o mână de migdale, fistic, nuci, coji, precum și câteva cireșe, zmeură și rodie la ovăz. În fiecare zi mâncam această mâncare vindecătoare. În plus, am mâncat trei bucăți de pește gras pe săptămână. De asemenea, m-am angajat în activitate fizică timp de o jumătate de oră în fiecare zi. Ceea ce este foarte important - nu am refuzat niciuna dintre felurile mele de mâncare preferate. De fapt, în ziua în care urma să-mi verific din nou nivelul de colesterol, m-am oprit de prietenul meu, care a făcut cina cu tocături de porc și diverse sosuri. Am mâncat un toc și mi-am dat seama că poate nu este o idee bună în ziua în care voi verifica nivelul colesterolului meu. Dar cel mai interesant a fost că nivelul colesterolului meu a scăzut cu 70 de puncte. Imaginați-vă care ar fi nivelul meu de colesterol dacă n-aș fi mâncat un toc de porc înainte!

Întrebare: Care este părerea dvs. despre hormoni și menopauză? Incetinesc imbatranirea?

Răspuns: O zi buna! Conceptul de terapie de înlocuire a estrogenului se bazează pe acest lucru. Singura dificultate este efectele secundare ale acestui concept, care pot crește riscul ca femeile să apară boli de inimă. Există alimente bogate în estrogen care vă pot ajuta să vă păstrați pielea moale și suplă. Soia este o bună sursă a acestor substanțe. Fasolea și leguminoasele conțin în principal cantități mari de fito-estrogeni. Inul este, de asemenea, o sursă a acestor substanțe. Principalul lucru este că aceste produse trebuie consumate de-a lungul vieții și nu așteptați până la împlinirea a 50 de ani. Începeți să mâncați aceste alimente încă din copilărie, dar cu moderație. Mulți oameni cred că cu cât sunt mai multe soia sau alte alimente, cu atât vor fi mai sănătoase. În cultura japoneză, de exemplu, soia nu este un aliment de bază. O mână de soia verde și o cantitate mică de tofu vor fi suficiente. Nu trebuie să mănânci un kilogram de tofu. Multe - acest lucru nu înseamnă util.

Întrebare: Cât de puternic afectează datele genetice în procesul de îmbătrânire? Puteți face ceva pentru a vă controla genele?

Răspuns: Salut Yulia! Nu sunt un expert în genetică, dar ceea ce mi se pare cu adevărat surprinzător este atunci când este greu să distingi cine este fiica și cine este mama. Deci, desigur, genele joacă un rol important. Dar, de asemenea, cred că, împreună cu genele lor, mamele își transmit obiceiurile pentru un stil de viață sănătos copiilor lor.

Astăzi am dori să vorbim despre dacă sportul și cultura fizică sunt necesare pentru o persoană ortodoxă și modul în care zicala „Într-un corp sănătos este sănătos, spiritul” se aplică unui creștin. Este clar că educația fizică și menținerea unei persoane într-o stare sănătoasă sunt necesare pentru orice persoană.

Privitorul nostru scrie: „Desigur, toată lumea are nevoie de sport, el plesnește corpul, tempera-l, la fel cum citirea o face cu creierul.” Există însă o altă extremă: oamenii pot spune că asceții, sfinții nu erau sportivi, nu-și urmăreau trupul muritor și adesea puteau petrece toată ziua în post și rugăciune, folosind un cracker și bând-o cu apă sfințită sau chiar deloc gustând fara mancare. Au fost mântuiți prin post și rugăciune, deci nu este nevoie să-ți supraveghezi corpul (pentru care, de fapt, există cultura fizică). Aș dori să înțeleg aceste două extreme. O opțiune, când totul este foarte hipertrofiat și se acordă prea multă atenție organismului, iar cealaltă, când nu i se acordă nicio importanță.

De fapt, o problemă foarte interesantă și probabil cea mai relevantă astăzi, în special pentru locuitorii megacităților, orașelor, inclusiv tinerilor. Cert este că, atunci când vine vorba despre asceți, trebuie să ne amintim cum au funcționat, ce au făcut și în ce condiții au trăit. De exemplu, în urmă cu 50-60 de ani, în viața unei persoane a existat multă muncă fizică, în cazuri rare el a folosit serviciile de autovehicule și multe în general au călătorit pe jos. Prin urmare, munca fizică și mersul de la muncă la muncă, 5-10 kilometri pe zi, în opinia mea, au înlocuit complet acel antrenament fizic, care astăzi nu este doar pentru mulți tineri, ci pentru omul modern, în principiu. Viața noastră s-a schimbat mult datorită confortului, progresului, ceea ce a făcut posibilă mișcarea în timp ce stăteam și noi. Prin urmare, această problemă a devenit foarte relevantă, necesitând o soluție. Și trebuie să spun că, desigur, Biserica susține educația fizică și atitudinea corectă față de dezvoltarea trupului ei. Mai mult, potrivit învățăturilor Bisericii, o persoană este o creatură formată din spirit, suflet și trup, iar corpul ca templu al sufletului ar trebui să fie întreținut într-o formă adecvată.În această privință, nu există interdicții speciale pentru a ne implica în sport și educație fizică. Un alt lucru este că puteți face diferența între sportul profesional și masa, pentru a menține rezistența și starea lor fizică. Iată o altă conversație.

Da, trebuie să facem distincția între problemele conversației noastre: sportul ca ocupație profesională a unei persoane și educația fizică, când o persoană se sprijină pur și simplu pe un ton sănătos. Dacă vorbim despre sport ca pe o muncă profesională a unei persoane și nu doar ca un fel de hobby, atunci când puteți simți că aceasta este o manifestare a unui anumit eu: „Pot face mai bine, pot face mai repede, pot face mai mult, pot face mai mult.” Din păcate, foarte rar vedem sportivi celebri vorbind despre realizările lor nu ca rezultat al multor zile, al multor ore de antrenament, ci ca un fel de sinteză - atât a darurilor lui Dumnezeu, cât și a acelei aspirații, dintre care, desigur, este meritul omului însuși. . Crezi că acest lucru nu duce la o manifestare a vanității, a mândriei? Și cum să le depășești?

Trebuie să spun că, din păcate, fiecare persoană care trăiește în această lume este deja născută cu o natură răsfățată. Și se manifestă doar în pasiunile noastre precum: mândria, vanitatea și multe altele. Prin urmare, indiferent de ceea ce face o persoană, toată lumea, chiar faptele sale bune, vor fi încetinite de vanitate. Mai mult, nu-mi pot imagina că o persoană a fost angajată într-un profesionist, a reușit și că nu va fi concepută. Cu siguranță va fi conceput. Un alt lucru este ce obiective își stabilește pentru sine. Un lucru este atunci când o persoană câștigă asta pentru pâinea sa. Cunosc sportivi profesioniști și mențin relații bune și bune cu ei, se consultă uneori, iau binecuvântări pentru unele competiții foarte importante și importante, chiar participând la Jocurile Olimpice. Desigur, o mulțime de sportivi (cei pe care îi cunosc cel puțin) depun eforturi extraordinare pentru a obține anumite rezultate. Dar, în același timp, încearcă totuși să aibă încredere în ajutorul lui Dumnezeu. Și când, dintr-o dată, ceva cu adevărat remarcabil sau semnificativ pentru ei se dovedește cu adevărat, ei consideră fără echivoc ajutorul lui Dumnezeu. Dar să spun așa despre toți sportivii ar fi probabil o exagerare. În acest sens, în sportul profesional, trebuie să privim talentele și realizările. Din păcate, am văzut exemple când o persoană care credea că are un talent remarcabil într-un fel de sport, totuși nu a atins obiectivele pe care și le-a propus: să devină celebru, să ia primele locuri. El a fost rănit și nu s-a putut recupera. Și, din moment ce nu a făcut altceva în viața sa, nu a ieșit din depresie mulți ani, până la urmă persoana a băut prea mult sau, deși a găsit ceva divertisment pentru a se risipi puțin, dar, de fapt, a murit. Atunci când o persoană își stabilește obiective false, poate fi foarte dificil pentru el să se reconfigureze într-un fel într-o altă viață. Atunci când o persoană înțelege că pentru el este un mijloc de a-și câștiga viața, atunci acest lucru, deși cu regret, poate fi acceptat.

Ați vorbit despre participarea la concursuri. În orice caz, acesta este ceva de noroc, adică locul și momentul în care o persoană încearcă să câștige, speră la asta și se află într-o stare foarte neliniștită. Excitația nu este cea mai bună și, în general, dezastruoasă stare. Este dăunător pentru o persoană să participe la concursuri? Sau, dimpotrivă, în competiții, o persoană vede că nu este singură în înot, alergare, sărituri, văzând zeci și sute de oameni puternici care pot câștiga și ei. Poate asta ajută să reflecte asupra faptului că există ceva mai înalt care îl ajută în acest domeniu?

De fapt, implicarea în orice tip de sport fără concurență devine neinteresantă. Chiar și o persoană care merge la sala de fitness are un fel de interes de sine - pentru a se pune în ordine, a face talia mai aspenită sau altceva. Și aceasta are și propria sa emoție. Și, desigur, nicio competiție la orice nivel nu poate fi fără emoție. Dacă îi judecăm pe acești oameni pentru emoția lor, atunci, în principiu, nu va exista sport și nu vor exista clase, iar cultura fizică în sine nu va fi nici una. Deoarece atunci când o persoană începe să se angajeze în cultura fizică, el stabilește un obiectiv și apare o dorință, puternică sau slabă. Când o dorință este puternică, atunci atinge țelul. Sportul, educația fizică (știu asta din comunicarea mea cu sportivii), de fapt, antrenează bine și răbdare. Știm că și în viața spirituală, fără răbdare și voință, se obține puțin. Călugărul Serafim din Sarov, răspunzând cumva la întrebarea de ce există atât de mulți creștini în lume, dar puțini oameni sunt mântuiți, au răspuns foarte simplu: „Pentru că le lipsește curajul”. Și curajul este crescut atunci când o persoană își antrenează cu adevărat voința în atingerea obiectivului și capacitatea de a îndura. ȘI războinici buni acest lucru diferă prin capacitatea de a îndura și voia bună. De exemplu, este foarte interesant să observi o persoană care are experiență în serviciul militar sau experiența unui fost sportiv, el știe să înțeleagă rapid și să tuneze viața spirituală (bineînțeles, atunci când are credință). Este mult mai ușor să lucrezi cu astfel de oameni: pentru ei este mult mai ușor să explice anumite nuanțe ale vieții spirituale, în special acolo unde este necesar să folosești răbdarea și voința. În acest sens, în sport, există și aspecte pozitive, pe lângă menținerea condiției fizice, tonul. Principalul lucru, probabil, este pregătirea voinței și răbdării. Și sunt pentru asta.

Există, de asemenea, sporturi extreme, adică acele tipuri în care o persoană, în timp ce se antrenează sau participă la competiții, are un risc pentru sănătate. Deși, probabil, sportul este întotdeauna un risc pentru sănătate și unul crescut. Este acceptabil să vă puneți în pericol în sport?

Aceasta este o altă întrebare. Sporturile extreme, în special cele legate de faptul că o persoană poate fi paralizată de el însuși sau poate cripta o altă persoană, sau chiar în general poate amenința viața, noi, desigur, nu putem primi. Pentru că, dacă o persoană îl ispitește pe Dumnezeu riscând în acest fel, este deja, desigur, în pragul luptei împotriva lui Dumnezeu, pe pragul faptului că o persoană își pune cu adevărat „Eu”, vanitatea și popularitatea sa sunt mult mai mari decât orice altceva. Acest lucru include, de asemenea, un lucru atât de groaznic, când oamenii încearcă să ia selfie-uri extreme de dragul vanității lor (în special a tinereții), iar acest lucru se termină tragic pentru ei. Și până la urmă, aceasta este, într-adevăr, moda și o nebunie. Și în sport, în special în forme extreme, exact la fel. Mai mult, există sporturi care antrenează curajul, curajul care este necesar. De exemplu, știm anumite tipuri de trupe care au nevoie de sportivi buni, boxeri, luptători etc. Prin urmare, trebuie să ne întrebăm: care sunt obiectivele care fac ca o persoană să-și riște viața, sănătatea.

Zicala „Într-un corp sănătos - o minte sănătoasă” va fi considerată corectă, probabil și de mulți oameni ai bisericii. Dacă ne uităm la originea sa, vom vedea că este reformulat, deși sensul a fost păstrat, dar a devenit îndepărtat.Inițial, spune că Dumnezeu trebuie rugat pentru o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Adică acest lucru nu înseamnă că fără unul altuia nu vor exista. În opinia dumneavoastră, cât de aplicabilă este opțiunea pe care am auzit-o cu toții pentru ortodocși? În opinia mea, opțiunea inițială este mai aproape de noi.

În primul rând, versiunea inițială reflectă mai exact adevăratul sens al activității fizice. După cum spunea unul dintre sfinți, trupul este un slujitor bun, dar un stăpân foarte rău. Într-adevăr, în practica spirituală, în special în asceză, corpul are o importanță deosebită, dar trebuie să fie la locul lui: a fi slujitor, a fi un templu pentru suflet, dar principalul lucru este dezvoltarea sufletului însuși. Fundamentele conceptului social al Bisericii Ortodoxe Ruse spune: „Îngrijirea sănătății umane - mentale și fizice - este de la început o preocupare a Bisericii. Cu toate acestea, menținerea sănătății fizice izolat de sănătatea spirituală din punct de vedere ortodox nu este o valoare absolută. Domnul Iisus Hristos, propovăduind prin cuvânt și faptă, a vindecat oamenii, având grijă nu numai de trupul lor, ci de supremul din suflet și, în final, de compoziția integrală a persoanei. ” Cred că în aceste cuvinte poziția Bisericii noastre este exprimată exhaustiv. Și dacă nu ținem cont de această ierarhie, atunci într-un corp sănătos nu va exista un spirit sănătos. Când trupul se transformă într-un stăpân, mă tem că va avea un spirit de deznădejde, depresie, mândrie, vanitate, pofte etc.

- Spiritul de nemulțumire constantă cu sine.

Desigur.

Un spectator din Novosibirsk, un antrenor cu treizeci de ani de experiență, spune că tinerii moderni, care vizitează secțiunea, nu participă la sport și nu se străduiesc deloc la rezultate, ci vin doar la sală pentru a petrece timp. Cu toate acestea, ei cred că joacă sport. Infantilismul tinereții moderne afectează.

Sunt absolut de acord cu această părere și mă întristează și pe mine, într-adevăr, tinerii moderni preferă să stea pe gadgeturi în rețelele sociale mai mult decât să acorde atenție dezvoltării armonioase a personalității lor, inclusiv educației organismului. Prin urmare, organizarea de jocuri de masă în instituții de învățământ de diferite niveluri, în școlile duminicale, este probabil astăzi o sarcină foarte importantă pentru mulți, ceea ce va ajuta la depășirea infantilismului tinerilor. Deși acest lucru se aplică persoanelor de vârstă mijlocie și mai în vârstă, care sunt acum sandwich în cutii de piatră și nu știu ce să facă, cu excepția modului de a sta în retele sociale și vizionați televizorul.

- O întrebare a grupului VKontakte „Soyuz”: „Sunt compatibile activitățile sportive cu postul?”

Postul oferă în primul rând unei persoane posibilitatea de a se antrena în libertate de dependențele sale. Probabil, o postare poate arăta clar dacă sportul este dependențial sau beneficiază într-adevăr o persoană. De exemplu, în centrul nostru de reabilitare Podvodnik, nu îi sfătuiesc pe reabilitanții noștri să facă fitness și altele asemenea în timpul postului, pentru a putea acorda mai multă atenție sufletului lor. Și cine dorește acest lucru, plimbările, jogurile sunt posibile, iar arcurile înlocuiesc o mulțime de exerciții fizice, dacă acest lucru se face sincer, cu rugăciune și credință. Este suficient ca o persoană să facă 20 de arcuri pământești cu rugăciunea „Doamne, miluiește-mă de mine păcătos”, iar el va simți imediat un val de forță și acel ton fizic necesar.

Întrebare din grupul VKontakte: „Este posibil să efectuați simultan exerciții fizice și să vă rugați singuri?”

O persoană se poate ruga în timpul lucrului, se poate plimba pe stradă și se poate ruga, pentru că Domnul ne-a spus: „Privește și roagă-te fără încetare, pentru a nu cădea în ispită”. Probabil, pentru a nu cădea în ispita vanității și a mândriei, ar fi frumos să ne rugăm chiar și la antrenament. Nu văd nimic în neregulă cu asta.

Întrebare a telespectatorului VKontakte: „Am 59 de ani, nu muncesc, locuiesc într-un apartament din oraș, am o boală gravă a coloanei vertebrale. Am sport toate zilele săptămânii: fie fitness, fie înot. Încerc să nu-mi lipsească rugăciunile acasă, merg la biserică în toate sărbătorile și duminicile, vizitează și eu scoala de duminica. Nu prea acord atenție corpului meu, poate este mai bine să mă rog pentru sănătatea Domnului? ”

De fapt, acestea sunt exerciții foarte utile, în special pentru bolile coloanei vertebrale. Prin urmare, cel mai bine este să faci. Acest lucru ajută la extinderea nu numai a activității fizice active și a vieții, dar, în același timp, întărește voința. E foarte folositor. Prin urmare, v-aș sfătui să nu renunțați la cursuri. Și din moment ce spectatorul vizitează templul în fiecare săptămână și se roagă acasă, cred că și-a distribuit corect puterea, capacitățile și timpul. Lasă-l să continue în acel spirit.

Pe baza acestei întrebări, sunt necesare restricții într-o situație în care organismului se acordă prea multă atenție?

Trebuie să vorbim din nou despre ce scopuri își stabilește o persoană. În exemplul privitorului, vedem că există probleme cu coloana vertebrală și exercițiile fizice corespunzătoare ajută la ameliorarea durerii, asigură o funcționare normală. fii om alte obiective: să câștigi bani pe asta sau pe cineva să demonstreze ceva, să dovedească și așa mai departe? Lasă-l să răspundă sincer la întrebare, care sunt obiectivele sale. Dacă nu sunt de acord cu obiectivele principale ale creștinului, atunci, probabil, merită cu adevărat să ne gândim la reducerea timpului pentru acest tip de activitate.

„Totul ne este permis, dar nu totul este util.”

Desigur.

Întrebare din grupul VKontakte „Soyuz”: „Nepoata mea este angajată în dans, se descurcă bine. Și, inevitabil, se întâmplă, ești mândru de succesele ei. Este un păcat de mândrie?

Când o persoană se bucură de succesul alteia - acest lucru este de fapt foarte bun. Când o persoană începe să umilească pe alta, de exemplu cu meritele nepoatei sale, copiii săi - acest lucru este nedemn, aceasta este o manifestare de mândrie. Dacă privitorul se bucură sincer de succesul nepoatei sale, fără să-i umilească pe ceilalți - acest lucru este minunat, lasă-l să se bucure. Dar dacă spune la fiecare colț că „copilul meu este mult mai talentat decât copiii tăi” și râde de alții, dându-i un exemplu, atunci aceasta este deja o problemă cu adevărat serioasă.

- Tânăra privitoare pune întrebarea, este posibil ca ea să facă dans la vârsta de 10 ani?

Nu este posibil, dar necesar, dacă este posibil.

Voi clarifica puțin întrebarea: există dansuri clasice care sunt frumoase din punct de vedere estetic, există dansuri sportive și există dansuri, mesaje despre care apoi se încadrează în toate mass-media: „pun acolo un astfel de dans” (nu vom spune unde este ce este).

Acest punct important privește părinții și educația, indiferent dacă au un gust estetic, o credință, o înțelegere a eticii creștine. La urma urmei, copilul nu trăiește de unul singur, nu în junglă, deoarece tatăl, mama, îl lasă să se consulte cu ei și ei îi vor spune dacă este demn de ceea ce face sau nu. Mă refer la acele dansuri care se dezvoltă cu adevărat. Fata trebuie să se dezvolte, dansul îi va oferi posibilitatea să se întărească atât fizic, cât și estetic. Dar acest lucru este determinat de părinți.

Întrebare din grupul TC VKontakte Soyuz: „Muzica acidă americană este de cele mai multe ori jucată în cluburi de fitness din orașele mari. Cât de dăunător este pentru un creștin? Unde este linia dintre sport și fanatism? Există exemple de asceză printre sfinți în rugăciune și educație fizică? Până la urmă, Ilya Muromsky a practicat exerciții fizice, adică s-a dezvoltat mai întâi fizic, apoi a devenit războinic, dar a ajuns și la perfecțiunea spirituală. Cum să crești fizic și spiritual în același timp? ”

Ca exemplu, pot să-l citez pe Sfântul Nicolae al Japoniei, care a binecuvântat crearea sportului de luptă pe care o numim astăzi sambo. Aceasta este cu adevărat o binecuvântare a Sfântului Nicolae, acum un sfânt canonizat, care însuși era interesat de artele marțiale. Din nou, toate avantajele depind de locul în care se află linia. Și este definit astfel: dacă te face mai bun, mai milostiv, te face mai sacrificiu în relațiile cu vecinii, așa cum spune apostolul Ioan: „Dacă spui că iubești pe Dumnezeu și urăști oamenii, atunci ești mincinos.” Mi se pare că cea mai importantă definiție este modul în care începi să te relaționezi cu oamenii. Dacă sportul din tine excită mândria, vanitatea și așa mai departe, atunci, desigur, îi va respinge pe toți cei care intervin cu tine sau îți subestimează realizările, pentru care cheltuiești atât de mult efort și bani. Prin urmare, permiteți-le tuturor să se întrebe sincer: „Cum mă raportez la vecinii mei?” Se întâmplă ca oamenii, din cauza pasiunii mele pentru sport (am astfel de exemple) să uite de părinții lor, să uite de cei dragi: în primul rând au sport, iar părinții și toți ceilalți în al doilea. Acesta este doar un indicator și se aplică nu numai sportivilor, ci oricărei persoane care se ocupă de afaceri sau de artă, indiferent de fel. Măsoară-te în raport cu cei pentru care ești responsabil, care îți este alături, pentru că prin dragoste poți înțelege totul: ce fel de persoană ești și la ce te străduiești.

În ceea ce privește muzica, pot spune că o persoană este o ființă unică, iar muzica ne influențează în cel mai unic mod. Știu că există muzică care inspiră o persoană spre frumos, există muzică care cheamă o persoană să lupte, provoacă diverse pasiuni. Nu știu despre ce este vorba: despre ce este muzica „acidă”, dar cu toate acestea, trebuie să ne amintim întotdeauna că o persoană este o creatură care răspunde atât la frumos, cât și la rău. Și având în vedere că natura noastră răsfățată reacționează totuși mai repede la cel mai rău, trebuie să fim foarte, foarte frică de muzica care îmi afectează conștiința și inconștientul. Desigur, o persoană ar trebui să aibă o cultură muzicală, precum și o cultură a mâncării, îmbrăcăminte etc. Prin urmare, pot sfătui un singur lucru: dacă puteți reglementa ascultarea acestei muzici, atunci trebuie să o faceți. De exemplu, îi sfătuiesc întotdeauna pe enoriașii mei și copiii mei din centrul de reabilitare să încerce să nu asculte muzică, mai ales distractivă, în post. Într-un caz extrem, se poate asculta cântece spirituale bune, bisericești, care au creat o persoană atât în \u200b\u200bmod rugător, cât și în auto-analiza acțiunilor, dorințelor și gândurilor sale. Și când cineva reușește să evite să asculte muzică în timpul postului, atunci recunoaște invariabil că a fost util. Și în orice caz, este necesar să vă abțineți de la muzica „acidă”.

Întrebare din grupul comercial VKontakte din centrele comerciale Soyuz: „Sunt un antrenor de lupte sambo, un câștigător de sambo, antrenez copiii. Este posibil să duci copiii la concursuri într-o postare? Cum să le stabilesc pentru victorie, pentru că, de regulă, înainte de a ieși la luptă, sunt foarte lași, deși fizic mult mai puternici decât inamicul? Cum să dezvolți un spirit și să învățați copiii să nu le fie frică? ”

Aceasta este o problemă foarte importantă. Faptul că organizatorii competiției nu sunt în concordanță cu calendarul bisericii și să aranjeze competiții în funcție de propriile capacități și comoditate, iar acest lucru poate cădea pe post. Dacă copiii sunt cu adevărat angajați în acest sport, probabil că nu ar trebui să evitați competițiile, pentru că doar competițiile îl ajută pe copil să se stabilească în acele realizări pe care le are. Și trebuie să le configurați astfel: „Du-te și câștigă”. După cum spune Sfinția Sa Patriarhdacă un creștin ortodox este angajat în ceva, atunci el trebuie să fie un as în această chestiune, trebuie să fie priceput în el. Prin urmare, „mergeți și cuceriți”.

Întrebare a unui telespectator din Naberezhnye Chelny: „Sunt angajat în culturism. Mulți dintre colegii mei folosesc diferite tipuri de dopaj. Este permis acest lucru? "

Dacă o persoană este angajată într-un astfel de sport pentru sine și pentru sănătatea sa, cred că nu este nevoie de dopaj. Când oamenii câștigă profesional bani pentru asta, acolo trebuie să mănânce drog. Și aici este întrebarea cât de mult vă dăunează sănătății personale. Am auzit că recent a existat un sondaj asupra sportivilor și li s-a oferit o întrebare foarte interesantă: „Dacă știți că această drogă vă va ajuta să câștigați competiția, dar vă va dăuna grav sănătatea, o veți folosi sau nu?” Și atât de mulți sportivi au spus: „Da, îl vom folosi, pentru că obiectivul principal este să câștigăm, să câștigăm.” Acesta este deja un păcat. Prin urmare, angajarea profesională în culturism, utilizarea dopajului pentru a atinge obiectivul și a câștiga bani, în timp ce vă dăunează sănătății, este un păcat. Este, de asemenea, ca fumatul, alcoolul și drogurile: știm că acestea dăunează doar sănătății și nu ajută deloc în viața spirituală. În mod similar, aici.

- Un telespectator din Volgograd întreabă dacă este păcat să practici vocale?

Dar ce este păcătos? Pentru numele lui Dumnezeu, fă-o. În corurile bisericii, este nevoie de vocaliști profesioniști care pot cânta frumos, ajutând la închinare. Ce e atât de rău? În general, dacă o persoană are un anumit talent care este clar vizibil, ea trebuie dezvoltată. La urma urmei, Domnul a spus: „Dacă îți sapi talentul, atunci ceea ce ai avut va fi luat.” Talentele trebuie dezvoltate. Dacă ai talent, atunci trebuie să aduci interes, potrivit parabola evanghelicăspus de Domnul.

Din nou, intenția persoanei care face acest lucru este importantă. Este un lucru când este doar pentru sine (de fapt nu este clar ce înseamnă exact „pentru sine”), iar un alt lucru este atunci când o persoană, de exemplu, cu ajutorul cântării sale poate conduce oamenii la Dumnezeu.

Dacă nu ar exista vocaliști profesioniști, nu ar exista coruri bisericești bune. Și dacă nu existau coruri bisericești bune, atunci slujba va consta în strigăte fără temei. Și asta nu ar fi o închinare. În același timp, când o persoană vine la templu și aude cântarea armonioasă, corectă pe cor, aceasta îl inspiră cu adevărat să se roage, să inspire vieții spirituale. Și în acest sens, profesionalismul este foarte necesar.

Întrebare a unui telespectator de la Starodub: „De ce nu pot fi introduse exerciții pentru ca călugării să mențină sănătatea fizică? Sau este acolo, dar nimeni nu știe despre ea? ”

În primul rând, călugării muncesc mult, poate privitorul nostru nu știe despre asta. Orice călugăr are ascultarea lui, aceasta este o lucrare destul de serioasă și îndelungată. Și astfel călugărul nu are întotdeauna nevoie de un fel de exerciții fizice. De fapt, mulți călugări au o formă fizică destul de bună. Apropo, anul trecut am fost la Athos și am fost surprins de unul fapt interesant: chiar înainte de intrarea în Skete Sf. Andrei, în dreapta am văzut un mic teren de baschet. Am devenit foarte interesat de asta, am încercat să întreb cine se joacă. Evident, acest lucru nu este făcut pentru pelerini. Nu mi-a răspuns nimeni și am plecat cu nălucire, dar am fotografiat acest site. Cred că începătorii sau călugării tineri își permit uneori să joace baschet, chiar și pe Athos. Așa cred. Iată un răspuns atât de mic.

Părinte Sergius, cunoașteți exercițiile de respirație Strelnikova? Unul dintre spectatori întreabă despre ea.

Nu, nu sunt familiar, din păcate.

Dar dacă eliminăm numele Strelnikova din întrebare și vorbim despre exerciții de respirație în general: contrazice viața spirituală?

Dacă o astfel de gimnastică este necesară pentru a menține sănătatea, de exemplu, persoanele cu boli pulmonare și unele altele sunt doar obligate să conducă astfel de gimnastică pentru a antrena plămânii tot timpul. Am avut un enoriaș cu un foarte boala grava plămânii, iar medicii l-au obligat să umfle constant baloane, astfel încât să-și antreneze constant plămânii, astfel încât să fie în stare de lucru. Avea o întreagă practică. Este posibil ca dacă este necesar pentru sănătate, nu este nimic rău în asta.

Voi clarifica că nu vorbim despre nicio gimnastică specifică, așa că mai târziu nu vor spune că au spus la Soyuz că o astfel de gimnastică specifică ... Poate că principalul lucru este să înțelegem că nu există implicații spirituale în această gimnastică.

Da, nu vorbesc despre gimnastică specifică, ci despre ceea ce am văzut în practica mea. Încă o dată repet: este important care este scopul și la ce folosește. Dacă este necesar pentru sănătate, pentru prevenirea anumitor boli, atunci nu este nimic rău în asta.

Întrebare din grupul VKontakte al grupului comercial Soyuz: „La luptă, trebuie să îndepărtați crucea pectorală. Cum să fii? ”

Dacă nu decolați, atunci puteți rupe și pierde această cruce. Cum să fii Dar despre primii creștini, au mers deloc fără cruci. Ba chiar se întâmplă ca unii oameni, atunci când merg în camera de aburi din baie, să îndepărteze și cruci metalice, pentru a nu arde. Prin urmare, aici este necesar să abordăm în mod rezonabil.

Întrebare de la televizorul VK „Soyuz”: „Sportul este un păcat nu doar pentru sănătate, ci și pentru menținerea unei figuri bune?”

Cred că nu există păcat, pentru că toate fetele visează să se căsătorească bine, iar dacă tânărul privește doar cifra, dar nu privește mintea, sufletul sau inima, atunci aceasta este o capcană bună pentru tânăr. Fata vrea întotdeauna să arate mai bine - acesta este un sentiment de înțeles. Ei bine, uneori este o idee bună să vă mențineți în formă.

Întrebare de la televizorul VK „Soyuz” TV: „Există cursuri în cluburile sportive unde fac exerciții de yoga, dar fără teorie sau predare. Ca persoană bisericească, pot să merg la astfel de clase pentru a menține sănătatea, pentru că ajută după o zi grea petrecută complet stând pe un scaun? ”

În general, problema yoga este foarte relevantă, deoarece uneori pe Internet puteți găsi o momeală precum „yoga ortodoxă”. Oamenii cred că un astfel de lucru există cu adevărat, dar de fapt este o întreagă practică spirituală.

Aceasta este o practică spirituală cu adevărat. Am avut un exemplu foarte serios: o persoană apropiată de mine era foarte îndrăgită de yoga, chiar și fără nicio filozofie, fără niciun fel de meditație, dar a efectuat toate exercițiile, asanas cum era de așteptat. Problema a fost că, în ciuda faptului că acest lucru pare să-i ofere echilibru, o persoană nu a putut face față psihicului său. Era atât de iritabil și de temperament fierbinte, încât era pur și simplu surprinzător. Și când l-am sfătuit să înceteze practicarea yoga și să facă orice alt sport pentru a-și menține starea fizică, el a trebuit să se înțepe aproape șase luni pentru a intra într-o stare mai mult sau mai puțin normală, inclusiv una mentală. Nu știu cum se întâmplă acest lucru în acest caz. exerciții. De exemplu, există exerciții de întindere, există exerciții pentru anumite mișcări și așa mai departe, astăzi există o mulțime de propuneri pentru diferite nevoi. Cu toate acestea, în practicile orientale și în primul rând despre yoga, nu se poate evita o anumită dispoziție mentală și spirituală, care, din păcate, nu este întotdeauna compatibilă cu spiritul nostru creștin.

Cum poate yoga să fie periculos pentru o persoană? Un alt spectator întreabă dacă crestin Ortodox face yoga deloc?

Încă o dată spun: vă rugăm să faceți orice exerciții fizice - întindere și așa mai departe, tot ceea ce este necesar. Cert este însă că practicarea yoga și practicile în general orientale duc la o astfel de conștientizare de sine, încât sunt centrul întregii lumi, totul este atras de mine, inclusiv eu sunt și un zeu, conform filozofiei estice. Prin urmare, oricât de mult spune o persoană că nu este angajată în practica spirituală, am văzut totuși cum o astfel de persoană își dezvoltă mândria la pas. Deși nu pot spune că ortodocșii nu dezvoltă mândrie - avem și noi destule, dar luptăm cu el, acolo este cultivat și este considerat cea mai înaltă realizare a creșterii noastre personale. Aceasta este cea mai importantă contradicție în aceste practici.

Întrebare de la un telespectator Ryazan: „Sunt antrenor sportiv. Poate fi utilizată nutriția de proteine \u200b\u200bsintetice? Cum să te raportezi la el? "

Astăzi, există multe magazine specializate care vând diverse amestecuri, cum ar fi mâncare pentru copii, doar pentru adulți, care permit oamenilor să se simtă mai bine, să se recupereze după antrenament. Cum să vă raportați la astfel de produse?

Acest lucru ajută o persoană să se refacă, să-și construiască mușchiul mai repede decât merge natural. Și ce se va întâmpla când o persoană anulează acest aliment? Puneți această întrebare. Sau îl vei mânca pentru totdeauna? Cred că dacă o persoană este gata să răspundă la întrebarea ce se va întâmpla în continuare, cât de mult urmează să mănânce, își va da seama. Prin urmare, revenim din nou la întrebarea obiectivelor stabilite. Dacă o persoană dorește să-și construiască foarte repede masa musculară, atunci întrebarea va fi: ce se va întâmpla după ce anulați acest aliment? Unde va merge această masă musculară?

- Întrebare din partea privitorului: „Este posibil să practici postul terapeutic?”

Postul poate fi utilizat numai la recomandările medicului dumneavoastră. Dacă o persoană se angajează în vindecarea de sine, aceasta nu va aduce niciun beneficiu. Postul recunoaștem doar abstinența în funcție de cartă în timpul postului. Ziua Crăciunului va veni în curând, aceasta este o ocazie excelentă de a vă abține de la mâncarea de gunoi și de a acorda mai multă atenție sufletului și rugăciunii dvs.

Întrebarea telespectatorului: „Ce rugăciuni trebuie să știți și să citiți, astfel încât să nu se întâmple nimic la concurs și să funcționeze bine?”

Întrebarea nu este ce rugăciuni vei ști și nu ce rugăciuni vei citi.

În orice caz, indiferent de ce ați citit, acest lucru nu înseamnă că nu se va întâmpla nimic sau că persoana va performa bine. Adică nu trebuie să vă așteptați la ceva magic.

Asta e toată ideea. Această întrebare este magia păgână: ce formulă ar trebui să spun ca să nu mi se întâmple nimic. Un om vine la credință și la Biserică nu pentru niște exerciții magice care îl vor face pe Dumnezeu sau îngerii să-l slujească, ci vine apoi pentru a putea construi relații cu Dumnezeu și cu vecinii săi în termenii iubirii. Iar iubirea este jertfă. Prin urmare, dacă o persoană se roagă cu sinceritate lui Dumnezeu, este gata să accepte voia lui Dumnezeu și să accepte smerenia cu smerenie, atunci totul va fi bine. Am avut exemple atunci când o persoană mi-a spus: „M-am rugat înainte de examen, m-am dus la examen și mi-au pus o pereche, ceea ce înseamnă "Nu există Dumnezeu, am fost jignit și nu voi merge deloc la biserică." Dumnezeu nu este un computer pe care puteți să tastați un algoritm și să faceți să apară un fel de program. În primul rând, trebuie să căutăm doar împlinirea voinței lui Dumnezeu. Un creștin sincer, adevărat și un om va spune: „Doamne, voia Ta se va face și nu așa cum vreau eu”. Voința pe care o primește de la Dumnezeu îl face cu adevărat bine. Am văzut o mulțime de exemple de sportivi care nu au câștigat competiții, au pierdut, dar acest lucru le-a oferit oportunitatea de a se reuni, de a evalua corect acțiunile lor, de a evalua greșelile lor și de a obține succesul corespunzător. Suntem la fel în viața noastră: putem face greșeli în mod constant, dar dacă le analizăm, atunci câștigăm, atingem anumite obiective bune.

Există rugăciuni speciale pentru astfel de lucruri? Când o persoană se bazează pe Domnul, când îi cere lui Dumnezeu binecuvântări pentru a participa la concursuri.

Există o rugăciune minunată pentru începutul unei fapte bune, inclusiv o rugăciune către Duhul Sfânt „către Regele Cerurilor” Chiar și simplu: „Doamne, binecuvântează-te pentru o faptă bună și sfântul Tău va fi făcut.” Dacă o persoană este de acord cu voia lui Dumnezeu în rugăciunea sa, aceasta va fi deja o mare realizare pe care o va primi.

Părinte Sergiy, vă mulțumesc sincer pentru că ați venit în studioul nostru și pentru o conversație atât de interesantă și plină de viață. Așteptăm cu nerăbdare să vă vedem din nou, ușile noastre sunt deschise. Poate veți spune încă o instrucțiune scurtă pentru telespectatorii noștri?

Dragi frați și surori! Cel mai important lucru din viața noastră este să stabilim obiectivele corecte și să alegem mijloacele potrivite pentru realizarea lor. Dacă mijloacele sunt corecte, atunci vom face bine atât pentru sufletul nostru, cât și pentru vecinii noștri. Dumnezeu să vă ajute în această direcție.

Prezentator: Dmitry Brodovikov
Decriptare: Nina Kirsanova

Preotul Valeriy Bakhtin răspunde la întrebările cititorilor.

Cum biserică ortodoxă se referă la tehnica Buteyko? este posibil Persoană ortodoxă să fii tratat cu această gimnastică respiratorie? Cu ceva timp în urmă, am încercat să fac gimnastică respiratorie în conformitate cu Strelnikova, dar aveam îndoieli serioase cu privire la acceptabilitatea acestei gimnastici din punct de vedere al ortodoxiei. Gimnastica Buteyko, așa cum mi se pare, nu poartă nicio încărcătură filosofică, dar poate mă înșel?
Tatyana.

Dumnezeu să o salveze pe Tatyana pentru întrebare.
Timp de mai mulți ani, fiziologul Buteyko a lucrat la căutarea modelelor în dezvoltarea bolilor. Și, în sfârșit, în 1985, printr-un ordin al Ministerului Sănătății al URSS, exercițiile de respirație Buteyko au fost introduse oficial în practica medicală.
Baza gimnasticii sale este eliminarea puternică a respirației profunde (VLGD). Când este efectuată de o putere de voință, se păstrează o senzație de lipsă de aer, frecvența devine mai puțin frecventă și adâncimea mișcărilor respiratorii scade, ca urmare a creșterii conținutului de dioxid de carbon din sânge.
Deci, dr. Buteyko consideră că ventilația excesivă a plămânilor („respirație profundă”) în raport cu nevoile metabolismului duce la tulburări metabolice, scăderea imunității și apariția de alergii. Bolile se dezvoltă nu numai ale sistemului respirator, ci și ale inimii, ale tractului gastro-intestinal, boli pe care medicina oficială le consideră separate și fără legătură.
Unul dintre continuatorii lui Buteyko, dr. Iskumov, vorbește despre exerciții de respirație ca restabilirea respirației naturale și stimularea organismului cu dioxid de carbon. El recunoaște neajunsurile din metoda Buteyko, afirmând că creșterea concentrației de dioxid de carbon în VLDG se realizează la un cost ridicat - costul înfometării cu oxigen și o reacție stresantă. Acest lucru explică numărul mare de exacerbări. Dar Iskumov poate găsi și o justificare teoretică pentru gimnastica respiratorie. Și din nou, rădăcinile sunt în est.
Gimnastele respiratorii amintesc că Buddha a spus: „Fii conștient de respirația ta când intră și când iese ... când îți supraveghezi respirația în fiecare secundă ... îți dai seama brusc că nu există respirație și va veni momentul când veți simți că respirația nu iese și nu intră. Respirația s-a oprit complet. În acest popas - beneficență. " Cel ce are urechi, să audă.
Dar cea mai importantă pentru înțelegerea esenței gimnasticii respiratorii este problema curățării corpului.
Ne întoarcem din nou la autori: "Dioxidul de carbon ajută la restabilirea vâscozității normale a soluțiilor coloidale ale corpului și a mucusului lichefiat. Un astfel de mucus lichefiat cu zgură dizolvată în el lasă mai ușor celulele în sânge și limfă, iar de acolo este eliminat prin suprafețele mucoase. De aceea, atunci când conținutul de dioxid de carbon crește în corpul poate suferi așa-numita curățare - descărcarea masivă de mucus prin suprafețele mucoase. Exercițiile respiratorii pot fi însoțite de așa-numita „curățare mentală”. În acest moment, se pare, „focarele stagnante” sunt șterse - memoria emoțională a necazurilor este distrusă. schimbări pozitive în fondul emoțional - există veselie, încredere în sine. Relaxarea și hatha yoga terapeutice ajută bine la atenuarea curățării mintale. "
Vedeți, principalul obiectiv al exercițiilor de respirație este curățarea corpului. Din nou, materialism dur, acoperit în ecranul de fum al budismului. Se pare că boala este rezultatul înfundării organismului de toxine. Scoate-le afară și vei fi sănătos. Și uitați-vă cum copilul crește în pântece. Oxigenul provine din sângele matern, dioxidul de carbon este eliminat de acesta. Anemia însărcinată este cea mai frecventă boală, iar primul tratament este restaurarea hemoglobinei pentru a furniza mai bine oxigen organismului în creștere și eliminarea dioxidului de carbon. Minunate sunt lucrările Tale, Doamne! Buteyko sugerează să nu sprijini focul vieții cu oxigen, ci să îl stingi cu dioxid de carbon.
Merită să filozofăm priceput? Respiră adânc, curățând nu numai carnea, ci sufletul cu lacrimi de pocăință, iar Domnul va da sănătate dacă este folositor pentru mântuirea ta în eternitate.

Preotul Valery Bakhtin.