Šibalov Evgenij pravoslavna gimnastika. Pogovori z duhovnikom

Vprašanje: Kaj lahko priporočate ljudem, ki želijo shujšati?

Odgovor: Pozdravljeni, Ksenija Sergejevna! Nenehno govorimo o zmernosti. Mislim, da ljudje ne vedo, kaj je zmernost. Lahko jeste hrano, ki vam je res všeč, vendar jih jejte nekoliko manj. Sploh jih ni treba v celoti opustiti. Sploh ne pomisli, da bi se jim odrekli! Raje poskusite popestriti svoje najljubše jedi z drugimi enako okusnimi in zdravimi.

Vprašanje: Doktor, ste kdaj prekršili svojo prehrano?

Odgovor: Pozdravljeni, Alexandra! Prehranska prehrana sem postala ne zato, ker rada preučujem hranila, ampak ker rada jem. Ironično, ko sem pisal članek o zmanjšanju želodca, se je moj lastni želodec povečal. Zbrala sem 9 kilogramov! Moja raven holesterola je bila 238! Spoznal sem, da ne sledim lastnim priporočilom. Dobil sem alarm, ko sem preveril raven holesterola. V mesecu dni sem izgubila 5 kilogramov, raven holesterola pa se je znižala na 168. Ključno vlogo je imel krožnik zdrave ovsene kaše, ki sem ga zaužil vsako jutro. V ovseno kašo sem dodala peščico mandljev, pistacij, orehov, pecanov, pa tudi nekaj češenj, malin in granatnega jabolka. Vsak dan sem jedel to zdravilno hrano. Poleg tega sem jedla tri koščke mastne ribe na teden. Vsak dan sem se pol ure ukvarjal tudi s telesno dejavnostjo. Kar je zelo pomembno - nobene najljubše jedi nisem zavrnil. Pravzaprav me je na dan, ko bom spet preverjal raven holesterola, ustavil prijatelj, ki je večerjo pripravil s svinjskim kotletom in različnimi omakami. Pojedel sem en kotlet in ugotovil, da morda to ni dobra ideja na dan, ko bom preverjal raven holesterola. Najbolj zanimivo pa je bilo, da se mi je raven holesterola znižala za 70 točk. Predstavljajte si, kakšna bi bila moja raven holesterola, če pred tem ne bi jedel svinjskega kotleta!

Vprašanje: Kakšno je vaše mnenje o hormonih in menopavzi? Ali upočasnjujejo staranje?

Odgovor: Dober dan! Na tem temelji koncept nadomestne terapije z estrogenom. Edina težava so stranski učinki tega koncepta, ki potencialno povečajo tveganje, da bodo ženske dobile srčne bolezni. Obstajajo živila, bogata z estrogenom, s pomočjo katerih lahko koža ostane mehka in prožna. Soja je dober vir teh snovi. Fižol in stročnice vsebujejo predvsem velike količine fitoestrogenov. Lane so tudi vir teh snovi. Glavna stvar je, da je treba te izdelke uživati \u200b\u200bvse življenje in ne čakati, ko boste stari 50 let. Začnite jesti to hrano že od otroštva, vendar zmerno. Mnogi verjamejo, da bolj sojo ali drugo hrano pojedo, bolj zdravo bo. V japonski kulturi na primer soja ni osnovno živilo. Kar nekaj zelene soje in majhna količina tofua bosta dovolj. Ni treba pojesti kilograma tofua. Veliko - to ne pomeni koristno.

Vprašanje: Kako močno vplivajo genetski podatki na proces staranja? Ali lahko kaj naredite za nadzor svojih genov?

Odgovor: Pozdravljena Julia! Nisem strokovnjak za genetiko, toda to, kar se mi zdi resnično presenetljivo, je, ko je težko razlikovati, kdo je hči in kdo mati. Seveda igrajo geni pomembno vlogo. Verjamem pa tudi, da matere skupaj s svojimi geni otrokom prenesejo svoje navade, da živijo zdrav življenjski slog.

Danes bi radi govorili o tem, ali pravoslavni človek potrebuje šport in telesno kulturo in kako se pregovor "V zdravem telesu zdravo" nanaša na kristjana. Jasno je, da sta telesna vzgoja in ohranjanje zdravega stanja potrebna za vsakega človeka.

Naš gledalec zapiše: "Seveda, vsak potrebuje šport, on razmrši telo in ga temperira, tako kot to počne branje z možgani." Vendar obstaja še ena skrajnost: ljudje lahko rečejo, da asketi, svetniki niso bili športniki, niso sledili svojemu smrtnemu telesu in so pogosto lahko ves dan preživeli v postu in molitvi, z enim krekerjem in ga pili s sveto vodo ali pa sploh niso degustirali. ni hrane. Rešili so jih s postom in molitvijo, zato vam ni treba spremljati svojega telesa (za kar pravzaprav obstaja fizična kultura). Rada bi razumela te dve skrajnosti. Ena možnost, ko je vse zelo hipertrofirano in telesu namenjamo preveč pozornosti, in druga, ko ji ne pripisujemo nobenega pomena.

Pravzaprav zelo zanimiva in verjetno najpomembnejša tema danes, zlasti za prebivalce mega mest, mest, vključno z mladimi. Dejstvo je, da se moramo pri asketih spomniti, kako so delovali, kaj so počeli in v kakšnih pogojih so živeli. Na primer, pred 50–60 leti je bilo v življenju človeka veliko fizičnega dela, v redkih primerih je uporabljal storitve avtomobilskega prevoza, mnogi pa so na splošno potovali peš. Zato je fizično delo in hoja od dela do dela 5-10 kilometrov na dan po mojem mnenju popolnoma nadomestilo tisti fizični trening, ki danes načeloma ni namenjen le mnogim mladim, ampak sodobnemu človeku. Naše življenje se je zaradi udobja, napredka zelo spremenilo, zaradi česar se je bilo mogoče premikati tudi med sedenjem. Zato je ta težava postala zelo pomembna in zahteva rešitev. In moram reči, da Cerkev seveda podpira telesno vzgojo in pravilen odnos do razvoja njenega telesa. Poleg tega je po učenju Cerkve človek bitje, sestavljeno iz duha, duše in telesa, telo kot tempelj duše pa je treba vzdrževati v ustrezni obliki, zato v zvezi s tem ni posebnih prepovedi, da bi se ukvarjali s športom in telesno vzgojo. Druga stvar je, da lahko ločite med profesionalnim športom in maso, da ohranite njihovo fizično moč in kondicijo. Tu je še en pogovor.

Da, razlikovati moramo med vprašanji našega pogovora: šport kot poklicni poklic človeka in telesna vzgoja, ko se človek preprosto podpira v zdravem tonu. Če govorimo o športu kot o profesionalnem delu človeka in ne le o nekakšnem hobiju, ko se vam zdi, da je to manifestacija določenega sebe: "Lahko delam boljše, lahko delam hitreje, lahko več, lahko več." Na žalost zelo redko vidimo znane športnike, ki o svojih dosežkih govorijo ne kot rezultat večdnevnih, več urnih treningov, ampak kot neke vrste sinteze - tako božjih darov, kot tudi tiste težnje, za kar je seveda zasluga samega človeka . Mislite, da to ne vodi v manifestacijo nečimrnosti, ponosa? In kako jih premagati?

Moram reči, da se žal vsak človek, ki živi na tem svetu, že rodi s pokvarjeno naravo. In prav kaže se v naših strastih, kot so: ponos, nečimrnost in številne druge. Zato ne glede na to, kaj človek počne, bodo počasi zastrupljeni vsi, tudi njegove dobre dejavnosti. Poleg tega si ne predstavljam, da se je človek ukvarjal s profesionalcem, da je uspel in da ne bi bil zoprn. Zagotovo bo zamišljen. Druga stvar je, katere cilje si zastavi zase. Ena stvar je, ko človek zasluži to za svoj kruh. Poznam profesionalne športnike in vzdržujem dobre in dobre odnose z njimi, včasih se posvetujejo, vzamejo blagoslove za nekatera zelo pomembna in pomembna tekmovanja, celo sodelujejo na olimpijskih igrah. Seveda veliko športnikov (vsaj tistih, ki jih poznam) ogromno dela, da bi dosegel določene rezultate. Toda hkrati vseeno poskušajo zaupati v Božjo pomoč. In ko se nenadoma izkaže nekaj res izjemnega ali pomembnega zanje, to nedvoumno obravnavajo kot božjo pomoč. A če bi rekli tako o vseh športnikih, bi bilo verjetno pretiravanje. V zvezi s tem je treba v profesionalnem športu gledati nadarjenosti in dosežke. Žal sem videl primere, ko človek, ki je verjel, da ima izjemen talent v nekem športu, kljub temu ni dosegel ciljev, ki si jih je zadal: postati znan, zasedati prva mesta. Bil je poškodovan in ni mogel okrevati. In ker v življenju ni storil ničesar drugega, se dolga leta ni znebil depresije, na koncu je oseba preveč popila ali, čeprav je našel kakšno zabavo, da bi se malo razblinil, v resnici pa umiral. Ko si človek zastavi lažne cilje, ga je lahko zelo težko nekako preurediti v drugo življenje. Ko človek razume, da je zanj to sredstvo za zaslužek, potem lahko to sprejme, čeprav obžaluje.

Govorili ste o sodelovanju na tekmovanjih. Vsekakor je to nekaj iger na srečo, torej kraj in čas, ko se človek trudi zmagati, si upa na to in je v zelo tesnobnem stanju. Navdušenje ni najboljše in na splošno katastrofalno stanje. Je človeku škodljivo, da sodeluje na tekmovanjih? Ali pa nasprotno, na tekmovanjih človek vidi, da ni sam v plavanju, teku, skakanju, vidi desetine in stotine močnih ljudi, ki lahko tudi zmagajo. Mogoče to pomaga razmisliti o tem, da na tem področju pomaga nekaj višjega?

Pravzaprav se ukvarjanje s katerim koli športom brez konkurence postane nezanimivo. Tudi človek, ki gre v fitnes, ima kakšen osebni interes - da se postavi v red, si bo pas naredil bolj aspen ali kaj drugega. In tudi to ima svoje določeno navdušenje. In seveda nobena konkurenca na kateri koli ravni ne more biti brez navdušenja. Če sodimo po teh ljudeh po njihovem navdušenju, potem načeloma ne bo športa in ne bo pouka, fizična kultura pa verjetno tudi ne bo. Kajti ko se človek začne ukvarjati s fizično kulturo, si postavi cilj in nastane želja, močna ali šibka. Ko je želja močna, potem doseže cilj. Športno delo, telesna vzgoja (to vem iz svoje komunikacije s športniki) pravzaprav zelo dobro trenirajo voljo in potrpežljivost. Vemo, da v duhovnem življenju brez potrpljenja in volje dosežemo premalo. Menih Serafim Sarov je nekako odgovoril na vprašanje, zakaj je na svetu toliko kristjanov, vendar je malo ljudi rešenih, odgovoril zelo preprosto: "Ker jim primanjkuje poguma." In pogum se vzgaja, ko človek resnično trenira svojo voljo pri doseganju cilja in zmožnosti, da zdrži. IN dobri bojevniki v tem se razlikujejo - zmožnost trpljenja in dobre volje. Na primer, zelo zanimivo je opazovati človeka, ki ima izkušnje vojaške službe ali izkušnje nekdanjega športnika, ve, kako hitro razumeti in se prilagoditi duhovnemu življenju (seveda, ko ima vero). S takšnimi ljudmi je veliko lažje: veliko lažje jim razložijo nekatere nianse duhovnega življenja, zlasti tam, kjer je treba uporabiti potrpljenje in voljo. V zvezi s tem imajo v športu poleg ohranjanja fizične kondicije tudi ton pozitivne vidike. Glavna stvar je verjetno trening volje in potrpežljivosti. In jaz sem za to.

Obstajajo tudi ekstremni športi, torej tisti tipi, pri katerih človek med treningom ali udeležbo na tekmovanjih tvega zdravje. Čeprav je verjetno šport vedno tveganje za zdravje in večje. Ali je sprejemljivo, da se v športu ogrožate?

To je še eno vprašanje. Ekstremnih športov, zlasti tistih, ki so povezani z dejstvom, da človek lahko pohabi sam ali pohabi drugo osebo ali celo na splošno lahko ogrozi življenje, seveda ne moremo pozdraviti. Ker če človek skušamo Boga tako, da tvega na ta način, je to seveda že na robu boja proti Bogu, na robu dejstva, da človek resnično postavlja svoje "jaz", svojo nečimrnost in priljubljenost mnogo višje kot karkoli drugega. To vključuje tudi tako grozno stvar, ko zaradi svoje nečimrnosti (zlasti mladih) poskušajo posneti skrajne selfije in to se zanje konča tragično. In konec koncev je to v resnici moda in norost. In v športu, zlasti v ekstremnih oblikah, povsem enako. Poleg tega obstajajo športi, ki trenirajo pogum, pogum, ki je potreben. Na primer, poznamo določene vrste čete, ki potrebujejo dobre športnike, boksarje, borce itd. Zato se je treba vprašati: kateri so cilji, zaradi katerih človek tvega svoje življenje, svoje zdravje.

Izrek "V zdravem telesu - zdrave pameti" bo verjetno marsikateri cerkveni veljal za pravilen. Če pogledamo njen izvor, bomo videli, da je preoblikovan, čeprav se je pomen ohranil, vendar je postal oddaljen.Na začetku piše, da je treba za zdravo dušo moliti Boga v zdravem telesu. To pomeni, da to ne pomeni, da drug brez drugega ne bo. Kakšna je po vašem mnenju možnost, ki smo jo vsi slišali za pravoslavca? Po mojem mnenju nam je izvirna možnost bližja.

Prvič, originalna različica natančneje odraža resnični pomen telesne dejavnosti. Kot je rekel eden izmed svetnikov, je telo dober služabnik, a zelo slab gospodar. Dejansko je v duhovni praksi, zlasti pri asketizmu, telo zelo pomembno, vendar mora biti na svojem mestu: biti služabnik, biti tempelj za dušo, a glavno je razvoj same duše. Osnove socialnega koncepta Ruske pravoslavne cerkve pravijo: „Skrb za zdravje ljudi - duševno in telesno - je od začetka skrb za Cerkev. Vendar ohranjanje telesnega zdravja v izolaciji od duhovnega zdravja z pravoslavnega vidika ni absolutna vrednota. Gospod Jezus Kristus, ki je z besedo in dejanjem pridigal, je zdravil ljudi, ki so skrbeli ne le za svoje telo, ampak za končno dušo in na koncu o celoviti sestavi človeka. " Mislim, da se v teh besedah \u200b\u200bizčrpno izraža stališče naše Cerkve. In če te hierarhije ne bomo upoštevali, potem v zdravem telesu ne bo zdravega duha. Ko se telo spremeni v gospodarja, se bojim, da bo imelo duha zaničevanja, depresije, ponosa, nečimrnosti, poželenja itd.

- Duh nenehnega nezadovoljstva s seboj.

Seveda.

Gledalec iz Novosibirska, trener s tridesetletnimi izkušnjami, pravi, da se sodobna mladina, ki obiskuje odsek, ne ukvarja s športom in na splošno ne teži k kakršnim koli rezultatom, ampak v telovadnico pride samo zato, da preživi čas. Vendar verjamejo, da se ukvarjajo s športom. Infatilizem sodobne mladine prizadene.

S tem mnenjem se popolnoma strinjam in tudi mene žalosti, saj sodobna mladina raje poseda po pripomočkih, v družbenih omrežjih, namesto da bi bila pozorna na skladen razvoj njihove osebnosti, vključno z vzgojo telesa. Zato je organiziranje množičnih športnih iger v vzgojno-izobraževalnih ustanovah različnih stopenj, v nedeljskih šolah, danes za mnoge verjetno zelo pomembna naloga, ki bo pripomogla k premagovanju infantilizma mladih. Čeprav to velja za ljudi srednjih in starejših let, ki so zdaj zasuti v kamnitih škatlah in ne vedo, kaj bi počeli, razen kako sedeti v socialna omrežja in gledati televizijo.

- Vprašanje skupine VKontakte "Soyuz": "Ali so športne aktivnosti združljive s postom?"

Postenje najprej človeku daje možnost, da trenira v svobodi pred svojimi odvisnostmi. Verjetno lahko objava jasno pokaže, ali šport zasvoji ali resnično koristi človeku. V našem rehabilitacijskem centru Podvodnik na primer ne priporočam našim rehabilitacijam, da med postom delajo fitnes in podobno, da bodo lahko več pozornosti posvetili svoji duši. In kdor to hrepeni, so možni sprehodi, tekaški treningi in poslušnost nadomešča številne fizične vaje, če se to dela iskreno, z molitvijo in vero. Dovolj je, da človek naredi 20 zemeljskih lokov z molitvijo "Bog, usmili se me grešnika", in takoj bo začutil obilico moči in fizičnega tona, ki je potreben.

Vprašanje skupine VKontakte: "Ali je mogoče hkrati izvajati telesne vaje in moliti samemu sebi?"

Človek lahko med delom moli, lahko hodi po ulici in moli, ker nam je Gospod rekel: "Pazi in moli brez prestanka, da ne bi padel v skušnjavo." Verjetno, da ne bi padli v skušnjavo nečimrnosti in ponosa, bi bilo lepo moliti tudi na treningu. Ne vidim nič narobe s tem.

Vprašanje televizijskega gledalca VKontakte: "Star sem 59 let, ne delam, živim v mestnem stanovanju, imam resno bolezen hrbtenice. Športne dni imam vse dni v tednu: bodisi fitnes bodisi plavanje. Poskušam, da ne bi zamudil molitve doma, ob vseh praznikih in nedeljah hodim v cerkev, tudi obiskujem nedeljska šola. Ali posvečam preveč pozornosti svojemu telesu, je morda bolje, da za svoje zdravje molim Gospoda? "

V resnici so to zelo koristne vaje, zlasti za bolezni hrbtenice. Zato je najbolje narediti. To pomaga podaljšati ne le aktivno telesno aktivnost in življenje, ampak hkrati krepi voljo. Je zelo uporaben. Zato bi ti svetoval, da ne prekinjaš pouka. In ker je gledalka vsak teden v templju in moli doma, mislim, da je pravilno razdelila svojo moč, zmožnosti in svoj čas. Naj v tem duhu še naprej.

Ali so na podlagi tega vprašanja omejitve potrebne, če se telesu posveča preveč pozornosti?

Ponovno moramo govoriti o tem, kakšen namen si človek zastavi. Na primeru gledalca vidimo, da obstajajo težave s hrbtenico in ustrezne fizične vaje pomagajo lajšati bolečino, zagotavljajo normalno delovanje. biti človek drugi cilji: zaslužiti na tem ali nekomu, da nekaj demonstrira, dokaže in podobno? Naj iskreno odgovori na vprašanje, kakšni so njegovi cilji. Če se ne strinjajo z glavnimi krščanskimi cilji, potem je verjetno res vredno razmišljati o krajšanju časa za takšne razrede.

"Vse nam je dovoljeno, ni pa vse koristno."

Seveda.

Vprašanje skupine VKontakte "Soyuz": "Moja vnukinja se ukvarja s plesom, dela se dobro. In neizogibno se zgodi, da ste ponosni na njene uspehe. Je to greh ponosa? "

Ko se ena oseba veseli uspeha druge - je to pravzaprav zelo dobro. Ko človek začne poniževati drugega, na primer po zaslugah svoje vnukinje, svojih otrok - to je nedostojno, to je manifestacija ponosa. Če se gledalec iskreno veseli uspeha vnukinje, ne da bi poniževal druge - to je čudovito, naj se veseli. Če pa na vsakem vogalu reče, da je "moj otrok veliko bolj nadarjen kot vaši otroci" in se smeji drugim in jo navaja za primer, potem je to že res huda težava.

- Mlada gledalka si zastavi vprašanje, ali je možna, da pri 10 letih pleše?

Ni mogoče, vendar je potrebno, če je mogoče.

Malce bom razjasnil vprašanje: obstajajo klasični plesi, ki so z estetskega vidika lepi, obstajajo športni plesi in obstajajo plesi, sporočila o katerih potem sodijo v vse medije: "tam postavijo tak ples" (ne bomo rekli, kje je kaj je to).

Tole pomembna točka zadeva starše in vzgojo, ali imajo estetski okus, vero, razumevanje krščanske etike. Navsezadnje otrok ne živi sam, ne v džungli, kot oče, mati, naj se posvetuje z njimi in povedali ji bodo, ali je vredna tega, kar počne ali ne. Mislim na tiste plese, ki se resnično razvijajo. Deklica se mora razvijati, ples ji bo dal priložnost, da se okrepi tako fizično kot estetsko. Toda to določajo starši.

Vprašanje skupine VKontakte Soyuz TC: »Ameriška kisla glasba se najpogosteje predvaja v fitnes klubih v velikih mestih. Kako škodljivo je za kristjana? Kje je meja med športom in fanatizmom? Ali obstajajo primeri asketizma med svetniki v molitvi in \u200b\u200btelesni vzgoji? Navsezadnje je Ilya Muromsky izvajal fizične vaje, torej se je najprej telesno razvijal, nato postal bojevnik, dosegel pa je tudi duhovno popolnost. Kako fizično in duhovno rasti hkrati? "

Kot primer lahko navedem Svetega Nikolaja Japonskega, ki je blagoslovil ustvarjanje borilnega športa, ki mu danes pravimo sambo. To je res blagoslov svetega Nikolaja, zdaj kanoniziranega svetnika, ki se je sam zanimal za borilne veščine. Ponovno so prednosti vsega tega odvisne od tega, kje je linija. In opredeljeno je na naslednji način: če ste bolj prijazni, usmiljeni, vas naredite bolj požrtvovalne v odnosih s sosedi, kot pravi apostol Janez: "Če rečeš, da ljubiš Boga in sovražiš ljudi, potem si lažnivec." Zdi se mi, da je najpomembnejša definicija, kako se začneš odnositi do ljudi. Če šport v vas vzbudi ponos, nečimrnost in podobno, potem bo seveda zavrnil vse, ki vas motijo \u200b\u200bali podcenjujejo vaše dosežke, za katere porabite toliko truda in denarja. Zato naj se vsi iskreno vprašajo: "Kako se odnosim do svojih sosedov?" Zgodi se, da ljudje zaradi hobija do športa (imam take primere) pozabijo na svoje starše, pozabijo na svoje bližnje: na prvem mestu imajo šport, na drugem pa starše in vse druge. To je samo kazalnik in ne velja samo za športnike, ampak za vse osebe, ki se ukvarjajo s poslom ali umetnostjo, karkoli že. Merite se v odnosu do tistih, za katere ste odgovorni, kdo je zraven vas, saj po ljubezni lahko razumete vse: kakšen človek ste in za kaj si prizadevate.

Glede glasbe lahko rečem, da je človek edinstveno bitje in glasba vpliva na nas na najbolj edinstven način. Vem, da obstaja glasba, ki človeka navdihne do lepega, obstaja glasba, ki človeka kliče k boju, povzroča različne strasti. Ne vem, za kaj gre: kaj je "kisla" glasba, a kljub temu se moramo vedno spomniti, da je človek bitje, ki reagira tako na lepo kot na slabo. In ker se naša razvajena narava kljub temu hitreje odziva na najslabše, se moramo zelo, zelo bati glasbe, ki vpliva na mojo zavest in podzavest. Seveda bi človek moral imeti glasbeno kulturo, pa tudi kulturo prehranjevanja, oblačil itd. Zato lahko svetujem samo eno stvar: če obstaja možnost za ureditev poslušanja te glasbe, potem je to potrebno storiti. Na primer, svojim župljanom in otrokom iz rehabilitacijskega centra vedno svetujem, naj poskušajo ne poslušati nobene glasbe, še posebej zabavne, v postu. V skrajnem primeru lahko poslušate dobre duhovne, cerkvene napeve, ki človeka postavljajo tako v molitveni način kot v samoanalizo svojih dejanj, želja, misli. In ko se komu uspe izogniti poslušanju glasbe med postom, potem vedno prizna, da je bilo koristno. Vsekakor se je treba vzdržati "kisle" glasbe.

Vprašanje skupine VKontakte "Soyuz": "Sem trener rokovanja v sambo, zmagovalec samba, treniram otroke. Ali je mogoče otroke peljati na tekmovanja v objavi? Kako jih postaviti za zmago, saj so praviloma pred odhodom v boj zelo strahopetni, čeprav fizično veliko močnejši od sovražnika? Kako razviti duha in učiti otroke, da se ne bojijo? "

To je zelo pomembno vprašanje. Dejstvo, da organizatorji tekmovanja niso v skladu cerkveni koledar   in organizirajte tekmovanja, ki temeljijo na lastnih zmožnostih in priročnosti, in to lahko spada na delovno mesto. Če se otroci resnično ukvarjajo s tem športom, se verjetno ne bi smeli izogibati tekmovanjem, saj ravno tekmovanja pomagajo otroku, da se uveljavi v tistih dosežkih, ki jih ima. In jih morate nastaviti tako: "Pojdi in zmagaj." Kot pravi Njegova svetost patriarhče se pravoslavni kristjan nekaj ukvarja, mora biti as v tej zadevi, mora biti strokovnjak v tem. Zato "pojdite in osvojite."

Vprašanje gledalca iz Naberezhnih Chelnyja: »Ukvarjam se s bodybuildingom. Mnogi moji kolegi uporabljajo različne vrste dopinga. Ali je to dopustno? "

Če se človek ukvarja s takšnim športom zase in za svoje zdravje, menim, da doping ni potreben. Ko ljudje s tem profesionalno zaslužijo, morajo tam pojesti drogo. In tu je vprašanje, koliko škoduje vašemu osebnemu zdravju. Slišal sem, da je pred kratkim potekala raziskava športnikov in ponudili so mi zelo zanimivo vprašanje: "Če veste, da vam bo ta drog pomagal zmagati na tekmovanju, vendar bo močno škodoval vašemu zdravju, ga boste uporabili ali ne?" In toliko športnikov je reklo: "Da, izkoristili ga bomo, ker je glavni cilj zmagati, zaslužiti." To je že greh. Zato se je profesionalno ukvarjati z bodybuildingom, z uporabo dopinga za dosego cilja in zaslužkom, hkrati pa škodovati zdravju, greh. Podobno je tudi s kajenjem, alkoholom in drogami: vemo, da le škodujejo zdravju in v duhovnem življenju sploh ne pomagajo. Podobno je tudi tukaj.

- Gledalec iz Volgograda vpraša, ali je greh trenirati vokale?

Toda kaj je grešno? Za božjo voljo, to stori. V cerkvenih zborih so potrebni profesionalni vokalisti, ki znajo lepo peti, pomagati pri bogoslužju. Kaj je tako hudo? V splošnem, če ima človek določen talent, ki je jasno opazen, ga mora razviti. Konec koncev je Gospod rekel: "Če izkoplješ svoj talent, ti odvzamejo tisto, kar si imel." Treba je razviti talente. Če imaš talent, potem moraš prinesti zanimanje, v skladu s evangelijska prispodobaje povedal Gospod.

Spet je pomembna namera osebe, ki to počne. Eno je, ko gre samo zase (pravzaprav ni jasno, kaj točno pomeni »zase«), in drugo je, ko človek, na primer, s svojim petjem lahko ljudi pripelje do Boga.

Če ne bi bilo profesionalnih vokalistov, ne bi bilo dobrih cerkvenih zborov. In če ne bi bilo dobrih cerkvenih zborov, bi bila služba sestavljena iz neutemeljenih jokov. In to ne bi bilo čaščenje. Obenem, ko človek pride v tempelj in sliši skladno, pravilno petje na zboru, ga resnično navdihuje za molitev, navdihuje za duhovno življenje. In v zvezi s tem je strokovnost zelo potrebna.

Vprašanje gledalca iz Staroduba: "Zakaj ne morete obdolžiti meniha za vzdrževanje fizičnega zdravja menihov?" Ali pa je tam, pa nihče ne ve za njo? "

Prvič, menihi veliko delajo, morda naš gledalec tega ne ve. Vsak menih ima svojo poslušnost, to je precej resno in dolgotrajno delo. In tako menih ne potrebuje vedno neke telesne vadbe. V resnici ima veliko menihov dokaj dobro fizično obliko. Mimogrede, lani sem bil na Athosu in me je zelo presenetil zanimivo dejstvo: tik pred vhodom v Andrejevo skelo, na desni sem videl majhno košarkarsko igrišče. To me je zelo zanimalo, poskušal sem vprašati, kdo igra. Očitno za romarje to ni storjeno. Nihče mi ni odgovoril in odšel sem zmeden, vendar sem fotografiral to spletno mesto. Mislim, da si novinci ali mladi menihi včasih dovolijo igrati košarko, tudi na Atosu. Mislim, da je tako. Tu je tako majhen odgovor.

Oče Sergije, ali poznate Strelnikove dihalne vaje? Eden od gledalcev vpraša o njej.

Ne, žal nisem seznanjen.

Če pa odstranjujete ime Strelnikova iz vprašanja in na splošno govorite o dihalni gimnastiki: ali to nasprotuje duhovnemu življenju?

Če je taka gimnastika potrebna za ohranjanje zdravja, so na primer ljudje s pljučnimi boleznimi in nekateri drugi samo primorani k takšni gimnastiki, da ves čas trenirajo pljuča. Župnika sem imel z zelo hude bolezni pljuča, zdravniki pa so ga prisilili, da je nenehno napihnil balone, da je ves čas treniral pljuča, tako da so bila v delovnem stanju. Imel je celo prakso. Možno je, da če je to potrebno za zdravje, s tem ni nič narobe.

Pojasnil bom, da ne govorimo o kakšni določeni gimnastiki, da pozneje ne rečejo, da so na Sojuzu rekli, da je tako specifična gimnastika ... Morda je glavna stvar razumeti, da v tej gimnastiki ni duhovnih posledic.

Da, ne govorim o določeni gimnastiki, ampak o tem, kar sem videl v svoji praksi. Še enkrat ponavljam: pomembno je, kaj je cilj in kakšna je njegova uporaba. Če je to potrebno za zdravje, za preprečevanje določenih bolezni, potem s tem ni nič narobe.

Vprašanje skupine VKontakte "Soyuz": "Pri rokovanju morate odstraniti prsni križ. Kako biti? "

Če se ne slečete, lahko ta križ raztrgate in izgubite. Kako biti Kaj pa prvi kristjani? Sploh so hodili brez križev. Zgodi se celo, da nekateri ljudje, ko gredo v parno sobo v kopalnici, odstranijo tudi kovinske križe, da ne gorijo. Zato je tu treba pristopiti razumno.

Vprašanje gledalca televizije VK "Soyuz": "Ali so športi greh ne le za zdravje, ampak tudi za ohranjanje dobre figure?"

Mislim, da ni greha, saj vsa dekleta sanjajo, da se bodo poročila dobro, in če mladenič gleda samo v figuro, vendar ne gleda v um, dušo ali srce, potem je to dobra past za mladi mož. Dekle vedno želi videti bolje - to je razumljiv občutek. No, včasih je dobro, da ostaneš v formi.

Vprašanje gledalca televizije VK "Soyuz": "V športnih klubih obstajajo tečaji, kjer izvajajo vaje joge, vendar brez teorije in učenja. Ali lahko kot cerkveni obiskujem takšne tečaje, da ohranim zdravje, ker pomaga po napornem dnevu, ki sem ga popolnoma sedel na stolu? "

Na splošno je vprašanje joge zelo relevantno, saj včasih na internetu najdete tako vabo, kot je "pravoslavna joga". Ljudje mislijo, da to resnično obstaja, v resnici pa gre za celotno duhovno prakso.

To je resnično duhovna praksa. Imel sem zelo resen primer: nekdo, ki mi je bil blizu, je resno oboževal jogo, tudi brez kakršne koli filozofije, brez kakršne koli meditacije, vendar je vse vaje, asane, opravil po pričakovanjih. Težava je bila v tem, da se človek kljub temu, da bi mu to na videz dalo ravnotežje, ni mogel spoprijeti s svojo psiho. Bil je tako razdražljiv in vroč, da ga je preprosto presenetilo. In ko sem mu svetoval, naj preneha z jogo in se ukvarja s katerim koli drugim športom, da ohrani telesno kondicijo, je moral skoraj šest mesecev odstavljati, da bi prišel v bolj ali manj normalno stanje, vključno z duševnim. Ne vem, kako se to dogaja v tem primeru. vaje. Na primer, obstajajo vaje za raztezanje, obstajajo vaje za določene gibe in tako naprej, danes je veliko predlogov za različne potrebe. Kljub temu se v orientalskih praksah in predvsem o jogi ne moremo izogniti določenemu duševnemu in duhovnemu razpoloženju, ki na žalost ni vedno združljivo z našim krščanskim duhom.

Kako je joga lahko nevarna za človeka? Drug gledalec vpraša, če pravoslavni kristjan sploh jogo?

Še enkrat rečem: prosim, naredite vse fizične vaje - raztezanje in tako naprej, vse kar je potrebno. A dejstvo je, da prakticiranje joge in na splošno orientalske prakse vodijo do takega samozavedanja, da sem središče celega sveta, vse me pritegne, tudi po moji vzhodni filozofiji sem bog. Zato, ne glede na to, kako človek pravi, da se ne ukvarja z duhovno prakso, sem vseeno videl, kako tak človek razvija ponos skozi skoke in meje. Čeprav ne morem reči, da pravoslavci ne razvijajo ponosa - tudi tega imamo dovolj, vendar se borimo z njim, tam pa ga gojimo in velja za najvišji dosežek naše osebne rasti. To je najpomembnejše nasprotje teh praks.

Vprašanje gledalca televizije v Rjazanu: "Sem športni trener. Ali se lahko uporablja prehrana s sintetičnimi beljakovinami? Kako se odnositi do njega? "

Danes obstaja veliko specializiranih trgovin, ki prodajajo različne mešanice, na primer otroško hrano, samo za odrasle, ki ljudem omogočajo, da se počutijo bolje in si opomorejo od treninga. Kako se odnositi do takšnih izdelkov?

To človeku pomaga, da si opomore, hitreje gradi mišice, kot gre seveda. In kaj se bo zgodilo, ko človek odpove to hrano? Zastavite to vprašanje. Ali pa ga boste jedli za vedno? Mislim, da če bo človek pripravljen odgovoriti na vprašanje, kaj se bo zgodilo, koliko bo pojedel, bo to ugotovil. Zato se spet vrnemo k vprašanju, kateri cilji so postavljeni. Če si človek želi zelo hitro zgraditi mišično maso, potem bo vprašanje: kaj se bo zgodilo, ko boste to hrano preklicali? Kam bo šla ta mišična masa?

- Vprašanje gledalca: "Ali je mogoče izvajati terapevtski post?"

Na tešče se lahko uporablja samo po nasvetu zdravnika. Če se človek ukvarja s samozdravljenjem, to ne bo prineslo nobene koristi. S postom med postom prepoznamo samo abstinenco v skladu z listino. Božični dan kmalu prihaja, to je odlična priložnost, da se vzdržite hitre hrane in posvetite več pozornosti svoji duši in molitvi.

Vprašanje gledalca: "Katere molitve morate vedeti in brati, da se na tekmovanju nič ne zgodi in da dobro nastopajo?"

Vprašanje ni, katere molitve boste poznali in ne tiste molitve, ki jih boste brali.

Vsekakor, ne glede na to, kaj ste prebrali, to ne pomeni, da se ne bo zgodilo nič ali da bo oseba dobro nastopala. Se pravi, nekaj čarobnega ne gre pričakovati.

V tem je vsa poanta. To vprašanje je poganska magija: kakšno formulo naj rečem, da se mi ne zgodi nič. Človek pride k veri in v Cerkev ne za neke čarobne vaje, zaradi katerih bi mu Bog ali angeli služili, ampak pride potem, da bi lahko na ljubezni gradil odnose z Bogom in bližnjimi. In ljubezen je požrtvovalna. Če torej človek iskreno moli Boga, je pripravljen sprejeti božjo voljo in s ponižnostjo sprejeti ponižnost, potem bo vse dobro. Imel sem primere, ko je človek rekel: »Molil sem pred izpitom, šel na izpit in me postavili v par, kar pomeni "Ni Boga, bil sem užaljen in sploh ne bom šel v cerkev." Bog ni računalnik, na katerega bi lahko vnesli algoritem in prikazali kakšen program. Najprej moramo iskati samo izpolnitev božje volje. Iskreni, resnični kristjan in človek bo rekel: "Gospod, naredilo se bo tvoje in ne tako, kot hočem." Volja, ki jo prejme od Boga, mu resnično dela dobro. Videli smo veliko primerov športnikov, ki niso zmagali na tekmovanjih, izgubili, a to jim je dalo priložnost, da se zberejo, pravilno ocenijo svoja dejanja, ocenijo svoje napake in nato dosežejo ustrezen uspeh. V življenju smo enaki: nenehno lahko delamo napake, če pa jih analiziramo, potem zmagamo, dosežemo določene dobre cilje.

Ali obstajajo kakšne posebne molitve za take stvari? Ko se človek zanese na Gospoda, ko prosi Boga za blagoslove za sodelovanje na tekmovanjih.

Obstaja čudovita molitev za začetek dobrega početja, vključno z molitvijo Svetemu Duhu "nebeškemu kralju". Tudi preprosto: "Gospod, blagoslovi dobro dobro in sveto bo tvoje delo." Če se človek v svoji molitvi strinja z Božjo voljo, bo to že velik dosežek, ki ga bo dobil.

Oče Sergiy, iskreno se vam zahvaljujem, da ste prišli v naš studio in za tako zanimiv, živahen pogovor. Veselimo se ponovnega srečanja, naša vrata so odprta. Morda boste povedali še eno kratko navodilo za naše gledalce?

Dragi bratje in sestre! Najpomembnejše v našem življenju je, da si postavimo prave cilje in izberemo prave načine, kako jih doseči. Če so sredstva prava, bomo naredili dobro tako za svojo dušo kot za bližnje. Bog ti pomagaj v tej smeri.

Voditelj: Dmitrij Brodovikov
  Dešifriranje: Nina Kirsanova

Duhovnik Valerij Bakhtin odgovarja na vprašanja bralcev.

kako Pravoslavna cerkev   se nanaša na tehniko Buteyko? ali je možno Pravoslavna oseba   se zdraviti s to dihalno gimnastiko? Pred časom sem se po Strelnikovi poskusil ukvarjati z dihalno gimnastiko, vendar sem imel resne dvome o sprejemljivosti te gimnastike z vidika pravoslavja. Gimnastika Buteyko, kot se mi zdi, ne nosi nobene filozofske obremenitve, a se morda motim?
Tatjana.

Bog prihrani Tatjano za vprašanje.
Fiziolog Buteyko je dolga leta delal na iskanju vzorcev v razvoju bolezni. In končno, leta 1985 so z odredbo ministrstva za zdravje ZSSR Buteyko dihalne vaje uradno uvedli v medicinsko prakso.
Osnova njegove telovadbe je močno voljna odprava globokega dihanja (VLGD). Ko ga izvaja moč volje, se ohranja občutek pomanjkanja zraka, frekvenca postane manj pogosta in globina dihalnih gibov se zmanjša, zaradi česar se vsebnost ogljikovega dioksida v krvi poveča.
Torej, dr. Buteyko verjame, da je prekomerno prezračevanje pljuč ("globoko dihanje") v povezavi s potrebami metabolizma, kar vodi do presnovnih motenj, zmanjšane imunosti in pojava alergij. Bolezni se razvijejo ne samo dihalnega sistema, temveč tudi srca, prebavil, bolezni, ki jih uradna medicina šteje za ločene in nepovezane.
Eden od nadaljevalcev Buteyko, dr. Iskumov, govori o dihalnih vajah kot obnovitvi naravnega dihanja in spodbujanju telesa z ogljikovim dioksidom. Priznava pomanjkljivosti metode Buteyko in pravi, da je povečanje koncentracije ogljikovega dioksida v VLDG doseženo z visokimi stroški - stroški stradanja s kisikom in stresno reakcijo. To pojasnjuje veliko število poslabšanj. Toda Iskumov lahko najde tudi teoretično utemeljitev dihalne gimnastike. In spet so korenine na vzhodu.
Respiratorni telovadci se spominjajo, da je Buda rekel: "Zavedajte se svojega diha, ko gre vanj in ko gre ven ... ko vsako sekundo spremljate sapo ... nenadoma spoznate, da diha ni in prišel bo trenutek, ko čutili boste, da dih ne pride ven in ne vstopi. Dihanje se je popolnoma ustavilo. Na tej postanki - dobrodušnost. " Kdor ima ušesa, naj sliši.
Toda najpomembnejše za razumevanje bistva dihalne gimnastike je vprašanje čiščenja telesa.
Ponovno se obračamo k avtorjem: "Ogljikov dioksid pomaga obnoviti normalno viskoznost koloidnih raztopin telesa in utekočini sluz. Takšna utekočinjena sluz z žlindrami, ki se raztopijo v njej, lažje zapusti celice, v kri in limfo, od tam pa se odstrani skozi sluznice, zato s povečanjem vsebnosti ogljikovega dioksida telo lahko opravi tako imenovano čiščenje - množično odvajanje sluzi skozi površino sluznice Dihalne vaje lahko spremlja tako imenovano "duševno čiščenje". V tem času se očitno "ustale žarišča" izbrišejo - čustveni spomin na težave se uniči. Po njih pacient opazi. pozitivne spremembe v čustvenem ozadju - obstajajo vedrina, samozavest. Sprostitev in terapevtska hatha joga dobro pomagata omiliti duševno čiščenje. "
Vidite, glavni cilj dihalnih vaj je čiščenje telesa. Spet trdi materializem, zajet v dimni zaslon budizma. Bolezen je, kaže, posledica zamašitve telesa s toksini. Pripeljite jih in zdravi boste. In poglejte, kako dojenček raste v maternici. Kisik prihaja iz materine krvi, ogljikov dioksid ga odstrani. Noseča anemija je najpogostejša bolezen, prvo zdravljenje pa je obnovitev hemoglobina, da rastoče telo bolje dovaja kisik in odstranjuje ogljikov dioksid. Čudovita so vaša dela, Gospod! Buteyko ponuja, da ogenj življenja ne podpira kisik, ampak da ugasne z ogljikovim dioksidom.
Se splača filozofsko filozofirati? Dihajte globoko, očistite ne samo meso, ampak dušo s solzami kesanja in Gospod bo zdravil, če bo koristno za vaše odrešenje v večnosti.

Duhovnik Valerij Bakhtin.