Ορθόδοξη γυμναστική Shibalov Evgeny. Συνομιλίες με τον ιερέα

Ερώτηση: Τι μπορείτε να συστήσετε σε άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος;

Απάντηση: Γεια σας, Ksenia Sergeevna! Μιλάμε συνεχώς για μετριοπάθεια. Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι ξέρουν τι είναι η μετριοπάθεια. Μπορείτε να φάτε τρόφιμα που σας αρέσουν, αλλά να τα φάτε λίγο λιγότερο. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να τα εγκαταλείψουμε εντελώς. Μην σκεφτείτε καν να τα εγκαταλείψετε! Καλύτερα να προσπαθήσετε να διαφοροποιήσετε τα αγαπημένα σας πιάτα με άλλα εξίσου νόστιμα και υγιή.

Ερώτηση: Γιατρό, έχεις σπάσει ποτέ τη διατροφή σου;

Απάντηση: Γεια, Αλεξάνδρα! Έγινα διατροφολόγος όχι επειδή μου αρέσει να μελετώ θρεπτικά συστατικά, αλλά επειδή μου αρέσει να τρώω. Κατά ειρωνικό τρόπο, όταν έγραφα ένα άρθρο για τη μείωση του στομάχου, το στομάχι μου μεγάλωνε. Κέρδισα 9 κιλά! Το επίπεδο χοληστερόλης μου ήταν 238! Συνειδητοποίησα ότι δεν ακολουθούσα τις συστάσεις μου. Έλαβα συναγερμό αφού έλεγξα τα επίπεδα χοληστερόλης μου. Σε ένα μήνα έχασα 5 κιλά και το επίπεδο της χοληστερόλης μου έπεσε στα 168. Ένας βασικός ρόλος έπαιξε ένα πιάτο υγιεινό πλιγούρι βρώμης, το οποίο έκανα κάθε πρωί. Πρόσθεσα μια χούφτα αμύγδαλα, φιστίκια, καρύδια, πεκάν, καθώς και μερικά κεράσια, σμέουρα και ρόδι στο πλιγούρι βρώμης. Κάθε μέρα έτρωγα αυτό το θεραπευτικό φαγητό. Επιπλέον, έφαγα τρία κομμάτια λιπαρών ψαριών την εβδομάδα. Ασχολήθηκα επίσης με τη σωματική δραστηριότητα για μισή ώρα κάθε μέρα. Αυτό που είναι πολύ σημαντικό - δεν αρνήθηκα κανένα από τα αγαπημένα μου πιάτα. Στην πραγματικότητα, την ημέρα που επρόκειτο να ελέγξω ξανά τα επίπεδα χοληστερόλης μου, σταμάτησα από τον φίλο μου, ο οποίος έκανε δείπνο με χοιρινό μπριζόλα και διάφορες σάλτσες. Έφαγα μια μπριζόλα και συνειδητοποίησα ότι ίσως αυτή δεν είναι καλή ιδέα την ημέρα που θα ελέγξω τα επίπεδα χοληστερόλης μου. Αλλά το πιο ενδιαφέρον πράγμα ήταν ότι το επίπεδο χοληστερόλης μου μειώθηκε κατά 70 μονάδες. Φανταστείτε τι θα ήταν το επίπεδο χοληστερόλης μου αν δεν είχα φάει χοιρινό μπριζόλα πριν από αυτό!

Ερώτηση: Ποια είναι η γνώμη σας για τις ορμόνες και την εμμηνόπαυση; Μειώνουν τη γήρανση;

Απάντηση: Καλή μέρα! Η έννοια της θεραπείας αντικατάστασης οιστρογόνων βασίζεται σε αυτό. Η μόνη δυσκολία είναι οι παρενέργειες αυτής της ιδέας, οι οποίες πιθανώς αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων των γυναικών. Υπάρχουν τροφές πλούσιες σε οιστρογόνα που μπορούν να διατηρήσουν το δέρμα σας απαλό και απαλό. Η σόγια είναι μια καλή πηγή αυτών των ουσιών. Τα φασόλια και τα όσπρια περιέχουν κυρίως μεγάλες ποσότητες φυτο-οιστρογόνων. Το λινάρι είναι επίσης πηγή αυτών των ουσιών. Το κύριο πράγμα είναι ότι αυτά τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής και να μην περιμένετε έως ότου είστε 50 ετών. Ξεκινήστε να τρώτε αυτά τα τρόφιμα από την παιδική ηλικία, αλλά με μέτρο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσο περισσότερο σόγια ή άλλα τρόφιμα τρώνε, τόσο πιο υγιείς θα είναι. Στην ιαπωνική κουλτούρα, για παράδειγμα, η σόγια δεν είναι βασική τροφή. Θα αρκεί μια χούφτα πράσινη σόγια και μια μικρή ποσότητα tofu. Δεν χρειάζεται να φάτε ένα κιλό tofu. Πολύ - αυτό δεν σημαίνει χρήσιμο.

Ερώτηση: Πόσο έντονα επηρεάζουν τα γενετικά δεδομένα τη διαδικασία γήρανσης; Υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για τον έλεγχο των γονιδίων σας;

Απάντηση: Γεια Γιούλια! Δεν είμαι ειδικός στη γενετική, αλλά αυτό που μου φαίνεται πολύ εκπληκτικό είναι όταν είναι δύσκολο να διακρίνω ποια είναι η κόρη και ποια είναι η μητέρα. Φυσικά, τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο. Αλλά πιστεύω επίσης ότι, μαζί με τα γονίδια τους, οι μητέρες μεταβιβάζουν στα παιδιά τους τις συνήθειες τους να ζουν έναν υγιή τρόπο ζωής.

Σήμερα θα θέλαμε να μιλήσουμε για το αν ένα Ορθόδοξο άτομο χρειάζεται αθλητισμό και φυσική κουλτούρα και πώς το ρητό «Σε ένα υγιές σώμα είναι υγιές» ισχύει για έναν Χριστιανό. Είναι σαφές ότι η φυσική αγωγή και η διατήρηση του εαυτού του σε υγιή κατάσταση είναι απαραίτητα για κάθε άτομο.

Ο θεατής μας γράφει: «Φυσικά, ο καθένας χρειάζεται άθλημα, απογοητεύει το σώμα, το μετριάζει, όπως το διαβάζει με τον εγκέφαλο». Αλλά υπάρχει ένα άλλο ακραίο: οι άνθρωποι μπορούν να πουν ότι οι ασκητές, οι άγιοι δεν ήταν αθλητές, δεν ακολούθησαν το θνητό σώμα τους και συχνά μπορούσαν να περάσουν όλη την ημέρα σε νηστεία και προσευχή, χρησιμοποιώντας ένα κράκερ και πίνοντας το με ιερό νερό, ή ακόμη και δεν δοκιμάζουν καθόλου όχι φαγητό. Σώθηκαν με νηστεία και προσευχή, οπότε δεν χρειάζεται να παρακολουθείτε το σώμα σας (για το οποίο, στην πραγματικότητα, υπάρχει φυσική κουλτούρα). Θα ήθελα να καταλάβω αυτά τα δύο άκρα. Μια επιλογή, όταν όλα είναι πολύ υπερτροφικά και δίνεται μεγάλη προσοχή στο σώμα, και η άλλη, όταν δεν έχει σημασία.

Στην πραγματικότητα, ένα πολύ ενδιαφέρον και, πιθανώς, το πιο σχετικό ζήτημα σήμερα, ειδικά για κατοίκους μεγάλων πόλεων, πόλεων, συμπεριλαμβανομένων των νέων. Το γεγονός είναι ότι όσον αφορά τον ασκητικό, πρέπει να θυμόμαστε πώς λειτούργησαν, τι έκαναν και υπό ποιες συνθήκες ζούσαν. Για παράδειγμα, πριν από 50-60 χρόνια, υπήρχε πολλή σωματική εργασία στη ζωή ενός ατόμου, σε σπάνιες περιπτώσεις χρησιμοποίησε τις υπηρεσίες των μηχανοκίνητων μεταφορών και πολλοί γενικά ταξίδευαν με τα πόδια. Κατά συνέπεια, η φυσική εργασία και το περπάτημα από την εργασία στην εργασία, 5-10 χιλιόμετρα την ημέρα, κατά τη γνώμη μου, αντικατέστησε εντελώς τη φυσική προπόνηση, η οποία σήμερα δεν είναι μόνο για πολλούς νέους, αλλά και για τον σύγχρονο άνθρωπο. Η ζωή μας έχει αλλάξει πολύ λόγω της άνεσης, της προόδου, που κατέστησε δυνατή την μετακίνηση ενώ καθόμασταν επίσης. Επομένως, αυτό το πρόβλημα έχει καταστεί πολύ σχετικό, που απαιτεί λύση. Και πρέπει να πω ότι η Εκκλησία, φυσικά, υποστηρίζει τη φυσική αγωγή και τη σωστή στάση απέναντι στην ανάπτυξη του σώματός της. Επιπλέον, σύμφωνα με τις διδασκαλίες της Εκκλησίας, ένα άτομο είναι ένα πλάσμα που αποτελείται από πνεύμα, ψυχή και σώμα, και το σώμα ως ναός της ψυχής πρέπει να διατηρείται σε κατάλληλη μορφή. Από αυτή την άποψη, δεν υπάρχουν ειδικές απαγορεύσεις για να ασχοληθούμε με τον αθλητισμό και τη φυσική αγωγή. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι μπορείτε να διακρίνετε μεταξύ επαγγελματικών αθλημάτων και μάζας, για να διατηρήσετε τη φυσική τους δύναμη και την κατάστασή τους. Εδώ είναι μια άλλη συζήτηση.

Ναι, πρέπει να κάνουμε διάκριση μεταξύ των ερωτημάτων της συνομιλίας μας: ο αθλητισμός ως επαγγελματική ενασχόληση ενός ατόμου και η φυσική αγωγή, όταν ένα άτομο απλώς υποστηρίζει τον εαυτό του με υγιή τόνο. Αν μιλάμε για τον αθλητισμό ως επαγγελματική δουλειά ενός ατόμου, και όχι μόνο ως χόμπι, όταν μπορεί να αισθάνεστε ότι αυτό είναι μια εκδήλωση ενός συγκεκριμένου εαυτού: «Μπορώ να κάνω καλύτερα, μπορώ να κάνω γρηγορότερα, μπορώ να κάνω περισσότερα, μπορώ να κάνω περισσότερα». Δυστυχώς, πολύ σπάνια βλέπουμε γνωστούς αθλητές να μιλούν για τα επιτεύγματά τους όχι ως αποτέλεσμα πολλών ημερών, πολλών ωρών προπόνησης, αλλά ως ενός είδους σύνθεσης - τόσο των δώρων του Θεού, όσο και αυτής της φιλοδοξίας, της οποίας, φυσικά, είναι η αξία του ίδιου του ανθρώπου . Πιστεύετε ότι αυτό δεν οδηγεί σε εκδήλωση ματαιοδοξίας, υπερηφάνειας; Και πώς να τα ξεπεράσουμε;

Πρέπει να πω ότι, δυστυχώς, κάθε άτομο που ζει σε αυτόν τον κόσμο έχει ήδη γεννηθεί με χαλασμένη φύση. Και απλώς εκδηλώνεται στα πάθη μας όπως: υπερηφάνεια, ματαιοδοξία και πολλά άλλα. Επομένως, ανεξάρτητα από το τι κάνει ένα άτομο, ο καθένας, ακόμη και οι καλές του δραστηριότητες, θα δηλητηριαστεί αργά από ματαιοδοξία. Επιπλέον, δεν μπορώ να φανταστώ ότι ένα άτομο ασχολήθηκε με έναν επαγγελματία, πέτυχε και δεν θα ήταν υπερήφανος. Σίγουρα θα είναι υπερήφανη. Ένα άλλο πράγμα είναι ποιοι στόχοι θέτει για τον εαυτό του. Ένα πράγμα είναι όταν ένα άτομο κερδίζει αυτό για το ψωμί του. Γνωρίζω τους επαγγελματίες αθλητές και διατηρώ καλές και καλές σχέσεις μαζί τους, μερικές φορές συμβουλεύονται, παίρνουν ευλογίες για μερικούς πολύ σημαντικούς και σημαντικούς αγώνες, ακόμη και συμμετέχουν στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Φυσικά, πολλοί αθλητές (τουλάχιστον αυτοί που γνωρίζω) κάνουν τεράστια δουλειά για να επιτύχουν ορισμένα αποτελέσματα. Ταυτόχρονα όμως προσπαθούν να εμπιστευτούν τη βοήθεια του Θεού. Και όταν ξαφνικά βγαίνει κάτι πραγματικά εξαιρετικό ή σημαντικό για αυτούς, το θεωρούν ξεκάθαρα ως βοήθεια του Θεού. Αλλά για να το πούμε για όλους τους αθλητές θα ήταν πιθανώς υπερβολική. Από αυτήν την άποψη, στον επαγγελματικό αθλητισμό, πρέπει να δούμε τα ταλέντα και τα επιτεύγματα. Δυστυχώς, είδα παραδείγματα όταν ένα άτομο που πίστευε ότι είχε εξαιρετικό ταλέντο σε κάποιο είδος αθλήματος, ωστόσο δεν πέτυχε τους στόχους που έθεσε για τον εαυτό του: να γίνει διάσημος, να καταλάβει τις πρώτες θέσεις. Τραυματίστηκε και δεν μπορούσε να αναρρώσει. Και αφού δεν έκανε τίποτα άλλο στη ζωή του, δεν βγήκε από κατάθλιψη για πολλά χρόνια, στο τέλος το άτομο έπινε πάρα πολύ, ή, αν και βρήκε κάποιο είδος ψυχαγωγίας για να διαλύσει λίγο, αλλά στην πραγματικότητα πεθαίνει. Όταν ένα άτομο θέτει τον εαυτό του ψευδείς στόχους, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για αυτόν να αναδιαμορφωθεί κάπως σε μια άλλη ζωή. Όταν ένα άτομο καταλαβαίνει ότι για αυτόν είναι ένα μέσο για να κερδίσετε τα προς το ζην, τότε αυτό, αν και με λύπη, μπορεί να γίνει αποδεκτό.

Μιλήσατε για συμμετοχή σε διαγωνισμούς. Σε κάθε περίπτωση, αυτό είναι κάτι το τζόγο, δηλαδή ο τόπος και ο χρόνος που ένα άτομο προσπαθεί να κερδίσει, το ελπίζει και βρίσκεται σε μια πολύ ανήσυχη κατάσταση. Ο ενθουσιασμός δεν είναι η καλύτερη και γενικά καταστροφική κατάσταση. Είναι επιβλαβές για ένα άτομο να συμμετάσχει σε διαγωνισμούς; Ή, αντιθέτως, σε διαγωνισμούς ένα άτομο βλέπει ότι δεν είναι μόνος του στο κολύμπι, το τρέξιμο, το άλμα, βλέποντας δεκάδες και εκατοντάδες δυνατούς ανθρώπους που μπορούν επίσης να κερδίσουν. Ίσως αυτό βοηθά να προβληματιστούμε για το γεγονός ότι υπάρχει κάτι υψηλότερο που τον βοηθά σε αυτόν τον τομέα;

Στην πραγματικότητα, η συμμετοχή σε οποιοδήποτε άθλημα χωρίς ανταγωνισμό καθίσταται μη ενδιαφέρουσα. Ακόμα και ένα άτομο που πηγαίνει στο γυμναστήριο έχει κάποιο είδος προσωπικού ενδιαφέροντος - για να τακτοποιήσει τον εαυτό του, να κάνει τη μέση του πιο αστραπιαία ή κάτι άλλο. Και αυτό έχει επίσης τον δικό του συγκεκριμένο ενθουσιασμό. Και, φυσικά, κανένας ανταγωνισμός σε οποιοδήποτε επίπεδο δεν μπορεί να είναι χωρίς ενθουσιασμό. Αν κρίνουμε αυτούς τους ανθρώπους για τον ενθουσιασμό τους, τότε κατ 'αρχήν δεν θα υπάρχει αθλητισμός, και δεν θα υπάρχουν τάξεις, και η ίδια η φυσική κουλτούρα δεν θα είναι ούτε. Διότι όταν ένα άτομο αρχίζει να ασχολείται με τη φυσική κουλτούρα, θέτει έναν στόχο και μια επιθυμία προκύπτει, ισχυρή ή αδύναμη. Όταν μια επιθυμία είναι ισχυρή, τότε φτάνει στον στόχο. Το να κάνω αθλήματα, φυσική αγωγή (το ξέρω αυτό από την επικοινωνία μου με αθλητές) στην πραγματικότητα εκπαιδεύει τη θέληση και την υπομονή πολύ καλά. Γνωρίζουμε ότι στην πνευματική ζωή χωρίς υπομονή και θέληση, πολύ λίγα επιτυγχάνονται. Ο Μοναχός Σεραφείμ του Σάροφ, απαντώντας κάπως στο ερώτημα γιατί υπάρχουν τόσοι πολλοί Χριστιανοί στον κόσμο, αλλά λίγοι άνθρωποι σώζονται, απάντησαν πολύ απλά: "Επειδή δεν έχουν θάρρος." Και το θάρρος αναδεικνύεται όταν ένα άτομο εκπαιδεύει πραγματικά τη θέλησή του στην επίτευξη του στόχου και της ικανότητας να αντέξει. ΚΑΙ καλοί πολεμιστές αυτό είναι που διαφέρουν - ικανότητα υπομονής και καλής θέλησης. Για παράδειγμα, είναι πολύ ενδιαφέρον να παρατηρήσετε ένα άτομο που έχει εμπειρία στρατιωτικής θητείας ή την εμπειρία ενός πρώην αθλητή, ξέρει πώς να κατανοεί γρήγορα και να συντονίζεται στην πνευματική ζωή (φυσικά, όταν έχει πίστη). Είναι πολύ πιο εύκολο να δουλέψεις με αυτούς τους ανθρώπους: είναι πολύ πιο εύκολο για αυτούς να εξηγήσουν κάποιες αποχρώσεις της πνευματικής ζωής, ειδικά όταν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσεις υπομονή και θέληση. Από αυτή την άποψη, στον αθλητισμό, υπάρχουν επίσης θετικές πτυχές, εκτός από τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, του τόνου. Το κύριο πράγμα, πιθανώς, είναι η εκπαίδευση της θέλησης και της υπομονής. Και είμαι για αυτό.

Υπάρχουν επίσης ακραία αθλήματα, δηλαδή εκείνοι οι τύποι όπου ένα άτομο, ενώ εκπαιδεύεται ή συμμετέχει σε διαγωνισμούς, έχει κίνδυνο για την υγεία. Αν και, πιθανώς, ο αθλητισμός είναι πάντα κίνδυνος για την υγεία και αυξημένος. Είναι αποδεκτό να θέσετε τον εαυτό σας σε κίνδυνο στον αθλητισμό;

Αυτή είναι μια άλλη ερώτηση. Ακραία αθλήματα, ειδικά εκείνα που σχετίζονται με το γεγονός ότι ένα άτομο μπορεί να παραλυθεί από τον εαυτό του ή να παραλύσει άλλο άτομο, ή ακόμη και γενικά μπορεί να απειλήσει τη ζωή, φυσικά, δεν μπορούμε να το καλωσορίσουμε. Διότι εάν ένα άτομο δελεάζει τον Θεό λαμβάνοντας κινδύνους με αυτόν τον τρόπο, αυτό, φυσικά, είναι ήδη στα πρόθυρα του αθεϊσμού, στα πρόθυρα ενός ατόμου που βάζει πραγματικά το «Εγώ» του, τη ματαιοδοξία και τη δημοτικότητά του πολύ υψηλότερα από οτιδήποτε άλλο. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τόσο τρομερό πράγμα, όταν για χάρη της ματαιοδοξίας τους (ειδικά των νέων) προσπαθούν να τραβήξουν ακραίες selfies και αυτό τελειώνει τραγικά για αυτούς. Και σε τελική ανάλυση, αυτό είναι πράγματι μόδα και τρέλα. Και στον αθλητισμό, ειδικά σε ακραίες μορφές, ακριβώς το ίδιο. Επιπλέον, υπάρχουν αθλήματα που εκπαιδεύουν το θάρρος, το θάρρος που είναι απαραίτητο. Για παράδειγμα, γνωρίζουμε συγκεκριμένους τύπους στρατευμάτων που χρειάζονται καλούς αθλητές, μπόξερ, μαχητές κ.λπ. Επομένως, πρέπει να ρωτήσουμε: ποιοι είναι οι στόχοι που κάνουν το άτομο να διακινδυνεύσει τη ζωή του, την υγεία του.

Το ρητό "Σε ένα υγιές σώμα - ένα υγιές μυαλό" θα θεωρηθεί σωστό, πιθανώς και από πολλούς ανθρώπους της εκκλησίας. Αν κοιτάξουμε την προέλευσή του, θα δούμε ότι επαναδιατυπώνεται, αν και το νόημα έχει διατηρηθεί, αλλά έχει γίνει μακρινό. Αρχικά, λέει ότι ο Θεός πρέπει να προσευχηθεί για ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα. Δηλαδή, αυτό δεν σημαίνει ότι χωρίς το ένα το άλλο δεν θα υπάρχει. Κατά τη γνώμη σας, πόσο εφαρμόσιμη είναι η επιλογή που όλοι έχουμε ακούσει στο Ορθόδοξο άτομο; Κατά τη γνώμη μου, η αρχική επιλογή είναι πιο κοντά μας.

Πρώτον, η αρχική έκδοση αντικατοπτρίζει με μεγαλύτερη ακρίβεια την πραγματική έννοια της σωματικής δραστηριότητας. Όπως είπε ένας από τους αγίους, το σώμα είναι καλός υπηρέτης, αλλά πολύ κακός κύριος. Πράγματι, στην πνευματική πρακτική, ειδικά στον ασκητισμό, το σώμα έχει μεγάλη σημασία, αλλά πρέπει να είναι στη θέση του: να είναι υπηρέτης, να είναι ναός για την ψυχή, αλλά το κύριο πράγμα είναι η ανάπτυξη της ίδιας της ψυχής. Τα θεμελιώδη στοιχεία της κοινωνικής έννοιας της Ρωσικής Ορθόδοξης Εκκλησίας λένε: «Η φροντίδα της ανθρώπινης υγείας - ψυχική και σωματική - εξαρτάται από την αρχή ανησυχία της Εκκλησίας. Ωστόσο, η διατήρηση της σωματικής υγείας μεμονωμένα από την πνευματική υγεία από ορθόδοξη άποψη δεν είναι απόλυτη αξία. Ο Κύριος Ιησούς Χριστός, κηρύττοντας με λόγια και πράξη, θεράπευσε τους ανθρώπους, φροντίζοντας όχι μόνο το σώμα τους, αλλά και την απόλυτη ψυχή, και στο τέλος, για την ολοκληρωμένη σύνθεση του ατόμου. " Νομίζω ότι με αυτά τα λόγια η θέση της Εκκλησίας μας εκφράζεται διεξοδικά. Και αν δεν λάβουμε υπόψη αυτήν την ιεραρχία, τότε σε ένα υγιές σώμα δεν θα υπάρχει υγιές πνεύμα. Όταν το σώμα μετατρέπεται σε αφέντη, φοβάμαι ότι θα έχει πνεύμα απογοήτευσης, κατάθλιψης, υπερηφάνειας, ματαιοδοξίας, λαγνείας κ.λπ.

- Το πνεύμα της συνεχούς δυσαρέσκειας με τον εαυτό του.

Φυσικά.

Ένας θεατής από το Νοβοσιμπίρσκ, ένας εκπαιδευτής με τριάντα χρόνια εμπειρίας, λέει ότι οι σύγχρονοι νέοι, που επισκέπτονται το τμήμα, δεν μπαίνουν για σπορ και δεν προσπαθούν καθόλου αποτελέσματα, αλλά έρχονται μόνο στο γυμναστήριο για να περάσουν χρόνο. Ωστόσο, πιστεύουν ότι παίζουν σπορ. Ο παιδισμός των σύγχρονων νεολαιών πλήττει.

Συμφωνώ απολύτως με αυτήν την άποψη, και με λυπεί επίσης. Πράγματι, οι σύγχρονοι νέοι προτιμούν να κάθονται σε gadgets, σε κοινωνικά δίκτυα, αντί να δίνουν προσοχή στην αρμονική ανάπτυξη της προσωπικότητάς τους, συμπεριλαμβανομένης της εκπαίδευσης του σώματος. Ως εκ τούτου, η διοργάνωση μαζικών αθλητικών παιχνιδιών σε εκπαιδευτικά ιδρύματα διαφορετικών επιπέδων, σε σχολεία της Κυριακής, είναι πιθανώς πολύ σημαντικό καθήκον για πολλούς σήμερα, το οποίο θα βοηθήσει στην εξάλειψη του παιδισμού των νέων. Αν και αυτό ισχύει για άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας, τα οποία τώρα είναι σάντουιτς σε πέτρινα κουτιά και δεν ξέρουν τι να κάνουν, εκτός από το πώς να καθίσουν κοινωνικά δίκτυα και παρακολουθήστε τηλεόραση.

- Μια ερώτηση από την ομάδα VKontakte "Soyuz": "Είναι οι αθλητικές δραστηριότητες συμβατές με τη νηστεία;"

Η νηστεία πρώτα απ 'όλα δίνει στο άτομο την ευκαιρία να εκπαιδεύεται στην ελευθερία από τους εθισμούς του. Πιθανώς, μια ανάρτηση μπορεί να δείξει με σαφήνεια εάν τα αθλήματα είναι εθιστικά ή πραγματικά ωφελούν ένα άτομο. Για παράδειγμα, στο κέντρο αποκατάστασής μας στο Ποντβόντνικ, δεν συμβουλεύω τους αποκαταστάτες μας να κάνουν γυμναστική και παρόμοια κατά τη διάρκεια της νηστείας, ώστε να μπορούν να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στην ψυχή τους. Και όποιος το λαχταράει, είναι δυνατός ο περίπατος, τα τζόγκινγκ και οι παύσεις αντικαθιστούν πολλές σωματικές ασκήσεις, αν αυτό γίνεται ειλικρινά, με προσευχή και πίστη. Αρκεί ένας άντρας να κάνει 20 επίγεια τόξα με την προσευχή «Θεέ μου, να είσαι ελεήμων με αμαρτωλό» και θα νιώσει αμέσως ένα κύμα δύναμης και τον φυσικό τόνο που είναι απαραίτητος.

Ερώτηση από την ομάδα VKontakte: «Είναι δυνατόν να κάνουμε ταυτόχρονα σωματικές ασκήσεις και να προσευχόμαστε στον εαυτό του;»

Ένα άτομο μπορεί να προσευχηθεί κατά τη διάρκεια της εργασίας, να περπατήσει κατά μήκος του δρόμου και να προσευχηθεί, γιατί ο Κύριος μας είπε: "Παρακολουθήστε και προσευχηθείτε χωρίς διακοπή, για να μην πέσετε στον πειρασμό." Πιθανώς, για να μην πέσουμε στον πειρασμό της ματαιοδοξίας και της υπερηφάνειας, θα ήταν ωραίο να προσευχόμαστε ακόμη και στην προπόνηση. Δεν βλέπω τίποτα λάθος με αυτό.

Ερώτηση από τον τηλεοπτικό θεατή της VKontakte: «Είμαι 59 χρονών, δεν δουλεύω, ζω σε ένα διαμέρισμα πόλης, έχω μια σοβαρή ασθένεια της σπονδυλικής στήλης. Έχω αθλήματα όλες τις ημέρες της εβδομάδας: είτε γυμναστήριο είτε κολύμπι. Προσπαθώ να μην χάσω τις προσευχές στο σπίτι, πηγαίνω στην εκκλησία σε όλες τις διακοπές και τις Κυριακές, επίσης επισκέπτομαι κυριακάτικο σχολείο. Δίνω πολύ προσοχή στο σώμα μου, ίσως είναι καλύτερο να προσεύχομαι για την υγεία μου στον Κύριο; "

Στην πραγματικότητα, αυτές είναι πολύ χρήσιμες ασκήσεις, ειδικά για ασθένειες της σπονδυλικής στήλης. Επομένως, είναι καλύτερο να το κάνετε. Αυτό βοηθά στην παράταση όχι μόνο της ενεργού σωματικής δραστηριότητας και της ζωής, αλλά ταυτόχρονα ενισχύει τη θέληση. Είναι πολύ χρήσιμο. Επομένως, θα σας συμβούλευα να μην σταματήσετε τα μαθήματα. Και αφού ο θεατής βρίσκεται στο ναό κάθε εβδομάδα και προσεύχεται στο σπίτι, νομίζω ότι μοιράστηκε σωστά τη δύναμη, τις δυνατότητές της και τον χρόνο της. Αφήστε το να συνεχίσει με αυτό το πνεύμα.

Με βάση αυτήν την ερώτηση, είναι απαραίτητοι περιορισμοί σε μια κατάσταση όπου δίνεται υπερβολική προσοχή στον οργανισμό;

Πρέπει και πάλι να μιλήσουμε για το σκοπό που θέτει ένα άτομο. Στο παράδειγμα του θεατή, βλέπουμε ότι υπάρχουν προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη και οι αντίστοιχες σωματικές ασκήσεις βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου, διασφαλίζουν την ομαλή λειτουργία. να είσαι άνθρωπος άλλους στόχους: να κερδίσετε χρήματα σε αυτό ή κάποιον να δείξει κάτι, να αποδείξει και ούτω καθεξής; Αφήστε τον να απαντήσει ειλικρινά στην ερώτηση, ποιοι είναι οι στόχοι του. Αν διαφωνούν με τους κύριους στόχους του Χριστιανού, τότε, μάλλον, αξίζει πραγματικά να σκεφτούμε τη μείωση του χρόνου για τέτοιες τάξεις.

"Όλα μας επιτρέπονται, αλλά δεν είναι όλα χρήσιμα."

Φυσικά.

Ερώτηση από την ομάδα VKontakte «Soyuz»: «Η εγγονή μου ασχολείται με το χορό, τα πάει καλά. Και αναπόφευκτα, συμβαίνει, είστε περήφανοι για τις επιτυχίες της. Είναι αμαρτία υπερηφάνειας; "

Όταν ένα άτομο χαίρεται για την επιτυχία ενός άλλου - αυτό είναι πραγματικά πολύ καλό. Όταν ένα άτομο αρχίζει να ταπεινώσει έναν άλλο, για παράδειγμα με τα πλεονεκτήματα της εγγονής του, των παιδιών του - αυτό είναι άξια, αυτό είναι μια εκδήλωση υπερηφάνειας. Εάν η θεατή χαίρεται ειλικρινά για την επιτυχία της εγγονής της χωρίς να ταπεινώσει άλλους - αυτό είναι υπέροχο, αφήστε την να χαρεί. Αλλά αν λέει σε κάθε γωνιά ότι «το παιδί μου είναι πολύ πιο ταλαντούχο από τα παιδιά σου» και γελάω με τους άλλους, επικαλούμενο την ως παράδειγμα, τότε αυτό είναι ήδη ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα.

- Η νεαρή θεατή θέτει την ερώτηση, είναι δυνατόν να κάνει χορό σε ηλικία 10 ετών;

Όχι δυνατό, αλλά απαραίτητο, εάν είναι δυνατόν.

Θα ξεκαθαρίσω λίγο την ερώτηση: υπάρχουν κλασικοί χοροί που είναι όμορφοι από αισθητική άποψη, υπάρχουν αθλητικοί χοροί, και υπάρχουν χοροί, μηνύματα για τα οποία στη συνέχεια εμπίπτουν σε όλα τα μέσα: «βάζουν εκεί έναν τέτοιο χορό» (δεν θα πούμε πού είναι τι είναι αυτό).

Αυτό σημαντικό σημείο αφορά τους γονείς και την ανατροφή, αν έχουν αισθητική γεύση, πίστη, κατανόηση της χριστιανικής ηθικής. Σε τελική ανάλυση, το παιδί δεν ζει μόνος του, ούτε στη ζούγκλα, ως πατέρας, μητέρα, αφήστε το να συμβουλευτεί μαζί τους και θα της πουν αν αξίζει αυτό που κάνει ή όχι. Εννοώ εκείνους τους χορούς που αναπτύσσονται πραγματικά. Το κορίτσι πρέπει να αναπτυχθεί, ο χορός θα της δώσει την ευκαιρία να ενισχύσει τόσο σωματικά όσο και αισθητικά. Αλλά αυτό καθορίζεται από τους γονείς.

Ερώτηση από την ομάδα TK VKontakte Soyuz: «Η αμερικανική μουσική οξέος παίζεται πιο συχνά σε γυμναστήρια μεγάλων πόλεων. Πόσο επιβλαβές είναι για έναν Χριστιανό; Πού είναι η γραμμή μεταξύ του αθλητισμού και του φανατισμού; Υπάρχουν παραδείγματα ασκητισμού μεταξύ των αγίων στην προσευχή και στη φυσική αγωγή; Σε τελική ανάλυση, η Ilya Muromsky εξασκούσε σωματικές ασκήσεις, δηλαδή, ανέπτυξε πρώτα φυσικά, στη συνέχεια έγινε πολεμιστής, αλλά έφτασε επίσης στην πνευματική τελειότητα. Πώς να μεγαλώσω ταυτόχρονα σωματικά και πνευματικά; "

Για παράδειγμα, μπορώ να αναφέρω τον Άγιο Νικόλαο της Ιαπωνίας, ο οποίος ευλόγησε τη δημιουργία του μαχητικού αθλητισμού που ονομάζουμε sambo σήμερα. Αυτό είναι πραγματικά μια ευλογία του Αγίου Νικολάου, τώρα ενός κανονιοποιημένου αγίου, που ο ίδιος ενδιαφερόταν για τις πολεμικές τέχνες. Και πάλι, τα οφέλη όλων αυτών εξαρτώνται από το πού βρίσκεται η γραμμή. Και ορίζεται ως εξής: εάν σε κάνει πιο ευγενικό, πιο ελεήμονο, σε κάνει πιο θυσιαστικό στις σχέσεις με τους γείτονές σου, όπως λέει ο απόστολος Ιωάννης: «Αν λες ότι αγαπάς τον Θεό και μισείς τους ανθρώπους, τότε είσαι ψεύτης». Μου φαίνεται ότι ο πιο σημαντικός ορισμός είναι πώς αρχίζετε να συσχετίζεστε με τους ανθρώπους. Εάν το άθλημα μέσα σας διεγείρει την υπερηφάνεια, τη ματαιοδοξία και ούτω καθεξής, τότε, φυσικά, θα απορρίψει όλους εκείνους που σας παρεμβαίνουν ή υποτιμούν τα επιτεύγματά σας, για τα οποία ξοδεύετε τόση προσπάθεια και χρήματα. Επομένως, αφήστε όλους να αναρωτηθούν ειλικρινά: «Πώς μπορώ να συσχετιστώ με τους γείτονές μου;» Συμβαίνει ότι οι άνθρωποι, λόγω του πάθους μου για τον αθλητισμό (έχω τέτοια παραδείγματα) ξεχνούν τους γονείς τους, ξεχνούν τα αγαπημένα τους πρόσωπα: πρώτον έχουν αθλήματα, και τους γονείς και όλους τους άλλους στη δεύτερη. Αυτό είναι απλώς ένας δείκτης, και ισχύει όχι μόνο για τους αθλητές, αλλά και για κάθε άτομο που ασχολείται με την επιχείρηση ή την τέχνη, οτιδήποτε άλλο. Μετρήστε τον εαυτό σας σε σχέση με εκείνους για τους οποίους είστε υπεύθυνοι, που είναι δίπλα σας, γιατί από την αγάπη μπορείτε να καταλάβετε τα πάντα: τι είδους άτομο είστε και τι προσπαθείτε.

Όσον αφορά τη μουσική, μπορώ να πω ότι ένα άτομο είναι ένα μοναδικό ον και η μουσική μας επηρεάζει με τον πιο μοναδικό τρόπο. Ξέρω ότι υπάρχει μουσική που εμπνέει ένα άτομο στην όμορφη, υπάρχει μουσική που καλεί ένα άτομο να πολεμήσει, προκαλεί διάφορα πάθη. Δεν ξέρω τι είναι όλα: τι είναι «όξινη» μουσική, αλλά παρ 'όλα αυτά πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι ένα άτομο είναι ένα πλάσμα που αντιδρά τόσο στο όμορφο όσο και στο κακό. Και καθώς η χαλασμένη φύση μας αντιδρά ταχύτερα στα χειρότερα, πρέπει να φοβόμαστε πολύ, πολύ τη μουσική που επηρεάζει τη συνείδησή μου και το υποσυνείδητό μου. Φυσικά, ένα άτομο πρέπει να έχει μια μουσική κουλτούρα, καθώς και μια κουλτούρα φαγητού, ρούχων κ.λπ. Επομένως, μπορώ να συμβουλέψω μόνο ένα πράγμα: εάν υπάρχει μια ευκαιρία να ρυθμίσετε την ακρόαση αυτής της μουσικής, τότε είναι απαραίτητο να το κάνετε αυτό. Για παράδειγμα, πάντα συμβουλεύω τους ενορίτες και τα παιδιά μου από το κέντρο αποκατάστασης να προσπαθήσουν να μην ακούσουν μουσική, ιδιαίτερα διασκεδαστική, στη θέση. Σε μια ακραία περίπτωση, μπορείτε να ακούσετε καλά πνευματικά, εκκλησιαστικά τραγούδια που δημιουργούν ένα άτομο με προσευχή και σε αυτοαναλύσεις των ενεργειών, των επιθυμιών και των σκέψεών του. Και όταν κάποιος καταφέρει να αποφύγει να ακούει μουσική ενώ νηστεύει, τότε παραδέχονται πάντοτε ότι ήταν χρήσιμο. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να απέχουν από την «όξινη» μουσική.

Ερώτηση από την ομάδα VKontakte "Soyuz": "Είμαι προπονητής πάλης sambo, νικητής sambo, εκπαιδεύω παιδιά. Είναι δυνατόν να πάρετε παιδιά σε διαγωνισμούς σε μια θέση; Πώς να τους προετοιμάσετε για νίκη, γιατί, κατά κανόνα, πριν βγείτε στη μάχη, είναι πολύ δειλοί, αν και φυσικά πολύ ισχυρότεροι από τον εχθρό; Πώς να αναπτύξετε ένα πνεύμα και να διδάξετε στα παιδιά να μην φοβούνται; "

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό ζήτημα. Το γεγονός ότι οι διοργανωτές του διαγωνισμού δεν συμφωνούν με ημερολόγιο εκκλησίας και να διοργανώσετε διαγωνισμούς με βάση τις δικές τους δυνατότητες και ευκολία, και αυτό μπορεί να πέσει στη θέση. Εάν τα παιδιά ασχολούνται πραγματικά με αυτό το άθλημα, μάλλον δεν πρέπει να αποφεύγετε τους διαγωνισμούς, γιατί μόνο οι διαγωνισμοί βοηθούν το παιδί να εδραιωθεί σε αυτά τα επιτεύγματα που έχει. Και πρέπει να τα διαμορφώσετε με αυτόν τον τρόπο: "Πηγαίνετε και κερδίστε." Όπως λέει Ο Πατριάρχης της ΑγιότηταςΑν ένας Ορθόδοξος Χριστιανός ασχολείται με κάτι, τότε πρέπει να είναι άσος σε αυτό το θέμα, πρέπει να είναι ικανός σε αυτό. Επομένως, "πήγαινε και κατακτήστε."

Ερώτηση από έναν θεατή από τον Naberezhnye Chelny: «Ασχολείται με το bodybuilding. Πολλοί από τους συναδέλφους μου χρησιμοποιούν διάφορα είδη ντόπινγκ. Επιτρέπεται αυτό; "

Εάν ένα άτομο ασχολείται με ένα τέτοιο άθλημα για τον εαυτό του και την υγεία του, νομίζω ότι δεν χρειάζεται ντόπινγκ. Όταν οι άνθρωποι κερδίζουν επαγγελματικά χρήματα σε αυτό, εκεί πρέπει να τρώνε ναρκωτικά. Και εδώ είναι το ερώτημα πόσο βλάπτει την προσωπική σας υγεία. Άκουσα ότι πρόσφατα υπήρξε μια έρευνα για αθλητές και τους προσφέρθηκε μια πολύ ενδιαφέρουσα ερώτηση: "Εάν γνωρίζετε ότι αυτό το ντοπάτο θα σας βοηθήσει να κερδίσετε τον διαγωνισμό, αλλά θα βλάψει σοβαρά την υγεία σας, θα το χρησιμοποιήσετε ή όχι;" Και τόσοι πολλοί αθλητές είπαν: «Ναι, θα το χρησιμοποιήσουμε, γιατί ο κύριος στόχος είναι να κερδίσουμε, να κερδίσουμε». Αυτό είναι ήδη αμαρτία. Επομένως, η επαγγελματική συμμετοχή στο bodybuilding, η χρήση ντόπινγκ για την επίτευξη του στόχου και την απόκτηση χρημάτων, ενώ βλάπτει την υγεία σας, είναι αμαρτία. Είναι επίσης σαν το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά: γνωρίζουμε ότι βλάπτουν μόνο την υγεία και δεν βοηθούν καθόλου στην πνευματική ζωή. Ομοίως, εδώ.

- Ένας θεατής από το Βόλγκογκραντ ρωτά αν είναι αμαρτία η άσκηση φωνητικών;

Αλλά τι είναι αμαρτωλό; Για χάρη του Θεού, κάντε το. Στις εκκλησιαστικές χορωδίες, χρειάζονται επαγγελματίες τραγουδιστές που μπορούν να τραγουδούν όμορφα, βοηθώντας στη λατρεία. Τι είναι τόσο κακό; Σε γενικές γραμμές, εάν ένα άτομο έχει ένα συγκεκριμένο ταλέντο που είναι σαφώς αισθητό, πρέπει να αναπτυχθεί. Εξάλλου, ο Κύριος είπε: «Αν σκάψεις το ταλέντο σου, τότε αυτό που είχες θα αφαιρεθεί». Τα ταλέντα πρέπει να αναπτυχθούν. Αν έχετε ταλέντο, τότε πρέπει να φέρετε ενδιαφέρον, σύμφωνα με το παραβολή ευαγγελίουείπε από τον Κύριο.

Και πάλι, η πρόθεση του ατόμου που το κάνει αυτό είναι σημαντική. Είναι ένα πράγμα όταν είναι μόνο για τον εαυτό του (στην πραγματικότητα δεν είναι σαφές τι ακριβώς σημαίνει «για τον εαυτό του»), και ένα άλλο είναι όταν ένα άτομο, για παράδειγμα, μέσω του τραγουδιού του μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους στο Θεό.

Εάν δεν υπήρχαν επαγγελματίες τραγουδιστές, δεν θα υπήρχαν καλές εκκλησιαστικές χορωδίες. Και αν δεν υπήρχαν καλές εκκλησιαστικές χορωδίες, τότε η υπηρεσία θα αποτελούσε αβάσιμες κραυγές. Και αυτό δεν θα ήταν λατρεία. Ταυτόχρονα, όταν ένα άτομο έρχεται στο ναό και ακούει αρμονικά, σωστά τραγούδια στη χορωδία, τον εμπνέει πραγματικά να προσευχηθεί, εμπνέει την πνευματική ζωή. Και από αυτή την άποψη, ο επαγγελματισμός είναι πολύ απαραίτητος.

Ερώτηση από έναν θεατή από το Starodub: «Γιατί δεν μπορεί να εισαχθεί η άσκηση για τους μοναχούς να διατηρήσουν τη σωματική υγεία; Ή είναι εκεί, αλλά κανείς δεν ξέρει γι 'αυτήν; "

Πρώτον, οι μοναχοί δουλεύουν πολύ σκληρά, ίσως ο θεατής μας δεν το γνωρίζει. Κάθε μοναχός έχει την υπακοή του, αυτό είναι ένα αρκετά σοβαρό και χρονοβόρο έργο. Και έτσι ο μοναχός δεν χρειάζεται πάντα κάποιο είδος σωματικής άσκησης. Στην πραγματικότητα, πολλοί μοναχοί έχουν ένα αρκετά καλό φυσικό σχήμα. Παρεμπιπτόντως, πέρυσι ήμουν στο Άθως και με εξέπληξε πολύ ενδιαφέρον γεγονός: λίγο πριν την είσοδο στο St. Andrew's Skete, στα δεξιά είδα ένα μικρό γήπεδο μπάσκετ. Με ενδιέφερε πολύ αυτό, προσπάθησα να ρωτήσω ποιος έπαιζε. Προφανώς, αυτό δεν γίνεται για προσκυνητές. Κανένας δεν μου απάντησε, και έφυγα με έκπληξη, αλλά φωτογράφισα αυτόν τον ιστότοπο. Νομίζω ότι οι αρχάριοι ή οι νεαροί μοναχοί επιτρέπουν μερικές φορές να παίζουν μπάσκετ, ακόμη και στο Άγιον Όρος. Ετσι νομίζω. Εδώ είναι μια τόσο μικρή απάντηση.

Πατέρα Σέργιος, είστε εξοικειωμένοι με τις αναπνευστικές ασκήσεις Strelnikova; Ένας από τους θεατές ρωτάει γι 'αυτήν.

Όχι, δυστυχώς δεν είμαι εξοικειωμένος.

Αλλά αν αφαιρέσουμε το επώνυμο της Στρίλνικοβα από την ερώτηση και μιλήσουμε γενικά για ασκήσεις αναπνοής: έρχεται σε αντίθεση με την πνευματική ζωή;

Εάν μια τέτοια γυμναστική είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας, για παράδειγμα, τα άτομα με πνευμονικές παθήσεις και μερικά άλλα υποχρεούνται να κάνουν τέτοια γυμναστική για να εκπαιδεύουν τους πνεύμονες όλη την ώρα. Είχα έναν ενορίτη με πολύ σοβαρή ασθένεια πνεύμονες, και οι γιατροί τον ανάγκασαν να φουσκώνει συνεχώς τα μπαλόνια, ώστε να εκπαιδεύει συνεχώς τους πνεύμονές του έτσι ώστε να βρίσκονται σε κατάσταση λειτουργίας. Είχε μια ολόκληρη πρακτική. Είναι πιθανό ότι εάν είναι απαραίτητο για την υγεία, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό.

Θα ξεκαθαρίσω ότι δεν μιλάμε για συγκεκριμένη γυμναστική, οπότε αργότερα δεν λένε ότι είπαν στο Soyuz ότι μια τέτοια συγκεκριμένη γυμναστική ... Ίσως το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχουν πνευματικές επιπτώσεις σε αυτήν τη γυμναστική.

Ναι, δεν μιλάω για συγκεκριμένη γυμναστική, αλλά για αυτό που είδα στην πρακτική μου. Για άλλη μια φορά επαναλαμβάνω: είναι σημαντικό ποιος είναι ο στόχος και ποια είναι η χρήση του. Εάν είναι απαραίτητο για την υγεία, για την πρόληψη ορισμένων ασθενειών, τότε δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό.

Ερώτηση από την ομάδα VKontakte "Soyuz": "Κατά την πάλη, πρέπει να αφαιρέσετε τον θωρακικό σταυρό. Πώς να είσαι; "

Εάν δεν απογειωθείτε, τότε μπορείτε να σκίσετε και να χάσετε αυτόν τον σταυρό. Πώς να είσαι Τι γίνεται όμως με τους πρώτους Χριστιανούς; Περπάτησαν χωρίς σταυρούς. Συμβαίνει ακόμη και ότι μερικοί άνθρωποι, όταν πηγαίνουν στο χαμάμ στο λουτρό, αφαιρούν επίσης μεταλλικούς σταυρούς έτσι ώστε να μην καίγονται. Επομένως, εδώ είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε λογικά.

Ερώτηση από τον τηλεθεατή της VK «Soyuz»: «Τα αθλήματα είναι αμαρτία όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για τη διατήρηση καλής φιγούρας;»

Νομίζω ότι δεν υπάρχει αμαρτία, επειδή όλα τα κορίτσια ονειρεύονται να παντρευτούν καλά, και αν ο νεαρός κοιτάζει μόνο τη φιγούρα, αλλά δεν κοιτάζει το μυαλό, την ψυχή ή την καρδιά, τότε αυτό είναι μια καλή παγίδα για νέος άνδρας. Το κορίτσι θέλει πάντα να φαίνεται καλύτερα - αυτό είναι ένα κατανοητό συναίσθημα. Λοιπόν, μερικές φορές είναι καλή ιδέα να διατηρήσετε τη φόρμα σας.

Ερώτηση από τον θεατή τηλεόρασης VK «Soyuz»: «Υπάρχουν μαθήματα σε αθλητικούς συλλόγους όπου κάνουν ασκήσεις γιόγκα, αλλά χωρίς καμία θεωρία ή διδασκαλία. Ως εκκλησιαστικό άτομο, μπορώ να πάω σε τέτοιες τάξεις για να διατηρήσω την υγεία μου, γιατί βοηθά μετά από μια κουραστική μέρα να ξοδεύει εντελώς καθισμένη σε μια καρέκλα;

Σε γενικές γραμμές, το ζήτημα της γιόγκα είναι πολύ σχετικό, γιατί μερικές φορές στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε ένα δόλωμα όπως "Ορθόδοξη γιόγκα". Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό πραγματικά υπάρχει, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια ολόκληρη πνευματική πρακτική.

Αυτή είναι πραγματικά πνευματική πρακτική. Είχα ένα πολύ σοβαρό παράδειγμα: ένα άτομο κοντά μου αγαπούσε σοβαρά τη γιόγκα, ακόμη και χωρίς φιλοσοφία, χωρίς διαλογισμό, αλλά έκανε όλες τις ασκήσεις, asanas όπως αναμενόταν. Το πρόβλημα ήταν ότι, παρά το γεγονός ότι αυτό φαίνεται να του δίνει ισορροπία, ένα άτομο δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει την ψυχή του. Ήταν τόσο ευερέθιστος και καυτός που ήταν απλώς εκπληκτικό. Και όταν του συμβούλευα να σταματήσει να κάνει γιόγκα και να κάνει οποιοδήποτε άλλο άθλημα για να διατηρήσει τη φυσική του κατάσταση, έπρεπε να απογαλακτιστεί για σχεδόν έξι μήνες για να έρθει σε μια περισσότερο ή λιγότερο φυσιολογική κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης μιας ψυχικής. Δεν ξέρω πώς συμβαίνει σε αυτήν την περίπτωση. γυμνάσια. Για παράδειγμα, υπάρχουν τεντώνοντας ασκήσεις, υπάρχουν ασκήσεις για ορισμένες κινήσεις και ούτω καθεξής, σήμερα υπάρχουν πολλές προτάσεις για διαφορετικές ανάγκες. Ωστόσο, στις ασιατικές πρακτικές, και πρώτα απ 'όλα για τη γιόγκα, δεν μπορεί κανείς να αποφύγει μια συγκεκριμένη ψυχική και πνευματική διάθεση, η οποία, δυστυχώς, δεν είναι πάντα συμβατή με το χριστιανικό μας πνεύμα.

Πώς μπορεί η γιόγκα να είναι επικίνδυνη για ένα άτομο; Ένας άλλος θεατής ρωτά αν Ορθόδοξος Χριστιανός κάνετε καθόλου γιόγκα;

Για άλλη μια φορά λέω: παρακαλώ κάντε φυσικές ασκήσεις - τέντωμα και ούτω καθεξής, όλα όσα είναι απαραίτητα. Αλλά το γεγονός είναι ότι η πρακτική της γιόγκα και γενικά οι ανατολίτικες πρακτικές οδηγούν σε μια τέτοια αυτογνωσία που είμαι το κέντρο ολόκληρου του κόσμου, όλα μου έλκονται, συμπεριλαμβανομένου και εγώ είμαι επίσης θεός, σύμφωνα με την Ανατολική φιλοσοφία. Επομένως, ανεξάρτητα από το πώς ένα άτομο λέει ότι δεν ασχολείται με την πνευματική πρακτική, παρόλα αυτά είδα πώς ένα τέτοιο άτομο αναπτύσσει υπερηφάνεια αλματωδώς. Αν και δεν μπορώ να πω ότι οι Ορθόδοξοι δεν αναπτύσσουν υπερηφάνεια - έχουμε επίσης αρκετό από αυτό, αλλά παλεύουμε με αυτό, και εκεί καλλιεργείται και θεωρείται το υψηλότερο επίτευγμα της προσωπικής μας ανάπτυξης. Αυτή είναι η πιο σημαντική αντίφαση σε αυτές τις πρακτικές.

Ερώτηση από έναν τηλεοπτικό θεατή Ryazan: «Είμαι αθλητικός προπονητής. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί η διατροφή συνθετικών πρωτεϊνών; Πώς να τον συσχετίσετε; "

Σήμερα, υπάρχουν πολλά εξειδικευμένα καταστήματα που πωλούν διάφορα μείγματα, όπως παιδικές τροφές, μόνο για ενήλικες, τα οποία επιτρέπουν στους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα και να ανακάμπτουν από την εκπαίδευση. Πώς να συνδεθείτε με τέτοια προϊόντα;

Αυτό βοηθά ένα άτομο να ανακάμψει, να χτίσει τους μυς πιο γρήγορα από ό, τι πηγαίνει φυσικά. Και τι θα συμβεί όταν ένα άτομο ακυρώσει αυτό το φαγητό; Κάντε αυτήν την ερώτηση. Ή θα το φάτε για πάντα; Νομίζω ότι εάν ένα άτομο είναι έτοιμο να απαντήσει στην ερώτηση τι θα συμβεί στη συνέχεια, πόσο θα φάει, θα το καταλάβει. Επομένως, επιστρέφουμε και πάλι στο ερώτημα ποιοι στόχοι έχουν τεθεί. Εάν ένα άτομο θέλει να δημιουργήσει μυϊκή μάζα πολύ γρήγορα, τότε το ερώτημα θα είναι: τι θα συμβεί στη συνέχεια όταν ακυρώσετε αυτό το φαγητό; Πού θα πάει αυτή η μυϊκή μάζα;

- Ερώτηση από τον θεατή: "Είναι δυνατόν να εξασκηθείτε σε θεραπευτική νηστεία;"

Η νηστεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μετά από συμβουλή του γιατρού σας. Εάν ένα άτομο ασχολείται με την αυτοθεραπεία, δεν θα αποφέρει κανένα όφελος. Η νηστεία αναγνωρίζουμε μόνο την αποχή σύμφωνα με τον χάρτη κατά τη διάρκεια της νηστείας. Η γιορτή των Χριστουγέννων έρχεται σύντομα, αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία να αποφύγετε το πρόχειρο φαγητό και να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στην ψυχή και την προσευχή σας.

Ερώτηση του θεατή: "Τι προσευχές πρέπει να γνωρίζετε και να διαβάσετε, ώστε να μην συμβεί τίποτα στο διαγωνισμό και να αποδώσετε καλά;"

Το ερώτημα δεν είναι ποιες προσευχές θα ξέρετε και όχι ποιες προσευχές θα διαβάσετε.

Σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα από το τι διαβάζετε, αυτό δεν σημαίνει ότι τίποτα δεν θα συμβεί ή ότι το άτομο θα έχει καλή απόδοση. Δηλαδή, κάτι μαγικό δεν πρέπει να αναμένεται.

Αυτό είναι το όλο θέμα. Αυτή η ερώτηση είναι ειδωλολατρική μαγεία: τι φόρμουλα πρέπει να πω, ώστε να μην συμβεί τίποτα. Ένας άνθρωπος έρχεται στην πίστη και στην Εκκλησία όχι για κάποιες μαγικές ασκήσεις που θα κάνουν τον Θεό ή τους αγγέλους να τον υπηρετούν, αλλά έρχεται τότε να μπορεί να οικοδομήσει σχέσεις με τον Θεό και τους γείτονές του με βάση την αγάπη. Και η αγάπη είναι θυσιαστική. Επομένως, εάν ένα άτομο προσεύχεται ειλικρινά στον Θεό, είναι έτοιμο να δεχτεί το θέλημα του Θεού και να δεχτεί ταπεινότητα με ταπεινότητα, τότε όλα θα είναι καλά. Είχα παραδείγματα όταν ένα άτομο είπε: «Προσευχήθηκα πριν από τις εξετάσεις, πήγα για την εξέταση και με έβαλαν σε ένα ζευγάρι, που σημαίνει «Δεν υπάρχει Θεός, ήμουν προσβεβλημένος και δεν θα πάω καθόλου στην εκκλησία». Ο Θεός δεν είναι ένας υπολογιστής στον οποίο μπορείτε να πληκτρολογήσετε έναν αλγόριθμο και να εμφανίσετε κάποιο είδος προγράμματος. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιδιώξουμε μόνο την εκπλήρωση του θέληματος του Θεού. Ένας ειλικρινής, αληθινός Χριστιανός και ένας άνθρωπος θα πουν: "Κύριε, θα γίνει, και όχι με τον τρόπο που θέλω." Η θέληση που λαμβάνει από τον Θεό τον κάνει πραγματικά καλό. Είδαμε πολλά παραδείγματα αθλητών που δεν κέρδισαν διαγωνισμούς, έχασαν, αλλά αυτό τους έδωσε την ευκαιρία να συναντηθούν, να αξιολογήσουν σωστά τις ενέργειές τους, να αξιολογήσουν τα λάθη τους και να επιτύχουν αντίστοιχη επιτυχία. Είμαστε οι ίδιοι στη ζωή μας: μπορούμε να κάνουμε συνεχώς λάθη, αλλά αν τα αναλύσουμε, τότε κερδίσουμε, πετυχαίνουμε ορισμένους καλούς στόχους.

Υπάρχουν ειδικές προσευχές για τέτοια πράγματα; Όταν ένα άτομο βασίζεται στον Κύριο, όταν ζητά από τον Θεό ευλογίες για συμμετοχή σε διαγωνισμούς.

Υπάρχει μια υπέροχη προσευχή για την αρχή μιας καλής πράξης, συμπεριλαμβανομένης μιας προσευχής προς το Άγιο Πνεύμα "προς τον Βασιλιά των Ουρανών" Ακόμα και απλά: "Κύριε, ευλογεί για μια καλή πράξη, και το άγιο Σου θα γίνει." Εάν ένα άτομο συμφωνήσει με το θέλημα του Θεού στην προσευχή του, αυτό θα είναι ήδη ένα μεγάλο επίτευγμα που θα λάβει.

Πατέρα Sergiy, σας ευχαριστώ ειλικρινά που ήρθατε στο στούντιο μας και για μια τόσο ενδιαφέρουσα, ζωντανή συνομιλία. Ανυπομονούμε να σας ξαναδούμε, οι πόρτες μας είναι ανοιχτές. Ίσως θα πείτε μια ακόμη σύντομη οδηγία για τους θεατές μας;

Αγαπητοί αδελφοί και αδελφές! Το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή μας είναι να θέσουμε τους σωστούς στόχους και να επιλέξουμε τα κατάλληλα μέσα για να τους επιτύχουμε. Εάν τα μέσα είναι σωστά, τότε θα κάνουμε καλό τόσο για την ψυχή μας όσο και για τους γείτονές μας. Ο Θεός σε βοηθάει προς αυτή την κατεύθυνση.

Παρουσιαστής: Ντμίτρι Μπρόντοβικοφ
Αποκρυπτογράφηση: Nina Kirsanova

Ο ιερέας Valeriy Bakhtin απαντά σε ερωτήσεις από αναγνώστες.

πως ορθόδοξη εκκλησία αναφέρεται στην τεχνική Buteyko; Είναι δυνατόν Ορθόδοξο άτομο να αντιμετωπιστεί με αυτήν την αναπνευστική γυμναστική; Πριν από λίγο καιρό προσπάθησα να κάνω αναπνευστική γυμναστική σύμφωνα με τη Strelnikova, αλλά είχα σοβαρές αμφιβολίες σχετικά με την αποδοχή αυτής της γυμναστικής από την άποψη της Ορθοδοξίας. Η γυμναστική Buteyko, όπως μου φαίνεται, δεν φέρει κανένα φιλοσοφικό φορτίο, αλλά ίσως κάνω λάθος;
Τατιάνα.

Ο Θεός σώζει την Τατιάνα για την ερώτηση.
Για πολλά χρόνια, ο φυσιολόγος Buteyko εργάστηκε στην αναζήτηση μοτίβων στην ανάπτυξη ασθενειών. Και τέλος, το 1985, με εντολή του Υπουργείου Υγείας της ΕΣΣΔ, οι αναπνευστικές ασκήσεις Buteyko εισήχθησαν επίσημα στην ιατρική πρακτική.
Η βάση της γυμναστικής του είναι η έντονη αποβολή της βαθιάς αναπνοής (VLGD). Όταν εκτελείται από μια βούληση, διατηρείται ένα αίσθημα έλλειψης αέρα, η συχνότητα γίνεται λιγότερο συχνή και το βάθος των αναπνευστικών κινήσεων μειώνεται, ως αποτέλεσμα της οποίας η περιεκτικότητα σε διοξείδιο του άνθρακα στο αίμα αυξάνεται.
Έτσι, ο Δρ. Buteyko πιστεύει ότι είναι υπερβολικός αερισμός των πνευμόνων ("βαθιά αναπνοή") σε σχέση με τις ανάγκες του μεταβολισμού που οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές, μειωμένη ανοσία και εμφάνιση αλλεργιών. Οι ασθένειες αναπτύσσονται όχι μόνο του αναπνευστικού συστήματος, αλλά και της καρδιάς, του γαστρεντερικού σωλήνα, ασθενειών που η επίσημη ιατρική θεωρεί ξεχωριστές και άσχετες.
Ένας από τους συνεταίρους του Buteyko, ο Δρ Iskumov, μιλά για αναπνευστικές ασκήσεις ως αποκατάσταση της φυσικής αναπνοής και τόνωση του σώματος με διοξείδιο του άνθρακα. Αναγνωρίζει τα ελαττώματα στη μέθοδο Buteyko, λέγοντας ότι η αύξηση της συγκέντρωσης του διοξειδίου του άνθρακα στο VLDG επιτυγχάνεται με υψηλό κόστος - το κόστος της λιμοκτονίας οξυγόνου και μια αγχωτική αντίδραση. Αυτό εξηγεί τον μεγάλο αριθμό παροξύνσεων. Αλλά ο Iskumov μπορεί επίσης να βρει μια θεωρητική αιτιολόγηση για την αναπνευστική γυμναστική. Και πάλι, οι ρίζες είναι στα ανατολικά.
Αναπνευστικοί γυμναστές θυμούνται ότι ο Βούδας είπε: «Να γνωρίζετε την αναπνοή σας όταν μπαίνει και όταν βγαίνει ... όταν παρακολουθείτε την αναπνοή σας κάθε δευτερόλεπτο ... ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι δεν υπάρχει αναπνοή, και η στιγμή θα έρθει όταν θα νιώσετε ότι η αναπνοή δεν βγαίνει και δεν μπαίνει. Η αναπνοή έχει σταματήσει εντελώς. Σε αυτή τη στάση - ευεργεσία. " Αυτός που έχει τα αυτιά, ας τον ακούσει.
Αλλά το πιο σημαντικό για την κατανόηση της ουσίας της αναπνευστικής γυμναστικής είναι το ζήτημα του καθαρισμού του σώματος.
Επιστρέφουμε ξανά στους συγγραφείς: "Το διοξείδιο του άνθρακα βοηθά στην αποκατάσταση του φυσιολογικού ιξώδους των κολλοειδών διαλυμάτων του σώματος και υγροποιεί τη βλέννα. Τέτοια υγροποιημένη βλέννα με σκωρίες που διαλύονται σε αυτό αφήνει πιο εύκολα τα κύτταρα και στο αίμα και τη λέμφη και από εκεί αφαιρείται μέσω των βλεννογόνων επιφανειών. Επομένως, με την αύξηση της περιεκτικότητας σε διοξείδιο του άνθρακα το σώμα μπορεί να υποβληθεί σε λεγόμενο καθαρισμό - μαζική απόρριψη βλέννας μέσω βλεννογόνων επιφανειών. Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να συνοδεύονται από το λεγόμενο «διανοητικό καθαρισμό». Αυτή τη στιγμή, προφανώς, οι «στάσιμες εστίες» διαγράφονται - η συναισθηματική μνήμη των προβλημάτων καταστρέφεται. Μετά από αυτά, ο ασθενής σημειώνει θετικές αλλαγές στο συναισθηματικό υπόβαθρο - υπάρχει χαρούμενη, αυτοπεποίθηση. Η χαλάρωση και η θεραπευτική χατ γιόγκα βοηθούν καλά στον μετριασμό του πνευματικού καθαρισμού. "
Βλέπετε, ο κύριος στόχος των ασκήσεων αναπνοής είναι να καθαρίσετε το σώμα. Και πάλι σκληρός υλισμός, που καλύπτεται από την οθόνη καπνού του Βουδισμού. Η ασθένεια, αποδεικνύεται, είναι το αποτέλεσμα της απόφραξης του σώματος με τοξίνες. Φέρτε τα έξω και θα είστε υγιείς. Και κοίτα πώς μεγαλώνει το μωρό στη μήτρα. Το οξυγόνο προέρχεται από το μητρικό αίμα, το διοξείδιο του άνθρακα απομακρύνεται από αυτό. Η έγκυος αναιμία είναι η πιο κοινή ασθένεια και η πρώτη θεραπεία είναι η αποκατάσταση της αιμοσφαιρίνης για την καλύτερη παροχή οξυγόνου στο αναπτυσσόμενο σώμα και την απομάκρυνση του διοξειδίου του άνθρακα. Θαυμάσια είναι τα έργα σου, Κύριε! Το Buteyko προσφέρει τη φωτιά της ζωής να μην υποστηρίζεται από οξυγόνο, αλλά να σβήνει με διοξείδιο του άνθρακα.
Αξίζει η φιλοσοφία της τέχνης; Αναπνεύστε βαθιά, καθαρίζοντας όχι μόνο τη σάρκα, αλλά και την ψυχή με δάκρυα μετάνοιας, και ο Κύριος θα δώσει υγεία εάν είναι χρήσιμο για τη σωτηρία σας στην αιωνιότητα.

Ο ιερέας Valery Bakhtin.