Трансцендентал анагаах ухаан. Трансцендентал бясалгал хаанаас гардаг вэ? Танин мэдэхүйн чадварыг сайжруулна

Трансцендентал бясалгал — эргэцүүлэлгүй, төвлөрөлгүй бясалгалын нэг төрөл юм оюун ухаанэдгээр хязгаараас аажим аажмаар гарч, бодлын илүү гүн гүнзгий түвшинг мэдэрдэг бодлын эх сурвалжийг ойлгох. Үүсгэн байгуулагч нь Махариши Махеш Йоги,ухамсрын салбарт нэр хүндтэй эрдэмтэн гэдгээрээ олонд хүлээн зөвшөөрөгдсөн ба хамгийн агуу багш in орчин үеийн ертөнц. Байгууллагуудад баярлалаа "Махарши хөдөлгөөнүүд"Энэ практик дэлхий даяар алдартай болсон. Сүүлийн 50 жилийн хугацаанд дөрвөн сая орчим хүн энэ аргыг сурсан байна.

Трансцендентал бясалгалын техник маш энгийн бөгөөд гүйцэтгэхэд их хүчин чармайлт шаарддаггүй.Өглөө 20 минут, орой 20 минут хийхэд хангалттай бөгөөд үүнийг бясалгалын үйл явцаас сатаарахгүй хаана ч хийж болно.

Энэ технологийн ачаар хүн тайван байдалд сэрүүн байдалд байна,харин бие нь маш гүн амралт авдаг. Үүний үр дүнд стресс, хурцадмал байдал арилж, хүний ​​бүтээлч чадвар илэрч, оюун санааны чадвар хөгждөг. Бясалгал нь биеийг 5-12 насаар залуужуулдаг нь эмнэлзүйн судалгаагаар батлагдсан. Эрдэмтэд үүнийг трансцендент бясалгал гэж бас маргадаг хүнийг нойрноос илүү гүн амрааж өгдөг,амрах анги эсвэл алхах.

Энэ бясалгалын өөр нэг давуу тал нь шашны шинж чанартай биш, гүн ухааны сургаал дутмаг байдаг. Энэ нь бүх нийтийнх бөгөөд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх шаардлагагүй.

Энэ төрлийн бясалгалыг сурахад маш хялбар байдаг. Сургалт нь туршлагатай зөвлөгчийн удирдлаган дор явагддаг бөгөөд тэрээр бясалгалд дүрэлзэх чадварыг сайжруулахын тулд бясалгагчдад ганцаарчилсан тарни өгдөг. Энэхүү тарни нь бясалгалын өмнө давтагддаг бөгөөд дараа нь энэ техникийг гүйцэтгэх явцад оюун ухаан үүнийг үе үе дахин хэлдэг. Сургалтыг дуусгасны дараа эмч үүнийг өөрөө хийдэг.

Трансцендент бясалгал хийх хүн амьдралынхаа бүх түвшинд эерэг үр дүнд хүрэх боломжийг олгох;хүн тэнцвэртэй, цогц, аз жаргалтай болдогтой холбоотой. Түүний эрүүл мэнд ч бас бэхжиж, хүмүүстэй харилцах харилцаа сайжирч, ой санамж сайжирч, шинэ хүчнүүд орж ирж байна.

Хэрэв хүсвэл трансцендентал бясалгалыг асана, пранаяма, импульсийн үзлэг, бясалгалын хөгжим сонсох зэргээр нэмж болно. Гэсэн хэдий ч ерөнхийдөө тав тухтай байрлалд босоо сууж байхад хангалттай, гэхдээ тэр үед нойрмоглохгүйн тулд толгойгоо юунд ч бөхийлгөж болохгүй.

Дараа нь тэр хүн багшийн өгсөн тарнийг хэд хэдэн удаа хэлдэг бөгөөд энэ нь оюун ухааныг гадны бодлоос сарниулж, бясалгалын байдалд ороход тусалдаг. Цаашилбал, хүн зүгээр л өөртөө улам гүн гүнзгий ордог. Ийм дүрэлзэх нь түүнд бүх бодол санаа гарч ирдэг зүрхнийхээ дуу хоолойг аажмаар сонсох боломжийг олгодог.

Бясалгалын явцад оюун ухаан нь гадны биетэд сатаарахгүйн тулд хүн дахин бие даасан тарни хэлж, түүнийг тайван байдалд эргүүлж өгдөг.

Трансцендентал бясалгал - Өвөрмөц, практик, үр дүнтэй ухамсрын хөгжлийн үйл явц,тэдний сэтгэцийн болон бүтээлч чадавхийг илчлэх, түүнийг өдөр тутмын амьдралд практик ашиглах.

Трансцендентал бясалгал (TM)энгийн, байгалийн, хүч чармайлтгүй, сурахад хялбар, өдөрт 2 удаа 15-20 минутын турш нүдээ аниад тухтай байрлалд сууж дасгал хийх боломжтой оюуны техник юм.

Хичээлийн үеэр Трансцендентал бясалгалбие нь бүрэн тайвширч, оюун ухаан нь үйл ажиллагаанаасаа хальж, бүрэн тайван боловч бүрэн ухамсартай байдалд хүрэх үед хүн "тайван сэрүүн" өвөрмөц төлөвийг мэдэрдэг.

Физиологичид үүнд итгэдэг тайван сэрүүн байдал” нь ухамсрын дөрөв дэх үндсэн төлөв (сэрэх, унтах, зүүдлэхийн хамт) бөгөөд өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Энэ бол ухамсрын хамгийн энгийн хэлбэр - "трансцендент ухамсар" эсвэл "цэвэр ухамсар". Субъектив талаасаа энэ нь бүрэн амар амгалан, сэтгэл ханамж гэж мэдрэгддэг бөгөөд яг энэ нь сэтгэлгээ, бүтээлч байдал, эрч хүчний эх үүсвэр юм.

Энэ байдал нь ихэнх эрүүл мэндийн эмгэгийн үндсэн шалтгаан болох стресс, стрессийн дараа бие махбодийн өөрийгөө зохицуулах, мэдрэлийн системийг сэргээхэд хамгийн таатай байдаг. Судалгаанаас харахад, Трансцендентал бясалгалЭнэ нь биологийн насыг он цагийн настай харьцуулахад дунджаар 5-12 жилээр бууруулах, түүнчлэн өвчний хүнд байдал, тоо, түүний дотор мэдэгдэхүйц буурахад хүргэдэг. зүрх судасны өвчний тоо.

Трансцендентал бясалгал(трансцендент ухамсрын туршлага) нь хүн бүрийн унтаа байгаа бүтээлч чадавхийг илрүүлж, сэтгэцийн чадвар, ой санамжийг хөгжүүлдэг. Хүн илүү эрч хүчтэй, цуглуулсан, бүтээлч болж, өдөр тутмын амьдралдаа үр ашиг, амжилтыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.

Бясалгагчид бусад хүмүүстэй илүү халуун дотно харилцаатай, илүү тайван, өөртөө итгэлтэй, янз бүрийн асуудлыг бүтээлч, үр дүнтэй шийдвэрлэх чадвартай, стресст өртөмтгий байдаг нь судалгаагаар тогтоогджээ. Тэдний хажууд та илүү эв найрамдал, амар амгалан, баяр баясгаланг мэдэрдэг.

Трансцендентал бясалгалцогц үр дүнг өгдөг, амьдралын ямар ч хэсгийг орхигдуулдаггүй, хүсээгүй гаж нөлөө байхгүй.

Трансцендентал бясалгаламьдралын хамгийн гүн, хамгийн суурь түвшинд ажилладаг. Энэ бол зүгээр л тайвшруулах техникээс хамаагүй илүү юм. Энэ бол ухамсарыг хөгжүүлэх, оюуны чадавхийг бүрэн нээж, өдөр тутмын амьдралдаа ашиглах практик, үр дүнтэй журам юм.

Трансцендентал бясалгалын техник нь байгалийн жам ёсны, энгийн, өндөр үр ашигтай байдлаараа ялгардаг бөгөөд энэ нь нийлээд өвөрмөц болгодог. Трансцендентал бясалгалын арга нь батлагдсан гарал үүсэлтэй бөгөөд өнөөгийн бусад бясалгалын системтэй адил шинжлэх ухааны ноцтой туршилтанд хамрагдсан нь маш чухал юм.

Найдвартай, найдвартай технологи. Трансцендентал бясалгал нь Энэтхэгийн ведийн уламжлалаас гаралтай. эртний уламжлалхүн ба орчлон ертөнцийн талаархи мэдлэг. Ведийн уламжлал нь олон мянган жилийн турш мэдлэгийн цэвэр ариун байдлыг хадгалж чадсан юм. Эртний мэргэн ухаан нь бараг өөрчлөгдөөгүй бидэнд ирсэн бөгөөд энэ нь түүнийг хамгийн найдвартай эх сурвалж болгож, үр нөлөөг нь баталгаажуулдаг. Өнөөгийн трансцендентал бясалгалын сургаал олон мянган жилийн өмнөхтэй яг ижил байна.

Хамгийн байгалийн бөгөөд үр дүнтэй арга. Энэ нь хялбар бөгөөд тааламжтай: оюун ухаан нь өөрөө туйлын тайван, гэхдээ бүрэн сэрүүн байдалд орохыг эрмэлздэг. Бясалгалын бусад аргуудаас ялгаатай нь энэ техник нь оюун санааны байгалийн үйл явцад ямар нэгэн хяналт, хөндлөнгийн оролцоогүй бөгөөд үүнийг аль болох хурдан бөгөөд үр дүнтэй хийх боломжийг олгодог.

Шинжлэх ухаанд суурилсан технологи. Өөр ямар ч хувь хүний ​​хөгжлийн технологид ийм хүндэтгэл үзүүлж байгаагүй өндөр түвшиншинжлэх ухааны нийгэмлэгийн анхаарал. Трансцендентал бясалгалын үр нөлөөг дэлхийн 35 орны 200 их сургууль, эрдэм шинжилгээний хүрээлэнгүүдэд хийсэн 600 гаруй шинжлэх ухааны судалгаагаар баталжээ.

энгийн техник. Энэ техникийг хэн ч хэрэглэж болно. Энэ нь энгийн, ямар ч төхөөрөмж, тусгай биеийн тамирын бэлтгэл шаарддаггүй. Хэрэв та ямар нэгэн бодлыг бодож чадвал TM техникийг дасгалжуулж болно. Мөн та үүнийг тогтмол хийснээр таны оюун ухаан, бие махбодь, хүмүүс хоорондын харилцаа, бүхэл бүтэн амьдралдаа өвөрмөц олон төрлийн ашигтай нөлөөг мэдрэх болно.

Трансцендентал бясалгал(TM) -ийг 50 орчим жилийн өмнө Махариши Махеш Йоги тунхагласан бөгөөд түүнээс хойш 6,000,000 гаруй хүн үүнийг сурсан. Тэдний дунд шинжлэх ухаан, урлагийн олон нэрт зүтгэлтнүүд, бизнес, улс төрийн төлөөлөгчид байдаг. Дэлхийн өнцөг булан бүрт нас, үндэстэн, соёл иргэншил, мэргэжлийн бүх хүмүүс ТМ-ээр хичээллэж, үр шимийг нь хүртдэг.

Саяхныг хүртэл бясалгал нь зөвхөн "санаачлагдсан" хүмүүст зориулагдсан бөгөөд энгийн хүний ​​амьдралтай нийцдэггүй гэж үздэг. Махаришигийн ачаар өнөөдөр бид үүнийг бүрэн итгэлтэйгээр хэлж чадна Трансцендентал бясалгалЭнэ бол амьдралын аль ч салбарт амжилтанд хүрэх зорилготой маш практик арга юм. Энэ бол эрчимтэй динамизм, орчин үеийн ертөнцөд өвөрмөц стрессийн өндөр түвшинд эрүүл мэнд, хүч чадал, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хадгалах бүх нийтийн технологи юм.

Трансцендентал бясалгалын үр нөлөө:

• Трансцендентал бясалгал нь мэдрэлийн систем болон бүх физиологийг гүн амрааж, тайвшруулж,
• Трансцендентал бясалгал нь стресс, хурцадмал байдлаас хурдан гарахад тусалдаг.
• Трансцендентал бясалгал нь мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, шинэ стресст тэсвэртэй,
• Трансцендентал бясалгал нь хүч чадлыг сэргээж, эрч хүчийг өгдөг.
• Трансцендентал бясалгал нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулдаг.
• Трансцендентал бясалгал нь янз бүрийн өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, эрүүл мэндийг сайжруулж,
• Трансцендентал бясалгал нь цусны даралтыг хэвийн болгодог.
• Трансцендентал бясалгал нь нойрыг сайжруулж, байгалийн биологийн хэмнэлийг сэргээдэг.
• Трансцендентал бясалгал нь хүний ​​оюун ухаан, зөв ​​шийдвэр гаргах чадварыг хөгжүүлдэг.
• Трансцендентал бясалгал нь бүтээлч сэтгэлгээг нээж өгдөг.
• Трансцендентал бясалгал нь хувь хүний ​​үр нөлөө, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, сэтгэл хөдлөлийн төлөвшлийг сайжруулж,
• Трансцендентал бясалгал нь янз бүрийн донтолтоос ангижруулдаг.
• гэх мэт.

Бясалгалын явцад амар амгалангийн гүн гүнзгий байх тусам түүнд хүрэхэд хялбар байх тусам илүү үр дүнтэй байх болно бясалгалын техник.

Бясалгалын гол зүйл бол техник юм. зөв бясалгалын техникүр дүнтэй гэдэгт нь хүн итгэдэг эсэхээс үл хамааран ажилладаг. Эхэндээ эргэлзэж байсан хүмүүс өргөмжлөгдсөн хүмүүсээс илүү гүнзгий туршлага олж авсан тохиолдлуудыг бид олонтаа харсан. Учир нь байгалийн байдал нь үнэхээр хамгийн чухал зүйл юм бясалгалын техник.

Хамгийн үр дүнтэй бясалгалын техникоюун санааны байгалийн хуулиуд дээр үндэслэсэн. Эдгээрт үр нөлөө нь олон тооны шинжлэх ухааны судалгаа, туршлагаар батлагдсан байдаг 7 000 000 дэлхий даяарх хүн.

Хүн бүр байгалиасаа бясалгал хийх чадвартай байдаг. Амар амгаланг олох боломж гарах бүрд бие махбодь, оюун санааны тайвшрах үйл явц идэвхждэг. Хамгийн үр дүнтэй бясалгалын техник- энэ төрөлхийн тайвшрах механизмыг зүгээр л ашиглаж, түүнийгээ хэрэгжүүлдэг хүмүүс.

Трансцендентал бясалгалын техник- Энэ нь бидний оюун ухаан хэрхэн ажилладаг эдгээр байгалийн хуулийг ашигладаг тул маш үр дүнтэй байдаг.

Трансцендентал бясалгалын техникЭнэ бол оюун санааны үйл ажиллагаа автоматаар аяндаа бүрэн амрах байдал буюу "тайван сэрүүн" болж буурдаг сэтгэцийн үйл явц юм. Бясалгагч нь бодлоосоо бүрэн хальж (лат. transcendere - давж гарах, давах) бөгөөд өөртөө гүн гүнзгий умбах төлөв, сэтгэцийн ямар ч үйл ажиллагаа байхгүй байгааг ухаардаг. Энэ төр бол аливаа амжилтанд хүрэх зорилго юм бясалгалын техник.

Трансцендентал бясалгалын техниктөвлөрөл, эргэцүүлэл ашигладаггүй ***, энэ нь оюун ухаанд зориулсан байгалийн үйл явцад ямар нэгэн хяналт, хөндлөнгийн оролцоогүй бөгөөд үүнийг хурдан бөгөөд хялбар хийх боломжийг олгодог.

Энэ нь маш энгийн, байгалийн, хүчин чармайлтгүй юм бясалгалын техник, сурахад хялбар бөгөөд өдөрт 2 удаа 15-20 минутын турш нүдээ аниад тухтай байрлалд сууж дасгал хийдэг.

*** Хэт давж гарахаас гадна бусад олон бясалгалын техникийг хоёр бүлэгт хувааж болно. Эдгээр нь анхаарлаа төвлөрүүлэх, эргэцүүлэн бодох арга техник юм.
Анхаарал төвлөрүүлэх явцад эмч нэг объект дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээдэг. Оюун санааны ийм төвлөрөл нь түүний байгалийн хөдөлгөөнийг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь тодорхой нөхцөлд оюун санааны байгалийн хандлагыг тайвшруулахаас сэргийлдэг техникт хурцадмал байдлыг бий болгодог.
Аливаа объектод харааны болон оюун санааны дүрийг эргэцүүлэн бодох гэж нэрлэдэг. Энэ үйл явцын явцад хүн ухамсартайгаар сэтгэсээр, тухайн зүйлийн семантик агуулгын хамт сэтгэлгээний гадаргуугийн түвшинд үлддэг.

Бясалгалын бусад хэлбэрийн нэгэн адил трансцендент бясалгал Энэтхэгээс бидэнд ирсэн. Өргөн хүрээний хүмүүст танигдсан тэрээр Махариши байв. Латин хэлнээс шууд орчуулга гэдэг нь бодсоноос давсан гэсэн утгатай. Мөн тарнины дуудлага үүнд хувь нэмэр оруулдаг. Та хэрхэн бие даан бясалгалд суралцах талаар дэлгэрэнгүй авч үзье.

Энэ бясалгалын хамгийн чухал ажил бол бодлоо илүү тодорхой, бүтэцтэй болгох, бодол санаагаа тодорхой хэлбэрт оруулах явдал юм. Зөвхөн энэ нь амьдралын чанарыг эрс өөрчилдөг, учир нь хүн юу хэлж, юу хийж байгаагаа бодож эхэлдэг. Мөн аливаа амьдрал үүнээс шууд хамаардаг. Бодлын ухамсар нь амьдралыг ухамсарлах явдал юм:

Трансцендентал бясалгалын нөгөө тал бол өөрийгөө, ухамсар, бэрхшээлээ ойлгож, хүлээн зөвшөөрөх чадвар юм. Тэдний бэрхшээлийг ойлгож байж л тэдгээрийг шийдэж, засч залруулах боломжтой. Өөртөө умбах нь маш гүн бөгөөд аажмаар ойртож, оюун санааны болон сэтгэл санааны бүрэн амгалан тайван байдалд ойртдог.

Трансцендентал бясалгалыг аль хэдийн системтэйгээр хийдэг хүмүүс дараахь зүйлийг онцолж байна.

1. Чанарын тайвшрал, мэдрэлийн систем болон бүх биеийг гүнзгий тайвшруулах мэдрэмж. 20 минутын дасгал хийснээр 8-10 цаг унтах хүртэл ядаргаа арилдаг;
2. Эрчим хүчний мэдэгдэхүйц өсөлт ба эрч хүч, биеийн байдлыг хурдан сэргээх;
3. Сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн суурь нь эсрэг чиглэлд өөрчлөгдөж байна. Стресс алга болж, мэдрэлийн хурцадмал байдал арилж, сэтгэлийн хямрал арилдаг. Мэдрэлийн систем бүхэлдээ хүчирхэгжиж, стрессийн эсэргүүцэл нэмэгддэг;
4. Байгалийн биоритмийг сайжруулах;
5. Унтах асуудал арилдаг, тухайлбал: нойргүйдэл, өнгөцхөн унтах, унтах, сэрээхэд хүндрэлтэй байх;
6. Дархлааг бэхжүүлж, өвчний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг;
7. Аливаа хамаарлын илрэл нь тэдгээрээс бүрэн татгалзах хүртэл буурдаг;
8. Бүтээлч чадавхийг нээж, нэмэгдүүлэх нь "хоёр дахь салхи" нээгдэж, "бүтээлчлэлийн зогсонги байдлаас" гарах арга зам юм.

Гэсэн хэдий ч үүнд хүрэхийн тулд тогтмол, системтэй дасгал хийх шаардлагатай. Өдөрт хоёр удаа бясалгал хийвэл сайн. Үргэлжлэх хугацааг өөрөө тохируулаарай, гэхдээ дасгал нь дор хаяж 15-20 минут байх ёстой.

Юу хэрэгтэй вэ, энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ?

Трансцендент бясалгалын хувьд заавал байх ёстой зүйлээс зөвхөн тусгаарлагдсан газар л хэрэгтэй бөгөөд тэнд шаардлагагүй сэтгэлийн хөөрөл, дуу чимээ гарахгүй. Бясалгалд бүрэн чимээгүй байх нь маш чухал юм. Өөр нэг чухал хэсэг бол хувь хүний ​​тарни юм.

Сургалтын үеэр дандаа зөвлөгчөөр нэг хүнд өгдөг. Гэхдээ багшаасаа тусламж хүсч чадахгүй байгаа хүмүүсийн хувьд нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн тарни ашиглах боломжтой. Жишээ нь - Ом эсвэл нас. Та тодорхой хэсгийг засах тарни олж болно, жишээлбэл, тодорхой чакра нээх, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх, эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүний ​​энергийг сайжруулах.

Насны тарни нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой.

• 4-10 нас - ING;
• 10-12 нас - MI;
• 12-14 нас - INGA;
• 14-16 насныхан - IMMA;
• 16-18 нас - AING;
• 18-20 нас - AIM;
• 20-22 насныхан - AINGA;
• 22-24 насныхан - AIMA;
• 24-30 насныхан - SHIRING;
• 30-35 насныхан - SHIRM;
• 35-40 нас - МАСАЛ;
• 40-45 насныхан - ХИРИМ;
• 45-50 насныхан - KIRING;
• 55-60 - SHIAM;
• 60 гаруй - SHIAMA.

Эдгээр тарни нь бие махбодь, сэтгэл санааг тайвшруулж, оюун ухааныг "эмх замбараагүй байдал"-аас цэвэрлэхэд илүү чиглэгддэг. Хэрэв эхлээд бүрэн чимээгүй байх шаардлагатай бол байнгын дасгал хийсний дараа та "унтрааж" ямар ч газар өөрийгөө дүрэх боломжтой болно.

Бясалгал нь тарни давталт, тусгай амьсгалын цогц нөлөөгөөр ажилладаг. Энэ нь бидний ухамсар, сэтгэхүйд нөлөөлж, нэгэн зэрэг тайвширч, эрч хүч өгдөг тодорхой дуу авианы бүтэц юм.

Нүдээ аажуухан аниад өөрийнхөө биеийн мэдрэмжинд анхаарлаа хандуул. Эхнийх нь нуруу юм. Энэ нь туйлын хавтгай, гэхдээ нэгэн зэрэг байрлал нь тав тухтай байдаг. Нурууг тэгшлэсний дараа титэмээс эхлэн биеийг тайвшруулна. Амралт нь духан дээр жигд урсдаг, дараа нь нүд нь хацар дээр бууж, хүзүүн дээр унаж, улмаар аажмаар хөлийн хуруунд хүрдэг. Хэрэв хүсвэл та амрах өөр давалгаа хийж болно - урвуу: доороос дээш:

1. Гөлгөр бүрэн амьсгалсны дараа амьсгалаа хэдэн хором барина. Агаараас чөлөөлөгдсөн уушиг нь богино хугацаанд хөлддөг. Амьсгалах үед бид хамрын нүх рүү биш харин титэм рүү амьсгалж байгаа мэт урсгалыг төсөөлдөг. Амьсгалах нь савны ёроолоос хүзүү хүртэл ус дүүргэх мэт уушгийг энергийн урсгалаар дүүргэдэг;
2. Уушиг руу орж буй урсгал нь диафрагм ба нарны гялтангийн хэсэгт хөнгөн энергийн бөмбөг болж хувирдаг;
3. Амьсгалахдаа бид АОУМ тарнины дууг агаартай хамт өөрөөсөө гаргадаг. Үүний зэрэгцээ бид титэмээр дамжуулан энерги ялгаруулдаг - анхаарлыг диафрагмаас, хүзүүгээр, титэм хүртэл жигд болгодог. Бид амьсгалыг бүрэн гүйцэд хийдэг;
4. Бид хурцадмал байдалгүйгээр шинэ амьсгал авч, AOUM гэж хэлдэг;
5. Сонирхолтой нь, хэрэв таны толгойд сатаарсан бодлууд орж эхэлбэл та өөрийгөө зовоох шаардлагагүй. Тэд өөрсдөө явах болно, тэдэнтэй бүү тэмц. Амьсгалах үед таны дотор хөдөлж буй энергийн урсгалын дотоод нүдээр эргэцүүлэн тунгааж, тарнины дуудлагад бүх анхаарлаа хандуулаарай;
6. Ирж буй санаа зовнилын оронд та тааламжтай зүйлийн талаар бодож, нэгийг нь нөгөөгөөр сольж болно. Маш тайван, сайн байсан тэр мөчүүдийг санаарай. Хэрэв ийм бодол байхгүй эсвэл санахгүй байгаа бол зовлон бэрхшээл, бүтэлгүйтэл таныг хэрхэн орхиж, биеийг тань орхиж байгааг бодоорой. Тэд гарч ирэхэд. өөрийгөө амар амгалан, хайрын хүр хорхойн үүрэнд оюун ухаанаараа бүрхээрэй. Амьсгалж, энергийн урсгалыг төсөөлж, AOUM (Om) тарни хэлэхээ бүү мартаарай. Удахгүй бүх бодлууд арилах болно, зөвхөн тарни, амар амгалангийн чимээ л үлдэх болно.

Бясалгалыг хэрхэн дуусгах вэ:

1. Таныг илүү сайн мэдэрч байна гэсэн ойлголт ирэх үед бид бясалгалаа дуусгана. Эхлээд нүдээ аажмаар эргүүлээрэй. Нүдээ аажмаар нээж, таймераа хар. Хэрэв заасан 20 минут өнгөрөөгүй бол дээр дурдсанчлан бясалгалын төлөв рүү буцахыг хичээ;
2. Толгойн оройноос эхлэн биеийн булчинг аажмаар чангалж, бага зэрэг хурцадмал байдлыг доошлуул. Тоник хурцадмал байдлын долгионы явцад бид сонсгол болон биеийн бусад хэсгүүдийг асаана. Гар хөлөө хөдөлгө. Тэднийг мэдэр. Бүх зүйлийг маш болгоомжтой хийх;
3. Бие махбод бүх зүйлийг мэдэрсэн үед л нүд нь нээгддэг. Зовхио маш зөөлөн нээж, эргэн тойрон дахь ертөнц ямар үзэсгэлэнтэй болохыг мэдэр;
4. Бие бясалгалын төлөвөөс гарахад бүх эрхтэнүүд илүү их хүчин чадлаар ажилладаг. Та илүү сайн сонсдог, илүү их хардаг, амтыг илүү хурц үнэрлэдэг гэх мэт.

Анхаар! Сонгодог Ом тарнигийн оронд асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн эсвэл танд тохирсон хувийн тарнигаа тус тусад нь өгч болно.

Трансцендентал бясалгалын техник нь эртний йогийн мэргэн ухаанд суурилдаг. Энэтхэгийн мэргэд олон мянган жилийн турш бясалгалаар хичээллэж ирсэн - янз бүрийн арга техник нь багшаас шавь нарт үеэс үед дамждаг. Ихэнх үр дүнтэй практикЭхэндээ зөвхөн маш жижиг сонгогдсон бүлэгт ашиглах боломжтой байсан.

Гуру Дэв(баруун талд) Энэтхэгийн Ерөнхийлөгч Ражендра Прасадын айлчлалын үеэр

1953 онд байдал өөрчлөгдсөн.

Хойд Энэтхэгийн алдарт бясалгалын мастер Брахмананда Сарасвати нас барахынхаа өмнө шавь нар нь Гуру Дев гэж дууддаг байсан бөгөөд нэгэн шавьдаа уг техникийг хадгалах, хадгалах төдийгүй дэлхий даяар түгээх үүрэг даалгавар өгчээ. Энэ оюутан өөрт нь даатгасан даалгавраа амжилттай биелүүлж, Махариши Махеш Йоги нэрээр алдаршиж, хүндлэгдэх болсон.

Махариши Махеш Йоги

Махариши Махеш Йоги 1917 оны нэгдүгээр сарын 12-нд Энэтхэгт төржээ. Аллахабадын их сургуульд физикийн чиглэлээр суралцаж, 1940 онд магистрын зэрэг хамгаалжээ. Тэрээр сургуулиа төгсөөд Гуру Дэвтэй хамт йог, бясалгал хийж эхэлсэн.

"Трансцендент бясалгал нь бидний хүн нэг бүрийн гүнд байдаг эрчим хүч, оюун ухааны шавхагдашгүй эх сурвалжийг оюун ухааныг нээж өгдөг" -
Махариши Махеш Йоги

Махариши анхны трансцендентал бясалгалын аялан тоглолтоо Алс Дорнодоос эхлүүлж, дараа нь 1958 онд далайг гатлан ​​АНУ болон Европт Трансцендентал бясалгалыг авчирсан. Арван жилийн дараа Махариши Махеш Йоги (1968 онд Энэтхэгийн Ришикеш хотод түүнтэй хамт суралцахаар ирсэн) болон барууны бусад олон алдартнуудын нэг болжээ.

Эргээд бодоход энэ бол соёлын асар их өөрчлөлтийн үе байсан. Барууны орнуудад бясалгал хийх нь витамин уух, аэробик хийхтэй адил энгийн үзэгдэл болжээ.

Махариши Махеш Йоги уйгагүй хөдөлмөрлөсөн - тэрээр дэлхийгээр аялж, ном бичиж, TM багшийн гэрчилгээ (40,000 гаруй хүн), трансцендентал бясалгалын төвүүд болон эрдэм шинжилгээний байгууллагуудыг нээв. Тэрээр 2008 оны 2-р сарын 5-нд таалал төгссөн бөгөөд нас барахаасаа өмнө Трансцендентал бясалгалын сургаалийг дэлхийн бараг бүх өнцөг булан бүрт хүргэж, сая сая хүмүүсийн сэтгэлийг хөдөлгөж чадсан юм.

Би яагаад трансцендент бясалгал хийх ёстой вэ?

Хэн ч чамайг үүнийг хийх ёстой гэж хэлэхгүй. Энэ бол итгэл үнэмшлийн систем эсвэл үзэл суртал биш тул та "буруу" шийдвэр гаргахаас айхгүйгээр бүх маргааныг тайвнаар жинлэж чадна. Өнгөрсөн 50 жилийн хугацаанд Энэтхэгээс Перу, Канад, Саудын Араб зэрэг дэлхийн өнцөг булан бүрээс 6 сая гаруй хүн трансцендентал бясалгалын аргад суралцсаны хамгийн алдартай шалтгаануудын заримыг доор жагсаав.

ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН АШИГТ

Сүүлийн 30 жилийн хугацаанд Трансцендентал бясалгалын хүмүүст үзүүлэх нөлөөг судлахын тулд шилдэг эрдэм шинжилгээний байгууллагууд 350 гаруй бүрэн хэмжээний шинжлэх ухааны судалгааг явуулсан. Эдгээр судалгааны төслүүд нь трансцендентал бясалгалын эрүүл мэндийн олон тооны маргаангүй ашиг тусыг баталсан.

Энэ асуулт олон янзын үзэл бодолтой байдаг. Гэсэн хэдий ч гол дүгнэлт нь трансцендентал бясалгал нь "21-р зууны өвчнөөс" түргэн, мэдэгдэхүйц ангижрахад хүргэдэг. стресс.

Трансцендентал бясалгал нь оюун ухаан, бие махбодийг гүн гүнзгий тайвшруулж, тайвшруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоосон.

Үүний үр дүнд бидний оюун ухаан, бие махбодь стресстэй нөхцөл байдалд хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхээ больдог. Зүрх, судас, хоол боловсруулах систем болон бусад чухал эрхтнүүдийн ачаалал арилдаг. Бид сэтгэлийн хямралд орж, хэт мэдрэг чанараа алддаг. Унтах нь сайжирч, тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх, хэт их идэх зэрэг янз бүрийн донтолтыг үүсгэдэг шалтгаануудын тоо багасдаг.

ХУВААРЬ:Трансцендентал бясалгалын 3 сарын дараа коллежийн оюутнуудын стресстэй холбоотой хувьсагчдын өөрчлөлт (зүүнээс баруун тийш: ядаргаа, түгшүүр, хүнд нөхцөл байдлыг даван туулах чадвар)

Бидний бие махбодийн болон оюун санааны байдлыг сайжруулах нь бидний хийдэг бүх зүйлд маргаангүй нөлөө үзүүлдэг. Сургуулийн гүйцэтгэл, ажлын байрны үр ашиг, хувийн харилцааны салбарт ашиг тусыг баримтжуулсан судалгаанууд ...

Төрөл бүрийн эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар илүү нарийвчилсан тоймыг авахыг хүсвэл энэ хэсгийг шалгана уу - энэ нь сүүлийн үеийн судалгааны тайлангуудыг багтаасан болно.

ӨӨРИЙГӨӨ УХАМСАРЛАХ СУДАЛГАА

Гэсэн хэдий ч эрүүл мэндэд тустай учраас бүх хүмүүс трансцендентал бясалгалд ордоггүй. Олон хүмүүс TM-д огт өөр зорилгоор оролцдог - өөрсдийн ухамсрыг судлахыг хичээдэг.

Өөрийгөө ухамсарлах талбайг ямар ч гадаад хэмжих нэгж ашиглан хэмжихэд хэцүү байдаг. Энэ чиглэлээр хийгдсэн зарим хүчин чармайлтууд нь трансцендентал бясалгалын бясалгалыг тархины долгионы уялдаа холбоог нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. (Үүний нэг үр дүн нь танин мэдэхүйн болон аналитик үйл ажиллагаа сайжирсан - тархи лазерын туяа шиг тод, тод ажилладаг. Бүтээлч байдал ч сайжирдаг.)

Гэсэн хэдий ч энэ нь бидэнд дотоод туршлагын талаар маш бага мэдээлэл өгдөг. Бясалгалын зам нь хүнийг ухамсрын гүн рүү хөтөлж, түүнийг амар амгалан, тайван байдлын түвшинд аваачдаг бөгөөд энэ нь түүнд оршихуйн жинхэнэ мөн чанарыг ойлгох боломжийг олгодог.

Тиймээс эрүүл мэнд, ухамсар.

Гэсэн хэдий ч аливаа ерөнхий дүгнэлтэнд ихэвчлэн тохиолддог шиг, энэ тохиолдолд хэт хялбарчлах аюул байдаг - баялаг, уран яруу нарийн ширийн зүйлийг орхигдуулсан. Хүн бүр өвөрмөц бөгөөд түүний Трансцендентал бясалгалыг хийх шалтгаанууд ч мөн адил.

Манай вэбсайтын хэсгээс ишлэлүүд, хувийн түүхүүд болон үнэхээр урам зориг өгсөн гэрчлэлүүдийг уншина уу.

Эсвэл зүгээр л алдартнуудын зураг дээр дарж яагаад трансцендентал бясалгалыг олон нийтэд хүлээн зөвшөөрснийг хараарай.

Техник: Энэ нь хэр хэцүү вэ?

Эхний хэдэн удаа "трансцендентал" гэдэг үгийг оролдоод "хэл хугалах" хэрэг гарсны дараа та трансцендентал бясалгалын техникийг зарим нэг онцгой нарийн төвөгтэй сэтгэцийн акробаттай холбох нь ойлгомжтой.

Үнэн хэрэгтээ энэ нь үнэнээс маш хол юм.

Трансцендентал бясалгал нь бусад бясалгалын аргуудаас хамгийн энгийн бөгөөд байгалийн арга юм. хүнд мэддэг. Та өглөө, орой бүр 20 минут суугаад нүдээ аниад тарни уншиж эхлээрэй.

"Банканд 20 минут, өдөржин зах дээр" -Махариши Махеш Йоги

Мөн урьдчилсан нөхцөл шаардлагагүй. Трансцендентал бясалгалыг насанд хүрсэн хүн бүр эрүүл мэндийн байдал, амьдралын хэв маяг, нийгэм-эдийн засгийн түвшин, өөртөө итгэх итгэл, үндэс угсаа, арьсны өнгө, эрүүл мэндийн итгэл үнэмшил, ажилдаа сэтгэл ханамж, эдийн засгийн үзүүлэлт гэх мэт зэргээс үл хамааран хийж болно. Тархи хэвийн ажиллаж байхад л хангалттай. .

(Гэхдээ хүүхдүүд яах вэ? Тэд 10 настайгаасаа бясалгах боломжтой. 10-аас доош насны хүүхдүүд "Мэргэн үгс" хэмээх тусгай алхалтын техникийг сурч болно.)

Би яаж трансцендентал бясалгалыг сурах вэ??

Та курст элсэхээсээ өмнө TM Center-ийн танилцуулга ярианд оролцох боломжтой. Ярилцлагыг туршлагатай багш удирдан явуулах бөгөөд Трансцендентал бясалгалын ач тус, бусад бясалгалаас юугаараа ялгаатай болохыг дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Тэр бас таны асуусан бүх асуултад хариулах болно. Эдгээр танилцуулга яриа нь үнэ төлбөргүй бөгөөд таныг цаашид техникийг судлах шаардлагагүй.

4 ХОНОГИЙН СУРГАЛТ

Трансцендентал бясалгалын техникийг өдөрт 90 минутын 4 өдрийн курст сурч болно. Хичээлийн төлбөр өөр өөр байдаг өөр өөр улс орнуудмөн түүнчлэн, дүрэм ёсоор, янз бүрийн хөнгөлөлт байдаг. 4 өдрийн сургалтын тоймыг доор харуулав.

Өдөр 1 - мэргэшсэн багштай хувийн зааварчилгаа (1-2 цаг).

Өдөр 2 – эхний семинар - тоног төхөөрөмжийн ашиглалтыг шалгах, цаашдын зааварчилгаа (1-2 цаг).

Өдөр 3 – хоёр дахь семинар - Трансцендентал бясалгалын техникийн механизмыг ойлгох (1-2 цаг).

4 дэх өдөр- Гурав дахь семинар - хүний ​​хөгжлийн дээд үе шатуудыг ойлгох (1-2 цаг).

ЦААШДЫН ДАДЛАГА

Анхны зааварчилгааг хүлээн авсны дараа та трансцендентал бясалгалыг зохих ёсоор хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай практик болон туршлагын мэдлэгтэй болно.

Эдгээр хичээлүүд нь танд трансцендентал бясалгалын талаарх мэдлэгээ бататгаж, техникээ боловсронгуй болгоход туслах бөгөөд ингэснээр та бясалгалаас хамгийн их ашиг хүртэх болно. Трансцендентал бясалгалын эхний зургаан сарын хугацаанд танд тохирсон цаг товлох боломжтой. Эдгээр уулзалтууд нь сонголттой боловч маш их зөвлөж байна.

ЦААШДЫН ДЭМЖЛЭГ

Сургалтын төгсөгчдийн хувьд та амьдралынхаа туршид аль ч трансцендентал бясалгалын төвд TM-тэй холбоотой хөтөлбөрүүдэд хамрагдах боломжтой. Үүнд бясалгалын арга барилын талаар багштай хувийн зааварчилгаа өгөх, Трансцендентал бясалгалын эмч нарт зориулсан лекц, тусгай арга хэмжээ, бүлгийн бясалгал, баяр ёслолууд орно.

Трансцендентал бясалгалын талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг хаанаас авах вэ??

Трансцендентал бясалгалыг хийж буй хүмүүсийн туршлагаасаа ярьж буй видеог үзэх эсвэл TM-ийн тухай ном, киноны жагсаалтыг үзэхийг хүсвэл энэ вэб хуудасны хэсэгт зочилно уу. Эхлэхийн тулд бид танд хамгийн сонирхолтой ном, видеонуудыг сонгов -

Мөн сүүлчийн тал. Трансцендентал бясалгалын техник нь Махариши Махеш Йогигийн заасантай яг адилхан боловч бидний эргэн тойрон дахь ертөнц хөдөлж, өөрчлөгдөж байна. Бид Трансцендентал бясалгалыг хийдэг хүмүүсийн тухай хамгийн сонирхолтой түүхийг нэртэй хэсэгт цуглуулсан. Трансцендентал бясалгалын өдөр тутмын дасгал нь 21-р зууны хүмүүсийн амьдралыг хэрхэн дэмжиж, урамшуулж, эрхэмлэдэг тухай түүхийг эндээс олж болно. Үйлдэл үргэлж үгнээс илүү чанга ярьдаг!