Določitev magičnih sposobnosti na runah in tarotu. Razmislite o pomenu izpuščenih kart v postavitvi

Da vam je dolgčas, ste si zagotovo vsaj enkrat rekli doma, v službi, tudi v prostem času od kakršnih koli skrbi. Dolgčas se ne zgodi le v dolgih vrstah ali prometnih zastojih, ampak tudi v družbi bližnjih prijateljev ali na zabavni prireditvi. Ni treba posebej poudarjati, da ljudje včasih doživijo ta občutek na zmenku s svojim ljubljenim partnerjem. Najpogosteje se zdi, da je okolje tisto, ki s hrepenenjem pritiska na vas in ustvarja primerno okolje, vi pa kot da ste brez posla.

Da bi premagali dolgčas, je dovolj, da v življenje vnesete več zabave. Igra je tista, ki ustvarja zabavo. To so triki, šarade, zanimive zgodbe, nekaj zabavnega, nekaj, kar bi radi počeli brez pritiska drugih, kreativnost. Tako mislijo otroci in, mimogrede, delajo prav. Odrasli pa na igro gledajo kot na nekaj nenormalnega. "Nisi se prišel sem igrati z igračami," ti reče strogi šef, ko vidi, da delaš narobe.

Torej, da vam ne bo dolgčas, upoštevajte nekaj pravil:

1. Spremenite dolgočasne stvari v igro. Poskusite se zanimati za tisto, kar vam je bilo dodeljeno proti vaši volji. Medtem ko sedite ob četrtletnem poročilu, se igrajte detektiva, ki mora najti napake pri štetju, ki jih naredi neznani "kriminalec". Sčasoma se boste navadili.

2. Če so stvari, ki jih morate narediti, zelo dolgočasne, se jih poskušajte lotiti na nestandarden način, torej ne na način, ki ste ga vajeni v svojem odraslem življenju. Ko se odpravite iz kuhinje v kopalnico po krpo za tla, zaprite oči in poskusite hoditi, ne da bi udarjali ob stene. Pozitivno je zagotovljeno.

3. Krši pravila.Še posebej, ko gre za neizrečene norme in pravila v ekipi, ki niso nikjer zapisana. V tem primeru lahko odgovorite, da niste vedeli, in naredite neumno grimaso. Postopoma nadaljujte s tem. Sodelavci se bodo navadili, če ste nepogrešljiv sodelavec in profesionalec na svojem področju.

4. Poskusite pogosteje komunicirati z otroki. Tudi če še nimate bodočih dedičev, se lahko obrnete na potomce svojih prijateljev in znancev. Otroci vedno najdejo razlog za zabavo, redko jim je dolgčas. Če je otroku dolgčas, bo hitro našel zanimivo dejavnost zase in pozabil na prejšnjo. Odlična priložnost za čudovit in nepozaben dan - sprehodite se z dojenčkom in upoštevajte vse njegove ukaze.

5. Poiščite osebo, s katero bi z veseljem komunicirali o kateri koli temi. Lahko je mati, tesen prijatelj ali sodelavec, glavna stvar je sočustvovanje drug z drugim. Pokličite ga ali pojdite skupaj na sprehod in komunikacija s to osebo bo vaš dolgčas zmanjšala na nič.

6. Založite se z zanimivimi zgodbami.Če je dogodek zelo dolgočasen in so ljudje okoli mračni, lahko situacijo ublažite tako, da vse glasno obvestite o kakšnem zanimivem dejstvu ali novici. Vredno se je pripraviti vnaprej, vendar ne bi smelo biti težav - vse je na internetu.

7. Bodite drzni.Če se zdi posel, ki ga nameravate začeti, zapleten in težko dokončati, ga morate nujno začeti. Naredite načrt za svoje naslednje korake in pojdite samo naprej. Če se osredotočite na težke stvari, se sploh ne boste spomnili, kaj je dolgčas.

8. Bodite svobodni, saj ravno takšni ljudje sploh nimajo časa za hrepenenje.

Dolgčas je eden od razlogov, ki nam preprečuje, da bi uživali življenje! Ta članek ne bo govoril o zdravilih za dolgčas, o načinih, kako se zabavati in narediti nekaj. Govoril bom o tem, kako poskrbeti, da vam sploh ne bo dolgčas.

Povedal vam bom, zakaj je dolgčas eno najnevarnejših in najbolj škodljivih psiholoških stanj posameznika in bo vodilo v to, da se ga je treba znebiti. Prav tako boste razumeli, zakaj to stanje negativno vpliva na našo sposobnost uživanja življenja.

Kakšna je nevarnost dolgčasa.

Dolgčas ni le neko razpoloženje, ki se vam občasno pojavi in ​​nikakor ne vpliva na vašo osebnost. Pravzaprav je eden od temeljnih vzrokov za številne človeške težave. Slavni psiholog Viktor Frankl je dejal: »Danes nam dolgočasje – tako bolnikom kot psihiatrom – povzroča več težav kot želje in celo tako imenovana spolna poželenja.«

Dolgčas vas nenehno izzove, da iščete zunanje dražljaje, kakršno koli dejavnost, samo da ne bi doživeli stanja nelagodja, povezanega z odsotnostjo kakršne koli dejavnosti. Težava je v tem, da to iskanje dejavnosti, s katerimi bi se znebili dolgčasa, ne poteka selektivno. Pripravljeni ste se ukvarjati z najbolj rutinskim in nesmiselnim delom, samo da ne bi sedeli brez dela, samo nekaj morate narediti, ne glede na vse, ali doživeti nekakšen občutek.

To nekoliko spominja na zasvojenost z drogami, namesto narkotika se pojavljajo le informacije in čutni dražljaji. Pojavi se tudi nenadzorovana želja, katere zadovoljitev ne prinaša veliko užitka, ampak le za določen čas razbremeni občutek nelagodja. In življenje začne dobivati ​​barve šele v tistih trenutkih, ko je ta želja potešena.

Težave in težave, povezane z dolgčasom.

• Pogosta živčna napetost
• Zasvojenost z alkoholom/drogami (mnogi ljudje zaradi dolgčasa ne morejo nehati piti/kaditi, pa tudi če jim uspe le za nekaj časa, potem se spet vrnejo k slabim navadam)
• Nezmožnost prenašanja dolgih potovanj, sestankov, celo počitnic (želja po čimprejšnji vrnitvi na delo)
• Nezmožnost koncentracije
• Nezmožnost sprostitve, kronična utrujenost
• Boleče hrepenenje po nakupovanju
• Preobremenjenost možganov s številnimi nalogami, "informacijske smeti"
• Občutek nemira
• Apatija in hrepenenje v odsotnosti dejavnosti
• Zasičenost z življenjem
• Posledično napačne življenjske izbire, izguba priložnosti, lažni cilji in želje, nesreča in nezmožnost uživati ​​življenje v največji možni meri.

Impresivno, kajne? Mislim pa, da niste navajeni videti dolgčas kot vir zla in morda vas bo presenetilo, če boste na to stanje pogledali s tega zornega kota. Nič hudega, ko berete moj blog, boste pogosto naleteli na podobna določila: najprej izjavljam, da je neka lastnost vaše osebnosti, o prisotnosti katere niste navajeni skrbeti, pravzaprav vzrok za težave in ovira za samopodobo. razvoj, in mu razumljivo pojasnim, zakaj je tako in ne drugače.

Najbolj pa vas bo presenetilo to, da ne označujem samo problematičnih področij, da bi znova opozoril na nepopolnost človeške narave, ampak, ko sem nekaj imenoval problem, pravim, da se ga lahko znebite, ne glede na to. kako prepričani ste, in kaže način delovanja storiti to.

Ali je mogoče popolnoma prenehati dolgočasiti?

Zakaj bi to moralo biti presenetljivo? Naj pojasnim. Zagotovo mnogi verjamejo, da je dolgčas naravno stanje človeka v odsotnosti kakršne koli dejavnosti, zato se ga ni mogoče znebiti, tako kot lakote ali žeje. Ali pa ste prepričani, da je dolgčas lastnost vaše narave, vi, oseba, ki potrebuje aktivnost in si bo vedno prizadevala za to. Izjavljam, da je to preprosto napaka v osebnosti in zelo resna, ki jo je mogoče odpraviti, tako kot vse druge pomanjkljivosti. To je morda presenetljivo.

Toda ne glede na to, kako nerealno se sliši, sem se sam znebil tega stanja: Skoraj nikoli mi ni dolgčas. Zaradi tega sem vedno sproščen in mi je udobno: na dolgih potovanjih, med urami čakanja, ki se marsikomu zdijo dolgočasne. Znam uživati ​​v počitku, neaktivnosti in kontemplaciji, kar me zelo sprosti. Ni mi treba kaditi ali piti, da bi se zabaval.

Delam tisto, kar me zanima, in se ne obremenjujem z nepotrebnimi, nekoristnimi dejavnostmi, da mi ne bo dolgčas. Lahko preživim dolgo časa sam s sabo: ne begam v divji naglici v klubih, restavracijah, da bi si nekako zasedel čas. Na splošno znam uživati ​​vsako dodeljeno minuto in se mi ne mudi narediti vsega, da bi ta trenutek čim prej živel.

Zakaj je tako pomembno, da preživite več časa sami s seboj?

Dolgčas skrajša čas, ki ga lahko preživite sami s seboj, saj vas nenehno sili k iskanju nečesa za početi ali družbe. To je lahko velika življenjska ovira. Kajti v trenutkih umirjenega premišljevanja in razmišljanja se vam porodijo najbolj dragocene misli. Lahko sprejmete pomembno odločitev, premislite o svojih preteklih izkušnjah, spoznate nesmiselnost in nesmiselnost svojih trenutnih teženj, postavite cilj, ki vam bolj ustreza, in ne sledite lažnim vzgibom, ki so vam vsiljeni od zunaj.

Bolj kot so ljudje zaposleni s svojimi zadevami in redkeje kot imajo trenutke za razmislek, slabše se lahko samostojno odločajo in sledijo zavestni poti, saj malo razmišljajo in vsa njihova energija »ugasne«. razne dejavnosti. Ali veste, zakaj mora biti vojak v vojski ves čas zaposlen? In manj razmišljati in več ubogati.

V totalitarnih družbah ali raznih knjižnih distopijah (knjigi Orwell - 1984, Huxley - Krasni novi svet) mora biti posameznik, da bi ga vladajoči razred uspešno zasužnjil, podvržen stalnemu informacijskemu ali čutnemu vplivu: imeti nerazumno dolgo delovni dan v smislu produktivnosti, ki se mora popolnoma izčrpati, tako da ni več moči. In v trenutkih počitka bodisi posluša radio bodisi gleda televizijo z neumnimi domoljubnimi programi. Tako mu v glavo ne pridejo nobene hujskaške misli o nepopolnosti države in nesmiselnosti njegovega življenja kot družbene celice, delovne mravlje, saj za te misli ni časa.

Posledično človek ne more več preživeti časa sam s seboj: dolgočasen je in včasih celo prestrašen. Panično je iskal kaj narediti ali način, kako zapolniti "informacijski kanal". Zdaj razumete, da se dolgčas ne pojavi kot naravna potreba po zavesti? Prej gre za posledico nenehne zaposlenosti, neselektivnega trošenja informacij in vtisov s strani možganov ali pa za simptom eksistencialne praznine in pomanjkanja notranje vsebine (o tem bom spregovoril na koncu članka).

Posledično življenje nehate dojemati kot dragoceno darilo, kot skupek priložnosti in zanimivih dogodkov, kot obstoj zaradi njega samega! Vsak dragocen trenutek obstoja skušaš ubiti, ga utopiti v nepotrebnih dejanjih, nesmiselni zabavi in ​​alkoholu. Ste v stalnem begu od sebe, od svojih misli! Izkazalo se je, da življenje za vas in vas izgubi vrednost ne moreš samo uživati.

Dolgčas je kot droga

Dolgčas vas naredi odvisne od samih sebe in vas oropa izbire o tem, kaj početi in kdaj. Nekam moraš zbežati: zaužiti na tone kakršnih koli informacij, kup "informacijskih smeti", opraviti nepotrebne nakupe, nenehno iskati vse vrste zabave, vključno s prepovedanimi, sodelovati v samoomami (droge, vključno z alkoholom), gledajte neumne programe, ukvarjajte se z neumnimi deli in nesmiselno je kuriti in zapravljati življenje.

To spominja na akcijski film Adrenalin, v katerem liku Jasona Stathama vbrizgajo neko fantastično mamilo, učinek pa je, da oseba, ki ji jo vbrizgajo, po določenem času umre in je edini način, da ustavi uničujoč učinek zdravila. strup Je ohranjanje konstantne proizvodnje adrenalina. Zato mora junak teči in streljati, se metati pod avtomobile, skočiti z velikih višin brez padala (pri tem pa ne pozabi na streljanje). Na enak način je veliko ljudi navezanih na vire ubijanja dolgčasa.

Poleg tega ti viri nikakor niso neskončni. Postopoma je treba »dozo« povečevati: iskati bolj eksotično zabavo, dražje nakupe, saj so običajne stvari že dolgočasne in ne prinašajo več zadovoljstva. Če se to ne naredi, se oblikuje dolgočasna sitost in posledično apatija, spet dolgčas, "zlom". Izraze iz sveta odvisnosti od drog uporabljam z razlogom, saj je kronični občutek dolgočasja »zlom« organizma, navajenega nenehne zunanje stimulacije in hranjenja z vtisi.

Zato je poskušanje obvladati stanje dolgočasja z iskanjem novih načinov za pobeg prav tako nesmiselno kot odstranjevanje želje po nikotinu s kajenjem cigaret. Da, zadovoljili boste lokalno potrebo, vendar le za nekaj časa, dokler se spet ne pojavi, in dlje ko gre, močnejša bo in bo od vas zahtevala vedno več ... Da bi se izognili želji po kajenju, to razvado morate opustiti, odpraviti vzroke za odvisnost in nikoli ne kaditi! to najboljši izhod, kar je očitno. Zato se bom poskušal naučiti, kako se sploh ne počutim dolgčas .. Ali skoraj ne.

Dolgčas kot motivacija?

Lahko mi ugovarjajo, da je dolgčas aktivni motivator za vsako delo, brez njega se sploh ne bi premaknili in ne bi naredili ničesar .. Pomagal vam je nekaj doseči.

Okej, potem pa nazaj k analogijam iz življenja odvisnikov od drog. Recimo, da je nekdo živel - ni žaloval, bil je len in ni delal in je nekako obstajal na peni. Potem se je zasvojil z mamili. Zdaj potrebuje več denarja da jih kupiš zase. Če ne bo delal, bo trpel, zato je moral poiskati bolje plačano službo, ne pa jo preskočiti in poskušati ostati na njej.

Torej smo zdaj hvaležni drogam, da so mu pomagale nekaj doseči? Mislim, da tega ne bi smeli početi, saj kljub materialnemu uspehu človek zaradi odvisnosti degradira (tako kot zaradi dolgočasja izgubi zanimanje za življenje). Celotna težava je bila njegova lenoba, ki mu je preprečila, da bi našel Dobro opravljeno, ali na splošno tega denarja ni posebej potreboval: in tako mu je vse ustrezalo.

Človeka mora motivirati živahen interes, želja po razvoju, doseganju ciljev in uresničevanju svojih potencialov, ne pa dolgčas, ki vas spremeni v pridnega delavca in poslušnega robota. Bolje je, da si prizadevate za najprimernejšo službo zase (ali sploh ne delate, če vam ni všeč in obstaja materialna priložnost, da tega ne storite) in ne iskati nobene, prve, ki pride čez, samo zato, da se zaposliš in ubiješ dolgčas.

Če na dolgčas gledate kot na motiv, potem lahko padete v začaran krog: delate, vendar vam delo ne prinaša užitka, ampak Prav tako NE morete delati, ker se bojite, da bi se potopili v dolgčas.
V tem primeru vaše delo pokriva celotno področje vaših interesov, ne veste, kaj bi počeli v njeni odsotnosti.

Morda je to posledica pomanjkanja drugih hobijev. Ne moreš si sam izmisliti poklica, čakaš, da ti ga nekdo organizira, na primer tvoje podjetje.. Tako gre življenje: v neljubi službi in v majhnih odmorih med delovnim časom. In tudi med počitkom posvečate malo časa sebi, ampak še naprej bežite pred dolgčasom, se utapljate v plazovih informacij, hrepenenja, posla in alkohola. Kaj jim po tem ostane?

Pustimo v tem primeru finančni vidik, da pravijo, da je treba trdo delati, da imaš od česa živeti.

Ja, zagotovo je. Toda, prvič, poznam veliko ljudi, ki imajo možnost, da se ne ukvarjajo z vsakodnevnim rutinskim delom v pisarni, saj je nekaj drugega dohodka, vendar kljub temu dobijo najeto delo, ker si ne predstavljajo, kaj bodo počnejo v prostem času.

Drugič, če se ne bojite možnosti za veliko prostega časa in se ne bojite, da bi se nenadoma znašli sami s svojimi mislimi, potem boste verjetno začeli iskati načine, kako se rešiti nadležne, vsakdanje rutine, in si začeli ustvarjati takšno virov dohodka, s katerimi lahko upravljate, ne zahteva toliko časa in truda. In namesto da bi se vrteli kot veverica v kolesu, kuril živce, energijo, zdravje, mladost in potencial, boste začeli načrtovati priložnosti, ki vam bodo omogočile, da boste več časa posvetili sebi in živeli zase.

Kako se bo osebnost spremenila, ko se boste znebili dolgčasa

Tu smo prišli do najpomembnejše stvari. Čeprav se vam morda zdi, da ni velikega problema, da se dolgočasite in ne veste, kaj bi počeli in se zabavali. Samo ne zavedaš se, koliko bolj polno in bogato postane življenje, ko se uspeš spopasti s subjektivnimi vzroki dolgočasja!
Takoj bom rezerviral, če se podate na to pot, potem boste morali iti skozi več pomembnih osebnih metamorfoz.

Ko se znebite občutka dolgočasja, se boste naučili uživati ​​v počitku, trenutkih miru in nedejavnosti, času, preživetem v dialogu s samim seboj, ali v tistem, kar imate radi, svojem hobiju. Začeli se boste počutiti udobno, če boste dolgo časa sami s seboj. Zato se bo zdelo, da bo prostega časa zelo primanjkovalo.

Najljubše delo morda ne bo več ljubljeno, neljubljeno pa bo postalo še bolj neprijetno zaradi dejstva, da vas odtujuje od sebe in namesto da bi posvetili čas sebi in svojim ljubljenim, se razvijajte, se učite novih stvari, izboljšajte , ga porabite za nekakšno korporativno birokracijo in sodelovanje v pisarniških prepirih. In to boste začeli jasno razumeti.

Dobil sem tudi bonuse, praviš, živel, nisem žaloval, delal, pil ob petkih, hodil v Ikeo ob vikendih, vse je bilo v redu, zdaj pa prideš in rečeš, da te bom naučil samorazvoja, kot rezultat ki se nam bodo zgražale vse te stvari in začeli bomo žalovati za neko nedosegljivo svobodo! Tvoj nasvet je dober, Nicholas! Zadovoljen moraš biti s tem, kar imaš!

Na to bom odgovoril, da je, prvič, posledica samorazvoja in, če lahko uporabim tak izraz, »razširitve zavesti«, določeno ponovno vrednotenje, sprememba pogleda na stvari, katere vstop začnete težiti k nečemu novemu in spremenite običajen potek stvari. To je naravno in neizogibno. Se spomnite, kako ste odraščali, iz otroka postali odrasli? Marsikaj, kar se je v otroštvu zdelo pomembno, je za vas izgubilo vrednost, ko ste dosegli določena leta. Pravzaprav se »odraščanje« lahko nadaljuje do visoke starosti in to, da si star 30, 40 let, še ne pomeni, da si dosegel vrhunec zrelosti. Najslabše je, ko se ta proces za vedno ustavi, pa se za to sploh ne zavedaš...

Drugič, svoboda sploh ni nedosegljiva in življenjski slog, ki zahteva stalno zaposlenost v službi, ni nesporen. Obstaja veliko načinov, kako se znebiti bremena nekoristnega dela, vendar je to tema za ločen članek ...

Toda pred vami se bodo pojavili novi cilji: za kaj si morate prizadevati, da bi dosegli srečo. Počasi boste začeli uresničevati svoj življenjski projekt.

Znebiti se dolgčasa se bo pokazalo tudi v ljubezni do kontemplativnega preživljanja časa: branje, razmišljanje, uživanje v naravi, lagodni sprehodi. Izkusili boste veselje zaradi teh stvari in posledično boste bolj uživali v življenju! To lahko bistveno razbremeni vaše možgane in privede do umirjenosti in občutka notranjega ugodja, reda in veselja, prav tako pa boste zaradi razmisleka marsikaj premislili in razumeli. Med počitkom se boste zares »počivali« in si ne boste uničili zdravja z alkoholnimi pijačami: zagotavljam vam, telo med pitjem ne počiva!

Da, in prenehali boste uživati ​​alkohol, ker boste, prvič, bolj sproščeni in ne bo vam treba razbremeniti napetosti, in drugič, samozadostnost, boste tako dobro sami s seboj ali svojimi najdražjimi in vam ne bo treba ničesar uporabljati. Navsezadnje se spomnite, da je dolgčas eden od razlogov za nastanek slabih navad? Verjetno veste, koliko ljudi v vasi pije preveč, uganite.

Postali boste mirni, ne boste utrujeni od dolgih potovanj in ur čakanja, vsak trenutek vašega življenja bo postal popoln in sebičen: ne boste ga dojemali zgolj kot prehod iz nečesa v nekaj, kot obdobje, ki povezuje dvoje. točk, bo ta trenutek izpolnjena vrednost sama po sebi! To bo dalo veselje do življenja in občutek veličine v vsakem trenutku obstoja!

Razumeli boste, kako malo potrebujete za srečo! To ne pomeni, da si lahko srečen v cunjah in živiš na smetišču. Ne razumite me narobe, sploh ne zagovarjam odrekanja zemeljskim dobrinam. Mislim na to, da ste morda porabili veliko denarja in zdravja za iskanje zabave in stvari, misleč, da vam bo lastništvo stvari prineslo srečo. To je posledica zevajoče notranje praznine, ki ste jo skušali zapolniti z nakupovanjem stvari in najrazličnejšimi nenavadnimi občutki.

Ko se boste spopadli s to praznino, boste našli notranjo harmonijo in samozadostnost. Ne bo vam treba zliti veliko denarja v odtok samo zato, da se počutite žive in premagate dolgčas, ki vas razjeda od znotraj.

Na splošno znebitev dolgčasa obljublja srečo, harmonijo, samozadostnost in mir. To so stvari, ki jih morda ne dobite dovolj, medtem ko ste podvrženi stanju, kot je dolgčas.

Zdaj pa preidimo končno na zadnji del članka, in sicer kako se znebiti dolgčasa.

Kako se znebiti občutka dolgočasja

Če ste prebrali, kar sem zgoraj napisal in malo “vsrkali”, potem ste del posla že opravili. Moja glavna naloga je bila, da te postavim na določen način razmišljanja, da ti vcepim razumevanje dolgčasa kot neke vrste razvade, ki uničuje osebnost. Če obstaja takšno razumevanje in obstaja določena moralna drža za spopadanje s tem in doseganje veselja do življenja, potem vsi spodnji praktični nasveti in priporočila za vas ne bodo razodetje. Zelo očitno in logično sledijo že iz tega, kar sem rekel.

Torej prestopimo.

Kako najti veselje do življenja, uničiti dolgčas

Tukaj je nekaj nasvetov, da vam ne bo dolgčas.

Preživite več časa sami s seboj: v tem času se poskušajte umiriti, sprostiti. Pomislite na nekaj, po možnosti nekaj abstraktnega, ki ni vezano na trenutni trenutek. Ne razmišljajte o delu o trenutnih zadevah, ampak delajte načrte, razmišljajte o sebi in svoji prihodnosti, o tem, kako doseči svojo srečo in kaj morate storiti za to. Kritično ocenite svoje trenutno družinsko, finančno, zdravstveno in duševno stanje, pomislite, ali obstajajo kakšne težave?

Ali jih je mogoče rešiti in kako? Če se ne morete prisiliti k razmišljanju, osredotočenosti in vas motijo ​​misli o trenutnih zadevah, potem se morate naučiti, kako se sprostiti, zbistriti svoj um in spraviti misli v red, to vas bo naučilo:

Meditacija: da, v vsakem svojem članku svetujem (celo vztrajam), da to storite, kako to storiti, preberite dalje. Zmotno je prepričanje, da ni univerzalne vadbe, ki bi se znebila številnih težav. Obstaja taka vaja - to je meditacija. Z vadbo tega se boste naučili sprostiti in očistiti svoje možgane misli, obstajati v sedanjem trenutku, odmisliti skrbi o prihodnosti in pretekle spomine.

Delovanje te prakse je neposredno usmerjeno v odpravo glavnega vira dolgčasa: notranjega nemira in strahu pred tem, da bi bili sami s seboj. Med meditacijo poslušate, kaj se dogaja v notranjosti, vzpostavljate povezavo s svojim telesom. Pomaga, da na marsikaj pogledamo trezno in nepristransko in se s tem znebimo marsikaterega predsodka. To je morda tisto, s čimer morate začeti, znebiti se dolgčasa.

Napolnjeno z interno vsebino: eden od razlogov, zakaj se dolgočasiš, ko ostaneš v tišini, stran od vseh, je lahko eksistencialna praznina. Kljub kočljivi besedi se pod tem izrazom skriva nekaj povsem razumljivega. Ta praznina nastane, ko človeku primanjkuje interesov, hobijev, majhnih radosti, razmišljanj, sanj, zavestnih želja in volje.

To je, ko človek kot dolgočasen plankton plava na površini bivanja in ga tokovi usode odnesejo v poljubno smer. Na splošno se ne bom podrobno zadrževal, to je obsežna tema, ki zahteva ločen članek. Skratka, zaradi te praznine ste žalostni sami s seboj, saj ne delujete kot zanimiv sogovornik za notranji dialog. Zato berite več dobrih knjig, blogov in člankov, komunicirajte s pametnimi ljudmi, glejte kakovostne filme in razmišljajte, razmišljajte, razmišljajte.

Kontemplacija: Naučite se uživati ​​v miru in tišini. Lahko le dolgo ležite na travi, gledate v nebo in poskušate ne razmišljati o ničemer ali pa ležite v postelji z zaprtimi očmi in poslušate mir. Poskusite preživeti več časa v naravi, v tišini. Hodite, hodite počasi, samo gledajte okoli sebe.

Pomislite na hobi, dejavnost: izberite področje, na katerem bi se želeli razvijati in pridobivati ​​nekaj veščin, na primer fotografija in obdelava fotografij, kolesarjenje, glasba (to je lahko kot obvladovanje glasbeni inštrument, pridobivanje veščin računalniških aplikacij (sekvencerjev) za ustvarjanje glasbe in mastering, odvisno od tega, kaj vam je bližje), programiranje, pisanje blog člankov, šah, poker, duhovne prakse itd. itd. Ne mislite, da nimate duše za nič, kajti, da bi se res lotili kakšnega posla, ga morate vsaj malo obvladati.

Vsaka dejavnost, tudi na začetku najbolj nevšečna, lahko začne prinašati veselje, takoj ko jo dobite bolje od drugih in se pojavi nekakšna veščina. Vredno je šele začeti. Preizkusite se tu in tam, eksperimentirajte. Namesto da svoj prosti čas doma in v službi zapravljate za najrazličnejše neumnosti, počnite nekaj, kar vas bo razvijalo, kar bo vaš prosti čas delalo produktivno. In kdo ve, morda bo nov hobi, ko ga obvladate do popolnosti, v prihodnosti postal vaša najljubša stvar, zaradi katere boste pridobili finančno neodvisnost, se znebili pisarniških spon in spremenili svoje življenje na bolje. Samo začeti morate, ne biti len in se ne bati naučiti novih stvari in se preizkusiti v različnih stvareh.

Preživite osamljenost in monotonijo: Poskusite se sprostiti med dolgimi potovanji, časom, ki ga preživite v javnem prevozu ali med čakanjem. Če ste navajeni zasedati roke z iPhonom ali pivom, potem je čas, da se tega znebite.

Znebite se pretirane aktivnosti in razpršene pozornosti: pogosto je dolgčas povezan s stalnim občutkom notranjega nemira, nezmožnostjo dolgotrajnega obdržanja pozornosti na eni stvari, potrebo po nenehnem prejemanju informacij, brezciljno telesno dejavnostjo. V akademskih krogih se temu reče. To je povsem ločeno vprašanje. In kako se znebiti tega sindroma, preberite na povezavi.

To je približno vse za občutek kroničnega dolgčasa. Znebiti se tega vključuje veliko notranjega dela in veliko osebnih preobrazb. Sprva ne bo lahko, zelo se boste morali potruditi in stopiti čez sebe. Potem pa boste presenečeni nad rezultati opravljenega dela, zagotavljam vam.

Že dolgo hodite s svojim moškim ali pa ste morda že dolgo poročeni, vendar vas je postopoma začel zahrbtno prevzemati dolgčas. Zakonca nista presenetila in navdušila, skupni interesi so izginili, skupne zadeve pa so se zmanjšale na vzgojo otrok in strojno gospodinjstvo. Kaj storiti?

Poglejmo, kakšno stanje je to – dolgčas?

Kaj je dolgčas

Človek je bil prvotno ustvarjen za osvajanje obzorij, reševanje nastajajočih problemov, učenje in učenje novih stvari. Kadar tega ni, se pojavi tiho nezadovoljstvo ali celo prikrito sovraštvo – do sebe, do drugih, do monotonosti življenja.

Vzemimo primer. Govorimo: "Dolgčas mi je pomivati ​​posodo", vendar mislimo: "Moje, moje jedi, pa še kar ni konca. Bi kdo pomagal ali pa vsaj pohvalil".

Pred nami je problem, ki ga ne rešujemo, ampak toleriramo. Lahko pa nastavite dolžnost v družini, prosite vse, naj se umijejo za sabo, kupite pomivalni stroj, občasno pojdite v kavarno.

Sklep: dolgčas je niz nerešenih problemov, s katerimi se iz takšnih ali drugačnih razlogov ne želimo ukvarjati.

Poglejmo, kateri nerešeni konflikti povzročajo dolgčas v zakonu.

Pomanjkanje pozornosti

Zakonec vam ne posveča pozornosti, ne upošteva vašega mnenja, ne vabi vas na sprehod, ne govori "od srca do srca", preživi veliko časa s prijatelji in v službi, ni več zanimiva oseba za vas, seks pa je postal nekaj mehaničnega.

vzrok: izguba energetske povezave. Čustvena utrujenost.

Kaj storiti? Obnovite izgubljeno čustveno povezavo.

kako Pomislite nase in na svojega partnerja na zori vajinega razmerja. Kaj si bil? Nori ljubimci, strastni ljubimci, prijatelji "voda ne prelije"? Neskončno sta se občudovala in verjela, da je "skupaj morje do kolen". Nekaj ​​časa so takšni odnosi temeljili na čustvih in novih vtisih, ko pa se je vse »poleglo«, se je energetska povezanost začela izgubljati.

Na vsakem odnosu je treba delati. Ne morejo obstajati sami. Obnovitev čustvene povezave zahteva zaupljivo komunikacijo in taktilni stik (objemi, poljubi, božanje, intimnost).

Komunicirajte s svojim zakoncem – delite ideje, težave, vprašajte, kako je potekal dan, kakšen odnos ima s svojim šefom, s sodelavci, kaj deluje ali ne deluje. Svetujte o različnih vprašanjih, prosite za pomoč. Ampak samo ne očitajte, ampak poudarite njegovo neprecenljivost: "Brez tebe ne gre". Skratka, pomagajte svojemu zakoncu, da se počuti potrebnega.

Skupaj se spomnite preteklosti. Dajte partnerju priložnost, da podoživi čase, ki so vama dragi. Začnita pogovor o tem, kako sta se spoznala, kam sta bila, kakšna darila sta drug drugemu podarila, kakšne dogodivščine so se vam zgodile itd. Obiščite tiste kraje, kjer ste bili srečni skupaj.

Da bi se človek počutil potrebnega, nujno potrebuje telesni stik. Ustvarite zaupljivo okolje - objemite zakonca, poljubite, izboljšajte intimne odnose.

Žeja po novem

V družini je vse v redu, vendar se eden od zakoncev nenehno želi naučiti nekaj novega, se razvijati. In drugi partner ne potrebuje ničesar. Vse mu ustreza.

vzrok: poskus samostojnega prehoda na novo raven razvoja. Eden od partnerjev je za družino naredil že veliko, izboljšal se je na prvi ravni in je pripravljen preiti na novo, bolj konstruktivno.

Kaj storiti? S partnerjem se je treba mirno pogovoriti o možnostih nadaljnjega samorazvoja.

kako Ne bojte se razpravljati s svojim zakoncem o možnostih vašega duhovnega razvoja. Na primer, dolgo ste sedeli doma in se uresničili kot mati, varuhinja ognjišča, zdaj pa v sebi čutite novo moč in ste pripravljeni slikati in pokazati svoje stvaritve celemu svetu.

Ali pa ste se morda res želeli učiti angleški jezik, odprete svoje podjetje, postanete radijski voditelj, staršem privoščite šik prenovo? Takrat boste potrebovali tudi pomoč zakonca - njegove organizacijske sposobnosti, potrebne stike, moralno in fizično podporo.

Morda bo treba ponovno razmisliti o gospodinjskih dolžnostih, navadah. Ne pozabite se pogovoriti o vsem. Vaša aktivnost naj bo spodbuda za aktivnost vašega zakonca. Skupaj stopite na novo raven razvoja!

Pomanjkanje pozitivnih čustev

Za to stanje je značilen pesimistični odnos, želja po potopitvi v pravljico in doživetju novih prijetnih občutkov.

vzrok: nezmožnost okrasiti svoje zakonsko življenje, morda nezadostna ljubezen do sebe.

Kaj storiti? Naučite se vsega tega. Prelen za zmago. Ustvarjalno delajte na odnosih.

kako Tukaj je potrebna vaša ustvarjalnost. Podali bomo nekaj uporabnih idej, vi pa jih lahko razvijate po želji.

1. Ljubezenske note. Papir narežite na veliko majhnih kosov. Na vsako od njih napišite različne ugodnosti: "Ljubim te, čakam iz službe", "Skuhal nekaj okusnega", "Oblekel sem tvoje darilo, uživaj", "Poljub v uho" in tako naprej. Zvijte te zapiske in jih pospravite v moževe žepe, v njegovo torbo, v denarnico, v njegov dnevnik itd. Med delovnim dnem bo naletel na te zapiske in gorel od nestrpnosti, da bi vas videl.
2. Presenečenje brez hostese. Kupi nekaj lepega za moža - helijev balon, lepa razglednica, knjigo, o kateri je sanjal, napišite pesem ali narišite sliko in jo pustite na vidnem mestu. Pojdite nekam sami. Zakonec bo prišel domov in odkril vaše presenečenje.
3. Nenavadna jed. Pripravite svojemu možu nekaj nenavadnega - juho, postreženo na skrivnem krožniku (mož poje juho - in na dnu krožnika vidi izjavo ljubezni).
4. Skupno načrtovanje potovanj. Razmislite, kam bi lahko šli skupaj, in oblikujte pot. Na primer, želite se sončiti, vaš mož pa obožuje zgodovino. Povabite ga v Italijo ali Španijo. Naužijte se sonca in obiščite izlete.
5. Branje knjig na glas. Nič ni slajšega od glasu ljubljene osebe. Zato je branje knjig odlična možnost za skupno preživljanje prostega časa. Če imate otroke, povežite tudi njih, saj je branje in poslušanje skupaj veliko bolj zanimivo.
6. Film o družini. Skupaj ustvarite film o svoji družini. Domislite se in posnemite kratke epizode, poglejte stare video arhive in fotografije, pripravite idejo in spremno besedilo ter vse uredite po svojih željah. In naj dobite najboljši, najbolj unikaten in najbolj nepozaben film, ki vas bo še vrsto let grel s prijetnimi spomini.
7. Skupaj lahko tudi jahate konje, hodite v telovadnico, se učite družabnih plesov, igrate družabne igre in še veliko več.

A najprej se spomnimo, kako so se naši predniki spopadali z dolgčasom. Začnimo z dejstvom, da so si dolgčas lahko privoščili le predstavniki določenih, premožnih družbenih slojev. Težko si je predstavljati zdolgočasenega kmeta ali bojevnika. Dolgčas je torej usoda tistih, ki nimajo kaj početi?
Da, izkazalo se je, da je delo, najljubša služba, odlično zdravilo za dolgčas.
Rekel bi celo, da ne delo ("delo" lahko imenujemo tudi čiščenje ulic pred umazanijo in snegom), ampak najljubša služba, posel, ki je človeku zanimiv kot način samoizražanja. Bo skladatelj pogrešal pisanje nove pesmi? Avtor končuje zadnjo mojstrovino? Umetnik, ki je ustvaril nepozabno umetnino?
Ne ne in še enkrat ne!
Torej, če se ne želite mučiti z dolgčasom, morate samo izbrati aktivnost zase. In ne glede na to, kaj bo - reševanje sveta pred vesoljci ali šivanje križev, mora biti osebi všeč posel in dolgčas bo pozabljen vsaj za nekaj časa, medtem ko je oseba zaposlena s tem poslom.

Medtem se večina ljudi raje bori proti dolgčasu ne s pomočjo dela, ampak s pomočjo počitka, ne dela nič, ker nič ne preprečuje človeku, da bi se srečal s prijatelji, spil skodelico kave ali čaja (lahko celo nekaj močnejšega) in »operi kosti« skupnim znancem. Šele po takšnih "druženjih" dolgočasje verjetno ne bo izginilo, poleg tega se mu lahko pridruži draženje zaradi ponovno izgubljenega časa.
Drug način boja proti dolgčasu, ki so ga naši sodobniki prevzeli iz izkušenj svojih prednikov, je »ljubljenje«. Večina spočetij otrok se je zgodila pozimi. Torej "ljubljenje" ni način za boj proti dolgčasu? In še enkrat bom povedal svoje mnenje. Ljubezen zaradi procesa, zaradi samega seksa, in ne zaradi smisla odnosov in ljubezni, povzroča sitost in dodatno draženje obeh partnerjev.
Seveda v sodobnem svetu v boju z dolgčasom na pomoč priskočijo televizija, radio, časopisi, kino, literatura, internet, razne družabne igre, balinanje.
Odlična priložnost, da se znebite dolgčasa in ubijete prosti čas, je nabiranje ugank, reševanje križank in skandeksov.
Ali nisi smešen? spomnimo se potovanja, da bi počivali v kupeju, in številnih skenerjev, raztresenih po polici vagona ... In kar je najpomembnejše, v stanju tega dolgčasa človek ponavadi razprši svoja čustva z vinom ...

Zdravniki in psihologi pravijo, da se vsi dolgočasimo, ko mine razburjenje in novosti. Naši možgani so zasnovani tako, da nenehno potrebujejo nove izkušnje, tako kot naše telo potrebuje svežo in hranljivo hrano. Če enega ali drugega ni, potem zbolimo.

Seveda še nihče ni umrl od dolgčasa. Lahko pa vam povzroči veliko težav in trpljenja. Dolgčas ruši človekovo osebno samozavest, povzroča depresijo.

Obstaja zdravilo za dolgčas. Tukaj je nekaj načinov, ki vam bodo pomagali narediti življenje bolj zanimivo.

Začeti z majhnim

Pomislite in zapišite, kaj novega bi radi doživeli – morda skok s padalom ali naročilo tiste sladice, ki si jo že tako dolgo želite poskusiti v bližnji kavarni? Ne bojte se razmišljati, saj je to vaš seznam z vašimi željami.

Ste pisali? Lahko začnete delati. Vsekakor ne bo dolgčas.

Včasih, da vam ne bo dolgčas, je dovolj, da vsak dan naredite nekaj nenavadnega zase. Na primer, poslušajte nov album svoje najljubše skupine, preberite knjigo, ki je zdaj priljubljena, se udeležite kakšnih razvojnih tečajev. Glavna stvar je, da se lahko kasneje o vašem majhnem dosežku pogovarjate s prijatelji.

Veliko stvari delamo po inerciji. In kaj prekiniti običajen potek dogodkov? Namesto s trolejbusom se v službo odpravite peš. Za kosilo obiščite novo kavarno namesto dolgočasne menze. Si na glavi vedno narediš čop? Torej danes, ko boste zapustili hišo, morate spustiti lase.

Lahko greste v bazen, telovadnico, se ukvarjate s športom, to ne le razbremeni dolgčasa, ampak tudi koristi zdravju.
Še vedno nimate življenjskega sopotnika? Čas je za iskanje. Zelo zanimiv je proces iskanja in vzpostavljanja odnosov. Rože, romantična pisma, nočni telefonski klici, kava v postelji ... Če se zaljubite, vam preprosto ne bo dolgčas.

Če ste že našli svojo sorodno dušo, razmislite o naslednji fazi odnosa. Morda je čas, da svojemu ljubljenemu zaprosite roko in srce?

Če je vaša težava v tem, da vam je v zakonu dolgčas, potem lahko boj proti dolgčasu spremenite v svojo skupno stvar. Enkrat na teden tri mesece skupaj počnita kaj novega: pojdita na jahanje, pojdita na ples, pojdita na piknik v bližnji park ali si izposodita kolesa. Po treh mesecih izberite vrsto zabave, v kateri najbolj uživate, in jo počnite skupaj.

Ali razmislite o otroku. Od njega se lahko veliko naučiš. Otroci znajo uživati ​​tudi v najpreprostejših stvareh: pa naj gre za milne mehurčke, balon ali puhastega mucka. Ko vidite iskren nasmeh na njihovem obrazu, se jim tudi sami želite nasmehniti nazaj.

In pred vašimi očmi utripajo slike: vaš otrok je naredil prvi korak, se naučil reči "mama", diplomiral iz vrtca, narisal vaš portret ... Koliko veselih trenutkov vam lahko da!

Nekateri ljudje so zaradi dela ali vzgoje otrok prisiljeni veliko časa preživeti doma. To sploh ni slabo, a samota pogosto vodi v dolgočasje.

Vsak človek potrebuje komunikacijo. In komunikacija je novo čustvo. Spoznajte nove prijatelje, pomagali vam bodo pregnati dolgčas, imeli boste nove ideje, želje, interese. V komunikaciji z novimi ljudmi se boste počutili kot zanimiva, potrebna oseba.

Kje najti nove prijatelje? Kjerkoli: v parku, kinu, kavarni, klubu, knjižnici. Morda vas bodo zanimali tudi prijatelji vaših prijateljev.

Če delate od doma, si vzemite odmor za kosilo. V tem času se lahko preprosto odpravite v sosednji park ali najbližjo kavarno. Ne boste se le sprostili in sprostili, ampak boste lahko tudi komunicirali z ljudmi.

Za tiste, ki so zaradi majhnih otrok zaprti v hiši, obstaja takšen izhod: organizirajte igralne skupine s prijatelji in njihovimi otroki. To ne bo koristilo samo vam, ampak tudi otroku. Organizirajte skupne sprehode. Na igriščih je vedno veliko otrok s starši, ki se bodo z veseljem pogovarjali z vami. Na koncu povabite prijatelja z otrokom k sebi. Medtem ko se otroci igrajo, lahko vi opravljate svoje posle.

Včasih pomaga redna prha ali vroča kopel, voda od človeka odvzame negativna čustva, nabrana čez dan, in vam omogoča, da se sprostite. Pogosto je to dovolj, da pridete k sebi in se nehate dolgočasiti.Kuhanje v službi vas ne vodi le v depresijo, ampak tudi poslabša vašo učinkovitost. Pomislite, kaj vas lahko oživi. Če ste utrujeni od svojega delovnem mestu, poglej, če lahko narediš kaj novega v pisarni. Sprememba aktivnosti bo pozitivno vplivala na vaše počutje in uspešnost.

Vprašajte se, ali lahko spremenite svoje odgovornosti na trenutnem položaju. Če na primer delate kot prodajalec na telefonu, boste morda del svojega delovnega časa usposabljali nove agente? Ali pa je morda vredno izkoristiti priložnost, zaključiti večerne tečaje in poskusiti najti novo službo, ki vam bo res zanimiva. Navsezadnje bo človek naredil dobro le tisto, kar ga zanima. In bolje ko delaš, hitreje napreduješ v službi.

Samorazvoj ne pušča prostora za dolgčas. Zakaj študentom in šolarjem ni dolgčas? Ker preprosto nimajo časa. Kupite posebno literaturo in se vključite v samoizobraževanje, vpišite univerzo. Izberite tisto, kar je prav za vas. Postavite si cilj in ga dosežete. Ste kdaj sanjali, da bi se naučili igrati kitaro? Torej, zakaj se tega ne bi naučili zdaj!

Ne pozabite: življenje je zanimivo, ko se spremeni. In ni pomembno, v kakšnem obsegu bodo te novosti - imeti otroka, iti živeti v drugo državo ali preprosto povabiti nekdanje sošolce na obisk in iti na premiero novega filma. Vsaka sprememba bo hitro pregnala dolgčas in vam dala odlično razpoloženje. Vsak od nas lahko najde tisoč možnosti, da si popestri življenje, le želeti si je treba.

Vso srečo v boju proti dolgčasu, osredotočite se in uspelo vam bo, glavna stvar je, da ne obupate!

Glede na rezultate sociološke raziskave, več kot 60 odstotkov svetovnega prebivalstva meni, da je svoje življenje dolgočasno. Kot pravijo tisti, ki se pritožujejo nad dolgočasjem, je vsak dan kot drug: služba - dom - TV in gospodinjska opravila - spanje - spet služba.

Razkril bom nekaj skrivnosti kako se znebiti dolgčasa in naredite svoje življenje srečno in zanimivo:

1. Postavite si cilj in naredite načrt, kako ga doseči.

Predstavljajte si, da ste stari 100 let. Zdaj sedite v gugalnem stolu in se spominjate svojega življenja. Kakšno življenje si želite videti? Kaj želite doseči? Ali želite videti ves svet? Naprej! Ali želite kupiti avto? Začnite z izbiro! Ste kot otrok sanjali o petju?

Brez denarja? Čas? Ne znaš peti? Poiščite izhod! V skrajnem primeru lahko zdaj celo štopate, denar lahko prihranite z drugo zaposlitvijo in v kateri koli šoli vas bodo naučili peti za denar. Glavna stvar je vztrajnost in želja!

2. Ljubite vsak trenutek življenja.

Vsak dan je priložnost, da naredite svoje življenje takšno, kot si ga želite. Bodite veseli, da ste živi, ​​ne izgubljajte časa z negativnimi čustvi.
Poskusite vsako jutro narediti naslednje: ko se zbudite, stopite do ogledala in pomislite: »Sem mlad, zdrav, zdržim vse, kar mi ta dan prinaša.« In potem se iskreno nasmehnite svojemu odsevu.

3. Preživite svoj čas zanimivo.

Ne preživljajte vikendov na enak način. Pojdite na razstave, v gledališča. Pojdite v vodni park, vozite kolo. Povabite prijatelje na pohod. Pojdi v drugo mesto. Kupite letalsko karto na ticketiks.ru in začnite svoje potovanje. Obiščite stare prijatelje. Delaj tisto, kar te veseli. Na koncu bo aktivno preživljanje prostega časa prešlo v navado in za dolgčas preprosto ne bo več časa.

4. Ne pritožuj se!

Obstaja taka anekdota: "Človek se vozi z avtobusom in si misli:" Življenje je sranje, njegova žena je prasica, šef je kreten. In za njim stoji njegov angel varuh in si misli: »Čudne želje. No, kaj storiti, treba je izvesti ... ". Misli in besede so materialne. Bolj ko nekaj ponavljaš, bolj resnično postane.
Ne govorite vsem in vsem, da je v vašem življenju vse slabo. Nihče ne bo rešil vaših težav razen vas in prislužili si boste sloves cvilega. Ne obremenjujte se s težavami. Vzemite jih kot življenjsko izkušnjo, naredite zaključke in nadaljujte.

5. Rasti!

Preberite več, pojdite na treninge, povežite se več z ljudmi, ki jih občudujete. Nauči se plesati. Naučite se angleščine ali italijanščine. To vam bo razširilo obzorja. Takoj boste začutili, da vas bodo ljudje pritegnili, saj vas bodo videli kot zanimivega sogovornika in veselega človeka.

In spomnite se iz našega stanje duha odvisno tudi naše fizično zdravje. Nesrečni ljudje so veliko bolj nagnjeni k boleznim srca, živčnega sistema, depresiji in nespečnosti kot srečni.
Torej, bodite srečni in zdravi.