Përcaktimi i aftësive magjike në rune dhe tarot. Merrni parasysh kuptimin e kartave të hedhura në paraqitje

Fakti që jeni mërzitur, me siguri, të paktën një herë e keni thënë vetes në shtëpi, në punë, edhe në kohën e lirë nga çdo shqetësim. Është e mërzitshme jo vetëm në radhët e gjata ose bllokimet e trafikut, por edhe në shoqërinë e miqve të ngushtë ose në një ngjarje argëtuese. Eshtë e panevojshme të thuhet, ndonjëherë njerëzit e përjetojnë këtë ndjenjë në një takim me partnerin e tyre të dashur. Më së shpeshti duket se është ambienti ai që ju shtyn me melankolinë dhe krijon ambientin e duhur dhe ju duket se jeni jashtë biznesit.

Për të luftuar mërzinë, gjithçka që duhet të bëni është të sillni më shumë argëtim në jetën tuaj. Është loja që krijon argëtim. Këto janë truket magjike, sharada histori interesante, diçka argëtuese që do të dëshironit ta bënit pa presionin e të tjerëve, kreativitet. Fëmijët mendojnë kështu dhe, meqë ra fjala, bëjnë gjënë e duhur. Nga ana tjetër, të rriturit e shohin lojën si diçka jonormale. "Ju nuk keni ardhur këtu për të luajtur me lodra," ju thotë shefi i ashpër kur ju sheh duke bërë gjënë e gabuar.

Pra, për të mos u mërzitur, ndiqni disa rregulla:

1. Bëjini aktivitetet e mërzitshme një lojë. Mundohuni të interesoheni për atë që jeni udhëzuar të bëni kundër vullnetit tuaj. Ulur në raportin tremujor, luani një detektiv që duhet të gjejë gabimet e numërimit të bëra nga një "kriminel" i panjohur. Me kalimin e kohës do të mësoheni me të.

2. Nëse gjërat që duhet të bëni janë shumë të mërzitshme, përpiquni t'u qaseni atyre në një mënyrë jo standarde, domethënë jo siç jeni mësuar në jetën tuaj të rritur. Kur shkoni nga kuzhina në tualet për një rrogoz dere, mbyllni sytë dhe përpiquni të ecni pa goditur muret. Pozitivi është i garantuar.

3. Thyeni rregullat. Sidomos kur bëhet fjalë për rregulla dhe rregullore të pathëna në ekip, të cilat nuk janë shkruar askund. Në këtë rast, ju mund të përgjigjeni se nuk keni qenë në dijeni dhe të bëni një fytyrë budallaqe. Gradualisht vazhdoni të bëni të njëjtën gjë. Kolegët do të mësohen nëse jeni një punonjës i pazëvendësueshëm dhe profesionist në fushën tuaj.

4. Përpiquni të ndërveproni më shpesh me fëmijët. Edhe nëse nuk keni ende trashëgimtarë të ardhshëm, mund t'i drejtoheni pasardhësve të miqve dhe të njohurve tuaj. Fëmijët gjithmonë gjejnë një arsye për t'u argëtuar, ata rrallë mërziten. Nëse një fëmijë është mall për shtëpinë, ai do të gjejë shpejt një aktivitet interesant dhe do të harrojë atë të mëparshëm. Një mundësi e shkëlqyer për të kaluar një ditë të mrekullueshme dhe të paharrueshme - të ecni me fëmijën tuaj, duke ndjekur të gjitha urdhërat e tij.

5. Gjeni një person me të cilin do të kishit kënaqësinë të komunikonit për çdo temë. Mund të jetë një nënë, një shoqe e ngushtë ose kolege, gjëja kryesore është të simpatizoni njëri-tjetrin. Telefononi atë ose shkoni për një shëtitje së bashku dhe biseda me këtë person do t'ju zvogëlojë mërzinë.

6. Mblidhuni me histori interesante. Nëse ngjarja është shumë e mërzitshme dhe njerëzit përreth jush janë pa gëzim, mund ta qetësoni situatën duke i njoftuar me zë të lartë të gjithë për ndonjë fakt ose lajm interesant. Vlen të përgatitet paraprakisht, por nuk duhet të ketë vështirësi - interneti ka gjithçka.

7. Jini më të guximshëm. Nëse biznesi që do të filloni ju duket i vështirë dhe i vështirë për t'u realizuar, është urgjente ta filloni atë. Bëni një plan për veprimet tuaja të mëtejshme dhe ecni vetëm përpara. Duke u fokusuar në gjërat e vështira, as nuk do të mbani mend se çfarë është mërzia.

8. Jini të lirë, sepse janë pikërisht njerëz të tillë që nuk kanë kohë të dëshirojnë fare.

Mërzia është një nga arsyet që na pengon të shijojmë jetën! Ky artikull nuk do të flasë për ndonjë kurë për mërzinë, mënyra për të argëtuar veten dhe për të bërë diçka. Unë do të flas se si të sigurohemi që të mos mërziteni fare.

Unë do t'ju them pse mërzia është një nga gjendjet psikologjike më të rrezikshme dhe më të dëmshme për një person dhe do t'ju sjell në nevojën për ta hequr qafe atë. Dhe do të kuptoni gjithashtu pse kjo gjendje ndikon negativisht në aftësinë tonë për të shijuar jetën.

Cili është rreziku i mërzisë.

Mërzia nuk është thjesht një humor që shfaqet herë pas here dhe nuk ndikon në personalitetin tuaj në asnjë mënyrë. Në fakt, ky është një nga shkaqet kryesore të shumë problemeve njerëzore. Psikologu i famshëm Viktor Frankl tha: "mërzia sot paraqet para nesh - si pacientëve ashtu edhe psikiatërve - më shumë probleme sesa dëshirat dhe madje të ashtuquajturat dëshira seksuale".

Mërzia të provokon vazhdimisht të jesh në kërkim të stimujve të jashtëm, çdo aktiviteti vetëm për të mos përjetuar një gjendje shqetësimi që lidhet me mungesën e ndonjë aktiviteti. Problemi është se ky kërkim për aktivitete për të hequr qafe mërzinë nuk është selektiv. Jeni gati të bëni punën më rutinore dhe të pakuptimtë, thjesht të mos rrini ulur, thjesht duhet të bëni diçka, pa marrë parasysh çfarë, ose të përjetoni disa ndjesi.

Kjo të kujton disi varësinë nga droga, vetëm se në vend të një lënde narkotike shfaqen informacione dhe irritues të organeve shqisore. Gjithashtu, lind një dëshirë e pakontrollueshme, kënaqësia e së cilës nuk sjell shumë kënaqësi, por vetëm lehtëson ndjenjën e shqetësimit për një kohë të caktuar. Dhe jeta fillon të marrë ngjyra vetëm në ato momente kur kjo dëshirë plotësohet.

Problemet dhe problemet që lidhen me mërzinë.

• Tension i shpeshtë nervor
• Varësia nga alkooli / droga (është për shkak të mërzisë që shumë njerëz nuk mund të lënë pirjen / duhanin, dhe edhe nëse ia dalin, atëherë vetëm për një kohë, pastaj kthehen përsëri në zakone të këqija)
• Pamundësia për të përballuar udhëtimet e gjata, takimet, madje edhe pushimin (dëshira për t'u rikthyer në punë sa më shpejt të jetë e mundur)
• Pamundësia për t'u përqendruar
• Pamundësia për t'u çlodhur, lodhje kronike
• Dëshirat e dhimbshme për blerje, pazar
• Mbyllja e trurit me shumë detyra, "plehra informative"
• Ndjenja e ankthit
• Apati dhe melankoli në pasivitet
• I ngopur me jetën
• Si rezultat, zgjedhje të gabuara të jetës, humbje të mundësive, qëllime dhe aspirata të rreme, pakënaqësi dhe pamundësi për të shijuar plotësisht jetën

Impresionuese, apo jo? Por unë mendoj se ju nuk jeni mësuar ta shihni mërzinë si burim të së keqes dhe mund të habiteni nëse e shihni atë nga ky kënd. Nuk ka problem, duke lexuar blogun tim, shpesh do të hasni dispozita të ngjashme: së pari deklaroj se një pjesë e personalitetit tuaj, për të cilën nuk jeni mësuar të shqetësoheni, është në fakt shkaku i problemeve dhe pengesë për vetë-zhvillim dhe Unë e shpjegoj në mënyrë të kuptueshme pse është kështu, dhe jo ndryshe.

Por mbi të gjitha do të habiteni që unë nuk i përcaktoj vetëm zonat problematike për të vënë në dukje edhe një herë papërsosmërinë e natyrës njerëzore, por, duke e quajtur diçka problem, them se mund ta heqësh qafe atë, pavarësisht se sa jeni të sigurt dhe tregoni një mënyrë pune për ta bërë këtë.

A mund të ndaloni fare të ndjeheni të mërzitur?

Pse duhet të jetë e habitshme kjo? Më lejo të shpjegohem. Me siguri shumë besojnë se mërzia është një gjendje e natyrshme e një personi në mungesë të ndonjë aktiviteti, dhe për këtë arsye nuk mund të eliminohet, si dhe uria ose etja. Apo jeni i sigurt se të qenit i mërzitur është një pronë e natyrës suaj, ju, një person që keni nevojë për aktivitet dhe gjithmonë do të përpiqeni për të. Deklaroj se ky është vetëm një defekt personaliteti, dhe shumë i rëndë, i cili mund të eliminohet, si të gjitha mangësitë e tjera. Kjo mund të jetë befasuese.

Por pa marrë parasysh sa joreale mund të tingëllojë, unë vetë u shpëtova nga kjo gjendje: Unë pothuajse kurrë nuk mërzitem... Falë kësaj, unë jam gjithmonë i relaksuar dhe në një ndjenjë rehatie: në udhëtime të gjata, në orë pritjeje, që mund të duken të lodhshme për shumëkënd. Unë di të shijoj relaksimin, mosveprimin dhe soditjen, gjë që më relakson thellësisht. Nuk kam nevojë të pi duhan apo pije për t'u argëtuar.

Bëj atë që më intereson dhe nuk e ngarkoj veten me aktivitete të panevojshme e të kota që të mos mërzitem. Mund të kaloj një kohë të gjatë vetëm me veten: nuk nxitoj me nxitim të çmendur në klube, restorante, në mënyrë që disi të zë kohën time. Në përgjithësi, unë di të shijoj çdo minutë të caktuar dhe nuk nxitoj të bëj gjithçka për ta jetuar këtë moment sa më shpejt të jetë e mundur.

Pse është kaq e rëndësishme të kaloni më shumë kohë vetëm me veten?

Mërzia zvogëlon sasinë e kohës që mund të kaloni vetëm me veten, sepse ju detyron vazhdimisht të kërkoni diçka për veten ose shoqërinë. Kjo mund të jetë një pengesë serioze në jetë. Meqenëse në momentet e soditjes dhe reflektimit të qetë, ju vijnë mendimet më të vlefshme. Ju mund të merrni një vendim të rëndësishëm, të rimendoni përvojën tuaj të kaluar, të kuptoni pakuptimësinë dhe kotësinë e aspiratave tuaja aktuale, t'i vendosni vetes një qëllim që është më i përshtatshëm për ju dhe të mos ndiqni impulset e rreme që ju imponohen nga jashtë.

Sa më shumë njerëzit të jenë të zënë me punët e tyre dhe sa më rrallë të kenë minuta reflektimi, aq më keq janë në gjendje të marrin vendime të pavarura dhe të ndjekin një kurs të vetëdijshëm, pasi mendojnë pak dhe e gjithë energjia e tyre "shuar" aktivitete të ndryshme... A e dini pse një ushtar në ushtri duhet të jetë i zënë gjatë gjithë kohës? Dhe të mendosh më pak dhe të bindesh më shumë.

Në shoqëritë totalitare ose në distopitë e ndryshme të librave (libra Orwell - 1984, Huxley - Brave New World), një individ, për ta skllavëruar me sukses nga klasa sunduese, duhet t'i nënshtrohet informacionit të vazhdueshëm ose ndikimit shqisor: të ketë një punë të gjatë të paarsyeshme. ditë për sa i përket produktivitetit, i cili duhet të shterojë plotësisht në mënyrë që të mos ketë më forcë. Dhe në momentet e pushimit ose dëgjon radio, ose shikon TV me programe budallaqe patriotike. Pra, asnjë mendim rebel për papërsosmërinë e shtetit dhe pakuptimësinë e jetës së tij si qelizë shoqërore, milingonë që punon, nuk i vjen në kokë, pasi këto mendime nuk kanë kohë për të ardhur.

Si rezultat, një person nuk mund të kalojë më kohë vetëm me veten: ai është i mërzitur dhe madje i frikësuar. Ai është në panik duke kërkuar diçka për të bërë ose një mënyrë për të bllokuar "kanalin e informacionit". Tani e kuptoni se mërzia nuk lind ashtu si nevoja natyrore e ndërgjegjes? Përkundrazi, është pasojë e punësimit të vazhdueshëm, konsumimit të çrregullt të informacionit dhe përshtypjeve nga truri, ose është një simptomë e zbrazëtisë ekzistenciale dhe mungesës së përmbajtjes së brendshme (për këtë do të flas në fund të artikullit).

Si rezultat, ju ndaloni ta perceptoni jetën si një dhuratë të vlefshme, si një grup mundësish dhe ngjarjesh interesante, si ekzistenca në emër të vetes! Ju përpiqeni të vrisni çdo moment të paçmuar të ekzistencës, ta mbytni atë në vepra të panevojshme, argëtime të pakuptimta dhe alkool. Jeni në largim të vazhdueshëm nga vetja, nga mendimet tuaja! Rezulton se jeta e humb vlerën e saj për ju dhe ju tashmë nuk mund ta shijoni ashtu.

Mërzia është si një drogë

Mërzia ju bën të varur nga vetja dhe ju privon nga zgjedhjet se çfarë të bëni dhe kur. Duhet të vraposh diku: të konsumosh tonelata çdo informacion, një grumbull "plehrash informacioni", të bësh blerje të panevojshme, të jesh në kërkim të vazhdueshëm të të gjitha llojeve të argëtimit, përfshirë ato të ndaluara, të përfshihesh në vetë-dehje (drogë, përfshirë alkoolin). shikoni programe budallaqe, merruni me punë budallaqe dhe është e kotë të digjni dhe të shpërdoroni jetën.

Kjo të kujton komplotin e filmit aksion "Adrenaline", në të cilin heroit të Jason Statham i injektohet një substancë fantastike droge, dhe efekti i saj është se ai të cilit i injektohet vdes pas një kohe dhe e vetmja mënyrë. për të ndaluar efektin shkatërrues të helmit Është të ruhet një prodhim konstant i adrenalinës. Prandaj, heroi duhet të vrapojë dhe të qëllojë, të hidhet nën makina, të kërcejë nga lartësi të mëdha pa parashutë (pa harruar të shtënat). Po kështu, shumë njerëz janë të lidhur me burimet e vrasjes së mërzitjes.

Për më tepër, këto burime nuk janë aspak të pafundme. Gradualisht, "doza" duhet të rritet: të kërkosh argëtim më ekzotik, të bësh blerje më të shtrenjta, pasi gjërat e zakonshme tashmë janë të mërzitshme dhe nuk japin më kënaqësi. Nëse kjo nuk bëhet, atëherë krijohet një ngopje e shurdhër dhe si rrjedhojë apatia, përsëri mërzia, "tërheqja". Nuk është vetëm se përdor terma nga bota e narkomanisë, pasi një ndjenjë kronike mërzie është një "shpërthim" i organizmit, i mësuar me stimulim të jashtëm të vazhdueshëm dhe ushqyerje me mbresa.

Prandaj, përpjekja për të përballuar gjendjen e mërzisë duke kërkuar mënyra të reja për një arratisje të tillë është po aq e kotë sa heqja e dëshirave për nikotinë duke pirë cigare. Po, ju do të kënaqni nevojën lokale, por vetëm për një kohë, derisa ajo të lindë përsëri, dhe sa më tej, aq më e fortë do të jetë dhe do të kërkojë gjithnjë e më shumë nga ju ... Për të shmangur dëshirën për të pirë duhan, duhet ta lini këtë zakon, eliminoni shkaqet e varësisë tuaj dhe mos pini kurrë duhan! Kjo mënyra më e mirë për të dalë e cila është e dukshme. Prandaj, do të përpiqem të mësoj se si të mos ndjeni mërzinë fare.. Ose pothuajse jo.

Mërzia si motivim?

Mund të debatoni me mua se mërzia është një nxitje aktive për çdo punë, pa të nuk do të lëviznit fare dhe nuk do të bënit asgjë.. Ju ndihmoi të arrini diçka.

Mirë, atëherë le të kthehemi te analogjitë nga jeta e të varurve nga droga. Supozoni se dikush jetoi - nuk u pikëllua, ishte dembel dhe nuk punonte, dhe disi ekzistonte për një gjë të vogël. Pastaj u bë i varur nga droga. Tani ai ka nevojë me shume para për t'i blerë ato për vete. Nëse nuk punon, do të vuajë, ndaj duhej të gjente një punë me pagesë më të lartë, jo ta anashkalonte atë dhe të përpiqej të qëndronte në të.

Pra, tani duhet të falënderojmë ilaçet që e ndihmuan atë të arrijë diçka? Unë mendoj se nuk ia vlen ta bësh këtë, sepse pavarësisht suksesit material, një person degradon për shkak të varësisë së tij (ashtu siç humbet interesi për jetën për shkak të mërzisë). I gjithë problemi ishte në përtacinë e tij, e cila nuk e lejonte të gjente Punë e mirë, ose në përgjithësi ai nuk kishte vërtet nevojë për këto para: dhe kështu gjithçka ishte në rregull.

Një person duhet të motivohet nga një interes i gjallë, një dëshirë për t'u zhvilluar, për të arritur qëllimet dhe për të realizuar potencialin e tyre, dhe jo nga mërzitja, e cila ju kthen në një punëtor të zellshëm dhe robot të bindur. Është më mirë të përpiqeni për punën më të përshtatshme për veten tuaj (ose të mos punoni fare, nëse nuk ju pëlqen, dhe ekziston një mundësi materiale për të mos e bërë këtë), dhe të mos kërkoni asnjë, të parën që ju has. , vetëm për të mbajtur veten të zënë dhe për të vrarë mërzinë.

Nëse e shikoni mërzinë si motiv, atëherë mund të bini në një rreth vicioz: ju punoni, por puna nuk ju sjell kënaqësi, por edhe Ju gjithashtu nuk mund të MOS punoni, sepse keni frikë të mërziteni..
Në këtë rast, puna juaj mbulon të gjithë fushën e interesave tuaja, ju nuk keni idenë se çfarë të bëni në mungesë të saj.

Ndoshta kjo është për shkak të mungesës së hobive të tjera. Ju nuk mund të mendoni për një profesion për veten tuaj, prisni që dikush ta organizojë atë për ju, kompaninë tuaj, për shembull.. Kështu ecën jeta: në një punë të padashur dhe në periudha të vogla pushimi midis orëve të punës. Dhe edhe gjatë pushimit, ju i kushtoni pak kohë vetes dhe vazhdoni të ikni nga mërzia, duke u mbytur në ortekët e informacionit, kotësisë, biznesit dhe alkoolit. Çfarë u mbetet atyre pas kësaj?

Le të lëmë mënjanë aspektin financiar në këtë shembull, që thonë se duhet të punosh që të kesh diçka për të jetuar.

Po, sigurisht që është. Por, së pari, njoh shumë njerëz që kanë mundësi të mos merren me punë rutinë të përditshme në zyrë, pasi ka të ardhura të tjera, por megjithatë, pavarësisht kësaj, ata marrin punë, pasi nuk e imagjinojnë se çfarë do të bëjnë. në kohën e tyre të lirë.

Së dyti, nëse nuk keni frikë nga perspektiva e një sasie të madhe kohe të lirë dhe nuk keni frikë të gjeni papritur veten vetëm me mendimet tuaja, atëherë me siguri do të filloni të kërkoni mënyra për të shpëtuar veten nga rutina e bezdisshme, e përditshme dhe të filloni duke krijuar burime të tilla të ardhurash, menaxhimi i të cilave nuk kërkon aq shumë kohë dhe përpjekje. Dhe në vend që të rrotulloni një ketër në një rrotë, duke djegur nerva, energji, shëndet, rininë dhe potencialin, do të filloni të planifikoni mundësi që do t'ju lejojnë t'i kushtoni më shumë kohë vetes dhe të jetoni për veten tuaj.

Si ndryshon personaliteti kur ju lehtësoni mërzinë

Kështu vijmë te gjëja më e rëndësishme. Ndërsa mund t'ju duket se nuk ka ndonjë problem të madh në faktin se jeni të mërzitur, dhe nuk dini çfarë të bëni e të argëtoheni. Thjesht nuk e kuptoni se sa më e plotë dhe më e pasur bëhet jeta kur arrin të përballesh me shkaqet subjektive të mërzisë!
Unë do të bëj një rezervë menjëherë që nëse merrni këtë rrugë, atëherë do t'ju duhet të kaloni disa metamorfoza të rëndësishme personale.

Pasi të keni hequr qafe ndjenjën e mërzisë, do të mësoni të shijoni pushimin, minutat e paqes dhe mosveprimit, kohën e kaluar në dialog me veten ose duke bërë atë që doni, hobi tuaj. Do të filloni të ndiheni rehat duke qenë vetëm me veten për një kohë të gjatë. Prandaj, do të duket se koha e lirë do të mungojë shumë.

Puna që doni mund të pushojë së dashuruari, dhe personi i padashur do të bëhet edhe më i pakëndshëm sepse ju largon nga vetja dhe në vend që t'i kushtoni kohë vetes dhe njerëzve tuaj të dashur, për të zhvilluar veten, për të mësuar gjëra të reja, për t'u përmirësuar, ju e humbni atë. për një lloj burokracie të korporatës dhe pjesëmarrje në grindjet e zyrave. Dhe do të filloni ta kuptoni qartë këtë.

Gjithashtu bonuse për mua thua, jetova-nuk u pikëllova, punoja, pinte të premteve, shkoja në Ikea në fundjavë, gjithçka më shkonte, dhe tani ju vini dhe thoni që unë do t'ju mësoj vetë-zhvillim, si rezultat i të cilat të gjitha këto gjëra do të na pëlqejnë dhe ne do të fillojmë të pikëllojmë për një liri të paarritshme! Këshilla juaj është e mirë, Nikolai! Ju duhet të jeni të kënaqur me atë që keni!

Për këtë do të përgjigjem se, së pari, pasoja e vetë-zhvillimit dhe, nëse mund të përdor këtë term, "zgjerimi i vetëdijes", është një rivlerësim i caktuar i vlerave, një ndryshim në këndvështrimin ndaj gjërave, kontributin e të cilit ju filloni. të përpiqesh për një të re dhe të ndryshosh rrjedhën e zakonshme të gjërave. Kjo është e natyrshme dhe e pashmangshme. E mbani mend se si jeni rritur, duke u kthyer nga një fëmijë në një i rritur? Shumë gjëra që dukeshin të rëndësishme si fëmijë kanë humbur vlerën e tyre për ju kur keni arritur një moshë të caktuar. Në fakt, “rritja” mund të vazhdojë deri në pleqëri dhe fakti që jeni tani 30, 40 vjeç nuk do të thotë se keni arritur kulmin e pjekurisë. Gjëja më e keqe është kur ky proces ndalon përgjithmonë, dhe ju as nuk e dini për këtë ...

Së dyti, liria nuk është aspak e paarritshme dhe stili i jetesës që kërkon të punësohesh vazhdimisht në punë nuk është pa alternativa. Ka shumë mënyra për të hequr qafe barrën e punës së padobishme, por kjo është një temë për një artikull tjetër ...

Por para jush do të shfaqen synime të reja: çfarë duhet të përpiqeni për të arritur lumturinë. Ngadalë do të filloni të zbatoni projektin tuaj të jetës.

Të heqësh qafe mërzinë do të shfaqet edhe në dashurinë për kalimin e kohës soditëse: leximi, meditimi, shijimi i natyrës dhe shëtitjet e qeta. Ju do të përjetoni gëzim nga këto gjëra dhe, si rezultat, do të shijoni më shumë jetën! Kjo mund të shkarkojë ndjeshëm trurin tuaj dhe të çojë në qetësi dhe një ndjenjë rehatie të brendshme, rregull dhe gëzim, dhe gjithashtu, përmes reflektimit, do të rimendoni dhe kuptoni shumë gjëra. Gjatë pushimit ju do të "pushoni" vërtet dhe nuk do ta shkatërroni shëndetin tuaj me libacione alkoolike: Ju siguroj, trupi nuk pushon gjatë dehjes!

Po, dhe do të ndaloni së shijuari alkoolin, sepse, së pari, do të jeni më të relaksuar dhe nuk do të keni nevojë të lehtësoni tensionin me diçka, dhe së dyti, do të ketë vetëmjaftueshmëria, do të jeni aq mirë vetëm me veten ose me të dashurit tuaj dhe nuk do të keni nevojë të përdorni diçka. A ju kujtohet se mërzia është një nga shkaqet e zakoneve të këqija? Me siguri e dini se sa njerëz pinë në fshat, merrni me mend nga çfarë.

Do të bëheni të qetë, nuk do të lodheni nga udhëtimet e gjata dhe orët e pritjes, çdo moment i jetës suaj do të fitojë plotësi dhe egoizëm: nuk do të perceptohet thjesht si një kalim nga diçka në diçka, si një periudhë kohore që lidh dy. pikë, ky moment do të jetë i mbushur me vlerë në vetvete! Kjo do të japë gëzimin e jetës dhe ndjenjën e madhështisë së çdo momenti të ekzistencës!

Do të kuptoni se sa pak duhet për të qenë të lumtur! Kjo nuk do të thotë se mund të jesh i lumtur në lecka dhe të jetosh në një kosh plehrash. Mos më keqkuptoni, nuk po predikoj aspak heqjen dorë nga të mirat tokësore. Dua të them, ju mund të keni humbur shumë para dhe shëndet në ndjekje të argëtimit dhe gjërave, duke menduar se zotërimi i gjërave do t'ju sjellë lumturi. Kjo është pasojë e zbrazëtisë së brendshme të zbrazët që u përpoqët ta mbushni me blerjen e gjërave dhe të gjitha llojet e ndjesive të pazakonta.

Kur ta kapërceni këtë zbrazëti, do të gjeni harmoninë e brendshme dhe vetë-mjaftueshmërinë. Nuk do të keni nevojë të shpenzoni shumë para, vetëm për t'u ndjerë të gjallë dhe për të kapërcyer mërzinë që ju ha nga brenda.

Në përgjithësi, heqja e mërzisë premton lumturi, harmoni, vetë-mjaftueshmëri dhe qetësi. Këto janë gjërat nga të cilat mund të mos ngopeni ndërsa jeni subjekt i një gjendjeje të tillë si mërzia.

Tani le të kalojmë, më në fund në pjesën e fundit të artikullit, domethënë, si të shpëtojmë nga ndjenja e mërzisë.

Si të shpëtojmë nga mërzitja

Nëse e lexon atë që shkrova më sipër dhe e "përthith" pak, atëherë një pjesë të punës e ke bërë tashmë. Detyra ime kryesore ishte t'ju drejtoja në një drejtim të caktuar mendimi, të rrënjosja tek ju një kuptim të mërzisë si një lloj vesi që shkatërron personalitetin. Nëse ekziston një mirëkuptim i tillë dhe ekziston një prirje e caktuar morale për të përballuar këtë dhe për të arritur gëzimin e jetës, atëherë të gjitha këshillat praktike, rekomandimet e mëposhtme nuk do të kenë karakterin e zbulesave për ju. Ato rrjedhin fare qartë dhe logjikisht nga ajo që thashë.

Pra, le ta kapërcejmë atë.

Si të gjeni gëzim në jetë duke eliminuar mërzinë

Këtu janë disa këshilla për të mos u mërzitur.

Kaloni më shumë kohë me veten: gjatë kësaj kohe, përpiquni të qetësoheni, të relaksoheni. Mendoni për diçka, më mirë për të hutuarit, jo të lidhur me momentin aktual. Mos mendoni për punën për çështjet aktuale, por bëni plane, mendoni për veten dhe të ardhmen tuaj, se si ta arrini lumturinë tuaj dhe çfarë duhet të bëni për këtë. Vlerësoni në mënyrë kritike familjen tuaj aktuale, financiare, pozicionin, shëndetin dhe mendjen tuaj, mendoni nëse ka ndonjë problem?

A është e mundur t'i zgjidhni ato dhe si ta bëni atë? Nëse nuk mund ta detyroni veten të mendoni, përqendroheni dhe jeni të hutuar nga mendimet për çështjet aktuale, atëherë duhet të mësoni të relaksoheni, të pastroni mendjen dhe të vendosni mendimet tuaja në rregull, do t'ju mësohet kjo:

Meditimi: po, në secilin prej artikujve të mi këshilloj (madje insistoj) ta bëj, si ta bëj, lexoni më tej. Është gabim të besosh se nuk ka asnjë ushtrim që i përshtatet të gjithëve për të hequr qafe shumë probleme. Ekziston një ushtrim i tillë - është meditim. Duke e praktikuar atë, do të mësoni të relaksoheni dhe të pastroni trurin tuaj nga mendimet, të ekzistoni në momentin e tanishëm, duke hedhur poshtë shqetësimet për të ardhmen dhe kujtimet e së shkuarës.

Veprimi i kësaj praktike synon drejtpërdrejt eliminimin e burimit kryesor të mërzisë: ankthit të brendshëm dhe frikës për të qenë vetëm me veten. Gjatë meditimit, ju dëgjoni se çfarë po ndodh brenda, duke krijuar një lidhje me trupin tuaj. Ndihmon të shikosh shumë gjëra me maturi dhe paanshmëri dhe në këtë mënyrë të heqësh qafe shumë paragjykime. Kjo është ndoshta ajo me të cilën duhet të filloni, të hiqni qafe mërzinë.

Plotësia e përmbajtjes së brendshme: Një nga arsyet pse mërziteni kur qëndroni në heshtje, larg të gjithëve, mund të jetë zbrazëtia ekzistenciale. Pavarësisht fjalës së ndërlikuar, ky term fsheh një gjë krejtësisht të kuptueshme. Ky zbrazëti formohet kur një personi i mungojnë interesat, hobi, gëzimet e vogla, reflektimet, ëndrrat, dëshirat dhe vullneti i ndërgjegjshëm.

Kjo është kur një person përplaset në sipërfaqen e të qenit me një plankton të trishtuar dhe merret nga rrymat e fatit në një drejtim arbitrar. Në përgjithësi, nuk do të ndalem në detaje, kjo është një temë e gjerë që kërkon një artikull të veçantë. Me pak fjalë, për shkak të këtij zbrazëtie, mjerisht jeni vetëm me veten, pasi nuk veproni si një bashkëbisedues interesant për dialogun e brendshëm. Prandaj, lexoni më shumë libra, bloge dhe artikuj të mirë, komunikoni me njerëz të zgjuar, shikoni filma cilësorë dhe reflektoni, reflektoni, reflektoni.

Soditim: Mësoni të shijoni paqen dhe qetësinë. Ju thjesht mund të shtriheni në bar për një kohë të gjatë, të shikoni qiellin dhe të përpiqeni të mos mendoni për asgjë, ose të shtriheni në shtrat me sytë mbyllur, duke dëgjuar qetësinë. Mundohuni të kaloni më shumë kohë në natyrë, në heshtje. Ecni, ecni me një ritëm të ngadaltë, thjesht shikoni përreth.

Mendoni për një hobi, aktivitet: zgjidhni një fushë në të cilën dëshironi të zhvilloni dhe të fitoni disa aftësi, për shembull, fotografia dhe redaktimi i fotografive, çiklizmi, muzika (kjo mund të jetë si zotërimi instrument muzikor, dhe marrja e aftësive në aplikacionet kompjuterike (sekuencat) për krijimin dhe zotërimin e muzikës, varet nga ajo që është më afër jush), programimi, shkrimi i artikujve në blog, shahu, pokeri, praktikat shpirtërore, etj. etj. Mos mendoni se nuk keni zemër për asgjë, sepse për t'u marrë me të vërtetë me ndonjë biznes, duhet ta zotëroni atë të paktën pak.

Çdo aktivitet, madje edhe ai më i padashur në fillim, mund të fillojë të sjellë gëzim sapo ju e bëni atë më mirë se të tjerët dhe shfaqet disa aftësi. Duhet vetëm të fillohet. Provoni veten aty-këtu, eksperimentoni. Në vend që të humbisni kohën tuaj të lirë në shtëpi dhe në punë me të gjitha llojet e marrëzive, bëni diçka që do t'ju zhvillojë, që do ta bëjë kohën tuaj të lirë produktive. Dhe kush e di, ndoshta një hobi i ri, kur ta zotëroni në mënyrë të përsosur, do të bëhet gjëja juaj e preferuar në të ardhmen, falë të cilit do të fitoni pavarësi financiare, do të hiqni qafe prangat e zyrës dhe do të ndryshoni jetën tuaj për mirë. Thjesht duhet të filloni, të mos jeni dembel dhe të mos keni frikë të mësoni gjëra të reja dhe të provoni veten në gjëra të ndryshme.

Duroni vetminë dhe monotoninë: Mundohuni të relaksoheni në udhëtime të gjata, në kohën e kaluar në transportin publik ose gjatë orëve të pritjes. Nëse jeni mësuar të mbani duart me një iPhone ose birrë, atëherë është koha për ta hequr qafe atë.

Hiqni qafe aktivitetin e tepërt dhe vëmendjen e shpërqendruar: shpesh mërzia shoqërohet me një ndjenjë të vazhdueshme ankthi të brendshëm, pamundësi për të mbajtur vëmendjen në një gjë për një kohë të gjatë, nevojën për të marrë vazhdimisht informacione, aktivitet motorik pa qëllim. Në rrethet akademike quhet. Kjo është një pyetje krejtësisht e veçantë. Dhe si të shpëtoni nga kjo sindromë, lexoni lidhjen.

Kaq për mërzinë kronike. Të heqësh qafe këtë përfshin shumë punë të brendshme dhe shumë metamorfoza personale. Në fillim nuk do të jetë e lehtë, do t'ju duhet të bëni përpjekje të mëdha dhe të shkelni veten. Por atëherë do të mahniteni me rezultatet e punës së bërë, ju siguroj.

Jeni duke u takuar me burrin tuaj për një kohë të gjatë, ose ndoshta keni qenë të martuar për një kohë të gjatë, por gradualisht mërzitja filloi t'ju pushtojë në mënyrë të pabesë. Bashkëshorti pushoi së mahnituri dhe kënaqësia, interesat e përbashkëta u zhdukën dhe punët e përbashkëta u reduktuan në rritjen e fëmijëve dhe mbajtjen mekanike të shtëpisë. Çfarë duhet bërë?

Le të shohim se çfarë lloj shteti është - mërzitje?

Çfarë është mërzia

Njeriu fillimisht u krijua për të pushtuar horizontet, për të zgjidhur problemet e shfaqura, për të mësuar dhe mësuar gjëra të reja. Kur nuk është kështu, lind një pakënaqësi e heshtur apo edhe urrejtje e fshehtë – ndaj vetes, ndaj të tjerëve, ndaj monotonisë së jetës.

Le të marrim një shembull. Ne flasim: "Jam mërzitur të laj enët", por nënkuptojmë: "Më, pjatat e mia, por nuk mbaron. Dikush do të ndihmonte, ose të paktën do ta lavdëronte".

Jemi përballë një problemi që nuk e zgjidhim, por e durojmë. Por ju mund të vendosni një orë në familje, t'i kërkoni të gjithëve të lahen pas vetes, të blejnë një makinë larëse enësh dhe të shkojnë herë pas here në një kafene.

Përfundim: mërzia është një sërë problemesh të pazgjidhura me të cilat ne, për një arsye apo një tjetër, nuk duam t'i trajtojmë.

Le të shohim se çfarë konfliktesh të pazgjidhura shkaktojnë mërzitje në martesë.

Mungesa e vëmendjes

Bashkëshorti nuk ju kushton vëmendje, nuk merr parasysh mendimin tuaj, nuk ju fton për shëtitje, nuk flet “zemër në zemër”, kalon shumë kohë me miqtë dhe në punë, ka pushuar së qeni një person interesant për ju, dhe seksi është bërë diçka mekanike.

Shkak: humbja e lidhjes së energjisë. Lodhje emocionale.

Çfarë duhet bërë? Rikuperoni lidhjen e humbur emocionale.

Si? Mendoni për veten dhe partnerin tuaj në agim të marrëdhënies suaj. Si ishit ju? Të dashuruar të çmendur, të dashuruar të furishëm, miq të rrëmbyer? Ju e keni admiruar pafundësisht njëri-tjetrin dhe keni besuar se "së bashku jeni deri në gju në det". Për një kohë, marrëdhënie të tilla bazoheshin në emocione dhe përshtypje të reja, dhe kur gjithçka "u vendos", lidhja energjike filloi të humbasë.

Çdo marrëdhënie kërkon punë. Ata nuk mund të ekzistojnë më vete. Për të rivendosur një lidhje emocionale, kërkohet komunikimi i besueshëm dhe kontakti i prekshëm (përqafime, puthje, përkëdhelje, intimitet).

Komunikoni me bashkëshortin tuaj - ndani ide, probleme, pyesni se si shkoi dita, çfarë marrëdhënie ka ai me shefin e tij, me kolegët, çfarë funksionon ose nuk funksionon. Konsultohuni për çështje të ndryshme, kërkoni ndihmë. Por thjesht mos e qortoni, por theksoni pavlefshmërinë e tij: "Nuk ka si pa ty"... Me pak fjalë, ndihmoni bashkëshortin tuaj të ndihet i nevojshëm.

Kujtoni të kaluarën së bashku. Jepini partnerit tuaj mundësinë të rijetojë momente të çmuara për të dy. Filloni një bisedë se si jeni njohur, ku keni shkuar, çfarë dhuratash i keni bërë njëri-tjetrit, çfarë aventura ju kanë ndodhur etj. Vizitoni vendet ku ju të dy jeni ndjerë mirë.

Për t'u ndjerë i nevojshëm, një mashkull ka nevojë dëshpërimisht për kontaktin trupor. Krijoni një mjedis besimi - përqafoni bashkëshortin tuaj, puthni, përmirësoni marrëdhëniet intime.

Etja për të reja

Gjithçka është në rregull në familje, por njëri nga bashkëshortët vazhdimisht dëshiron të mësojë diçka të re, të zhvillohet. Dhe partneri i dytë nuk ka nevojë për asgjë. Gjithçka i përshtatet atij.

Shkak: një përpjekje për të kaluar në mënyrë të vetme në një nivel të ri zhvillimi. Një nga partnerët tashmë ka bërë shumë për familjen, është përmirësuar në nivelin e parë dhe është gati të kalojë në një të ri, më konstruktiv.

Çfarë duhet bërë?Është e nevojshme të diskutoni me qetësi me partnerin tuaj mundësitë e vetë-zhvillimit të mëtejshëm.

Si? Mos kini frikë të diskutoni me bashkëshortin tuaj mundësitë për zhvillimin tuaj shpirtëror. Për shembull, je ulur në shtëpi për një kohë të gjatë dhe e ke kuptuar veten si nënë, rojtare e vatrës, dhe tani ndjen forcë të re dhe je gati të merresh me pikturën dhe t'i tregosh krijimet e tua gjithë botës.

Ose ndoshta keni dashur vërtet të mësoni gjuhe angleze, hapni biznesin tuaj, bëhuni prezantues në radio, bëni prindërit tuaj një rinovim elegant? Atëherë do t'ju duhet një lloj ndihme nga bashkëshorti juaj - aftësitë e tij organizative, kontaktet e nevojshme, mbështetje morale dhe fizike.

Mund të jetë e nevojshme të rishikoni punët e shtëpisë, zakonet. Mos harroni të diskutoni gjithçka. Aktiviteti juaj duhet të jetë shtysë për aktivitetin e bashkëshortit tuaj. Shkoni në nivelin tjetër të zhvillimit së bashku!

Mungesa e emocioneve pozitive

Kjo gjendje karakterizohet nga një qëndrim pesimist, një dëshirë për t'u zhytur në një përrallë dhe për të përjetuar ndjenja të reja të këndshme.

Shkak: pamundësia për të dekoruar jetën e tyre bashkëshortore, ndoshta dashuria e pamjaftueshme për veten.

Çfarë duhet bërë? Mësoni të gjitha këto. Përtacia për të fituar. Punoni në mënyrë krijuese në marrëdhëniet.

Si? Këtu kërkohet kreativiteti juaj. Ne do t'ju japim disa ide të dobishme, dhe ju mund t'i zhvilloni ato sipas dëshirës.

1. Shënime dashurie. Pritini letrën në shumë copa të vogla. Në secilën prej tyre, shkruani një pajisje të ndryshme: "Unë dua, jam duke pritur për punë", "Kam gatuar diçka të shijshme", "Vësha dhuratën tuaj, kënaquni", "Puthje ne vesh" etj. Mblidhni këto copëza dhe vendosini në xhepat e burrit tuaj, në çantën e tij, në portofolin e tij, në ditarin e tij etj. Gjatë ditës së punës, ai do të pengohet në këto shënime dhe do të digjet nga padurimi për t'ju parë.
2. Surprizë pa zonjë. Blini diçka të këndshme për burrin tuaj - një tullumbace me helium, kartolinë e bukur, librin që ka ëndërruar, shkruani një poezi ose vizatoni një pikturë dhe lëreni në një vend të dukshëm. Shkoni diku vetë. Bashkëshorti do të kthehet në shtëpi dhe do të gjejë surprizën tuaj.
3. Një pjatë e pazakontë. Përgatitni diçka të pazakontë për burrin tuaj - supë e servirur në një pjatë sekrete (burri ha supë - dhe në fund të pjatës ai sheh një deklaratë dashurie).
4. Planifikimi i përbashkët i udhëtimit. Mendoni se ku mund të shkoni së bashku dhe të zgjidhni një rrugë. Për shembull, ju dëshironi të bëni banja dielli dhe burri juaj e do historinë. Ftojeni atë në Itali ose Spanjë. Dhe thithni diellin dhe vizitoni ekskursionet.
5. Leximi i librave me zë të lartë. Nuk ka asgjë më të ëmbël se zëri i një personi të dashur. Prandaj, leximi i librave është një mundësi e shkëlqyeshme për të kaluar kohë së bashku. Nëse keni fëmijë, lidhini edhe ata, sepse leximi dhe dëgjimi së bashku është shumë më interesant.
6. Një film për një familje. Krijoni së bashku një film për familjen tuaj. Dizajnoni dhe filmoni episode të shkurtra, merrni arkivat dhe fotot e vjetra të videove, krijoni një ide dhe tekst shoqërues dhe modifikoni gjithçka sipas dëshirës tuaj. Dhe ju mund të merrni filmin më të mirë, më unik dhe më të paharrueshëm, i cili do t'ju ngrohë me kujtime të këndshme për shumë vite në vijim.
7. Ju gjithashtu mund të hipni kuaj së bashku, të shkoni në palestër, të mësoni vallëzime në sallë, të luani lojëra në bord dhe shumë më tepër.

Por së pari, le të kujtojmë se si paraardhësit tanë e trajtuan mërzinë. Si fillim, vetëm përfaqësuesit e disa shtresave shoqërore të begata mund të përballonin të mërziteshin. Është e vështirë të imagjinohet një fshatar apo luftëtar i mërzitur. Pra, është mërzia fati i atyre që nuk kanë asgjë për të mbajtur veten të zënë?
Po, rezulton punë, puna juaj e preferuar është një ilaç i shkëlqyer për mërzinë.
Madje do të thosha jo punë (“punë” mund të quhet edhe pastrimi i rrugëve nga papastërtia dhe bora), por një punë e preferuar, një punë interesante për një person, si një mënyrë vetë-shprehjeje. A do të mërzitet kompozitori ndërsa kompozon një këngë të re? Autori po përfundon kryeveprën e fundit? Një artist që ka krijuar një vepër arti të paharrueshme?
Jo jo dhe një herë tjetër jo!
Kjo do të thotë që nëse nuk doni të mërziteni me mërzinë, thjesht duhet të zgjidhni një aktivitet sipas dëshirës tuaj. Dhe pa marrë parasysh se çfarë do të jetë - duke shpëtuar botën nga të huajt ose qëndisja me një kryq, një person duhet ta pëlqejë biznesin, dhe mërzia do të harrohet të paktën për një kohë ndërsa personi është i zënë me këtë biznes.

Dhe ndërkohë, shumica e njerëzve preferojnë të luftojnë mërzinë jo me ndihmën e punës, por me ndihmën e pushimit, duke mos bërë asgjë, sepse asgjë nuk e pengon një person të takohet me miqtë, të pijë një filxhan kafe ose çaj (madje mund të pini diçka më të fortë) dhe të "lajë kockat" të njohurit e zakonshëm. Vetëm pas "mbledhjeve" të tilla mërzia nuk ka gjasa të largohet, për më tepër, acarimi nga koha e humbur përsëri mund t'i bashkohet.
Një mënyrë tjetër për të luftuar mërzinë, e adoptuar nga bashkëkohësit tanë nga përvoja e paraardhësve të tyre, është "bërja e dashurisë". Shumica e konceptimit të fëmijëve ndodhi në dimër. Pra, a nuk është "të bësh dashuri" një mënyrë për të luftuar mërzinë? Dhe përsëri, unë do të jap mendimin tim. Dashuria për hir të procesit, për hir të vetë seksit, dhe jo kuptimi i marrëdhënieve dhe dashurisë shkakton ngopje dhe acarim shtesë tek të dy partnerët.
Sigurisht, në botën moderne, televizioni, radio, gazetat, filmat, letërsia, interneti, lojërat e ndryshme të tavolinës dhe bowling i vijnë në ndihmë luftës kundër mërzisë.
Një mënyrë e shkëlqyer për të hequr qafe mërzinë dhe për të vrarë kohën tuaj të lirë është mbledhja e enigmave, zgjidhja e fjalëkryqeve dhe fjalëkryqeve.
Nuk ju duket qesharake? kështu që më kujtohet një udhëtim për të pushuar në një ndarje, dhe fjalë të shumta skanere të shpërndara në raftin e karrocës ... Dhe më e rëndësishmja, në një gjendje të kësaj mërzie, një person priret të shpërndajë emocionet e tij me verë ...

Mjekët dhe psikologët thonë se të gjithë ne mërzitemi kur entuziazmi dhe ndjenja e risisë shuhet. Truri ynë është i rregulluar aq shumë sa që vazhdimisht ka nevojë për përvoja të reja, ashtu si trupi ynë ka nevojë për ushqim të freskët dhe me vlera ushqyese. Nëse njëri ose tjetri nuk është aty, atëherë sëmuremi.

Sigurisht, askush nuk ka vdekur ndonjëherë nga mërzia. Megjithatë, mund t'ju shkaktojë shumë probleme dhe vuajtje. Mërzia shkatërron vetëvlerësimin personal të një personi, shkakton depresion.

Ka një kurë për mërzinë. Këtu janë disa mënyra për t'ju ndihmuar ta bëni jetën tuaj më interesante.

Fillimi i vogël

Mendoni dhe shkruani çfarë të reje do të dëshironit të përjetoni - ndoshta një kërcim me parashutë ose të porosisni ëmbëlsirën që keni dashur të provoni për kaq shumë kohë në një kafene aty pranë? Mos kini frikë të merrni me mend, sepse kjo është lista juaj me dëshirat tuaja.

a keni shkruar? Mund të filloni ta bëni. Sigurisht që nuk do të jetë e mërzitshme.

Ndonjëherë, për të mos u mërzitur, mjafton të bëni çdo ditë diçka të pazakontë për veten tuaj. Për shembull, dëgjoni albumin e ri të grupit tuaj të preferuar, lexoni një libër popullor tani, ndiqni disa kurse zhvillimi. Gjëja kryesore është që më vonë arritja juaj e vogël mund të diskutohet me miqtë.

Ne bëjmë shumë gjëra me inerci. Dhe çfarë të thyejmë rrjedhën e zakonshme të ngjarjeve? Në vend që të merrni trolejbusin në punë, ecni. Në kohën e drekës, vizitoni një kafene të re në vend të një mense të mërzitshme. Bëni gjithmonë një bisht në kokë? Atëherë pikërisht sot, kur do të dilni nga shtëpia, duhet t'i lëshoni flokët.

Mund të shkoni në pishinë, palestër, të luani sport, kjo jo vetëm që ju largon mërzinë, por i sjell dobi edhe shëndetit.
Nuk keni akoma shok jete? Është koha për të kërkuar. Vetë procesi i gjetjes dhe krijimit të një marrëdhënieje është shumë interesant. Lule, letra romantike, telefonata gjatë natës, kafe në shtrat... Nëse bini në dashuri, thjesht nuk do të mërziteni kurrë.

Nëse e keni gjetur tashmë shpirtin tuaj binjak, merrni parasysh hapin tjetër në marrëdhënie. Ndoshta është koha për t'i ofruar të dashurit tuaj dorën dhe zemrën tuaj?

Nëse problemi juaj është se jeni të mërzitur në martesën tuaj, atëherë mund ta ktheni luftën kundër mërzisë në kauzën tuaj të përbashkët. Bëni diçka të re së bashku një herë në javë për tre muaj: shkoni në kalërim, kërceni, piknik në një park aty pranë ose merrni me qira biçikleta. Pas tre muajsh, zgjidhni llojin e argëtimit që ju pëlqen më shumë dhe bëjeni së bashku.

Ose mendoni të keni një fëmijë. Mund të mësoni shumë prej tij. Fëmijët dinë të shijojnë edhe gjërat më të thjeshta: qofshin flluska sapuni, një tullumbace apo një kotele me gëzof. Duke parë një buzëqeshje të sinqertë në fytyrën e tyre, ju vetë dëshironi t'u buzëqeshni atyre.

Dhe fotografitë më shkrepin para syve: fëmija juaj bëri hapin e parë, mësoi të thoshte "mami", mbaroi kopshtin, pikturoi portretin tuaj ... Sa momente të tjera gëzimi mund t'ju dhurojë!

Disa njerëz duhet të kalojnë shumë kohë në shtëpi për të punuar ose rritur fëmijët e tyre. Nuk është aspak keq, por të qenit vetëm shpesh mund të çojë në mërzitje.

Kushdo ka nevojë për komunikim. Dhe komunikimi është emocione të reja. Bëni miq të rinj, ata do t'ju ndihmojnë të largoni mërzinë, do të keni ide, dëshira, interesa të reja. Duke biseduar me njerëz të rinj, do të ndiheni si një person interesant, i nevojshëm.

Ku mund të gjeni miq të rinj? Kudo: në park, kinema, kafene, klub, bibliotekë. Mund t'ju interesojnë edhe miqtë e miqve tuaj.

Nëse punoni nga shtëpia, bëni pushimin e drekës. Në këtë kohë, ju thjesht mund të shkoni në një park aty pranë ose në kafenenë më të afërt. Ju jo vetëm që do të relaksoheni dhe relaksoheni, por gjithashtu do të jeni në gjendje të komunikoni me njerëzit.

Për ata që janë të mbyllur në shtëpi për shkak të fëmijëve të vegjël, ekziston një zgjidhje e tillë: organizoni grupe lojërash me miqtë tuaj dhe fëmijët e tyre. Kjo do të përfitojë jo vetëm ju, por edhe fëmija. Bëni shëtitje së bashku. Ka gjithmonë shumë fëmijë me prindërit e tyre në këndet e lojërave, të cilët do të jenë të lumtur të flasin me ju. Më në fund, ftoni shokun dhe fëmijën tuaj në shtëpinë tuaj. Ndërsa fëmijët janë duke luajtur, ju mund të bëni biznesin tuaj.

Ndonjëherë një dush i rregullt ose një banjë e nxehtë ndihmon, uji largon emocionet negative të grumbulluara gjatë ditës nga një person dhe ju lejon të relaksoheni. Kjo shpesh është e mjaftueshme për t'ju vënë në vete dhe për të mos u mërzitur. Mërzia në punë jo vetëm që ju bën në depresion, por edhe dëmton performancën tuaj. Mendoni se çfarë mund t'ju ringjallë. Nëse jeni të lodhur nga e juaja vendin e punës, shikoni nëse mund të bëni diçka të re në zyrë. Ndryshimi i aktiviteteve do të ketë një efekt të dobishëm në mirëqenien dhe performancën tuaj.

Pyesni veten nëse mund të ndryshoni përgjegjësitë tuaja në pozicionin tuaj aktual. Nëse ju, për shembull, punoni si agjent shitjesh në telefonin tuaj, ndoshta do të trajnoni agjentë të rinj një pjesë të kohës? Ose ia vlen të rrezikoni, të diplomoheni nga kurset e mbrëmjes dhe të përpiqeni të gjeni një punë të re që do t'ju interesojë vërtet. Në fund të fundit, një person do të bëjë mirë vetëm atë që i intereson. Dhe sa më mirë të punoni, aq më shpejt do të promovoheni.

Vetë-zhvillimi nuk lë vend për mërzitje. Pse studentët dhe nxënësit e shkollës nuk mërziten? Sepse ata thjesht nuk kanë kohë. Bleni literaturë speciale dhe angazhohuni në vetë-edukim, shkoni në universitet. Zgjidhni atë që është e duhura për ju. Vendosni një qëllim dhe arrini atë. A keni ëndërruar të mësoni të luani kitarë që nga fëmijëria? Pra, pse të mos e mësoni tani!

Mos harroni: jeta është interesante kur ndryshon. Dhe nuk ka rëndësi se çfarë përmasash do të jenë këto risi - të kesh një fëmijë, të shkosh të jetosh në një vend tjetër, apo thjesht të ftosh ish-shokët e klasës për të vizituar dhe për të shkuar në premierën e një filmi të ri. Çdo ndryshim do të largojë shpejt mërzinë dhe do t'ju japë një humor të mrekullueshëm. Secili prej nesh është në gjendje të gjejë një mijë opsione për të diversifikuar jetën tonë, ju vetëm duhet ta dëshironi atë.

Fat i mirë në luftën kundër mërzisë, përqendrohuni dhe do të keni sukses, gjëja kryesore është të mos dëshpëroheni!

Sipas rezultateve kërkime sociologjike, më shumë se 60 për qind e popullsisë së botës e konsiderojnë jetën e tyre të mërzitshme. Siç thonë ata që ankohen për mërzinë, çdo ditë e tyre është si një tjetër: punë - shtëpi - TV dhe punët e shtëpisë - gjumë - përsëri punë.

Unë do të zbuloj disa sekrete si të shpëtojmë nga mërzia dhe bëjeni jetën tuaj të lumtur dhe interesante:

1. Vendosni një qëllim dhe planifikoni se si ta arrini atë.

Imagjinoni që jeni 100 vjeç. Këtu, ju uleni në një karrige lëkundëse dhe mbani mend jetën tuaj. Çfarë lloj jete dëshironi të shihni? Çfarë dëshironi të arrini? Dëshironi të shihni të gjithë botën? Përpara! Dëshironi të blini një makinë? Filloni të zgjidhni! Si fëmijë, keni ëndërruar të këndoni?

Nuk ka para? Koha? Nuk mund të këndosh? Gjeni një rrugëdalje! Si mjet i fundit, tani mund të bëni edhe autostop, mund të kurseni para duke gjetur një punë të dytë dhe do të mësoni të këndoni për para në çdo shkollë. Gjëja kryesore është këmbëngulja dhe dëshira!

2. Duajeni çdo moment të jetës.

Çdo ditë është një mundësi për ta bërë jetën tuaj ashtu siç dëshironi të jetë. Jini të lumtur që po jetoni, mos e humbni kohën tuaj në emocione negative.
Përpiquni të bëni sa më poshtë çdo mëngjes: kur të zgjoheni, shkoni në pasqyrë dhe mendoni: "Unë jam i ri, i shëndetshëm, mund të përballoj gjithçka që më rezervon kjo ditë". Pastaj, buzëqeshni sinqerisht në reflektimin tuaj.

3. Kaloni kohën tuaj interesante.

Mos i kaloni fundjavat në mënyrë monotone. Shkoni në ekspozita, teatro. Shkoni në parkun ujor, shkoni për një xhiro me biçikletë. Ftoni miqtë tuaj të shkojnë në kamping. Shkoni në një qytet tjetër. Bleni një biletë avioni në një biletë dhe shkoni në një udhëtim. Vizitoni miqtë e vjetër. Bëni atë që ju pëlqen. Në fund, kalimi aktiv do të bëhet zakon dhe thjesht nuk do të ketë kohë për mërzi.

4. Mos u anko!

Ekziston një anekdotë e tillë: "Një burrë shkon në autobus dhe mendon: "Jeta është mut, gruaja e tij është kurvë, shefi është një gomar". Dhe pas tij qëndron engjëlli i tij mbrojtës dhe mendon: “Dëshirat e çuditshme. Epo, çfarë të bësh, duhet të bësh ... ". Mendimet dhe fjalët janë materiale. Sa më shpesh të përsërisni diçka, aq më e vërtetë bëhet.
Mos u tregoni të gjithëve dhe të gjithëve se gjithçka është e keqe në jetën tuaj. Përveç jush, askush nuk do t'ju zgjidhë problemet dhe ju do të fitoni një reputacion si ankuesi. Mos u varni nga vështirësitë. Merrni ato si përvoja jetësore, nxirrni përfundime dhe vazhdoni përpara.

5. Zhvilloni!

Lexoni më shumë, shkoni në seancat stërvitore, komunikoni më shumë me njerëzit që admironi. Mësoni të kërceni. Mësoni anglisht ose italisht. Kjo do të zgjerojë horizontet tuaja. Menjëherë do të ndjeni se njerëzit do të tërhiqen nga ju, sepse do t'ju shohin si një bashkëbisedues interesant dhe një person të lumtur.

Dhe mbani mend nga tonat gjendje shpirtërore varet edhe shëndeti ynë fizik. Njerëzit e pakënaqur janë shumë më të prirur ndaj sëmundjeve të zemrës, sëmundjeve të sistemit nervor, depresionit dhe pagjumësisë sesa njerëzit e lumtur.
Kështu që jini të lumtur dhe të shëndetshëm.