Determinarea abilităților magice pe rune și tarot. Luați în considerare semnificația cărților aruncate în aspect

Faptul că te-ai plictisit, ți-ai spus, cu siguranță, măcar o dată acasă, la serviciu, chiar și în timpul liber de orice griji. Plictisitul se întâmplă nu numai în cozi lungi sau ambuteiaje, ci și în compania prietenilor apropiați sau la un eveniment distractiv. Inutil să spun că uneori oamenii experimentează acest sentiment la o întâlnire cu partenerul lor iubit. Cel mai adesea se pare că mediul este cel care te apasă cu dor și creează un mediu adecvat, iar tu parcă nu mai faci afaceri.

Pentru a depăși plictiseala, este suficient să aduci mai multă distracție la viață. Este jocul care creează distracția. Acestea sunt trucuri, șarade, povesti interesante, ceva distractiv, ceva ce ai vrea să faci fără presiunea altora, creativitate. Asta cred copiii și, apropo, o fac corect. Adulții, pe de altă parte, văd jocul ca pe ceva anormal. „Nu ai venit aici să te joci cu jucăriile”, îți spune șeful sever când te vede că faci ceva greșit.

Deci, pentru a nu vă plictisi, urmați câteva reguli:

1. Transformă lucrurile plictisitoare într-un joc.Încercați să vă interesați de ceea ce vi s-a desemnat să faceți împotriva voinței dvs. În timp ce stai la raportul trimestrial, joacă rolul detectivului care trebuie să găsească erori de numărare făcute de un „criminal” necunoscut. Cu timpul, te vei obișnui cu asta.

2. Dacă lucrurile pe care trebuie să le faci sunt foarte plictisitoare, încearcă să le abordezi într-un mod non-standard, adică nu în modul cu care te-ai obișnuit în viața ta de adult. În timp ce vă îndreptați de la bucătărie la baie pentru o cârpă de podea, închideți ochii și încercați să mergeți fără să vă loviți de pereți. Positivul este garantat.

3. Încalcă regulile. Mai ales când vine vorba de norme și reguli nerostite în echipă, care nu sunt scrise nicăieri. În acest caz, poți să răspunzi că nu erai la curent și să faci o grimasă stupidă. Treptat continuă să faci la fel. Colegii se vor obișnui dacă ești un angajat indispensabil și un profesionist în domeniul tău.

4. Încercați să comunicați mai des cu copiii. Chiar dacă nu ai încă viitori moștenitori, poți apela la urmașii prietenilor și cunoscuților tăi. Copiii găsesc întotdeauna un motiv să se distreze, rareori se plictisesc. Dacă un copil se plictisește, va găsi rapid o activitate interesantă pentru el și va uita de cea anterioară. O oportunitate grozavă de a avea o zi grozavă și de neuitat - plimbă-te cu bebelușul, urmând toate comenzile lui.

5. Găsiți o persoană cu care ați fi încântat să comunicați pe orice subiect. Poate fi o mamă, o prietenă apropiată sau un coleg, principalul lucru este să simpatizeze unul cu celălalt. Sună-l sau mergi la o plimbare împreună, iar comunicarea cu această persoană îți va reduce plictiseala la nimic.

6. Aprovizionați-vă cu povești interesante. Dacă evenimentul este foarte plictisitor și oamenii din jur sunt sumbru, puteți dezamorsa situația notificând cu voce tare pe toată lumea despre un fapt sau o știre interesantă. Merită să vă pregătiți în avans, dar nu ar trebui să existe dificultăți - totul este pe internet.

7. Fii îndrăzneț. Dacă afacerea pe care urmează să o începi pare complicată și dificil de finalizat, trebuie să o începi urgent. Fă-ți un plan pentru următorii pași și mergi doar înainte. Concentrându-te pe lucruri dificile, nici nu-ți vei aminti ce este plictiseala.

8. Fii liber, pentru că tocmai astfel de oameni nu au timp să tânjească deloc.

Plictiseala este unul dintre motivele care ne împiedică să ne bucurăm de viață! Acest articol nu va vorbi despre nici un remediu pentru plictiseală, modalități de a te distra și de a face ceva. Voi vorbi despre cum să te asigur că nu te plictisești deloc.

Vă voi spune de ce plictiseala este una dintre cele mai periculoase și dăunătoare condiții psihologice pentru individ și va duce la necesitatea de a scăpa de ea. Și, de asemenea, veți înțelege de ce această condiție afectează negativ capacitatea noastră de a ne bucura de viață.

Care este pericolul plictiselii.

Plictiseala nu este doar o stare de spirit care ți se întâmplă din când în când și nu îți afectează în niciun fel personalitatea. De fapt, este una dintre cauzele principale ale multor probleme umane. Celebrul psiholog Viktor Frankl a spus: „Astăzi, plictiseala ne pune mai multe probleme – atât pacienților, cât și psihiatrilor – decât dorințele și chiar așa-numitele dorințe sexuale.”

Plictiseala te provoaca constant sa fii in cautarea stimulilor externi, a oricarei activitati, doar pentru a nu experimenta o stare de disconfort asociata cu absenta oricarei activitati. Problema este că această căutare a activităților pentru a scăpa de plictiseală nu are loc selectiv. Ești gata să te angajezi în munca cea mai rutină și lipsită de sens, doar să nu stai degeaba, trebuie doar să faci ceva, indiferent de ce, sau să experimentezi un fel de senzație.

Acest lucru amintește oarecum de dependența de droguri, doar că în locul unei substanțe narcotice există informații și stimuli senzoriali. Apare și o dorință de necontrolat, a cărei satisfacție nu aduce prea multă plăcere, ci doar ameliorează pentru un anumit timp senzația de disconfort. Iar viața începe să dobândească culori abia în acele momente în care această dorință este satisfăcută.

Probleme și necazuri asociate cu plictiseala.

• Tensiune nervoasă frecventă
• Dependența de alcool / droguri (din cauza plictiselii, mulți oameni nu se pot opri din băut / fumat și, chiar dacă reușesc, este doar pentru o perioadă, apoi revin din nou la obiceiurile proaste)
• Incapacitatea de a suporta călătorii lungi, întâlniri, chiar și vacanțe (dorința de a reveni la muncă cât mai curând posibil)
• Incapacitatea de a se concentra
• Incapacitate de relaxare, oboseală cronică
• Pofte dureroase de cumpărături
• Supraîncărcare a creierului cu multe sarcini, „gunoaie de informații”
• Senzație de neliniște
• Apatie și dor în absența activității
• Satul de viata
• Ca urmare, alegeri greșite de viață, pierderea de oportunități, scopuri și aspirații false, nefericire și incapacitatea de a se bucura de viață la maximum.

Impresionant, nu-i așa? Dar cred că nu ești obișnuit să vezi plictiseala ca pe o sursă de rău și s-ar putea să te surprindă să privești această stare din acest unghi. E în regulă, citindu-mi blogul, vei întâlni adesea prevederi similare: în primul rând, declar că o proprietate a personalității tale, despre prezența căreia nu ești obișnuit să-ți faci griji, este de fapt cauza problemelor și un obstacol în calea auto-auto. dezvoltare și o explic în mod inteligibil de ce este așa și nu altfel.

Dar ceea ce te va surprinde cel mai mult este că nu desemnez pur și simplu zone cu probleme pentru a sublinia încă o dată imperfecțiunea naturii umane, ci, după ce am numit ceva problemă, spun că poți scăpa de ea, indiferent. cât de sigur ești de contrariul și arăți un mod de lucru de a face asta.

Este posibil să nu te mai plictisești cu totul?

De ce ar trebui să fie surprinzător? Lasă-mă să explic. Cu siguranță mulți cred că plictiseala este o stare naturală a unei persoane în absența oricărei activități și, prin urmare, nu poate fi scăpată, la fel ca foamea sau setea. Sau ești sigur că plictisitul este o proprietate a firii tale, tu, o persoană care are nevoie de activitate și te vei strădui mereu pentru aceasta. Declar că acesta este pur și simplu un defect de personalitate, și unul foarte grav, care poate fi eliminat, ca toate celelalte defecte. Acest lucru poate fi surprinzător.

Dar oricât de nerealist ar suna, eu însumi am scăpat de această stare: Aproape că nu mă plictisesc niciodată. Datorită acestui lucru, sunt mereu relaxat și confortabil: în călătorii lungi, în orele de așteptare, ceea ce poate părea plictisitor pentru mulți. Știu să mă bucur de odihnă, inactivitate și contemplare, ceea ce mă relaxează foarte profund. Nu am nevoie să fumez sau să beau pentru a mă distra.

Fac ceea ce mă interesează și nu mă împovăresc cu activități inutile, inutile, ca să nu mă plictisesc. Pot să petrec mult timp singură cu mine: nu mă grăbesc frenetic în cluburi, restaurante, pentru a-mi ocupa cumva timpul. În general, știu să mă bucur de fiecare minut alocat și nu mă grăbesc să fac totul pentru a trăi acest moment cât mai curând posibil.

De ce este atât de important să petreci mai mult timp singur cu tine?

Plictiseala reduce timpul pe care îl poți petrece singur cu tine, pentru că te obligă în mod constant să cauți ceva de făcut sau societatea. Acesta poate fi un obstacol major în viață. Deoarece în momentele de contemplare și reflecție calmă, îți vin cele mai valoroase gânduri. Poți să iei o decizie importantă, să-ți regândești experiența trecută, să-ți dai seama de inutilitatea și inutilitatea aspirațiilor tale actuale, să-ți stabilești un scop mai potrivit pentru tine și să nu urmezi îndemnurile false impuse din exterior.

Cu cât oamenii sunt mai ocupați cu treburile lor și cu atât mai rar au momente de reflecție, cu atât mai rău sunt capabili să ia decizii independente și să urmeze un curs conștient, deoarece gândesc puțin și toată energia lor este „stinsă”. diverse activitati. Știi de ce în armată un soldat trebuie să fie ocupat tot timpul? Și să gândești mai puțin și să te supui mai mult.

În societățile totalitare sau în diverse distopii de carte (cărți de Orwell - 1984, Huxley - Brave New World), un individ, pentru a-l înrobi cu succes de către clasa conducătoare, trebuie supus unei influențe informaționale sau senzoriale constante: să aibă o perioadă nerezonabil de lungă. zi de lucru din punct de vedere al productivității, care trebuie să se epuizeze complet, astfel încât să nu mai rămână forță. Iar în momentele de odihnă, fie ascultă radioul, fie se uită la televizor cu programe patriotice stupide. Așa că nu-i vin în cap gânduri sedițioase despre imperfecțiunea statului și lipsa de sens a vieții lui de celulă socială, furnică lucrătoare, din moment ce nu este timp să vină aceste gânduri.

Drept urmare, o persoană nu mai poate petrece timp singură cu sine: se plictisește și uneori chiar se sperie. A intrat în panică căutând ceva de făcut sau o modalitate de a umple „canalul de informare”. Acum înțelegi că plictiseala nu apare la fel ca o nevoie naturală a conștiinței? Mai degrabă, este o consecință a angajării constante, a consumului nediscriminatoriu de informații și impresii de către creier, sau este un simptom al vidului existențial și al lipsei de conținut interior (voi vorbi despre asta la sfârșitul articolului).

Ca urmare, încetați să mai percepe viața ca pe un dar valoros, ca pe o colecție de oportunități și evenimente interesante, ca existența de dragul ei! Cauți să ucizi fiecare moment neprețuit al existenței, să-l îneci în fapte inutile, divertisment fără sens și alcool. Ești în fugă constantă de tine însuți, de gândurile tale! Se dovedește că viața își pierde valoarea pentru tine și pentru tine nu te poți bucura de el.

Plictiseala este ca un drog

Plictiseala te face să depinzi de tine însuți și îți fură de a alege ce să faci și când. Trebuie să alergi undeva: să consumi tone de orice informație, o grămadă de „gunoaie informaționale”, să faci cumpărături inutile, să fii în căutare constantă pentru tot felul de divertisment, inclusiv cele interzise, ​​să te angajezi în auto-stupefacție (droguri, inclusiv alcool), Urmăriți programe stupide, angajați-vă în muncă stupidă și nu are sens să ardeți și să risipim viața.

Acest lucru amintește de filmul de acțiune Adrenalina, în care personajul lui Jason Statham este injectat cu o substanță fantastică de droguri, iar efectul său este că persoana care i se injectează cu ea moare după ceva timp și singura modalitate de a opri efectul distructiv al otravă Este pentru a menține constantă producția de adrenalină. Prin urmare, eroul trebuie să alerge și să tragă, să se arunce sub mașini, să sară de la înălțimi mari fără parașută (fără a uita de împușcare). În același mod, mulți oameni sunt atașați de surse de ucidere a plictiselii.

În plus, aceste surse nu sunt în niciun caz nesfârșite. Treptat, „doza” trebuie crescută: căutați divertisment mai exotic, faceți achiziții mai scumpe, căci lucrurile obișnuite sunt deja plictisitoare și nu mai mulțumesc. Dacă acest lucru nu se face, atunci se formează o sațietate plictisitoare și, ca urmare, apatie, din nou plictiseală, „ruptură”. Folosesc termeni din lumea dependenței de droguri cu un motiv, deoarece un sentiment cronic de plictiseală este „ruperea” unui organism obișnuit cu stimularea externă constantă și hrănirea cu impresii.

Prin urmare, încercarea de a face față stării de plictiseală prin găsirea de noi căi de evadare este la fel de inutilă ca eliminarea poftei de nicotină fumând țigări. Da, vei satisface o nevoie locală, dar numai pentru un timp, până când va apărea din nou, și cu cât se va duce mai departe, cu atât va fi mai puternic și va cere din ce în ce mai mult de la tine... Pentru a evita dorința de a fuma, trebuie să renunți la acest obicei, să elimini cauzele dependenței tale și să nu fumezi niciodată! Acest cea mai bună cale de ieșire, ceea ce este evident. Prin urmare, voi încerca să învăț cum să nu te plictisești deloc.. Sau aproape deloc.

Plictiseala ca motivație?

Mi se poate obiecta că plictiseala este un motiv activ pentru orice muncă, fără ea nu te-ai fi mișcat deloc și nu ai fi făcut nimic.. Te-a ajutat să realizezi ceva.

Bine, apoi revenim la analogiile din viața dependenților de droguri. Să presupunem că cineva a trăit - nu s-a întristat, a fost leneș și nu a lucrat și a existat cumva cu un ban. Apoi s-a apucat de droguri. Acum are nevoie mai mulți bani să le cumperi pentru tine. Dacă nu lucrează, va avea de suferit, așa că a trebuit să-și găsească un loc de muncă mai bine plătit, să nu sări peste el și să încerce să rămână pe el.

Deci, acum le mulțumim medicamentelor pentru că l-au ajutat să realizeze ceva? Cred că acest lucru nu trebuie făcut, pentru că, în ciuda succesului material, o persoană se degradează din cauza dependenței sale (la fel cum își pierde interesul pentru viață din cauza plictiselii). Întreaga problemă era lenea lui, care l-a împiedicat să găsească Buna treaba, sau în general nu avea nevoie în mod deosebit de acești bani: și așa i se potrivea totul.

O persoană ar trebui să fie motivată de un interes viu, de dorința de a se dezvolta, de a atinge obiective și de a-și realiza potențialul, și nu de plictiseală, care te transformă într-un muncitor sârguincios și un robot ascultător. Este mai bine să te străduiești pentru cel mai potrivit loc de muncă pentru tine (sau să nu lucrezi deloc, dacă nu-ți place, și există o oportunitate materială să nu faci asta) și să nu cauți niciunul, primul care vine peste, doar pentru a te ține ocupat și a ucide plictiseala.

Dacă privești plictiseala ca pe un motiv, atunci poți cădea într-un cerc vicios: muncești, dar munca nu îți aduce plăcere, ci De asemenea, nu poți să NU lucrezi, pentru că ți-e frică să te tăvăliți în plictiseală.
În acest caz, munca ta acoperă întreaga zonă a unor părți din interesele tale, nu ai idee ce să faci în absența ei.

Poate că acest lucru se datorează lipsei altor hobby-uri. Nu poți veni cu o ocupație pentru tine, aștepți până când cineva o organizează pentru tine, compania ta, de exemplu.. Așa merge viața: într-un job neiubit și în mici pauze între perioadele de lucru. Și chiar și în timp ce te odihnești, îți dedici puțin timp, dar continui să fugi de plictiseală, înecându-te în avalanșe de informații, agitație, afaceri și alcool. Ce le rămâne după asta?

Să renunțăm la aspectul financiar din acest exemplu, că se spune că trebuie să muncești din greu pentru a avea cu ce să trăiești.

Da, cu siguranță este. Dar, în primul rând, cunosc mulți oameni care au posibilitatea de a nu se angaja în munca de rutină zilnică la birou, deoarece există și alte venituri, dar, cu toate acestea, în ciuda acestui lucru, obțin un loc de muncă angajat, pentru că nu își imaginează ce vor. fac în timpul lor liber.

În al doilea rând, dacă nu vă este frică de perspectiva unui mult timp liber și nu vă este teamă să vă găsiți brusc singur cu gândurile voastre, atunci probabil că veți începe să căutați modalități de a vă salva de rutina enervantă, de zi cu zi și să începeți să creați astfel de surse de venit pe care le poți gestiona.nu necesită atât de mult timp și efort. Și în loc să te învârți ca o veveriță într-o roată, arzând nervii, energia, sănătatea, tinerețea și potențialul, vei începe să planifici oportunități care să-ți permită să-ți dedici mai mult timp și să trăiești pentru tine.

Cum se va schimba personalitatea atunci când scapi de plictiseală

Aici ajungem la cel mai important lucru. Deși ți se poate părea că nu există nicio problemă mare cu care să te plictisești și să nu știi ce să faci și cu care să te distrezi. Pur și simplu nu realizezi cât de mult devine viața mai plină și mai bogată atunci când reușești să faci față cauzelor subiective ale plictiselii!
Voi face o rezervare imediat, dacă porniți pe această cale, atunci va trebui să treceți prin câteva metamorfoze personale semnificative.

Scăpând de sentimentul de plictiseală, vei învăța să te bucuri de odihnă, de momente de liniște și inactivitate, de timpul petrecut în dialog cu tine însuți sau făcând ceea ce îți place, hobby-ul tău. Vei începe să te simți confortabil să fii singur cu tine pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, se va părea că timpul liber va lipsi crunt.

O slujbă preferată poate înceta să mai fie iubită, iar o persoană neiubită va deveni și mai neplăcută datorită faptului că te îndepărtează de tine însuți și, în loc să-ți dedici timp pentru tine și pentru cei dragi, pentru a te dezvolta, a învăța lucruri noi, a te îmbunătăți , o cheltuiți pe un fel de birocrație corporativă și participarea la certuri de birou. Și vei începe să înțelegi acest lucru clar.

Am primit și prime, zici tu, am trăit, nu m-am întristat, am muncit, am băut vinerea, am fost la Ikea în weekend, totul a fost bine, iar acum vii și spui că te voi învăța autodezvoltarea, ca urmare a de care vom fi dezgustați de toate aceste lucruri și vom începe să plângem pentru o oarecare libertate de neatins! Sfatul tău este bun, Nicolae! Trebuie să te mulțumești cu ceea ce ai!

La aceasta voi răspunde că, în primul rând, consecința auto-dezvoltării și, dacă pot folosi un astfel de termen, „extindere a conștiinței”, este o anumită reevaluare a valorilor, o schimbare a perspectivei asupra lucrurilor, a cărei intrare. începi să te străduiești pentru ceva nou și să schimbi cursul obișnuit al lucrurilor. Acest lucru este firesc și inevitabil. Îți amintești cum ai crescut, te-ai transformat dintr-un copil într-un adult? Multe lucruri care păreau importante în copilărie și-au pierdut valoarea pentru tine când ai atins o anumită vârstă. De fapt, „a crește” poate continua până la bătrânețe, iar faptul că acum ai 30, 40 de ani nu înseamnă că ai atins apogeul maturității. Cel mai rău lucru este când acest proces se oprește definitiv și nici măcar nu știi despre el...

În al doilea rând, libertatea nu este deloc de neatins, iar stilul de viață care îți cere să fii constant ocupat la serviciu nu este de necontestat. Există multe modalități de a scăpa de povara muncii inutile, dar acesta este un subiect pentru un articol separat ...

Dar noi obiective vor apărea înaintea ta: la ce trebuie să te străduiești pentru a obține fericirea. Veți începe încet să vă implementați proiectul de viață.

A scăpa de plictiseală se va manifesta și în dragostea pentru distracția contemplativă: citit, gândire, bucurie de natură, plimbări pe îndelete. Vei experimenta bucurie din aceste lucruri și ca urmare te vei bucura mai mult de viață! Acest lucru vă poate ușura semnificativ creierul și duce la calm și la un sentiment de confort interior, ordine și bucurie și, de asemenea, datorită reflecției, veți regândi și înțelege multe lucruri. În rest, te vei „odihnește” cu adevărat și nu-ți distrugi sănătatea cu libații alcoolice: te asigur că organismul nu se odihnește în timpul berii!

Da, și vei înceta să te bucuri de alcool, pentru că, în primul rând, vei fi mai relaxat și nu va mai fi nevoie să te eliberezi de tensiune și, în al doilea rând, autosuficiență, vei fi atât de bine singur cu tine sau cu cei dragi și nu va trebui să folosești ceva. La urma urmei, îți amintești că plictiseala este unul dintre motivele apariției obiceiurilor proaste? Probabil știi câți oameni beau prea mult în sat, ghici ce.

Vei deveni liniștit, nu te vei sătura de călătorii lungi și de ore de așteptare, fiecare moment al vieții tale va deveni complet și egoist: nu va fi perceput pur și simplu ca o trecere de la ceva la ceva, ca o perioadă de timp care leagă două. puncte, acest moment va fi umplut cu valoare în sine! Acest lucru va oferi bucuria vieții și un sentiment de măreție în fiecare moment al existenței!

Vei înțelege cât de puțin ai nevoie pentru fericire! Asta nu înseamnă că poți fi fericit în zdrențe și trăind într-o groapă de gunoi. Nu mă înțelege greșit, nu susțin deloc renunțarea la bunurile pământești. Ceea ce vreau să spun este că s-ar putea să fi cheltuit o mulțime de bani și sănătate urmărind divertisment și lucruri, crezând că a deține lucruri îți va aduce fericire. Aceasta este o consecință a golului interior căscat pe care ați căutat să-l umpleți prin cumpărarea de lucruri și tot felul de senzații neobișnuite.

Când faci față acestui gol, vei găsi armonie interioară și autosuficiență. Nu va trebui să vărsați mulți bani în canal doar pentru a vă simți în viață și pentru a învinge plictiseala care vă mănâncă din interior.

În general, a scăpa de plictiseală promite fericire, armonie, autosuficiență și liniște. Acestea sunt lucrurile pe care s-ar putea să nu le ajungi în timp ce ești supus unei stări precum plictiseala.

Acum să trecem, în sfârșit, la partea finală a articolului, și anume, cum să scapi de plictiseală.

Cum să scapi de sentimentele de plictiseală

Dacă ai citit ceea ce am scris mai sus și l-ai „absorbit” puțin, atunci ai făcut deja o parte din treabă. Sarcina mea principală a fost să te pun pe un anumit curs de gândire, să-ți insuflez o înțelegere a plictiselii ca un fel de viciu care distruge personalitatea. Dacă există o astfel de înțelegere și există o anumită atitudine morală pentru a face față acestui lucru și a obține bucuria vieții, atunci toate sfaturile și recomandările practice de mai jos nu vor fi revelatoare pentru tine. Ele urmează foarte evident și logic deja din ceea ce am spus.

Deci să transgresăm.

Cum să găsești bucuria vieții, distrugând plictiseala

Iată câteva sfaturi pentru a nu te plictisi.

Petrece mai mult timp singur cu tine:în acest timp, încearcă să te calmezi, să te relaxezi. Gândește-te la ceva, de preferință ceva abstract, care nu este legat de momentul actual. Nu te gândi la muncă despre treburile curente, ci fă-ți planuri, gândește-te la tine și la viitorul tău, la cum să-ți atingi fericirea și la ce trebuie să faci pentru asta. Evaluează-ți critic familia actuală, financiară, starea de sănătate și mintea, gândește-te dacă există probleme?

Este posibil să le rezolvi și cum se face? Dacă nu vă puteți forța să gândiți, să vă concentrați și sunteți distras de gândurile despre afacerile curente, atunci trebuie să învățați cum să vă relaxați, să vă limpeziți mintea și să vă puneți ordine în gânduri, acest lucru vă va învăța:

Meditație: da, în fiecare dintre articolele mele sfătuiesc (chiar insist) să o faci, cum să o faci, citește mai departe. Este o greșeală să crezi că nu există un exercițiu universal care să ajute să scapi de multe probleme. Există un astfel de exercițiu - este meditația. Practicând asta, vei învăța să te relaxezi și să-ți eliberezi creierul de gânduri, să existe în momentul prezent, eliminând grijile legate de viitor și amintirile trecute.

Acțiunea acestei practici vizează în mod direct eliminarea sursei principale de plictiseală: neliniștea interioară și teama de a fi singur cu tine însuți. În timpul meditației, asculți ce se întâmplă în interior, stabilind o conexiune cu corpul tău. Ajută să privim multe lucruri cu sobru și imparțialitate și astfel să scapi de multe prejudecăți. Poate cu asta trebuie să începi, să scapi de plictiseală.

Plin cu conținut intern: unul dintre motivele pentru care te plictisești când stai în tăcere, departe de toată lumea, poate fi golul existențial. În ciuda cuvântului complicat, acest termen ascunde un lucru complet de înțeles. Acest gol se formează atunci când unei persoane îi lipsesc interese, hobby-uri, mici bucurii, reflecții, vise, dorințe conștiente și voință.

Acesta este momentul în care o persoană, ca un plancton plictisitor, se clătește pe suprafața ființei și este purtată de fluxurile destinului într-o direcție arbitrară. În general, nu mă voi opri în detaliu, acesta este un subiect amplu care necesită un articol separat. Pe scurt, din cauza acestui gol, te simți trist singur cu tine, din moment ce nu acționezi ca un interlocutor interesant pentru dialogul intern. Prin urmare, citiți mai multe cărți, bloguri și articole bune, comunicați cu oameni inteligenți, vizionați filme de înaltă calitate și gândiți, gândiți, gândiți.

Contemplare: Învață să te bucuri de pace și liniște. Poți doar să stai întins pe iarbă mult timp, să te uiți la cer și să încerci să nu te gândești la nimic sau să stai în pat cu ochii închiși, ascultând calmul. Încercați să petreceți mai mult timp în natură, în tăcere. Merge, mergi într-un ritm lent, doar privind în jur.

Gândiți-vă la un hobby, o activitate: alegeți un domeniu în care doriți să vă dezvoltați și să dobândiți anumite abilități, de exemplu, fotografie și procesare foto, ciclism, muzică (aceasta poate fi ca și stăpânirea instrument muzical, și obținerea abilităților în aplicații informatice (secvențiere) pentru crearea muzicii și mastering, depinde de ceea ce este mai aproape de tine), programare, scrierea articolelor de blog, șah, poker, practici spirituale etc. etc. Să nu crezi că nu ai suflet pentru nimic, pentru că pentru a te lăsa cu adevărat dus de ceva afaceri, trebuie să o stăpânești măcar puțin.

Orice activitate, chiar și cea mai antipatică la început, poate începe să aducă bucurie, de îndată ce o obțineți mai bine decât altele și apare un fel de abilitate. Merită să începeți. Încearcă-te aici și colo, experimentează. În loc să-ți pierzi timpul liber acasă și la serviciu cu tot felul de prostii, fă ceva care să te dezvolte, care să-ți facă timpul liber productiv. Și cine știe, poate un nou hobby, atunci când îl stăpânești la perfecțiune, va deveni lucrul tău preferat în viitor, datorită căruia vei câștiga independență financiară, vei scăpa de cătușele biroului și îți vei schimba viața în bine. Trebuie doar să începi, să nu fii leneș și să nu-ți fie frică să înveți lucruri noi și să încerci în diferite lucruri.

Îndurați singurătatea și monotonia: Încercați să vă relaxați în timpul călătoriilor lungi, al timpului petrecut în transportul public sau în timpul orelor de așteptare. Dacă obișnuiești să-ți ocupi mâinile cu un iPhone sau bere, atunci este timpul să scapi de el.

Scapa de activitatea excesiva si atentia distrasa: adesea plictiseala este asociată cu un sentiment constant de neliniște interioară, incapacitatea de a menține atenția asupra unui lucru pentru o perioadă lungă de timp, nevoia de a primi în mod constant informații, activitate motrică fără scop. În cercurile academice, aceasta se numește . Aceasta este o problemă cu totul separată. Și cum să scapi de acest sindrom, citiți linkul.

Cam atât pentru că te simți plictisit cronic. A scăpa de asta implică multă muncă interioară și multă metamorfoză personală. La început nu va fi ușor, va trebui să depui eforturi mari și să treci peste tine. Dar atunci vei fi uimit de rezultatele muncii depuse, te asigur.

Te întâlnești cu bărbatul tău de multă vreme, sau poate ești căsătorit de multă vreme, dar treptat plictiseala a început să te stăpânească în mod perfid. Soțul a încetat să surprindă și să încânte, interesele comune au dispărut, iar relațiile comune s-au redus la creșterea copiilor și la menaj mecanic. Ce sa fac?

Să vedem ce fel de stare este aceasta - plictiseala?

Ce este plictiseala

Omul a fost creat inițial pentru a cuceri orizonturi, a rezolva probleme emergente, a învăța și a învăța lucruri noi. Când nu este cazul, apare o nemulțumire tăcută sau chiar o ură ascunsă - pentru sine, pentru ceilalți, pentru monotonia vieții.

Să luăm un exemplu. Noi vorbim: „M-am plictisit să fac vasele”, dar ne referim la: "Măi, felurile mele, dar tot nu se termină. Cineva ar ajuta, sau măcar ar lăuda".

În fața noastră este o problemă pe care nu o rezolvăm, ci o tolerăm. Dar puteți stabili o datorie în familie, puteți cere tuturor să se spele după sine, să cumpărați o mașină de spălat vase, să mergeți la o cafenea din când în când.

Concluzie: plictiseala este o serie de probleme nerezolvate cu care noi, dintr-un motiv sau altul, nu vrem sa ne ocupam.

Să ne uităm la ce conflicte nerezolvate provoacă plictiseală în căsătorie.

Lipsa de atentie

Soțul nu vă acordă atenție, nu ține cont de părerea dvs., nu vă invită să faceți o plimbare, nu vorbește „de la inimă la inimă”, petrece mult timp cu prietenii și la serviciu, a încetat să mai fie o persoană interesantă pentru tine, iar sexul a devenit ceva mecanic.

Cauză: pierderea conexiunii energetice. Oboseala emoțională.

Ce sa fac? Restabiliți conexiunea emoțională pierdută.

Cum? Gândește-te la tine și la partenerul tău în zorii relației tale. Ce ai fost? Iubitori nebuni, iubiți pasionați, prieteni „nu vărsă apă”? V-ați admirat la nesfârșit și credeați că „împreună marea este până la genunchi”. De ceva vreme, astfel de relații s-au bazat pe emoții și impresii noi, iar când totul s-a „așezat”, legătura energetică a început să se piardă.

Orice relație trebuie lucrată. Ei nu pot exista singuri. Restabilirea unei conexiuni emoționale necesită o comunicare de încredere și un contact tactil (îmbrățișări, săruturi, mângâieri, intimitate).

Comunică cu soțul tău – împărtășește idei, probleme, întreabă cum a decurs ziua, ce fel de relație are cu șeful său, cu colegii, ce funcționează sau nu. Sfaturi pe diverse probleme, cere ajutor. Dar nu reproșați, ci subliniați neprețuirea lui: "In niciun caz fara tine". Pe scurt, ajută-ți soțul să se simtă necesar.

Amintiți-vă împreună de trecut. Oferă partenerului tău oportunitatea de a retrăi vremurile dragi pentru amândoi. Începeți o conversație despre cum v-ați cunoscut, unde ați fost, ce cadouri v-ați făcut unul altuia, ce aventuri vi s-au întâmplat și așa mai departe. Vizitați acele locuri în care ați fost fericiți împreună.

Pentru a se simți necesar, un bărbat are nevoie disperată de contact corporal. Creați un mediu de încredere - îmbrățișați-vă soțul/soția, sărutați-vă, îmbunătățiți relațiile intime.

Sete de nou

Totul este bine în familie, dar unul dintre soți își dorește constant să învețe ceva nou, să se dezvolte. Iar al doilea partener nu are nevoie de nimic. Totul i se potriveste.

Cauză: o încercare de a trece singur la un nou nivel de dezvoltare. Unul dintre parteneri a făcut deja multe pentru familie, s-a îmbunătățit la primul nivel și este gata să treacă la unul nou, mai constructiv.

Ce sa fac? Este necesar să discutați calm cu partenerul despre posibilitățile de auto-dezvoltare ulterioară.

Cum? Nu vă fie teamă să discutați cu soțul/soția despre posibilitățile de dezvoltare spirituală. De exemplu, ai stat acasă de mult timp și te-ai conștientizat ca mamă, păstrătoarea vetrei, iar acum simți o nouă putere în tine și ești gata să pictezi și să arăți creațiile tale lumii întregi.

Sau poate chiar ai vrut să înveți limba engleza, deschide-ți propria afacere, devii prezentator radio, oferi-ți părinților tăi o renovare cochetă? Atunci vei avea nevoie și de ajutor din partea soțului tău - abilitățile sale organizatorice, contactele necesare, sprijin moral și fizic.

Poate fi necesar să se reconsidere îndatoririle casnice, obiceiurile. Nu uitați să discutați totul. Activitatea ta ar trebui să fie impulsul pentru activitatea soțului tău. Treceți împreună la un nou nivel de dezvoltare!

Lipsa emoțiilor pozitive

Această stare se caracterizează printr-o atitudine pesimistă, o dorință de a plonja într-un basm și de a experimenta noi sentimente plăcute.

Cauză: incapacitatea de a-ți decora viața de cuplu, poate iubire de sine insuficientă.

Ce sa fac?Învață toate acestea. Prea lene pentru a câștiga. Lucrează creativ la relații.

Cum? Aici este nevoie de creativitatea ta. Vă vom oferi câteva idei utile și le puteți dezvolta după cum doriți.

1. Note de dragoste. Tăiați hârtia în multe bucăți mici. Pe fiecare dintre ele scrieți diferite facilități: "Te iubesc, te astept de la serviciu", „Am gătit ceva delicios”, „Am pus cadoul tău, bucură-te”, „Sărut în ureche” etc. Rulați aceste notițe și puneți-le în buzunarele soțului dvs., în geantă, în portofel, în jurnal și așa mai departe. În timpul zilei de lucru, el se va împiedica de aceste note și va arde de nerăbdare să te vadă.
2. Surpriză fără gazdă. Cumpără ceva frumos pentru soțul tău - un balon cu heliu, frumoasa carte postala, cartea la care a visat, scrie o poezie sau desenează o imagine și lasă-l într-un loc proeminent. Du-te tu undeva. Soțul va veni acasă și va descoperi surpriza.
3. O mâncare neobișnuită. Pregătește ceva neobișnuit pentru soțul tău - supă servită pe o farfurie secretă (soțul mănâncă supa - și vede o declarație de dragoste în fundul farfurii).
4. Planificarea comună a călătoriilor. Gândiți-vă unde puteți merge împreună și dezvoltați un traseu. De exemplu, vrei să faci plajă, iar soțului tău iubește istoria. Invită-l în Italia sau Spania. Bucurați-vă de soare și vizitați excursii.
5. Citind cărți cu voce tare. Nu există nimic mai dulce decât vocea unei persoane dragi. Prin urmare, citirea cărților este o opțiune excelentă pentru petrecerea timpului liber împreună. Dacă aveți copii, conectați-i și pe aceștia, pentru că citirea și ascultarea împreună este mult mai interesantă.
6. Film despre familie. Creați împreună un film despre familia voastră. Gândiți-vă și filmați episoade scurte, extrageți arhive video și fotografii vechi, veniți cu o idee și textul însoțitor și editați totul după bunul plac. Și să obțineți cel mai bun, cel mai unic și mai memorabil film care vă va încălzi cu amintiri plăcute pentru mulți ani de acum înainte.
7. De asemenea, puteți să călăreți împreună, să mergeți la sală, să învățați dansul de sală, să jucați jocuri de societate și multe altele.

Dar mai întâi, să ne amintim cum au făcut față strămoșii noștri plictiselii. Să începem cu faptul că doar reprezentanții anumitor pături sociale prospere și-ar putea permite să se plictisească. Este greu de imaginat un țăran plictisit, sau un războinic. Deci, plictiseala este destinul celor care nu au nimic de-a face cu ei înșiși?
Da, se dovedește că munca, o meserie preferată, este un remediu excelent pentru plictiseală.
Aș spune chiar că nu munca („munca” poate fi numită și curățarea străzilor de murdărie și zăpadă), ci o meserie preferată, o afacere care este interesantă pentru o persoană ca modalitate de auto-exprimare. Va fi dor compozitorului să scrie o nouă melodie? Autorul termină ultima capodopera? Un artist care a creat o operă de artă de neuitat?
Nu, nu și încă o dată nu!
Deci, dacă nu vrei să te deranjezi cu plictiseala, trebuie doar să alegi o activitate pentru tine. Și indiferent de ceea ce va fi - salvarea lumii de extratereștri sau cusături în cruce, persoanei ar trebui să-i placă afacerea, iar plictiseala va fi uitată cel puțin pentru o vreme în timp ce persoana este ocupată cu această afacere.

Între timp, majoritatea oamenilor preferă să lupte împotriva plictiselii nu cu ajutorul muncii, ci cu ajutorul odihnei, fără a face nimic, pentru că nimic nu împiedică o persoană să se întâlnească cu prietenii, să bea o ceașcă de cafea sau ceai (poți chiar să bei ceva mai puternic) și „spălați oasele” cunoscuți obișnuiți. Numai după astfel de „adunări” plictiseala este puțin probabil să dispară, în plus, iritarea din timpul petrecut din nou irosit i se poate alătura.
O altă modalitate de a combate plictiseala, adoptată de contemporanii noștri din experiența strămoșilor lor, este „a face dragoste”. Majoritatea concepțiilor copiilor au avut loc iarna. Deci „a face dragoste” nu este o modalitate de a combate plictiseala? Și din nou, îmi voi da cu părerea. Dragostea de dragul procesului, de dragul sexului în sine, și nu de sensul relațiilor și al dragostei, provoacă sațietate și iritare suplimentară pentru ambii parteneri.
Desigur, în lumea modernă, televiziunea, radioul, ziarele, cinematograful, literatura, internetul, diverse jocuri de societate și bowling-ul vin în ajutor în lupta împotriva plictiselii.
O oportunitate grozavă de a scăpa de plictiseală și de a-ți ucide timpul liber este să alegi puzzle-uri, să rezolvi cuvinte încrucișate și scanate.
Nu ești amuzant? ne amintim de o călătorie de odihnă într-un compartiment și de numeroase cuvinte scanate împrăștiate pe raftul căruciorului ... Și, cel mai important, într-o stare de această plictiseală, o persoană tinde să-și împrăștie emoțiile cu vin...

Medicii și psihologii spun că toți ne plictisim atunci când entuziasmul și noutatea dispar. Creierul nostru este conceput în așa fel încât are nevoie în mod constant de experiențe noi, la fel cum corpul nostru are nevoie de alimente proaspete și hrănitoare. Dacă unul sau altul nu este prezent, atunci ne îmbolnăvim.

Desigur, nimeni nu a murit vreodată de plictiseală. Cu toate acestea, vă poate cauza o mulțime de probleme și suferință. Plictiseala distruge stima de sine personală a unei persoane, provoacă depresie.

Există un remediu pentru plictiseală. Iată câteva modalități de a vă ajuta să faceți viața mai interesantă.

Începând cu mic

Gândește-te și notează ce lucruri noi ai dori să experimentezi - poate să faci parașutism sau să comanzi acel desert pe care ai vrut de atâta timp să-l încerci într-o cafenea din apropiere? Nu-ți fie frică să gândești, pentru că aceasta este lista ta cu dorințele tale.

Ai scris? Poți începe să faci. Cu siguranță nu va fi plictisitor.

Uneori, pentru a nu te plictisi, este suficient să faci ceva neobișnuit pentru tine în fiecare zi. De exemplu, ascultă noul album al trupei tale preferate, citește o carte care este acum populară, participă la niște cursuri de dezvoltare. Principalul lucru este că mai târziu, mica ta realizare poate fi discutată cu prietenii.

Facem multe lucruri din inerție. Și ce să rupă cursul obișnuit al evenimentelor? În loc să luați troleibuzul la serviciu, mergeți pe jos. La prânz, vizitați o nouă cafenea în loc de o cantină plictisitoare. Îți faci mereu o coadă de cal pe cap? Apoi, astăzi, când ai de gând să pleci din casă, trebuie să-ți lași părul jos.

Poți merge la piscină, sală de sport, faci sport, nu numai că ameliorează plictiseala, ci aduce beneficii și sănătății.
Încă nu ai partener de viață? E timpul să mergi la căutare. Procesul de găsire și stabilire a relațiilor este foarte interesant. Flori, scrisori romantice, telefoane noaptea târziu, cafea în pat... Dacă te îndrăgostești, pur și simplu nu vei avea timp să te plictisești.

Dacă ți-ai găsit deja sufletul pereche, gândește-te la următoarea etapă a relației. Poate că este timpul să-ți cereți mâna și inima iubite?

Dacă problema ta este că te-ai plictisit în căsătorie, atunci poți transforma lupta împotriva plictiselii în cauza ta comună. O dată pe săptămână timp de trei luni, faceți ceva nou împreună: mergeți la călărie, mergeți la un dans, mergeți la un picnic într-un parc din apropiere sau închiriați biciclete. După trei luni, alegeți tipul de divertisment de care vă bucurați cel mai mult și faceți-o împreună.

Sau ia in considerare sa ai un copil. Poți învăța multe de la el. Copiii știu să se bucure chiar și de cele mai simple lucruri: fie că este vorba de bule de săpun, un balon sau un pisoi pufos. Văzând un zâmbet sincer pe fața lor, tu însuți vrei să le zâmbești înapoi.

Și imaginile îți trec în fața ochilor: copilul tău a făcut primul pas, a învățat să spună „mamă”, a absolvit grădinița, ți-a desenat portretul... Câte momente de bucurie mai poate să-ți ofere!

Unii oameni sunt nevoiți să petreacă mult timp acasă pentru a lucra sau a crește copiii. Acest lucru nu este rău deloc, dar singurătatea duce adesea la plictiseală.

Fiecare om are nevoie de comunicare. Iar comunicarea este o emoție nouă. Fă-ți prieteni noi, te vor ajuta să scapi de plictiseală, vei avea idei, dorințe, interese noi. Comunicând cu oameni noi, te vei simți ca o persoană interesantă, necesară.

Unde să găsești noi prieteni? Oriunde: în parc, cinema, cafenea, club, bibliotecă. Prietenii prietenilor tăi pot fi, de asemenea, de interes pentru tine.

Dacă lucrați de acasă, luați-vă pauza de masă. În acest moment, puteți merge doar în parcul vecin sau la cea mai apropiată cafenea. Nu numai că te vei relaxa și te vei relaxa, dar vei putea și comunica cu oamenii.

Pentru cei aflați în casă din cauza copiilor mici, există o astfel de ieșire: organizați grupuri de joacă cu prietenii și copiii lor. Acest lucru va fi benefic nu numai pe tine, ci și pe copil. Aranjați plimbări împreună. Întotdeauna sunt mulți copii pe locurile de joacă cu părinții lor, care vor fi bucuroși să vorbească cu tine. La final, invită-ți prietenul cu un copil acasă. În timp ce copiii se joacă, poți să te ocupi de treburile tale.

Uneori un duș obișnuit sau o baie fierbinte ajută, apa ia de la o persoană emoțiile negative acumulate în timpul zilei și îți permite să te relaxezi. Adesea, acest lucru este suficient pentru a-ți veni în fire și a nu mai fi plictisit.Gătitul la locul de muncă nu numai că te duce la depresie, dar îți afectează și performanța. Gândește-te la ce te poate reînvia. Dacă te-ai săturat de ta la locul de muncă, vezi dacă poți face ceva nou la birou. Schimbarea activităților va avea un efect pozitiv asupra bunăstării și performanței tale.

Întrebați-vă dacă vă puteți schimba responsabilitățile în funcția dvs. actuală. Dacă, de exemplu, lucrezi ca agent de vânzări la telefon, poate vei pregăti noi agenți o parte din timpul tău de lucru? Sau poate merită să ai o șansă, să termini cursurile serale și să încerci să găsești un nou loc de muncă care să îți fie cu adevărat interesant. La urma urmei, o persoană va face bine doar ceea ce este interesat. Și cu cât lucrați mai bine, cu atât avansați mai repede în serviciu.

Autodezvoltarea nu lasă loc pentru plictiseală. De ce nu se plictisesc elevii și școlarii? Pentru că pur și simplu nu au timp. Cumpărați literatură specială și angajați-vă în autoeducație, intrați într-o universitate. Alege ce este potrivit pentru tine. Stabiliți un obiectiv și atingeți-l. Ai visat vreodată să înveți să cânți la chitară? Așa că de ce să nu-l înveți acum!

Ține minte: viața este interesantă atunci când se schimbă. Și nu contează ce amploare vor avea aceste inovații - să ai un copil, să mergi să locuiești în altă țară sau pur și simplu să-i inviti pe foști colegi de clasă să viziteze și să meargă la premiera unui nou film. Orice schimbare va risipi rapid plictiseala și vă va oferi o dispoziție grozavă. Fiecare dintre noi este capabil să găsească o mie de opțiuni pentru a ne diversifica viața, trebuie doar să îți dorești asta.

Succes în lupta împotriva plictiselii, concentrează-te și vei reuși, principalul lucru este să nu disperi!

Conform rezultatelor cercetare sociologică, peste 60 la sută din populația lumii își consideră viața plictisitoare. După cum spun cei care se plâng de plictiseală, fiecare zi este ca alta: muncă - acasă - TV și treburi casnice - somn - iar muncă.

Voi dezvălui câteva secrete cum să scapi de plictisealăși fă-ți viața fericită și interesantă:

1. Stabilește-ți un obiectiv și fă-ți un plan pentru a-l atinge.

Imaginează-ți că ai 100 de ani. Acum, stai pe un balansoar și îți amintești de viața ta. Ce fel de viață vrei să vezi? Ce vrei să obții? Vrei să vezi lumea întreagă? Redirecţiona! Vrei să cumperi o mașină? Începeți să alegeți! Ai visat să cânți în copilărie?

Fară bani? Timp? Nu poti canta? Găsiți o cale de ieșire! În cazuri extreme, poți chiar să faci autostopul acum, poți economisi bani obținând un al doilea loc de muncă, iar ei te vor învăța să cânți pentru bani la orice școală. Principalul lucru este perseverența și dorința!

2. Iubește fiecare moment al vieții.

Fiecare zi este o oportunitate de a-ți face viața așa cum vrei tu să fie. Bucură-te că ești în viață, nu-ți pierde timpul cu emoții negative.
Încearcă să faci următoarele în fiecare dimineață: când te trezești, mergi la oglindă și gândește-te: „Sunt tânăr, sănătos, mă descurc cu tot ce îmi rezervă această zi.” Și apoi zâmbește sincer la reflecția ta.

3. Petrece-ți timpul interesant.

Nu vă petreceți weekendurile la fel. Mergi la expoziții, la teatre. Mergi la parcul acvatic, mergi cu bicicleta. Invită-ți prietenii să facă drumeții. Du-te în alt oraș. Cumpărați un bilet de avion pe ticketiks.ru și începeți călătoria. Vizitează vechii prieteni. Fă ceea ce îți face plăcere. În cele din urmă, distracția activă va deveni un obicei și pur și simplu nu va mai fi timp pentru plictiseală.

4. Nu te plânge!

Există o astfel de anecdotă: „Un bărbat merge într-un autobuz și se gândește: „Viața este un rahat, soția lui e o cățea, șeful e un nemernic. Și în spatele lui stă îngerul său păzitor și se gândește: „Dorințe ciudate. Ei bine, ce să faci, este necesar să faci ... ". Gândurile și cuvintele sunt materiale. Cu cât repeți ceva mai mult, cu atât devine mai real.
Nu spune tuturor și tuturor că totul este rău în viața ta. Nimeni nu îți va rezolva problemele în afară de tine și vei câștiga o reputație de plângător. Nu te opri asupra dificultăților. Luați-le ca pe o experiență de viață, trageți concluzii și mergeți mai departe.

5. Creste!

Citește mai mult, mergi la sesiuni de antrenament, conectează-te mai mult cu oamenii pe care îi admiri. Învață să dansezi. Învață engleză sau italiană. Acest lucru vă va lărgi orizonturile. Vei simți imediat că oamenii vor fi atrași de tine, pentru că te vor vedea ca un interlocutor interesant și o persoană fericită.

Și amintiți-vă de la noi stare de spirit depinde si sanatatea noastra fizica. Oamenii nefericiți sunt mult mai predispuși la boli ale inimii, ale sistemului nervos, depresiei și insomniei decât cei fericiți.
Deci, fii fericit și fii sănătos.