Shibalov evgeny ginnastica ortodossa. Conversazioni con il prete

Domanda: Che consiglio puoi dare alle persone che vogliono perdere peso?

Risposta: Ciao, Ksenia Sergeevna! Parliamo sempre di moderazione. Non credo che la gente sappia cos'è la moderazione. Puoi mangiare cibi che ti piacciono davvero, ma mangiarli un po' meno. Non è affatto necessario rinunciarvi del tutto. Non pensare nemmeno di rinunciare a loro! È meglio provare a diversificare i tuoi piatti preferiti con altri altrettanto gustosi e salutari.

Domanda: Dottore, ha mai interrotto la sua dieta?

Risposta: Ciao Alessandra! Sono diventato un nutrizionista non perché amo studiare i nutrienti, ma perché amo mangiare. Ironia della sorte, quando ho scritto un articolo sul restringimento dello stomaco, il mio stomaco si stava allargando. Ho guadagnato 9 chilogrammi! Il mio livello di colesterolo era 238! Mi sono reso conto che non stavo seguendo i miei consigli. Ho ricevuto una sveglia dopo aver controllato i miei livelli di colesterolo. In un mese ho perso 5 chilogrammi e il mio colesterolo è sceso a 168. Il ruolo chiave è stato giocato da un piatto di sana farina d'avena, che ho mangiato ogni mattina. Alla farina d'avena ho aggiunto una manciata di mandorle, pistacchi, noci, noci pecan e anche alcune ciliegie, lamponi e melograni. Ogni giorno ho mangiato questo cibo sano. Inoltre, mangiavo tre pezzi di pesce azzurro a settimana. Ho anche fatto attività fisica per mezz'ora ogni giorno. Ciò che è molto importante: non ho rifiutato nessuno dei miei piatti preferiti. Infatti, il giorno in cui stavo per controllare di nuovo il mio livello di colesterolo, mi sono fermato da un mio amico che ha preparato una cena a base di braciole di maiale e salse diverse. Ho mangiato una braciola e ho capito che potrebbe non essere una buona idea il giorno in cui controllerò il mio livello di colesterolo. Ma la cosa più interessante è che il mio livello di colesterolo è sceso di 70 punti. Immagina quale sarebbe il mio livello di colesterolo se non avessi mangiato la braciola di maiale prima!

Domanda: Qual è la tua opinione su ormoni e menopausa? Rallentano l'invecchiamento?

Risposta: Buona giornata! Il concetto di terapia sostitutiva con estrogeni si basa su questo. L'unica difficoltà risiede negli effetti collaterali di questo concetto, che potenzialmente aumentano il rischio di una donna di sviluppare malattie cardiache. Esistono alimenti ricchi di estrogeni che possono aiutare a mantenere la pelle piacevole e morbida. La soia è una buona fonte di queste sostanze. Fagioli e legumi contengono generalmente grandi quantità di fitoestrogeni. Il lino è anche una fonte di queste sostanze. La cosa principale è che questi prodotti dovrebbero essere consumati per tutta la vita e non aspettare fino ai 50 anni. Inizia a mangiare questi cibi fin dall'infanzia, ma con moderazione. Molte persone credono che più soia o altri alimenti mangiano, più sani saranno. V cultura giapponese per esempio, la soia non è un alimento base. Una manciata di semi di soia verdi e un po' di tofu dovrebbero essere sufficienti. Non devi mangiare un chilo intero di tofu. Molto non significa utile.

Domanda: In che misura i dati genetici influenzano il processo di invecchiamento? C'è qualcosa che puoi fare per controllare i tuoi geni?

Risposta: Ciao Giulia! Non sono un'esperta di genetica, ma quello che mi colpisce davvero è quando è difficile dire chi è la figlia e chi è la madre. Quindi, ovviamente, i geni giocano ruolo importante... Ma credo anche che, insieme ai loro geni, le madri trasmettano le loro sane abitudini ai loro figli.

Oggi vorremmo parlare se una persona ortodossa ha bisogno di sport e cultura fisica e come il detto "Una mente sana in un corpo sano" è applicabile a un cristiano. È chiaro che l'educazione fisica e il mantenimento di uno stato di salute sono necessari per qualsiasi persona.

Il nostro spettatore scrive: "Lo sport, ovviamente, è necessario per tutti, rende sobrio il corpo, lo tempra, come la lettura fa con il cervello". Ma c'è un altro estremo: la gente può dire che gli asceti, i santi non erano atleti, non seguivano il loro corpo mortale e spesso potevano passare l'intera giornata nel digiuno e nella preghiera, usando un crostino e bevendolo con l'acqua santa, o anche non mangiando niente cibo. Sono stati salvati dal digiuno e dalla preghiera, quindi non c'è bisogno di prendersi cura del proprio corpo (per il quale, infatti, esiste la cultura fisica). Vorrei capire questi due estremi. Un'opzione è quando tutto è molto ipertrofico e si presta troppa attenzione al corpo, e l'altra è quando non gli viene attribuita alcuna importanza.

In effetti, è una domanda molto interessante e, probabilmente, la più urgente oggi, soprattutto per i residenti di megalopoli, città, compresi i giovani. Il fatto è che quando si tratta di asceti, dobbiamo ricordare come hanno lavorato, cosa hanno fatto e in quali condizioni hanno vissuto. Ad esempio, anche 50-60 anni fa c'era molto lavoro fisico nella vita di una persona, usava raramente i servizi di un'auto e molti generalmente viaggiavano a piedi. Pertanto, il lavoro fisico e il camminare dal lavoro e al lavoro, 5-10 chilometri al giorno, secondo me, hanno completamente sostituito l'allenamento fisico che oggi non solo molti giovani, ma una persona moderna, in linea di principio, manca. La nostra vita è cambiata molto per via della comodità, del progresso, che ha permesso di muoversi anche stando seduti. Pertanto, questo problema è diventato molto urgente e richiede una soluzione. E devo dire che la Chiesa, ovviamente, sostiene l'educazione fisica e l'atteggiamento corretto per lo sviluppo del tuo corpo. Inoltre, secondo l'insegnamento della Chiesa, una persona è un essere, costituito da spirito, anima e corpo, e il corpo, in quanto tempio dell'anima, deve essere mantenuto in una forma adeguata. divieti speciali per noi di praticare sport, cultura fisica. Un'altra cosa è che puoi distinguere tra sport professionistici e sport di massa, al fine di mantenere la tua forza e condizione fisica. Ecco un'altra conversazione.

Sì, dobbiamo distinguere tra i temi della nostra conversazione: lo sport come occupazione professionale di una persona e la cultura fisica, quando una persona si mantiene semplicemente in un tono sano. Se parliamo di sport come un lavoro professionale di una persona, e non solo come una sorta di hobby, quando si può sentire che questa è una manifestazione di un certo sé: “Posso fare meglio, posso più veloce, posso essere più forte , posso fare di più". Sfortunatamente, vediamo molto raramente atleti famosi parlare dei loro risultati non come risultato di molti giorni, molte ore di allenamento, ma come una sorta di sintesi - sia sul dono di Dio, sia su quell'aspirazione, in cui, ovviamente , c'è anche il merito della persona stessa. ... Credi che questo non porti alla manifestazione della vanità, dell'orgoglio? E come superarli?

Devo dire che, purtroppo, ogni persona che vive in questo mondo è già nata con una natura contaminata. E si manifesta proprio in tali nostre passioni come: orgoglio, vanità e molti altri. Pertanto, qualunque cosa faccia una persona, ogni cosa, anche le sue buone occupazioni, sarà lentamente avvelenata dalla vanità. Inoltre, non riesco a immaginare una persona che lo faccia professionalmente, potrebbe farlo e non sarebbe presuntuoso. Sarà certamente presuntuoso. Un'altra cosa è quali obiettivi si prefigge. Uno è quando una persona guadagna questo per il proprio pane. Conosco atleti professionisti e mantengo con loro buoni e buoni rapporti, a volte si consultano, prendono benedizioni per alcune competizioni molto importanti e responsabili, anche partecipando ai Giochi Olimpici. Certo, molti atleti (almeno quelli che conosco) hanno fatto un'enorme quantità di lavoro per ottenere determinati risultati. Ma allo stesso tempo, cercano ancora di fare affidamento sull'aiuto di Dio. E quando improvvisamente si scopre qualcosa di veramente eccezionale o significativo per loro, lo considerano inequivocabilmente come l'aiuto di Dio. Ma dire questo di tutti gli atleti sarebbe probabilmente un'esagerazione. A questo proposito, negli sport professionistici, bisogna guardare ai talenti e ai risultati. Sfortunatamente, ho visto esempi in cui una persona che credeva di avere un talento eccezionale in un certo sport, tuttavia, non ha raggiunto gli obiettivi che si era prefissato: diventare famoso, prendere i primi posti. Ero ferito e non potevo più riprendermi. E siccome non ha fatto nient'altro nella sua vita, non è uscito dalla depressione per molti anni, e alla fine la persona si è ubriacata o, anche se ha trovato una sorta di divertimento per allontanarsi un po', ma in infatti stava morendo. Quando una persona si pone obiettivi falsi, è molto difficile per lui riconfigurarsi in qualche modo in un'altra vita. Quando una persona si rende conto che per lui questo è un mezzo per guadagnarsi da vivere, allora questo, anche se con rammarico, può essere accettato.

Hai parlato di partecipare a concorsi. In ogni caso, questo è qualcosa di gioco d'azzardo, cioè quel luogo e quel momento in cui una persona cerca di vincere, ci spera ed è in uno stato molto ansioso. L'eccitazione non è lo stato migliore e generalmente distruttivo. Non è dannoso per una persona partecipare alle gare? O, al contrario, nelle competizioni una persona vede che non è l'unico che nuota bene, corre, salta, vede decine e centinaia di uguali persone forti chi può vincere anche lui. Forse aiuta pensare al fatto che c'è qualcosa di più alto che lo aiuta in questo campo?

In effetti, praticare qualsiasi sport senza competizione diventa noioso. Anche una persona che va in palestra ha una sorta di interesse tutto suo: mettersi in ordine, rendere la vita più tremula o qualcos'altro. E anche questo ha una sua certa passione. E, naturalmente, nessuna competizione, di alcun livello, può essere senza eccitazione. Se giudichiamo queste persone per il fatto che mostrano passione, allora in linea di principio non ci sarà sport, non ci saranno lezioni e molto probabilmente non ci sarà nemmeno cultura fisica. Perché quando una persona inizia a impegnarsi nella cultura fisica, si pone un obiettivo e sorge un desiderio, forte o debole, quando il desiderio è forte, allora raggiunge l'obiettivo. Praticare sport, educazione fisica (lo so dalla mia comunicazione con gli atleti) allena molto bene la forza di volontà e la pazienza. Sappiamo che nella vita spirituale si ottiene troppo poco senza pazienza e volontà. Reverendo Serafino Sarovsky, una volta rispondendo alla domanda perché ci sono così tanti cristiani nel mondo, ma pochi si salvano, ha risposto molto semplicemente: "Perché mancano di coraggio". E il coraggio viene allevato quando una persona allena davvero la sua volontà per raggiungere un obiettivo e la capacità di resistere. E bravi guerrieri questo è esattamente ciò che differiscono: la capacità di sopportare e la buona volontà. Ad esempio, è molto interessante osservare una persona che ha esperienza nel servizio militare o l'esperienza di un ex atleta, sa capire e sintonizzarsi rapidamente con la vita spirituale (ovviamente, quando ha fede). È molto più facile lavorare con queste persone: è molto più facile per loro spiegare alcune sfumature della vita spirituale, specialmente dove è necessaria pazienza e volontà. A tal proposito, dedicarsi allo sport ha anche degli aspetti positivi, oltre al mantenimento della condizione fisica, del tono. La cosa principale, probabilmente, è l'allenamento della volontà e della pazienza. E io sono per questo.

Esistono anche sport estremi, cioè quelle tipologie in cui una persona, facendo esercizio o partecipando a competizioni, presenta un rischio per la salute. Anche se, probabilmente, lo sport è sempre un rischio per la salute, e in aumento. Va bene mettersi a rischio mentre si fa sport?

Questa è un'altra domanda. Gli sport estremi, in particolare quelli associati al fatto che una persona può ferirsi o ferire un'altra persona, o addirittura minacciare la vita, noi, ovviamente, non possiamo accogliere. Perché se una persona tenta Dio correndo dei rischi in questo modo, questo, ovviamente, è già sul punto di combattere contro Dio, sul punto che una persona mette davvero il suo io, la sua vanità e popolarità molto al di sopra tutto il resto. Ciò include una cosa così terribile quando le persone per il bene della loro vanità (soprattutto i giovani) cercano di fare selfie estremi e finisce tragicamente per loro. E questa è, in effetti, una moda e una mania. E negli sport, specialmente negli sport estremi, esattamente lo stesso. Allo stesso tempo, ci sono sport che allenano il coraggio, il coraggio necessario. Ad esempio, conosciamo alcuni tipi di truppe che hanno bisogno di buoni atleti, pugili, combattenti, ecc. Pertanto, dobbiamo chiederci: quali sono gli obiettivi che fanno mettere a rischio una persona la sua vita, la sua salute.

Il proverbio "Una mente sana in un corpo sano" sarà probabilmente considerato corretto anche da molte persone di chiesa. Se guardiamo alla sua origine, vedremo che è parafrasato, sebbene il significato sia stato conservato, ma è diventato distante.Inizialmente, dice che dobbiamo pregare Dio che ci sia una mente sana in un corpo sano. Cioè, questo non significa che non ci sarà nessun altro senza uno. Secondo te, fino a che punto è applicabile la versione che tutti noi ascoltiamo per una persona ortodossa?Secondo me, la versione originale è più vicina a noi.

Innanzitutto, la versione originale riflette più accuratamente il vero significato dell'attività fisica. Come diceva uno dei santi, il corpo è un buon servitore, ma un pessimo padrone. In effetti, nella pratica spirituale, specialmente nell'ascetismo, il corpo è di grande importanza, ma deve stare al suo posto: essere un servitore, essere un tempio per l'anima, ma la cosa principale è lo sviluppo dell'anima stessa. I Fondamenti del concetto sociale della Chiesa ortodossa russa afferma: “La cura della salute umana - mentale e fisica - è stata la preoccupazione della Chiesa da tempo immemorabile. Tuttavia, il mantenimento della salute fisica a parte la salute spirituale non è un valore assoluto dal punto di vista ortodosso. Il Signore Gesù Cristo, predicando con parole e opere, guarì le persone, preoccupandosi non solo del loro corpo, ma soprattutto dell'anima e, di conseguenza, della composizione integrale della persona ". Penso che in queste parole si esprima pienamente la posizione della nostra Chiesa. E se non teniamo conto di questa gerarchia, non ci sarà spirito sano in un corpo sano. Quando il corpo si trasforma in un maestro, temo che ci sarà uno spirito di sconforto, depressione, orgoglio, vanità, lussuria, ecc.

- Lo spirito di insoddisfazione costante con se stessi.

Senza dubbio.

Un telespettatore di Novosibirsk, un allenatore con trent'anni di esperienza, afferma che i giovani moderni, frequentando una sezione, non praticano sport e non cercano alcun risultato, ma vengono in palestra solo per trascorrere del tempo. Allo stesso tempo, credono di fare sport. L'infantilismo dei giovani di oggi è sconvolgente.

Sono assolutamente d'accordo con questa opinione, e mi rattrista anche: infatti, i giovani moderni preferiscono sedersi ai gadget, nei social network, piuttosto che prestare attenzione allo sviluppo armonioso della loro personalità, compresa l'educazione del corpo. Pertanto, organizzare nelle istituzioni educative diversi livelli, nelle scuole domenicali, i giochi sportivi di massa, per molti oggi, è probabilmente un compito molto importante, che aiuterà a superare l'infantilismo dei giovani. Anche se questo vale per le persone sia di mezza età che di età avanzata, che ora sono intrappolate in scatole di pietra e non sanno cosa fare se non sedersi social networks e guardare la TV.

- Una domanda del gruppo TK Soyuz su VKontakte: "Gli sport sono compatibili con il digiuno?"

Il digiuno consente principalmente a una persona di esercitarsi in libertà dalle proprie dipendenze. Probabilmente, il post può mostrare chiaramente se fare sport è una dipendenza o è davvero vantaggioso per una persona. Ad esempio, nel nostro centro di riabilitazione "Ascetic" non consiglio ai nostri riabilitatori di dedicarsi al fitness e simili durante il digiuno, in modo che possano prestare maggiore attenzione alla loro anima. E chi tuttavia desidera questo, allora le passeggiate, il jogging sono possibili e gli archi sostituiscono molti esercizi fisici, se questo è fatto sinceramente, con la preghiera e la fede. È sufficiente che una persona faccia 20 inchini a terra con la preghiera "Dio, abbi pietà di me peccatore", e sentirà immediatamente un'ondata di forza e il tono fisico necessario.

Domanda del gruppo VKontakte: "È possibile fare esercizi fisici e pregare in silenzio contemporaneamente?"

Una persona può pregare mentre lavora, può camminare per strada e pregare, perché il Signore ci ha detto: "State svegli e pregate incessantemente per non cadere in tentazione". Probabilmente, per non cadere nella tentazione della vanità e dell'orgoglio, sarebbe bello pregare anche in allenamento. Non ci vedo niente di sbagliato in questo.

Una domanda da un telespettatore del gruppo VKontakte: “Ho 59 anni, non lavoro, vivo in un appartamento di città, ho una grave malattia alla colonna vertebrale. Faccio sport tutti i giorni della settimana: fitness o nuoto. Cerco di non perdere le preghiere a casa, vado in chiesa in tutte le feste e la domenica, visita anche scuola domenicale... Faccio troppa attenzione al mio corpo, forse è meglio pregare per la mia salute il Signore?"

Si tratta infatti di attività molto utili, soprattutto in caso di malattia della colonna vertebrale. Pertanto, è meglio esercitarsi. Questo aiuta a prolungare non solo l'attività fisica vigorosa e la vita, ma allo stesso tempo rafforza la volontà. E 'molto utile. Pertanto, ti consiglierei di non abbandonare le lezioni. E poiché la telespettatrice va in chiesa ogni settimana e prega a casa, penso che abbia stanziato correttamente le sue forze, le sue opportunità e il suo tempo. Lascia che continui esattamente con questo spirito.

Sulla base di questa domanda, sono necessarie restrizioni in una situazione in cui al corpo viene già prestata troppa attenzione?

Dobbiamo ancora parlare di quale obiettivo si prefigge la persona. Nell'esempio del telespettatore, vediamo che ci sono problemi alla colonna vertebrale e attività fisiche appropriate aiutano ad alleviare il dolore, a garantire il normale funzionamento. essere una persona gli obiettivi sono diversi: fare soldi su questo o dimostrare qualcosa a qualcuno, dimostrare qualcosa, e così via? Lascia che risponda onestamente alla domanda su quali sono i suoi obiettivi. Se sono in contrasto con gli obiettivi principali del cristiano, allora forse vale davvero la pena considerare di ridurre il tempo per tali attività.

- Tutto è lecito per noi, ma non tutto è utile.

Senza dubbio.

Una domanda dal gruppo VKontakte TK Soyuz: “Mia nipote è impegnata a ballare, è brava. E inevitabilmente, a volte, sei orgoglioso dei suoi successi. È questo un peccato di orgoglio? "

Quando una persona è felice del successo di un'altra, in realtà è molto positivo. Quando una persona inizia a umiliare un'altra, ad esempio, con le virtù di sua nipote, i suoi figli - questo è indegno, questa è una manifestazione di orgoglio. Se uno spettatore televisivo si rallegra sinceramente del successo di sua nipote senza umiliare gli altri, questo è meraviglioso, lascia che sia felice. Ma se lei dice ad ogni angolo che "mio figlio ha molto più talento dei tuoi figli" e ride degli altri, citandola come esempio, allora questo è già un problema davvero serio.

- Una giovane telespettatrice fa una domanda, può esercitarsi a ballare all'età di 10 anni?

Non possibile, ma necessario, se esiste una tale opportunità.

Chiarisco un po' la questione: ci sono i balli classici, belli esteticamente, ci sono i balli sportivi, e ci sono i balli, le cui cronache poi arrivano su tutti i media: “ci mettono un ballo così ” (non diremo dov'è che cos'è).

Questo punto importante riguarda i genitori e l'educazione, siano essi gusto estetico, fede, comprensione dell'etica cristiana. Dopotutto, un bambino non vive da solo, non nella giungla, come papà, mamma, lascia che si consulti con loro e loro le diranno se ciò che sta facendo è degno o meno. Intendo quei balli che si sviluppano davvero. La ragazza ha bisogno di svilupparsi, la danza le darà l'opportunità di rafforzarsi sia fisicamente che esteticamente. Ma questo è determinato dai genitori.

Una domanda dal gruppo VKontakte TK Soyuz: “Nei fitness club delle grandi città, viene spesso suonata musica acida americana. Quanto è distruttivo per un cristiano? Qual è il confine tra sport e fanatismo? Ci sono esempi di ascesi tra i santi nella preghiera e nell'educazione fisica? Dopotutto, Ilya Muromsky praticava esercizi fisici, cioè all'inizio si sviluppò fisicamente, poi divenne un guerriero, ma raggiunse anche la perfezione spirituale. Come crescere fisicamente e spiritualmente allo stesso tempo?"

Come esempio, posso citare San Nicola del Giappone, che ha benedetto la creazione di quello sport da combattimento, che oggi chiamiamo sambo. Questa è davvero la benedizione di San Nicola, ora santo canonizzato, che era interessato alle arti marziali. Ancora una volta, l'utilità di tutto ciò dipende da dove si trova la linea. Ed è così definita: se ti rende più gentile, più misericordioso, ti rende più sacrificale nei rapporti con il prossimo, come dice l'apostolo Giovanni: «Se dici di amare Dio e odi le persone, sei bugiardo ”. Mi sembra che la definizione più importante sia come inizi a relazionarti con le persone. Se lo sport in te suscita orgoglio, vanità e così via, allora, ovviamente, questo rifiuterà tutti coloro che ti ostacolano o sottovalutano i tuoi risultati, per i quali spendi così tanto impegno e denaro. Pertanto, lascia che tutti si chiedano onestamente: "Come tratto i miei vicini?" Succede che le persone a causa della loro passione per lo sport (ho esempi del genere) dimenticano i loro genitori, dimenticano i loro cari: hanno lo sport in primo luogo, e i genitori e tutti gli altri - in secondo luogo. Questo è solo un indicatore e si applica non solo agli atleti, ma a qualsiasi persona impegnata in affari o arte, qualunque cosa. Misurati in relazione a coloro per i quali sei responsabile, a chi ti sta accanto, perché con l'amore puoi capire tutto: che tipo di persona sei e per cosa ti sforzi.

Per quanto riguarda la musica, posso dire che l'uomo è un essere unico, e la musica ci colpisce nel modo più unico. So che c'è musica che ispira una persona ad essere bella, c'è musica che chiama una persona a combattere, evoca varie passioni. Non so cosa esattamente in questione: cos'è la musica "acida", ma nondimeno bisogna sempre ricordare che una persona è una creatura che reagisce sia al bello che al brutto. E poiché la nostra natura viziata reagisce ancora più rapidamente al peggio, allora dobbiamo avere molta, molta paura della musica, che influenza la mia coscienza e il mio subconscio. Naturalmente, una persona dovrebbe avere una cultura musicale, oltre a una cultura del mangiare, dei vestiti, ecc. Pertanto, posso solo consigliare una cosa: se è possibile regolare l'ascolto di questa musica, allora questo deve essere fatto. Ad esempio, consiglio sempre ai miei parrocchiani e ai bambini del centro di riabilitazione durante il digiuno di cercare di non ascoltare musica, soprattutto musica di intrattenimento. In casi estremi, puoi ascoltare buoni canti spirituali e ecclesiastici, che sintonizzano una persona sia su uno stato d'animo di preghiera che sull'introspezione delle sue azioni, desideri e pensieri. E quando qualcuno riesce a evitare di ascoltare musica durante il digiuno, ammette invariabilmente che è stato utile. E in ogni caso è necessario astenersi dalla musica "acida".

Una domanda dal gruppo VKontakte TK Soyuz: “Sono un allenatore di wrestling di sambo, una medaglia di sambo, alleno i bambini. È possibile portare i bambini alle gare per la posta? Come prepararli alla vittoria, perché, di regola, sono molto codardi prima di andare a combattere, sebbene fisicamente siano molto più forti del nemico? Come sviluppare lo spirito e insegnare ai bambini a non avere paura?"

Questa è una domanda molto importante. Il fatto è che gli organizzatori del concorso non sono d'accordo calendario della chiesa e organizzare gare in base alle proprie capacità e convenienza, e questo può ricadere sul palo. Se i bambini sono davvero coinvolti in questo sport, forse non dovresti evitare la competizione, perché è la competizione che aiuta il bambino ad affermarsi nei risultati che ha. E devi impostarli esattamente in questo modo: "Vai e vinci". Come dice lui Sua Santità il Patriarca, se un cristiano ortodosso è impegnato in qualcosa, allora dovrebbe essere un asso in questa materia, dovrebbe essere abile in esso. Pertanto, "vai e conquista".

Una domanda di uno spettatore di Naberezhnye Chelny: “Sono impegnato nel bodybuilding. Molti dei miei colleghi usano diversi tipi di doping. È lecito?"

Se una persona è impegnata in questo tipo di sport per sé e per la propria salute, penso che non sia necessario il doping. Quando le persone guadagnano professionalmente soldi da questo, devono mangiare la droga lì. E qui la domanda è: quanto è dannoso per la tua salute personale. Ho sentito che recentemente c'è stato un sondaggio tra gli atleti e gli è stata proposta una domanda molto interessante: "Se sai che questo doping ti aiuterà a vincere la competizione, ma danneggerà molto la tua salute, lo userai o no?" E molti atleti hanno detto: “Sì, lo useremo, perché l'obiettivo principale- vincere, guadagnare”. Questo è già un peccato. Pertanto, essendo professionalmente impegnato nel bodybuilding, è un peccato usare il doping per raggiungere un obiettivo e guadagnare denaro, danneggiando la salute. Questo è proprio come il fumo, l'alcol e le droghe: sappiamo che danneggiano solo la salute e non aiutano in alcun modo nella vita spirituale. È lo stesso qui.

- Un telespettatore di Volgograd chiede se è un peccato esercitarsi con la voce?

E cosa c'è di sbagliato in questo? Per l'amor di Dio, studia. I cori della chiesa hanno bisogno di cantanti professionisti che sappiano cantare magnificamente mentre aiutano nel servizio. Cosa c'è che non va? In generale, se una persona ha un certo talento chiaramente visibile, deve essere sviluppato. Dopotutto, il Signore ha detto: "Se seppellisci il tuo talento, ciò che avevi sarà portato via". I talenti devono essere sviluppati. Se hai ricevuto un talento, allora devi portare interesse, secondo parabola evangelica detto dal Signore.

Ancora una volta, l'intenzione della persona che sta facendo questo è importante. Una cosa è quando è solo per sé (infatti non è chiaro cosa significhi esattamente “per sé”), e un'altra è quando una persona, ad esempio, con l'aiuto del suo canto, può condurre le persone a Dio .

Se non ci fossero cantanti professionisti, non ci sarebbe niente di buono cori della chiesa... E se non ci fossero buoni cori di chiesa, allora il servizio divino consisterebbe in urla oltraggiose. E questo non sarebbe un servizio divino. Allo stesso tempo, quando una persona viene in chiesa e ascolta un canto armonioso e corretto nei kliros, lo ispira davvero alla preghiera, lo ispira alla vita spirituale. E a questo proposito, la professionalità è molto necessaria.

Una domanda da uno spettatore di Starodub: “Perché non possiamo introdurre esercizi per i monaci per mantenere la salute fisica? Oppure esiste, ma nessuno lo sa?"

Innanzitutto, i monaci lavorano molto duramente, forse questo è ciò che il nostro spettatore non sa. Ogni monaco ha la sua obbedienza, questo è un lavoro piuttosto serio ea lungo termine. E quindi, un monaco non ha sempre bisogno di qualche tipo di esercizio fisico. In effetti, molti monaci sono in buona forma fisica. A proposito, l'anno scorso sono stato sul Monte Athos e sono rimasto sorpreso da uno molto fatto interessante: di fronte all'ingresso dello skit Andreevsky, sulla destra, ho visto un piccolo campo da basket. Mi sono interessato molto a questo, ho provato a chiedere chi sta suonando. Ovviamente, questo non è stato fatto per i pellegrini. Nessuno mi ha risposto, e me ne sono andato sconcertato, ma ho fotografato questo sito. Penso che i novizi oi giovani monaci a volte si permettano di giocare a basket, anche sul Monte Athos. Quindi penso. Ecco una piccola risposta.

Padre Sergiy, conosce gli esercizi di respirazione di Strelnikova? Uno degli spettatori chiede di lei.

No, non ho familiarità, purtroppo.

Ma se togliamo il nome di Strelnikova dalla domanda e parliamo in generale degli esercizi di respirazione: contraddice la vita spirituale?

Se tale ginnastica è necessaria per mantenere la salute, ad esempio, le persone con malattie polmonari e alcune altre, devi solo eseguire tale ginnastica per allenare i loro polmoni tutto il tempo. Ho avuto un parrocchiano con un molto malattia grave polmoni e i medici lo hanno costretto a gonfiare costantemente palloncini in modo che esercitasse costantemente i suoi polmoni per mantenerli in ordine. Era tutta una pratica per lui. È possibile che se è necessario per la salute, non c'è niente di sbagliato in questo.

Permettetemi di chiarire che non stiamo parlando di ginnastica specifica, quindi in seguito non diremmo che alla Soyuz hanno detto che tale e tale ginnastica specifica ... Probabilmente, la cosa principale è capire che questa ginnastica non ha alcuno spirituale implicazioni.

Sì, non sto parlando di ginnastica specifica, ma di ciò che ho visto nella mia pratica, ripeto ancora una volta: è importante qual è l'obiettivo e qual è il vantaggio. Se è necessario per la salute, per la prevenzione di alcune malattie, allora non c'è niente di sbagliato in questo.

Una domanda del gruppo TK Soyuz su VKontakte: "Quando si pratica il wrestling, è necessario rimuovere croce pettorale... Come essere? "

Se non la rimuovi, puoi rompere e perdere questa croce. Come essere? E i primi cristiani che camminavano senza croci. Succede anche che alcune persone, quando vanno nel bagno turco nella vasca da bagno, rimuovono anche le croci di metallo in modo che non brucino. Pertanto, qui è necessario avvicinarsi con saggezza.

Una domanda di un telespettatore del gruppo VKontakte TK Soyuz: "È un peccato praticare sport non solo per la salute, ma anche per mantenere una buona figura?"

Penso che non ci sia peccato qui, perché tutte le ragazze sognano di sposarsi bene, e se un giovane guarda solo la figura, ma non guarda né la mente, né l'anima, né il cuore, allora questo è un buona trappola per giovanotto... Una ragazza vuole sempre apparire al meglio - questa è una sensazione comprensibile. Bene, a volte è una buona idea allenarsi per mantenersi in forma.

Una domanda di un telespettatore del gruppo VKontakte TK Soyuz: “Ci sono lezioni nei club sportivi in ​​cui si fanno esercizi di yoga, ma senza alcuna teoria e insegnamento. Come persona di chiesa, posso andare a queste lezioni per mantenere la mia salute, perché aiuta dopo una dura giornata trascorsa completamente seduto su una sedia? "

In generale, la questione dello yoga è molto rilevante, perché a volte su Internet puoi trovare un'esca come "yoga ortodosso". La gente pensa che questo esista davvero, ma in realtà è tutta una pratica spirituale.

Questa è veramente una pratica spirituale. Ho fatto un esempio molto serio: una persona a me molto vicina amava seriamente lo yoga, anche senza alcuna filosofia, senza alcun tipo di meditazione, ma eseguiva tutti gli esercizi, asana come si deve. Il problema era che, nonostante il fatto che sembrava dargli equilibrio, la persona non riusciva a far fronte alla sua psiche. Era così irritabile e irascibile che era semplicemente sorprendente. E quando gli ho consigliato di smettere di praticare yoga e di fare qualsiasi altro sport per mantenere la sua forma fisica, ha dovuto perdere l'abitudine per quasi sei mesi per arrivare a uno stato più o meno normale, anche mentale. succede in questo caso con tali esercizi. Ad esempio ci sono esercizi di stretching, ci sono esercizi per certi movimenti, e così via, oggi ci sono tantissime proposte per esigenze diverse. Tuttavia, nelle pratiche orientali, e principalmente nello yoga, non si può evitare un certo stato d'animo mentale e spirituale, che, purtroppo, non sempre è compatibile con il nostro spirito cristiano.

In che modo lo yoga può essere pericoloso per l'uomo? Un altro telespettatore chiede se è possibile Cristiano ortodosso fai yoga?

Ripeto: per favore, fai qualsiasi esercizio fisico - stretching e così via, tutto ciò che è necessario. Ma il fatto è che lo yoga e le pratiche orientali in generale portano a una tale consapevolezza di sé che io sono il centro del mondo intero, tutto è attratto da me, compreso io sono Dio, secondo la filosofia orientale. Pertanto, non importa come una persona dica di non essere impegnata nella pratica spirituale, tuttavia, ho visto come una persona del genere sviluppa orgoglio a passi da gigante. Anche se non posso dire che gli ortodossi non sviluppino l'orgoglio - ne abbiamo anche abbastanza, ma stiamo combattendo con esso, e lì viene coltivato ed è considerato il più alto risultato della propria crescita personale. Questa è la principale contraddizione in queste pratiche.

Una domanda di un telespettatore di Ryazan: “Sono un allenatore sportivo. È possibile utilizzare la nutrizione proteica sintetica? Come trattarlo?"

Oggi ci sono molti negozi specializzati che vendono varie formule, come gli alimenti per l'infanzia, solo per adulti, che consentono alle persone di sentirsi meglio e riprendersi dagli allenamenti. Come trattare tali prodotti?

Questo aiuta una persona a recuperare, costruire massa muscolare più velocemente di quanto non vada naturalmente. E cosa accadrà quando una persona annullerà questo pasto? Fai questa domanda. O lo mangerai per sempre? Penso che se una persona è pronta a rispondere alla domanda su cosa accadrà dopo, quanto mangerà su questo, lo capirà. Pertanto, torniamo di nuovo alla domanda su quali obiettivi sono fissati. Se una persona vuole costruire massa muscolare molto rapidamente, sorgerà la domanda: cosa accadrà allora quando annullerai questa nutrizione? Dove andrà a finire questa massa muscolare?

- Domanda dello spettatore: "È possibile praticare il digiuno curativo?"

La terapia a digiuno può essere utilizzata solo su consiglio del medico. Se una persona è impegnata nell'autoguarigione, non porterà alcun beneficio. Riconosciamo come curativo il digiuno solo l'astinenza secondo la carta durante il digiuno. The Nativity Fast è in arrivo, questa è una meravigliosa opportunità per astenersi dal fast food e prestare maggiore attenzione alla propria anima e alla preghiera.

Una domanda da un telespettatore: "Quali preghiere vale la pena conoscere e leggere in modo che nulla accada alla competizione e funzioni bene?"

La domanda non è quali preghiere conoscerai, e non quali preghiere leggerai.

In ogni caso, qualunque cosa tu legga non significa che non accadrà nulla o che la persona si comporterà bene. Cioè, non dovresti aspettarti qualcosa di magico.

Questo è il punto. Questa è la domanda della magia pagana: quale formula devo pronunciare affinché non mi succeda nulla. Una persona viene alla fede e alla Chiesa non per qualche esercizio magico che costringerà Dio o gli angeli a servirlo, ma viene poi per poter costruire relazioni con Dio e il prossimo sulla base dell'amore. E l'amore è sacrificale. Pertanto, se una persona prega sinceramente Dio, è pronta ad accettare la volontà di Dio e ad accettarla umilmente, allora tutto andrà per il bene Non c'è Dio, sono offeso e non andrò affatto in chiesa. " Dio non è un computer sul quale puoi digitare un algoritmo e far apparire un qualche tipo di programma. Prima di tutto, dobbiamo cercare proprio il compimento della volontà di Dio. Un sincero, vero cristiano e una persona dirà: "Signore, sia fatta la tua volontà, e non come voglio". La volontà che prende da Dio lo avvantaggia davvero. Abbiamo visto molti esempi di atleti che non hanno vinto le competizioni, hanno perso, ma questo ha dato loro l'opportunità di riunirsi, valutare correttamente le proprie azioni, valutare i propri errori e quindi ottenere il successo corrispondente. Allo stesso modo, siamo nella nostra vita: possiamo costantemente commettere errori, ma se li analizziamo, allora vinciamo, raggiungiamo determinati buoni obiettivi.

Ci sono preghiere speciali per tali questioni? Quando una persona si affida al Signore, quando chiede a Dio benedizioni per partecipare alle gare.

C'è una meravigliosa preghiera per l'inizio di una buona azione, inclusa la preghiera allo Spirito Santo "Re celeste", anche semplicemente: "Signore, benedici per una buona azione e sia fatta la tua santa volontà". Se una persona è d'accordo con la volontà di Dio nella sua preghiera, questo sarà già un grande risultato che riceverà.

Padre Sergiy, la ringrazio sinceramente per essere venuto nel nostro studio e per una conversazione così interessante e vivace. Vi aspettiamo per una visita, le nostre porte sono aperte. Potresti dirci un'altra breve istruzione per i nostri spettatori?

Cari fratelli e sorelle! La cosa più importante nella nostra vita è fissare gli obiettivi giusti e scegliere il mezzo giusto per raggiungerli. Se i mezzi sono corretti, allora faremo del bene alle nostre anime e al nostro prossimo. Dio ti aiuti in questa direzione.

Presentatore: Dmitry Brodovikov
Decrittazione: Nina Kirsanova

Il sacerdote Valery Bachtin risponde alle domande dei lettori.

Come Chiesa ortodossa si riferisce al metodo Buteyko? È possibile A una persona ortodossa essere trattato con questo esercizio di respirazione? Qualche tempo fa ho provato a fare esercizi di respirazione secondo Strelnikova, ma avevo seri dubbi sull'accettabilità di questa ginnastica dal punto di vista dell'Ortodossia. Mi sembra che la ginnastica secondo Buteyko non abbia alcun carico filosofico, ma forse mi sbaglio?
Tatiana.

Dio mi salvi, Tatiana per la domanda.
Il fisiologo Buteyko ha lavorato per molti anni per trovare modelli nello sviluppo delle malattie. E infine, nel 1985, per ordine del Ministero della Salute dell'URSS, gli esercizi di respirazione Buteyko furono ufficialmente introdotti nella pratica medica.
La sua ginnastica si basa sull'eliminazione volontaria della respirazione profonda (VLBD). Quando viene eseguito, con uno sforzo di volontà, si mantiene la sensazione di mancanza d'aria, la frequenza diventa meno frequente e la profondità dei movimenti respiratori diminuisce, per cui aumenta il contenuto di anidride carbonica nel sangue.
Quindi, il Dr. Buteyko ritiene che sia proprio l'eccessiva ventilazione dei polmoni ("respirazione profonda") in relazione alle esigenze metaboliche che porta a disordini metabolici, diminuzione dell'immunità e comparsa di allergie. Si sviluppano malattie non solo dell'apparato respiratorio, ma anche del cuore, del tratto gastrointestinale, malattie che la medicina ufficiale considera separate e non correlate tra loro.
Uno dei successori del caso Buteyko, il dottor Iskumov, parla già di esercizi di respirazione come ripristino della respirazione naturale e stimolazione del corpo con anidride carbonica. Riconosce le carenze della tecnica Buteyko, affermando che un aumento della concentrazione di anidride carbonica in VLHD si ottiene a un prezzo elevato: il costo della carenza di ossigeno e della risposta allo stress. Questo è ciò che spiega grande numero esacerbazioni. Ma Iskumov fornisce anche una base teorica per gli esercizi di respirazione. E ancora: radici nell'est.
I ginnasti che respirano ricordano che Buddha disse: "Sii consapevole del tuo respiro quando entra e quando esce, ... quando segui il tuo respiro ogni secondo, ... ti rendi improvvisamente conto che non c'è respiro, e un momento verrà quando sentirai che il respiro non esce e non entra. Il respiro si è fermato completamente. In questo arresto c'è la salubrità. " Chi ha orecchi, intenda.
Ma la cosa più importante per comprendere l'essenza degli esercizi di respirazione è la questione della pulizia del corpo.
Torniamo nuovamente agli autori: "L'anidride carbonica aiuta a ripristinare la normale viscosità delle soluzioni colloidali del corpo e a liquefare il muco. il corpo può subire la cosiddetta pulizia - massicce secrezioni di muco attraverso le superfici mucose. La ginnastica respiratoria può essere accompagnato dalla cosiddetta "pulizia mentale". lo yoga aiuta a mitigare la pulizia mentale."
Vedete, l'obiettivo principale degli esercizi di respirazione è purificare il corpo. Di nuovo, il materialismo rigido, coperto dalla cortina fumogena del buddismo. La malattia, si scopre, è il risultato dell'ostruzione del corpo con scorie. Tirali fuori e sarai sano. E guarda come cresce il bambino nel grembo materno. L'ossigeno entra con il sangue della madre, l'anidride carbonica viene espulsa da esso. L'anemia della gravidanza è la malattia più comune e il primo trattamento per essa è il ripristino dell'emoglobina per fornire meglio ossigeno al corpo in crescita e rimuovere l'anidride carbonica. Meravigliose sono le tue opere, o Signore! Buteyko suggerisce di non sostenere il fuoco della vita con l'ossigeno, ma di estinguerlo con l'anidride carbonica.
Vale la pena filosofare con astuzia? Respira profondamente, purificando non solo la carne, ma anche l'anima con lacrime di pentimento, e il Signore darà la salute se è utile per la tua salvezza nell'eternità.

Sacerdote Valery Bachtin.