Shibalov Evgeny Gimnasia ortodoxa. Conversaciones con el padre

Pregunta:¿Qué consejo puedes dar a las personas que quieren perder peso?

Responder:¡Hola, Ksenia Sergeevna! Hablamos de moderación todo el tiempo. No creo que la gente sepa lo que es la moderación. Puedes comer alimentos que realmente te gusten, pero come un poco menos de ellos. No es necesario abandonarlos por completo. ¡Ni se te ocurra renunciar a ellos! Mejor intenta diversificar tus platos favoritos con otros no menos sabrosos y saludables.

Pregunta: Doctor, ¿alguna vez ha violado su dieta?

Responder:¡Hola Alejandra! Me convertí en nutricionista no porque me encanta aprender sobre nutrientes, sino porque me encanta comer. Irónicamente, cuando estaba escribiendo un artículo sobre el encogimiento del estómago, mi propio estómago se estaba agrandando. ¡Gané 9 kilos! ¡Mi nivel de colesterol era 238! Me di cuenta de que no estaba siguiendo mis propias recomendaciones. Recibí una llamada de atención después de revisar mis niveles de colesterol. En un mes perdí 5 kilos y mi nivel de colesterol bajó a 168. Un saludable plato de avena, que consumía todas las mañanas, jugó un papel fundamental. Agregué un puñado de almendras, pistachos, nueces, nueces, así como algunas cerezas, frambuesas, granadas a la avena. Todos los días comía este alimento curativo. Además, comía tres piezas de pescado azul a la semana. También hacía actividad física durante media hora todos los días. Lo que es muy importante: no rechacé ninguno de mis platos favoritos. De hecho, el día que iba a revisar mi colesterol nuevamente, pasé por mi amigo, quien preparó una cena de chuleta de cerdo y varias salsas. Estaba comiendo una chuleta y me di cuenta de que podría no ser una buena idea el día que voy a revisar mi colesterol. Pero lo más interesante fue que mi nivel de colesterol bajó 70 puntos. ¡Imagina cuál habría sido mi nivel de colesterol si no hubiera comido una chuleta de cerdo antes!

Pregunta:¿Cuál es su opinión sobre las hormonas y la menopausia? ¿Retardan el envejecimiento?

Responder:¡Buenos días! El concepto de la terapia de reemplazo de estrógenos se basa en esto. La única dificultad radica en los efectos secundarios de este concepto, que potencialmente aumentan el riesgo de las mujeres de desarrollar enfermedades del corazón. Hay alimentos ricos en estrógeno que pueden ayudar a mantener la piel agradable y suave. La soja es una buena fuente de estas sustancias. Los frijoles y las legumbres son generalmente ricos en fitoestrógenos. El lino es también una fuente de estas sustancias. Lo principal es que estos alimentos se deben consumir durante toda la vida, y no esperar hasta los 50 años. Comience a comer estos alimentos desde la niñez, pero con moderación. Muchas personas creen que mientras más soya u otros alimentos coman, más saludables serán. A cultura japonesa por ejemplo, la soja no es un alimento básico. Bastará con un puñado de soja verde y una pequeña cantidad de tofu. No tienes que comerte un kilo entero de tofu. Mucho no significa que sea útil.

Pregunta:¿Qué tan fuertemente influyen los datos genéticos en el proceso de envejecimiento? ¿Puedes hacer algo para controlar tus genes?

Responder:¡Hola Julia! No soy un experto en genética, pero lo que encuentro realmente sorprendente es cuando es difícil saber quién es la hija y quién es la madre. Así que, por supuesto, los genes juegan papel importante. Pero también creo que, junto con sus genes, las madres transmiten sus hábitos de vida saludables a sus hijos.

Hoy nos gustaría hablar sobre si el deporte y la cultura física son necesarios para una persona ortodoxa y qué tan aplicable es el dicho "Mente sana en un cuerpo sano" para un cristiano. Está claro que la cultura física y mantenerse en un estado saludable son necesarios para cualquier persona.

Nuestro espectador escribe: "El deporte, por supuesto, es necesario para todos, sobria el cuerpo, lo templa, como lo hace la lectura con el cerebro". Pero hay otro extremo: la gente puede decir que los ascetas, los santos no eran atletas, no cuidaban su cuerpo mortal y, a menudo, podían pasar todo el día en ayuno y oración, usando una galleta y lavándola con agua bendita, o incluso no comer nada. Fueron salvados por el ayuno y la oración, por lo que no hay necesidad de monitorear su cuerpo (para lo cual, de hecho, existe la cultura física). Me gustaría entender estos dos extremos. Una opción es cuando todo está muy hipertrofiado y se le presta demasiada atención al cuerpo, y la otra es cuando no se le da importancia.

De hecho, un tema muy interesante y, probablemente, el más apremiante en la actualidad, especialmente para los residentes de las megaciudades, ciudades, incluidos los jóvenes. El caso es que cuando se trata de ascetas, debemos recordar cómo trabajaban, qué hacían y en qué condiciones vivían. Por ejemplo, incluso hace 50-60 años, había mucho trabajo físico en la vida de una persona, rara vez usaba los servicios de los vehículos y muchos incluso se movían a pie. Por lo tanto, el trabajo físico y caminar de un trabajo a otro, 5-10 kilómetros por día, en mi opinión, reemplazó por completo el entrenamiento físico que hoy no solo muchos jóvenes no tienen, sino el hombre moderno en principio. Nuestra vida ha cambiado mucho debido a la comodidad, el progreso, lo que hizo posible moverse sentado también. Por lo tanto, este problema se ha vuelto muy urgente y requiere una solución. Y debo decir que la Iglesia, por supuesto, apoya la educación física y la actitud correcta para el desarrollo del cuerpo. Además, de acuerdo con las enseñanzas de la Iglesia, una persona es un ser compuesto de espíritu, alma y cuerpo, y el cuerpo, como templo del alma, debe mantenerse en una forma adecuada. prohibiciones para nosotros de practicar deportes, cultura física. Otra cosa es que puedas distinguir entre deportes profesionales y deportes de masas, para mantener tu fuerza y ​​condición física. Aquí hay otra conversación.

Sí, debemos distinguir entre los temas de nuestra conversación: el deporte como ocupación profesional de una persona y la cultura física, cuando una persona simplemente se mantiene en un tono saludable. Si hablamos de los deportes como un trabajo profesional de una persona, y no solo como una especie de pasatiempo, cuando puede haber un sentimiento de que esto es una manifestación de cierto yo: "Puedo hacerlo mejor, puedo hacerlo más rápido, Puedo hacerlo más, puedo hacer más”. Desafortunadamente, muy rara vez vemos a atletas famosos hablar de sus logros no como resultado de muchos días, muchas horas de entrenamiento, sino como una especie de síntesis, y sobre el don de Dios, y sobre esa aspiración, en la que, por supuesto, está el mérito de la persona misma. ¿Crees que esto conduce a la manifestación de la vanidad, el orgullo? ¿Y cómo superarlos?

Hay que decir que, lamentablemente, toda persona que vive en este mundo ya nace con una naturaleza mimada. Y sólo lo manifiestan nuestras pasiones tales como: el orgullo, la vanidad y muchas otras. Por lo tanto, no importa lo que haga una persona, todo, incluso sus buenas actividades, será envenenado lentamente por la vanidad. Además, no puedo imaginar que una persona se comprometiera profesionalmente, lo logró y no sería engreído. Ciertamente, será engreído. Otra cosa es qué objetivos se marca. Una cosa es cuando una persona se gana el pan con esto. Conozco atletas profesionales y mantengo buenas y amables relaciones con ellos, a veces consultan, toman bendiciones para algunas competencias muy importantes y responsables, incluso participando en los Juegos Olímpicos. Por supuesto, muchos atletas (a quienes conozco, al menos) se esfuerzan mucho para lograr ciertos resultados. Pero al mismo tiempo, todavía tratan de confiar en la ayuda de Dios. Y cuando de repente surge algo realmente sobresaliente o significativo para ellos, lo consideran inequívocamente como una ayuda de Dios. Pero decir esto de todos los atletas probablemente sería una exageración. En este sentido, en los deportes profesionales, debe observar los talentos y los logros. Desafortunadamente, he visto ejemplos en los que una persona que creía que tenía un talento excepcional en algún tipo de deporte, sin embargo, no logró las metas que se había propuesto: hacerse famoso, ocupar el primer lugar. Se lesionó y no pudo recuperarse. Y como no hice nada más en mi vida, no salí de la depresión por muchos años, al final una persona se convertía en un borracho empedernido o, aunque encontraba algún entretenimiento para despejarse un poco, en realidad murió. Cuando una persona se fija objetivos falsos, puede resultarle muy difícil reconfigurarse de algún modo para otra vida. Cuando una persona comprende que para él esto es un medio para ganarse la vida, entonces, aunque con pesar, puede aceptarlo.

Hablaste de participar en concursos. En todo caso, esto es algo de juego, es decir, el lugar y el momento en que una persona trata de ganar, lo espera y se encuentra en un estado de mucha ansiedad. La excitación no es la mejor y generalmente perniciosa condición. ¿Es perjudicial para una persona participar en competiciones? O por el contrario en las competiciones una persona ve que no es la única que nada bien, corre, salta, ve decenas y centenas de lo mismo Gente fuerte que también puede ganar. ¿Tal vez ayude pensar en el hecho de que hay algo superior que lo ayuda en ese campo?

De hecho, hacer cualquier deporte sin competición deja de ser interesante. Incluso una persona que va al gimnasio tiene algún tipo de interés personal: ponerse en orden, hacer que su cintura sea más álamo u otra cosa. Y esto también tiene su propia cierta emoción. Y, por supuesto, ninguna competencia, de cualquier nivel, puede estar exenta de emoción. Si juzgamos a estas personas porque muestran entusiasmo, entonces no habrá deportes en principio, y no habrá clases, y probablemente tampoco habrá cultura física en sí. Porque cuando una persona comienza a involucrarse en la cultura física, se fija una meta y surge un deseo, fuerte o débil, cuando el deseo es fuerte, entonces alcanza la meta. Practicar deportes, educación física (lo sé por mi comunicación con los atletas) en realidad entrena muy bien la voluntad y la paciencia. Sabemos que en la vida espiritual se logra muy poco sin paciencia y voluntad. reverendo serafín Sarovsky, respondiendo una vez a la pregunta de por qué hay tantos cristianos en el mundo, pero pocos se salvan, respondió de manera muy simple: "Porque les falta coraje". Y el coraje surge cuando una persona realmente entrena su voluntad para lograr una meta y la capacidad de resistir. Y buenos guerreros esto es lo que los distingue: la capacidad de perseverancia y la buena voluntad. Por ejemplo, es muy interesante observar a una persona que tiene experiencia en el servicio militar o la experiencia de un ex atleta, rápidamente puede entender y sintonizar con la vida espiritual (claro, cuando tiene fe). Es mucho más fácil trabajar con esas personas: es mucho más fácil para ellos explicar algunos matices de la vida espiritual, especialmente donde es necesario usar paciencia y voluntad. En este sentido, el deporte también tiene aspectos positivos, además de mantener la condición física y el tono. Lo principal, probablemente, es el entrenamiento de la voluntad y la paciencia. Y estoy a favor.

También existen los deportes extremos, es decir, aquellos deportes donde una persona, al entrenar o participar en competencias, tiene un riesgo para la salud. Aunque, probablemente, el deporte sea siempre un riesgo para la salud, y cada vez mayor. ¿Es aceptable ponerse en riesgo en los deportes?

Esta es otra pregunta. Los deportes extremos, especialmente aquellos relacionados con el hecho de que una persona puede lastimarse a sí misma o herir a otra persona, o incluso puede poner en peligro la vida, por supuesto que no podemos acogerlos. Porque si una persona tienta a Dios arriesgándose de esta manera, esto, por supuesto, ya está al borde de luchar contra Dios, al borde del hecho de que una persona realmente pone su “yo”, su vanidad y amor a la gloria. , mucho más alto que todo lo demás. Esto incluye algo tan terrible cuando las personas, por su vanidad (especialmente los jóvenes), intentan tomarse selfies extremos y termina trágicamente para ellos. Y es, de hecho, la moda y la locura. Y en el deporte, especialmente en los deportes extremos, de la misma manera. Sin embargo, hay deportes que entrenan coraje, coraje que se necesita. Por ejemplo, conocemos ciertos tipos de tropas que necesitan buenos atletas, boxeadores, luchadores, etc. Por lo tanto, debemos preguntarnos: ¿cuáles son las metas que hacen que una persona arriesgue su vida, su salud?

El dicho “Mente sana en cuerpo sano” será considerado correcto, probablemente, incluso por muchas personas de la iglesia. Si nos fijamos en su origen, veremos que ha sido parafraseado, aunque se ha conservado el significado, pero se ha distanciado.Inicialmente, dice que hay que orar a Dios para que una mente sana esté en un cuerpo sano. Es decir, esto no significa que sin uno no haya otro. En tu opinión, ¿qué tan aplicable es la versión que todos escuchamos para una persona ortodoxa?En mi opinión, la versión original está más cerca de nosotros.

Primero, la versión original refleja con mayor precisión el verdadero significado de la actividad física. Como dijo uno de los santos, el cuerpo es un buen servidor, pero muy mal amo. De hecho, en la práctica espiritual, especialmente en el ascetismo, el cuerpo tiene una gran importancia, pero debe estar en su lugar: ser un servidor, ser un templo para el alma, pero lo principal es el desarrollo del alma misma. Los Fundamentos del Concepto Social de la Iglesia Ortodoxa Rusa afirman: “El cuidado de la salud humana, tanto mental como física, ha sido la preocupación de la Iglesia desde tiempos inmemoriales. Sin embargo, el mantenimiento de la salud física aisladamente de la salud espiritual desde el punto de vista ortodoxo no es un valor incondicional. El Señor Jesucristo, predicando de palabra y obra, sanaba a las personas, cuidando no sólo de sus cuerpos, sino especialmente de sus almas y, en consecuencia, de la composición integral de la personalidad. Creo que en estas palabras se expresa de manera exhaustiva la posición de nuestra Iglesia. Y si no tenemos en cuenta esta jerarquía, entonces no habrá espíritu sano en un cuerpo sano. Cuando el cuerpo se convierte en un amo, temo que habrá en él un espíritu de abatimiento, depresión, orgullo, vanidad, lujuria, etc.

- El espíritu de constante insatisfacción con uno mismo.

Indudablemente.

Un televidente de Novosibirsk, un entrenador con treinta años de experiencia, dice que los jóvenes de hoy, que visitan la sección, no practican deportes y no luchan por ningún resultado, sino que vienen al gimnasio solo para pasar el tiempo. Al mismo tiempo, consideran que se dedican a los deportes. El infantilismo de la juventud actual es angustiante.

Estoy absolutamente de acuerdo con esta opinión, y también me molesta. De hecho, los jóvenes de hoy prefieren sentarse en los aparatos, en las redes sociales, en lugar de prestar atención al desarrollo armonioso de su personalidad, incluida la educación del cuerpo. Por lo tanto, organizar en las instituciones educativas niveles diferentes, en las escuelas dominicales, los juegos deportivos masivos, para muchos hoy es probablemente una tarea muy importante, que ayudará a superar el infantilismo de los jóvenes. Aunque esto se aplica tanto a personas de mediana edad como mayores, que ahora están atrapadas en cajas de piedra y no saben qué hacer sino sentarse en en las redes sociales y ver televisión.

- Pregunta del grupo de TC "Soyuz" "VKontakte": "¿Son compatibles los deportes con el ayuno?"

El ayuno principalmente le da a la persona la oportunidad de entrenarse libre de sus adicciones. Quizás la publicación pueda mostrar claramente si practicar deportes es una adicción o si realmente beneficia a una persona. Por ejemplo, en nuestro centro de rehabilitación "Ascetic", no aconsejo a nuestros rehabilitadores que se dediquen a la actividad física y similares durante los ayunos para que puedan prestar más atención a sus almas. Y quien todavía anhela esto, entonces las caminatas, los trotes son posibles y las reverencias reemplazan muchos ejercicios físicos, si esto se hace con sinceridad, con oración y fe. Basta que una persona haga 20 postraciones terrenales con la oración “Dios, ten misericordia de mí, pecador”, e inmediatamente sentirá tanto una oleada de fuerza como el tono físico que se necesita.

Pregunta del grupo VKontakte: "¿Es posible hacer ejercicios físicos y rezar en silencio al mismo tiempo?"

Una persona puede orar aun trabajando, puede caminar por la calle y orar, porque el Señor nos dijo: “Velad y orad sin cesar, para no caer en tentación”. Probablemente, para no caer en la tentación de la vanidad y el orgullo, sería bueno orar incluso en el entrenamiento. No veo nada de malo en eso.

Una pregunta de un televidente del grupo VKontakte: “Tengo 59 años, no trabajo, vivo en un departamento de la ciudad, tengo una enfermedad grave de la columna vertebral. Hago deporte todos los días de la semana: ya sea fitness o piscina. Trato de no perder las oraciones en casa, voy a la iglesia todos los días festivos y domingos yo tambien visito escuela dominical. ¿Estoy prestando demasiada atención a mi cuerpo, tal vez sea mejor orar por mi salud al Señor?

De hecho, estos son ejercicios muy útiles, especialmente con una enfermedad de la columna vertebral. Así que lo mejor es practicar. Esto ayuda a prolongar no solo la actividad física activa y la vida, sino que al mismo tiempo fortalece la voluntad. Es muy útil. Por lo tanto, aconsejaría no abandonar las clases. Y como la televidente va todas las semanas a la iglesia y reza en casa, creo que distribuyó correctamente sus fuerzas, oportunidades y su tiempo. Que continúe con este espíritu.

Con base en esta pregunta, ¿son necesarias las restricciones en una situación en la que ya se presta demasiada atención al cuerpo?

Una vez más, debemos hablar sobre cuál es el objetivo de una persona. En el ejemplo de un televidente, vemos que hay problemas en la columna y los ejercicios físicos adecuados ayudan a aliviar el dolor y aseguran una vida normal. estar en una persona Los objetivos son diferentes: ganar dinero con esto o demostrar algo a alguien, demostrarlo, etc. Deje que responda honestamente a la pregunta, ¿cuáles son sus objetivos? Si no concuerdan con los objetivos principales de un cristiano, entonces tal vez realmente valga la pena considerar reducir el tiempo para tales actividades.

Todo nos está permitido, pero no todo es útil.

Indudablemente.

Pregunta del grupo Soyuz en VKontakte: “Mi nieta está bailando, es buena en eso. E involuntariamente, sucede que estás orgulloso de sus éxitos ¿Es esto un pecado de orgullo?

Cuando una persona se regocija con el éxito de otra, en realidad es muy bueno. Cuando una persona comienza a humillar a otra, por ejemplo, con las virtudes de su nieta, sus hijos, esto es indigno, es una manifestación de orgullo. Si un espectador se regocija sinceramente por el éxito de su nieta sin humillar a los demás, esto es maravilloso, que se regocije. Pero si ella dice en cada esquina que “mi hijo es mucho más talentoso que sus hijos” y se ríe de los demás, poniéndola como ejemplo, entonces este es un problema realmente serio.

- ¿Una joven televidente pregunta si puede bailar a los 10 años?

No es posible, pero necesario, si es posible.

Aclararé un poco la pregunta: hay bailes clásicos que son hermosos desde el punto de vista estético, hay bailes deportivos y hay bailes, de los cuales los informes llegan a todos los medios: "hubo tal baile" (no diremos dónde está ahora). qué es).

Este punto importante se refiere a los padres y la educación, si tienen gusto estético, fe, comprensión de la ética cristiana. Después de todo, el niño no vive solo, no en la selva, sino como papá, mamá, que consulte con ellos y le dirán si lo que hace es digno o no. Me refiero a esos bailes que realmente se desarrollan. La niña necesita desarrollarse, el baile le dará la oportunidad de fortalecerse tanto física como estéticamente. Pero eso depende de los padres.

Pregunta del grupo Soyuz en VKontakte: “En los gimnasios de las grandes ciudades, la música “ácida” estadounidense se reproduce con mayor frecuencia. ¿Qué tan dañino es para un cristiano? ¿Dónde está la línea entre el deporte y el fanatismo? ¿Hay ejemplos de ascetismo entre los santos en la oración y la cultura física? Después de todo, Ilya Muromsky practicó ejercicios físicos, es decir, primero se desarrolló físicamente, luego se convirtió en guerrero, pero también alcanzó la perfección espiritual. ¿Cómo crecer física y espiritualmente al mismo tiempo?

Como ejemplo puedo citar a San Nicolás de Japón, quien bendijo la creación de ese deporte de combate que hoy llamamos sambo. Esta es de hecho la bendición de San Nicolás, ahora un santo canonizado, quien también estaba interesado en las artes marciales. Nuevamente, la utilidad de todo esto depende de dónde esté el borde. Y se define así: si te hace más amable, más misericordioso, te hace más sacrificado en las relaciones con tu prójimo, como dice el apóstol Juan: “Si dices que amas a Dios, pero odias a las personas, entonces eres un mentiroso." Me parece que la definición más importante es cómo empiezas a relacionarte con la gente. Si el deporte despierta en usted orgullo, vanidad, etc., entonces, por supuesto, rechazará a todos aquellos que interfieren con usted o subestiman sus logros, por los que gasta tanto esfuerzo y dinero. Por lo tanto, que cada uno se pregunte honestamente: “¿Cómo trato a mis vecinos?” Sucede que las personas, debido a su pasión por el deporte (tengo esos ejemplos), se olvidan de sus padres, se olvidan de sus seres queridos: el deporte es lo primero, y los padres y todos los demás, lo segundo. Esto es solo un indicador, y se aplica no solo a los atletas, sino a cualquier persona que se dedique a los negocios o al arte, lo que sea. Mídete por tu actitud hacia aquellos de quienes eres responsable, quién está a tu lado, porque en el amor puedes entenderlo todo: qué tipo de persona eres y a qué aspiras.

En cuanto a la música, puedo decir que una persona es un ser único, y la música nos afecta de la manera más singular. Sé que hay música que inspira a una persona a lo bello, hay música que llama a una persona a luchar, evoca diversas pasiones. no se que exactamente en cuestión: qué es la música "ácida", pero sin embargo, uno siempre debe recordar que una persona es una criatura que reacciona tanto a lo bello como a lo malo. Y dado que nuestra naturaleza malcriada reacciona más rápido a lo peor, entonces debes tener mucho, mucho miedo a la música que afecta mi conciencia y subconsciente. Por supuesto, una persona debe tener una cultura musical, así como una cultura de comer, vestir, etc. Por lo tanto, solo puedo aconsejar una cosa: si es posible regular la escucha de esta música, entonces es necesario hacerlo. Por ejemplo, siempre aconsejo a mis feligreses y niños del centro de rehabilitación que traten de no escuchar música, especialmente entretenida, durante el ayuno. En casos extremos, puede escuchar buenos himnos espirituales de la iglesia que ponen a una persona en un estado de ánimo de oración e introspección de sus acciones, deseos y pensamientos. Y cuando alguien logra evitar escuchar música mientras ayuna, invariablemente admite más tarde que fue útil. Y en cualquier caso, debes abstenerte de la música "ácida".

Pregunta del grupo Soyuz en VKontakte: “Soy entrenador de lucha de sambo, medallista de sambo, entreno a niños. ¿Es posible llevar a los niños a las competiciones en ayunas? ¿Cómo prepararlos para la victoria, porque, por regla general, antes de entrar en la lucha son muy cobardes, aunque físicamente son mucho más fuertes que el enemigo? ¿Cómo desarrollar el espíritu y enseñar a los niños a no tener miedo?

Esta es una pregunta muy importante. El caso es que los organizadores del concurso no están de acuerdo con calendario de la iglesia y organizar concursos en función de sus propias capacidades y conveniencia, y esto puede caer en el cargo. Si los niños realmente practican este tipo de deporte, probablemente no deberían evitarse las competencias, porque las competencias ayudan al niño a establecerse en los logros que tiene. Y debe configurarlos exactamente así: "Ve y gana". como dice Su Santidad Patriarca Si un cristiano ortodoxo se dedica a algo, entonces debe ser un as en este asunto, debe dominarlo profesionalmente. Así que adelante y gana.

Pregunta de un televidente de Naberezhnye Chelny: “Hago culturismo. Muchos de mis colegas usan varios tipos de dopaje. ¿Está esto permitido?

Si una persona practica este tipo de deporte por sí misma y por su salud, creo que no es necesario doparse. Cuando las personas ganan dinero profesionalmente con esto, tienen que comer dopaje allí. Y aquí la pregunta es cuánto perjudica a tu salud personal. Escuché que recientemente hubo una encuesta a atletas y se les hizo una pregunta muy interesante: "Si sabes que este dopaje te ayudará a ganar la competencia, pero dañará mucho tu salud, ¿lo usarás o no?" Y tantos atletas dijeron: “Sí, lo usaremos, porque el objetivo principal- ganar, ganar. Ahora eso es un pecado. Por lo tanto, mientras se dedica profesionalmente al culturismo, usar el dopaje para lograr el objetivo y ganar dinero, mientras daña su salud, es un pecado. Esto es lo mismo que fumar, el alcohol y las drogas: sabemos que solo dañan la salud y no ayudan en nada en la vida espiritual. Exactamente lo mismo aquí.

- Un televidente de Volgogrado pregunta si es pecado practicar voces.

¿Y qué está mal aquí? Por el amor de Dios, hazlo. Los coros de la iglesia necesitan vocalistas profesionales que puedan cantar maravillosamente, ayudando en la adoración. ¿Qué está mal con eso? En general, si una persona tiene cierto talento que se nota claramente, debe desarrollarlo. Después de todo, el Señor dijo: “Si entierras tu talento, entonces se te quitará lo que tenías”. Los talentos necesitan ser desarrollados. Si tienes talento, entonces necesitas generar interés, de acuerdo con parábola del evangelio dicho por el Señor.

Nuevamente, la intención de la persona que hace esto es importante. Una cosa es cuando es sólo para uno mismo (de hecho, no está claro qué significa exactamente ese “para uno mismo”), y otra cosa es que una persona, por ejemplo, con la ayuda de su canto pueda llevar a las personas a Dios. .

Si no hubiera vocalistas profesionales, no habría buenos coros de la iglesia. Y si no hubiera buenos coros de iglesia, entonces el servicio divino consistiría en gritos desordenados. Y no sería adoración. Al mismo tiempo, cuando una persona viene a la iglesia y escucha un canto armonioso y correcto en los kliros, realmente lo inspira a orar, lo inspira a la vida espiritual. Y en este sentido, la profesionalidad es muy necesaria.

Pregunta de un televidente de la ciudad de Starodub: “¿Por qué no se pueden introducir ejercicios para que los monjes mantengan la salud física? ¿O está ahí, pero nadie lo sabe?

En primer lugar, los monjes trabajan muy duro, quizás nuestro espectador no lo sepa. Cualquier monje tiene su propia obediencia, este es un trabajo bastante serio y extenso. Y por lo tanto, un monje no siempre necesita algún tipo de ejercicio físico. De hecho, muchos monjes están en bastante buena forma física. Por cierto, el año pasado estuve en Athos y me sorprendió uno muy hecho interesante: Justo antes de la entrada al Andreevsky Skete, a la derecha, vi una pequeña cancha de baloncesto. Estaba muy interesado en esto, traté de preguntar quién estaba jugando. Obviamente, esto no está hecho para peregrinos. Nadie me respondió, y me fui desconcertado, pero fotografié este sitio. Creo que los novicios o los monjes jóvenes a veces se permiten jugar al baloncesto, incluso en el Monte Athos. Por eso pienso. Aquí hay una pequeña respuesta.

Padre Sergiy, ¿está familiarizado con los ejercicios de respiración de Strelnikova? Uno de los espectadores pregunta por ella.

No, no estoy familiarizado, por desgracia.

Pero si eliminamos el nombre de Strelnikova de la pregunta y hablamos de ejercicios de respiración en general: ¿contradice la vida espiritual?

Si tal gimnasia es necesaria para mantener la salud, por ejemplo, las personas con enfermedades pulmonares y algunas otras simplemente se ven obligadas a hacer tal gimnasia para entrenar los pulmones todo el tiempo. Yo tenía un feligrés con una muy Enfermedad seria pulmones, y los doctores le hacían inflar globos constantemente para que ejercitara constantemente sus pulmones para que estuvieran en condiciones de funcionar. Era toda su práctica. Es posible que si es necesario para la salud, no tenga nada de malo.

Aclaro que no estamos hablando de ninguna gimnasia específica, para que luego no digan que en la Soyuz dijeron que tal o cual gimnasia específica ... Probablemente, lo principal es entender que no hay espiritual. armónicos en esta gimnasia.

Sí, no hablo de gimnasia específica, sino de lo que vi en mi práctica, lo repito una vez más: es importante cuál es el objetivo y cuál es el uso de él. Si es necesario para la salud, para la prevención de algunas enfermedades, entonces no tiene nada de malo.

Pregunta del grupo de TC "Soyuz" "VKontakte": "Al practicar lucha libre, es necesario eliminar cruz pectoral. ¿Cómo ser?

Si no lo quita, puede rasgar y perder esta cruz. ¿Cómo ser? ¿Y los primeros cristianos?, iban sin cruces. Incluso sucede que algunas personas, cuando van al baño de vapor en la casa de baños, también quitan cruces de metal para que no se quemen. Por lo tanto, aquí debes ser razonable.

Una pregunta de un televidente del grupo Soyuz en VKontakte: "¿Es pecado practicar deportes no solo para la salud, sino también para mantener una buena figura?"

Yo creo que aquí no hay pecado, porque todas las muchachas sueñan con casarse bien, y si un joven mira solo la figura, pero no mira la mente, ni el alma, ni el corazón, entonces esto es una buena trampa para hombre joven. Una niña siempre quiere verse mejor: este es un sentimiento comprensible. Bueno, a veces es bueno hacer ejercicio para mantener la forma.

Una pregunta de un televidente del grupo Soyuz en VKontakte: “Hay clases en clubes deportivos donde hacen ejercicios de yoga, pero sin teoría ni enseñanza. Como persona de la iglesia, ¿puedo ir a tales clases con el propósito de mantener la salud, porque ayuda después de un día de trabajo completamente sentado en una silla?

En general, la cuestión del yoga es muy relevante, porque a veces en Internet puedes encontrar un señuelo como el "yoga ortodoxo". La gente piensa que esto realmente existe, pero en realidad es toda una práctica espiritual.

Esta es verdaderamente una práctica espiritual. Tuve un ejemplo muy serio: una persona muy cercana a mí estaba seriamente interesada en el yoga, incluso sin ninguna filosofía, sin ningún tipo de meditación, pero realizó todos los ejercicios, asanas como era de esperar. El problema era que, a pesar de que parecía darle equilibrio, el hombre no podía hacer frente a su psique. Estaba tan irritable y de mal genio que era simplemente sorprendente. Y cuando le aconsejé que dejara de hacer yoga y se dedicara a cualquier otro deporte para mantener su forma física, tuvo que destetar durante casi medio año para volver a un estado más o menos normal, incluso mental. saber cómo sucede en este caso con este tipo de ejercicios. Por ejemplo, hay ejercicios de estiramiento, hay ejercicios para ciertos movimientos, etcétera, hoy en día hay un montón de propuestas para diferentes necesidades. Sin embargo, en las prácticas orientales, y especialmente en el yoga, no se puede escapar de un cierto estado de ánimo mental y espiritual que, por desgracia, no siempre es compatible con nuestro espíritu cristiano.

¿Por qué el yoga puede ser peligroso para una persona? Otro espectador pregunta si Cristiano ortodoxo hacer yoga en absoluto?

Una vez más digo: por favor, haga cualquier ejercicio físico, estiramiento, etc., todo lo que sea necesario. Pero el hecho es que el yoga y las prácticas orientales en general conducen a tal autoconciencia que yo soy el centro de todo el mundo, todo me atrae, incluso yo soy Dios, según la filosofía oriental. Por lo tanto, no importa cómo una persona diga que no está involucrada en la práctica espiritual, sin embargo, vi cómo el orgullo se desarrolla en esa persona a pasos agigantados. Aunque no puedo decir que los ortodoxos no desarrollen orgullo, también tenemos suficiente, pero lo estamos combatiendo, y allí se cultiva y se considera el logro más alto del crecimiento personal. Esta es la principal contradicción de estas prácticas.

Pregunta de un espectador de Ryazan: “Soy entrenador deportivo. ¿Es posible utilizar alimentos proteicos sintéticos? ¿Cómo tratarlo?

Hoy en día, hay muchas tiendas especializadas que venden diversas fórmulas, como alimentos para bebés, solo para adultos, que permiten a las personas sentirse mejor, recuperarse de los entrenamientos. ¿Cómo tratar tales productos?

Esto ayuda a una persona a recuperarse, construir masa muscular más rápido de lo que ocurre naturalmente. ¿Y qué pasa cuando una persona cancela esta comida? Hágase esta pregunta. ¿O te lo comerás para siempre? Creo que si una persona está lista para responder a la pregunta de qué sucederá a continuación, cuánto va a comer, lo resolverá. Por lo tanto, volvemos nuevamente a la cuestión de qué objetivos se establecen. Si una persona quiere desarrollar masa muscular muy rápidamente, entonces surgirá la pregunta: ¿qué pasará después cuando cancele esta dieta? ¿Adónde irá esta masa muscular?

- La pregunta del espectador: "¿Es posible practicar el ayuno terapéutico?"

La inanición terapéutica solo se puede usar con el consejo del médico tratante. Si una persona se automedica, no traerá ningún beneficio. Reconocemos como ayuno terapéutico solo la abstinencia de acuerdo con la carta durante el ayuno. Se acerca el Adviento, esta es una maravillosa oportunidad para abstenerse de la comida rápida y prestar más atención a su alma y oración.

Una pregunta de un espectador: "¿Qué oraciones debes saber y leer para que no pase nada en las competencias y rindas bien?"

La pregunta no es qué oraciones sabrás ni qué oraciones leerás.

En cualquier caso, no importa lo que lea, no significa que no pasará nada o que una persona se desempeñará bien. Así que no esperes nada mágico.

Ese es todo el punto. Hay magia pagana en esta pregunta: qué fórmula debo pronunciar para que no me pase nada. Una persona llega a la fe ya la Iglesia no por algunos ejercicios mágicos que obligarán a Dios oa los ángeles a servirle, sino para poder construir relaciones con Dios y su prójimo en términos de amor. Y el amor es un sacrificio. Por lo tanto, si una persona ora sinceramente a Dios, está lista para aceptar la voluntad de Dios y está humildemente de acuerdo con ella, entonces todo será beneficioso. Tuve ejemplos cuando una persona dijo: "Oré antes del examen, fui al examen, y me dieron un No hay Dios, me ofendí y no voy a ir a la iglesia en absoluto”. Dios no es una computadora en la que puedes teclear un algoritmo y hacer aparecer algún programa. Ante todo, debemos buscar el justo cumplimiento de la voluntad de Dios. Un cristiano y una persona sincera, real, dirá: "Señor, hágase tu voluntad, y no como yo quiero". La voluntad que recibe de Dios realmente lo beneficia. Vimos muchos ejemplos de atletas que no ganaron competencias, perdieron, pero esto les dio la oportunidad de recuperarse, evaluar correctamente sus acciones, evaluar sus errores y luego lograr el éxito apropiado. Es lo mismo con nosotros en nuestra vida: podemos cometer errores constantemente, pero si los analizamos, luego ganamos, logramos ciertos buenos objetivos.

¿Existen oraciones especiales para tales casos? Cuando una persona se apoya en el Señor, cuando le pide a Dios bendiciones para participar en competencias.

Hay una oración maravillosa para el comienzo de una buena obra, incluida la oración al Espíritu Santo "Rey del cielo". Incluso simplemente: "Señor, bendice por una buena obra, y hágase tu santa voluntad". Si una persona está de acuerdo con la voluntad de Dios en su oración, esto ya será un gran logro que recibirá.

Padre Sergio, le agradezco sinceramente por venir a nuestro estudio y por una conversación tan interesante y animada. Esperamos verte de nuevo, nuestras puertas están abiertas. ¿Tal vez dirás una breve instrucción más para nuestros espectadores?

¡Queridos hermanos y hermanas! Lo más importante en nuestra vida es establecer las metas correctas y elegir el medio correcto para lograrlos. Si los medios son correctos, haremos bien tanto a nuestra alma como a nuestro prójimo. Ayuda al Señor en esta dirección.

Anfitrión: Dmitry Brodovikov
Transcripción: Nina Kirsanova

El sacerdote Valery Bakhtin responde a las preguntas de los lectores.

Cómo Iglesia Ortodoxa se refiere al método Buteyko? Es posible persona ortodoxa ser tratado con este ejercicio de respiración? Hace algún tiempo traté de hacer ejercicios de respiración según Strelnikova, pero tenía serias dudas sobre la aceptabilidad de esta gimnasia desde el punto de vista de la ortodoxia. La gimnasia según Buteyko, me parece, no tiene ninguna carga filosófica, pero ¿tal vez me equivoco?
Tatiana.

Dios salve a Tatyana por la pregunta.
El fisiólogo Buteyko ha estado trabajando durante muchos años para encontrar patrones en el desarrollo de enfermedades. Y finalmente, en 1985, por orden del Ministerio de Salud de la URSS, los ejercicios de respiración de Buteyko se introdujeron oficialmente en la práctica médica.
La base de su gimnasia es la eliminación voluntaria de la respiración profunda (VLHD). Cuando se realiza por un esfuerzo de voluntad, se mantiene una sensación de falta de aire, la frecuencia se vuelve menos frecuente y la profundidad de los movimientos respiratorios disminuye, como resultado de lo cual aumenta el contenido de dióxido de carbono en la sangre.
Entonces, el Dr. Buteyko cree que es la ventilación excesiva de los pulmones ("respiración profunda") en relación con las necesidades del metabolismo lo que conduce a trastornos metabólicos, inmunidad reducida y aparición de alergias. Las enfermedades se desarrollan no solo del sistema respiratorio, sino también del corazón, tracto gastrointestinal, enfermedades que la medicina oficial considera como separadas y sin relación.
Uno de los sucesores de la causa Buteyko, el Dr. Ikumov, ya habla de los ejercicios respiratorios como restauración de la respiración natural y estimulación del cuerpo con dióxido de carbono. Reconoce las deficiencias del método Buteyko y dice que el aumento de la concentración de dióxido de carbono durante la VHD se logra a un alto precio: el precio de la falta de oxígeno y la reacción al estrés. Esto es lo que explica Número grande exacerbaciones. Pero Iskumov también puede encontrar una justificación teórica para los ejercicios de respiración. Y de nuevo - las raíces en el este.
Los gimnastas de respiración recuerdan que el Buda dijo: "Sé consciente de tu respiración cuando entra y cuando sale... mientras observas tu respiración momento a momento... de repente te das cuenta de que no hay respiración, y un momento vendrá cuando sientas que la respiración no sale ni entra. La respiración se ha detenido por completo. Hay bondad en esta detención". El que tenga oídos, que oiga.
Pero lo más importante para comprender la esencia de los ejercicios de respiración es la cuestión de la limpieza del cuerpo.
Volvamos a los autores nuevamente: "El dióxido de carbono ayuda a restaurar la viscosidad normal de las soluciones coloidales del cuerpo y diluye el moco. Tal moco licuado con escorias disueltas en él deja más fácilmente las células en la sangre y la linfa, y de allí se elimina a través de las superficies mucosas. Por lo tanto, con un aumento en el contenido de dióxido de carbono en el cuerpo puede someterse a la llamada limpieza: secreciones masivas de moco a través de las superficies mucosas. Los ejercicios de respiración pueden ir acompañados de los llamados " limpieza mental ". En este momento, aparentemente, se produce el borrado de los "focos estancados": se destruye la memoria emocional de los problemas. Después de ellos, el paciente nota cambios positivos en el fondo emocional: aparece alegría, confianza en sí mismo. Relajación y terapia hatha yoga ayuda a suavizar la limpieza mental".
Verá, el objetivo principal de los ejercicios de respiración es limpiar el cuerpo. De nuevo, materialismo duro, cubierto con una cortina de humo de budismo. Resulta que la enfermedad es el resultado de obstruir el cuerpo con toxinas. Sácalos y estarás bien. Y mira cómo crece el bebé en el útero. El oxígeno ingresa con la sangre materna, excreta dióxido de carbono. La anemia del embarazo es la enfermedad más común, y su primer tratamiento es la restauración de la hemoglobina para un mejor suministro de oxígeno al organismo en crecimiento y la eliminación de dióxido de carbono. ¡Maravillosas son tus obras, oh Señor! Buteyko, por otro lado, sugiere que el fuego de la vida no debe mantenerse con oxígeno, sino extinguirse con dióxido de carbono.
¿Vale la pena ser sabio? Respirad hondo, limpiando no sólo la carne, sino también el alma con lágrimas de arrepentimiento, y el Señor os dará la salud si os es útil para vuestra salvación en la eternidad.

Sacerdote Valery Bakhtin.