Senam Ortodoks Shibalov Evgeny. Percakapan dengan Ayah

Pertanyaan: Nasihat apa yang bisa Anda berikan kepada orang yang ingin menurunkan berat badan?

Menjawab: Halo, Ksenia Sergeevna! Kami berbicara tentang moderasi sepanjang waktu. Saya tidak berpikir orang tahu apa itu moderasi. Anda dapat makan makanan yang benar-benar Anda sukai, tetapi makanlah lebih sedikit. Tidak perlu untuk sepenuhnya meninggalkan mereka. Jangan pernah berpikir untuk menyerah! Lebih baik cobalah untuk mendiversifikasi hidangan favorit Anda dengan yang lain yang tidak kalah enak dan sehat.

Pertanyaan: Dokter, apakah Anda pernah melanggar pola makan Anda?

Menjawab: Halo Alexandra! Saya menjadi ahli gizi bukan karena saya suka belajar tentang nutrisi, tetapi karena saya suka makan. Ironisnya, ketika saya menulis artikel tentang penyusutan perut, perut saya sendiri semakin membesar. Saya mendapatkan 9 kilo! Tingkat kolesterol saya adalah 238! Saya menyadari bahwa saya tidak mengikuti rekomendasi saya sendiri. Saya mendapat panggilan bangun setelah memeriksa kadar kolesterol saya. Dalam sebulan, saya kehilangan 5 kilo dan kadar kolesterol saya turun menjadi 168. Sepiring oatmeal yang sehat, yang saya konsumsi setiap pagi, memainkan peran penting. Saya menambahkan segenggam almond, pistachio, walnut, pecan, serta beberapa ceri, raspberry, delima ke oatmeal. Setiap hari saya makan makanan penyembuh ini. Selain itu, saya makan tiga potong ikan berminyak seminggu. Saya juga melakukan aktivitas fisik selama setengah jam setiap hari. Yang sangat penting - saya tidak menolak hidangan favorit saya. Bahkan, pada hari saya akan memeriksa kadar kolesterol saya lagi, saya mampir ke teman saya, yang memasak makan malam daging babi dan berbagai saus. Saya sedang makan satu potong dan menyadari itu mungkin bukan ide yang baik pada hari saya akan memeriksa kolesterol saya. Tapi yang paling menarik adalah kadar kolesterol saya turun 70 poin. Bayangkan bagaimana kadar kolesterol saya jika saya tidak makan daging babi sebelumnya!

Pertanyaan: Apa pendapat Anda tentang hormon dan menopause? Apakah mereka memperlambat penuaan?

Menjawab: Selamat siang! Konsep terapi penggantian estrogen didasarkan pada ini. Satu-satunya kesulitan terletak pada efek samping dari konsep ini, yang berpotensi meningkatkan risiko wanita terkena penyakit jantung. Ada makanan kaya estrogen yang dapat membantu menjaga kulit tetap bagus dan lembut. Kedelai adalah sumber yang baik dari zat ini. Kacang-kacangan dan polong-polongan umumnya kaya akan fitoestrogen. Rami juga merupakan sumber zat ini. Hal utama adalah bahwa makanan ini harus dikonsumsi sepanjang hidup Anda, dan tidak menunggu sampai Anda berusia 50 tahun. Mulailah makan makanan ini sejak kecil, tetapi dalam jumlah sedang. Banyak orang percaya bahwa semakin banyak kedelai atau makanan lain yang mereka makan, semakin sehat mereka. PADA budaya Jepang misalnya, kedelai bukan makanan pokok. Segenggam kacang kedelai hijau dan sedikit tahu sudah cukup. Anda tidak perlu makan satu kilo penuh tahu. Banyak bukan berarti berguna.

Pertanyaan: Seberapa kuat data genetik mempengaruhi proses penuaan? Bisakah Anda melakukan sesuatu untuk mengendalikan gen Anda?

Menjawab: Halo Julia! Saya bukan ahli dalam genetika, tetapi yang menurut saya benar-benar mengejutkan adalah ketika sulit membedakan siapa anak perempuan dan siapa ibu. Jadi tentu saja gen bermain peran penting. Tetapi saya juga percaya bahwa, bersama dengan gen mereka, para ibu mewariskan kebiasaan gaya hidup sehat kepada anak-anak mereka.

Hari ini kami ingin berbicara tentang apakah olahraga dan budaya fisik diperlukan untuk orang Ortodoks dan bagaimana penerapan pepatah "Pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat" bagi seorang Kristen. Jelas bahwa budaya fisik dan menjaga diri dalam keadaan sehat diperlukan untuk setiap orang.

Penonton kami menulis: "Olahraga, tentu saja, diperlukan untuk semua orang, itu menenangkan tubuh, menenangkannya, seperti halnya membaca dengan otak." Tetapi ada ekstrem lain: orang dapat mengatakan bahwa pertapa, orang suci bukanlah atlet, mereka tidak merawat tubuh fana mereka dan sering menghabiskan sepanjang hari untuk berpuasa dan berdoa, menggunakan satu kerupuk dan mencucinya dengan air suci, atau bahkan tidak makan sama sekali, tidak ada makanan. Mereka diselamatkan dengan puasa dan doa, jadi tidak perlu memantau tubuh Anda (yang sebenarnya ada budaya fisik). Saya ingin memahami dua ekstrem ini. Salah satu pilihan adalah ketika semuanya sangat hipertrofi dan terlalu banyak perhatian diberikan pada tubuh, dan yang lainnya adalah ketika tidak ada kepentingan yang melekat padanya.

Bahkan, masalah yang sangat menarik dan, mungkin, paling mendesak saat ini, terutama bagi penduduk kota besar, kota besar, termasuk anak muda. Faktanya adalah bahwa ketika berhubungan dengan pertapa, kita harus mengingat bagaimana mereka bekerja, apa yang mereka lakukan dan dalam kondisi apa mereka hidup. Misalnya, bahkan 50-60 tahun yang lalu, ada banyak pekerjaan fisik dalam kehidupan seseorang, ia jarang menggunakan jasa kendaraan, dan bahkan banyak yang bergerak dengan berjalan kaki. Oleh karena itu, kerja fisik dan berjalan kaki dari tempat kerja ke tempat kerja, 5-10 kilometer sehari, menurut saya, sepenuhnya menggantikan pelatihan fisik yang saat ini tidak hanya dimiliki oleh banyak anak muda, tetapi pada prinsipnya manusia modern. Hidup kita telah banyak berubah karena kenyamanan, kemajuan, yang memungkinkan untuk bergerak sambil duduk juga. Oleh karena itu, masalah ini menjadi sangat mendesak, membutuhkan solusi. Dan saya harus mengatakan bahwa Gereja, tentu saja, mendukung pendidikan jasmani dan sikap yang benar terhadap perkembangan tubuh seseorang. Selain itu, menurut ajaran Gereja, seseorang adalah makhluk yang terdiri dari roh, jiwa dan tubuh, dan tubuh, sebagai bait jiwa, harus dipelihara dalam bentuk yang sesuai. larangan bagi kita untuk masuk untuk olahraga, budaya fisik. Hal lain yang dapat membedakan antara olahraga profesional dan olahraga massa, untuk menjaga kekuatan dan kondisi fisik Anda. Berikut adalah percakapan lain.

Ya, kita perlu membedakan antara masalah percakapan kita: olahraga sebagai pekerjaan profesional seseorang dan budaya fisik, ketika seseorang hanya menjaga dirinya dalam nada yang sehat. Jika kita berbicara tentang olahraga sebagai pekerjaan profesional seseorang, dan bukan hanya sebagai semacam hobi, ketika mungkin ada perasaan bahwa ini adalah manifestasi dari diri tertentu: “Saya bisa melakukan lebih baik, saya bisa melakukannya lebih cepat, Saya bisa melakukannya lebih banyak, saya bisa melakukan lebih banyak.” Sayangnya, kita sangat jarang melihat atlet terkenal berbicara tentang pencapaian mereka bukan sebagai hasil dari latihan berhari-hari, berjam-jam, tetapi sebagai semacam sintesis - dan tentang karunia Tuhan, dan tentang aspirasi itu, di mana, tentu saja, ada kelebihan orang itu sendiri. Apakah menurut Anda ini mengarah pada manifestasi kesombongan, kesombongan? Dan bagaimana cara mengatasinya?

Harus dikatakan bahwa, sayangnya, setiap orang yang hidup di dunia ini sudah terlahir dengan sifat manja. Dan itu hanya dimanifestasikan oleh nafsu kita seperti: kesombongan, kesombongan, dan banyak lainnya. Karena itu, apa pun yang dilakukan seseorang, semuanya, bahkan aktivitas baiknya, perlahan-lahan akan diracuni oleh kesombongan. Selain itu, saya tidak dapat membayangkan bahwa seseorang terlibat secara profesional, dia berhasil, dan dia tidak akan sombong. Tentu saja, itu akan menjadi sombong. Hal lain adalah tujuan apa yang dia tetapkan untuk dirinya sendiri. Satu hal adalah ketika seseorang mendapatkan rotinya dengan ini. Saya tahu atlet profesional dan menjaga hubungan baik dan baik dengan mereka, mereka kadang-kadang berkonsultasi, mengambil berkah untuk beberapa kompetisi yang sangat penting dan bertanggung jawab, bahkan berpartisipasi dalam Olimpiade. Tentu saja, banyak atlet (yang saya kenal, setidaknya) bekerja keras untuk mencapai hasil tertentu. Tetapi pada saat yang sama, mereka masih berusaha untuk percaya pada bantuan Tuhan. Dan ketika sesuatu yang benar-benar luar biasa atau penting bagi mereka tiba-tiba berubah, mereka dengan tegas menganggapnya sebagai pertolongan Tuhan. Tetapi untuk mengatakan ini tentang semua atlet mungkin akan berlebihan. Dalam hal ini, dalam olahraga profesional, Anda perlu melihat bakat dan prestasi. Sayangnya, saya telah melihat contoh ketika seseorang yang percaya bahwa dia memiliki bakat luar biasa dalam beberapa jenis olahraga, bagaimanapun, tidak mencapai tujuan yang dia tetapkan untuk dirinya sendiri: menjadi terkenal, mengambil tempat pertama. Dia terluka dan tidak bisa pulih. Dan karena saya tidak melakukan hal lain dalam hidup saya, saya tidak keluar dari depresi selama bertahun-tahun; pada akhirnya, orang itu menjadi pemabuk biasa atau, meskipun dia menemukan beberapa hiburan untuk menghilangkan dirinya sedikit, dia sebenarnya mati. Ketika seseorang menetapkan tujuan yang salah untuk dirinya sendiri, akan sangat sulit baginya untuk entah bagaimana mengkonfigurasi ulang dirinya untuk kehidupan lain. Ketika seseorang memahami bahwa baginya ini adalah sarana untuk mencari nafkah, maka ini, meskipun dengan penyesalan, dapat diterima.

Anda berbicara tentang berpartisipasi dalam kompetisi. Bagaimanapun, ini adalah sesuatu yang berjudi, yaitu, tempat dan waktu ketika seseorang mencoba untuk menang, mengharapkannya dan berada dalam keadaan yang sangat cemas. Kegembiraan bukanlah kondisi terbaik dan umumnya merusak. Apakah berbahaya bagi seseorang untuk berpartisipasi dalam kompetisi? Atau, sebaliknya, dalam kompetisi seseorang melihat bahwa dia bukan satu-satunya yang berenang dengan baik, berlari, melompat, melihat puluhan dan ratusan yang sama. orang kuat yang juga bisa menang. Mungkin membantu untuk memikirkan fakta bahwa ada sesuatu yang lebih tinggi yang membantunya dalam bidang seperti itu?

Faktanya, melakukan olahraga apa pun tanpa kompetisi menjadi tidak menarik. Bahkan seseorang yang pergi ke ruang kebugaran memiliki semacam minat pribadi - untuk mengatur dirinya sendiri, untuk membuat pinggangnya lebih aspen atau sesuatu yang lain. Dan ini juga memiliki kegembiraan tersendiri. Dan, tentu saja, tidak ada kompetisi, pada tingkat apa pun, yang tanpa gairah. Jika kita menilai orang-orang ini karena mereka menunjukkan kegembiraan, maka pada prinsipnya tidak akan ada olahraga, dan tidak akan ada kelas, dan mungkin juga tidak akan ada budaya fisik itu sendiri. Karena ketika seseorang mulai terlibat dalam budaya fisik, dia menetapkan beberapa tujuan untuk dirinya sendiri dan keinginan muncul, kuat atau lemah.Ketika keinginan kuat, maka dia mencapai tujuan. Masuk untuk olahraga, pendidikan jasmani (saya tahu ini dari komunikasi saya dengan atlet) sebenarnya melatih kemauan dan kesabaran dengan sangat baik. Kita tahu bahwa dalam kehidupan spiritual terlalu sedikit yang dicapai tanpa kesabaran dan kemauan. Pendeta Seraphim Sarovsky, pernah menjawab pertanyaan mengapa ada begitu banyak orang Kristen di dunia, tetapi hanya sedikit yang diselamatkan, menjawab dengan sangat sederhana: "Karena mereka tidak memiliki keberanian." Dan keberanian muncul ketika seseorang benar-benar melatih kemauannya dalam mencapai suatu tujuan dan kemampuan bertahan. Dan prajurit yang baik inilah yang membedakan mereka - kemampuan untuk bertahan dan niat baik. Misalnya, sangat menarik untuk mengamati seseorang yang memiliki pengalaman dalam dinas militer atau pengalaman mantan atlet, ia dapat dengan cepat memahami dan menyesuaikan diri dengan kehidupan spiritual (tentu saja, ketika ia memiliki iman). Jauh lebih mudah untuk bekerja dengan orang-orang seperti itu: jauh lebih mudah bagi mereka untuk menjelaskan beberapa nuansa kehidupan spiritual, terutama jika perlu menggunakan kesabaran dan kemauan. Berkaitan dengan hal tersebut, olahraga juga memiliki aspek positif, selain untuk menjaga kondisi fisik dan kebugaran tubuh. Hal utama, mungkin, adalah pelatihan kemauan dan kesabaran. Dan aku untuk itu.

Ada juga olahraga ekstrim, yaitu olahraga di mana seseorang, saat berlatih atau berpartisipasi dalam kompetisi, memiliki risiko terhadap kesehatan. Meskipun, mungkin, olahraga selalu merupakan risiko kesehatan, dan risiko yang meningkat. Apakah dapat diterima untuk menempatkan diri Anda dalam risiko dalam olahraga?

Ini adalah pertanyaan lain. Olahraga ekstrim, terutama yang berkaitan dengan fakta bahwa seseorang dapat melukai dirinya sendiri atau melukai orang lain, atau bahkan dapat mengancam kehidupan, tentu saja tidak dapat kita sambut. Karena jika seseorang mencobai Tuhan dengan mengambil risiko dengan cara ini, ini, tentu saja, sudah di ambang melawan Tuhan, di ambang fakta bahwa seseorang benar-benar menempatkan "aku", kesombongan dan cintanya pada kemuliaan. , jauh lebih tinggi dari yang lainnya. Ini termasuk hal yang mengerikan ketika orang-orang, demi kesombongan mereka (terutama anak muda), mencoba untuk mengambil selfie ekstrim dan itu berakhir tragis bagi mereka. Dan memang, fashion dan kegilaan. Dan dalam olahraga, terutama dalam olahraga ekstrim, dengan cara yang sama. Namun, ada olahraga yang melatih keberanian, keberanian yang dibutuhkan. Misalnya, kita mengetahui jenis pasukan tertentu yang membutuhkan atlet baik, petinju, petarung, dan sebagainya. Karena itu, kita harus bertanya: apa tujuan yang membuat seseorang mempertaruhkan nyawanya, kesehatannya.

Ungkapan “pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat” akan dianggap benar, mungkin, termasuk oleh banyak orang gereja. Jika kita melihat asalnya, kita akan melihat bahwa itu telah diparafrasekan, meskipun maknanya telah dipertahankan, tetapi telah menjadi jauh. Awalnya, dikatakan bahwa seseorang harus berdoa kepada Tuhan agar ada roh yang sehat di dalam tubuh yang sehat. Artinya, ini tidak berarti bahwa tanpa yang satu tidak akan ada yang lain. Menurut Anda, seberapa berlaku versi yang kita semua dengar untuk orang Ortodoks? Menurut pendapat saya, versi aslinya lebih dekat dengan kita.

Pertama, versi aslinya lebih akurat mencerminkan arti sebenarnya dari aktivitas fisik. Seperti yang dikatakan salah satu orang suci, tubuh adalah pelayan yang baik, tetapi tuan yang sangat buruk. Memang, dalam latihan spiritual, terutama dalam asketisme, tubuh sangat penting, tetapi harus berdiri di tempatnya: menjadi pelayan, menjadi kuil bagi jiwa, tetapi yang utama adalah pengembangan jiwa itu sendiri. Fundamentals of the Social Concept of the Russian Orthodox Church menyatakan: “Perawatan terhadap kesehatan manusia, baik mental maupun fisik, telah menjadi perhatian Gereja sejak dahulu kala. Namun, pemeliharaan kesehatan fisik dalam isolasi dari kesehatan spiritual dari sudut pandang Ortodoks bukanlah nilai tanpa syarat. Tuhan Yesus Kristus, berkhotbah dalam kata dan perbuatan, menyembuhkan orang, tidak hanya merawat tubuh mereka, tetapi terutama jiwa mereka, dan, sebagai hasilnya, komposisi integral dari kepribadian. Saya pikir dalam kata-kata ini posisi Gereja kita diungkapkan secara mendalam. Dan jika kita tidak memperhitungkan hierarki ini, maka tidak akan ada jiwa yang sehat di dalam tubuh yang sehat. Ketika tubuh berubah menjadi tuan, saya takut akan ada roh putus asa, depresi, kesombongan, kesombongan, nafsu, dll di dalamnya.

- Semangat ketidakpuasan terus-menerus dengan diri sendiri.

Niscaya.

Seorang pemirsa TV dari Novosibirsk, seorang pelatih dengan pengalaman tiga puluh tahun, mengatakan bahwa anak muda saat ini, mengunjungi bagian tersebut, tidak berolahraga dan tidak berusaha untuk mendapatkan hasil apa pun, tetapi datang ke gym hanya untuk menghabiskan waktu. Pada saat yang sama, mereka menganggap bahwa mereka terlibat dalam olahraga. Kekanak-kanakan pemuda saat ini menyedihkan.

Saya sangat setuju dengan pendapat ini, dan itu juga membuat saya kesal.Memang, anak muda zaman sekarang lebih suka duduk di depan gadget, di jejaring sosial, daripada memperhatikan perkembangan kepribadian mereka yang harmonis, termasuk pendidikan tubuh. Oleh karena itu, berorganisasilah di lembaga pendidikan level yang berbeda, di sekolah Minggu, permainan olahraga massal, bagi banyak orang hari ini mungkin merupakan tugas yang sangat penting, yang akan membantu mengatasi infantilisme kaum muda. Meskipun ini berlaku untuk orang-orang dari usia paruh baya dan lebih tua, yang sekarang terjebak dalam kotak batu dan tidak tahu harus berbuat apa selain duduk di jaringan sosial dan menonton TV.

- Pertanyaan dari grup TC "Soyuz" "VKontakte": "Apakah olahraga cocok dengan puasa?"

Puasa terutama memberi seseorang kesempatan untuk melatih kebebasan dari kecanduan mereka. Mungkin postingan tersebut dapat dengan jelas menunjukkan apakah olahraga itu kecanduan atau benar-benar bermanfaat bagi seseorang. Misalnya, di pusat rehabilitasi kami “Pertapa”, saya tidak menyarankan para rehabilitator kami untuk melakukan kebugaran dan sejenisnya selama puasa sehingga mereka dapat lebih memperhatikan jiwa mereka. Dan siapa yang masih mendambakan ini, maka jalan-jalan, lari-lari kecil mungkin, dan membungkuk menggantikan banyak latihan fisik, jika ini dilakukan dengan tulus, dengan doa dan iman. Cukup bagi seseorang untuk membuat 20 sujud duniawi dengan doa "Tuhan, kasihanilah aku, orang berdosa," dan dia akan segera merasakan gelombang kekuatan dan nada fisik yang dibutuhkan.

Pertanyaan dari grup VKontakte: "Apakah mungkin melakukan latihan fisik dan berdoa dalam hati pada saat yang bersamaan?"

Seseorang dapat berdoa bahkan sambil bekerja, dia dapat berjalan di jalan dan berdoa, karena Tuhan memberi tahu kita: "Berjaga-jaga dan berdoalah tanpa henti, agar tidak jatuh ke dalam pencobaan." Mungkin, agar tidak jatuh ke dalam godaan kesombongan dan kesombongan, alangkah baiknya berdoa bahkan dalam pelatihan. Saya tidak melihat ada yang salah dengan itu.

Sebuah pertanyaan dari pemirsa TV dari grup VKontakte: “Saya berusia 59 tahun, saya tidak bekerja, saya tinggal di apartemen kota, saya menderita penyakit tulang belakang yang serius. Saya melakukan olahraga setiap hari dalam seminggu: baik kebugaran atau kolam renang. Saya mencoba untuk tidak melewatkan doa di rumah, saya pergi ke gereja pada semua hari libur dan hari minggu Saya juga mengunjungi sekolah Minggu. Apakah saya terlalu memperhatikan tubuh saya, mungkin lebih baik berdoa untuk kesehatan saya kepada Tuhan?

Sebenarnya, ini adalah latihan yang sangat berguna, terutama dengan penyakit tulang belakang. Jadi yang terbaik adalah berlatih. Ini membantu untuk memperpanjang tidak hanya aktivitas fisik dan kehidupan aktif, tetapi pada saat yang sama memperkuat keinginan. Itu sangat berguna. Oleh karena itu, saya akan menyarankan untuk tidak keluar dari kelas. Dan karena pemirsa TV pergi ke gereja setiap minggu dan berdoa di rumah, saya pikir dia mendistribusikan kekuatan, kesempatan, dan waktunya dengan benar. Biarkan terus dalam semangat ini.

Berdasarkan pertanyaan ini, apakah pembatasan diperlukan dalam situasi di mana terlalu banyak perhatian telah diberikan kepada tubuh?

Sekali lagi, kita harus berbicara tentang apa tujuan seseorang. Dalam contoh seorang pemirsa TV, kita melihat bahwa ada masalah dengan tulang belakang dan latihan fisik yang tepat membantu menghilangkan rasa sakit dan memastikan kehidupan normal. berada dalam diri seseorang tujuannya berbeda: untuk menghasilkan uang dari ini atau untuk menunjukkan sesuatu kepada seseorang, membuktikannya, dan sebagainya? Biarkan dia menjawab pertanyaan dengan jujur, apa tujuannya. Jika mereka bertentangan dengan tujuan utama seorang Kristen, maka mungkin ada baiknya mempertimbangkan untuk mengurangi waktu untuk kegiatan tersebut.

Semuanya diizinkan untuk kita, tetapi tidak semuanya berguna.

Niscaya.

Pertanyaan dari grup Soyuz di VKontakte: “Cucu perempuan saya menari, dia pandai dalam hal itu. Dan tanpa sadar, kebetulan Anda bangga dengan keberhasilannya, apakah ini dosa kesombongan?

Ketika satu orang bersukacita atas keberhasilan orang lain, ini sebenarnya sangat baik. Ketika seseorang mulai mempermalukan orang lain, misalnya, dengan kebajikan cucunya, anak-anaknya - ini tidak layak, ini adalah manifestasi dari kesombongan. Jika penonton dengan tulus bersukacita atas keberhasilan cucunya tanpa mempermalukan orang lain, ini luar biasa, biarkan dia bersukacita. Tetapi jika dia mengatakan di setiap sudut bahwa "anak saya jauh lebih berbakat daripada anak-anak Anda" dan menertawakan orang lain, mengutip dia sebagai contoh, maka ini adalah masalah yang sangat serius.

- Seorang pemirsa muda bertanya apakah dia bisa menari pada usia 10 tahun?

Tidak mungkin, tetapi perlu, jika memungkinkan.

Pertanyaannya akan saya perjelas sedikit: ada tarian klasik yang indah dari segi estetika, ada tarian olahraga, dan ada tarian, yang laporannya kemudian masuk ke semua media: “ada tarian seperti itu” (kami tidak akan mengatakan di mana sekarang). apa itu).

Ini poin penting menyangkut orang tua dan pengasuhan, apakah mereka memiliki selera estetika, iman, pemahaman etika Kristen. Lagi pula, anak itu tidak hidup sendiri, bukan di hutan, tetapi sebagai ayah, ibu, biarkan dia berkonsultasi dengan mereka dan mereka akan memberi tahu dia apakah yang dia lakukan layak atau tidak. Maksud saya tarian yang benar-benar berkembang. Gadis itu perlu berkembang, menari akan memberinya kesempatan untuk memperkuat baik secara fisik maupun estetis. Tapi itu terserah orang tua.

Pertanyaan dari grup Soyuz di VKontakte: "Di klub kebugaran di kota-kota besar, musik "asam" Amerika paling sering dimainkan. Seberapa berbahayanya bagi seorang Kristen? Di mana batas antara olahraga dan fanatisme? Apakah ada contoh asketisme di antara orang-orang kudus dalam doa dan budaya fisik? Bagaimanapun, Ilya Muromsky berlatih latihan fisik, yaitu, pertama ia berkembang secara fisik, kemudian ia menjadi seorang pejuang, tetapi ia juga mencapai kesempurnaan spiritual. Bagaimana bertumbuh secara jasmani dan rohani pada waktu yang bersamaan?

Sebagai contoh, saya dapat mengutip St. Nicholas dari Jepang, yang memberkati penciptaan olahraga tarung yang sekarang kita sebut sambo. Ini memang berkat St. Nicholas, sekarang seorang santo yang dikanonisasi, yang juga tertarik pada seni bela diri. Sekali lagi, kegunaan semua ini tergantung di mana ujungnya. Dan itu didefinisikan sebagai berikut: jika itu membuat Anda lebih baik, lebih penyayang, membuat Anda lebih berkorban dalam hubungan dengan tetangga Anda, seperti yang dikatakan rasul Yohanes: “Jika Anda mengatakan bahwa Anda mengasihi Tuhan, tetapi Anda membenci orang, maka Anda adalah seorang pembohong." Bagi saya, definisi yang paling penting adalah bagaimana Anda mulai berhubungan dengan orang lain. Jika olahraga membangkitkan kebanggaan, kesombongan, dan sebagainya dalam diri Anda, maka, tentu saja, itu akan menolak semua orang yang mengganggu Anda atau meremehkan pencapaian Anda, yang untuknya Anda menghabiskan begitu banyak usaha dan uang. Karena itu, biarkan semua orang dengan jujur ​​bertanya pada dirinya sendiri: "Bagaimana saya memperlakukan tetangga saya?" Kebetulan orang-orang, karena hasrat mereka untuk olahraga (saya punya contoh seperti itu), melupakan orang tua mereka, melupakan orang yang mereka cintai: olahraga adalah yang utama, dan orang tua dan semua orang menjadi yang kedua. Ini hanya sebuah indikator, dan berlaku tidak hanya untuk atlet, tetapi untuk setiap orang yang terlibat dalam bisnis atau seni, apa pun. Ukur diri Anda dengan sikap Anda terhadap orang-orang yang menjadi tanggung jawab Anda, yang berada di sebelah Anda, karena dalam cinta Anda dapat memahami segalanya: orang seperti apa Anda dan apa yang Anda cita-citakan.

Mengenai musik, saya dapat mengatakan bahwa seseorang adalah makhluk yang unik, dan musik mempengaruhi kita dengan cara yang paling unik. Saya tahu bahwa ada musik yang menginspirasi seseorang untuk menjadi cantik, ada musik yang mengajak seseorang untuk berjuang, membangkitkan berbagai gairah. Saya tidak tahu persis apa dalam pertanyaan: apa itu musik "asam", tetapi bagaimanapun, orang harus selalu ingat bahwa seseorang adalah makhluk yang bereaksi baik terhadap yang indah maupun yang buruk. Dan karena sifat manja kita bereaksi lebih cepat terhadap yang terburuk, maka Anda harus sangat, sangat takut dengan musik yang memengaruhi kesadaran dan alam bawah sadar saya. Tentu saja, seseorang harus memiliki budaya musik, juga budaya makan, berpakaian, dll. Oleh karena itu, saya hanya dapat menyarankan satu hal: jika mungkin untuk mengatur mendengarkan musik ini, maka perlu untuk melakukannya. Sebagai contoh, saya selalu menasihati umat paroki dan anak-anak dari pusat rehabilitasi untuk tidak mendengarkan musik apa pun, terutama yang menghibur, selama puasa. Dalam kasus ekstrem, Anda dapat mendengarkan nyanyian rohani gereja yang baik yang membuat seseorang dalam suasana hati yang penuh doa dan introspeksi tindakan, keinginan, pikiran mereka. Dan ketika seseorang berhasil menghindari mendengarkan musik saat berpuasa, mereka selalu mengakui kemudian bahwa itu bermanfaat. Dan bagaimanapun, Anda harus menahan diri dari musik "asam".

Pertanyaan dari grup Soyuz di VKontakte: “Saya adalah pelatih gulat sambo, peraih medali sambo, saya melatih anak-anak. Apakah mungkin membawa anak-anak ke kompetisi selama puasa? Bagaimana mengatur mereka untuk kemenangan, karena, sebagai suatu peraturan, sebelum memasuki pertarungan mereka sangat pengecut, meskipun secara fisik mereka jauh lebih kuat daripada musuh? Bagaimana menumbuhkan semangat dan mengajarkan anak untuk tidak takut?

Ini adalah pertanyaan yang sangat penting. Faktanya adalah bahwa penyelenggara kompetisi tidak setuju dengan kalender gereja dan mengatur kompetisi berdasarkan kemampuan dan kenyamanan mereka sendiri, dan ini mungkin termasuk dalam pos. Jika anak-anak benar-benar menyukai olahraga semacam ini, mungkin tidak ada gunanya menghindari kompetisi, karena kompetisi hanya membantu anak untuk memantapkan dirinya dalam pencapaian yang dia miliki. Dan Anda perlu mengaturnya persis seperti ini: "Pergi dan menangkan." Seperti yang dia katakan Patriark Yang Mulia Jika seorang Kristen Ortodoks terlibat dalam sesuatu, maka ia harus menjadi ahli dalam hal ini, ia harus menguasainya secara profesional. Jadi maju dan menang.

Pertanyaan dari pemirsa TV dari Naberezhnye Chelny: “Saya melakukan binaraga. Banyak rekan saya menggunakan berbagai jenis doping. Apakah ini diperbolehkan?

Jika seseorang melakukan olahraga semacam ini untuk dirinya sendiri dan kesehatannya, saya pikir tidak diperlukan doping. Ketika orang secara profesional mendapatkan uang dari ini, mereka harus makan doping di sana. Dan di sini pertanyaannya adalah seberapa besar hal itu membahayakan kesehatan pribadi Anda. Saya mendengar bahwa baru-baru ini ada survei terhadap atlet dan mereka ditanya pertanyaan yang sangat menarik: "Jika Anda tahu bahwa doping ini akan membantu Anda memenangkan kompetisi, tetapi akan sangat merusak kesehatan Anda, apakah Anda akan menggunakannya atau tidak?" Dan begitu banyak atlet berkata: “Ya, kami akan menggunakannya, karena tujuan utamanya- menang, dapatkan. Sekarang itu dosa. Oleh karena itu, ketika terlibat secara profesional dalam binaraga, menggunakan doping untuk mencapai tujuan dan mendapatkan uang, sambil membahayakan kesehatan Anda, adalah dosa. Ini sama dengan merokok, alkohol dan obat-obatan: kita tahu bahwa itu hanya membahayakan kesehatan dan tidak membantu dalam kehidupan spiritual sama sekali. Persis sama di sini.

- Seorang pemirsa TV dari Volgograd bertanya apakah berlatih vokal adalah dosa?

Dan apa yang salah di sini? Demi Tuhan, lakukanlah. Paduan suara gereja membutuhkan vokalis profesional yang bisa menyanyi dengan indah, membantu dalam ibadah. Apa yang salah dengan itu? Secara umum, jika seseorang memiliki bakat tertentu yang terlihat jelas, itu harus dikembangkan. Lagi pula, Tuhan berkata: "Jika Anda mengubur bakat Anda, maka apa yang Anda miliki akan diambil." Bakat perlu dikembangkan. Jika Anda punya bakat, maka Anda perlu membawa minat, menurut perumpamaan Injil diceritakan oleh Tuhan.

Sekali lagi, niat orang yang melakukan ini penting. Ini adalah satu hal ketika itu hanya untuk diri sendiri (pada kenyataannya, tidak jelas apa sebenarnya arti "untuk diri sendiri") ini, dan hal lain adalah ketika seseorang, misalnya, dengan bantuan nyanyiannya dapat membawa orang kepada Tuhan. .

Jika tidak ada vokalis profesional, tidak akan ada yang baik paduan suara gereja. Dan jika tidak ada paduan suara gereja yang baik, maka kebaktian akan terdiri dari tangisan yang tidak teratur. Dan itu tidak akan menjadi ibadah. Pada saat yang sama, ketika seseorang datang ke gereja dan mendengar nyanyian yang harmonis dan benar di kliros, itu benar-benar mengilhami dia untuk berdoa, mengilhami dia untuk kehidupan spiritual. Dan dalam hal ini profesionalisme sangat diperlukan.

Pertanyaan dari seorang pemirsa TV dari kota Starodub: “Mengapa para bhikkhu tidak boleh memperkenalkan latihan untuk menjaga kesehatan fisik? Atau memang ada, tapi tidak ada yang mengetahuinya?

Pertama, para biksu bekerja sangat keras, mungkin pemirsa kita tidak tahu tentang ini. Biksu mana pun memiliki kepatuhannya sendiri, ini adalah pekerjaan yang cukup serius dan panjang. Dan karena itu, seorang bhikkhu tidak selalu membutuhkan semacam latihan fisik. Faktanya, banyak biksu dalam kondisi fisik yang cukup baik. Omong-omong, tahun lalu saya berada di Athos dan saya sangat terkejut fakta yang menarik: tepat sebelum pintu masuk ke Andreevsky Skete, di sebelah kanan, saya melihat lapangan basket kecil. Saya sangat tertarik dengan ini, saya mencoba bertanya siapa yang bermain. Jelas, ini tidak dibuat untuk peziarah. Tidak ada yang menjawab saya, dan saya pergi dengan bingung, tetapi memotret situs ini. Saya pikir para pemula atau biksu muda terkadang membiarkan diri mereka bermain bola basket, bahkan di Gunung Athos. Jadi saya pikir. Berikut ini adalah jawaban kecil.

Pastor Sergiy, apakah Anda akrab dengan latihan pernapasan Strelnikova? Salah satu penonton bertanya tentang dia.

Tidak, saya tidak akrab, sayangnya.

Tetapi jika kita menghapus nama Strelnikova dari pertanyaan dan berbicara tentang latihan pernapasan secara umum: apakah itu bertentangan dengan kehidupan spiritual?

Jika senam seperti itu diperlukan untuk menjaga kesehatan, misalnya penderita penyakit paru-paru dan sebagian lainnya terpaksa saja melakukan senam tersebut untuk melatih paru-parunya sepanjang waktu. Saya memiliki umat paroki dengan sangat sakit parah paru-paru, dan para dokter menyuruhnya terus-menerus mengembang balon sehingga dia akan terus-menerus melatih paru-parunya agar berfungsi dengan baik. Itu adalah seluruh latihannya. Ada kemungkinan jika itu perlu untuk kesehatan, tidak ada yang salah dengan itu.

Saya akan mengklarifikasi bahwa kita tidak berbicara tentang senam tertentu, sehingga nanti mereka tidak akan mengatakan bahwa di Soyuz mereka mengatakan bahwa senam khusus ini dan itu ... Mungkin, hal utama adalah memahami bahwa tidak ada spiritual nada dalam senam ini.

Ya, saya tidak berbicara tentang senam tertentu, tetapi tentang apa yang saya lihat dalam latihan saya, saya ulangi sekali lagi: penting apa tujuannya dan apa gunanya. Jika itu perlu untuk kesehatan, untuk pencegahan beberapa penyakit, maka tidak ada yang salah dengan itu.

Pertanyaan dari grup TC "Soyuz" "VKontakte": "Saat berlatih gulat, perlu untuk menghapus salib dada. Bagaimana menjadi?

Jika Anda tidak menghapusnya, maka Anda dapat merobek dan kehilangan salib ini. Bagaimana menjadi? Dan bagaimana dengan orang Kristen pertama?Mereka pergi tanpa salib sama sekali. Bahkan beberapa orang, ketika mereka pergi ke ruang uap di pemandian, juga menghilangkan salib logam agar tidak terbakar. Karena itu, di sini Anda harus masuk akal.

Sebuah pertanyaan dari seorang pemirsa TV dari grup Soyuz di VKontakte: "Apakah berdosa bermain olahraga tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk mempertahankan sosok yang baik?"

Saya pikir tidak ada dosa di sini, karena semua gadis bermimpi menikah dengan baik, dan jika seorang pria muda hanya melihat sosoknya, tetapi tidak melihat pikiran, atau jiwa, atau hati, maka ini adalah jebakan yang bagus untuk pemuda. Seorang gadis selalu ingin terlihat lebih baik - ini adalah perasaan yang bisa dimengerti. Nah, terkadang ada baiknya berolahraga untuk mempertahankan bentuk tubuh Anda.

Sebuah pertanyaan dari pemirsa TV dari grup Soyuz di VKontakte: “Ada kelas di klub olahraga di mana mereka melakukan latihan yoga, tetapi tanpa teori dan pengajaran. Sebagai orang gereja, dapatkah saya pergi ke kelas seperti itu untuk tujuan menjaga kesehatan, karena membantu setelah seharian bekerja dihabiskan sepenuhnya dengan duduk di kursi?

Secara umum, pertanyaan tentang yoga sangat relevan, karena terkadang di Internet Anda dapat menemukan daya tarik seperti "yoga Ortodoks". Orang-orang berpikir bahwa ini benar-benar ada, tetapi sebenarnya ini adalah latihan spiritual yang menyeluruh.

Ini benar-benar latihan spiritual. Saya memiliki contoh yang sangat serius: seseorang yang sangat dekat dengan saya sangat tertarik pada yoga, bahkan tanpa filosofi apa pun, tanpa meditasi apa pun, tetapi dia melakukan semua latihan, asana seperti yang diharapkan. Masalahnya adalah, terlepas dari kenyataan bahwa itu tampaknya memberinya keseimbangan, pria itu tidak dapat mengatasi jiwanya. Dia sangat mudah tersinggung dan cepat marah sehingga itu cukup mengejutkan. Dan ketika saya menyarankan dia untuk berhenti melakukan yoga dan melakukan olahraga lain untuk menjaga kebugaran fisiknya, dia harus menyapih selama hampir setengah tahun untuk mencapai keadaan yang kurang lebih normal, termasuk mental. tahu bagaimana hal itu terjadi dalam kasus ini dengan latihan seperti itu. Misalnya, ada latihan peregangan, ada latihan untuk gerakan tertentu, dan seterusnya, hari ini ada banyak proposal untuk kebutuhan yang berbeda. Namun, dalam praktik Timur, dan terutama dalam yoga, seseorang tidak dapat melepaskan diri dari suasana mental dan spiritual tertentu, yang sayangnya, tidak selalu sesuai dengan semangat Kristen kita.

Mengapa yoga bisa berbahaya bagi seseorang? Pemirsa lain bertanya apakah Kristen Ortodoks melakukan yoga sama sekali?

Sekali lagi saya katakan: tolong, lakukan latihan fisik apa pun - peregangan dan sebagainya, semua yang diperlukan. Tetapi kenyataannya adalah bahwa yoga dan praktik Timur pada umumnya mengarah pada kesadaran diri sedemikian rupa sehingga saya adalah pusat dari seluruh dunia, semuanya tertarik kepada saya, termasuk saya adalah Tuhan, menurut filosofi Timur. Oleh karena itu, tidak peduli bagaimana seseorang mengatakan bahwa dia tidak terlibat dalam latihan spiritual, bagaimanapun, saya melihat bagaimana kesombongan berkembang dalam diri orang seperti itu dengan pesat. Meskipun saya tidak dapat mengatakan bahwa Ortodoks tidak mengembangkan kebanggaan - kami juga memiliki cukup, tetapi kami melawannya, dan di sana itu dibudidayakan dan dianggap sebagai pencapaian tertinggi dari pertumbuhan pribadi seseorang. Inilah kontradiksi utama dalam praktik-praktik ini.

Pertanyaan dari seorang penonton dari Ryazan: “Saya seorang pelatih olahraga. Apakah mungkin menggunakan makanan protein sintetis? Bagaimana memperlakukan dia?

Saat ini, ada banyak toko khusus yang menjual berbagai formula, seperti makanan bayi, khusus untuk orang dewasa, yang memungkinkan orang untuk merasa lebih baik, pulih dari latihan. Bagaimana cara merawat produk seperti itu?

Ini membantu seseorang pulih, membangun massa otot lebih cepat daripada yang terjadi secara alami. Dan apa yang terjadi ketika seseorang membatalkan makanan ini? Tanyakan pada diri Anda pertanyaan ini. Atau akankah Anda memakannya selamanya? Saya pikir jika seseorang siap untuk menjawab pertanyaan tentang apa yang akan terjadi selanjutnya, berapa banyak dia akan memakannya, dia akan mengetahuinya. Karena itu, kita kembali lagi ke pertanyaan tujuan apa yang ditetapkan. Jika seseorang ingin membangun massa otot dengan sangat cepat, maka akan muncul pertanyaan: apa yang akan terjadi selanjutnya jika Anda membatalkan diet ini? Ke mana massa otot ini akan pergi?

- Pertanyaan pemirsa: "Apakah mungkin untuk mempraktikkan puasa terapeutik?"

Kelaparan terapeutik hanya dapat digunakan atas saran dokter yang merawat. Jika seseorang mengobati sendiri, itu tidak akan membawa manfaat apa pun. Kita mengenal puasa sebagai terapi hanya pantangan menurut piagam selama berpuasa. Adven akan segera datang, ini adalah kesempatan bagus untuk menjauhkan diri dari makanan cepat saji dan lebih memperhatikan jiwa dan doa Anda.

Sebuah pertanyaan dari penonton: “Doa apa yang harus Anda ketahui dan baca agar tidak terjadi apa-apa di kompetisi dan tampil baik?”

Pertanyaannya bukanlah doa apa yang akan Anda ketahui, dan bukan doa apa yang akan Anda baca.

Bagaimanapun, apa pun yang Anda baca, itu tidak berarti bahwa tidak ada yang akan terjadi atau seseorang akan berkinerja baik. Jadi jangan mengharapkan sesuatu yang ajaib.

Itulah intinya. Ada keajaiban pagan dalam pertanyaan ini: rumus apa yang harus saya ucapkan agar tidak terjadi apa-apa pada saya. Seseorang datang ke iman dan Gereja bukan untuk beberapa latihan magis yang akan memaksa Tuhan atau malaikat untuk melayani dia, tetapi datang untuk dapat membangun hubungan dengan Tuhan dan sesamanya dalam hal cinta. Dan cinta itu pengorbanan. Oleh karena itu, jika seseorang dengan tulus berdoa kepada Tuhan, siap menerima kehendak Tuhan dan dengan rendah hati menyetujuinya, maka semuanya akan bermanfaat.Saya memiliki contoh ketika seseorang berkata: "Saya berdoa sebelum ujian, pergi ke ujian, dan mereka memberi saya a Tidak ada Tuhan, saya tersinggung dan saya tidak akan pergi ke gereja sama sekali.” Tuhan bukanlah komputer di mana Anda dapat mengetik algoritma dan membuat beberapa program muncul. Pertama-tama, kita harus mencari pemenuhan kehendak Tuhan saja. Orang Kristen yang tulus dan sejati akan berkata: "Tuhan, jadilah kehendak-Mu, dan bukan seperti yang saya inginkan." Kehendak yang ia terima dari Tuhan benar-benar bermanfaat baginya. Kami melihat banyak contoh atlet yang tidak memenangkan kompetisi, kalah, tetapi ini memberi mereka kesempatan untuk menyatukan diri, mengevaluasi tindakan mereka dengan benar, mengevaluasi kesalahan mereka, dan kemudian mencapai kesuksesan yang sesuai. Sama halnya dengan kita dalam hidup kita: kita dapat terus-menerus membuat kesalahan, tetapi jika kita menganalisisnya, kemudian kita menang, kita mencapai tujuan tertentu yang baik.

Apakah ada doa khusus untuk kasus seperti itu? Ketika seseorang mengandalkan Tuhan, ketika dia meminta berkah dari Tuhan untuk berpartisipasi dalam kompetisi.

Ada doa yang luar biasa untuk permulaan suatu perbuatan baik, termasuk doa kepada Roh Kudus "Raja Surga" Bahkan secara sederhana: "Tuhan, berkatilah perbuatan baik, dan jadilah kehendak-Mu yang kudus." Jika seseorang setuju dengan kehendak Tuhan dalam doanya, ini sudah menjadi pencapaian besar yang akan dia terima.

Pastor Sergius, saya dengan tulus berterima kasih telah datang ke studio kami dan untuk percakapan yang begitu menarik dan hidup. Kami berharap dapat melihat Anda lagi, pintu kami terbuka. Mungkin Anda akan mengatakan satu instruksi singkat lagi untuk pemirsa kami?

Saudara-saudari terkasih! Hal terpenting dalam hidup kita adalah menetapkan tujuan yang tepat dan memilih yang benar berarti untuk mencapai mereka. Jika sarananya benar, maka kita akan berbuat baik baik bagi jiwa kita maupun bagi sesama kita. Bantulah Tuhan ke arah ini.

Tuan rumah: Dmitry Brodovikov
Transkripsi: Nina Kirsanova

Pastor Valery Bakhtin menjawab pertanyaan pembaca.

bagaimana Gereja ortodok mengacu pada metode Buteyko? apa itu mungkin orang ortodoks diobati dengan latihan pernapasan ini? Beberapa waktu lalu, saya mencoba melakukan latihan pernapasan menurut Strelnikova, tetapi saya memiliki keraguan serius tentang penerimaan senam ini dari sudut pandang Ortodoksi. Senam menurut Buteyko, menurut saya, tidak membawa muatan filosofis, tapi mungkin saya salah?
Tatyana.

Tuhan selamatkan Tatyana untuk pertanyaan itu.
Fisiolog Buteyko telah bekerja selama bertahun-tahun untuk menemukan pola dalam perkembangan penyakit. Dan akhirnya, pada tahun 1985, atas perintah Kementerian Kesehatan Uni Soviet, latihan pernapasan Buteyko secara resmi diperkenalkan ke dalam praktik medis.
Dasar dari senamnya adalah penghapusan sukarela pernapasan dalam (VLHD). Ketika dilakukan dengan upaya kemauan, perasaan kekurangan udara dipertahankan, frekuensi menjadi lebih jarang dan kedalaman gerakan pernapasan berkurang, akibatnya kandungan karbon dioksida dalam darah meningkat.
Jadi, Dr. Buteyko percaya bahwa ventilasi paru-paru yang berlebihan ("napas dalam") sehubungan dengan kebutuhan metabolisme yang mengarah pada gangguan metabolisme, penurunan kekebalan, dan munculnya alergi. Penyakit berkembang tidak hanya pada sistem pernapasan, tetapi juga pada jantung, saluran pencernaan, penyakit yang dianggap obat resmi sebagai penyakit yang terpisah dan tidak berhubungan.
Salah satu penerus penyebab Buteyko, Dr. Ikumov, sudah berbicara tentang latihan pernapasan sebagai pemulihan pernapasan alami dan stimulasi tubuh dengan karbon dioksida. Dia mengakui kekurangan dalam metode Buteyko, mengatakan bahwa peningkatan konsentrasi karbon dioksida selama VHD dicapai dengan harga tinggi - harga kelaparan oksigen dan reaksi stres. Inilah yang menjelaskan jumlah besar eksaserbasi. Tetapi Iskumov juga dapat menemukan pembenaran teoretis untuk latihan pernapasan. Dan lagi - akar di timur.
Pesenam pernapasan ingat bahwa Sang Buddha berkata: "Waspadai napas Anda saat masuk dan saat keluar, ... saat Anda memperhatikan napas Anda setiap detik, ... Anda akan tiba-tiba menjadi sadar bahwa tidak ada napas, dan suatu saat akan datang ketika Anda akan merasakan bahwa napas tidak keluar atau masuk. Napas telah berhenti sepenuhnya. Ada kebaikan dalam penghentian ini." Dia yang memiliki telinga, biarkan dia mendengar.
Tetapi yang paling penting untuk memahami esensi dari latihan pernapasan adalah pertanyaan tentang pembersihan tubuh.
Mari kita beralih ke penulis lagi: "Karbon dioksida membantu mengembalikan viskositas normal larutan koloid tubuh dan mengencerkan lendir. Tubuh dapat menjalani apa yang disebut pembersihan - sekresi besar lendir melalui permukaan lendir. Latihan pernapasan dapat dilakukan disertai dengan apa yang disebut "pembersihan mental". Pada saat ini, jelas, penghapusan "fokus stagnan" terjadi - memori emosional masalah dihancurkan. Setelah itu, pasien mencatat perubahan positif pada latar belakang emosional - keceriaan, diri -kepercayaan diri muncul. Relaksasi dan terapi hatha yoga membantu melembutkan pembersihan mental."
Soalnya, tujuan utama dari latihan pernapasan adalah untuk membersihkan tubuh. Sekali lagi, materialisme keras, ditutupi dengan tabir asap Buddhisme. Penyakit itu ternyata akibat tersumbatnya tubuh dengan racun. Bawa mereka keluar dan Anda akan baik-baik saja. Dan lihatlah bagaimana bayi itu tumbuh di dalam rahim. Oksigen masuk dengan darah ibu, karbon dioksida diekskresikan olehnya. Anemia kehamilan adalah penyakit yang paling umum, dan pengobatan pertamanya adalah pemulihan hemoglobin untuk pasokan oksigen yang lebih baik ke organisme yang sedang tumbuh dan pembuangan karbon dioksida. Ajaib pekerjaan-Mu, ya Tuhan! Buteyko, di sisi lain, menunjukkan bahwa api kehidupan tidak boleh dipertahankan dengan oksigen, tetapi padam dengan karbon dioksida.
Apakah layak menjadi bijaksana? Tarik napas dalam-dalam, bersihkan tidak hanya daging, tetapi juga jiwa dengan air mata pertobatan, dan Tuhan akan memberi Anda kesehatan jika itu berguna untuk keselamatan Anda di kekekalan.

Pendeta Valery Bakhtin.