Шибалов Евгений Ортодокс гимнастик. Тахилчтай хийсэн яриа

Асуулт:Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст ямар зөвлөгөө өгөх вэ?

Хариулт:Сайн уу, Ксения Сергеевна! Бид дунд зэргийн тухай байнга ярьдаг. Модерац гэж юу байдгийг хүмүүс мэддэггүй байх. Та үнэхээр дуртай хоолоо идэж болно, гэхдээ бага зэрэг идээрэй. Тэднийг бүрмөсөн орхих шаардлагагүй. Тэднийг өгөх талаар бодох ч хэрэггүй! Өөрийнхөө дуртай хоолыг бусад хүмүүсээс дутуугүй амттай, эрүүл хоолоор төрөлжүүлэхийг хичээсэн нь дээр.

Асуулт:Эмч та хоолны дэглэмээ зөрчиж байсан уу?

Хариулт:Сайн уу, Александра! Би хоол тэжээлийн талаар судлах дуртайдаа биш, харин хоолонд дуртай учраас хоол тэжээлийн мэргэжилтэн болсон. Хачирхалтай нь, би ходоод агших тухай нийтлэл бичиж байхад миний гэдэс томорч байсан. Би 9 кг жин нэмсэн! Миний холестерины түвшин 238 байсан! Би өөрийнхөө зөвлөмжийг дагаж мөрдөөгүй гэдгээ ойлгосон. Би холестерины түвшинг шалгасны дараа сэрээх дуудлага авсан. Сарын дотор би 5 кг турж, холестерин 168 болж буурсан. Өглөө бүр нэг аяга овъёосны будаа идэх нь чухал байсан. Би овъёосны гурилан дээр цөөн хэдэн бүйлс, пистачиос, хушга, пеканс, мөн интоор, бөөрөлзгөнө, анар нэмсэн. Өдөр бүр би энэ эдгээх хоолыг иддэг байсан. Үүнээс гадна долоо хоногт гурван ширхэг тослог загас иддэг байсан. Мөн өдөр бүр хагас цаг биеийн тамирын дасгал хийдэг байсан. Хамгийн гол нь би дуртай хоолноосоо татгалзаагүй. Уг нь би холестериний хэмжээгээ ахин шалгах гэж байтал өдрийн хоолондоо гахайн мах, янз бүрийн сүмс бэлдсэн найзтайгаа уулзсан. Би нэг цавчих идээд холестеролоо шалгах өдөр энэ нь тийм ч сайн санаа биш байж магадгүй гэдгийг ойлгосон. Гэхдээ хамгийн сайхан нь миний холестерины хэмжээ 70 пунктээр буурсан. Хэрэв би эхлээд гахайн мах идээгүй бол миний холестерины түвшин ямар байхыг төсөөлөөд үз дээ!

Асуулт:Гормон ба цэвэршилтийн талаар та ямар бодолтой байдаг вэ? Тэд хөгшрөлтийг удаашруулдаг уу?

Хариулт:Сайхан өдөр! Эстроген орлуулах эмчилгээний үзэл баримтлал нь үүн дээр суурилдаг. Цорын ганц хүндрэл бол энэ үзэл баримтлалын гаж нөлөө бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдэд зүрхний өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Таны арьсыг сайхан, зөөлөн байлгахад туслах эстрогенээр баялаг хоол хүнс байдаг. Шар буурцаг нь эдгээр бодисын сайн эх үүсвэр юм. Буурцаг, буурцагт ургамал нь ихэвчлэн их хэмжээний фито-эстроген агуулдаг. Маалинга нь мөн эдгээр бодисын эх үүсвэр юм. Хамгийн гол нь эдгээр бүтээгдэхүүнийг насан туршдаа хэрэглэж байх ёстой бөгөөд 50 нас хүртлээ хүлээх хэрэггүй. Бага наснаасаа эдгээр хоолыг идэж эхэл, гэхдээ дунд зэрэг. Олон хүмүүс шар буурцаг эсвэл бусад хоол хүнс хэрэглэх тусам эрүүл байх болно гэдэгт итгэдэг. IN Японы соёл, жишээлбэл, шар буурцаг нь гол хүнсний бүтээгдэхүүн биш юм. Цөөн хэдэн ногоон шар буурцаг, бага хэмжээний дүпү байхад л хангалттай. Та бүхэл бүтэн килограмм дүпү идэх шаардлагагүй. Олон зүйл энэ нь ашигтай гэсэн үг биш юм.

Асуулт:Удамшлын өгөгдөл хөгшрөлтөд хэр нөлөөлдөг вэ? Таны генийг хянахын тулд хийж чадах зүйл байна уу?

Хариулт:Сайн уу Жулиа! Би генетикийн чиглэлээр мэргэшсэн хүн биш ч хэн нь охин, хэн нь ээж болохыг ялгахад хэцүү байдаг нь надад үнэхээр гайхмаар санагддаг. Тиймээс генүүд мэдээж үүрэг гүйцэтгэдэг чухал үүрэг. Гэхдээ ээжүүд генийнхээ хажуугаар эрүүл амьдралын хэв маягийг хүүхдэдээ өвлүүлдэг гэдэгт би итгэдэг.

Өнөөдөр бид Ортодокс хүнд спорт, биеийн тамирын боловсрол хэрэгтэй эсэх, "Эрүүл биед эрүүл оюун ухаан" гэсэн үг Христэд итгэгчдэд хэр нийцэх талаар ярилцахыг хүсч байна. Биеийн тамирын боловсрол, эрүүл мэндээ хадгалах нь аливаа хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг нь ойлгомжтой.

Манай үзэгч: "Мэдээж хүн болгонд спорт хэрэгтэй, ном унших нь тархинд нөлөөлдөг шиг биеийг сэргээж, хүчирхэгжүүлдэг" гэж бичжээ. Гэхдээ бас нэг туйлшрал бий: хүмүүс даяанчид, гэгээнтнүүд нь тамирчин биш байсан гэж хэлж болно, тэд мөнх бус бие махбоддоо анхаарал тавьдаггүй байсан бөгөөд ихэвчлэн мацаг барьж, залбирч, нэг жигнэмэг идэж, ариун усаар угааж, өдөржингөө өнгөрөөдөг байв. бүр огт идэхгүй, хоол идэхгүй. Тэд мацаг барьж, залбирснаар өөрсдийгөө аварсан тул бие махбоддоо анхаарал тавих шаардлагагүй (үнэндээ энэ нь биеийн тамирын боловсрол юм). Би энэ хоёр туйлшралыг ойлгохыг хүсч байна. Нэг хувилбар нь бүх зүйл маш хэтрүүлсэн, бие махбодид хэт их анхаарал хандуулдаг, нөгөө нь ямар ч ач холбогдол өгөхгүй байх явдал юм.

Үнэн хэрэгтээ энэ нь маш сонирхолтой бөгөөд магадгүй хамгийн тулгамдсан асуулт юм, ялангуяа мегаполис, хотуудын оршин суугчид, тэр дундаа залуучууд. Даяанчдын тухай ярихдаа тэд хэрхэн ажиллаж, юу хийж, ямар нөхцөлд амьдарч байсныг санаж байх ёстой. Жишээлбэл, 50-60 жилийн өмнө хүний ​​​​амьдрал нь маш их бие махбодийн хөдөлмөр эрхэлдэг байсан бөгөөд ховор тохиолдолд тэрээр автомашины үйлчилгээг ашигладаг байсан бөгөөд ихэнх нь явганаар явдаг байв. Тиймээс өдөрт 5-10 км-ийн зайд бие бялдрын хөдөлмөр, ажил руугаа алхаж явах нь өнөөгийн олон залууст төдийгүй орчин үеийн хүмүүст байдаггүй биеийн тамирын дасгалыг бүрэн орлосон гэж бодож байна. Суух зуураа нүүх боломжтой болсон тав тух, дэвшлийн ачаар бидний амьдрал маш их өөрчлөгдсөн. Тиймээс энэ асуудал маш хурцаар тавигдаж, шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Сүм бие бялдрын боловсрол, биеийг хөгжүүлэх зөв хандлагыг дэмждэг гэдгийг хэлэх ёстой. Түүгээр ч барахгүй Сүмийн сургаалын дагуу хүн бол сүнс, сүнс, бие махбодоос бүрдсэн оршихуй бөгөөд бие нь сүнсний сүм болохын хувьд зохих хэлбэрээр хадгалагдах ёстой.Энэ талаар тусгайлсан зүйл байдаггүй. бидэнд спорт, биеийн тамирын дасгал хийхийг хориглодог. Өөр нэг зүйл бол биеийн хүч чадал, нөхцөл байдлыг хадгалахын тулд мэргэжлийн болон массын спортыг ялгаж чаддаг. Энэ бол өөр яриа юм.

Тийм ээ, бидний ярианы асуудлуудыг ялгах хэрэгтэй: спорт нь хүний ​​​​мэргэжлийн ажил, биеийн тамирын боловсрол, хүн өөрийгөө зүгээр л эрүүл өнгө аястай байлгадаг. Хэрэв бид спортыг зөвхөн хобби биш харин хүний ​​мэргэжлийн ажил гэж ярих юм бол энэ нь тодорхой би хүний ​​​​нэгдэл юм гэсэн сэтгэгдэл төрж болох үед: "Би илүү сайн хийж чадна, би илүү хурдан чадна, би чадна. илүү хүчтэй, би илүү ихийг хийж чадна." Харамсалтай нь бид алдартай тамирчдын амжилтын тухай олон хоног, олон цагийн бэлтгэлийн үр дүн биш, харин Бурханы бэлэг, хүсэл тэмүүллийн тухай аль алиных нь нэг төрлийн синтез гэж ярихыг ховор хардаг. тухайн хүний ​​өөрийнх нь гавьяа гэж бий. Энэ нь дэмий хоосон, бардам зангийн илрэлд хүргэдэггүй гэж та бодож байна уу? Мөн тэдгээрийг хэрхэн даван туулах вэ?

Харамсалтай нь энэ ертөнцөд амьдарч буй хүн бүр аль хэдийн ялзарсан шинж чанартай төрсөн гэдгийг хэлэх ёстой. Энэ нь бидний бардамнал, хоосон чанар болон бусад олон хүсэл тэмүүлэлд илэрдэг. Иймээс хүн юу ч хийсэн бүх зүйл, тэр ч байтугай сайн үйлс нь дэмий хоосон зүйлд аажмаар хордох болно. Түүнээс гадна хүн мэргэжлээрээ ажиллана, тэр амжилтанд хүрнэ, дэмий хоосон байх болно гэж би төсөөлж чадахгүй байна. Мэдээжийн хэрэг, тэр өөрөөрөө бахархах болно. Өөр нэг зүйл бол тэр өөртөө ямар зорилго тавьдаг вэ. Ингэж байж хүн талхаа олдог нь нэг хэрэг. Би мэргэжлийн тамирчдыг мэддэг, сайн, сайн хадгалж байдаг сайн харилцаа, тэд заримдаа зөвлөлдөж, Олимпийн наадамд оролцох хүртэл маш чухал бөгөөд хариуцлагатай тэмцээнүүдэд адислал авдаг. Мэдээжийн хэрэг, олон тамирчид (наад зах нь миний мэддэг хүмүүс) тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд асар их хөдөлмөрлөдөг. Гэсэн хэдий ч тэд Бурханы тусламжид итгэхийг хичээдэг. Гэнэт тэдний хувьд онцгой эсвэл чухал зүйл тохиолдоход тэд үүнийг Бурханы тусламж гэж ойлгодог. Гэхдээ бүх тамирчдын талаар ингэж хэлэхэд хэтрүүлсэн байх болов уу. Үүнтэй холбоотойгоор мэргэжлийн спортод авьяас, амжилтыг харах хэрэгтэй. Харамсалтай нь, өөрийгөө ямар нэгэн спортод гайхалтай авьяастай гэж итгэж байсан хүн нэр хүндтэй болох, нэгдүгээр байр эзлэх гэсэн зорилгодоо хүрч чадаагүй жишээг би харсан. Би бэртэж, эдгэрэхээ больсон. Амьдралдаа өөр юу ч хийгээгүй болохоор олон жилийн турш сэтгэлийн хямралаас гарч чадаагүй, эцэст нь тэр хүн архичин болсон, эсвэл өөрийгөө бага зэрэг арилгах зугаа цэнгэлийг олж авсан ч үндсэндээ нас барсан. Хүн өөртөө худал зорилго тавивал өөр амьдралдаа өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар өөрчлөхөд маш хэцүү байдаг. Хэрэв хүн энэ нь түүний амьжиргаагаа залгуулах хэрэгсэл гэдгийг ойлговол үүнийг харамсаж байгаа ч хүлээн зөвшөөрч болно.

Та тэмцээнд оролцох тухай ярьсан. Ямар ч байсан энэ бол мөрийтэй тоглоом, өөрөөр хэлбэл хүн ялах гэж оролдсон, түүнд найдаж, маш их түгшүүртэй байдаг тэр газар, тэр цаг үе юм. Сэтгэлийн хөөрөл нь хамгийн сайн зүйл биш бөгөөд ерөнхийдөө хор хөнөөлтэй байдал юм. Тэмцээнд оролцох нь хүний ​​биед хортой юу? Эсвэл эсрэгээрээ тэмцээн дээр хүн ганцаараа сэлж, гүйж, сайн үсэрч байгааг хардаг, тэр олон арван, зуугаар нь хардаг. хүчтэй хүмүүсбас хэн ялах боломжтой. Магадгүй энэ нь түүнд ийм салбарт тусалдаг илүү өндөр зүйл байдаг гэдгийг бодоход тусалдаг болов уу?

Ер нь аливаа спортыг тэмцээн уралдаангүйгээр тоглох нь сонирхолгүй болдог. Фитнесст явдаг хүн ч гэсэн ямар нэгэн хувийн сонирхолтой байдаг - өөрийгөө эмх цэгцтэй болгох, бэлхүүсээ илүү улиас эсвэл өөр зүйл болгох. Энэ нь бас өөрийн гэсэн тодорхой сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч түвшний өрсөлдөөн хүсэл тэмүүлэлгүйгээр байж болохгүй. Хэрэв бид эдгээр хүмүүсийг хүсэл тэмүүлэлтэй гэж дүгнэх юм бол зарчмын хувьд спорт байхгүй, хичээл байхгүй, биеийн тамирын дасгал ч байхгүй болно. Учир нь хүн биеийн тамираар хичээллэж эхлэхээр өөртөө ямар нэгэн зорилго тавьж, хүчтэй, сул хүсэл төрж, хүсэл нь хүчтэй байвал зорилгодоо хүрдэг. Спорт, биеийн тамир (би үүнийг тамирчидтай харилцахдаа мэддэг) хүсэл зориг, тэвчээрийг маш сайн сургадаг. Сүнслэг амьдралд ч гэсэн тэвчээр, хүсэл эрмэлзэлгүйгээр бага зүйлд хүрдэг гэдгийг бид мэднэ. Эрхэм хүндэт СерафимСаровский дэлхий дээр яагаад ийм олон Христэд итгэгчид байдаг ч цөөхөн нь аврагддаг вэ гэсэн асуултад хариулахдаа "Тэдэнд зориг дутагдаж байгаа учраас" гэж маш энгийнээр хариулав. Мөн хүн зорилгодоо хүрэх хүсэл зориг, тэсвэрлэх чадварыг жинхэнэ ёсоор сургаж чадвал эр зориг хүмүүждэг. БА сайн дайчидЭнэ бол тэднийг тэсвэрлэх чадвар, сайн хүсэл эрмэлзэл юм. Жишээлбэл, цэргийн алба хааж байсан эсвэл хуучин тамирчин байсан туршлагатай хүнийг ажиглах нь маш сонирхолтой бөгөөд тэрээр оюун санааны амьдралыг хурдан ойлгож, тааруулж чаддаг (мэдээж итгэл үнэмшилтэй бол). Ийм хүмүүстэй ажиллах нь илүү хялбар байдаг: тэдэнд оюун санааны амьдралын зарим нарийн ширийн зүйлийг тайлбарлах нь илүү хялбар байдаг, ялангуяа тэвчээр, хүсэл зоригийг ашиглах шаардлагатай байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор биеийн байдал, аяыг хадгалахаас гадна спортоор хичээллэх эерэг талууд бас бий. Хамгийн гол нь хүсэл эрмэлзэл, тэвчээрийг сургах явдал юм. Тэгээд би үүний төлөө байна.

Мөн экстрим спортууд байдаг, өөрөөр хэлбэл хүн бэлтгэл сургуулилт хийх эсвэл тэмцээнд оролцож байхдаа эрүүл мэндэд эрсдэлтэй байдаг. Хэдийгээр спорт нь эрүүл мэндийн хувьд үргэлж эрсдэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь улам бүр нэмэгддэг. Спортод өөрийгөө эрсдэлд оруулахыг зөвшөөрч болох уу?

Энэ бол өөр асуулт. Мэдээжийн хэрэг, бид экстрим спортыг, ялангуяа хүн өөрийгөө гэмтээх эсвэл өөр хүнийг гэмтээх, тэр ч байтугай амь насанд заналхийлэхтэй холбоотой спортыг хүлээж авах боломжгүй. Учир нь хэрэв хүн ийм байдлаар эрсдэлд орж Бурханыг сорьдог бол энэ нь мэдээж Бурханы эсрэг тэмцэхийн ирмэг дээр, хүн үнэхээр өөрийн "би", өөрийн хий хоосон зүйл, алдар нэрийн хайрыг тавихын ирмэг дээр байна. бусад бүхнээс хамаагүй өндөр. Энэ нь мөн хамаарна аймшигтай зүйлХүмүүс (ялангуяа залуучууд) дэмий хоосон зүйлийнхээ төлөө хэт сельфи хийх гэж оролдох нь тэдний хувьд эмгэнэлтэй төгсдөг. Энэ бол үнэхээр загвар, галзуу юм. Спортод, ялангуяа экстрим спортод энэ нь яг адилхан. Үүний зэрэгцээ эр зориг, эр зоригийг сургадаг спортууд байдаг. Жишээлбэл, бид сайн тамирчин, боксчин, тулаанч гэх мэт зарим төрлийн цэргүүдийг мэддэг. Тиймээс бид дараахь зүйлийг асуух ёстой: хүнийг амь нас, эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахад хүргэдэг зорилго юу вэ?

"Эрүүл биед эрүүл ухаан" гэдэг үгийг сүм хийдийн олон хүмүүс ч зөв гэж үзэх байх. Гарал үүслийг нь харвал утга санаа нь хадгалагдан холдсон ч өөрчилсөн байх нь.Эхэндээ эрүүл биед саруул хийморь байх болтугай хэмээн бурханд залбирах ёстой гэж хэлдэг. Өөрөөр хэлбэл, нэг нь байхгүй бол өөр байхгүй гэсэн үг биш юм. Таны бодлоор бид бүгдээрээ үнэн алдартны шашинтай хүмүүсийн сонсдог хувилбар хэр зэрэг хамааралтай вэ? Миний бодлоор бид анхны хувилбарт илүү ойр байна.

Нэгдүгээрт, анхны хувилбар нь биеийн тамирын дасгалын жинхэнэ утгыг илүү нарийвчлалтай тусгасан болно. Гэгээнтнүүдийн нэг хэлсэнчлэн бие бол сайн зарц, гэхдээ маш муу эзэн юм. Үнэн хэрэгтээ, оюун санааны практикт, ялангуяа даяанчлалын хувьд бие нь маш чухал боловч энэ нь өөрийн байрандаа зогсох ёстой: үйлчлэгч байх, сүнсний сүм байх, гэхдээ гол зүйл бол сүнс өөрөө хөгжих явдал юм. "Оросын үнэн алдартны сүмийн нийгмийн үзэл баримтлалын үндэс"-д: "Хүний эрүүл мэнд - оюун санааны болон бие махбодийн эрүүл мэндийг халамжлах нь эрт дээр үеэс Сүмийн анхаарал халамж байсаар ирсэн. Гэсэн хэдий ч Ортодокс үзэл бодлын үүднээс сүнслэг эрүүл мэндээс тусгаарлагдсан бие махбодийн эрүүл мэндийг хадгалах нь туйлын үнэ цэнэ биш юм. Эзэн Есүс Христ үг, үйлдлээрээ номлож, хүмүүсийг эдгээж, зөвхөн тэдний биеийг төдийгүй, ялангуяа сүнсийг нь, эцэст нь бүхэл бүтэн хувь хүний ​​төлөө санаа тавьдаг." Эдгээр үгэнд манай Сүмийн байр суурийг бүрэн илэрхийлж байгаа гэж би бодож байна. Хэрэв бид энэ шатлалыг анхаарч үзэхгүй бол эрүүл биед эрүүл сүнс байхгүй болно. Бие нь эзэн болж хувирвал дотор нь цөхрөл, гутрал, бардамнал, хий хоосон зүйл, шунал тачаал гэх мэт сүнс байх вий гэж айж байна.

- Өөртөө байнга сэтгэл ханамжгүй байх сүнс.

эргэлзээгүй.

Новосибирскийн телевиз үзэгч, гучин жилийн туршлагатай сургагч багш хэлэхдээ, орчин үеийн залуучууд секцэнд зочлохдоо спортоор хичээллэдэггүй, ямар ч үр дүнд хүрэхийг хичээдэггүй, харин зөвхөн цагийг өнгөрөөх гэж биеийн тамирын зааланд ирдэг гэж хэлэв. Үүний зэрэгцээ тэд спортоор хичээллэж байгаа гэдэгт итгэдэг. Орчин үеийн залуучуудын инфантилизм сэтгэл дундуур байна.

Би энэ бодолтой туйлын санал нийлж байгаа бөгөөд энэ нь намайг гунигтай болгож байна.Үнэхээр орчин үеийн залуус хувийн шинж чанараа эв найртай хөгжүүлэх, тэр дундаа бие махбодийн боловсролд анхаарлаа хандуулахаас илүүтэй гаджетын ард, олон нийтийн сүлжээгээр суухыг илүүд үздэг. Тиймээс боловсролын байгууллагуудад зохион байгуул өөр өөр түвшин, Ням гарагийн сургуулиудад олон нийтийн спортын тоглоомууд өнөөдөр олон хүмүүсийн хувьд маш чухал ажил болж магадгүй бөгөөд энэ нь залуучуудын инфантилизмыг даван туулахад туслах болно. Хэдийгээр энэ нь одоо чулуун хайрцагт шахагдаж, суухаас өөр юу хийхээ мэдэхгүй байгаа дунд болон түүнээс дээш насны хүмүүст хамаатай. нийгмийн сүлжээндмөн зурагт үзэх.

- "Союз ТС ВКонтакте" группээс ирсэн асуулт: "Спорт тоглох нь мацаг барихтай нийцдэг үү?"

Мацаг барилт нь хүнийг донтолтоос ангид сургах боломжийг олгодог. Спортоор хичээллэх нь донтолт уу, эсвэл үнэхээр хүнд тустай юу гэдгийг энэ бичлэг тодорхой харуулж чадах байх. Жишээлбэл, манай "Подвижник" нөхөн сэргээх төвд би сэргээн засах эмч нартаа мацаг барих үедээ фитнессээр хичээллэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд ингэснээр тэд өөрсдийнхөө сэтгэлд илүү анхаарал хандуулах болно. Гэхдээ хэн ч үүнийг хүсч байгаа бол алхаж, гүйж, бөхийлгөж, чин сэтгэлээсээ хийвэл залбирал, итгэлээр олон биеийн дасгалыг сольж өгдөг. Хүн "Бурхан минь, нүгэлтэн намайг өршөөгөөч" гэсэн залбирлаар газарт 20 удаа мөргөхөд хангалттай бөгөөд тэр даруй хүч чадал, шаардлагатай биеийн аяыг мэдрэх болно.

ВКонтакте группын асуулт: "Биеийн тамирын дасгал хийж, чимээгүй залбирах боломжтой юу?"

Хүн ажиллаж байхдаа залбирч болно, гудамжаар алхаж, залбирч болно, учир нь Их Эзэн бидэнд: "Уруу таталтанд орохгүйн тулд тасралтгүй ажиглаж, залбир" гэж хэлсэн. Бэлтгэл сургуулилтын үеэр ч гэсэн хий дэмий хоосон, бардамнал уруу татагдахгүйн тулд залбирах нь сайхан байх болов уу. Би үүнд буруу зүйл олж харахгүй байна.

ВКонтакте группын нэгэн телевиз үзэгчийн асуулт: "Би 59 настай, би ажил хийдэггүй, хотын байранд амьдардаг, нугасны хүнд өвчтэй. Би долоо хоногийн бүх өдөр спортоор хичээллэдэг: фитнесс эсвэл усанд сэлэх. Би гэртээ залбирлаа алдахгүй байхыг хичээдэг, бүх баяраар сүмд явдаг Ням гараг, би бас зочилдог Ням гарагийн сургууль. Би биедээ хэт их анхаарал хандуулаад байна уу, магадгүй миний эрүүл мэндийн төлөө Их Эзэнд залбирсан нь дээр болов уу?"

Үнэндээ эдгээр нь маш их хэрэгтэй үйл ажиллагаа юм, ялангуяа нуруу нугасны өвчтэй бол. Тиймээс дасгал хийх нь хамгийн сайн арга юм. Энэ нь зөвхөн идэвхтэй биеийн тамирын дасгал, амьдралыг уртасгахад тусалдаг, гэхдээ нэгэн зэрэг хүсэл зоригийг бэхжүүлдэг. Энэ нь маш ашигтай юм. Тиймээс би хичээлээ орхихгүй байхыг зөвлөж байна. Телевизийн үзэгч долоо хоног бүр сүмд очиж, гэртээ залбирдаг тул хүч чадал, чадвар, цаг заваа зөв хуваарилсан гэж би боддог. Түүнийг энэ сэтгэлээр үргэлжлүүлээрэй.

Энэ асуултанд үндэслэн бие махбодид хэт их анхаарал хандуулсан нөхцөлд хязгаарлалт хийх шаардлагатай юу?

Хүн ямар зорилго тавьдаг талаар бид дахин ярих ёстой. Телевизийн үзэгчийн жишээн дээр бид нуруунд хүндрэлтэй байгааг харж, зохих биеийн тамирын дасгалууд нь өвдөлтийг намдаах, хэвийн үйл ажиллагааг хангахад тусалдаг. байх, хүн байхЗорилго нь өөр байна уу: үүнээс мөнгө олох уу эсвэл хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл үзүүлэх, нотлох гэх мэт? Зорилго нь юу вэ гэсэн асуултад үнэнчээр хариулъя. Хэрэв тэд Христэд итгэгчдийн үндсэн зорилготой зөрчилдөж байгаа бол эдгээр төрлийн үйл ажиллагаанд зарцуулах цагийг багасгах талаар бодож үзэх нь зүйтэй болов уу.

- Бидэнд бүх зүйл зөвшөөрөгддөг, гэхдээ бүх зүйл ашигтай байдаггүй.

эргэлзээгүй.

Союз ТС ВКонтакте группийн асуулт: "Миний ач охин бүжиглэдэг, тэр бүжиглэхдээ сайн. Тэгээд өөрийн эрхгүй заримдаа түүний амжилтаар бахархах нь их бардамнах гэм мөн үү?"

Нэг хүн нөгөөгийнхөө амжилтанд баярлах нь үнэндээ маш сайн байдаг. Хүн өөр нэгнийг, жишээлбэл, ач охин, хүүхдүүдийнхээ ач тусаар доромжилж эхлэхэд энэ нь зохисгүй зүйл, энэ бол бардам зангийн илрэл юм. Телевизийн үзэгч ач охиныхоо амжилтад бусдыг доромжлохгүйгээр чин сэтгэлээсээ баярлаж байгаа бол энэ нь үнэхээр гайхалтай, түүнийг баярлуулаарай. Гэтэл өнцөг булан бүрт “Миний хүүхэд танай хүүхдүүдээс хамаагүй илүү авьяастай” гээд бусдад инээж, жишээ болгон инээж байгаа бол үнэхээр ноцтой асуудал.

-Телевизийн нэгэн залуу 10 настайгаасаа бүжиглэж чадах уу гэж асуудаг?

Энэ нь боломжгүй, гэхдээ боломжтой бол зайлшгүй шаардлагатай.

Асуултыг жаахан тодруулъя: гоо зүйн талаасаа үзэсгэлэнтэй сонгодог бүжиг байдаг, спортын бүжиг байдаг, бүжиг байдаг, дараа нь бүх хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр гарч буй мессежүүд байдаг: "Тэд ийм бүжиг хийсэн. тэнд” (бид одоо хаана байгааг хэлэхгүй) Тэгэхээр энэ юу вэ).

Энэ чухал цэгЭнэ нь эцэг эх, хүмүүжил, тэдний гоо зүйн амт, итгэл үнэмшил, Христийн шашны ёс зүйн ойлголттой эсэхээс үл хамаарна. Эцсийн эцэст, хүүхэд ганцаараа амьдардаггүй, ширэнгэн ойд биш, харин аав, ээжтэйгээ зөвлөлдөж, хийж байгаа зүйл нь зохистой эсэхийг түүнд хэлэх болно. Үнэхээр хөгждөг бүжгүүдийг хэлж байна. Охин хөгжих хэрэгтэй, бүжиглэх нь түүнд бие бялдар, гоо зүйн хувьд хүчирхэгжих боломжийг олгоно. Гэхдээ үүнийг эцэг эх нь тогтоодог.

"Союз ТС ВКонтакте" группийн асуулт: "Том хотуудын фитнес клубт Америкийн "хүчил" хөгжим ихэвчлэн тоглогддог. Христэд итгэгчийн хувьд энэ нь хэр их хор хөнөөлтэй вэ? Спорт ба фанатизмын хоорондох зааг хаана байна вэ? Залбирал, бие бялдрын соёлд гэгээнтнүүдийн даяанчлалын жишээ байдаг уу? Эцсийн эцэст, Илья Муромский биеийн тамирын дасгал хийдэг байсан, өөрөөр хэлбэл тэрээр эхлээд бие бялдрын хувьд хөгжиж, дараа нь дайчин болсон төдийгүй оюун санааны төгс төгөлдөрт хүрсэн. Хэрхэн бие махбодийн болон оюун санааны хувьд нэгэн зэрэг өсөх вэ?

Жишээ болгон би өнөөдөр самбо гэж нэрлэдэг тэр тулааны спортыг бий болгохыг ерөөсөн Японы Гэгээн Николасыг дурдаж болно. Энэ бол өөрөө тулааны урлагт сонирхолтой байсан одоо канончлогдсон гэгээнтэн Гэгээн Николасын үнэхээр адислал юм. Дахин хэлэхэд энэ бүхний ашиг тус нь шугам хаана байгаагаас хамаарна. Төлөөлөгч Иоханы хэлсэнчлэн, хэрэв энэ нь таныг илүү эелдэг, энэрэнгүй, хөршүүдтэйгээ харилцах харилцаандаа илүү золиослолтой болгодог бол: "Хэрэв чи Бурханыг хайрладаг ч хүмүүсийг үзэн яддаг гэж хэлдэг бол та худалч гэсэн үг юм" гэж тодорхойлсон. .” Хүмүүстэй хэрхэн харьцаж эхлэх нь хамгийн чухал шийдвэр юм шиг надад санагддаг. Хэрэв спорт нь бардамнал, хий хоосон зүйл гэх мэтийг төрүүлдэг бол мэдээжийн хэрэг, энэ нь танд саад учруулдаг эсвэл таны маш их хүчин чармайлт, мөнгө зарцуулдаг таны амжилтыг дутуу үнэлдэг бүх хүмүүсийг үгүйсгэх болно. Тиймээс, хүн бүр өөрөөсөө "Би хөршүүдтэйгээ хэрхэн харьцах вэ?" Гэж асуугаарай. Хүмүүс спортын хүсэл тэмүүллээсээ болж (надад ийм жишээ бий) эцэг эхээ мартаж, хайртай хүмүүсээ мартдаг: спорт тэдний хувьд нэгдүгээрт, эцэг эх, бусад хүмүүс хоёрдугаарт ордог. Энэ бол яг ийм үзүүлэлт бөгөөд зөвхөн тамирчдад төдийгүй бизнес, урлагтай холбоотой аливаа хүнд хамаатай. Өөрийнхөө төлөө хариуцлага хүлээдэг, таны хажууд байгаа хүмүүст хандах хандлагаар өөрийгөө хэмжиж үзээрэй, учир нь та хайраар дамжуулан бүх зүйлийг ойлгож чадна: өөрийгөө ямар хүн бэ, юунд тэмүүлдэг вэ?

Хөгжмийн тухайд би хүн бол өвөрмөц амьтан, хөгжим бидэнд хамгийн өвөрмөц байдлаар нөлөөлдөг гэж хэлж болно. Хүнийг гоо сайханд уриалдаг, тэмцэлд уриалдаг, янз бүрийн хүсэл тэмүүллийг төрүүлдэг хөгжим байдаг гэдгийг би мэднэ. Яг юуны тухай болохыг мэдэхгүй байна бид ярьж байна: "хүчиллэг" хөгжим гэж юу вэ, гэхдээ хүн бол сайхан, муу аль алинд нь хариу үйлдэл үзүүлдэг амьтан гэдгийг үргэлж санаж байх ёстой. Бидний муудсан мөн чанар хамгийн муу зүйлд илүү хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг тул миний ухамсар, далд ухамсарт нөлөөлдөг хөгжимд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Мэдээж хүн хөгжмийн соёлтой байхаас гадна хооллох, өмсөх хувцас гэх мэт соёлтой байх ёстой. Тиймээс би зөвхөн нэг л зүйлийг зөвлөж байна: хэрэв энэ хөгжмийг сонсоход зохицуулалт хийх боломжтой бол үүнийг хийх хэрэгтэй. Жишээлбэл, би сүмийнхэн болон нөхөн сэргээх төвийн залууст Лентийн үеэр ямар ч хөгжим, ялангуяа хөгжөөнт хөгжим сонсохгүй байхыг үргэлж зөвлөж байна. Хамгийн сүүлчийн арга бол та хүнийг залбирч буй байдал, үйл хөдлөл, хүсэл эрмэлзэл, бодол санаагаа задлан шинжлэхэд хүргэдэг сайн сүнслэг, сүм хийдийн дуунуудыг сонсож болно. Хэн нэгэн мацаг барьж байхдаа хөгжим сонсохоос зайлсхийж чадвал хожим нь энэ нь ашигтай байсан гэдгийг байнга хүлээн зөвшөөрдөг. Ямар ч тохиолдолд та "хүчиллэг" хөгжмөөс татгалзах хэрэгтэй.

"Союз ТК ВКонтакте" группийн асуулт: "Би самбо бөхийн дасгалжуулагч, самбо бөхийн медальт тамирчин, хүүхдүүдийг сургадаг. Шуудангийн үеэр хүүхдүүдийг уралдаанд хүргэх боломжтой юу? Дүрмээр бол тулалдаанд орохын өмнө тэд бие махбодийн хувьд дайснаас хамаагүй хүчтэй байсан ч маш их айдаг тул тэднийг ялахын тулд яаж тохируулах вэ? Хэрхэн сүнсийг хөгжүүлж, хүүхдүүдийг айхгүй байхыг заах вэ?

Энэ бол маш чухал асуулт юм. Тэмцээнийг зохион байгуулагчид үүнтэй санал нийлэхгүй байгаа нь үнэн сүмийн хуанлимөн өөрсдийн боломж, ая тухтай байдалд тулгуурлан тэмцээн зохион байгуулдаг бөгөөд энэ нь шуудангаар дуусч магадгүй юм. Хэрвээ хүүхдүүд үнэхээр энэ спортоор хичээллэдэг бол тэмцээн уралдаанаас зайлсхийж болохгүй, учир нь энэ нь хүүхдэд өөрт байгаа ололт амжилтыг бий болгоход тусалдаг тэмцээн юм. Тэднийг "Явж, ял" гэсэн байдлаар тохируулах хэрэгтэй. Түүний хэлснээр Дээрхийн Гэгээнтэн Патриарх, хэрэв Ортодокс Христэд итгэгч ямар нэгэн зүйл хийж байгаа бол тэр энэ асуудалд хөзрийн тамгатай байх ёстой, тэр үүнийг мэргэжлийн хувьд эзэмших ёстой. Тиймээс "явж, байлдан дагуулаарай".

Набережные Челны телевизийн үзэгчийн асуулт: "Би бодибилдинг хийдэг. Манай хамт олон олон төрлийн допинг хэрэглэдэг. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой юу?

Хүн өөрийнхөө болон эрүүл мэндийнхээ төлөө энэ спортоор хичээллэж байгаа бол допинг хэрэггүй гэж боддог. Эндээс хүмүүс мэргэжлээрээ мөнгө олох юм бол допинг хэрэглэхээс өөр аргагүй болдог. Энэ нь таны хувийн эрүүл мэндэд хэр хортой вэ гэсэн асуулт энд байна. Саяхан тамирчдын дунд санал асуулга явуулж, “Хэрвээ та энэ допинг нь тэмцээнд түрүүлэхэд тустай, харин эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулна гэдгийг мэдэж байгаа бол хэрэглэх үү, үгүй ​​юу” гэсэн маш сонирхолтой асуулт тавьсан гэж сонссон. Мөн олон тамирчид: "Тийм ээ, бид үүнийг ашиглах болно гол зорилго- ялах, олох." Энэ бол аль хэдийн нүгэл юм. Тиймээс бодибилдингээр мэргэжлийн түвшинд хичээллэж байхдаа зорилгодоо хүрч, мөнгө олохын тулд допинг хэрэглэж, эрүүл мэндээ хохироож байгаа нь нүгэл юм. Энэ нь тамхи татах, архи, мансууруулах бодистой адил зүйл юм: эдгээр нь зөвхөн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаг бөгөөд сүнслэг амьдралд өчүүхэн ч тусалдаггүй гэдгийг бид мэднэ. Энд яг адилхан.

- Волгоградын нэгэн телевиз үзэгч дууны дасгал хийх нь нүгэл мөн үү гэж асууж байна.

Юу нь болохгүй байгаа юм бэ? Бурханы төлөө та үүнийг хийж байна. Сүмийн найрал дуучид мөргөлийн үйл ажиллагаанд туслахын зэрэгцээ сайхан дуулж чаддаг мэргэжлийн дуучид хэрэгтэй. Юу нь болохгүй байгаа юм бэ? Ер нь хүнд илт анзаарагддаг тодорхой авьяас байвал түүнийг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Их Эзэн: "Хэрэв чи авъяасаа булшлах юм бол чамд байсан зүйл нь булагдах болно" гэж хэлсэн. Авьяас чадварыг хөгжүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та авьяас авсан бол Их Эзэний хэлсэн Сайн мэдээний сургаалт зүйрлэлийн дагуу хүү төлөх хэрэгтэй.

Дахин хэлэхэд, үүнийг хийж буй хүний ​​зорилго чухал юм. Энэ нь зөвхөн өөрийнхөө төлөө байх нь нэг зүйл (үнэндээ "өөртөө" гэдэг нь яг юу гэсэн үг вэ гэдэг нь тодорхойгүй байна), хүн, жишээлбэл, дууныхаа тусламжтайгаар хүмүүсийг Бурхан руу хөтөлж чадах нь өөр зүйл юм.

Мэргэжлийн гоцлол дуучин байхгүй байсан бол сайн зүйл байхгүй сүмийн найрал дуунууд. Хэрэв сүмийн сайн найрал дуучид байхгүй байсан бол мөргөлийн үйлчилгээ нь эмх замбараагүй хашгирах дуунаас бүрдэх болно. Мөн энэ нь мөргөлийн үйлчилгээ биш байх болно. Үүний зэрэгцээ, хүн сүмд ирж, найрал дуугаар эв найртай, зөв ​​дуулахыг сонсох нь түүнийг залбирахад үнэхээр урам зориг өгч, сүнслэг амьдралд урам зориг өгдөг. Мөн энэ тал дээр мэргэжлийн ур чадвар маш их хэрэгтэй.

Starodub-ийн нэгэн телевиз үзэгчийн асуулт: "Яагаад лам нарт бие бялдрын эрүүл мэндийг сахих дасгалыг нэвтрүүлж болохгүй гэж? Эсвэл байдаг ч хэн ч мэдэхгүй юм уу?"

Нэгдүгээрт, лам нар маш шаргуу ажилладаг, магадгүй үүнийг манай телевиз үзэгчид мэддэггүй байх. Аливаа лам өөрийн гэсэн дуулгавартай байдаг бөгөөд энэ нь нэлээд ноцтой бөгөөд урт ажил юм. Тиймээс лам хүн үргэлж биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй байдаг. Ер нь олон лам нар биеийн галбир сайтай байдаг. Дашрамд хэлэхэд, би өнгөрсөн жил Атос уулан дээр байсан бөгөөд нэг нь намайг их гайхшруулсан сонирхолтой баримт: Гэгээн Эндрю Скетийн үүдний өмнөхөн, баруун талд би жижиг сагсан бөмбөгийн талбайг харав. Би үүнийг их сонирхож, хэн тоглож байгааг асуухыг оролдсон. Энэ нь мөргөлчдөд зориулагдаагүй нь ойлгомжтой. Хэн ч надад хариулсангүй, би эргэлзэн орхисон ч энэ сайтын зургийг авсан. Шинэхэн эсвэл залуу лам нар заримдаа Атос ууланд ч гэсэн сагсан бөмбөг тоглохыг зөвшөөрдөг гэж би боддог. Тиймээс би бодож байна. Энд жижиг хариулт байна.

Аав Сергиус, та Стрельниковагийн амьсгалын дасгалыг мэддэг үү? Телевизийн үзэгчдийн нэг түүний тухай асууж байна.

Үгүй ээ, харамсалтай нь би танихгүй байна.

Гэхдээ хэрэв бид асуултаас Стрельниковагийн нэрийг хасаад амьсгалын дасгалын талаар ерөнхийд нь ярих юм бол энэ нь сүнслэг амьдралтай зөрчилдөхгүй гэж үү?

Хэрэв эрүүл мэндээ хадгалахын тулд ийм гимнастик хийх шаардлагатай бол, жишээлбэл, уушигны өвчтэй хүмүүс болон бусад хүмүүс уушигаа байнга сургахын тулд ийм гимнастик хийхээс өөр аргагүй болдог. Би нэг сүмийн гишүүнтэй байсан хүнд өвчинуушиг, эмч нар түүнийг байнга бөмбөлөг хийлгэхийг албаддаг байсан тул тэрээр уушгиндаа байнга дасгал хийж, тэдгээрийг хэвийн байдалд байлгадаг байв. Энэ нь түүний хувьд бүхэл бүтэн дасгал байсан. Эрүүл мэндэд шаардлагатай бол буруудах зүйлгүй байх бүрэн боломжтой.

Ямар нэг гимнастикийн тухай яриад байгаа юм биш гэдгийг тодруулъя, тэгвэл сүүлдээ “Эвлэл” дээр ийм ийм тодорхой гимнастик гэж хэлсэн гэж ярих вий дээ... Гол нь гимнастик байхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй байх. энэ гимнастик дахь оюун санааны өнгө аяс.

Тийм ээ, би тодорхой гимнастикийн тухай биш, харин өөрийн дадлага дээр үзсэн зүйлийнхээ талаар ярьж байна.Би дахин давтан хэлье: зорилго нь юу болох, үүнээс ямар ашиг тустай байх нь чухал юм. Хэрэв эрүүл мэндэд, зарим өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд шаардлагатай бол энэ нь буруу зүйл биш юм.

ВКонтакте дэх TK Союз группын асуулт: "Бөхөөр хичээллэхдээ та тайлах хэрэгтэй. цээжний хөндлөн. Би юу хийх хэрэгтэй вэ?

Хэрэв та үүнийг тайлахгүй бол энэ загалмайг урж, алдаж болно. Би юу хийх хэрэгтэй вэ? Анхны Христэд итгэгчид ямар ч байсан загалмайгүй алхдаг байсан. Зарим хүмүүс угаалгын өрөөний уурын өрөөнд орохдоо шатахгүйн тулд металл загалмайг арилгадаг. Тиймээс энд ухаалгаар хандах хэрэгтэй.

ВКонтакте дэх "Союз ТВ" группын нэгэн телевиз үзэгчийн асуулт: "Спортоор хичээллэх нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй сайхан бие галбиртай байх нүгэл мөн үү?"

Миний бодлоор энд ямар ч нүгэл байхгүй, учир нь бүх охид сайхан гэрлэхийг мөрөөддөг, хэрэв залуу хүн зөвхөн дүр төрхийг хардаг ч оюун ухаан, сүнс, зүрх сэтгэлийг хардаггүй бол энэ нь сайн занга юм. төлөө залуу эр. Охин үргэлж илүү сайхан харагдахыг хүсдэг - энэ бол ойлгомжтой мэдрэмж юм. Заримдаа биеийн галбираа хадгалахын тулд дасгал хийх нь зүйтэй юм.

ВКонтакте дэх "Союз ТВ" группийн нэгэн телевиз үзэгчийн асуулт: "Спортын клубүүдэд йогийн дасгал хийдэг ангиуд байдаг, гэхдээ ямар ч онол, заалтгүй. Сүмд зочилдог хүний ​​хувьд би эрүүл мэндээ хадгалахын тулд ийм хичээлд хамрагдаж болох уу, учир нь энэ нь бүхэлдээ сандал дээр сууж өнгөрөөсөн хүнд өдрийн дараа тусалдаг.

Ерөнхийдөө йогийн тухай асуудал маш их хамааралтай байдаг, учир нь заримдаа Интернетээс "Ортодокс йог" гэх мэт өгөөшийг олж болно. Хүмүүс үүнийг үнэхээр байдаг гэж боддог ч үнэн хэрэгтээ энэ бол бүхэл бүтэн сүнслэг дадлага юм.

Энэ бол үнэхээр сүнслэг дасгал юм. Надад маш ноцтой жишээ байсан: миний ойр дотны хүн ямар ч философигүй, ямар ч бясалгалгүйгээр йогийн хичээлийг нухацтай сонирхдог байсан ч бүх дасгал, асанаг санаснаараа хийдэг байсан. Асуудал нь энэ нь түүнд тэнцвэртэй байдлыг өгч байгаа мэт санагдаж байсан ч тэр хүн түүний сэтгэл зүйг даван туулж чадахгүй байв. Тэр маш их цочромтгой, халуухан зантай байсан нь ердөө л гайхшрал төрүүлэв. Тэгээд би түүнд йогоор хичээллэхээ больж, биеийн галбираа хадгалахын тулд өөр ямар нэгэн спортоор хичээллэхийг зөвлөхөд тэрээр бараг 6 сарын турш хөхийг нь салгаж, тэр дундаа оюун санааны хэвийн байдалд орохын тулд юу болсныг би мэдэхгүй. Энэ тохиолдолд ийм зүйлтэй дасгал хийдэг. Жишээлбэл, сунгалтын дасгалууд байдаг, тодорхой хөдөлгөөн хийх дасгалууд байдаг гэх мэт, өнөөдөр янз бүрийн хэрэгцээнд зориулсан олон санал байдаг. Гэсэн хэдий ч дорнын дадал зуршил, ялангуяа йогийн хувьд тодорхой оюун санааны болон оюун санааны хандлагаас зайлсхийх боломжгүй бөгөөд харамсалтай нь энэ нь бидний Христийн шашны сүнстэй үргэлж нийцдэггүй.

Иог нь хүнд ямар аюултай байж болох вэ? Өөр нэг телевиз үзэгч боломжтой юу гэж асуудаг Ортодокс Христэд итгэгчерөөсөө йог хийдэг үү?

Би дахин хэлье: ямар нэгэн биеийн тамирын дасгал хий - сунгалт гэх мэт шаардлагатай бүх зүйлийг хий. Гэхдээ йогоор хичээллэх, дорно дахины бясалгалыг ерөнхийд нь хийх нь би өөрийгөө бүх ертөнцийн төв, дорнын философи ёсоор бол бүх зүйл надад татагддаг, тэр дундаа би бол Бурхан гэж өөрийгөө ухамсарлахад хүргэдэг. Тиймээс, хүн өөрийгөө оюун санааны дасгал хийдэггүй гэж хэлж байсан ч гэсэн ийм хүнээр бахархах нь үсрэнгүй хөгждөгийг би харсан. Ортодоксууд бардамналыг хөгжүүлдэггүй гэж би хэлж чадахгүй ч гэсэн бидэнд энэ нь хангалттай байгаа, гэхдээ бид үүнтэй тэмцэж, тэнд тариалж, хувийн өсөлтийн хамгийн дээд амжилт гэж үздэг. Энэ бол эдгээр практикт хамгийн чухал зөрчил юм.

Рязань хотын нэгэн телевиз үзэгчийн асуулт: "Би спортын дасгалжуулагч хүн. Синтетик уургийн тэжээлийг ашиглах боломжтой юу? Бид түүнд хэрхэн хандах ёстой вэ?

Өнөөдөр зөвхөн насанд хүрэгчдэд зориулсан хүүхдийн хоол гэх мэт төрөл бүрийн холимог зардаг олон төрөлжсөн дэлгүүрүүд байдаг бөгөөд энэ нь хүмүүст илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх, бэлтгэл хийсний дараа сэргээх боломжийг олгодог. Ийм бүтээгдэхүүнийг яаж эмчлэх вэ?

Энэ нь хүнийг байгалийн жамаас илүү хурдан сэргээх, булчингийн массыг бий болгоход тусалдаг. Хүн идэхээ больсон үед юу болдог вэ? Энэ асуултыг өөрөөсөө асуугаарай. Эсвэл үүрд идэх үү? Цаашид юу болох вэ, энийг хэр их идэх гэж байгаа юм бэ гэсэн асуултад хүн хариулахад бэлэн байгаа бол үүнийгээ өөрөө л бодож олно гэж бодож байна. Тиймээс бид ямар зорилго тавьсан бэ гэдэг асуулт руу дахин буцаж байна. Хэрэв хүн булчингийн массыг маш хурдан барихыг хүсч байвал асуулт гарч ирнэ: дараа нь энэ хоолны дэглэмийг идэхээ болиход юу болох вэ? Энэ булчингийн масс хаашаа явах вэ?

- ТВ үзэгчийн асуулт: "Эмчилгээний мацаг барих боломжтой юу?"

Эмчилгээний мацаг барилтыг зөвхөн эмчлэгч эмчийн зөвлөмжийн дагуу хэрэглэж болно. Хэрэв хүн өөрөө өөрийгөө эмчлэх юм бол энэ нь ямар ч ашиг авчрахгүй. Бид мацаг барихдаа зөвхөн дүрэм журмын дагуу цээрлэхийг эмчилгээний мацаг гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Төрөлтийн мацаг удахгүй болох гэж байна, энэ бол түргэн хоолноос татгалзаж, сүнс, залбиралд илүү анхаарал хандуулах сайхан боломж юм.

Телевизийн үзэгчийн асуулт: "Тэмцээнд юу ч тохиолдохгүй, сайн тоглохын тулд та ямар залбирлыг мэдэж, хэлэх ёстой вэ?"

Асуулт нь та ямар залбирлыг мэдэх вэ, ямар залбирлыг унших нь биш юм.

Ямар ч байсан, юу ч уншсан, юу ч болохгүй, тэр хүн сайн ажиллана гэсэн үг биш юм. Өөрөөр хэлбэл, та ямар нэгэн ид шид хүлээх ёсгүй.

Энэ бол бүх зүйл. Энэ асуулт бол харийн ид шид хаана оршдог вэ: надад юу ч тохиолдохгүйн тулд би ямар томъёоллыг хэлэх ёстой вэ? Хүн итгэл болон сүмд Бурхан эсвэл тэнгэр элч нарыг өөрт нь үйлчлэхийг албадах ид шидийн дасгалын төлөө бус харин Бурхан болон хөршүүдтэйгээ хайрын нөхцлөөр харилцаа тогтоохын тулд ирдэг. Мөн хайр бол золиослол юм. Тиймээс, хэрэв хүн Бурханд чин сэтгэлээсээ залбирч, Бурханы хүслийг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн, даруухнаар зөвшөөрвөл бүх зүйл сайн сайхны төлөө байх болно."Би шалгалтын өмнө залбирч, сургуульд явсан. шалгалт өгөхөд тэд надад "Бурхан гэж байхгүй, би гомдоод, сүмд огт явахгүй" гэсэн утгатай үнэмлэх өгсөн. Бурхан бол алгоритм бичиж, ямар нэгэн программ гаргаж болох компьютер биш. Юуны өмнө бид Бурханы хүслийн биелэлтийг нарийн эрэлхийлэх ёстой. Чин сэтгэлтэй, жинхэнэ Христэд итгэгч, хүн: "Эзэн, Таны хүслийг биелүүлэх болно, миний хүссэнээр биш" гэж хэлэх болно. Бурханаас хүлээн авсан хүсэл нь түүнд үнэхээр тустай. Тэмцээнд түрүүлж чадаагүй, ялагдал хүлээсэн тамирчдын олон жишээг бид харсан ч энэ нь тэдэнд өөрийгөө нэгтгэж, үйлдлээ зөв дүгнэж, алдаагаа дүгнэж, улмаар зохих амжилтад хүрэх боломжийг олгосон. Бидний амьдралд ч мөн адил: бид байнга алдаа гаргаж чаддаг, гэхдээ хэрэв бид тэдгээрийг задлан шинжилж чадвал ялж, тодорхой сайн зорилгод хүрдэг.

Ийм асуудалд зориулсан тусгай залбирал байдаг уу? Хүн Их Эзэнд найдаж, тэмцээнд оролцохын тулд Бурханаас адислал хүсэх үед.

Сайн үйлсийн эхлэлийн төлөөх гайхамшигтай залбирал байдаг, тэр дундаа Ариун Сүнсэнд "Тэнгэрлэг хаан"-д хандсан залбирал байдаг. Бүр энгийнээр: "Эзэн минь, сайн үйлсийг адислаач, таны ариун хүсэл биелэх болно." Хэрэв хүн залбирахдаа Бурханы хүслийг хүлээн зөвшөөрвөл энэ нь түүний хүлээн авах агуу амжилт болно.

Аав Сергиус, манай студид ирж, сонирхолтой, амьд яриа өрнүүлсэнд чин сэтгэлээсээ баярлалаа. Таныг дахин ирэхийг хүлээж байна, манай үүд хаалга нээлттэй. Магадгүй та манай үзэгчдэд зориулж өөр нэг товч заавар хэлж болох уу?

Эрхэм ах эгч нар аа! Бидний амьдралын хамгийн чухал зүйл бол зөв зорилго тавьж, сонгох явдал юм зөв хэрэгсэлтэдэнд хүрэхийн тулд. Хэрэв арга хэрэгсэл зөв байвал бид сэтгэлдээ ч, хөршүүддээ ч сайн зүйл хийх болно. Их Эзэн танд энэ чиглэлд туслах болтугай.

Илтгэгч: Дмитрий Бродовиков
Бичлэг: Нина Кирсанова

Санваартан Валерий Бахтин уншигчдын асуултад хариулж байна.

Хэрхэн Ортодокс сүмБутейкогийн техникийг хэлдэг үү? Боломжтой юу Ортодокс хүнЭнэ амьсгалын дасгалаар эмчлэх үү? Хэсэг хугацааны өмнө би Стрельниковагийн хэлснээр амьсгалын дасгал хийхийг оролдсон боловч үнэн алдартны шашны үүднээс энэ гимнастикийг хүлээн зөвшөөрөх эсэхэд ноцтой эргэлзэж байсан. Бутейкогийн хэлснээр гимнастик нь ямар ч гүн ухааны ачаалал өгдөггүй юм шиг санагдаж байна, гэхдээ би андуурч байна уу?
Татьяна.

Татьяна, асуултынхаа төлөө Бурхан таныг ивээг.
Физиологич Бутейко олон жилийн турш өвчний хөгжлийн хэв маягийг олохын тулд ажилласан. Эцэст нь 1985 онд ЗХУ-ын Эрүүл мэндийн яамны тушаалаар Бутейкогийн хэлснээр амьсгалын дасгалыг эмнэлгийн практикт албан ёсоор нэвтрүүлсэн.
Түүний гимнастикийн үндэс нь гүнзгий амьсгалыг (VLDB) сайн дураараа арилгах явдал юм. Үүнийг хийхдээ хүсэл зоригийн хүчин чармайлт нь агаар дутагдах мэдрэмжийг хадгалж, давтамж багасч, амьсгалын замын хөдөлгөөний гүн буурч, үүний үр дүнд цусан дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж нэмэгддэг.
Тиймээс, доктор Бутейко бодисын солилцооны хэрэгцээтэй холбоотойгоор уушгины хэт их агааржуулалт ("гүн амьсгал") нь бодисын солилцооны эмгэг, дархлаа буурах, харшил үүсгэдэг гэж үздэг. Өвчин нь зөвхөн амьсгалын тогтолцоонд төдийгүй зүрх, ходоод гэдэсний зам, албан ёсны анагаах ухаан тусдаа, хамааралгүй гэж үздэг өвчин юм.
Бутейкогийн ажлын залгамжлагчдын нэг доктор Искумов амьсгалын дасгалыг байгалийн амьсгалыг сэргээж, биеийг нүүрстөрөгчийн давхар ислээр идэвхжүүлдэг гэж аль хэдийн ярьдаг. Тэрээр Бутейкогийн техникийн дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, VLHD-ийн үед нүүрстөрөгчийн давхар ислийн концентрацийг нэмэгдүүлэх нь хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, стрессийн хариу урвалын үнээр өндөр үнээр хүрдэг гэж мэдэгджээ. Үүнийг тайлбарлаж байна том тоохурцадмал байдал. Гэхдээ Искумов амьсгалын дасгал хийх онолын үндэслэлийг олж чадна. Мөн дахин - үндэс нь зүүн талд байна.
Амьсгалын гимнастикчид Будда: “Амьсгал чинь орж, гарах үед, ... амьсгалаа секунд тутамд анзаарч, ... амьсгал байхгүй гэдгийг гэнэт ухаарч, Амьсгал чинь гарахгүй, орж ирэхгүй байгааг мэдрэх мөч ирнэ. Амьсгал нь бүрмөсөн зогссон. Энэ зогсолтод сайн сайхан байдаг." Чихтэй нь сонсогтун.
Гэхдээ амьсгалын дасгалын мөн чанарыг ойлгоход хамгийн чухал зүйл бол биеийг цэвэрлэх асуудал юм.
Зохиолчдод дахин хандъя: "Нүүрстөрөгчийн давхар исэл нь биеийн коллоид уусмалын хэвийн зуурамтгай чанарыг сэргээж, салстыг шингэрүүлдэг. Түүнд ууссан хаягдал бүтээгдэхүүн бүхий шингэрүүлсэн салиа нь эсийг цус, лимф рүү илүү амархан орхиж, тэндээс гадагшилдаг. салст бүрхэвчээр дамжин арилдаг.Тиймээс цэвэрлэх гэж нэрлэгддэг нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж нэмэгдэхийн хэрээр бие махбодид салст бүрхэвчээр их хэмжээний салиа ялгарах боломжтой.Амьсгалын дасгалыг мөн "сэтгэцийн цэвэрлэгээ" гэж нэрлэдэг. Энэ үед "зогсонги голомт" илт арилдаг - зовлон зүдгүүрийн сэтгэл хөдлөлийн ой санамж устаж үгүй ​​болдог. Үүний дараа өвчтөн сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэг өөрчлөлтүүд гарч ирдэг - хөгжилтэй, өөртөө итгэх итгэл гарч ирдэг. Амралт, эмчилгээний хатха йог нь оюун ухааныг зөөлрүүлэхэд тусалдаг. цэвэрлэх."
Амьсгалын дасгалын гол зорилго нь биеийг цэвэрлэх явдал гэдгийг та харж байна. Дахин хэлэхэд Буддизмын утаан хөшигөөр бүрхэгдсэн хатуу материализм. Энэ өвчин нь бие махбодийг хорт бодисоор бөглөрсний үр дүн юм. Тэднийг гарга, тэгвэл чи зүгээр болно. Мөн хүүхэд эхийн хэвлийд хэрхэн өсч байгааг хараарай. Хүчилтөрөгч эхийн цусаар орж, нүүрстөрөгчийн давхар исэл түүгээр ялгардаг. Жирэмсэн эмэгтэйн цус багадалт нь хамгийн түгээмэл өвчин бөгөөд түүний анхны эмчилгээ нь өсөн нэмэгдэж буй биеийг хүчилтөрөгчөөр илүү сайн хангаж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулахын тулд гемоглобины нөхөн сэргээлт юм. Таны үйлс гайхамшигтай юм, Эзэн минь! Бутейко амьдралын галыг хүчилтөрөгчөөр дэмжихгүй, харин нүүрстөрөгчийн давхар ислээр унтраахыг санал болгож байна.
Зальтай философи хийх нь үнэ цэнэтэй юу? Гүнзгий амьсгалж, зөвхөн махан биеээ төдийгүй сэтгэлээ гэмшлийн нулимсаар ариусгаж, мөнхөд авралд тань тустай бол Их Эзэн танд эрүүл мэндийг өгөх болно.

Санваартан Валерий Бахтин.